节目

话题介绍 内容审美是创作者绕不开的话题，它影响着我们如何判断什么是好的内容，也影响着我们最终会创作出什么样的作品。但审美究竟是什么？什么是好的内容？又该如何建立属于自己的审美判断？汉洋分享了他的看法与建议。 分享人 汉洋：《蜉蝣天地Meanders》《山有虎》《诗梳风》主播 时间轴： 00:38 为什么要聊内容审美？ 03:09 我们是失去了审美，还是不再相信对美的直觉？ 05:54 审美的核心是建立一套私人索引 11:38 审美往往是一种个人感受 15:35 如果审美是个人感受，我们又该如何判断好与坏？ 18:25 审美也和经验、价值判断有关 23:51 审美的建立不是依靠大量的输入 31:28 不要假借别人的眼睛来分辨美丑 38:05 审美是关于自己的，也是在和别人的碰撞之中发现的 42:50 没有观众的时候，作品才第一次属于创作者 48:28 审美不只是知道自己喜欢什么，也要明确自己不喜欢什么 52:21 审美是自己在美面前所产生的真实回应 54:21 Q1：当一个选题已经被反复讨论过后，如何挖掘新的视角？ 节目中提及的图片： BGM：自己做的 设备支持：RODE罗德 关注我们 关注小宇宙各平台官方社媒账号，第一时间了解平台活动信息 微信公众号：小宇宙播客 微博：@小宇宙播客App 小红书：@小宇宙App 即刻：@小宇宙App

@抓马扣叔 《新闻理论全景知识手册——奋》AI导读播客 第十六期 参考教材：李良荣《新闻学概论（第8版）》、马工程《新闻学概论（第二版）》 ⏬ 完整资料下载 📦 AI知识库（下载与提问） 本期阐述了新闻职业道德的内涵、特征及其在中国新闻事业中的核心作用。文中重点解析了《中国新闻工作者职业道德准则》，强调了服务人民、报道真实与坚持正确导向等七大基本原则。针对现实中的道德失范现象，如虚假新闻与有偿新闻，节目探讨了其产生的个体与社会根源，并提出了相应的改善措施。此外，节目与资料还详述了新闻队伍建设的重要性，特别强调了提升“四力”与践行“四向四做”的要求。最终，这些内容共同构建了一套新时代背景下，全媒型新闻人才应具备的政治思想、业务素养与社会责任体系。 制作：Google NotebookLM 文本整理：@抓马扣叔 公众号：扣叔 小红书：@抓马扣叔 @扣叔智库

🚩2026年8月28日行情回顾 A股三大指数今日走势分化，沪指震荡整理，创业板指走势较弱。截止收盘，沪指跌0.11%，收报3952.18点；深证成指跌0.68%，收报13953.07点；创业板指跌1.41%，收报3424.40点。沪深京三市成交额2.12万亿，较昨日小幅缩量233亿。 行业板块涨多跌少，农化制品、房地产服务、化学原料、农林牧渔、石油石化、一般零售、旅游及景区板块涨幅居前，医疗服务、生物制品、半导体、机器人板块跌幅居前。 个股方面，上涨股票数量超过3000只，逾80只股涨停。粮食概念股大涨，黑芝麻、敦煌种业、新赛股份、万向德农涨停。 ♟️农业股持续走强，本周表现极为亮眼！ 农业股今天继续走强，种业、粮食、农机等方向进一步扩散。敦煌种业、新赛股份、万向德农、中水渔业、冠农股份等多股涨停，万向德农近期9个交易日收获6个涨停，新赛股份走出2连板，农业已经成为本周表现最热的题材之一。 8月25日，APEC粮食安全部长级会议在杭州举行，会议通过《创新与数字化增强亚太区域粮食体系韧性原则文件》，提出利用创新和数字技术提高粮食体系面对外部冲击时的韧性。国务院总理李强近期在黑龙江、吉林调研时也再次强调，要提升农业综合生产能力，确保粮食等重要农产品稳定安全供给。 个股方面，敦煌种业昨晚刚刚披露半年报。