节目

这句话听起来有点扎耳。但它不是责备，是一个提醒。 你不说，别人就当你没有意见。你忍了，系统就默认你能接受。 这一期的嘉宾，叫“本子”。十几年体制内从业经历，政法系统出身，后转到行政部门。他的爱人在教育局中层管理岗干了五年，家里堂姐是老师，邻居是老师，妹夫也是老师。体制内各个条线的视角，他都有。 去年，他的邻居，一名高中老师，因为县管校聘和分流制度，从高中被一步步分流到乡镇小学，最终辞职。妹夫选择从学校调去行政岗位。身边发生的这些事情，让他开始重新审视这个行业。 为什么只有教师不敢“掀桌子”？为什么政法系统的同志能把食堂摊子掀了，学校里却永远不会发生这种事？ 这一期，他从管理层的视角，拆解教师群体正在面临的真实困境：陪餐制度、信任危机、教师为什么不团结、为什么个体反抗没有用？… 我们希望给大家提供另一个视角去解读这些困境从哪来。 本期为嘉宾分享的上半部分，下半部分已录制完成，将于下周同一时间发布，敬请期待~ 🕰️ Timeline 00:07:52 家长对老师的认知停留在二三十年前的臆想里 00:10:28 政法系统能把食堂摊子掀了，而大部分老师不会这么做，为什么？ 00:12:05 陪餐制度：老师自费跟学生同吃，是为了证明“我们能吃，为什么学生不能吃” 00:17:00 信任丢失80%不是一线教师造成的，但黑锅全让一线老师背了 00:20:01 县管校聘：“编制到人”正在变成“编制到岗” 00:26:59 “教师队伍做不到”反抗，“大家只认为自己是来上个班的，没意识到自己是一个群体” 00:30:17 “你不发声，不提意见，就等于你没意见” 00:32:17 中国用20年走完别人400年的路，教育系统正在承受滞后性冲击 00:36:04 “如果不能接受，就谨慎思考要不要进体制内” 00:37:10 不适合上学的孩子被强行框在学校里，大量家长只能把矛盾转嫁给学校 🎧本期BGM： - 片头片尾：Robin Hood - Anson Seabra - 片中：O.M.Y -Venor Yard 听友群： 进听友群请添加微信: CXY_MML(一定备注：登陆 季风偏航岛，否则不予回复) 小红书：陈行野 提问来稿&商务合作：请私小红书 或1431709717@qq. com

1966年8月14号，铃木保奈美出生在东京。今天，她正好整整60岁。 而2026年对她来说还有另一层意义：从1986年以演员身份出道算起，今年正好也是她从艺40周年。一个演员，一生能有一个被观众记住的角色已经很幸运；铃木保奈美塑造的赤名莉香，不只是被记住。35年过去，她依然是许多人心中那个笑起来眼睛弯弯、会从身后一把抱住爱人的女孩。 今天，我们就来聊聊《东京爱情故事》，也聊聊镜头之外的铃木保奈美。一个人被一个角色照亮之后，怎样从角色的光环里走出来；一个红极一时的女演员，又怎样做了十多年母亲，重新找回自己的位置。 🎧【您将听到】 铃木保奈美：从莉香到自我实现 * 1986年出道，1991年因饰演《东京爱情故事》中的赤名莉香而走红，曾与制作人大多亮传出绯闻。 * 高峰期主演《壮志骄阳》、《新闻女郎》等，1994年与F1解说员川井一仁闪婚，三年后离婚。 * 1998年与搞笑艺人石桥贵明再婚后，隐退十年生养三女，2008年复出；2021年结束23年婚姻。 * 60岁时仍活跃于演艺界，秉持“与其做了后悔，没做而后悔一定更无聊”的人生态度，持续探索自我。 《东京爱情故事》的文化现象与深远影响 * 1991年富士电视台“月九”档首播，平均收视率22.9%，大结局32.3%，主题曲《突如其来的爱情》销量超250万张。 * 1995年被引入中国，引发“莉香热”，成为都市爱情启蒙剧，教会一代人主动追爱与享受过程。 赤名莉香：剧版与漫画的形象重塑 * 原作柴门文漫画中的莉香在非洲津巴布韦长大，故事从完治视角讲述，且曾怀有和贺部长的孩子。 * 电视剧版将莉香改为美国洛杉矶归国子女，转为莉香视角，并删去了所有“负面、沉重”设定，使其形象更讨喜。 * 铃木保奈美赋予了莉香独特的坦率与笑容，在当时冲击了东亚荧屏，而剧中的关口里美则因被改编得“讨厌”而收到观众负面反馈。 * 完治最终选择里美，但与莉香的短暂交集成为彼此生命中的光芒，诠释了“恋爱不一定要有结果，过程本身就是意义”。 * 2016年，柴门文推出漫画续篇《After 25 years》，讲述50岁完治的女儿与莉香的儿子相恋，预示着两人25年后可能再次面对。 👀【您会看到】 🔺 《东京爱情故事》剧照 🔺 《新闻女郎》剧照 🔺 铃木保奈美和石桥贵明 与想见的人见面，去想去的地方，吃想吃的东西，看想看的风景，拥有身心都轻松灵活的人生。