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8月23日 周日. 「GrokBot」全能智能体/「特斯拉」中国召回近300万辆车/「ChatGPT」获Mac短信权限

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科技早8点

SpaceX AI联合Cursor推出能直接登录你邮箱的全能智能体?特斯拉为什么要在国内紧急召回近300万辆汽车?ChatGPT刚刚获得了读取你iMessage的权限?今天的科技早8点,我们就来聊聊这些问题。 ☀️ 早上好,欢迎收听《科技早8点》 🙋 今天是2026年8月23日,星期日 ⌛️ 科技小知识 00:54 你知道打雷也会引发地震吗? 当闪电击中地面时,产生的巨大能量不仅会在空气中引发雷声,还会将一部分能量注入地表,产生在地下传播的微小震动。虽然这种震动微弱到人类无法感知,但科学家近期成功通过埋在地下的光纤通信电缆捕捉到了它们,并利用这些震动数据绘制出了地表下方的地质结构图。 😎 科技最前线 01:40 重要资讯 01:40 SpaceX AI与Cursor联合发布GrokBot全能智能体,可直接登录办公软件完成端到端工作 02:41 沃尔玛结束十年抵制,全美门店将逐步接入Apple Pay等非接触式支付方式 03:29 特斯拉在中国发起近300万辆汽车大规模召回,解决车门把手和驾驶员监控两大隐患 04:28 ChatGPT获得Mac短信读取权限,可读取iMessage记录并代用户起草发送回复 05:22 TikTok与美国司法部达成4亿美元罚款和解,承诺引入更严格年龄验证机制 下面是一组快讯 巨头动态 06:21 苹果向爱尔兰补缴170亿美元税款,占其该年度全球总纳税额的40% 06:49 苹果裁员规模从60人扩大至200人,波及Siri语音助手和智能系统体验团队 07:11 Waymo二季度游说支出翻倍至200万美元,与优展开展无人驾驶政策博弈 消费电子 07:36 长鑫存储DDR5内存条获微星技嘉等多家主板厂商官方系统更新支持 07:56 微软计划11月27日推出Xbox 25周年纪念版主机,定价或达900美元 08:16 三星推出16英寸300Hz OLED笔记本面板,自发光屏幕首次达到该刷新率 08:40 开发者确认AirPods摄像头仅100万像素,用于AI后台持续分析物体和环境 前沿研究 09:08 劳伦斯利弗莫尔实验室用激光冲击波重现海王星和天王星内部钻石雨现象 🧐 科技深一度 09:43 当所有人都在追求更大的模型参数时,英伟达却用一份测试告诉你:真正决定AI工作能力的,根本不是模型本身。同一个Claude Opus 5,不加任何改动只有30%的分数,换了一个外部框架直接飙到100%满分。这个"脚手架"到底做了什么?它又将如何改变整个AI行业的竞争规则? 💫 关于《科技早8点》 《科技早8点》是一档为您每日高效同步全球最前沿资讯的科技栏目,专注AI人工智能/科技硬件/大公司动态等泛科技领域。每日早8点,先人一步把握最新的科技脉搏。 在这个技术爆炸的时代,信息的密度与更迭速度常常让人感到焦虑与疲惫。海量的资讯和碎片化的阅读,往往掩盖了真正重要的信号。因此,《科技早8点》诞生了。借助人工智能能力辅助高效生成,我们希望用每天早晨的一杯咖啡时间,为你筛选出最具价值的全球科技动态,助你以此为点,连接未来。 制作提示:本节目由真人团队主导选题创作剪辑和发布,并且复刻了主播之远的音色辅助制作,所有内容由真人把关,可以放心订阅。 主播:之远 @之远不知远 研究:和风细雨 后期:小达 🤝 商务合作请加V:prism_fm

