节目

🚩2026年8月13日行情回顾 A股三大指数冲高回落集体收绿，截止收盘，沪指跌0.50%，收报3926.96点；深证成指跌0.87%；创业板指跌0.45%。沪深京三市成交额达到2.57万亿，较昨日放量4008亿。 行业板块涨少跌多，医疗服务、生物制品、中药、化学制药、房屋建设板块涨幅居前，贵金属、工业金属、教育、有色金属、房地产服务、小金属、光伏设备、玻璃玻纤板块跌幅居前。 个股方面，全市场超4300只个股下跌。创新药概念股逆市走强，算力租赁概念延续强势，食品饮料板块再度活跃，电力板块午后再度拉升，下跌方面，贵金属概念震荡调整。 ♟️医药板块表现活跃，博济医药20CM涨停 A股医药板块全线走强，CRO概念指数早盘一度涨超6%。博济医药、万邦医药、陇神戎发20cm涨停，亚泰集团、誉衡药业、方盛制药涨停。 消息面上，海思科、以岭药业、恒瑞医药、苑东生物、悦康药业等多家药企相继披露创新药新临床进展，覆盖小分子、多肽、生物制剂、siRNA、PROTAC等多种技术类型的自研产品取得阶段性突破，展现国内创新药研发多点开花的态势。叠加此前药明康德美国法院禁令利好、BD出海持续升温，创新药板块维持高热度。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

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2026年7月11日正值伦敦的酷暑，“一览众山小 - 可持续城市与交通”英国团队首次在伦敦举办 Jane's Walk。活动由 King's Cross 城市漫步和讨论工作坊组成，本活动吸引了近90位报名者，并最终敲定了30名参与者名单。 参与者从King’s cross车站出发，经过广场、粮仓、市集、公园、工业遗址、运河与水上书店，随后将沿途观察带回工作坊，在嘉宾分享和分组讨论中形成面向街区未来的公众提案。 Jane's Walk 以城市观察者 Jane Jacobs 的名字命名。它关注的不只是建筑和规划方案，也关注真实的街道生活：人们如何经过、停留、交往和使用公共空间，以及谁在城市变化中被看见、谁又可能被忽略。 此次活动希望为普通公众和城市规划爱好者提供一个共同入口，通过行走理解城市更新，并以自身经验参与城市讨论。

今天跟大家聊聊亲密关系。最近的一两年非常明显感觉到大家对情感话题的兴趣下降了。甚至有人会专门来留言说能不能不要再讲情感了。今天的话题就从“我们为什么越来越不愿意恋爱了”开始说起。 个人不依赖或者说不需要亲密关系，和因为不擅长处理亲密关系，或者对情感有一个比较消极的认识，从而启动自我保护，不想将心思放在恋爱上面，是有区别的。第一种情况如果大家感兴趣，以后也可以展开讲讲。这次我重点讲了星盘中的哪些星体，相位，宫位会让我们在处理亲密关系中产生困境，从而不想要恋爱，同时也针对不同的困境给出一些小小的建议。 我并不是鼓励大家一定要去恋爱，恋爱不是一件必须的事情。但是我们需要识别出被恐惧包装起来的退缩，不要把我们需要的东西挡在外面。经营亲密关系的能力其实对我们个人的影响很多很深远，不要排斥学习和练习，至于是不是使用是个人的自由选择。 04:15识别不想恋爱和对恋爱的退缩或失望 07:44不擅长经营恋爱关系的几种状况 10:00从占星角度看哪些星体会影响我们处理情感关系的能力 12:39又有哪些宫位会影响我们处理情感关系的能力 15:05月土相位会造成我们的哪种情感困境，如何去解决 19:15水星过度参与情感关系造成的问题如何解决 22:56金星和海王星的相位造成的情感困境 26:40天王星式的情感模式造成的困境如何解决 29:57第七宫和第八宫是我们产生冲突、问题之后的关键 ———— 大家还想在我的播客里听到哪些话题，都可以给我留下建议。 也欢迎大家在别的平台关注获得其他和星座相关的资讯 小红书：@Alex大叔 微信公众号：Alex大叔 微博：@Alex是大叔