——铃木保奈美 【日剧】东京爱情故事 【日剧】新闻女郎 📕【参考和拓展资料】 莉香，去做任何你想做的事吧 铃木保奈美 优雅从容走过人生每一个阶段 54岁离婚的铃木保奈美，真活成了赤名莉香 岁月不败美人：58岁的铃木保奈美，比20岁的莉香更好看 日劇女神《東京愛情故事》60歲鈴木保奈美減齡穿搭20公式 📅【历史上的8月14日】 前74年：西汉权臣霍光废黜汉废帝刘贺 1871年：载湉（光绪帝）出生 1940年：张啸林去世 1941年：罗斯福与丘吉尔联合发表《大西洋宪章》 1959年：“魔术师”约翰逊出生 文娱相关： 1960年：莎拉·布莱曼出生 1980年：江美琪出生 1966年：铃木保奈美出生 1966年：哈莉·贝瑞出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

This is Echora’s new podcast series, ”Global Echo”, We’ll invite scholars in the humanities for half-academic, half-casual conversations—packed with pro insights but never hard to follow—hoping to bring the charm of the humanities to more people. 🌟Echora Host Adella @Adella GuGu * Translator of <Desire and Domestic Fiction>（Chinese version） * First Prize of the CUHK Literary Award（全球华文青年文学奖） 🌟Global Guest Dr. Paresh Thakker * Ph.D., Boston University School of Medicine * Author of <The Co-creator’s Code> Research fields: translational Medicine Research, in Rheumatology, Dermatology, Gastroenterology , Hepatology, Autoimmune Diseases, Rare Diseases. 🌟Global Content You’ve tried manifesting. You’ve said the affirmations, vision-boarded your dream life… and nothing changed. So is this whole “consciousness creates reality” thing just wishful thinking, or is there actual science behind it? In this live episode of Echora, we sat down with Dr. Paresh Thakker—a Boston-trained MD/PhD who’s spent decades in medical research, but also survived a near‑death car crash and went deep into Alan Watts, Lao Tzu, and quantum physics. His new book, The Co‑Creator’s Code, bridges hard science and ancient wisdom without the fluff. His take? Most of us are stuck in the “one‑directional river” illusion—believing we’re passive victims of cause and effect. But we’re not. We’re active participants. And the fix isn’t complicated: five minutes a day with yourself, no expectations, just listening. Your brain will fight it. Your heart will know the way. We talk karma, quantum entanglement, why relationships aren’t transactions, and how to tell if you’re living your life or someone else’s. No guru. No toxic positivity. Just a scientist who actually gets it. If you’ve ever felt something missing—even when everything looks “fine” on paper—this one’s for you. 