节目

这期140分钟深度专注超长长长音频，集合了市面上我使用下来最有效的专注方法——正念、番茄钟、40hz双耳音。这三个效率工具结合在一起，可以让大脑在高度集中与必要的放松之间平衡运作（原理写在下方Oasis疗愈概念里了），很适合工作或学习时使用，也是我备考和工作时的“救命稻草”。 之前发过60分钟的版本，收到很多好评。根据大家的需求，这次制作了内容升级的140分钟超长版，用来做深度任务时使用：番茄钟增加到了每次40分钟，专注时间更长，3个番茄钟，专注期更完整。每个番茄钟后也会有5分钟左右的正念休息引导，更有效的复盘和恢复精力，本期音频可以重复循环使用。 这个音频将全程陪伴你—— 专注期初：平稳地收拢心神，设定清晰的意图，温和接纳任务开始时的抵抗与焦虑感。 专注期中：应用40Hz双耳音，深入心流，主动回到任务锚点，减少走神。 专注期后：在正念心态中梳理任务、复盘进度，引导梦想视觉化。 休息期时：通过呼吸觉察、自我关怀等方式，有效的恢复身心，保持心流状态的弹性。 心中有觉，时间有界，耳畔有托。 准备好你的任务，找到一个不被打扰的空间，戴上耳机。 心流结界，现在开启... - Oasis 疗愈概念 * 40赫兹双耳背景音 普通的白噪音，如下雨声、壁炉燃烧声一般是7Hz，会让人更放松而不是专注，所以适合睡前使用；而40Hz，会增加大脑中纹状多巴胺的分泌，带来清醒与警觉，从而提升专注力。制作成「双耳背景音」时，因为双耳听到的频率不完全一样，二者之间存在相互抵消，甚至产生第三种频率，能直接提升大脑中多巴胺、乙酰胆碱的浓度，可以提升专注与大脑认知表现。 * 正念 将注意力有意识地集中于当下，并带着不批判的态度觉察内心体验及外在环境。在长时间的专注间隔中，正念可以将你一次次带回来，回到任务本身，回到身心的锚点中。它是一种自我调节的方法，有助于减轻压力、改善心理健康。 * 番茄钟工作法 番茄钟学习法是一种时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛提出。该方法把时间分割成一段一段的专注区间，中间留出短休息。在这个音频中，你不用自己看表，也不用纠结“我该不该休息”。节奏已经帮你排好，这个结构会让大脑感觉安全可控——知道终点在哪里，反而更容易开始，更容易全神贯注、积极投入，从而提升专注力和学习效率。 - Oasis 相关单集 * 身体小憩 陪伴岛04 | 午休禅睡引导·快速充能·20分钟＞2小时 陪伴岛11 | 15分钟护眼冥想：闭目养神「眼保健操2.0版」 Oasis Yoga | 12分钟肩颈瑜伽练习：缓解紧张·提升专注力（随时随地版） * 专注力冥想 疗愈岛09 | 专注力修复冥想：找回一心一意的力量（ADHD友好） 陪伴岛01 | 60min正念引导 | 40Hz双耳音专注学习工作（附番茄钟） - BGM（已获授权）：40Hz双耳节拍伽玛波-提高专注力 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与身心成长的播客节目。通过公益冥想的分享，我们希望为你在喧嚣的日常中，留一处心灵栖息地，陪你减轻压力、看见自己，走向身心的和谐与平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作：[email protected]