14分钟
1k+
3周前
考试英语听力材料(高考真题模拟)22-2022年八省联考

考试英语听力材料(高考真题模拟)22-2022年八省联考

高效磨耳朵 | 最好的英语听力资源

2022年八省联考英语听力 第一节(共5小题;每小题1.5分,满分7.5分) 听下面5段对话。每段对话后有一个小题,从题中所给的A、B、C三个选项中选出最佳选项。听完每段对话后,你都有10秒钟的时间来回答有关小题和阅读下一小题。每段对话仪读一遍。 1.How will the guests goto the airport? A.By car. B.By bus. C.By taxi. 2.How long will the manstay if his wife comes? A.4 nights. B.6 nights. C.8 nights. 3.Who is in charge of the project? A.Dan. B.Gary. C.Mary. 4.What does the man say about the restaurant? A.The waiters were noisy. B.The food was not his thing. C.The atmosphere was friendly. 5.What language does Mr.Black speak best? A.Chinese. B.French. C.Spanish. 第二节(共15小题;每小题1.5分,满分22.5分) 听下面5段对话或独白。每段对话或独白后有儿个小题,从题中所给的A、B、C三个选项中选出最佳选项。听每段对话或独白前,你将有时间阅读各个小题,每小题5秒钟;听完后,各小题将给出5秒钟的作答时间。每段对话或独白读两遍。 听第6段材料,回答第6、7题。 6.What will the speaker shave to do? A.Send figures to Mr.Jones. B.Draw up the budget for next year. C.Organize an advertising campaign on Thursday. 7.What docs the woman ask the man to do? A.Wait for her in his office. B.Go to Mr.Jones' workplace. C.Make a phone call to Mr.Jones. 听第7段材料,回答第8至10题。 8.What is John doing? A.Doing a fun project. B.Emptying the cupboard. C.Donating unwanted things. 9.What is “free cycling”? A.A way of recycling. B.A kind of old junk. C.A travel website. 10.What does John want now? A.A gorilla arm. B.A microphone. C.A bicycle. 听第8段材料,回答第11至13题。 11.What are the speakers discussing? A.The man's house. B.The effects of global warming. C.The man's job. 12.What is always nice according to the man? A.He lives by the sea. B.Animals can get more food. C.Green can be seen all year round. 13.What could farmers grow before? A.Grass. B.Vegetables. C.Trees. 听第9段材料,回答第14至16题。 14.Where does the man most probably work? A.At an airport. B.At a hotel. C.At a travel agency. 15.Which airport is the best choice for the woman? A.Reagan National. B.Dulles. C.Baltimore-Washington. 16.Why is the woman going to Washington DC? A.To visit a friend. B.To meet the man. C.To go sightseeing. 听第10段材料,回答第17至20题。 17.When docs the speaker usually go to a movie with friends? A.On weekends. B.On weekdays. C.On vacation. 18.How docs the speaker learn about a movie? A.By seeing it himself. B.By checking the film reviews. C.By talking to his friends. 19.What might the speaker do if the tickets are sold out? A.Steal in without a ticket. B.Go back home and watch TV. C.Buy a ticket for the next show. 20.What does the speaker like to do while watching a movie? A.Eat popcorn. B.Talk to others. C.Put his feet up. 听力答案: 1-5CCCAC 6-10 BCBAC 11-15BAABA 16-20 CABCA 听力材料 (Text 1) M:The guests are leaving for New York tonight. But there will be no bus then.We need someone to get them to the airport on time. W:I'd be happy to, but my car is under repair now. M:In that case, we have to call a taxi. (Text 2) M:My secretary made a reservation for me for the 14th of January W:For how many nights? M:Six. But if my wife comes, I'll stay for two more nights. (Text 3) M: I heard you were going to attend the meeting on Wednesday, Mary. I didn't know you would go. W:Yes, Gary. I am responsible for the project now. I took Dan's place since he had to be on sick leave. (Text 4) W:Are you satisfied with the restaurant? M:Well, I have to say it's not my thing. The food was fine, but the restaurant was too crowded and the waiters kept shouting all the time. I thought they should be working in a quieter and friendlier way. (Text 5) W:Mr. Black is very good at Spanish and now he is beginning to study French. M:Yeah.And he also knows something of Chinese. (Text 6) W:Has Mr. Jones sent you the figures for next year's advertising campaign yet? M:No. I haven't received anything from him. If we don't get those figures by tomorrow morning, we won't be able to draw up next year's budget on time. W: We have to set the budget before Thursday, so maybe you should call him and find out what happened. M: I think I will. If I don't hear from him by four,I'll try calling his office (Text 7) W:Are you OK, John? M:Yeah, just clearing out this cupboard, Emilly. It's full of old junk W:Ooh, what a lot of stuff. Is that a... gorilla arm? M:Yes! Ah... that was a fun project. W:Interesting. M:Ooh, this is the microphone I recorded my first masterpiece with. A bit dusty.I wonder if it still works. Or maybe I should sell it. Who would buy it? W:Why don't you free cycle it? M:Oh, that's a good idea. I can exchange a microphone for a bicycle, right? W:No. You give it away. You give it to someone for free. It's another way of recycling. There are websites that help match you to people who want these things. M:Free...recycle. Freecycle. Yes,I like the idea. But I would like a free bicycle even more. (Text 8) W:So, Eric, how is life in Greenland these days? M:Oh, you know. Winters are long. I live on the coast, though, so I get to seethe ocean every day. That's always nice. W: I heard that winters in Greenland are somewhat shorter than they used to be ---global warming, I guess? M:Yes, that's true. They're calling it "the greening of Greenland". W:The"greening"? What does that mean? M:Well,the average temperature in Greenland is rising twice as fast as in other places. So now I have a few trees near my house. Trees didn't use to exist in Greenland, you know! Neither did vegetables. So it's amazing! Besides, farmers can grow more grass for their animals. (Text 9) W:Hello, this is Tina. I haven't booked my flight to Washington DC yet, but I was wondering if you have any advice on how to best get to you from the airport? M:Yes, well, if you're flying. Reagan National is the closest. You can take the underground right from there. Dulles is further away and a taxi is probably the easiest. And then Baltimore-Washington Airport connects to a train that you can take right into the main train station in town. W:OK, cool,I think Reagan should be the best. And do you pretty centrally lie in Washington DC? Like, next to all the sights and everything? My friend asked me to stay in her house, but I don't think it would be very convenient. M:Yep. Were in the Dupont Circle area, pretty central to Washington DC. You can walk down to the White House. The underground is right around the corner. W:Do you include breakfast? M:Yes,madam,and we also offer dinner if you like. W:OK.That sounds good. Thank you. I'm going to think about it and once I've got everything booked, I'll give you a call. M:OK.Have a good day. (Text 10) I really enjoy going to the movies with my friends on most weekends. I usually check the movie listings in the newspaper or online to see what is playing. I also check the movie reviews because I don't want to see a bad movie. I like to arrive early at the movie theater so l don't have to stand in line too long to buy tickets. Sometimes, the movie we want to see is sold out, so we might buy a ticket for a later showing. At the theater, I sometimes buy popcorn and a drink. The prices are sometimes high, but I like chewing something during a movie. I usually like to sit in an aisle seat somewhere in the middle of the theater. I think you can see the movie better instead of straining your neck if you are unfortunate enough to sit in the front rows. One thing I don't like is when other people talk during the movie, put their feet up on the back of my seat, or bring crying babies to the theater. Everyone should be able to enjoy the movie.

