节目

雨打湿了我的思念 每一滴都藏着心酸 时光它匆匆流转 却带不走对你的眷恋 我徘徊在旧时光里面 细数着与你有关的片段 你的万水千山 是我走不出的情关 你的万水千山 隔开了我们的牵绊 那些甜蜜的过往 如今只剩我在轻叹 你的万水千山 是我永远到不了的彼岸 哪怕用尽一生的勇敢 也换不回曾经的温暖 我徘徊在旧时光里面 细数着与你有关的片段 你的万水千山 是我走不出的情关 你的万水千山 隔开了我们的牵绊 那些甜蜜的过往 如今只剩我在轻叹 你的万水千山 是我永远到不了的彼岸 哪怕用尽一生的勇敢 也换不回曾经的温暖 我徘徊在旧时光里面 细数着与你有关的片段 你的万水千山 是我走不出的情关

这个八月份很重要哦，命运之轮开始转动~~ 来听听吧~~ 00:14 最近的重要天象； 02:03 特别适合许愿哦~； 05:55 所以，是有大事要发生咩？ 07:54 冥王星在逆行，代表……； 11:44 海王星也在逆行，帮助我们看清真相； 17:19 天王星今年进入双子座，我们都会觉醒； 22:32 宇宙每年会给我们一些时间干各种适合的事情； 38:08 土星在白羊座逆行，是找回我们对自己的责任的时候了； 39:21 木星在狮子座，给我们带来创造力、自我表达、勇气和热爱； 42:51 这个八月，是命运之轮的开始； —— 本期主播 KK：KKTalks 播客主理人，热爱读书和效率工具的双子座。一个从理性读书出发，歪楼到占星的成长博主。公众号：KK书话 Grace：一个看清真相还依然热爱生活的摩羯座。 ---- 微信：PsychicTarot 公众号：Grace看星盘 视频号：Grace看星盘

00:00-05:00：先来讨论下大家都抛弃传统叙事逻辑，上班的意义何在？上班是不是官杀？ 05:00-22:00：听我说一个故事，什么是官鬼？鲁智深说的“如今来知我是我”的意思是什么？ 为何人到了极度悲伤时，会有巨大的荒诞感？ 这个故事告诉了我们什么是真，什么是爱，什么是官和鬼，还有什么意义？ 我预测未来的男女婚姻模式是什么样的？ 22:00-：一个官杀混杂的男性的八字，他的人生为何在关键时刻屡屡失败？是不是因为心太软，还是行动力太差？ 29:00-：一个官杀混杂的女性的八字. 官杀混杂如果是“选择困难症”的话，为何很多女生有这个症状？ 灵魂拷问：关于婚恋市场“优质男性稀缺”现象的讨论。为何大部分女生很难遇到有能力有本事的男生？ 我所观察下来的三点： （1）相亲市场的规则就是劣币驱逐良币，很多没有能力的男人都在花时间包装自己 （2）优质男生资源为何不流通，为何很少做自我包装。高调会返贫的道理 （3）高频的人只会和同频的亲近。关于圈层 八字分析、要点。以及官杀混杂带来的负面倾向。 喜欢我的欢迎订阅、转发，感谢！ 微信公众号：shichaoada2020(爱好运命理) 微信：shichaoada