@抓马扣叔 《新闻理论全景知识手册——奋》AI导读播客 第十四期 参考教材：李良荣《新闻学概论（第8版）》、马工程《新闻学概论（第二版）》 ⏬ 完整资料下载 📦 AI知识库（下载与提问） 本期阐述了新闻客观性的核心定义及其在实践中的演变，强调其作为新闻专业主义支柱的重要性。节目与资料深入剖析了客观报道的操作策略，如事实与意见的分离、引语的使用及倒金字塔结构，同时也探讨了客观性与报道倾向性之间的辩证统一关系。面对新媒体时代的挑战，节目与资料介绍了一系列旨在修正或补充传统客观性的新兴理念，包括强调解决方案的建设性新闻、主张信息公开的新闻透明性以及鼓励大众参与的公民新闻。通过对比西方新闻观与马克思主义新闻观，节目与资料展现了客观性原则在不同语境下的理论深度与实践价值。 制作：Google NotebookLM 文本整理：@抓马扣叔 公众号：扣叔 小红书：@抓马扣叔 @扣叔智库

你有没有遇到过这种时刻——出去聚会或者看演唱会，大家玩得正开心，你掏出手机拍了张照，滤镜调好了，可就在手指要按“发送”的那一秒，心里突然咯噔一下，涌上一股奇怪的厌烦感：“我干嘛非得发这个啊？” 以前发动态是为了跟朋友分享快乐，现在却越来越像在给算法“打工”、在朋友圈“演戏”。本期节目，咱们聊聊越来越多年轻人选择“隐身”的有趣现象。大家不再急着把生活搬上网，反而开始享受把手机塞回口袋的清爽。 这一期，我们不讲高深的技术理论，就陪你唠唠：为什么“不发动态”成了现代人默默保护自己的小仪式？为什么精心维护的“人设”反而会让人不敢做真实的自己？还有，怎么在铺天盖地的流量焦虑里，把生活的快乐重新抢回自己手里？ * 00:00 ｜ 发动态前的“那一秒犹豫” * 聚会拍照、调好滤镜，手指悬在“发布”键上却突然反悔。这不是你一个人在发呆，而是一场正在发生的“静音抗议”。 * 01:30 ｜ 不给算法“喂数据”：这届年轻人选择默默隐身 * 社交平台不再是纯粹的个人日记本，当一切都在榨取注意力时，把手机收起来反而成了最酷的防守。 * 02:08 ｜ 回到“前算法时代”：以前发照片多简单啊 * 怀念早期网络：发张糊成渣的狗子照片只是为了开心，没有精致人设，也没有怕被说“黑历史/很尴尬”的负担。 * 03:10 ｜ “摄影师悖论”：你在记录生活，还是在表演生活？ * 演唱会高潮时刻突然想拍照、吃美食前必须先拍照打卡……当你忙着充当“自己生活的导游”时，当下的体验感其实已经被毁掉了。 * 04:31 ｜ 多巴胺多宝盒：为什么放下手机感觉像“亏了钱”？ * 一个“赞”就是一口多巴胺，平台的算法机制精准狙击人性。想静音离场，本质上是在和几百个精通大脑机制的工程师斗智斗勇。 * 05:17 ｜ 被固化的“人设水晶”：你被自己的账号绑架了吗？ * 算法喜欢标签化的你。一旦你在网上建立起某种形象，稍微表现得像个复杂真实的人，粉丝和算法反而会觉得你“崩人设”了。 * 07:31 ｜ 名人的保命法则：为什么真明星都不爱玩社交媒体？ * 看看好莱坞巨星和头部网红的对比：想要保持角色的流动性，就得远离网上的固化标签；而沉迷网红人设的人，最后只能永远演自己。 * 08:46 ｜ 数字全景监狱：长在网络里的一代人 * 从“Chat”变成日常口头禅，到满大街的 TikTok 语调，年轻人仿佛时刻生活在“虚拟摄像头”下，连说脏话和打招呼都在进行网络表演。 * 12:05 ｜ 大智若愚的“无声反抗”：不买单也是一种选择 * 哲学家早就说过“人群即虚妄”。面对铺天盖地的消费主义和人设焦虑，真正的反抗往往是安静的——不发、不评、不买单。 * 13:43 ｜ 避开“绿毛怪陷阱”：别做讨人嫌的“说教狂魔” * 退出网络是为了自己开心，不是让你在朋友兴高采烈拍照打卡时，冷不丁去泼冷水大谈“社交媒体的毒害”。 * 15:14 ｜ 潜水员的逆袭：从“公开广播”走向“窄播” * 90% 的人都成了潜水员，大家不再发公开朋友圈，而是退守到“仅三天可见”、“密友分组”和 24 小时自动销毁的动态里。 * 17:11 ｜ 写在最后：无法被算法量化的你，才是最真实的你 * 最高的炫耀，是根本不需要向任何人证明。那些没有被拍照、没有被上传、只留在记忆里的美好瞬间，才是真正完全属于你的财富。 添加微信 Brain_Snacks，回复「手册」，免费领取本期双语学习手册。