环顾我们身处的时代，历史似乎正在不断“押韵”。 全球化退潮、极右翼力量的崛起以及战争的肆虐，让许多一度被认为已经属于过去的问题，重新成为我们不得不面对的现实。 在这样令人不安的背景下，杨潇推出了他的新书《另一个国度：在20世纪废墟上的漫游》。 这本书记录了他从2012年到2024年三次旅居德国期间的见闻与思考。 他以德国的“黑暗历史”为线索，走进当地的纪念馆和历史遗址，与历史学家、策展人和普通人交谈，既观察德国如何面对纳粹留下的历史创伤，也以历史反观当下，追问那些关于加害与受害、记忆与遗忘、真相与谎言的历史，如何在今天以新的形式重新浮现。正如他在书中所写的那样：“今天我们遇到的许多问题，都是漫长的20世纪的反复回响。” 不久前，杨潇来到北京参加活动，我们在理想国的办公室对他进行了一次专访，从《另一个国度》的写作缘起谈起，聊到德国如何处理关于纳粹德国的历史记忆，也谈及历史与当下的共振与回响。 🎙嘉宾： 杨潇，记者、作家 📣主播： 小王 🎧收听提示： 09:30 三次德国之行，从“colorful”到“反高潮” 18:19 德国二战历史叙事的主流与潜流 27:03 给纳粹的历史“驱魔” 36:42 大众媒体时代，绕过理性已经变得非常容易 38:39 德国极右翼力量崛起，是历史的重演吗？ 41:44 文明的退步，是从羞耻心越来越弱开始的 48:53 今天我们遇到的许多问题，都是漫长的20世纪的反复回响 52:40 做一个站在历史边上观察的人 54:46 近况：写作、观鸟与网球 📖本期理想国图书： 《另一个国度》，杨潇 👥加入听友群请扫码： ✉️商务洽谈请联系：[email protected]

在这个习惯了用“连体婴”模式来证明相爱的时代，我们是否常常在亲密关系中感到窒息？当孤独感袭来，我们是否曾把伴侣当作填补内心空洞的“救命稻草”？ 本期节目，我们将一起探讨一个被低估的命题：学会享受独处，才是建立健康长久亲密关系的基础。真正的爱，从来不是两个残缺灵魂的相互依附与索取，而是两个完整个体的相互分享与丰富。 在节目中，我们将聊聊： ● 独处的力量：为什么在感到孤独时，先和自己待十分钟，是找回内在秩序的开始？ ● 破除共生迷思：如何区分“想要”和“需要”，避免将情绪调节的责任外包给伴侣？ ● 建立自我叙事：在“我们”之外，保留只属于“我”的空间、兴趣和成长目标。 ● 自由选择的靠近：当你不再因为恐惧孤独而抓紧对方，爱才真正开始。 正如心理学家所言，好的关系是“亲密有间”的艺术。就像两棵并肩生长的树，根系在地下交织，枝叶在空中相触，但树干之间始终留有让风穿过的空隙。

「本期嘉宾」 余华，著名作家 魏冰心，媒体人 （本期制作人：邵涵） 「本期节目介绍」 今天的这期节目，来自2023年夏天我和余华老师录制的一期视频节目。 拍摄从下午两点开始，大概晚上九点结束，期间我们喝咖啡、吃冰棍、在北京的西海附近citywalk，聊到流量、年轻人、也聊到他那些里程碑式的作品、未来的写作计划、心中伟大的作家…… 节目发出后收到了很多反馈，一个同为媒体人的朋友曾发来照片：看，我们在内部培训，一位来自中传的老师正讲解你和余华老师采访的片子，说你们那个5分钟的长镜头特别棒—— 那这个长镜头是怎么来的呢，原本导演以为我们就是公园里转悠转悠，拍点所谓的“状态镜头”就完事，但我和余老师都当真了，聊得很起劲，于是就遛弯一样一直往前走，越走越快，另外两位摄影师甚至跟丢了，只剩导演一个人扛着机器奋力在跟。