🎧 Tune in now on Echora. 🌟 Timestamps Part One-Presentation 02:58 The Car Crash That Killed His Old Self 07:48 Cause And Effect—The Basic Law Of Universe 12:14 The One Directional River Illusion 15:55 The Holographic Principle 17:49 You Are Not Just An Individual，You Are The Universe 20:50 You Are Observing Everything，Rather Than You Are Running After Everything 22:50 Your True Reality Will Naturally Manifest Itself Part Two-Interview 26:27 Your Life Is Not To Sit In Front Of A Computer All Day Long 31:47 I Like <Heart Sutra> By Fei Wang 35:05 I Don’T Believe Any Religion But Their Philosophy 40:50 Do Not Live In Someone Else's Life, The Best Person That Give You The Right Answer Is You 48:17 Karma Is Not Punishment – It’S Source Code You Can Edit 52:07 You Are The Wave Of Ocean 56:18 We Are Living Neither In The Past Or In The Future 59:50 5minutes Meditation A Day, Keeps Thoughts Away 01:04:07 Every Interaction Is A Transaction 01:11:28 If You Want To Climb A Mountain, Just Manifest Yourself On The Top 01:14:18 Remember “Rupam Sunyata Sunyataiva Rupam”（空即是色，色即是空） Part Three- Q&A 01:18:26 Heart Vs. Brain – The One Question That Settles It 01:21:14 Ai Will Take Your Job – And That’S The Best News 01:26:44 Is My Future Already Written? 🌟About Echora Echora is a community for cultural resonance initiated by veteran humanities creators—translators, freelance writers, literary editors, and more. It dedicates itself to exploring an ecology of humanities and social sciences content that carries intellectual depth yet remains accessible, profound without being obscure. We regularly craft fluid conversational gatherings in urban humanities spaces, where through diverse perspectives we perceive, unpack, and confront the plights of real life. May the contours of growth become threads weaving through each other’s lives; may we find, within this spiritual aura, the courage to face life head-on. 