微纪录片《从零开始》（下）的相关视频已经在视频号（明日之路明日之食）、微信公号（明日之路 明日之食）、小红书/微博/B站（明日之路）发布，感兴趣的快去看哦～～ 上一期从零开始播客，我们听了涠洲岛上的零废弃民宿故事。返乡创业的阿亮把零废弃理念融入了他的民宿、咖啡馆和餐厅，不仅吸引了明星流量，也实现了商业盈利，而且还在努力解决当地的垃圾问题。阿亮是第四代岛民，今天我们想给大家听听第七代岛民——下坑村的故事。 下坑村村长带我们看不断后退的海岸线。微纪录片《从零开始》剧照 防护林被连根拔起，海岸线不断后退。图 Jing 一百多年前，下坑村村民的祖辈们从广东坐着一个小艇漂过来，发现岛上有水源有土地，就留下来了。如今，这里的村民主要靠旅游业为生。村民邓俊友带我们体验了生态赶海，他边介绍海洋生物，边给我们讲他的担忧：海水倒灌、海平面上升，离他们的家已经近在咫尺了。 俊友说环境就是生产力，环境好了，旅游生意才能好。他和村长邓俊涠，带我们去看了因为海水倒灌而不断后退的海岸线，甚至差点淹了村子，他们不得不修了混凝土堤坝。 下坑村民邓俊友带我们体验生态赶海。微纪录片《从零开始》剧照 在北海益众的帮助下，下坑村尝试了不少零废弃行动。他们用宝贵的湿地蓄水，还把废水进行净化处理，循环利用。他们也学习了堆肥，补充土壤的养分，种了不少菜。为了固定海漂垃圾，村民们在村口做了一个非常接地气的艺术装置——用渔网兜成了一个巨大的泡沫塑料球。他们用这个朴素的艺术装置告诉游客，这个海岛面临的问题和挑战。 下坑村村民自己做的海漂垃圾艺术装置。图 Jing 在村里唯一保留下来的一间老房子面前，村长说，他们之所以要参加这些零废弃行动，是因为他们想要保护自己的家，如果没有了居所，怎么生存下去呢？ 本期播客里，我们将聊聊： · 近年来涠洲岛有哪些环境变化？ · 气候变化背景下，涠洲岛居民面临哪些挑战？ · 如何用零废弃行动应对这些挑战？ 北海益众的理事长许海鸥给我们介绍涠洲岛的人文历史以及他们的环保故事。微纪录片《从零开始》剧照 此外，除了自然风光，涠洲岛也有非常丰富的人文历史。北海益众的理事长许海鸥曾是媒体记者，她深入挖掘过涠洲岛的历史，我们也将听到海鸥姐介绍涠洲岛的人文历史故事，以及环保实践历程。 本期播客为明日之路实施的“零废弃社区议题知识生产与传播项目”内容，由万科公益基金会、联合国开发计划署全球环境基金小额赠款计划支持。 零废弃社区项目：2022年联合国开发计划署与万科公益基金会达成合作协议，通过全球环境基金小额赠款计划中国项目，联合支持社会组织在“零废弃社区”示范和增强社会组织在“零废弃社区”议题上的能力两方面的行动，以提升社会组织的能力和社区参与废弃物治理的能力，贡献于联合国可持续发展目标11：可持续城市和社区的实现。项目实施以来，已支持16家社会组织开展零废弃社区建设，并围绕参与项目的社会组织伙伴，同步推进了网络建设、能力赋能与知识生产等工作。 【本期制作者】 主播：Jing /明日之路发起人 聊天人： · 邓俊涠 / 涠洲岛下坑村村长 · 邓俊友 / 涠洲岛下坑村村民 · 许海鸥 / 北海益众社工理事长 音频制作：饶毅 视觉设计：咪咪 【时间轴】 01:00 一次独特的生态赶海体验！ 05:45 儿时记忆里的海滩像大堡礁一样 08:35 环境是一种生产力，环境好旅游生意才能好 11:00 下坑村的零废弃行动有哪些？ 18:38 第七代岛民的祖辈故事 21:18 涠洲岛的人文历史：曾是海盗张保仔的据点 25:19 四十多年前，做军舰第一次上岛 31:22 涠洲岛的共享布草案例 36:36 零废弃社区的关键是什么？ 38:19 涠洲岛为何缺水？ 【本期出现的音乐】 Champ de tournesol Enlighten Me by envato Faithful Mirror by envato lovely morning by envato winds of Northwest by envato 【更多延伸内容】 可见微信公号“明日之路 明日之食”、小红书/微博/B站/抖音 “明日之路”