今年上半年，公司实现营收近9亿元，同比增长超20%；归母净利润约1.45亿元，同比增长近166%；扣非净利润同比增长近190%。其中核心种子业务收入同比增长超35%，净利润接近3亿元，同比翻倍。 东方证券认为，强厄尔尼诺可能增加全球主要粮食产区的减产风险，进一步强化粮食安全的重要性。华安证券则指出，全球玉米库存消费比已降至近十多年低位，中长期供需仍维持紧平衡。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

康佳主动退市，再次把一家昔日家电巨头的转型困境摆到聚光灯下。 上世纪90年代，康佳曾是中国彩电行业的代表性企业之一，拥有响亮的品牌、庞大的渠道和市场影响力。但随着彩电行业进入成熟期，电视产品利润不断被压缩，康佳也开始寻找新的增长曲线，从消费电子延伸至半导体、新材料等多个领域。然而，传统业务盈利能力持续承压，新业务又需要长期投入，最终没有形成足以支撑公司价值的核心增长引擎。 那么，康佳究竟为什么会从昔日的“彩电一哥”走到主动退市？这是传统家电企业转型失败的个案，还是中国制造业在产业升级过程中普遍面临的难题？ 本期节目，我们将从康佳的经营变化、彩电行业竞争格局、半导体转型以及资产负债状况等多个角度，复盘这家老牌企业的兴衰，也进一步思考：对于一家传统制造企业而言，真正的护城河究竟是什么？当一个时代的核心业务走向衰退，企业又该如何找到下一条真正可持续的增长曲线？欢迎收听！

00:00 我眼中的强，不是世俗意义上的强 01:11 两条路中，一定要选择更难的那条 03:00 选择比努力重要 05:08 想拿大结果，一定要做擅长的事 05:55 40岁创业怎么样？ 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

本期节目，乔治和艾薇围绕英语听力训练展开了深度探讨。针对“听力到底该怎么练”、“要不要一段音频听亿遍”等核心痛点，两位主播结合真实学习经历与具体语言学细节，系统拆解了如何科学挑选素材、平衡精听与泛听，以及怎样攻克语流中的语音暗礁。 核心内容 * 00:00 导入与痛点：听力练习的迷茫与误区 * 为什么练习了很久听力，面对真实母语者表达依然像“听天书”？ * 05:15 听力素材选材的三大黄金原则 * 兴趣优先：驱动长期坚持的关键。 * 题材与交流风格：单人演讲、双人对谈与日常闲聊的差异。 * 难度匹配：建立“可理解性输入”的舒适区。 * 12:40 背景知识如何成为听力的“外挂”？ * 结合个人熟悉的事物（如对特定演员、黑天鹅作者的了解）降低理解门槛。 * 18:30 “一段音频听亿遍”到底对不对？精听与泛听的真实节奏 * 为什么推荐 10–20 分钟左右的短音频进行深度精听，而不是盲目无脑泛听？ * 如何将听力练习融入散步、通勤等碎片场景，轻松建立长久习惯。 * 26:10 第一遍盲听听什么？精听的具体操作路径 * 第一遍抓大意，何时开启字幕？何时进入逐句拆解阶段？ * 33:45 为什么听懂了宏观，却总是“听不清”细节？ * 字典标准发音与母语者真实口音/语流之间的断层。 * 40:20 真实语流现象深度剖析（案例演示） * 以安妮·海瑟薇采访中的 “I don't mean to be” 和 “softened” 为例：弱读、连读与喉塞音的实际表现。 * 47:15 攻克听觉死角：虚词、词缀与过去时 $ED$ 结尾 * 为什么有些音连母语者也发得极轻甚至不发音？ * 如何结合语法知识与上下文进行“逻辑脑补”，建立声音与语义的直接映射。 * 52:30 总结与行动建议 * 告别无效泛听，建立属于你自己的听力提升闭环。