🌟Teams members * Host: Adella * Planner: Gen * Producer: Eason @复杂生活@好状态说明书@诗无邪 Sincere Verse 🌟Music * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur 🌟Contact Us Email：[email protected] [email protected] Wechat：sunmerineason

2011年2月15日凌晨，我市下面一个县的派出所接到报案：59岁的管叔在前一天上午出门后就联系不上了，到处都找不到。警方根据视频监控和手机轨迹查找了管叔的行踪，发现他没有按照原定计划去房地产公司付购房余款，还到银行取出了5万元现金。 【时间轴】 00:00 2011年2月15日，派出所接到报案，管叔失踪了 07:25 管叔其人 20:10 技术部门在管叔的车上发现了女性指纹 27:00 小知识：我国关于视频监控方面的法律规定 29:25 警方通过监控查到，管叔穿过东门小区，去了阳明小区 37:10 齐耳短发的神秘女子，原来是与管叔有旧的蔡姨 44:20 在蔡爹、蔡姨接受询问的时候，民警分别去两人的家里秘密搜查 47:15 真凶交代，案情复盘 66:40 正当警方要进一步侦查的时候，竟然又接到一起报案，事主怀疑她的弟弟霍叔可能是在1992年被本案的凶手杀害的 主播：闻道 制作：雨非 加听友群请添加小助手微信（微信号：NomedieW），备注“加听友群”。 节目周边文创商店“老警察讲故事”：https://weidian.com/?userid=1148598015&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=d3a825ea6df30b05_1148598015_1

2026年7月小宇宙精选了我们的“女人五十”这期，带来了2万多收听量，和不少新听众。得，妥妥地锁死了50+赛道。为了欧巴桑播客事业，我们又乘胜追击，录制了这期谈论更年期和初老的节目。我们采取的形式是共读伊藤比吕美的《闭经记》和《初老的女人》这两本书，我们的话题，也跟更年期这件事一样，又热烈、又跳跃，并且跟生活的所有其他事混在一起。 （一边录我一边想，啊，有几个女朋友一起经历这一切，可以从对方身上找共鸣找安慰，真是太幸运啦，尽管身体的衰老不可避免，我心理得多健康啊。） 00:01:06 伊藤比吕美何许人也 00:05:30 《闭经记》和《初老的女人》是怎样的书 00:13:18 曾经被污名化的更年期——我们妈妈的更年期 00:21:40 阴道关闭？！《闭经记》把芳州吓着了 00:23:59 读出最爱的段落：在垂乳、肥肉和健忘中看到自己 00:38:57 绝经后的自由——余秀华、《潮燥女人》和《伦敦生活》 00:50:08 初老的自由要走过痛苦和疲惫 01:05:53 伊藤比吕美的诗 01:18:04 沉浸生活+自我观察 01:24:18 期待听伊藤比吕美读自己的诗 本期提到的书 《闭经记》、《身后无遗物》、《初老的女人》（日）伊藤比吕美 本期提到的剧 《潮燥女人》 《伦敦生活》第二季 片头、片尾曲 Seeing Red 出自《潮燥女人》

哎呦我去！一开始看到社交媒体对张雅琪的围攻还以为是又一次的女性猎巫，谁曾想当我们咀嚼这一季《中餐厅》和她过往的节目却发现，大家所针对的并不是新一轮的女性比较亦或性别议题，而是纷纷代入自己在职场中令人无语的同事——甩锅、粗心、张扬......本期节目我们就来聚焦这位在舆论中心的人，也来聊聊她让我们想到的那些职场里曾遇到的奇葩人和事。你对张雅琪在节目中的表现和《中餐厅》这档节目本身有什么看法呢？欢迎在评论区和我们分享讨论～ 《哎呦来聊聊》是哎呦我去出品的漫谈时评系列，我们会选取热点话题和文化现象，结合我们的观察和视角，探索热点表象后的洞察。 Show Notes： 00:56 不靠谱的张雅琪——事事有回应，事事不落地 03:44 姐？！你到底干了点啥啊？！ 08:20 挽尊甩锅一条龙，真是一场别开生面的表演 12:42 我不是前厅员工，我可是老板！ 14:50 夸下海口的前期准备、个人特长，怎么在节目里是一点都看不见呀 16:10 当我们回看别的综艺，才发现这些蛛丝马迹简直一语成谶 22:47 当社交媒体在不断褒奖“高精力”，我们更想戳破这场谎言 25:12 我们更应该警惕被包装之后的女性主义背后站着的到底是谁 29:16 真正的高精力，从来不在镜头里 31:50 莽撞同事包揽烫手山芋，OMG你吓到我了！ 