待我们终于停下来，导演哀嚎：胳膊要断了！ 等看到片子的时候我才发现，原来我们一路经过了杂货店、打印店、文具店、寿衣店、轮椅店、烧烤店和公厕……像是余老师作品里会出现的意象。 也就是在这个片段里，余老师说起：年轻的时候，他希望成为像陀思妥耶夫斯基和托尔斯泰那样伟大的作家，写完《兄弟》之后他知道不可能了。现在目标是：“能成为一个不被别人忘掉的作家就够了”。 因为部分内容在户外录制，可能会听到稍显杂乱的背景音，还请大家见谅~ 本期「无尽的谈话」，对谈著名作家余华。 「内容提要」 part1 怎么是这么个余华！ 01:25 在读者心里我阴雨连绵，实际上我充满阳光 03:00 好消息，过上了小说里的生活；坏消息，是余华的小说 03:38 如果晚出生30年，还会走上作家的道路吗 part2 那些不大不小的挫折让我走到今天 05:21 “余华，你的退稿又来了” 09:07 一个作家，第一步是找到文学，第二步是找到自己 12:04 5年内写完3部长篇，聊聊当时的井喷状态 14:16 军艺为什么只出了一个莫言？别人的灵感都被他抖光了 part3 其实我一直是个有野心的人儿 17:47 很年轻的时候，我希望成为陀思妥耶夫斯基 20:19 任何作家心里都会有其他作家的影子，但最终还是他自己 21:32 余华心中排名Top5的作家都是谁 part4 谈谈《活着》和《兄弟》 26:03 书名很重要，《活着》意味着它永远“活着” 28:07 有人认为福贵是一个悲剧人物，但我不同意 31:27 一部好的文学作品，能让读者读到自己的情感和感受 33:00 从《兄弟》到《文城》，创作周期越来越长 37:14 《兄弟》是一个难得的机会，一个国家两个世界 40:29 文学并不只是优美的，这个世界上的文学丰富多彩 part5 到今天，批评声已经不会把我打回去拔牙了 43:32 决定一个作家能否走得远，除了才华还有性格和运气 48:03 没有一个作家会为一个流派写作 49:20 写一本书需要很久，忘记一本书需要更久 50:45 我的作品的发表和出版史 ，就是一个遭受批评的历史 55:08 才华不会枯竭，但生命会枯竭 56:32 你希望大家怎样评价作为作家的余华 《许三观卖血记》最后的那句话： 「谈话涉及的相关作品及人物」 一、余华作品 1.《在细雨中呼喊》 余华的第一部长篇小说，发表于1991年。小说以一个孩子的视角讲述了一个家庭的欢乐和苦痛。作品的结构来自于对记忆中的时间的感受，叙述者天马行空地在过去、现在和将来三个时间维度里自由穿行。 2.《活着》 长篇小说，首次发表于《收获》1992年第6期。讲述了在经历剧烈社会变革的大时代背景下，福贵的人生和家庭不断经受苦难，最后所有亲人都先后离他而去，仅剩下年老的他和一头老牛相依为命的故事。已被译介至40余个国家和地区，被翻译成40多种语言。 3.《许三观卖血记》 余华于1995年创作的长篇小说，讲述了丝厂工人许三观的卖血经历。他卖血是为了娶亲，是为了救治重病的儿子，是为了郑重款待贵客，是为了不被饿死，是为了生存。但是最终，还是为了爱和生活的尊严。“当初写完《活着》的时候，我觉得光写中国人这几十年是如何苦熬过来的好像不够，还应该再写他们是怎么生活过来的，所以写了《许三观卖血记》。”——余华 4.《兄弟》 上部首次出版于2005年，下部首次出版于2006年，讲述两个时代的巨变和当代中国人伦理和情感结构的冲突。