节目

✨ 生意兴隆！ 本期嘉宾姜宏亮，96年男生，大学学室内设计，2014 年大一那年，因为觉得"上大学太无聊"，就在学校报名参了军。退伍后，他把军营里陪伴多年的"豆腐块被子"做成退伍纪念品。 他创业的起点很具体：一个第八年的战友要退伍，市面上能买到的礼物还是"那种很老的玻璃奖杯"。姜宏亮想打破传统军旅产品"迷彩、刻板、老气"的印象，用设计感、撞色和花元素，做00后老兵愿意晒、愿意送的东西。他突发奇想：为什么不能把部队里叠成豆腐块的小被子，做成可以带回家的纪念品？ 为了把这个想法落地，他在 1688 上AI批量询盘，用表格拆解每个部件和工序，用AI把抽象设计稿转成效果图跟厂家沟通，还找到战友用纸“叠被子”，尺寸精确到0.1毫米，做出了一个mini版"豆腐块被子"，能叠成方块、能打开、里面能放照片，把军营里陪伴了大家两年、五年、八年的叠被子习惯，变成了一份可以带走的退伍礼物。 2023 年 8 月 1 日，他发了一条展示小被子怎么叠的视频，直接戳中退伍送礼的痛点，爆了。第一批 500 个小被子马上售罄。零退货、全好评，很多人自发把小被子和自己的故事写在一起。现在，近万个00后老兵买过他的纪念品，一个退伍季就卖出2000多套。 在他看来，这个生意能成立，不是因为他设计得多好，而是因为他找到了一个被验证过的需求——退伍季一定要送礼物，而玻璃奖杯已经被接受了很多年。他要做的，只是提供一个更好的替代方案。 如果你也在思考怎么把个人经历变成产品、怎么一个人跑通从设计到销售的闭环，或者怎么在一个非常窄的赛道里做长期生意，这期节目值得一听。🎧 ⏱️ 本期时间轴 01:04 设计师、军旅文创品牌「乘归」创始人 01:16 大一参军：觉得上大学无聊，顺从学校报名入伍 02:15 新兵连印象最深 03:29 艺术生在军营：靠画画、办黑板报、写文章被看见 06:05 创业起点：战友退伍想送礼，发现市场还是玻璃奖杯和子弹壳 06:53 供应链探索：在 1688 大量询盘，把自己问成专家 11:28 一个人就是一支队伍：设计、供应链、内容、直播、销售全自己上 12:22 商业底层：不是自嗨，而是替代一个已被验证的需求 14:46 起步投入只有几千块，用卖货的钱滚动做货和开发新品 15:08 用 AI 做效果图、画漫画、筛选热点，一个人公司的效率工具 17:56 这不是一个挂件，是陪伴你五年八年的那床被子 19:11 韧性比运气更重要 同期采访视频已在小红书、抖音、视频号发布！ 小红书🔍：小老板营业中 抖音🔍：小老板营业中 视频号🔍：1688

🚩2026年8月11日行情回顾 A股全天缩量震荡，三大股指早盘探底回升，午后再度走弱。 截至收盘，沪指跌0.82%，收在3934.09点；深成指跌0.40%，创业板指涨0.34%。沪深两市成交额2.32万亿，较上一个交易日缩量约2021亿。个股跌多涨少，超3700只股份下挫。 板块题材上，影视院线、MLCC概念、油气开采及服务、医药商业、减速器板块涨幅居前；贵金属、小金属、能源金属、工业金属、军工装备板块跌幅居前。 ♟️创新药概念反复活跃，百花医药6连板 创新药概念盘中持续走强，百花医药今日开盘即封涨停板，晋级6连板。 万邦医药20cm涨停，哈药股份、甘李药业、亚泰集团涨停，振东制药涨超10%，博瑞医药、迈威生物涨超7%。 消息面上，CRO行业近期迎来多重利好。美国公布7月非农就业数据，非农就业人数减少2.3万人，大幅低于市场预期新增8万人。药明康德司法进展：暂缓美国国防部针对公司的1260H认定执行。药明康德、百济神州等医药行业龙头公布中期业绩大幅增长。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

在占星学中，凯龙星又被称为“受伤的疗愈者” 学习凯龙星，你将观察到： 心理系统最敏感的地方（伤痛） 容易反复出现的人生课题（困境） 内在的不完整感、转化的方向 以及潜在的帮助他人的能力。 凯龙星不是简单的告诉你“哪里有缺陷” 而是给每个人指出哪里最值得你花一生去理解、整合，并最终形成自己独特力量 系列课课程总时长预计有20小时 本音频为唐绮阳付费音频 内容为唐老师大会员直播课录制内容 没有精剪，不是特别干的高密度课程，直播会有停顿，老师有时会发散性地讲拓展的内容 且需要一定的占星基础才能理解 大家按需解锁 大家按需解锁 大家按需解锁