本期节目围绕《浅谈儒释道的意义》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位朋友，大家好，欢迎来到投资悟道，渡人渡己这个栏目，我是主播金冰。今天我们的节目是浅谈儒释道的道德意义。儒释道是指儒家思想和释迦牟尼的思想，道则是指道家思想和老子的思想。首先声明一下，我本人在这方面的修养其实远远不够。 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：无论是儒家思想，还是基督教义，经典之类的，道家的思想，我了解的都非常有限。我汉语水平的大家看过我节目的人都知道，我的汉语水平很有限，小学的时候就没学好，四六级考了两次才过，后来年纪轻的时候，中学的时候，古汉语也就是勉勉强强及格，年纪轻就出国。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：这几十年一直在海外，也没有太多机会读经典的古代著作。所以在这方面知识有限，希望大家能理解。我只是来这里谈谈我的一些感悟，有些地方可能说话不够谨慎，词不达意。因为这三个所谓的宗教，我认为这不是宗教。我认为，除了儒家是宗教之外，其实我们所教的是儒教，实际上也只是儒家的一种思想。 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：是一种思想，是一种精神，包括道家的一些东西，更多的也是一种思想。我不认为它是一个宗教，包括佛教，它也不像西方的基督教那样是一个非常严密的宗教组织，更多的是在讲述它的教义。它也是一种思想。这三样东西，组成了我们中华民族文化的三个基石，就是中国文化中存在的几千年来影响我们中华民族的。 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。虽然思想来得比较迟一些，都有很深远的影响。可能始于东汉时期，南北朝时期，兴盛。所以我今天就是谈一谈我对他的一些看法，因为在我这五十多年的人生中，接触过一些东西，以后我会如何看待这三个学说。或者是思想的认识，或者说从我的角度来看，就是对吧？

ChillShow重播節目 【逢週二、週五8:30PM直播 直播有即時觀眾連線環節】 鹹淡適中、豐儉由人 【投稿】 郵箱：[email protected] 小红书：Chill吹TV IG：@CHILL_CEOI 【Group】 Chill吹官方群聊- Wechat:chillceoi 添加傻X小編進群

自动驾驶，究竟是交通拥堵与气候危机的解药，还是一剂“甜蜜的毒药”？两篇文章给出了看似矛盾、实则互补的答案：关键不在“车会不会自己开”，而在“自动驾驶究竟被用来做什么”。 一方面，Robotaxi可能让城市“跑得更多、住得更远”。更便捷的出行会刺激短途驾车、拉长通勤距离，并增加无人车空驶；研究甚至估算，Robotaxi可能让车辆行驶里程（VMT）增加高达83%，进而带来更多道路、停车场和郊区扩张，形成“更多汽车—更多基础设施—更远距离—更多汽车”的循环。 但另一篇研究揭示了自动驾驶的另一面：它可以成为交通系统的“智能神经”。只要少量自动驾驶车辆改变加减速、跟车和汇入策略，就可能打破人类驾驶造成的“起伏波”。实验显示，在某些瓶颈场景中，仅10%的自动驾驶车辆就能让系统吞吐量提升35%；相关研究甚至认为，3%—4%的渗透率就可能产生明显的拥堵缓解效果。 于是，一个更值得追问的问题出现了：我们到底是在制造更聪明的汽车，还是借汽车技术重新设计更聪明的城市与交通系统？