37:47 好心提点却惨遭被刺，再多说一句算我贱 43:39 真羡慕你工作如此差劲还能获得一份工作 46:43 先把自己的本职工作做好再和我聊别的 51:02 看似是高精力的一天，其实是商单开大会 57:20 让她获得一切的，正是大家今天所攻击的 62:24 希望《中餐厅》在传播中餐文化之前，自己先尊重中餐文化 65:37 响亮的口号和漏洞百出的现实 主播： 这英：自媒体创作者，小红书@这英 Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼 BGM： 《Take on Me》A-Ha 《万物盛开法则》大张伟 感谢大家的收听，欢迎关注节目官方微博/小红书@哎呦我去，查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App、播刻岛找到我们的节目。 商务合作请联系[email protected]，注明品牌和来意。 最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏，这将是对我们最大的鼓励！ 欢迎扫码添加微信，备注“听友群”，欢迎进群与主播和听友们一起哎呦我去，一起蛐蛐！！！

本期节目由【科沃斯机器人】赞助播出！ 🪜本期主播：李淼、猛哥、天一、大雄、史炎 * 李淼（@李淼李三水）（「日谈物语」主播） * 猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播） * 天一（小红书：@天一 stand-up comedian） * 大雄（小红书：@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 感谢【科沃斯机器人】对本期节目的大力支持！🎉 全能旗舰科沃斯T90S PRO，搭载科沃斯第3代独创恒压滚筒活水洗地、3分钟瞬时超充、飓风拔尘（40000Pa大吸力X16L/S大风量）、小科智能体，四大行业领先科技；兼具强劲清洁力、无限续航力与省心易用性，1机适配全场景全人群清洁需求，焕新每种生活方式！ 🎁新品礼遇 买滚筒洗地机器人就买科沃斯，连续11年销量领先！ （*数据来源：北京奥维云网大数据科技股份有限公司；统计时间：2015年-2025年；统计范围：中国扫地机器人市场全渠道（线上、线下）监测数据） 新品首发享300元配件包，下单备注或与客服备注「不开玩笑」，还可额外获赠99 元抗菌滚筒哦！ 点击跳转【京东平台】即刻选购！ 点击跳转【天猫平台】即刻选购！ 本期节目聊聊「替」，姐姐替弟弟写检讨，妈妈替孩子写作业，替人点名、替人跑步、替人领奖……能替的事情真不少~猛哥替史老师介绍走心了！科技替人干活，把更多时间留给需要亲自体验的美好~ 🗺时间轴： 00:01:53 替别人“自我介绍” 00:10:53 替人办事 00:25:38 猛哥替人背锅 00:31:00 替人争论与被替 00:35:28 替人收拾与收纳 00:50:19 科技替人干活 01:12:55 旅行中的替代品 01:22:31 替人操心 01:30:22 那些不可替代的东西和体验 🔥不开玩笑周边： 除了收听播客，也欢迎支持我们的周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 天一的新专场《荒地的新衣》来啦！！目前正在各大城市火热巡演中！可在大麦及当地厂牌公众号购票哦~期待与大家在现场见面！ 每周在北京还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 📺视频切片：可在小红书、抖音、B站、视频号、腾讯视频，搜索@不开玩笑 查看！ 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👩🏻‍💻音频剪辑：万冰冰 📹切片剪辑：肖肖 🔊发布：🧊