我是苏菲。 上一期我们聊了2019年茅氏封神。今天进入2020年——宁王独立的一年。这一年有多特殊？新冠肺炎疫情、美股四次熔断、油价第一次跌到负值，几乎天天见证历史。但A股在这一年走出了独立行情，公募权益基金中位数收益超过60%，而全市场中位数涨幅只有3.3%——不是普涨，而是抱团的极致。 茅指数继续大涨，但真正的主角是宁组合。宁德时代从茅指数中独立出来，成为市场上最耀眼的明星。到年底，茅指数平均市盈率超50倍，宁组合平均市盈率超100倍。泡沫被推向了极致。 精华指路 * 00:00 2020年：疫情、熔断、负油价，见证历史的一年 * 03:00 两次V型反转：3月暴跌后，无限量化宽松开启水牛 * 06:00 宁王独立：从茅指数中脱颖而出，后来居上 * 08:00 公募基金60% vs 全市场3.3%——抱团的极致 * 12:00 泡沫的顶点：茅指数50倍PE，宁组合100倍PE * 16:00 林鹏的坚守：价值因子连续两年大幅跑输，但泡沫终将破裂 下期预告 下一期进入2021-2022年——毛宁陨落。泡沫怎么破裂，价值因子怎么回归。 🎵 BGM： 1 to 2 - Elaine 欢迎关注「苏菲说」公众号：Sophie Talk 投资是长跑，我们慢慢来。