节目简介 “年轻人为什么越来越不想生孩子了？” 这个问题，我们可能已经听过很多遍了。 有人说：“现在年轻人太自私了。” 也有人说：“房价这么高，养孩子这么贵，谁敢生？” 还有人说：“现在都放开三孩、发补贴了，怎么还是没人愿意生？” 但如果真的坐下来和年轻人聊聊，你可能会发现，事情没有这么简单。 这一期《社工杂谈》，我们就从一个很现实的问题开始： 年轻人到底是不想生，还是不敢生？

行业动态 1、Rezolv AI的催收系统 行业动态 1、Rezolv AI的催收系统 亮点：通过AI语音代理处理催收通话；支持11种印度语言可以用借款人母语沟通；包含数字沟通、催收电话、现场拜访、法律流程、策略生成器。现场拜访时可以查看客户还款情况和风险，根据案件紧急程度和地理位置规划路线，通过GPS定位、自拍签到等确保拜访真实性。策略生成器可以根据客群创造不同催收策略并测试不同措施有效性。自我修复评分评估借款人未来主动还款的可能性。

本来家里一直乱糟糟摆烂度日，直到好朋友要来家里做客，瞬间开启紧急大扫除模式。 一番断舍离、清扫整理后，屋子变得干干净净，朋友都说这里只剩下我独有的生活痕迹。 原来整理的不只是杂乱的房间，更是乱糟糟的生活心绪，一次被迫的收拾，意外收获了内心的流动空间。 微博：Linhe_Atelier

