节目

中年人投身竞技体育从来不是无谓吃苦，是人到中年面对内卷焦虑、身份迷失、衰老恐慌找寻到的精神出口。青年时期拼搏大多为外界赋予的目标：学业、工作、前途；步入中年走上赛场，所有汗水与克制本质都是服务自我。 时代早已更改过往陈旧观念，拼搏从来不属于年轻专属词汇，中年褪去青涩莽撞之后，拥有成熟心智、情绪定力、长远眼光，结合系统的运动自律，反而更容易读懂竞技体育真正的内核。赛场之上比拼的早已不只是奔跑速度，还有成年人管理欲望、对抗惰性、接纳衰老、与生活和解的人生智慧。 不必人人都奔赴赛道成为运动员，但运动员身上长久规划、克制自律、直面困境及时复盘的思维方式，适配每一个深陷中年内耗的普通人。在琐碎疲惫的中年生活里守住一小块属于自己的精神领地，照顾好身体与情绪，便是这场漫长人生里最好的竞技。 00:00 – 10:00｜为什么压力越大、身体越垮的人，反而越往里扎？ 10:00 – 22:00｜如果运动不是逃避，那它到底是什么？ 22:00 – 35:00｜明明很累了，为什么运动反而让人不累？ 35:00 – 48:00｜当运动变成另一种内卷，它还“高级”吗？ 48:00 – 60:00｜家庭、金钱、生理期—你花在谁的“快乐”上？ 60:00 – 72:00｜最好的人生竞技，是照顾好自己 如果你也在中年感到迷失，这一期，值得听完。

本期主播：丘哥、奶牛、咩咩 本期简介： 你的父母有没有在网上乱买东西的经历？你们之间有没有因为网购发生争执？发现父母买了特别坑的东西你会怎么做？现在网上有哪些常见针对老年人的引导消费话术？快来听听本期播客节目并转发给自己的父母告诉他们“切耳的专家说了……”吧~ 本期BGM： 00:00散步之年 1:55:01：以為和你熟

Here it is, finally! The long-awaited episode 1000. It has taken me weeks to finish this. If you listen, you will understand why it has taken so long! This is a celebration of this podcast after 17 years and 1000 episodes. It includes a lot of rambling, an interview with my brother, questions from friends and family, and the voices of various guests who have been on this podcast over the last few years. Also, regular interruptions from my daughter and all sorts of other random moments such as the sounds of dogs, woodpeckers, neighbours, and more! Thank you to all the LEPsters around the world and my guests for helping to make this achievement possible! ❤️ Episode page 👉 https://teacherluke.co.uk/2026/08/12/episode-1000/ PDF Transcript 👉 https://teacherluke.co.uk/wp-content/uploads/2026/08/Episode-1000-Transcript-2.pdf LEP Premium 👉 https://teacherluke.co.uk/premium Full LEP Episode Archive 👉 https://teacherluke.co.uk/episodes Get James' latest EP "High Score Table" here 👉 https://jimthompson.bandcamp.com/album/high-score-table Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