今天【地下长安】特辑将介绍汉代最著名、甚至是中国历史上都非常著名的一位皇帝——汉武帝，以及他的陵寝茂林。从十六岁登基，到隐忍六年掌权，汉武帝开疆拓土缔造盛世，晚年却因巫蛊之祸痛失妻儿。他为何下罪己诏？茂陵里又藏着哪些后宫秘辛？今天就跟我们一起走进茂陵的故事。 02:02 刘彻：少年继位，背后是无可避免的权力斗争 04:03 汉武帝的传奇一生：从盛世王朝到轮台罪己 07:14 金屋藏娇的阿娇终究还是政治联姻的悲剧 10:56 巫蛊之祸与卫子夫的悲剧命运：茂陵里面也没有她的陪葬 14:35 子贵母死：钩弋夫人与幼子刘弗陵的命运 18:13 巫蛊之祸：太子刘据的整治惨案 21:52 立幼子的背后：总有些不争气的儿子 25:30 或许你知道大名鼎鼎的海昏侯么 29:11 茂陵：卫青、霍去病等顶级功臣的陪葬区 32:47 两千多年茂陵是否被盗 36:28 茂陵博物馆：当今茂陵的发掘与保护 40:06 不主动挖掘帝王陵墓背后的故事：定陵惨案 关于茂陵的故事，我们今天先讲到这里，基本围绕汉武帝及其妻儿进行了详细介绍，下一期我们将着重介绍茂陵现存的三座重要功臣陪葬坑及其背后的故事，敬请期待。 如有不当之处，欢迎批评指正，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

本期我们聚焦美术馆幕后一群温暖的讲述者——嘉德艺术中心「嘉愿小组」志愿讲解老师们。不少观众走进美术馆，隔着展柜与作品遥遥相望，艺术品仿佛总自带一道看不见的门槛。而导览员的讲述，就是拆掉这道观念壁垒、让沉睡在展柜中的文物真正走到普通观众的面前。他们用真诚的对话、生活化的讲述、跳出教科书的新奇视角，为展览拓展出更多元、更鲜活的解读维度。 他们在讲解中同观众一起成长，用真诚的对话、生活化的讲述、跳出教科书的新奇视角，建立起艺术与普通观众之间的一座桥梁。 本期节目，就让我们一同聆听志愿导览老师们，关于文化分享、思想交流与双向成长背后的真实故事。 本期嘉宾 时间索引 02:23 是什么让普通观众走上台前成为讲解员？ 07:12 艺术的壁垒，往往来源于内心预设的观念高墙 15:41 七位志愿者，七个不一样的展览 19:46 用星座、故事线，换个角度让高冷古画变得通俗易懂 22:42遇上带着刁钻问题而来的资深观众，一场双向启发的交流 34:39 康雍乾身边的词臣，其实就是皇帝身边的“古代志愿者” 40:04 同样一件展品，可以讲出两条完全相反的叙事闭环 44:12“沉浸式的文雅展陈”：走进展厅，像走进一间帝王书房 48:36 导览老师推荐:北京近期值得一看展览大全 内容导航 * 通感释书：解锁赵孟頫、董其昌书法审美差异 王磊老师在讲解中重视展览逻辑的搭建，为化解书法风格讲解抽象的难题，她将赵孟頫、董其昌二人的书法气质分别与埃及艳后、精灵女王的影视形象类比，让观众快速建立起具象的审美印象。 赵孟頫书法华美雍容，气韵向外舒展，自带明艳外放的华贵气场 董其昌笔墨虚和简淡，意韵向内收敛，于沉静留白间透出悠远深沉的风骨 * 展厅布局｜天圆地方之下的君臣空间 展厅布局中的一条隐形叙事线。展厅正中圆形窗景，搭配董邦达《三希堂记意图》的方形画面，暗合中华文化里天圆地方的意象；宫灯照亮的中央走廊，将空间一分为二，左侧展区归帝王、右侧展区为词臣，将 “君臣唱和” 的展览主题用空间语言呈现出来。 展品的摆放同样暗含呼应：将表达求贤爱才之心的玄烨行书制砚说卷，正对面放置朱彝尊的书画。