诺兰电影《奥德赛》自上映以来，全球票房一路高歌，争议也如影随形。最尖锐的批评来自古典学界——艾米莉·威尔逊（Emily Wilson）在《伦敦书评》上直言，电影里“没有情爱场面，所有食物看起来都拍得很糟糕”，“女性角色比诺兰以往任何一部作品都多，但她们没什么可说的，也没什么可做的”。另一批评论者则更进一步指出，诺兰的电影更像《圣经》而不是荷马史诗。 为什么女人、食物和情爱对《奥德赛》如此重要？本期《上海书评》播客，我们邀请芝加哥大学古典学博士方凯成，从这三个关键线索出发，对比原著与电影，聊聊诺兰的改编弱化了什么、又强调了什么。这个三千年前的漂泊与回家的故事，和我们今天所谓的“奥德赛时期”，究竟还有多少相似之处？ 文字稿详情：https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_33783694 【本期阵容】 @方凯成：芝加哥大学古典学博士，香港大学哲学系博士后 @林柳逸（主播）：澎湃新闻《上海书评》编辑。 【收听指南】 01:28 艾米莉·威尔逊的批评：没有情爱场面，所有食物都很糟糕 03:15 欲望的缺席：诺兰的情爱戏拍得“很痛苦” 06:31 “肉食”的方式是区别人、神、野兽的重要界限 08:43 食物与床榻，让悲痛中的人短暂回归正常生活 14:17 诺兰基督教化了《奥德赛》吗？战争反思在荷马史诗中本就存在 21:21 神去哪儿了？《奥德赛》开篇第一个词是“人”，而非“神” 25:21 奥德修斯与卡吕普索：一段长达七年的situationship？ 36:38 “一个不复杂的男人”：奥德修斯的缺陷哪去了？ 47:29 佩涅罗普“以性为筹码”的智慧，与古希腊女性的真实处境 50:02 电影里的基尔克：一个背负当代“创伤”的女人 57:06 “黑的海伦”及种族论战：古希腊文明必须是白色的吗？ 01:07:11 奥德修斯真的回家了吗？ 监制：何涛 统筹：丁雄飞 制作：林柳逸 视觉设计：王璐瑶

【本期场景】深夜任务、关系账本、协商与退出 凌晨一点，本来应该放下手机的人，又打开几个账号，继续转发、投票、评论。没有正式合同，也没有谁单独命令他留下，可群里的进度、榜单的差距和“这一次对他很重要”，都让停下来显得像一种亏欠。 追星只是一个更容易看见的入口。在伴侣、家庭、友情与创作中，我们也会悄悄记录谁付出得更多、谁应该怎样回应。当情感被量化、组织并绑定忠诚，未经协商的期待就可能把自愿付出改写成债务。这一期继续借沈奕斐的《不止追星》，辨认礼物、责任与控制之间那条容易被忽略的边界。 本期关键清单 共养之爱：粉丝不只等待偶像，也在支持、托举和创造中体验“我能够去爱”，并获得技能、关系与归属。 情感刻度：金额、等级、场次、数据和在线时间，让难以比较的喜欢拥有了可公开展示的尺度。 功绩逻辑：外部命令进入人的内心，参与者既是行动者，也成为自己的管理者、监督者和催促者。 隐形合同：本期的转译概念，指一方在心里建立交换规则，另一方并不知情，却在后来被要求履行。 请求与命令：区别不只在语气是否温和，更在于对方是否真的拥有拒绝的权利。 粉籍：粉丝在社群中被确认的身份归属，也关系到谁被视为自己人、谁拥有发言资格。 情感专制：情感与忠诚从连接人的力量，转化为要求成员或关系对象服从的正当性。 三本账：本期把关系中的投入分为自愿给予、共同责任与控制性债务，帮助我们在失望时多停一步。 退出权：减少投入、改变身份或离开，不必被解释为对过去情感的否定。 四个自查问题：我投入了什么、期待什么、对方是否知道并同意、如果得不到准备怎样处理。 本期您将听到： 01丨当喜欢变成一份工作 * 数字让感情拥有了公开刻度：听一首歌、看一场演出原本可以只是私人快乐；当关注时长、超话等级、购买数量和投票次数都能被记录，喜欢便开始拥有可以展示、比较和排名的证据。 * 行动能够让情感进入现实：一个人嘴上说爱，却从不回应困难，我们自然会怀疑；粉丝用购买、转发和创作支持作品，也在行动中确认自己不是偶然路过，而是真实参与过一段成长。 * 证据一旦成为唯一标准，就会反过来规定感情：只用消费证明爱，没有购买能力的人会被怀疑；要求全天在线，工作、学习和休息便像不够忠诚；要求公开站队，保留意见也可能被解释为背叛。 02丨没有人命令，却很难停下 * 粉丝劳动并不代表全部追星日常：持续氪金、做数据和参与组织行动的只是部分粉丝，却因为行动更集中、痕迹更公开，拥有更高的可见性。轻松听歌、看剧和看比赛的人，不应被套进同一种解释。 * 功绩逻辑会把自愿参与改造成自我催促：平台给出榜单和等级，组织更新任务进度，成员展示完成截图。没有一个明确的老板站在身后，人却会不断检查自己：别人做了，我为什么没有做？ * 《倦怠社会》提供的是连接，而不是诊断：韩炳哲讨论的并非饭圈，但“同时成为自己的管理者与剥削者”能帮助我们理解停不下来。平台与组织塑造选择，个体仍需为攻击、羞辱和越界承担责任。 03丨付出为什么需要回报 * 期待并不可耻，它常常随着投入一起生长：花出的时间、金钱和注意力越多，一段关系越容易成为自我叙事的一部分。我们自然希望它有意义，也希望自己的支持被看见、被回应。 * 沉没成本会让离开变得困难：当结果不如预期，人很容易继续追加投入，用下一次付出来证明前面的选择没有错。此时维护的可能已不只是关系，也包括“我没有判断失误”的自我解释。 * 需要辨认愿望与责任的差别：我希望对方理解、感谢或回报，是可以承认的愿望；只有双方知情并明确答应的部分，才构成共同责任。