13分钟
3k+
3周前
【配置篇07】理财配置需要分散的风险有哪些?

【配置篇07】理财配置需要分散的风险有哪些?

理财如是说

节目导语 做资产配置时,我们总会说要“分散风险”。但这里的风险,究竟是波动率高低,还是资产背后不同的风险来源?如果连要分散的对象都没有想清楚,持有再多产品,也未必能让组合真正稳健。 这一期配置篇,我们从年化波动率讲起,厘清“收益的不确定性”和“风险来源”之间的区别。进一步借助多因子研究的思路,解释为什么市值、价值与成长、行业等维度,能够帮助我们理解不同资产的涨跌差异,并成为个人投资者更容易落地的配置抓手。 配置的目的,不是准确预测下一轮占优的风格,而是在承认未来难以预测的前提下,让组合在不同市场环境中都保留应对空间。 节目亮点 1. 年化波动率衡量的风险,与资产配置中要分散的风险来源有什么区别。 2. 为什么不同资产涨跌不同,背后往往来自市值、风格、行业等风险因子的差异。 3. 大小盘、价值与成长、行业配置,为什么是个人投资者更容易执行的分散路径。 4. “穿越周期”的另一面,为什么是在任何单一行情中都不过度押注。 5. 科创与红利为何具有一定互补性,自由现金流策略又为什么不容易找到明确的搭配对象。 节目时间码 00:26 节目复更:调整节奏后,继续完成配置篇 02:55 年化波动率衡量的是收益的不确定性 04:22 分散风险,更准确地说是分散风险来源 06:17 多因子研究如何解释不同股票的涨跌差异 12:22 个人投资者最容易落地的三个维度:市值、风格与行业 15:01 用 ETF、指数增强和主动基金完成市值分散 19:12 真正的“穿越周期”,首先要承认未来无法预测 21:16 行业分散怎么做,六大行业框架为什么更具可操作性 23:45 科创与红利为何容易互补,自由现金流策略为何更难搭配 27:11 本期总结与后续风险因子、风险模型话题预告 听友互动 如果你希望加入节目听友群,和更多关注基金投资、资产配置的朋友一起交流,欢迎添加微信13671989327,备注播客听友。 如果你平时更习惯在小红书获取内容,也欢迎关注佳奇老师。关于基金研究、资产配置、市场观察和理财误区,我也会持续做一些更短、更适合日常阅读的分享。 ⚠️免责声明 本节目内容仅供学习交流,不构成任何投资建议。 投资有风险,入市需谨慎。