二者隔着展厅遥遥相望，是康熙重视人才理念的实物印证，也形成策展上的双向对照。 《制砚说》：行书《制砚说》为康熙帝亲撰，收录于《圣祖仁皇帝御制文》第二集，康熙将产自关外龙兴之地长白山的松花石定为御用砚材，并借松花石砚喻人才，暗含广纳贤才之意。 * 转角伏笔：康雍乾御修典籍 从展览第二单元走向第三单元的通道，墙面三处格子里还藏着一组三代君王具有代表性的典籍：康熙《佩文斋书画谱》、雍正《古今图书集成》、乾隆《石渠宝笈》。三部典籍分别代表三朝宫廷书画整理、文献编纂的重要成果，与展厅展出的书画文物有着深度渊源，是展览不可分割的组成部分。 《钦定佩文斋书画谱》：康熙四十七年修成，由王原祁等大臣奉旨编纂，全书 100 卷，清代第一部官修书画专科类书。 《钦定古今图书集成》：康熙朝形成雏形，雍正四年正式刊印，由蒋廷锡等大臣完善。内容包罗万象，覆盖天文地理、典章制度、文学艺术、百工草木等几乎所有门类，是清代规模最大的一部官修综合类书。 《石渠宝笈》：分初编、续编、三编，耗时七十余年完成，主要编纂人员有梁诗正、张照等官员，完整登记清宫内府收藏的历代书画，后世凡是被《石渠宝笈》著录过的书画，都代表曾经进入过乾隆的皇家收藏。 * 志愿者观展清单｜北京近期值得一看的文博展览推荐 《敕几清宴：康雍乾三朝皇帝与词臣书画特展》 嘉德艺术中心 展期：2026.7.9至2026.10.7 《知画是心 | 丰子恺护生画集艺术研究展》 中国国家画院 展期：2026.7.20至2026.10.20 《高原丝路 瞿昙之光》 中国工艺美术馆（中国非物质文化遗产馆》 展期：2026.4.21至2026.8.31 《宸光映物：乾隆时代精品文物展》 万寿寺博物馆 展期：2026.5.18至2027.5.9 《楚宫汉玉 | 西汉楚国文物精品展》 北京考古遗址博物馆（大葆台西汉墓博物馆） 展期：2026.7.3至2026.11.8 —————— 图片来源于网络 版权声明：本文来源于王府井一号播客原创内容，如需转载或合作，请联系：[email protected] —————— 互动方式 微信公众号：嘉德通 小红书：王府井一号 微博：王府井一号_和你一起探索艺术 加入王府井一号听友群添加小助手微信号：Guardian_in_one_ —————— 出品方：嘉德艺术中心 出品人：寇勤 制作人：蒲宇 编辑主持：孟庆馨 策划：王卓然 后期剪辑：魏康宁、尔尼 音乐制作：system[Σ]

主播： 碎叔、大仙、山叔 时长： 约59分钟 沈腾不搞笑了，文牧野又把人看哭了。从《我不是药神》到《奇迹·笨小孩》再到这部《欢迎来龙餐馆》，文牧野的"小人物三部曲"完成了从"好好治病"到"好好挣钱"再到"好好吃饭"的递进。一个东北厨子远赴中东开中餐馆，战争爆发后从只想还债赚钱的市井小人物，变成炮火中守护战争遗孤的人。英文名叫 Once Upon a Time in the Middle East——把《美国往事》里的 America 换成了中东，不动声色地换了个视角讲故事。 上映16天票房破17亿，豆瓣从8.4一路涨到8.7。有人说这是今年最好的国产电影，也有人觉得战俘营段落过于理想化、结尾枪决复活太梦幻。三位主播打分从8分到9分不等，分歧集中在沈腾的表演算不算"整容级蜕变"、徐福这个角色是否被刻意"摘白"、以及俊生的死是不是必要的编剧套路。 当炒勺的火和炮弹的火在同一个画面里交替——你会明白，能安安稳稳坐下来吃完一顿热饭，本身就是莫大的幸福。 Shownotes [00:50] 影片基本信息与剧情 文牧野执导、宁浩监制，沈腾领衔主演，蒋奇明、奥马尔·谢里夫主演，李治廷特别出演。