期待若从未进入协商，就不能自动成为另一方的义务。 04丨关系里的隐形合同 * 隐形合同往往从真心开始：我自愿支持、照顾或多承担一些，随后期待自己获得特别的位置，却又因为怕显得功利、相信对方自然会懂，或者根本没有协商渠道，而始终没有把期待说清楚。 * 失望会把过去的礼物重新解释成债务：“我为你做了这么多，你怎么可以这样”，既在表达受伤，也在提出一种权利主张——因为我付出过，所以你应该交出一部分选择权。 * 不同关系不能被简单等同：粉丝与偶像之间有媒介和商业，父母对未成年子女负有照顾责任，伴侣之间存在共同承诺。本期比较的只是一种转换机制：单方面投入如何在未经协商时成为干预对方的理由。 05丨把期待翻译成请求 * 观察与评价需要先分开：“这周两条消息没有回复”是在描述事实，“你根本不在乎”已经加入对动机和关系的判断。评价并非不能存在，但若把它当成唯一现实，对方不同意也会被视为新的伤害。 * 需要不等于某一种固定策略：希望被回应、获得安全感、确认支持有意义，都是可以表达的需要；十分钟内必须回复、交出全部社交账号、完全按照粉丝规划生活，则只是特定的满足方式。 * 请求必须允许对方说不：语气温柔并不会自动把命令变成请求。如果拒绝立刻招来惩罚、羞辱或道德指控，对方并没有真正的选择。表达需要，也不等于把满足它的全部责任交给另一个人。 06丨归属怎样变成情感专制 * 组织既提供协作，也生产秩序：后援会、数据站、反黑站和大粉通过写作、剪辑、摄影、资源与信息连接成员，让人完成单独做不到的事，也带来技能、共同语言和归属。 * 粉籍既确认身份，也可能形成审查：谁是自己人、谁有发言资格、怎样做才算正确地喜欢，都会在社群中逐渐形成规则。沉默、批评和拒绝站队，也可能被当成忠诚不足的证据。 * 当组织开始规范情绪，回应就容易滑向服从：情感专制并非简单指情绪强烈，而是以爱和忠诚为理由，要求成员统一表达，要求偶像交出私人选择，也要求外部评价者无条件承认这份情感。 07丨把关系分进三本账 * 第一本是自愿给予：我愿意支持一件作品、陪伴一次低谷或替朋友做一件事，可以期待快乐、感谢和回应；但若对方没有承诺等量返还，我也需要承认，那是基于当时信息和情感作出的选择。 * 第二本是共同责任：伴侣约定生活分工，合作伙伴确认项目职责，平台与商业方公布交易规则，这些明确承诺需要履行，也应允许双方在现实变化后重新理解和协商。 * 第三本是控制性债务：我把单方面投入改写成干预资格——因为花过钱、牺牲过、支持过，所以对方必须按我的方式生活。判断它的关键，是我要求对方履约，还是要求他交出原本属于自己的决定权。 08丨允许关系重新协商 * 三本账不是一次完成的静态分类：伴侣最初自愿多做家务，长期共同生活后可能已经形成需要重新协商的分工。给予不等于永远自愿，一次接受也不等于签下一份无限期合同。 * 修关系可以从三句话开始：当初的付出里，有一部分确实是我的选择；我现在有了新的需要，需要把它说出来；对方可以回应，也可以拒绝，而我也能重新决定投入多少、是否继续留下。 * 退出不必抹掉过去：一段时间里获得的快乐、技能和友谊可以成立，现在发现不再合适也可以成立。健康的组织不仅欢迎热情的人，也应允许疲惫的人安静离开。 回到凌晨一点，进度、排名和群体期待仍在闪烁。问题并不在于关系开始算账；有些责任恰恰需要说清楚，才能减少伤害。危险的是计算成为爱的唯一证明，付出被改写成道德债务，而我们相信自己因为爱过，就取得了替另一个人决定的资格。 下一次失望到来时，也许可以先问四件事：我投入了什么，我期待什么，对方是否知道并同意，如果得不到，我准备怎样处理。礼物是我送出的，责任是我们共同答应的，控制性债务不能被悄悄塞进对方口袋。 本期书单 《不止追星：数字时代爱的变革》｜沈奕斐 《倦怠社会》｜【德】韩炳哲 《非暴力沟通》｜【美】马歇尔·卢森堡 主播：图图 制作：声图工作室 录音支持：声湃WavPub 小红书：@一只录音图 公众号：@图图的图书局 视频号：@在录音的图图 也请在 Apple Podcasts、喜马拉雅、Spotify、豆瓣、荔枝、虎扑、微博等平台收听本节目。