29分钟
99+
3周前
从国企体制到全球旅居,我在自由与规则里感知生活|对话远程俄罗斯外企采购经理

从国企体制到全球旅居,我在自由与规则里感知生活|对话远程俄罗斯外企采购经理

数字游牧

本期嘉宾Irene,从中国最西北的地方跑到南方旅居,受不了传统职场里的人际消耗和僵化的职级规则,她拿到了俄罗斯外企的远程采购 offer,一做就是三年多。 在经历人生的一些随机事件之后,她突然想通要把握当下,鼓起勇气告别窝在广州的生活,开启了一年半的跨城市旅居,从大理到青岛再到厦门,甚至还跑去巴厘岛办公,她一步步在自由和规则里找到了属于自己的舒服自洽的节奏。 但放心,这期节目不会给你灌「赶紧裸辞去当数字游民才叫成功」的鸡汤,不会把远程办公吹成完美无缺的标准答案,更不会讲那些千篇一律的漂亮话。 这不仅仅是一次对远程办公的祛魅,更是一次关于普通人如何在主流之外,探索并构建适合自己生活秩序的真实分享。我们剥开社交媒体上的光环,去聊聊自由背后那些真实的细节、挑战与智慧。 【本期适合】 * Leader 的管理风格,为何能直接决定你的远程工作幸福感? * 在陌生的旅居城市,如何快速建立有效的社交圈? * 远程办公的自由与孤独,如何平衡?如何对冲独处带来的情绪消耗? * 如果你想尝试远程办公,第一步最应该确认什么? 这期会给你非常多职场与生活的干货!如果你喜欢本期内容,欢迎收藏、转发、评论哦~你的反馈是给给我们创作的最大动力! 本期精华 01:26 从国企到俄罗斯采购经理:我是如何完成职业赛道转换的? 03:02 远程采购,究竟是一份什么样的工作? 06:26 从人际消耗到人文关怀:国企与外企的管理风格差异 08:58 “朝九晚六”的规则感,是我在自由中保持自律的锚点 10:00 一次家庭变故,让我下定决心“想到就要去做” 14:05 为什么我偏爱独居,而非热闹的数字游民社区? 18:33 旅居社交技巧:如何在新城市快速建立自己的社交圈? 19:54 巴厘岛惊魂:当网络问题引发老板误解,我如何化解信任危机? 28:38 找远程工作,为何入职前必须问清leader的管理风格? 32:38 不上班也能赚钱,会是未来的大趋势吗? 34:54 远程办公 vs 传统坐班:哪个更快乐,更消耗? 41:10 远程办公最大的代价是孤独感,我们要如何调节? 43:32 自我评估:什么样的人真正适合远程办公? 52:31 为什么不建议职场新人第一份工作就选择远程? 54:38 文化碰撞:和俄罗斯同事共事是种什么体验? 本期互动 你是在远程办公吗?还是正准备尝试?最大的“没想到”是什么?评论区聊聊~ 本期嘉宾 Irene(小红书:https://xhslink.cn/m/5tdFVsITqIA) 主持人 Annie(小红书: https://xhslink.com/m/DUxQh1OoAQ) 本期提及 * 📖《毛泽东选集》 * 📺《潜伏》 * 📖《记一忘三二》 * 📖《反脆弱》 如何领取本期精彩播客文字稿? 1.关注小红书「数字游牧」(传送门:https://xhslink.com/m/7Vug2FXTtjG) 2.加微信:anniepanshan发截图 3.即可拿到本期文字稿啦~ 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信:anniepanshan 邮箱:[email protected] 你在听友群能获得什么? * 链接全球数字游民&远程工作者,收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动,参与线上线下活动,找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问,共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连,你的支持是我们创作的最大动力!) 小红书:https://xhslink.com/m/7FdPd2nqaOu B站视频播客: https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客:https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客:https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式,以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道,但如何成为旷野,这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」、「网易云音乐」订阅收听播客《数字游牧》。

