节目

「你敢坦然接纳自己脆弱的一面吗？」「你总是会活在别人的评价里吗？」「你有没有被短视频短剧勾走了大部分的生活时间？」在今天的人生解惑会中，正念老师兰婷结合大家提出的真实困惑，从身心实践的角度，帮我们找到调整自身状态的方向。 【本期带领 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己｜正念授课时数400+，教练时数300+ 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长群 每周工作日午间公益身心练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“社群” 【内容】 00:19 害怕脆弱，生理期情绪不稳定 01:33 为了安全，只能靠装强大掩盖脆弱 02:51 正念练习帮你包容弱点，接纳完整的自己 03:52 接纳阴阳能量，像练瑜伽一样找内心平衡 05:30 卡壳时直面不完美，反而会收获更多接纳 06:58 活出主体性、不在意他人评价的时刻少之又少 08:47 念头像流星转瞬，影响却挥之不去，该如何活在当下？ 09:51 感受到评价威胁时，大脑警报会格外醒目 14:59 简单好用的长高长大法，帮你提升演讲自信心 17:22 刷短视频上瘾，和吃甜食一样是多巴胺上瘾式快乐 18:55 画出生命核心元素，平衡轮标注现状与理想梳理方向 20:31 评估生活满意度，找到动力，就像人生的定位GPS 22:45 长期努力带来的意义感，超越多巴胺的短期快乐 【提到的资源】 正念、NLP长高长大法、人生平衡轮 配乐丨Everything Has a Beginning - Joel Cummins 本期 shownotes 由「播记」生成

上周因为在参加德比斯中国行导致这周才做这个节目，但我希望对这个问题的讨论还不算晚！ 00:16 maya weug的ins原文 04:02 介绍maya，她的低级别履历 05:24加入法拉利青训 08:02从FRECA到F1学院，如何评价这种级别的倒退？ 09:48 F1学院的出现是为了解决三个阶段性问题 09:56 职业化培养和人才池（包括 11:02运动员的系统培养 11:55求助的通畅渠道） 13:30 比赛机会和曝光（曝光增加了，但15:04比赛里程减少了） 17:22 资金和晋升 （已经毕业的人后来怎么样了？17:35 23冠军marta garcia，18:25abbi pulling 19:17Bianca 19:52 alba 20:19al qubaisi姐妹 21:19 doriane pin，23:44评估maya weug为什么没席位） 27:10我的观点 27:16 maya遇见的问题，看似是个体问题，实际上是“时代车手”的困境 29:05 把maya2026年没有席位归结为性别的问题，这个结论是可以完善的 30:28 F1学院打造了一个象牙塔，是一场变形记

电影《牛来》爆火背后，观众到底在笑什么？是烂片狂欢，还是清醒反抗？当垃圾电影遇上“垃圾观众”，这届年轻人用票房投出了一记反讽。也不知你去看的真是牛脸，还是时代的荒诞。 ——馆长

随着 GLM-5.3 的发布，业界在惊艳于其代码能力大幅跃升的同时，也好奇智谱为何没有跟其他前沿模型一样扩大基模参数量，而是依然沿用了总参数 753B、激活 40B 的模型框架进行后训练扩展。对此，创始人唐杰今天在 X 上发布长文，系统阐述了对 Scaling Law 的最新理解——大模型的演进，早已不是单纯堆叠参数的数字游戏。 唐杰回顾了Scaling Law的四次关键演进：从早期 Kaplan 指南盲目追求万亿参数的算力错配，到 Chinchilla 定律确立参数与数据的平衡，再到海量调用背景下因推理成本倒逼出的“过度训练”。更关键的是，进入 MoE 时代后，“知识”与“推理”发生了解耦——总参数仅代表模型承载事实知识的容量，而激活深度与长程因果推演能力，必须依赖后训练与有效计算深度的Scaling。 这次GLM5.3 的“受控实验”证明，模型能力的提升并非只能靠全盘重训，Scaling Law 存在多个独立的调控维度。盲目堆大参数往往不是最优解，在余量最大的旋钮（如后训练与 RL）上集中突破，才是当下性价比最高、也最具启发性的进化路径。 原文：https://x.com/jietang/status/2089941544581403107

大概纸示的起点，在一个快捷酒店的钟点房里，我们仨（大头 纸巾 阿源）颇有些猥琐的“蜷缩”在一起，对着手机录制了第一期节目，后续的历程，有过纠结、反复、无从表达，但还好都“挺”了过来。 现在的大纸，虽然仍不成熟，但也是纸跑难得的可以定期更新，一期一会的“节目”了，这件事的意义在于，大头终于实现了J人舒适，纸巾终于习惯了按照计划表达，我们和所有的受众之间也终于有了可以期待的定期链接。 这一切都离不开大纸自己的坚持与认真、嘉宾的支持与输出，但最重要的是听众的帮助、后援和关爱，是你们的每一次订阅、每一次收听，才让我们有了足够的动力去完成这许多。 在此感怀于一百期目标达成、感恩一定会到来的一万个订阅者，以及互联网电波中，双向奔赴的声音。 欢迎收听，大概纸示。 00:00 – 08:00｜故事的开头没想到是从“那个地方”开始的。 08:00 – 25:00｜播放量TOP前5都是哪些 25:00 – 45:00｜嘉宾寄语：他们眼里的大概纸示 南子、赵可、大宝、卡哥、大景、慢姐 45:00 – 01:05:00｜“你做视频，但我卸载了短视频app” 01:05:00 – 01:25:00｜为什么说“喜欢长的和喜欢短的，不可能并存”？ 01:25:00 – 1:50:00｜听友语音合集：他们才是这期的主角