这部小说摒弃了作者早期“先锋派”形式主义趣味，有意尝试一种“直接进入现实”的写实主义创作手法。同时，这部小说的语言风格同《许三观卖血记》的纯净不同，在追求真实性时不避讳粗俗和粗鄙。 5.《第七天》 《第七天》首次出版于2013年，距离其上一部长篇小说《兄弟》有七年之久。故事以新闻事件为题材,通过亡灵视角,以荒诞的叙事讲述了社会底层小人物的疼痛，以既锋利又温情的笔触带给读者对现实的重新审视和反思。 6.《文城》 《文城》首次出版于2021年，距离其上一部长篇小说《第七天》有八年之久。全书分为两个部分，“正篇”叙述林祥福寻妻前后的人生突变，“补篇”交代纪小美与林祥福结婚前后的波折经历。故事的背景设置在清末民初的乱世，小人物的生死命运展现了民间生存的残酷与温情。 7.《古典爱情》 中篇小说，首次发表于杂志《北京文学》1988年第12期。讲述了进京赶考的柳生在赶考途中偶遇小姐惠，两人自相识到生死别离的故事。小说中，余华通过人物描摹的符号化、语言运用的陌生化、情节设置的戏仿化实现了对才子佳人小说传统范式的颠覆，体现出鲜明的先锋表征。 8.《鲜血梅花》 短篇小说，发表于《人民文学》1989年第3期。讲述了一代宗师阮进武之子阮海阔在母亲的要求下寻找杀父仇人的漫漫历程。小说立足于后现代视角，对个体存在的虚无与荒诞进行了深层思考。 二、其他作家作品 1.莫言《丰乳肥臀》，1995 小说以20世纪中国为背景，围绕母亲上官鲁氏的一生展开。她历经战乱与动荡，用坚韧与母性独自哺育众多儿女，支撑起一个在时代洪流中风雨飘摇的庞大家族。 2.莫言《酒国》，1992 小说讲述侦察员丁钩儿前往“酒国”市调查一桩离奇案件，却在权力、美酒与人性的重重诱惑中逐渐迷失自我的故事。作品以虚实交织的复杂叙事，辛辣地描摹了一场围绕“酒文化”展开的荒诞官场现形记。 3.[德]君特·格拉斯《铁皮鼓》，1959 小说以黑色幽默的虚构故事展示了德国那段最黑暗的历史。作者于1999年获得诺贝尔文学奖。根据《铁皮鼓》改编拍摄的同名电影获得了1980年奥斯卡最佳外语片奖。 4.[美]弗拉基米尔·纳博科夫《洛丽塔》，1955 俄裔美国作家弗拉基米尔·纳博科夫创作的长篇小说。小说描述一位从法国移民美国的中年男子亨伯特与未成年少女洛丽塔的畸恋故事。 5.[爱尔兰]萨缪尔·贝克特《等待戈多》，1952 萨缪尔·贝克特的代表作，1953年首演。是一部两幕悲喜剧，被视为荒诞派戏剧的“经典”作品。以两个流浪汉苦等“戈多”而不来的情节，喻示人生是一场无尽无望的等待，表达了世界荒诞、人生痛苦的存在主义思想。贝克特于1969年获诺贝尔文学奖。 6.[哥伦比亚]加西亚·马尔克斯《百年孤独》，1967 描写了布恩迪亚家族七代人的传奇故事，以及加勒比海沿岸小镇马孔多的百年兴衰，反映了拉丁美洲一个世纪以来风云变幻的历史。作品融入神话传说、民间故事、宗教典故等神秘因素，糅合了现实与虚幻。马尔克斯于1982年获诺贝尔文学奖。 7.[法]居斯塔夫·福楼拜《包法利夫人》，1857 作品以19世纪法国外省社会为背景，聚焦爱玛·包法利因不满平庸婚姻而追求虚幻浪漫，最终因婚姻与债务问题走向毁灭的悲剧历程。该作被认为是“新艺术的法典”，一部“最完美的小说”。 8.[法]居斯塔夫·福楼拜《情感教育》，1869 副标题为“一个年轻人的故事”。作品围绕外省青年弗雷德里克·莫罗在巴黎的成长经历展开，交织1848年革命浪潮，揭示理想与现实的多重冲突。 9.狄更斯作品 《荒凉山庄》——狄更斯晚期代表作品，发表于1852年至1853年之间。