68分钟
99+
3周前
8月23日 周日. 「农夫山泉」创始人再炮轰电商平台/「特斯拉」中国车机首装豆包大模型/美加互征「50%关税」谈判破裂

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商业早8点

为什么农夫山泉创始人近年来多次公开抨击电商平台?为什么有旅客买下三个连座车票却不能把零食放在空着的座位上?为什么部分大白菜在装上大货车发往外地前会被偷偷蘸上甲醛溶液?今天的商业早8点,我们就来聊聊这些问题。 ☀️ 早上好,欢迎收听《商业早8点》 🙋 今天是2026年8月23日,星期日 ⌛️ 商业小知识 00:48 为什么有些中小银行存一年、两年和三年的定期存款利率居然一模一样? 核心原因是银行面临净息差压力与对未来利率的预判。在降息周期中,银行优先且更大幅度地下调中长期存款利率,通过抹平利差甚至长短期利率倒挂的方式,主动劝退想要长期锁息的储户,以降低自身长期负债成本。 😎 商业最前线 01:32 01:35 农夫山泉创始人将电商定义为特殊中间商且一级经销商净利率仅约3% 03:09 河北康保县部分收购商违规给大白菜蘸甲醛防腐引发全网热议 04:34 铁路官方明确持票未上车视为放弃席位且同行旅客无权占用空座 06:06 特斯拉中国车机首次集成豆包大模型采用双模型协同方案 07:31 美加贸易谈判破裂美国对加征50%关税加拿大宣布同等反制 下面是一组快讯 09:01 蜘蛛侠崭新之日全球票房突破20亿且迪士尼加速全生态变现布局 09:43 同程旅行完成对嘀嗒出行要约收购获约88.74%已发行股份 10:20 上半年中国智能眼镜全渠道销量超90万台且销售额近乎翻倍增长 10:55 百度搜索推出全球首创整页可交互搜索结果且文心助手升级2.0 11:35 特朗普宣布90天内允许30万吨碎牛肉免关税进入美国市场 12:07 美国计划向联合国支付8.5亿美元但累计拖欠仍高达约50亿美元 🧐 商业深一度 12:43 「农夫山泉」创始人频频炮轰电商,千亿帝国的线下渠道利润账本里藏着什么? 一瓶终端卖两块钱的红瓶水,出厂价只要0.7元,表面上六成多毛利全分给了渠道。但实地调研揭开了残酷真相:先货后款的资金占用、高昂的仓储物流成本层层剥扣后,一线经销商净利率仅约3%,卖一瓶水的利润甚至不到一分钱。而电商平台上,一箱东方树叶的零售价已被压到逼近线下进货价,门店老板跟着降就亏本,不降就看着货过期。 茶饮料收入占比已超41%成为最大增长引擎,电商的算法推荐和价格战正精准打击这块高利润腹地。五千名经销商的精密网络,究竟是被保住了,还是会被瓦解? 今天我们来深聊:当电商正在夺走品牌方的定价权,这台千亿印钞机还能平稳转多久? 💫 关于《商业早8点》 《商业早8点》是一档为您高效同步每日商业动态的商业资讯栏目。 我们每日早间八点准时为您带来海内外最新商业动态与商业大事件的深度剖析。每日早8点,先人一步把握最新的商业脉搏。 在这个资本涌动与市场瞬息万变的时代,信息的密度与周期的更迭常常让人感到焦虑与迷茫。海量的噪音和碎片化的数据,往往掩盖了真正重要的商业信号。因此,《商业早8点》诞生了。借助人工智能辅助高效生成,我们希望用每天早晨的一杯咖啡时间,为你筛选出最具价值的全球商业动态,助你以此为点,连接财富与未来。 制作提示:本节目由真人团队主导选题创作剪辑和发布,并且复刻了主播之远的音色辅助制作,所有内容由真人把关,可以放心订阅。 主播:之远 @之远不知远 研究:和风细雨 后期:小达 🤝 商务合作请加V:prism_fm