本期《胡讲8讲》围绕胖东来许昌生活广场店退租事件展开。薛铁鏻、Tessy、李大象和蓝华峰Frank从公开消息、实地体验及商业经营角度，分析这家经营二十余年的标杆门店为何选择离开。随着讨论深入，节目发现事件并非简单的“单一房东把租金涨三倍”，而是涉及产权分散、租约未统一、个别业主坐地起价、设施陈旧和长期沟通成本等多重问题。几位发言人由此讨论企业是否应该用发展交换原则、品牌如何用法律守护员工和经营底线，以及产品、服务、价值观和日常管理如何共同构成品牌信任。节目最终提出：胖东来真正的护城河不是某项可以被复制的服务，而是多年保持言行一致形成的信任资产；退店看似放弃短期利润，实际上可能是在保护公平原则、经营体验和品牌长期价值。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:00-04:45 胖东来生活广场店退租事件 04:46-08:51 商业合作能否相信人性 08:52-12:48 产业链管理、沟通成本与长期发展 12:49-18:29 分散产权与租约问题的来龙去脉 18:30-23:43 实地体验、搬迁成本与公平原则 23:44-28:46 用规则和法律守护企业底线 28:47-34:28 雷霆手段、品牌价值与退店博弈 34:29-38:27 地方商业生态与体验式消费 38:28-43:37 品牌信任如何形成消费溢价 43:38-48:52 品牌不是宣传，而是每个经营细节 48:53-50:12 企业也在为自己的体验买单 50:13-52:34 经济感受、商业机会与节目收尾 【摘要】 胖东来生活广场店退租事件 本期节目围绕胖东来许昌生活广场店的退租及搬迁消息展开。该门店经营时间较长，拥有稳定客流，也是许昌具有代表性的商业场所。由于门店经营效益较好、社会关注度较高，放弃原址所带来的装修、搬迁、停业和客流损失，使这次决定显得格外引人注目。 节目最初从网络流传的“租金上涨”和“房东逼走胖东来”切入，随后结合进一步查阅的信息，对事件作出更细致的分析：相关物业并非只有一位房东，而是存在较多独立业主，租约签订方式、价格标准和沟通机制都比较复杂。因此，这不是一场简单的单一房东与承租企业之间的租金争议。 分散产权带来的商业难题 传统批发市场或产权式商铺经常被分割成多个小面积单位，再分别出售给不同业主。当一个大型商业品牌希望整体租用物业时，就必须同时与大量业主进行沟通。 只要部分核心位置的业主拒绝统一签约，或者要求明显不同的租金，整个商业项目就可能受到影响。这种产权结构会显著增加合同管理、租金谈判和长期经营的不确定性，也会形成难以忽视的沟通成本。 坐地起价与公平原则 当品牌方已经完成装修、形成稳定客流，并在原址经营多年以后，部分业主可能判断企业搬迁成本过高，因此拥有更强的议价空间。如果核心位置的少数业主利用这种依赖关系要求更高租金，就可能形成类似“钉子户”的商业困境。 对胖东来而言，问题可能不仅在于多支付一笔租金，更在于不同业主之间出现明显不一致的价格，破坏了统一签约和公平经营的原则。企业一旦持续退让，类似问题可能在后续续租中反复发生。 短期利润与长期主义 生活广场店拥有较强的盈利能力，搬迁又会产生装修、设备、人员安置和营业中断等成本。单纯从短期财务角度看，继续谈判或者接受部分涨价，可能比直接退店更加省事。 但长期主义要求企业考虑未来十年甚至二十年的经营稳定性。租约结构、物业设施、停车条件、空间规划和扩展能力，都会影响品牌未来发展。