生活里那些看似能捡漏或轻松搞钱的机会，最后往往都暗中标好了离谱的代价？🤔 这期我们几个老友坐在一起，聊了聊最近在北美经历的各种魔幻日常 从遇到只要20刀但满嘴暧昧的奇葩网球教练 到Bumble BFF上为了香港男友学习英文的墨西哥女孩，人际关系的参差简直让人叹为观止 当然，生活不只有八卦，更有防不胜防的真实避雷现场： 为了备战绿卡面试，我们到底准备了多厚的材料？ 以为靠Rover接单代养法斗、上门喂猫能轻松搞点副业，结果差点连夜变身急救员 还有半夜遭遇偷车贼的精准洗劫、网球场被熊孩子疯狂占领 以及办事效率让人彻底祛魅的美国HOA管委会……🤦‍♂️ 无论是为了健美比赛断水断碳的极致内卷，还是在交友软件上努力拓圈 成年人的生活好像就是在一边应对高压，一边又在这些荒谬的琐事里寻找平衡 面对这些让人哭笑不得的瞬间，不如就和我们一起吐槽释怀吧 耳机戴好，我们边走边聊🎧 — 👀 本集适合你如果你最近也在思考： * 想知道在北美靠Rover兼职宠物代养到底赚不赚钱、坑有多深 * 好奇异国恋爱与交友软件里的真实生态 * 受够了美国奇葩的HOA、糟糕的社区安保和像玩宝可梦一样的偷车贼 * 想在深夜听几个朋友吐槽生活奇葩琐事，找点共鸣与治愈 — ⏱ 时间轴 00:00:00 | 遇到20刀一小时的越南网球教练？ 看人下菜碟的报价标准与满嘴暧昧的奇葩语录 00:07:11 | 交友软件的魔幻缘分：拉美女孩的“中餐进阶记” 通过Bumble BFF拓圈，为香港男友学习英文的墨西哥女孩 00:11:55 | 绿卡面试大作战：婚姻真实性与裸睡风波 一个拳头厚的证明材料，以及住酒店裸睡引发的卫生与偷拍探讨 00:14:21 | 健美比赛残酷真相：极限备赛与昂贵门票 体脂降到10.5%、后期断水断碳的内卷打工人，以及60刀只收现金的比赛门票 00:29:38 | Rover宠物寄养初体验：搞副业的酸甜苦辣 照顾法斗“小猪”成功拿到小费，但平台抽成竟高达30%？ 00:37:15 | 轻松搞钱变买焦虑：惊魂“毒植物”事件 上门喂猫遇上猫咪高烧过敏脸肿，差点连夜变身急救员 00:41:55 | 北美治安盲盒：半夜遭窃的魔幻车库 忘锁车门惨遭精准洗劫，丢了墨镜和口香糖，窃贼却在草地上留下了一双球鞋？ 00:47:41 | 网球场乱象：让人崩溃的公用设施体验 被熊孩子强行占场、打翻水壶，还要忍受满地的西瓜皮与零食垃圾 00:51:58 | 让人彻底祛魅的物业管理：门禁漏洞与HOA 淘宝买的拷贝门禁卡、半夜坏掉的密码锁，以及拖延症晚期的社区管委会 — 欢迎登陆蓝月听友群: Bluemoonradio （官方微信） 喜欢我们的话请订阅, 按赞, 分享, 留言 ᕦ(ò_ó)ᕤ 投稿你们有兴趣的话题让我们知道：[email protected]