孩子光着脚在客厅跑，妈妈觉得没事，奶奶已经弯腰去捡袜子。爸爸站在中间，刚想说“国外孩子也这样”，又默默把话咽了回去。 一双袜子，表面争的是冷不冷，背后却是几套完全不同的育儿判断系统。 本期单人开麦，试着从热平衡、年龄差异、安全睡眠和家庭协商出发，聊清0—3岁婴幼儿到底该穿多少，也试着给这场家庭小战争，找一个不靠嗓门的解决办法。 一句话概要：穿多少，不等于保温多少，比起各种建议，真正需要统一的，是观察孩子真实的样子。 本期重点聊了什么 * 一双袜子，为什么能让全家迅速进入辩论赛？[01:15] * 国外孩子真的穿得更少、更抗冻吗？[06:47] * 判断孩子冷热，为什么不能只看室温和衣服层数？[11:12] * 手脚凉，到底要不要马上加衣服？[14:47] * 回到最初的问题：袜子到底穿不穿？[25:17] 🔗 延伸阅读 / 部分参考文献 * WHO：新生儿基本照护 包括出生后擦干、皮肤接触、热管理和危险信号识别。 * 美国儿科学会：如何为婴儿建立安全睡眠环境 涵盖仰卧、坚实平坦睡面、避免松软物品、头脸暴露及过热信号。 * Red Nose：婴儿睡眠有没有一个“完美室温”？ 与其迷信一个固定数字，不如结合季节、穿着和身体反馈判断。 * CDC：普通感冒是怎么发生的？ 普通感冒由多种呼吸道病毒引起，不能把每一次鼻涕都归罪于一双袜子。 * WHO：高温天气中的儿童安全 提醒照护者避免用不透气的厚布严密覆盖婴儿车，以免形成更热的小环境。 * Hong X, Zhu W, Luo L. Non-parental Care Arrangements, Parenting Stress, and Demand for Infant-Toddler Care in China: Evidence From a National Survey. Front Psychol. 2022;13:822104. doi: 10.3389/fpsyg.2021.822104. * 中华医学会儿科学分会灾害儿科学组, 中国人民解放军儿科学专业委员会. 儿童中暑的防治方案专家共识（2023年）. 中国当代儿科杂志. 2023;25(6):551-559. doi: 10.7499/j.issn.1008-8830.2212063. * Watson L, Potter A, Gallucci R, Lumley J. Is baby too warm? The use of infant clothing, bedding and home heating in Victoria, Australia. Early Hum Dev. 1998;51(2):93-107. doi: 10.1016/S0378-3782(97)00085-6. * Cronin-de-Chavez A, Ball HL, Ward-Platt M. Bi-ethnic infant thermal care beliefs in Bradford, UK. Int J Hum Rights Healthc. 2016;9(2):120-134. doi: 10.1108/IJHRH-06-2015-0019. * Garcia-Souto MDP, Dabnichki P. Core and local skin temperature: 3–24 months old toddlers and comparison to adults. Build Environ. 2016;104:286-295. doi: 10.1016/j.buildenv.2016.04.016. * Lakhoo DP, Blake HA, Chersich MF. The Effect of High and Low Ambient Temperature on Infant Health: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(15):9109. doi: 10.3390/ijerph19159109. * Wang Y, et al. Understanding the Role of Children’s Footwear on Children’s Feet and Gait Development: A Systematic Scoping Review. Healthcare (Basel). 2023;11(10):1418. doi: 10.3390/healthcare11101418. * National Institute for Health and Care Excellence. Fever in under 5s: assessment and initial management (NG143). Updated 2021. Recommendations. * Bach V, Libert JP. Hyperthermia and Heat Stress as Risk Factors for Sudden Infant Death Syndrome: A Narrative Review. Front Pediatr. 2022;10:816136. doi: 10.3389/fped.2022.816136. 本期内容用于一般育儿科普，不能替代医生对具体孩子的评估。新生儿或孩子出现体温异常、吃奶明显变差、反应弱、呼吸异常等情况，请及时咨询医疗人员。 🎧 关于我们 这里是《爸爸了吧》，一档由两位奶爸共同制作的播客。我们关注爸爸成长、家庭教育，以及那些没有标准答案的真实育儿现场。 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、豆瓣等平台关注订阅我们。 加听友群或合作，请联系以下主播微信，备注「听友」或「合作」 主播 | @老康不落跑 （微信：oldkang0927）@大周 （微信：qibaobaba2408） 剪辑 后期 | @三川止止 如果这期节目帮你少吵了一次“袜子架”，欢迎订阅、评分，并在评论区告诉我们：你家负责追着孩子穿衣服的，到底是谁？

最近睡眠不太好，索性随手点开了歌单里的冥想音乐，跟随着音乐才开始慢慢放松自己，缓慢的进入了睡梦中，所以这一期的歌单有些特别，没有开头和结束语，希望你点开这期节目，可以进入梦乡做个好梦，睡个好觉～ 晚安😴 🎵歌曲列表&⏱️时间轴： 00:00 -Deuter - Buddha Nature 09:50 -Deuter - Drei 16:15 -Deuter - Huit 24:40 -Deuter - Loving Touch 34:40 -Deuter - Moon-Silvered Clouds 41:10 -Deuter - Sea & Silence 46:15 -Deuter - Sei 50:40 -Deuter - Seven Sacred Pools 60:00 -Deuter - Sea & Silence 💫选题策划、声音剪辑制作、主播：方方 📮节目介绍 「上房揭瓦 sound music」是一档音乐分享类的播客节目，致力于给大家分享一些好听的音乐。欢迎评论区小板凳入座~ 👂收听平台 小宇宙 | 网易云音乐 | 豆瓣 | 微博 | 苹果播客 | 喜马拉雅 🙌关注我们 🌟公众号：野生小圆的精神世界 📍商务、媒体合作：添加微信：kaikaixinxinxinbaogu，请备注来意 🔗欢迎分享 如果你喜欢这期节目，欢迎分享给你的好朋友呀~