2003年伊拉克战争背景，东北厨子徐福为养家还债远赴中东开餐馆，战争爆发后守护战争遗孤。有真实原型——知乎热帖《我在阿富汗开餐馆》。录制时票房破5亿，豆瓣开分8.4（现已涨至8.7），猫眼预测26亿+，灯塔上映第二天即预测31亿。碎叔提醒：奔着喜剧去的会失望，这电影有点沉重，"大仙基本上是哭着看完的"。 [08:40] 不贴标签的人物塑造 电影没有预设谁是好人谁是坏人。李治廷饰演的Tony王嘴上说"他们天生就是恐怖分子"，转头却在喂猫。美军、当地平民、厨子团队之间有来有往，"不是你是美国人我就恨之入骨"。碎叔点出：对小孩身份认定的态度差异，恰恰体现了观念和意识形态的分歧，但展现方式很生活化。 [13:05] 沈腾的表演：整容级还是有突破但未封神？ 网上盛传沈腾"不搞笑但演得最好"，文牧野对演员的使用被评为"整容级"。三位展开讨论： * 大仙：没有那么夸张，个人风格依然浓郁，标志性的自黑式笑容还在。俊生被枪杀那场戏"偏淡了"，沈腾用"血擦不干净"的台词和淡然处理代替情感爆发，在全片最高潮处显得太轻。第一眼造型甚至以为是徐峥——"徐峥错过了一部好电影"。但承认这是沈腾演艺生涯里程碑式的作品，完成度高，只是还没到完全展示演技蜕变的层面。 * 山叔：认同沈腾到了新层次。两场戏最打动人——在美国监狱打给女儿的电话（报喜不报忧的克制，自责、委屈、挂念交织，"我们俩都有女儿，很有共鸣"），以及俊生被枪杀瞬间"不敢相信、崩溃、无助"的真实反应。 * 碎叔：总结为"我们对沈腾要求更高"，因为他本身贡献过更好的演技。 [22:39] 故事内核：好好吃饭的平民叙事 碎叔引出核心讨论：原型是中国人在伊拉克开餐馆的真实经历，担心会拍成"只会做饭做生意"的浅层故事。但文牧野选择了"好好吃饭"的平民叙事，跟《战狼》《红海行动》《万里归途》的国家力量叙事形成对比。 * 大仙：没有高下之分。《珍珠港》《拯救大兵瑞恩》《辛德勒的名单》都是战争片但视角不同。龙餐馆跟《辛德勒的名单》有相似性——通过满足某种欲望（美食/工厂）获得特权庇护，而特权是"跟魔鬼的交易"，最终没人能置身事外。主题层层递进：从游刃有余的生存→战俘营→反恐，美食从庇护变成突破口。 * 山叔：平民叙事有更深远的意义。用美食解决冲突是"融化"而非"镇压"，绕开了政治立场；一个满头大汗颠勺的中国厨子让海外观众防备心降到零，"给了世界一个无害化的中国形象"。 * 碎叔：这跟时代有关。十年前同样的命题作文可能就是《红海行动2》，现在创作者进步了，允许小人物有不光彩的形象——徐福讨价还价要股权、直言"小孩看病需要钱"，这种不完美恰恰是文化自信的体现。 [30:23] 真实性 vs 浪漫性：哪里最打动人？ * 大仙：真实性不高，但最打动人的是赛夫的成长线。三个环境递进——龙餐馆（通过水利部主任获得特权庇护，参与走私酒线不可能完全清白）、战俘营（身份就是辅助，不可能受优待还能搓辣椒，"有点洗白"）、恐怖主义学校（喂养恐怖分子本身也非完全清白）。电影把徐福"摘"得太干净，把灰色的事分给马俊生和小孩去做。结尾枪决复活、赛夫继承餐馆是"浪漫主义想象"。但赛夫从想摸枪、想杀美国军官，到被劝住"走了这步就不能回头"，再到亲眼看到同伴被炸弹牺牲后选择立场——这条成长线支撑她看完全片。大仙还指出全片埋了赛夫与扎伊德（老张）的对比暗线：两颗种子，一面光明一面黑暗，一面爱的种子一面仇恨的种子，都在战争中完成了人性变化。 * 山叔：打动他的不是故事本身，而是表演的真实感——"在这种场景就应该有这样的反应"。原型故事更接近《卢旺达饭店》，文牧野加工后拔高了层次。