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快七夕了，你是不是也听过“没结婚的恋爱全是烂桃花”？道长说这话半对半错。 这期把正缘和桃花彻底讲透：月老其实不是道教原生神仙，是唐代民间传说被吸纳来的；桃花星本质管的是人缘魅力，不是专指搞对象；判断正缘最简单的标准就两条——相处踏实不累、俩人一起变好。 七夕也不只是“中国情人节”，还管学业功名。桃花符、和合术、驳婚煞这些到底怎么回事，听完你心里就有数了。 00:01 道家视角下正缘与桃花的观念辨析 02:34 道家视角下的姻缘与月老相关释义讲解 月老并非道教原生神仙，是源自唐代《续玄怪录》的民间传说后被道教吸纳而来，接着拆解阐释道家对姻缘二字的定义，最后说明姻缘大方向有定数，正缘是一类人，具体姻缘走向由个人心性、认知、福报等自身条件决定。 06:22 命理中桃花的多元内涵及正确作用解读 纠正大众对桃花仅指代感情的认知误区，讲解命理中桃花星也叫咸池，本质是代表人际关系与个人魅力，并非单指恋爱，同时区分了红鸾天喜、咸池、因感情产生的煞劫的不同含义，点明桃花属性中性，善用能旺人缘、助事业，滥用则易招惹是非、引发纠纷灾祸。 08:44 从命理角度教你分辨正缘与烂桃花 介绍了看八字合盘的相关维度，还提到小白可通过属相的合冲刑害做简单参考，同时明确命理仅为参考并非绝对定论，感情能否长久核心还是看两人的经营以及认知价值观是否同步。 12:25 相处中判断正缘与烂桃花的直观方法 对比专业的命理合八字，介绍了更侧重当下相处体验的正缘判断标准：相处踏实放松无需伪装，对方能带动你正向成长、相处沟通成本低想法契合，出现矛盾时能不伤害对方、讲道理解决问题共同向好。 14:21 恋爱中判断伴侣品性的实用识人方法 可从相处细节观察对方人品底色，好的底色包含有责任感、情绪稳定、言行一致、有同理心、吵架不人身攻击等，坏的底色多表现为自私、情绪化、推卸责任等，也可观察其对不同人群的态度，最终以相处后彼此是否变得更好、能否共同向好为核心判断依据。 18:41 七夕的多重文化内涵及相关姻缘习俗解析 七夕并非只是商业营销渲染的中国情人节，它实际兼具魁星节、七姐诞辰等多重传统身份，七在道家是少阳主生发变动的吉数，当日阴阳二气交汇取气佳，适合做相关法事请符，同时强调天时之外也需人调整自身心性行为。 22:16 桃花符的原理及相关姻缘桃花概念讲解 不存在正桃花、烂桃花的区分，仅分姻缘和桃花两类，桃花范畴覆盖人缘、贵人缘等多类人际缘分，正规桃花符通过书符念咒请神、入会开光，调动天地之气借相关仙师力量改善佩戴者磁场，提升吸引力，最终招来的缘分能否转为姻缘全由佩戴者自身判断决定。 23:49 使用桃花符的相关注意事项说明 桃花符只是催旺人缘的催化剂，并非直接递送对象，效果需结合自身正向判断、主动外出社交才能发挥，不建议购买印刷打印类或网上来路不明的符，最好找专业人士处理，佩戴期间也不宜满是负能量，需保持向好的心态。 25:46 桃花风水布局的原理及定制相关说明 无需将桃花风水神化，其核心原理是通过调整环境能量场，影响居住者自身的能量场，进而作用于运势，同时强调该风水局需结合个人八字定制，不同人的布局位置、摆放物品及操作方式都各不相同，需要逐一针对性研判确定。 26:21 和合术的作用原理及相关骗局揭秘 道教确有调和感情、调节双方气场的和合术，但其起效需天时地利人和神助及当事人配合改变心性，不存在百分百复合的效果，同时提醒大家警惕宣称百分百复合、七天回心转意的和合术及情感咨询类骗局，这类骗局多利用当事人急切心理牟利。 30:49 驳婚煞的命理说法与化解方式解析 驳婚煞是近现代出现的八字神煞，古时有孤鸾、红艳等不同流派叫法，表现为感情不顺、婚姻难成或不稳，命理成因多和婚姻宫受冲刑、官杀过旺等有关，可通过法事、风水辅助化解，核心是修正感情相关的性格缺陷，调整心性就能改变婚恋状态。 33:30 解答单身久遇不到桃花的相关问题 36:33 不被世俗接受的感情是否算正缘相关探讨 39:27 解答单身困惑预告中元节相关话题 【七夕福利】 本期抽取五位听友送出桃花风水福利，参与评论的朋友请联系小助手入听友群 查收抽奖结果 【下期预告】 围绕中元节的道家内涵、民俗禁忌、普通人的正确过法专题分享 【本期主播】 尹法霄:一位从业多年主张科学的命理师 陈源朵:小小道士一枚，师父的小跟班 【BGM】 尹道长手碟分享 感谢各位伙伴的订阅和支持，如果想了解更多玄学趣闻，可以加小助理WJXTzhuli进听友群，和群里的小伙伴跟着每日黄历小贴士好运每一天。

A working film set opens its doors to the public, and the result is more than just a quirky day out. Visitors suit up, follow a director's lead, and walk away with their own short film. It feels like a fun escape, but something deeper is happening behind the scenes. As AI produces content faster than ever, this immersive experience is offering a glimpse into where storytelling might be headed next. On the show: Steve, Fei Fei & Yushan

It's Qixi season in China, and love is in the air in ways you might not expect. Couples are celebrating everywhere from city parks to cruise ships, while a new generation is finding connection through apps, algorithms, and a little bit of courage. The ancient legend behind Chinese Valentine's Day is rich with meaning, but today young people are writing their own love stories. On the show: Steve, Fei Fei & Yushan