揭秘《孙子兵法》最后一篇《用间篇》的核心智慧！从间谍的重要性到五种间谍类型，结合国共战争、四渡赤水等经典案例，剖析“知己知彼”的情报密码，教你如何用间制胜。 快速收听 * 0:00讨论《孙子兵法》将《用间篇》放在最后的原因 * 0:46结合战例讲解用间的重要性与成本考量 * 1:40介绍五种间谍类型并结合案例说明 * 4:23讲解如何判断和应对死间任务 * 4:57阐述用间的要点与相关历史案例 * 6:02总结《用间篇》的信息战精髓 十三、用间篇 【原文】 孙子曰：凡兴师十万，出征千里，百姓之费，公家之奉，日费千金；内外骚动，怠于道路，不得操事者七十万家。相守数年，以争一日之胜，而爱爵禄百金，不知敌之情者，不仁之至也，非人之将也，非主之佐也，非胜之主也。故明君贤将，所以动而胜人，成功出于众者，先知也。先知者，不可取于鬼神，不可象于事，不可验于度，必取于人，知敌之情者也。 【译文】 孙子说：大凡出兵十万，出征千里，百姓的耗费、公家的开支，每日耗资千金；国家内外动荡，人们疲惫地奔波于道路，不能安心从事耕作的达七十万家。相持数年来争夺一朝的胜利，却因吝啬爵禄金银，不愿使用间谍，以至不知敌方情实的人，是不懂仁爱到了极点啊！这种人，不配为军中统帅，不配为君主的辅臣，也不是胜利的把握者。英明的君主、贤能的将帅，之所以动辄就能战胜敌人，成功高于一般的人，就在于他们事先了解敌情。要事先了解敌情，不可从鬼神取得，不可从往事中去类比，也不能用度数去应验，一定只能从人的口中得知，这种人，就是了解敌情的人。 【原文】 故用间有五：有因间，有内间，有反间，有死间，有生间。五间俱起，莫知其道，是谓神纪，人君之宝也。因间者，因其乡人而用之。内间者，因其官人而用之。反间者，因其敌间而用之。死间者，为诳事于外，令吾间知之，而传于敌间也。生间者，反报也。 【译文】 使用间谍有五种：有因间、有内间、有反间、有死间、有生间。五种间谍一齐使用，没有谁能知道其中奥秘，这便可称为一条神妙的纲纪，是国君的法宝。所谓因间，就是利用敌国乡人为间谍；所谓内间，就是利用敌国朝内官员做间谍；所谓反间，就是利用敌方派来的间谍，使之反过来为我效力；所谓死间，就是故意在外散布假情况，让我方间谍明白并有意识传给敌间；所谓生间，就是能亲自回来报告敌情的间谍。 【原文】 故三军之事，莫亲于间，赏莫厚于间，事莫密于间。非圣智不能用间，非仁义不能使间，非微妙不能得间之实。微哉！微哉！无所不用间也。间事未发，而先闻者，间与所告者皆死。 【译文】 军中的亲信，没有比间谍更亲密的了；军中的奖赏，没有比对间谍的奖赏更丰厚的了；军中的机密事务，没有比用间更为机密的了。不是英明睿智的人不能任用间谍；没有仁义的德行不足以驱使间谍，没有精微神妙的分析判断能力不能得到真实的情报。微妙啊，微妙啊，无处不用间谍。用间所谋之事未行却先被人知道，间谍以及他所告诉的人都要被处死。 【原文】 凡军之所欲击，城之所欲攻，人之所欲杀，必先知其守将、左右、谒者、门者、舍人之姓名，令吾间必索知之，必索敌人之间来间我者，因而利之，导而舍之，故反间可得而用也；因是而知之，故乡间、内间可得而使也；因是而知之，故死间为诳事，可使告敌；因是而知之，故生间可使如期。五间之事，主必知之，知之必在于反间，故反间不可不厚也。 【译文】 凡是要攻击某敌军，夺取某城邑，斩杀敌方某重要人员，一定要事先了解敌方主管将帅、左右亲信、传达报告的官员、守门的官吏、门客幕僚诸人的姓名，命令我方间谍一定查探清楚。一定要查出敌方派来的间谍，获得后以重金收买，诱导他为我所用，这样，反间就可以得到使用了。从反间了解到情况，就能从敌方找到恰当人选，乡间、内间就可得到使用了。从反间那里了解了情况，死间就可散布假情报，并可让他告诉敌人；由于从反间了解了情况，避开了危险，生间就可如期回报。五种间谍的情况，主君必须掌握，掌握这些情况的关键在于反间。所以反间的待遇不能不特别优厚。 【原文】 昔殷之兴也，伊挚在夏；周之兴也，吕牙在殷。故惟明君贤将，能以上智为间者，必成大功。此兵之要，三军之所恃而动也。 【译文】 从前，殷代兴起之际，伊挚在夏当间谍；周代兴起之时，姜子牙在殷搜集情报。因此，明君贤将中，能够以很有智谋的人做间谍，必定成就大功。这是军事的要点，是军队行动的依靠。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301，备注【ted系列】 导读：作家基思追溯古拉吉奇族群血脉，该族群保留西非原始语言、饮食与民俗。奴隶制割裂黑人家族历史，如今土地绅士化又不断蚕食族人家园；口述史料、户籍档案是寻根关键，追溯先祖能带来精神归属感，也让人看清种族压迫与土地流失的历史遗留问题。