认同大仙说的"把一个人身上的复杂性分割到很多人身上"。 [38:03] 叙事手法：食物与战火的交叉剪辑 * 大仙：大量近景和特写拍人物面部和食物，战争炮轰用中景远景，视觉与情绪对撞。但她主观感受是"反胃"——美食跟战争中的特权绑定（高官女儿打仗也要吃好的），给孩子加蛋像"断头饭"，煎蛋从金黄煎到焦黑。"把美食和战争关联在一起，让我觉得很地狱。" * 山叔：交叉剪辑是全片最重要的影像修辞手法，完成度相当高，是文牧野在采访中明确说过的主要手法。圣诞节美军街区的热闹装扮对比极端分子的落寞，美好生活与暴力残酷直接对撞，"不需要台词"。 * 碎叔：煎蛋煎黑了洗锅洗不掉，呼应后面俊生被杀后血迹擦不干净——"刻下来就永远擦不去"。还有沈腾给Tony王喂饭那场戏，吃着吃着"I want go home"就哭了，美食代表人性中柔软的部分。 [43:38] 配角群像：谁是最好的配角？ * 马俊生（蒋奇明饰）：毫无争议的最佳配角/男二。圆滑世故、能在各方势力间周旋，但底色是软的——孤儿院长大见不得孩子受委屈。"没糊弄过去"这句台词和被枪杀的场景震撼全场。碎叔认为俊生不死也讲得通，多一个人帮忙逃亡更有说服力。 * Tony王（李治廷饰）：山叔最喜欢的角色，代表中西文化的媒介和缓冲。刻板印象的ABC形象——"我操ABC""我操傻逼"的开门对话、一等兵身份随时澄清、F开头屏蔽词刷屏、喝酒要付钱、"我妈是真让他生气了"。碎叔认为李治廷的形象非常符合经典反战电影《锅盖头》的定义。他嘴上说赛夫天生是恐怖分子，但自己也是被洗脑的，最终被炸死时令人唏嘘——"请朝下届有安稳"。 * 赛夫 vs 扎伊德：大仙详述全片暗线——两个孩子像两颗种子。赛夫在徐福和俊生引导下选择人性，扎伊德（老张）在妻女死后异化、选择仇恨。赛夫从最初盯着美军的恨意、想摸枪、想捅美国军官，到被劝住后完成人性转变。大仙唯一遗憾：希望看到赛夫从小孩子到少年的外形转变（如《美国往事》），增强战争漫长感；碎叔指出外形其实有变化，从几岁到十几岁。 * 校长：道貌岸然的极端分子。最让山叔不能接受的是诓骗孩子当炸弹载体——贾马尔甚至不知道包里是什么就吓尿了裤子。"自愿选择可以理解，但不能欺骗孩子。"大仙补充：要么饿死要么被家长炸死，环境给的选择太少。 [51:33] 文牧野小人物三部曲：治病、挣钱、吃饭 网上将《我不是药神》《奇迹·笨小孩》《欢迎来龙餐馆》称为三部曲，共性是"普通人在各种环境下怎么体面地活下来"。三人均最喜欢《药神》：主题有科技法理与人性伦理的内部博弈，冲突更复杂；有原型但发生在国内，共情更强；警察一方也有不同立场。大仙分享了近期给宠物买原研药和仿制药的亲身经历——原研药很贵、仿制药半价以下，"如果真患上重病，钱是多大的无底洞"，让她对药神冲击力感受更深。山叔认为《龙餐馆》在极端环境下的选择都"太容易理解"，复杂性不如药神；《奇迹》有太多极限操作，"中小企业不可能这么干"，7点几分的定位比较真实。 影片信息《欢迎来龙餐馆》 导演：文牧野 | 监制：宁浩 | 编剧：文牧野、郎群力、钟伟 上映：2026-08-11（中国内地） | 片长：140分钟 豆瓣：8.7（开分8.4，三连涨） | 票房：17亿+（上映16天，预测25-31亿） 拍摄地：青岛东方影都（10万平米中东街巷实景搭建）、宁夏石嘴山石炭井工业文旅影视小镇 英文名：Once Upon A Time in the Middle East 主演： 沈腾（徐福）、蒋奇明（马俊生）、奥马尔·谢里夫（赛夫） 特别出演： 李治廷（Tony王） 关于节目 碎叔侃电影，三个人的电影对谈。不喂烂片洗白，也不为黑而黑，坐下来好好聊。 互动方式：评论区留言分享你对《欢迎来龙餐馆》的看法