小说通过一件旷日持久的遗产诉讼案，将批判的矛头对准了当时英国一切不正义、不合理事物的化身——僵死而腐败的大法官庭。 《大卫·科波菲尔》——狄更斯的第八部长篇小说，著于1848-1850年。故事讲述了大卫·科波菲尔童年到成年的成长经历，被狄更斯称为“心中最宠爱的孩子”。 《双城记》——狄更斯以法国大革命为背景所写成的长篇历史小说，首次出版于1859年。故事将巴黎、伦敦两个大城市连结起来，围绕着曼奈特医生一家和以德法奇夫妇为首的圣安东尼区展开。 10.拉伯雷作品 弗朗索瓦·拉伯雷（约1483-1553），法国文艺复兴时期作家，法国人文主义的代表人物之一，其主要作品为长篇小说《巨人传》。拉伯雷是法国长篇小说的开创者，在欧洲小说发展史上占有重要地位。 三、人物介绍 1.陀思妥耶夫斯基（1821-1881） 俄国作家。1846年发表第一部长篇小说《穷人》。代表作有《罪与罚》《白痴》《群魔》《卡拉马佐夫兄弟》等。 2.托尔斯泰（1828-1910） 19世纪中期俄国批判现实主义作家、思想家、哲学家。代表作有《战争与和平》《安娜·卡列尼娜》《复活》等。 3.乔治·奥威尔（George Orwell，1903-1950） 本名埃里克·亚瑟·布莱尔，英国著名小说家、记者和社会评论家。代表作《动物庄园》和《一九八四》是反极权主义的经典名著。 4.狄更斯（Charles Dickens，1812-1870） 19世纪英国现实主义文学的主要代表。 5.福楼拜（Gustave Flaubert，1821-1880） 19世纪中期法国伟大的批判现实主义小说家。与巴尔扎克、司汤达比肩的法国小说大师，被誉为“现代小说之父”。著名作品包含《包法利夫人》《情感教育》《三故事》等。 6.卡夫卡（Franz Kafka，1883-1924） 奥匈帝国捷克德语小说家。主要作品有《审判》《城堡》《变形记》等。与马赛尔·普鲁斯特、詹姆斯·乔伊斯并称为西方现代主义文学的“圣三位一体”。 7.马尔克斯（1927-2014） 哥伦比亚作家，魔幻现实主义文学代表人物。1982年获得诺贝尔文学奖。代表作有《百年孤独》《霍乱时期的爱情》等。 8.拉伯雷（约1483-1553） 法国文艺复兴时期作家，法国人文主义的代表人物之一。通晓医学、天文、地理、数学、哲学、神学等多种学科，堪称“人文主义巨人”。主要著作是长篇小说《巨人传》，是法国文学史上的一大奇书、欧洲第一部长篇小说。

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本期我们继续和蒋道长，来聊聊他给人家“看事儿”的时候，遇到的那些玄乎事 收听更多精彩内容，可关注关注微信服务号：话茬儿vip 收听更多精彩内容，可关注关注微信服务号：话茬儿vip 收听更多精彩内容，可关注关注微信服务号：话茬儿vip 收听更多精彩内容，可关注关注微信服务号：话茬儿vip

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 Hello，各位伙伴，欢迎收听《我们这一周》，我是 K 叔，我是 K 嫂。 前段时间我们完成了一场半个多月的美国长途行程，洛杉矶、盐湖城、大提顿、黄石、拉斯维加斯、斯坦福、谷歌，一路走完，本来两场直播已经和大家分享过不少见闻，但还有超多直播没来得及细说的真实感受，今天完整复盘聊透。 落地第一顿平价墨西哥餐就刷新我们对当地物价的认知，打车、吃饭、住宿人工成本处处超出预期，还有一套完全不一样的小费文化，点菜、结账全是全新规则，踩过的坑、摸透的门道今天一次性讲清楚。 