17分钟
7k+
3周前
FM284:刚の周日推:旭色渐染

FM284:刚の周日推:旭色渐染

AmazingFM

🎧🎤🔥✨🎶💤🛋️📻💸 早上好呀~周日了,吃饱睡足,身体倒是歇够了,精神反而空落落的,像一间收拾干净但没开灯的房间,闷闷的甚至有种真空感。那么在今天的周日推节目中,主播就和大家一起来听四首韩国说唱歌手郑东旭 Penomeco 的歌(因为主播已经喜欢听他的歌 12 年了)。 从 2016 年的Ma Fam,到今年在《Show Me The Money》帮帮唱的 물들이자 ,他从那个把 hiphop 的骨架小心翼翼泡进旋律染料里、为了出名还得去参加SMTM的新人,终于长成了今年帮帮唱出场即被山呼海啸为「Afro King」的王者,温色渐染,愿你这个周日什么都不用着急做,就让这些歌慢慢给你的周日上点色。或许在无聊的档口,一个新的小宇宙正在历经大爆炸。 OK, 这里是 AmazingFM, Sharing music EVERYDAY. 祝你早安午安晚安身体健康事事顺心周末余额还很多请尽情挥霍以及别忘了多给你爱的音乐人打钱。如果喜欢本期节目,欢迎订阅、评论、转发、收藏、点赞,或者标注喜欢单集,Enjoy!(with Crush, PENOMECO - Satisfied (Feat. PENOMECO)) * PENOMECO - SODA 01:04 * PENOMECO - Ma Fam 04:03 * PENOMECO - 걘 아니야 Pt. 2(不是他啊/Actually Pt. 2) 09:04 * Marv - 물들이자 (With. PENOMECO)(染上颜色/浸染绘就) 12:37 本节目全部音乐著作权,归各自原始版权方独家所有。 内容仅作音乐文化交流与个人赏析分享,全程非商业用途,无任何盈利行为。 也诚挚建议各位听众,通过正规正版音乐平台、官方演艺渠道支持音乐人,以良性热爱滋养创作,以真诚分享传递音乐价值。 若内容涉及相关版权异议,欢迎随时私信联络,我方将第一时间配合下架处理。 感恩包容,感谢理解。 All music used in this program belongs to its respective original copyright holders. This production is intended solely for music appreciation and cultural sharing, with no commercial purpose whatsoever. We sincerely encourage listeners to support artists through official streaming platforms and authorized channels. Genuine passion and thoughtful sharing always inspire more creative works. Should any copyright issue arise, please feel free to contact us, and we will make prompt adjustments. Thank you for your understanding and support.