内容源自“鲲轮天下”微信公众号 中国与阿根廷续签1300亿元人民币货币互换协议，有效期5年。此协议为阿根廷企业采购中国轮胎提供人民币结算通道，利好中国轮胎出口。阿根廷本土轮胎产业崩塌，中国轮胎出口量增长，但单价下滑，企业需管控风险。 快速收听 0:00 介绍中阿本币互换协议及对轮胎出口的意义 0:57 解析阿根廷绕开美元用本币结算的原因 1:21 说明本币互换对中国轮胎出口阿根廷的直接利好 1:49 详述阿根廷本土轮胎产业崩塌的现状与原因 2:53 展示中国轮胎出口阿根廷的量增价滑数据 3:45 总结中阿轮胎贸易的利好与风险

这一集，姐姐从自己读到虚云老和尚《平常心是道》的经历开始，讲了她被触动的那个瞬间——虚云走进禅堂，看到打禅七的人心都乱了，说了一句“你们这个禅七，打了个什么意义”。 这集节目里，你会听到有关于虚云法师的故事，看他如何从不平凡的人生经历中，悟出“平常心是道”的。 虚云法师的“平常”并非平庸，是在一切不平常的情况下，依然保持稳定。虚云用101年的实修验证了一件事——“心无造作，无安排，无改变”，比任何“特殊境界”都重要。 听完这一集，或许你在冥想中的一些困惑会迎刃而解。 「Timeline」 01：10虚云法师的经历 03：12 打破水杯“顿断疑根” 03：20悟道后写的两首偈子 04：45 114岁被倒塌的石墙压成重伤 05：45 112岁时因“云门事变”，被打到五窍流血，肋骨断裂 07：07在终南山结茅潜修 08：01开示平常心是道 「关于节目」 本播客由中国传统占星师「心玥」出品，是一档使用有效“工具”陪你看世界，只说真话不说废话的节目。每期一个「人生议题」探讨，不止是心灵按摩，试图真正帮你「一起」解决点什么。 「下期提示」 下一期，我们讲两位同样有很高修行成就的印度人，来看看他们与佛教修行者不同的冥想“心法”。如果你对这个话题有兴趣，欢迎你联络小助理Xinyue11735，或者在节目下面留言，说说你对内容的想法。我们下期见。

内容源自“鲲轮天下”微信公众号 全球轮胎五巨头2026上半年财报大PK！米其林、普利司通营收破百亿，倍耐力利润率16%夺冠，固特异净亏3.9亿挣扎。特种胎成最赚赛道，中国替换胎需求爆发 快速收听 0:00 介绍本期将对比全球轮胎五大巨头2026上半年财报 0:27 对比五家巨头2026上半年营收规模及增速情况 1:17 分析五家巨头营业利润率和净利润表现差异 2:15 解析倍耐力高利润率秘诀及各业务板块利润情况 3:09 讲解各区域市场表现及中国市场特点 3:38 对比五家巨头财务健康度及各自战略方向 5:11 总结五大巨头财报核心判断与整体情况

