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努力是有意义的，我还能继续相信吗? 我不确定，像现在这样努力的方式是对的吗? 大环境不乐观，旧经验失灵，我们能抓住的，还有什么? 当外部世界不再给我们确定的答案，我们对过去那些「努力就会变得越来越好」的经验，似乎也在失去信心。在半信半疑中，我们可能疲惫地行动着，却不敢让自己停下来。 在不确定性中，我们还能依据什么，做出和评估自己下一步的行动？ 我们如何失去了对行动的信任，又该如何重建？ 如果你也正卡在想往前走但不确定方向的阶段，欢迎来看窦泽南老师「积极·优势·探索」系列的直播回放，一起看看在不确定的阶段，如何看见并拥有自己的选择、不辜负自己的行动~ ——本期来自暂停实验室 72 期行动营直播回放。 本期分享人 窦泽南：暂停实验室积极思维/有效努力/拖延应对主创（小红书/公众号：@窦泽南） 时间戳 00:00:01 开场互动 00:11:02 你怀疑过「努力值得」这件事吗？ 00:21:03 这究竟是个人问题，还是时代问题？ 00:43:51 那么，我们真的有选择吗？ 00:43:54 什么是「打破常规」的创造力？ 01:11:09 如何培养「创造性的行动方式」？ 01:24:54 如何在行动中澄清价值？ 01:37:58 如何给自己应对风暴的安全感？修建你的生命之船 关注我们 如果你想直接体验大脑健身，用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升，改善情绪困扰，重获健康睡眠/饮食习惯，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，加入练习吧！ 欢迎在小红书、微博、B 站搜索【暂停实验室】关注我们！ 也欢迎在各播客平台搜索【暂停实验】订阅收听我们的另一档聊天播客！

00:01:05 自媒体它是一个非常开放的世界，随时都会有很多人在上面表达自己的需求，随时也会有很多人发布一些东西，让别人看到你可以解决我的需求，所以我要找到你，要向你付费，或者说以任何其他的形式去为你付出。 所以不存在自媒体已经没有未来这样的结论的。 00:02:31 我现在有这么多种能力，这些能力它可以被组合，被重组成一个能够解决很多人还没有被解决的需求，那这个就是你能做的一个小小的风口，或者说小小的一个利润点。 并不是说你的收益会小小的，是说在所有的这么多需求里面，你可能解决的是一个非常细分、有些小众的问题。但是由于人口基数足够大，这个比例小，它依然是一个很庞大的需求，依然是一个价值非常可观的需求，落实到你个人的收入水平上，它依然是可以是回报很大的。 00:20:54 找风口并不是花很多钱，去找各种各样的人，去问那些好像很绝密的信息差，更多的是从你已经解决过的问题出发。 00:22:07 从纯粹的消费层面，你会觉得很多东西都不值得做，但是从创作者的层面，你会发现很多事情都很有意思。

1、上半年国内手机销量TOP30出炉 2026年上半年国内手机销量TOP30榜单正式出炉，苹果iPhone 17系列强势包揽单品前三，华为则以20.6%的市场份额登顶品牌榜首，双寡头格局下头部集中度创下近十年新高。 ［话题］换新机你会考虑什么型号？ 2、台风白海豚10日或将进入江西 台风“白海豚”预计将于9日夜间至10日早晨在浙江南部至福建北部沿海登陆，最有可能在10日晚间从上饶东部进入江西，带来暴雨和大风天气。 对于新余而言则是能在秋老虎到来之际，短暂带走每天35°C的最高温度，带来户外的凉爽。 ［话题］你最喜欢的温度和天气

本期（ 主播：学魔法的美羊羊）聊聊人的信仰体系如何建构。中国人到底有没有信仰？从石窟造像到民间祭拜，我们信的究竟是神，还是现实的需要？实用主义背后，藏着怎样的信任困境？

夜色降临以后，世界会露出另一副面孔。 死亡不是终点，搬家不是解脱，血脉不是庇护，科学也未必能解释一切。它们不说话，却在暗处观察；它们不靠近，却知道你最脆弱的时刻；它们一直在等待，等你终于承认：这个世界上，确实存在着一些我们从未理解的力量。 有些牵绊，并不因生死而终止；有些债，不因遗忘而消失；有些力量，让人敬畏，也让人看清自己的傲慢与脆弱；三更已到。请关好门窗，调低灯光...