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难转行？被裁员？低回报？高内耗？如果不喜欢当下身处的人生故事，不妨试试改写它。 本期主角书目：《不上班咖啡馆》（古典） 谋求转行的职场新人、找不到价值感的全职妈妈、30+面临被裁员的大厂码农、受够给人打工的自由职业者……他们偶然走进一家下班后才能看见的咖啡馆，热心的店主胖子送上咖啡，在一次次的对谈里觉醒认知，看见人生和职业的新可能。 “上班这件事，要追不要逃，重要的不是不想要什么，而是搞明白自己想要什么。” “生命是旷野，但职场是网格，要一步步地切过去。” “选择围绕自己的人生工作” …… 希望今天这本书能帮你逃离精神困境，迎来人生觉醒时刻。 主播哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 【彩蛋】本期哈希讲述了自己毕业求职季的心路历程，方圆分享了自己曾如何劝导陷入困境的闺蜜～ 顺手点击上方「订阅」按钮，一起进行人生的“价值重启”。 —- ❤️你可以通过以下方式联系/关注我们： 🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 📷视频号：哈希-不束高阁 🎵抖音（正在更新【是时候了！该知道怎么赚钱了】系列）：哈希｜重塑价值人生ing 微博：@一颗哈希 🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx —- 🎁感谢索耐德品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接➡️ 平时办公学习其实都离不开久坐，一开始可能想着保持一个良好的坐姿，但是时间一长很容易不知不觉就脖子前倾，弯腰驼背，没多久就腰酸背痛了。所以我觉得腰靠最重要的还是改善坐姿，这样才能治标治本。索耐德的这个腰靠就很好的做到了这一点： ✔ 分区设计，承托性好 1. 腰背四叶分区支撑 上方支撑背部，下方托住腰部，避免单一区域受力。 2.双侧环抱 侧翼左右包裹腰部，矫正歪斜坐姿，稳固腰椎 3.大面积撑腰 范围更广，压力分散，久坐更舒适 ✔ 动态贴合，自适应追背 弹性结构 身体移动时，腰靠自动调整位置，动态追背，支撑在线 ✔ 可调节四叶，适配不同体型需求 上下六档+左右两档旋钮精准调节，适配各类身高座椅，个性化贴合身型 ✔ 科学散热系统 透气网面，循环通风散热，久坐干爽不闷，四季可用 用下来整体感觉就是不再需要刻意去保持体态，身体自动会调整到一个舒服且合适的坐姿，姿势好了自然也就不容易腰酸背痛了。很推荐大家试试。 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接➡️ 2、复制淘口令：99￥fZm9Tair4J6￥ / CZ225 3、在淘宝搜索：“索耐德〞 找到【索耐德旗舰店】向客服报暗号“不束高阁”即可获得专属链接 —- 时间轴 Timeline 04:28 这里有一家专门收留打工人灵魂的《不上班咖啡馆》，到底兜售什么解药？ 11:22 听前必读：一个令人捧腹但极具隐喻的「007跌入粪坑」的故事。你现在做的每一个被迫选择，都是当下最好的选择。 【第一个故事：行业不景气，我还该留在一线城市吗？】 17:19 职场“梯子”塌了怎么办？别光想着往上爬，你其实可以横着走、斜着走。 21:55 重新定位的万能破局公式：定位 = 行业 × 企业 × 职位 22:56 哪个要素最决定收入？为什么说是“借电梯的速度”？ 25:27 哪个要素最决定幸福感？喜欢画画就去开画廊，为什么常常是一场悲剧？ 30:17 找新工作时的小技巧：你的简历里，有针对“目标行业”的关键词吗？ 31:25 主播哈希的前方快闪：以我的亲身经历复盘，当年我是怎么锁定这个岗位的？ 37:09 去大城市还是回老家？先用“人生职场阶段+父母衰老曲线+孩子成长期”做一个全景对齐。 【第二个故事：30+岁的职场高经，大裁员来了怎么办？】 46:04 站在泰坦尼克号上的程序员：大厂的“裁员动作”，其实是一套极其精准冷酷的自我吞噬机器。 50:15 扎心判断1：30岁之后，年龄不再是价值，你没法靠熬大夜赚钱了。 51:14 扎心判断2：专业不再是壁垒。如果你的专业不能建立“信息差”，你只是熟练工。 53:08 扎心判断3：公司不是家。不要用家文化去要求一个以生存为第一目标的盈利组织。 54:10 我们的3条出路：转型前，一定要善用30岁之后只增不减的【晶体智力】！ 58:32 自由职业的“超级个体”公式 = 独特优势 × 小众需求（高管帮老房改造的经典案例） 62:14 别说你没有优势：你的优势不需要“去寻找”，只需要你去“认领”。 【第三个故事：内疚的全职妈妈，如何夺回自我掌控权？】 63:16 全职妈妈其实是一份比996还要熬人（平均每周105小时）的高危职业。 67:22 不要追求“单方最舒服习惯”，不管是带娃还是职场配合，你要建立的是“双方能健康发展”的习惯。 69:11 “无条件随时响应的爱”是一个神话，顶级心理咨询师也只能坚持1个小时！ 71:29 为什么“健康的完美主义，其实是不完美主义”？每天要求满分，是在对自己施加心理“凌迟”。 74:09 孩子只需要满足这3个条件，你就是一个成功的母亲。 78:53 对抗能量耗散：为什么职场人和主妇，都极度需要专门留出“能量回流（找乐子）”的专属时间？ 82:12 拯救心气的“价值变现法”：请立刻为自己建一本“夸夸书”和成就备忘录。 85:04 神奇的沟通换位游戏：“将话筒递给xxx”。你脑子里最严苛的那个声音，其实可以换成最爱你的人。 91:31 全场高光：人生调度法。人生不是大通铺，当你遇到角色拥堵时，请记住：“在未来的三年里，让最重要的角色先走。” 102:21 小红马的故事：如果你不喜欢现在这个剧本，请随时醒来，跑向旷野！ 本期延展涉及到的「不束高阁」讲书单集： 《干得漂亮》 《别相信直觉》 添加主播加入听友群：haxi_xxx

每届奥运会开幕前，白袍女子在赫拉神庙前用凹面镜引燃圣火，这个场面真是从古希腊传下来的吗？ 为什么公元1896年第一届现代奥运会上根本没有圣火，火炬接力还要再等四十年才出现？古代奥林匹亚真正长明不灭的火，又烧在哪座祭坛上？ 再看那顶花冠。一名父母双全的少年，用金镰刀从传说中赫拉克勒斯栽下的圣树上割枝，编成的冠冕凭什么比金银贵重？ 桂冠这个词，怎么从德尔菲的月桂树一路流传至今？ 而希腊人对身体的态度更耐人寻味：苏格拉底为什么说，没见识过自己身体之美是一种耻辱？ 温泉关决战之前，斯巴达士兵为什么赤身梳发？ 从裸体竞技的赛场，到保萨尼阿斯记下名字的约两百尊冠军像，再到神像借用运动员的身体，希腊人怎么一步步把赛场变成了人体艺术的摇篮？ 竞技会三部曲到这期收官，下一期进入希腊造型艺术：竞技会怎么把流动的诗歌变成了凝固的石头？希腊艺术走过了哪三个阶段？走进卢浮宫，为什么迎面两件镇馆之宝，都出自希腊人之手？