放弃短期利润，换取更稳定的产权关系和更高的经营自主权，也可能是一项长期战略选择。 企业是否应该用发展交换原则 企业在发展过程中经常遇到现实利益与价值原则之间的冲突。许多经营者会认为，在企业实力不足的阶段，可以暂时把原则向后放，以换取增长机会。 但原则一旦不断退让，组织的边界就会逐渐模糊。员工、供应商、合作方和消费者也会重新判断企业的底线。胖东来退店事件所引发的讨论，正是企业是否应该为了利润接受不公平条件，以及价值观需要在什么时刻转化为实际行动。 善良不等于没有边界 胖东来长期以尊重员工、服务消费者和强调自由与爱而受到关注，但善良并不意味着可以任人欺负。当消费者、商业伙伴或自媒体越过边界时，企业仍然需要通过规则、合同和法律保护员工及品牌权益。 明确的处罚措施和依法维权，并不会破坏企业的善意。相反，只有违规行为需要承担后果，规则才能真正建立。企业对守规则的人保持善意，对破坏规则的人采取行动，才可能维持长期公平。 雷霆手段与菩萨心肠 节目用“既有雷霆手段，又有菩萨心肠”概括胖东来的经营特点。所谓菩萨心肠，是在产品、服务、员工待遇和消费体验中体现尊重；所谓雷霆手段，则是在原则被侵犯时，敢于终止合作、依法维权并承担由此产生的成本。 商业中的善意如果没有制度支撑，很容易变成单方面牺牲。真正成熟的企业文化，需要同时拥有温度和边界。 品牌信仰才是核心护城河 胖东来的部分服务细节可以被其他零售企业学习，但单独复制退货制度、员工福利或商品陈列，并不等于复制了胖东来的品牌。 其核心资产是多年一致行动累积起来的品牌信任。消费者相信企业会选择可靠商品、公开处理问题、保护员工并坚持公平原则，因此愿意降低选择和判断成本。这样的信任不是短期营销活动能够形成的，也是竞争对手最难复制的部分。 品牌信任与信任溢价 当消费者愿意在胖东来官方渠道直接购买商品，而不需要反复怀疑品质、价格和售后服务时，品牌就已经形成了信任溢价。 品牌溢价不只是把同一件商品卖得更贵，而是帮助消费者节省搜索、比较、鉴别和防骗的成本。消费者购买的不仅是产品，也包括确定性、安全感和对企业行为的预期。 品牌不是市场部的宣传行为 品牌建设经常被误解为投放广告、发布公关稿或制造传播话题。实际上，真正的品牌贯穿产品选择、供应链管理、客户服务、员工待遇、问题处理和企业决策的全过程。 如果企业宣传的价值观与实际行动不一致，传播越广，反差越明显。胖东来的特别之处，在于它宣扬的公平、自由与爱，能够在大量日常经营细节中被消费者看到。 细节颗粒度决定品牌体验 快递服务如何排列、垃圾桶如何编号、保洁责任如何划分、顾客排队时是否有人提供帮助，这些看似微小的动作，共同形成了消费者对品牌的整体感受。 品牌影响力最终落实在每一个具体接触点上。消费者未必记得企业发布过什么口号，却会记得购物过程中是否被尊重、出现问题后是否得到公平解决，以及员工能否表现出真实的工作热情。 消费者正在为体验买单 随着商品供应越来越丰富，不同品牌之间的产品差异可能逐渐缩小，消费者也会更加重视服务、尊重、便利性和情绪感受。体验式消费因此成为零售业的重要竞争方向。 在某些消费场景中，消费者愿意支付更高价格，并非只为产品本身，而是为了获得确定性、尊重和愉快的购买过程。胖东来的客流和品牌影响力，也体现了体验经济和情绪价值的商业力量。 企业也需要为自己的体验买单 消费者可以为了更好的购物体验选择品牌，企业同样可以为了更好的经营体验更换物业和合作伙伴。当租赁关系长期带来不公平感、高沟通成本和经营限制时，企业可能宁愿承担搬迁损失，也要获得更稳定的合作环境。 