我是苏菲。 上一期我们聊了7条军规中的前三条——莫求暴富、永不满仓、均衡为王。今天接着聊剩下四条：定期复盘、稳定心态、定期投入、做好主业。如果把投资比作远航，前三条是造船和确定航线，这四条就是航行中的技术、心态、补给和船长的定力。 这期会告诉你：怎么通过再平衡实现低买高卖、怎么在极端行情下稳住心态、为什么定投加无限现金流是亏钱概率最小的方式，以及——为什么普通人最不该做的事就是辞职炒股。 精华指路 00:00 后四条军规：技术、心态、补给、定力 02:20 军规四：定期复盘，优胜劣汰再平衡 06:40 再平衡的本质：低买高卖的逆向投资 09:30 军规五：稳定心态，克服贪婪与恐惧 13:00 强大的心态源于三点：钱不影响生活、见过世面、相信均值回归 14:30 军规六：定期投入，必要时加倍 18:00 均衡组合 + 持续现金流 = 亏钱概率极小 19:30 军规七：做好主业，保持现金流 22:30 本期总结：前三条设定目标，后四条教你坚持 下期预告 下一期进入第二章“基金入门大作战”，聊基金有多少类型、有什么特点、怎么收费、买基金到底赚什么钱——系统性的基金投资常识扫盲。 🎵 BGM： everything everywhere always - elijah woods 欢迎关注「苏菲说」公众号：Sophie Talk 有意向进群交流的听友们，可以扫描下方二维码添加苏菲企微。 投资是长跑，我们慢慢来。

大家好，这里是道理都懂，大家从小到大都有思考过类似问题吧，我们为什么活着，生命的意义是什么？本期歌儿和Bella带来的书籍分享是《活出生命的意义》，是意义疗法的创始人弗兰克尔再奥斯维辛集中营受难期间所想所著，也非常具有影响力。 弗兰克尔1942年被关进奥斯威辛集中营，在极端苦难中创立"意义疗法"（Logotherapy），该书被美国国会图书馆评为最具影响力的十本著作之一。 苦难中的自由意志 弗兰克坚信，即使在最黑暗的时刻，人也有选择自己态度的自由，无论遭遇何种困境，都要保持内心的自由与尊严，积极面对生活。 爱与希望的力量 爱是人类最强大的情感，它能穿越生死，照亮黑暗。弗兰克对妻子的思念，成为他活下去的重要动力。珍惜身边人，用爱温暖彼此，共同面对生活的风雨。 追求意义的勇气 生命的意义不是给定的，而是需要我们主动去寻找和创造的。弗兰克通过工作和爱找到了自己的意义。 超越自我实现价值 在帮助他人、贡献社会的过程中，我们不仅能找到生命的价值，还能实现自我超越。 一些震撼人心的文字——摘抄 “我们不喜欢谈论我们的过去。对于经历过这场噩梦的人来说，所有的解释都是多余的，而对于没有这种经历的人来说，他们不会理解我们过去的感受，也不会理解我们现在的感受。有时在提及自己的过去的经历时，人们是需要一定的勇气的。” “忽然间，我一生中第一次领悟到一个真理，它曾被诗人赞颂，被思想家视为绝顶智慧。这就是：爱是人类终身追求的最高目标。我理解了诗歌、思想和信仰所传达的伟大秘密的真正含义：拯救人类要通过爱与被爱。我知道世界上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。——培养幽默感并以一种幽默的态度看待事情，是人在掌握生存艺术时学到的技巧。尽管在集中营中苦难无处不在，但还是有可能运用生存的艺术。打个比方：一个人的苦难就好比毒气。如果向空荡荡的毒气室灌入一定量的毒气，气体将完全而均匀地弥漫开来，不管房间有多大。人的苦难也是这样，它完全占据了你的灵魂和意识，不管苦难是大还是小。