本期我们俩唠了唠关于初老的那些症状，这其中包括了饮食、穿搭、生活习惯、身体机能以及娱乐活动的变化，感兴趣的一起来听听吧～ 【时间轴】 00:18 关于饮食口味的变化 25:55 关于穿搭审美的变化 37:35 关于生活习惯的变化 48:27 关于身体机能的变化 52:58 关于娱乐活动的变化 【关于我们】 大魁：自律性和抗压能力双强的前建筑行业人 企鹅：动不动就摆烂还超爱记仇的前互联网人 【音乐】 《还是会》- 韦礼安 我们会在b站、抖音、小红书同步更新完整版视频播客，感兴趣的朋友可以直接搜索“曹大魁”或“企鹅起不起飞”来找到我们呦～ 如果你快乐的话要听《菠萝炖大鹅》，不快乐的话更要听《菠萝炖大鹅》！ 感谢你收听本期的播客，我们下期节目再见～

什么样的户外展会，才能吸引今天的年轻人？本期节目邀请 OIDE 户外创新设计大赏发起人 Jeffrey 娄少杰，聊聊一个不同于传统装备展会的户外文化现场。这里不只是展示装备，更关注品牌、设计、审美与生活方式之间的连接。 从日本、北欧到中国，年轻人的户外文化正在发生变化，而 OIDE 正试图回答：中国时髦青年想要的户外，到底是什么样？更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 00:00 开场：从装备展会到户外文化现场，重新理解年轻人的户外生活方式 01:30 OIDE 的诞生：从户外创新设计大赏到新的户外体验场景 12:00 日本、北欧与中国的户外青年文化，探索不同地区的生活方式差异 25:00 户外如何进入年轻人的城市日常，从远方探索到生活表达 35:00 属于年轻人的户外展会应该是什么样，从品牌、设计到现场体验 45:00 OIDE 的理念：以户外创新与设计连接更多年轻品牌与创作者 55:00 新品牌与户外市场的新机会，探索行业正在发生的变化 01:08:00 OIDE 现场发现的新品牌与新趋势，分享展会中的创新表达 01:20:00 户外、设计与生活方式的融合，如何形成新的青年文化 01:35:00 未来 OIDE：从一次展会到持续发生的户外文化平台

接上期，暴躁老头的农场日常第五季下。 本期主播：罗尼 无相 雅萱

最近又重读了一遍Sam Altman 的《创业手册》，这本 ChatGPT CEO亲笔撰写的创业指南依然让我感到醍醐灌顶。它不是那种“如何融资"“如何写商业计划书"的套路手册，而是把创业这件事拆解到最本质的底层逻辑。 Altman用极其坦率、直接、甚至有点“泼冷水"的方式，把那些被神话和误解包裹的创业真相，一点点剖开，全文中没有花哨的概念，只有最本质的创业真理。 最后，Altman总结了一个简单又残酷的创业算法： 伟大的想法x伟大的团队x伟大的产品x无懈可击的执行力=成功 每一个伟大的点子，至少有一千个人想过，但只有极少数人能真正把它做出来。区别就在于执行。所有伟大的公司，都是靠着日复一日的专注和坚持，一步步走出来的。 如果你正在创业，或是正在准备创业的路上，这本手册值得你反复精读、实践，在自己不同的创业阶段来不断通过此篇内容回头复盘。 毕竟，所有伟大的公司，都是这样开始的。 创业不是拼点子，而是拼执行力、团队和对用户的极致理解。为什么多数人想到却做不到？如何打造让人疯狂热爱的产品？真正的增长靠什么驱动？带你拆解顶级创业者的底层逻辑。 02:02 标题7: 了解用户需求：创业想法验证与市场推广的不同路径 04:04 不同行业创业的差异：消费级产品、企业级产品和硬科技项目的关键区别。 06:04 创业团队的核心角色与责任：技术、商业与产品的平衡之道 08:05 打造有持续竞争力的公司：CEO的关键角色与挑战 10:08 创业公司的增长与盈利：CEO的关键责任和挑战 12:11 创业初期的关键决策：专注、强度与成功要素 14:15 CEO的招聘与管理：坚守招聘原则，确保团队适合性 16:16 创业公司的核心原则：慢招人，精招聘，避免拖团队节奏的陷阱 18:22 创业者要警惕的竞争对手认知误区，以及如何应对竞争对手的挑战 20:22 创业者必备：融资时机、投资人关注点与公司估值的认知误区。 22:22 投资人的影响力：选择合适的投资人比融资金额更重要 24:24 好的董事会成员比资金更重要，决定创业成败的关键 求知行囊阅览室，精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知。 此内容为求知行囊阅览室会员内容，购买完整内容联系微信客服：caozhecn 求知行囊阅览室知识库中有100期以及以外的全部的付费内容，专题购买过的用户联系赠送年费会员权限，100期以后的收费内容请到阅览室知识库中查看。