从这个角度看，胖东来退店不只是在对租金作出回应，也是在为自己的经营体验、组织情绪和价值观一致性买单。 商业地段与品牌流量的博弈 门店退租后，一个值得持续观察的问题是：原址的客流主要来自地段，还是来自胖东来品牌？如果新的承租企业无法维持相同的商品、服务和品牌吸引力，原有商业体及周边酒店、餐饮和小商户都可能受到影响。 优质品牌不仅使用地段流量，也可能反过来为地段创造流量。当品牌本身已经成为消费目的地时，传统商业地产对黄金位置的理解也需要发生变化。 核心企业与区域商业生态 胖东来门店不仅是一家超市，还可能承担旅游目的地、就业平台和区域商业中心的作用。它带来的跨区域消费者，会进一步支持周边酒店、餐饮、交通和小型商户。 因此，大型品牌退店不仅是业主和承租方之间的合同问题，也可能影响区域商业生态。地方治理和招商部门如何协调分散产权、改善基础设施并留住核心企业，值得进一步讨论。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 (个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) —————————— 主播：Tessy（陶鑫亚） 价值驱动者： 《价值驱动增长》作者。曾任多家全球科技独角兽CMO，全球500强企业营销负责人，20年专注B2B营销增长，擅长用宏观视野拆解商业战略，助力企业构建爆发式增长引擎。 实战派教练： ICF国际认证PCC教练，1500+小时高管辅导经验。融合教练思维与实战操盘，服务10+行业创始人/CEO，把商业难题转化为增长机会。 思想传播者： TEDx演讲人｜哥大/交大/华理/上外等商学院营销实战讲师｜哈佛商析&CTB创新大赛评委。致力于将复杂的商业逻辑转化为可落地的行动指南。 生活观察家： 穿梭于顶尖学府与创业一线，既懂资本冷峻，也懂创业热血。用系统思考陪你在不确定的时代，找到确定的增长路径。公众号/视频号：Tessy营销说 以价值驱动明趋势，以教练思维破难题，以实战经验拿结果。 —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注高管教练、创始人顾问与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。” ———————— 主播：李大象 资深新媒体营销导师｜企业实战培训专家 14年全域营销操盘手，兼具4A广告、头部媒体、上市公司品牌全链路经验 • 多伦多大学「中国种子」项目新媒体营销特邀评委&导师 • 中国传媒大学、首都经济贸易大学特聘讲师 • 市场营销策划专家、短视频与直播实战派头部讲师 • 广告、公关、主流媒体三维度资深操盘人 出版成果：主编/参编《新媒体营销学》《新媒体内容策划》等14本专业教材；由清华大学出版社正式出版，全国多所高校采用为核心课程用书。 职业履历： 先后就职于美国第三大4A广告公司——麦肯·光明、联创股份（上市代码：300343）现代传播集团（HK:0072）；负责IMS天下秀（600556） 教育与认证事业部管理工作。 服务案例：为保时捷、梅赛德斯-奔驰、拜耳、米其林等；多家世界500强企业定制新媒体整合营销方案；擅长从品牌策略、内容体系、流量变现到商业闭环全案落地。 定位：专注企业新媒体增长、讲师IP打造、短视频直播变现；用14年实战经验，帮个人与品牌把流量转化为销量。