Gist： 1，酋长杯，松垮热身； 2，措利斯，量身定制； 3，要走的人，琵琶别抱； 4，刚来的兵，鬼马犯边； 5，小马丁，千万别去利物浦； 6，罗梅罗，可以祸害切尔西； 7，史上转会离奇局； 8，新赛季扑面而来。 注： 播客中提到的公号：hello方亮

久违的运动闲聊播客。本期首先汇报过去几个月四处巡回运动的战绩：在阿那亚把海边休闲跑带成四五分配速，险些跑晕其他主播；收到“自然之路”主播世界壶铃冠军大雄寄来的三十二公斤壶铃因为父母搬不动只能任它在台风中淋了一星期；又在广州、杭州等地接受一群大屁股CrossFit男的挑战，完成了人生中第一次有人助力的不靠墙倒立俯卧撑，最后被广州阿城教练的臀腿课练到扶墙蠕动。 这些经历也让我重新认识了自己的身体短板。练习一千多个小时瑜伽以后，我已经拥有很大的柔韧性和关节活动范围，但能够进入一个动作，并不意味着真正拥有这个动作。柔韧性决定关节能够抵达哪里，力量则决定身体到了那里以后能否停住、控制并安全退出。对于像我这样太容易打开的人，臀腿、核心和髋周稳定肌群就像一套动态支架：负责稳定骨盆和膝盖，吸收负荷，并防止身体不断从腰椎、韧带和其他关节借用幅度。 本期也讨论一个常见误区：膝盖不舒服是否就应该少用膝盖？对于许多慢性膝痛和功能性问题，长期回避活动可能形成疼痛—恐惧—回避—肌力下降—更加疼痛的循环。保护关节不等于永远逃避负荷，而是在身体能够承受的范围内，循序渐进地恢复活动度、力量、平衡和神经肌肉控制。 由此谈到五十岁以后才开始健身的妈妈，以及中国老人如何以服老为名，主动缩小自己的活动范围。少走路、不爬楼、不下蹲、不提重物，看起来越来越安全，却可能让身体逐渐失去完成这些动作的能力。中老年人的力量训练并非为了马甲线和深蹲纪录，而是在训练六十岁以后能否独立提行李，七十岁以后能否稳稳下楼、从沙发上站起来、继续旅行，并在失去平衡时把自己救回来。 相关播客：187-俄罗斯柔术师如何帮我重新反思力量和柔韧？ 235-如何提升身体灵活性？ 273-如何变软？

牛熊唱片：https://namecard.xiaoyuzhoufm.com/kvfum 本期解读摩根大通最新报告《SK hynix: Addressing key investor questions》。 SK 海力士一周跌去 15%，市场在担心的并不只是 HBM，也就是高带宽存储器的价格。HBM4 定价传闻、巨额扩产计划、股东回报与 Solidigm 潜在上市，这几件事叠在一起，正在重新考验市场对 AI 内存周期的预期。 本期我们聊聊： * “HBM4 比竞争对手低 50%”的传闻，究竟意味着什么 * 为什么 HBM 的单价，不足以概括 SK 海力士的盈利逻辑 * 54 万亿韩元扩产，是周期高点的冒险，还是为 2030 年后的需求提前卡位 * 股东回报方案、HBM 合同价格与 Solidigm 去向，接下来该看哪些时间点 节目开始前也和大家说一声：右兜在小宇宙开了一个音乐频道《牛熊唱片》，第一张金融情绪概念专辑已上线，共 12 首歌。后续节目里做过的片尾曲，也会陆续上传。纯属业余爱好，大家听个开心，欢迎关注。 研报来源：J.P. Morgan 报告标题：SK hynix: Addressing key investor questions 发布日期：2026 年 8 月 9 日 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级， 均为对第三方机构研报内容的整理与解读， 不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信

我不等待戈多，我等待明天。 【本期主播】 独而不善其身的_🍑 想挂在东南枝的_YY 【本期内容】 01:38 当代网友为何对谁都不满意？ 03:30 定义“下沉”：不真·不善·不美，非黑即白，一点就炸 05:29 @裁缝铺乐队，哥们儿挺燥呀？！ 07:53 《王的猜想》不多，《皇帝的新装》更多 11:55 房主任：做女人难，做一个名女人更难。 13:41 你们就讨论这个？！这届网友概括段落大意的能力不行。 15:49 编导按：房主任不过棋子一枚，观众不过捧场一回，电视编导恶人一群！ 22:10 观众发言：我觉得在座的大家都是…… 24:59 拒绝无端羞辱！我支持冉莹颖提告那英老师 27:48 重点不是韩红有没有考上哈佛，重点是钱呢？ 32:40 姜思达不哭，窦文涛不问，当代网友就高兴了吗？ 37:06 互联网是我看世界的窗口，导致了我以为世界满目疮痍 39:05 做传媒寡妇，缄默不语，只字不提。 45:30 妈妈，评论区看得我好想上吊啊 53:04 主体性是不是我们的阿Q精神？ 56:13 我最新的技能是做一个精致利己主义者 57:45 在下沉的世界中，一个人能独善其身吗？ 01:00:12 在“文艺不孕不育”的黑暗时期，我等待光明 01:02:23 对不起让我文艺一会儿，我得喘口气 01:06:29 您看看，如今留几手已经算“精英主义”那个队列了 01:08:40 良知比知识更重要 01:10:37 热爱有钱人是一种社会顽疾 01:11:24 对抗下沉：冲浪带板 01:12:14 对抗下沉：拒绝感官过载，拒绝冗余信息 【本期音乐】 《再想想》by 宋冬野 【听友群】 敬请V信添加：doraz1108