出行途中我们也观察到很多和国内截然不同的细节：公共交通对残障人士的完善配套、严苛的行人礼让法规、当地饮食习惯带来的巨大差异，以及物价背后真实的购买力差距。 走完这一趟最大的改变，是我们内心多了很多 “富余”。从前容易焦虑、纠结的小事，经历长途远行之后都变得云淡风轻。同时也想和大家聊聊此行育儿感悟：带娃远行，父母的成长收获，往往远多于孩子，真正的成长从来不是逼迫孩子，而是先做好自己。 最后也分享我们全新的人生规划，三十九岁依然想跳出舒适圈，尝试申请海外院校，未来也计划带着学员一起全球游学。 话不多说，今天咱们沉浸式复盘这场勇闯美利坚的完整旅程。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 美国之行直播分享：物价、游玩与家庭教育体验 03:20 美国物价与餐饮成本体验分享 09:24 美国小费文化解析与实践指南 14:44 国外点餐与支付攻略：微信翻译与信用卡碰一碰 18:49 用餐结账与小费支付流程 22:44 美国餐厅的服务流程与文化差异 25:42 汉堡价格与小费税务规则探讨 27:56 美国外卖与打车服务成本分析 30:48 美国交通支付体验分享 32:07 美国残疾人公共服务体验分享 35:09 美国生活体验与文化适应探讨 39:19 美国签证申请与旅行体验分享 47:12 全球化视野下的美国旅行与酒店预订体验 51:27 中美一线城市酒店价格对比 54:25 美国公共交通与城市步行体验探讨 01:01:33 美式生活观察：物价、饮食习惯与健康 01:06:22 探讨长寿、流浪汉与社会现象 01:12:02 信用体系与失信代价的探讨 01:14:20 美国之旅：足球赛与自然风光的探索 01:19:10 面对未知的勇气与体验人生的价值 01:22:36 旅行激发工作热情与团队拓展愿景 01:25:12 计划赴美深造与家庭教育思考 01:34:34 直播分享：勇敢探索与生活调整 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

【本期简介】 本期越野talk，我们回顾了UTMB男子与女子组别二十余年的冠军历程，从初代传奇老将到Kilian Jornet等天才选手横空出世，再到美国选手Jim Walmsley突破历史夺冠的演变，再到如今的年轻新星，见证了越野跑运动从属于经验丰富者的时代。我们探讨了赛道变化、天气影响、选手风格与故事，并深入分析了越野跑训练体系与比赛策略的进化，包括高碳水补给、离心力量训练、心理建设等前沿理念。 2030年前，中国选手在UTMB夺冠的可能性会有多大？ 【主播】 深焦镜头 【Timeline】 01:50 2004-2006年UTMB组别男子组：从夏尔巴人到Marco Olmo，越野跑属于经验丰富者 06:22 Killian Jornet的崛起与统治，以及赛道记录的争议 13:20 François D'Haene与Xavier Thévenard的三冠王时代，欧美选手的赛道风格差异 23:08 Jim Walmsley的突破：美国选手首冠，训练体系进入新阶段 29:26 女子冠军回顾：从Katie Schide到Courtney Dauwalter，美国选手的强势 43:16 越野跑训练体系进化：高碳水补给、离心训练、心理策略 58:30 心理与神经疲劳管理，以及中国选手的未来展望 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855