No new episode of Round Table in your feed today. We're pausing briefly because we're cooking up something special behind the scenes, and we can't wait to share it with you soon! We'll be back on schedule tomorrow. In the meantime, feel free to revisit our past episodes. Thanks for your patience!

📌消费者脑子里没有“品牌力”这个词，只有“我会不会选你” 🧠这期Perry把品牌力拆开讲透，适合每个做洞察的人

本期一句话 有工作、有家庭的越野跑者，备赛不是把职业选手的训练表缩小一号，而是在不透支生活的前提下，把最关键的能力一项项练出来。 适合谁听 - 正在准备 50 公里、100 公里或 100 英里越野赛的业余跑者 - 平时工作忙，只能把长课塞进周末，又总觉得训练不够的人 - 想把爬升、下坡、补给、夜跑和恢复放进同一个备赛判断里的人 - 正在考虑要不要从 50 公里升级到 100 公里，或从 100 公里走向 100 英里的人 时间轴章节 - 00:00 有工作的人，越野备赛的底线是什么 - 04:00 50 公里、100 公里和 100 英里，不是简单相加 - 06:07 越野赛真正要练的几种能力：有氧、肌耐力、技术、补给和恢复 - 08:03 三个常见误区：照抄职业选手、把越野当路跑加长、周末猛堆长距离 - 13:09 可以参考高手的训练结构，但不要复制他们的生活条件 - 16:27 后半程能力从哪里来：疲劳下的移动、补给与心理稳定 - 18:35 周跑量、单次长课和“错过不补”的原则 - 20:00 平地跑者怎么补足爬升、下坡和局部肌耐力 - 21:34 临近比赛，训练要越来越像比赛，而不是越来越硬 - 23:00 补给站、装备和流程，为什么会在长距离里放大成大问题 - 25:30 连续性优先：工作和家庭也是训练负荷 - 31:08 50 公里、100 公里、100 英里的准备重点分别是什么 - 36:04 找教练或用 AI 做计划前，应该先提供哪些真实约束 - 37:06 什么时候可以从 50 公里走向 100 公里，再走向 100 英里 这期最想说的几件事 越野赛不是“把路跑拉长一点”。距离一拉长，爬升和下坡、夜间、补给、装备、恢复，都会从边缘问题变成比赛的一部分。到了 100 英里，能不能跑很久反而只是入场券，真正考验的是人在疲劳、胃不舒服、脚疼、想睡觉的时候，还能不能按自己提前准备好的逻辑处理问题。 对大多数人来说，最稀缺的不是意志力，而是连续、可恢复的训练周。工作很忙、家庭有事、连续加班，训练计划就应该调整。这不是找借口。让周计划服务生活，训练才能在几年里继续发生。 长课也不是越长越好。每一次长课最好有一个明确目的：练连续移动，练爬升，练下坡，练补给，练装备，或者练疲劳后的决策。错过一次训练，通常不需要靠下一次猛补回来；把自己补伤，才真会把周期打断。 按比赛距离准备 50 公里 重点是稳定完成数小时的越野移动。训练里需要逐步加入爬升、下坡、技术地形和补给测试，但不必急着用一次特别长的训练证明自己。频率、基础力量和可恢复性更重要。 100 公里 难点从“能不能跑”转向后半程耐久、肠胃、走跑切换、夜间和补给站流程。背靠背训练、疲劳状态下的持续补给、快走能力和一次真正的夜跑体验，比单纯再多跑几公里更有价值。 100 英里 这是一个更长周期的系统工程。睡眠、脚部护理、鞋袜、装备、情绪低谷和突发情况，都得有预案。节目里的建议不是频繁跑 8 到 10 小时，而是在很长的准备期里，偶尔做少量高质量专项，然后把恢复做回来。 补给不是比赛当天才开始的事 两小时以上的训练，可以有意识地练补给：什么时候吃，能否接受每小时不同量的碳水，爬升前怎么安排，下坡前哪些固体食物会让胃不舒服，疲劳之后还愿不愿意吃。比赛当天的补给站不一定完全按承诺出现，平时把选择简化一些，反而更能扛住变化。 节目里提到的每小时碳水量、长课时长和准备周期，都是用于说明训练思路的例子，不是每个人都必须照抄的处方。比赛路线、既往训练、伤病史、肠胃耐受和生活压力都不同。 专业术语和概念注释 - 汉森训练法：节目借它讨论“累积疲劳”和后半程能力。这里的意思不是把汉森训练法直接搬到越野赛，而是提醒我们：单次最长距离并不能代表全部准备。 - 背靠背训练：连续两天安排较长训练，让第二天在已有疲劳下练习持续移动、补给和节奏管理。它需要和恢复能力相匹配。 - 离心控制：下坡时大腿前侧等肌群在拉长状态下持续发力、控制冲击的能力。下坡后的腿部反应，往往比心肺更早决定能否继续跑。 - A 级比赛：一个周期里最重要、最希望发挥好的目标赛事。 - 西部 100：Western States Endurance Run，节目中作为 100 英里越野赛训练讨论的参考案例。[赛事官网](https://www.wser.org/) 可回链旧节目 - 第 191 期《后半程不掉速：如何在疲劳后保留跑步能力》 - 第 193 期《长距离比赛补给训练：普通跑者如何练出能吃的肠胃》 - 第 194 期《城市跑者如何备战越野赛：从虞山50K到多赛事训练取舍》 - 第 198 期《城市里怎么备战越野：跑步机爬升、补给训练与AI实验》 关于《杰夫说》 《杰夫说》从跑步出发，聊训练、装备、赛事，也聊运动怎样进入日常生活。这里既有我们的亲身实践，也有仍在摸索中的问题。 如果你有问题，或者想继续和我们交流，可以添加微信：skyrunning2023。我们已经建立了听众微信群，欢迎加入。小红书也可以搜索同名账号“杰夫说”，欢迎关注。

大家早上下午晚上好呀 本期节目不适合未成年听众收听，心理承受能力较差的听众请根据自身情况选择是否收听 本期给大家带来博拉斯卡的完结篇 终于主角团窥探到了德里斯金小镇黑暗的真相 续篇将在今年下半年和大家见面（doge） 祝大家好梦 晚安（如果你还能睡着的话