本期节目，我和千金一起重读那本让我们反复开窍的书——《被讨厌的勇气》。 从原生家庭的代际循环、人际关系里的自卑与内耗，到“活在当下”与奔赴未来之间的拉扯，我们聊了许多扎心却也令人松绑的答案。 过去无法改变，但如何理解经历、如何选择此刻，依然掌握在我们手中。希望这场真诚的对话，也能为正在困惑中的你，带来一点重新出发的勇气。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 千金，坐标上海，主业金融。<走进100个职业>（3万+人关注的商业搞钱类播客）和<不完美妈妈>播客主理人，目前娃刚满月。<不完美妈妈>是一档为准妈妈/宝妈精神松绑的播客！ 【时间轴】 01:26 我们为什么想聊《被讨厌的勇气》？ 06:27 世界是简单还是复杂的？困扰我们的三大束缚：过去、人际关系、未来。 10:12 束缚1：过去 10:56 “原因论”还是“目的论”？阿德勒：所有症状服务于“目的”。 16:17 原生家庭并不决定一切，不管从子女还是父母角度，都是一种精神松绑。 25:38 与其说这是我的“性格”，不如说是我的“世界观”。 29:20 千金：有娃之后，我变成了“不抱怨”的人。 38:14 束缚2：人际关系 39:01 “自卑”和“自大”的本质：过于以自我为中心。 41:45 旦旦在蒙氏教室的孩子身上看到“自卑”与“自大”的一体两面。 44:39 总是陷入人际关系的内耗？你采用的人际模型是“横向关系”还是“纵向关系”？ 51:57 人生不是竞赛，更不是零和博弈。 58:37 课题分离：不是越界，也不是冷漠。树立边界，区分第一责任人。 01:07:28 束缚3：未来 01:08:02 不要“等到。。。，再。。。”，活在当下，想做就做。 01:09:36 怎样看待“活在当下”与“延迟满足”？ 【上海地区家庭观察招募】 大家好！我目前正在攻读0-3岁AMI蒙台梭利主教课程，需要完成250小时的儿童观察任务。 现诚挚招募孕期家庭或家中有0-1岁宝宝的家庭，提供观察机会。当前需要： - 0-8周，2名儿童，分别观察25小时。（欢迎准妈妈联系我） - 8周-1岁，2名儿童，分别观察50小时。 🍃观察方式： - 我会与您约定一个您方便的时间段，上门进入您的家庭，安静地观察孩子的自然状态，并同步撰写观察笔记。 - 观察笔记完全手写，不存在任何手机拍摄行为。 - 全程不打扰，尊重您和孩子的日常节奏。 🍃作为回报： - 观察过程中，我会结合AMI课程所学理论，根据孩子当下的实际发展情况，尽量为您提供个性化的养育建议。 ❗️所有观察信息将严格保密，仅用于课程学习。 如果感兴趣或想了解更多，欢迎联系我！😘 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

【唐绮阳8/10-8/16星座运势周报】 ★对十二星座的影响（太阳、上升皆可参考） 【累的】金牛 双子 狮子 双鱼 金牛：变量打乱节奏，感情给压力扣分 双子：贵人长辈给意见，感情强势需收敛 狮子：事业防暗中小人，感情防三角关系 双鱼：需破釜沉舟改变，感情需要新改变 【稳的】牡羊 处女 天蝎 射手 牡羊：稳步上升展实力，感情讨论价值观 处女：机会虽好需观察，感情防花心对象 天蝎：事业遇强则强，感情要勇敢一点 射手：面对抉择要务实，感情选择难决定 【赞的】巨蟹 天秤 魔羯 水瓶 巨蟹：动力满满开新局，感情主动能成功 天秤：事业更上一层楼，运势上扬被表白 魔羯：适合主动谈合作，感情运好默契佳 水瓶：金钱财运相当好，能享受肉体桃花