因此，人苦难的“量”完全是相对的。 这也意味着一件非常琐屑的事情也能够带给人生极大的快乐。” “快乐是（而且一直是）一种附加品，如果这种附加品本身成了目的，反而会受到减损。人们一定要有理由才能幸福起来。一旦找到了那个理由，他自然而然会感到幸福。人类不是在追求幸福，而是通过实现内在潜藏于某种特定情况下的意义来追寻幸福的理由。” “除了奇怪的幽默感，我们还有一种感觉，那就是好奇。在陌生环境里我们都曾经历过这样的感觉。在登山遇险的关键时刻，人们只会有一种感觉，即好奇。人们会好奇自己能否脱险，好奇自己将会粉身碎骨还是仅仅受点轻伤。在奥斯维辛集中营，这种冷酷的好奇心更加强烈。从某种意义上讲，思想脱离了周遭的客观环境，这完全是出于一种自我保护。人们迫切地想知道今后会发生什么，结果又怎样。” 生命就像一场电影，生命的意义恰如荧幕和观影者之间发生着的奇妙化学反应。我们的生命之意义，应该由我们自己理解和定义，要相信，我们最终决定着自己的意义。

- 导语 - 休达扼守直布罗陀海峡南岸，是西班牙在北非的飞地，自古便是战略要地。1415年，葡萄牙跨海攻占休达，通常被视为大航海时代的开端。葡萄牙人为什么选择远征休达而不是伊比利亚半岛的穆斯林政权格拉纳达？这座北非商港后来又为何从葡萄牙领地转归西班牙？近年的移民问题，又与西班牙和摩洛哥围绕休达的领土争议有何关联？请听本期嘉宾陆大鹏带来的精彩分享！ 特别感谢科沃斯对本期节目的大力支持！ 这一期，我们从休达聊到大航海。很多改变世界的探索，其实都始于对具体问题的执着，一点点寻找解决办法。 科沃斯过去28年的迭代，很像伊德里斯画地图的过程：不是一开始就知道答案，而是年复一年，近乎吹毛求疵地在用户家里发现问题，并不断勇敢驶向未知的海域。伊德里斯当年探索的是更大的世界，而科沃斯面对的是我们每天生活的、更精细的家。课题不同，但背后的探索精神很相似——凡是人类觉得"繁琐、枯燥、重复"的场景，都是他们想攻克的方向。 新款旗舰机型科沃斯 X12S PRO 洗地机器人，就是科沃斯多年持续进化后的最新一代成果。把所有复杂藏进底层技术，只为让你每次打开家门，都能拥有一个干净可靠的家。 感兴趣的朋友，欢迎点击链接，了解更多科沃斯 X12S PRO洗地机器人的产品详情。 - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 陆大鹏，世界史学者，英德译者。著有《德意志贵族》《巴比伦怪物：魏玛共和国犯罪鉴证实录》等，译有《阿拉伯的劳伦斯》等。《怪东西Weird History》播客主播。 - 时间轴 - 05:23 直布罗陀海峡两端的「赫拉克勒斯双柱」 10:12 北非征服史：从腓尼基、迦太基到罗马人 15:48 来自东欧的蛮族汪达尔人为何渡海进入北非 24:44 阿拉伯征服浪潮：王国林立的北非与伊比利亚半岛 33:44 三个哈里发同时出现：伊斯兰大分裂 39:30 大航海前夜的休达：围绕粮食与羊毛的地中海贸易 41:24 《罗杰之书》：一位中世纪休达人写就的地理学巨著 47:21 收复失地运动的尾声：葡萄牙为何选择跨海攻打休达而非格拉纳达？ 56:30 法兰克的传奇骑士罗兰并非死于穆斯林之手 01:04:32 西葡合并，休达归属西班牙 01:09:46 19世纪法国与西班牙对摩洛哥的殖民瓜分史 01:13:02 执法人员为何默许摩洛哥人偷渡休达？ - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站：忽左忽右leftright 抖音：忽左忽右