16分钟
91
3周前
自我掌控的5项核心能力

自我掌控的5项核心能力

认知棱镜

自我掌控(Self-mastery)并不是压制情绪、消除脆弱,也不是要求自己变得完美,而是建立与自我的清醒联结:读懂自己的内心状态,识别行为背后的影响因素,并自主选择如何应对境遇。 从这个角度看,我们每个人都可以充当自己的人生教练。以下5项核心能力,可以帮助我们摆脱本能式的条件反射,活得更加清醒,也更加主动。 1 承担个人责任:做自己人生的书写者 承担个人责任,并不意味着否认外界的伤害与现实困境,更不是把所有问题都归咎于自己。它真正需要改变的是我们的视角:与其不断追问“为什么是他们造成了我的痛苦”,不如问一句——既然事情已经发生,我现在可以做些什么? 当我们开始关注自己能够影响的部分,就会从被动等待外界的改变,逐渐成为自己人生的主导者。 2 自我观察与反思:做自己内心世界的研究者 我们可以带着好奇心观察自己:我现在有什么情绪?身体有什么感觉?什么事情容易触发我?面对批评、拒绝或冲突时,我通常会怎样反应? 同时,也要审视那些长期深信不疑的固有信念,比如“我必须成功才有价值”“犯错就意味着失败”。主动质疑这些假设,才能看清那些默默支配我们生活的思维和行为模式,而不至于被过去的经验牵着走。 3 不带评判的正念:如实看见,不急于批判 我们常常会经历嫉妒、焦虑、愤怒等情绪,还会因为产生这些情绪而责怪自己。 不带评判正念则要求我们先如实观察:“我注意到自己正在焦虑。” “我现在有愤怒的感觉。” 不急着给这些体验贴上“好”或“坏”的标签。 这意味着从“我被情绪吞噬了”,慢慢转变为“我正在观察情绪发生”。当感受和行动之间出现一点距离,我们就多了一点选择的自由。 4 培养自我悲悯:以人性的姿态对待自己 仅仅觉察自己还不够。如果自我观察最终变成了自我批判,我们只会变得更加羞耻。 自我悲悯意味着理解:我们的防御、焦虑、完美主义等反应,往往都有自己的来历。与其责问“我为什么这么糟糕”,不如好奇地问:我内在的这一部分想保护我什么?它需要什么? 接纳自己并不意味着纵容自己。恰恰相反,当我们不再花力气与自己对抗,才更有可能真正发生改变。成长也不再是消灭自己的某一部分,而是逐渐理解、接纳并整合自己。 5 有意识地做出回应:拥有选择的空间 前面4项能力,最终都指向一种更重要的能力:有意识地选择如何回应。 生活中很多行为都是即时反应:受到批评就辩解,被拒绝就退缩,愤怒时立刻攻击,焦虑时急于寻求安慰。 但事件发生与我们采取行动之间,其实存在一段可以拓展的心理空间。 当我们不再急着本能反应,而是停下来问自己:“此刻,我想成为什么样的人?什么做法符合我的价值观?什么选择会让未来的自己感到认可?” 有了这样的空间,我们就开始掌握自己的回应方式。 从本能反应,到清醒选择 自我掌控不是一次脱胎换骨的巨变,而是无数个微小时刻慢慢积累起来的能力。 它不会消除愤怒、恐惧和失望这些人性的体验,只是改变我们与这些体验相处的方式。 下一次遭遇困境时,不妨问问自己: 我的内在正在发生什么? 我可以从中学到什么? 我想要如何回应? 这三个问题,也是我们充当自己人生教练时,最重要的自我提问。一次次觉察、理解和选择,我们从“被生活推着走”,逐步变成掌握自己的人生。

6分钟
99+
3周前
外刊精讲 | 美国年投入7400亿美元搞AI,中国花的钱不到十分之一却能做出差不多的AI?

外刊精讲 | 美国年投入7400亿美元搞AI,中国花的钱不到十分之一却能做出差不多的AI?

早安英文

【欢迎订阅】 每天早上5:30,准时更新。 【阅读原文】 标题:How China gets better bang for its buck than America in AI Its investment lags far behind America's. Its models do not 正文:How much money should companies lavish on artificial intelligence?American tech giants think the answer is: a lot. Their capital spending on data centres may surpass $740bn this year. Investors, who used to agree, are having second thoughts. When on July 26th it emerged that Nvidia was in talks to underwrite a gargantuan $500bn-plus data-centre project, stuffed full of its chips and run by OpenAI, its share price tumbled. Days earlier investors blanched when Alphabet said it would boost its AI spending to $205bn this year. AI stocks in Japan, South Korea and Taiwan have plummeted, too. 知识点:lavish v. /ˈlæv.ɪʃ/ to spend or give in large amounts, often excessively 大肆花费;慷慨给予 • The company lavished billions on an ambitious project that ultimately failed. 该公司在一个最终失败的宏大项目上大肆挥霍了数十亿美元。 • Investors worry that tech firms are lavishing too much cash on untested ventures. 投资者担心科技公司在未经考验的业务上砸了太多钱。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》,带你精读最新外刊,了解国际最热事件:分析语法结构,拆解长难句,最接地气的翻译,还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻,想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达,有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者(如大学英语四六级、托福雅思、考研等) 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程,拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解,系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记,包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等,帮助扫除阅读障碍。

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3周前

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