嫉妒离成功更近。羡慕还远一点，钦佩的东西你不一定真想要。 “夸赞和点头并不算真正的认可，嫉妒和模仿才算。” 忽略别人的幸福才能更安稳地活下去。 活好自己的日子，你就没那么容易嫉妒别人。 【加海豹微信：haibaoradio，欢迎进女听友群！】 【加海豹微信：haibaoradio，欢迎进女听友群！】 【shownotes】 感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37696678?shop_id=498131482 我属于看到啥新奇特有意思的产品我都先给自己买，先给自己配置上，我用着好了，家里人要是也想要，我才会考虑给他们用，主打一个悦人先悦己。 前段时间我看上了这款双面承托护颈枕，娃用了也觉得特舒服，推荐给大家！ √慢回弹记忆棉枕芯：柔软回弹，亲肤触感，贴合颈部，放松脊椎，可以很好支撑住脖子，怎么睡都不塌。 √科学分区设计：有头部承托区，侧睡缓冲区，颈椎减压区，肩颈保护区。 √枕套是冰丝材质：加强空气流通速度，有效隔离灰尘，敏感肌也大可放心，透气、不闷热，拉链设计，枕套方便拆洗。 √前后不同高度可选：高枕前高11厘米、后高9厘米，低枕前高8厘米、后高6厘米，不同身型都能找到自己的高度。 √双面颈舌，两种体验：枕头前后两边都有颈舌，一边加了按摩凸点，能刺激脖颈穴位，边睡觉边养护。脖子酸痛的时期睡凸点这面，日常睡平面这面。 其实选枕头真的挺讲究的，我就特别喜欢这种记忆棉回弹的，不管你一晚上怎么翻身，它的承托力是不变的，肩颈都动态地被托住，怎么睡都不塌，就不会睡醒后觉得这里酸那里麻。枕头也是冰丝的，睡起来凉凉的很舒服，给我儿子和老公都配上了。 海豹听友可以通过以下方式获取专属优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37696678?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/2H1rpRwjrkGnyokfn7JhvzfaJ2Ah/index.html 2、复制淘口令：18￥Z1NbTZx9XDa￥/ MF937 3、在淘宝搜索：“神气小鹿” 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“海豹电台”即可获得专属链接。 00:45 嫉妒是恨人有、气己无，横向比较；妒忌是担心重要的关系被别人抢走。 06:27 你一方面当然很为她/他高兴，但夜深人静的时候，内心深处偷偷的总是会泛起一点酸意。 15:11 你觉得你应该能得到，但没得到，这就是嫉妒的核心。 18:51 嫉妒离成功更近。羡慕还远一点，钦佩的东西你不一定真想要。 25:08 你虽然觉得他们活得好像很容易，但真让你去做，你不一定下得去那个手。 28:50 夸赞和点头并不算真正的认可，嫉妒和模仿才算。 29:57 你要承受多大的爱，一定会承受多大的恨，而且有的时候这些爱就是恨本身。 36:09 如果嫉妒转化成一种勇气或动力，就是主动去要一些东西。不要等着被发现，金子总会发光的前提是坑里只有你一块金子。 44:20 对于女性来说，最大的诱惑就是“我反正可以找个人嫁了”这个往下滑的陷阱。如果你这样想，以后的生活会陷入很大的被动。 51:14 我不想让她形成一种感觉——凡是出现一个女孩儿都要跟我比。我们不能欣赏别人吗？ 52:09 孩子说“人家也很棒的，我也很为他高兴”——那一刻我自己都觉得惭愧，我的嫉妒心还没孩子处理得好。 57:14 别人批评我真的觉得是毛毛雨——你还没说到点子上呢，你根本不知道我是个什么人。 58:17 表面上看是豁达、不在意别人评价，但其实根本不是，是因为内在的抨击太猛烈了。 1:03:58 忽略别人的幸福才能更安稳地活下去。 1:05:33 连宋慧乔都是个超级内耗机，别人觉得他都这样了，他还要通过内心修炼才能找回平静。 1:09:10 当你把自己码清楚了，对别人的评价就越来越不在乎。别人在他的系统中，你在你的系统中，你俩根本没有可比性。 1:11:36 如果你纠结不知道该选哪个，就尝试选几次最差的那个——你会发现没有什么不一样。 1:12:20 你之所以每个人观点都能影响你，就是因为你觉得说不定这样更好——那坏一点又怎么样呢？ 1:19:29 生活就是每个人选择的总和。 1:24:57 人的心里不能全是现实，一定要有你虚幻的那一块儿。 1:38:35 活好自己的日子，你就没那么容易嫉妒别人。 【加海豹微信，我们一起进群扭动！】