令全世界闻风丧胆的头号大毒枭，被称为“矮子”的古兹曼，究竟是如何踩中时代的风口，一步步爬上锡那罗亚贩毒帝国权力巅峰的？ 为了加快走私速度，他竟然异想天开地在美墨边境疯狂挖掘地下运毒隧道？ 他用每年数亿美元的巨额黑金渗透并买通墨西哥各级官员与警察，这个国家的政治与毒枭之间究竟形成了怎样畸形的共生网络？ 在与敌对贩毒集团的血腥火拼中，他如何利用危机让自己登顶墨西哥头号毒枭？ 他又是如何靠着美金让典狱长和狱警乖乖听命，把监狱变成自己的舒适区，并先后两次越狱？ 一起硬核拆解“矮子古兹曼”充满暴力、金钱与腐败的魔幻前半生！ 本期节目可以在b站、油管、小红书观看视频版哦！全网同名！ 欢迎大家添加小助手vx：Brhg2025，加入粉丝群，参与到我们的节目制作中！ 你们的支持是我们更新的动力！再次感谢！ 00:54 古兹曼的来时路 08:20 古兹曼的崛起 15:54 第一次被捕与越狱 22:26 不断扩大版图 31:04 有内鬼，终止交易 46:52 第二次被捕与越狱 50:05 结尾 蒂华纳费利克斯贩毒集团本杰明·阿雷利亚诺·费利克斯 锡那罗亚贩毒集团首脑华金·阿奇瓦尔多·古兹曼·洛埃拉 华雷斯贩毒集团接任者维森特 华雷斯贩毒集团阿马多· 富恩特斯 锡那罗亚贩毒集团核心伊斯梅尔·马里奥·赞巴达·加西亚 肖恩·潘和古兹曼 意外身亡大主教胡安·赫苏斯·波萨达斯·奥坎波 锡那罗亚贩毒集团核心，阿图罗·贝尔特兰·莱瓦 神秘线人克里斯蒂安·罗德里格斯 洛斯·塞塔斯标志 芝加哥双胞胎兄弟佩德罗和玛格丽托·弗洛雷斯 本期资料来源《El Chapo》作者：Noah Hurowitz 图片来源网络，侵权必删

有一种女孩，永远清澈、永远热烈、永远相信世界应该是干净的——她被称为「永恒少女」。 她迷人，也危险。 恋爱里像火焰，生活里却可能像易碎的玻璃：渴望被托举、厌恶灰色、幻想无数可能，却迟迟不肯把自己扔进现实。 如果你也曾一边渴望被保护，一边厌弃平庸；一边理想主义，一边困在原地——本期播客，写给你。 Timeline： 01:49 永恒少女概念定义 02:21 永恒少女核心性格特质 04:10 永恒少女特质举例详解 15:07 永恒少女作为恋爱对象的冰火两重天 22:23 永恒少女社会化指南 22:47 动作一：收回对母性功能的寻找投射，不期待有一个可以依靠的大树为自己遮风挡雨 26:50 动作二：允许世界有灰色地带，不在非黑即白非好即坏的理想世界中生活 30:36 动作三：开始主动做选择，停止幻想各种可能性，而是走出第一步，把自己扔进社会的大熔炉中被动社会化 35:53 动作四：学习忍受无聊，接受现实工作、生活可能产生的反复与无趣。 37:51 动作五：区分理想主义和对现实的蔑视，成熟意味着接受自己是一个普通人，需要过普通的生活，需要钱需要稳定会嫉妒会累 39:42 永恒少女不是需要被抹灭的，而是让自己在接受现实的限制后依然保留这份珍贵的纯真特质。 bgm：周杰伦-园游会 内容参考：小红书博主“灵均宝典👛”、Chatgpt老师 欢迎大家在评论区和我们留言！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

狂喜播客节【北京站】 【本期艺术家】 赛车记者、运动博主：张小鹅（@张小鹅与黄白袜子） 播客《四十而非》主播：曲阳（@曲科学；阿迪达斯跑步大使） 凤凰网主持人，自媒体人：赵国瑞（@瑞私拜talk） 播客《商业有厘头》主播：翟茜Cecilia 预告【狂喜播客节：上海站】

上两周少年偶像团体时代少年团在上海演出 和去年一样声势浩大 作为中年人完全看不懂这个偶像团的亮点在哪 作为家长也完全不理解孩子们喜欢他们的原因 今天这期节目，我们聊一聊这个话题