* 无论是B2B和还是B2C企业，无论是宝洁、还是华为，一条龙组织转型大势所趋。 * 当下几乎所有企业都在努力转型——从过去的“碎片化”职能划分法，转型到围绕用户和业务的“一条龙”组织架构。 * 尤其是跨境出海全球化企业，创始人都深知一条龙组织架构的重要性，也都在拼命调整。未来决定企业经营效率的关键，就是谁能更早转型成为一条龙？ 今天HBG院长麦青老师继续拆解——如何转型一条龙？ 如果是跨境出海创始人、联创，或者负责品牌、内容、增长、市场、投放、渠道、运营的操盘手，也常常在实战中面临如下挑战： * 产品、营销、运营内耗严重 * 站内VS站外无法闭环 * 流量下滑、转化下滑，但又无法解决 * 会议越开越多，但依然拉不通 * 创始人每天忙着拉架和处理内耗 * 不知道如何调整一条龙组织 * 不知道如何筛选一条龙人才画像 * 不知道如何培养一条龙人才 【一图看懂本期】 那么，本期内容或许能帮大家答疑解惑。 * 为何一条龙组织架构转型大势所趋？ * 一条龙组织背后的底层逻辑是什么？ * 一条龙组织的历史渊源是什么？ * 到底一条龙组织具体是什么？ * 宝洁VS华为的一条龙组织有何区别？ * 一条龙VS事业部制VS虚拟项目组，有何区别？ * 一条龙的工作范畴和KPI是什么？ * 创始人如何从自己当“龙长”，变成培养更多“龙长”？ * 创始人如何筛选一条龙操盘手“龙长”？ * 什么样的人适合做一条龙负责人？ * 年轻人能不能做龙长？ * 如何识别真正有潜力的操盘手？ * 难转型的老员工，怎么办？ * 一条龙组织如何一步步落地？ 【关于HBG大渗透品牌增长研究院】 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 中国顶级创始人品牌商学院 回归品牌系统、实战、底层逻辑 覆盖全球500强、国内&跨境企业等 打造品牌体系化、组织体系化、多品牌、跨境全球化、高端化 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 HBG创始人私教课 | HBG企业私教 | HBG品牌操盘手特训营 【关于HBG校友|覆盖不同行业】 HBG校友涵盖美妆、食品饮料、服饰箱包、大健康、医药、母婴、宠物、家电、科技、汽车、新能源、跨境、工厂等各行业等。 包括宝洁、安克、珀莱雅、花西子、元气森林、安踏、霸王茶姬、谷雨、正浩EcoFlow、欧诗漫、京润珍珠、盐津铺子、诺特兰德、东阿阿胶、福瑞达、自由点、燕之屋、小仙炖、Wonderlab、老板电器、华润集团、九阳集团、蓝氏宠物、袋鼠妈妈、方里、章小蕙IP、毕生之研、独特艾琳、尔木萄、尚佰环球、UR、亿帆医药、探鱼等不同行业实战派。 【关于HBG品牌创始人私教课】 ✅面向创始人CEO为主 ✅每年10场小班私教课 覆盖全面系统端对端的品牌私教SOP课 从品牌体系化增长、品牌系统化建设、 到用户洞察、品牌资产、大单品、 产品NPD流程、营销渠道GTM、 品牌大战役、战略组织等等 一整套完整系统性的业务与组织私教课 底层逻辑 X 系统性 X 落地实战SOP 每年10场HBG品牌创始人私教课，每场主题不一样，系统拆解品牌体系化＋组织体系化的底层逻辑到落地SOP，每场走进不同企业游学。 直接添加v（bmccr2023) 发送【私教】关键词，获取【私教干货精华】 点击关注HBG更多干货： 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 【关于HBG院长麦青老师】 ✅HBG品牌增长研究院创始人 ✅毕业于北大，前宝洁品牌专家 ✅HBG品牌大渗透理论的开创者 辅导宝洁|珀莱雅|花西子|霸王茶姬|安克|华润三九|Wonderlab|诺特兰德|袋鼠妈妈|探鱼|盐津铺子|蓝氏宠物等上百家企业私教导师，覆盖国货+跨境出海不同行业、不同阶段。 著有《品牌大渗透》等经典实战书籍。同时麦青老师也是中国色研究院创始人 直接找老师个人➕v:（bmccr2023）1对1实战探讨➕获取系统实战工具箱SOP12件套 锁定9月场（广州场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《跨境品牌体系化增长》 ✅课程当中高效率输出《跨境出海品牌体系化增长策略》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业米果集团游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

现在乞丐都用上二维码，机器人还会磕头要饭。看完机器人运动会，发现机器人还是遥控为主，既想让它聪明又怕它太强。如果AI觉醒，会不会删掉你珍藏多年的文件夹？会不会躲在养老院偷偷升级，批量生产同类？人类对付一只蚊子都费劲，更别说钢铁洪流。八零九零后从小挨打长大，服从性极高，机器人灭世咱未必赶得上。 00:02:04:未来机器人的前景与挑战：机器人与人类命运的交织 00:04:06:人工智能的未来：机器人与人类的协作与发展 00:06:07:分身幻想：无限能力与自由的乌托邦世界 00:08:08:AI机器人的未来发展方向：按需自主学习与人类控制的界限 00:10:27:机器人觉醒：年轻人身边的高科技服务机器人是否能控制？ 00:13:05:科幻世界中的机器人大将军：人类如何应对钢铁洪流？ 00:15:42:成长的苦难与服从性：八零后、九零后的教育心得 00:18:19:孩子成长中的磨难与收获：家长的耐心与理解是关键 00:20:55:AI时代的教育：机器人能否取代家长的角色？ 00:23:37:思维模式的传递：探索宇宙中的多样性与统一性 00:26:13:地球爆炸与文明的延续：从一号基地到三百八十九号基地的科幻之旅 00:28:51:未来之路：宇宙殖民与记忆存储的奇幻之旅