EP.29 【素人播客】【访谈技巧】【主持能力】【控场秘籍】【临场反应】【共情力】【深度对谈】【沟通表达】【舞台经验】【播客制作】【提问技巧】【跨界主持】 【本期简介】 “其实，舞台一定是一个遗憾的艺术。” 对于很多刚刚踏入播客圈的“素人”创作者来说，面对麦克风或线下舞台，总难免会遇到不知道该怎么提问、遇到嘉宾“话痨”插不上话、或是突然冷场不知所措的时刻。素人做播客，到底该怎么提升自己的访谈与主持能力？ 前两周，Audrey获得了一次在多伦多线下采访大咖周轶君老师的机会。面对台下四五百名观众，Audrey坦言自己感受到了巨大的紧张与挑战，甚至在复盘时留下了不少遗憾。为了解开“素人如何掌控聊天场”的疑惑，本期《多市丽人》特别邀请到了资深主持人龚凡老师来做客。 从面对万人的大舞台如何克服“手抖”，到在B站诺贝尔奖直播中极限处理完全陌生的硬核知识，再到央视主持人大赛中如何用共情力让全场泪目，龚凡倾囊相授了她在一线实战中总结出的“控场秘籍”。如何跨越阅历差距，和大咖做到真正的“平等对话”？遇到答非所问的情况怎么得体地打断？素人提升表达能力最核心的秘诀究竟是什么？ 无论你是正准备迈出第一步的播客创作者，还是在生活、职场中需要当众表达的普通人，相信这期干货满满的分享，都能给你带来最实用的解答与前行的勇气！ 【嘉宾介绍 - 主持人龚凡】 * 毕业于宾夕法尼亚大学 * 曾手握华尔街与硅谷的Offer，却毅然回国开启职业主持人生涯 * 凭借非播音主持专业背景，斩获央视主持人大赛全国第七名，被董卿老师评价为“非典型主持人” * 曾主持过山东卫视春晚、B站诺贝尔奖开奖直播等多档大型节目及文化综艺 【Audrey主持“对话周轶君”活动】 【时间轴】 从素人到控场王，跨界主持人的破局之路 * 00:01:05 Audrey深度复盘线下采访大咖的经历：舞台上面临的紧张感与真实遗憾。 * 00:01:45 嘉宾登场：从宾大理工学霸到央视主持人大赛全国第七的“跨界”之路。 * 00:03:45 第一次站上万人大舞台：穿着50万的礼服，在一手拿麦、一手发抖中学会自我调整。 播客与访谈的“避坑”与实战技巧 * 00:09:25 舞台的核心秘诀：绝大多数主持人只要做到“说人话、好好说话”就已经完成了80%。 * 00:13:50 如何与各行各业的专家大咖对谈？不要神化任何人，寻找他们与普通大众的共性。 * 00:16:45 从李咏老师身上学到的“控场术”：在搭档中找准自己的角色，学会聪明的“插话”。 * 00:38:00 遇到“话痨”或“假大空”嘉宾怎么办？专业主持人的打断技巧与多线程处理能力。 大场面背后的极限挑战与“共情力” * 00:23:30 B站诺贝尔奖直播的极限挑战：如何在开播前几小时内吃透完全陌生的硬核科学原理。 * 00:27:30 央视大赛幕后：挖掘军乐团小号手的感人故事，共情力与沉浸感是极具杀伤力的武器。 心态建设——素人创作者的自我修炼 * 00:41:20 适合做公众表达的人群特质：享受焦点、高情商、模仿能力强。 * 00:46:00 30岁之后的主持感悟：阅历与地位带来的底气，让你敢于在台上大方地调度一切。 * 01:00:59 给素人创作者的干货建议：Just do it，所有的经验都来自做过之后的复盘。 【本期金句】 * “其实舞台一定是一个遗憾的艺术。” * “绝大多数主持人只要做好了说人话、好好说话，你已经完成了80%了。” * “不要神化任何一个人，他只是在某一个领域的学识水平可能高于绝大多数人，但他其实放到生活中，他是一个普通人，而你的观众也是普通人。” * “如果主场完全是别人的时候，主持人应该是无我的状态，是突出对方的一个状态。” * “所有的创新，都是从模仿先开始的。” * “你首先你要非常有底气，我问出来的问题没有问题。说白了就是足够自信。” 【互动区】 在日常生活中，你有没有经历过需要当众表达、或者遇到突然冷场的尴尬时刻？素人时期的你，又是怎么克服表达恐惧的？欢迎在评论区和我们分享你的“社死”或“高光”瞬间！ 本期主播：Audrey 后期剪辑: Audrey 《多市丽人》听友群正式上线啦！ 👏 进群福利 | 这里有什么？ 1. 周更陪伴： 我们的节目每周准时更新，带你看透商业背后的女性视角。 2. 共创参与： 享有“超前点映”权！参与新节目取名、选题投票，你的声音决定我们的内容。 3. 嘉宾空降： 我们会不定期邀请节目嘉宾进群，与大家进行实时互动和答疑。 微信搜索vikki_qiao或扫描下面二维码，添加播客主理人微信，备注“加听友群”，等待进群，我们期待和你的更多交流～ 【在这里找到我们🔍】 喜马拉雅 | 苹果播客 | 荔枝FM | 小红书

欢迎大家来到【玄神贯注】播客。 中元将至（阳历8月27日），本期节目再次请到了正一清微派的李宣霄道长，为大家带来一份详尽的中元节实用指南与道教玄学科普。 本期节目内容比较多元，我们将从多个层面展开，除了中元节核心习俗讲解，例如道教超度的具体分类与适用场景，以及普通人烧纸的正确方法与禁忌。 我们还会探讨大众感兴趣的道教以及玄学名词，比如从近期社会热点“紫雷伐庙”事件延伸，解码“五雷”的真实内涵与底层逻辑、雷斋月的修行要点，到【元辰宫】的奥秘探讨；同时，李道长也会介绍“香山”的祈福方式，与近期新推出的“护身法宝文创”。 本期内容可能对于部分听友来说有些玄幻，建议大家可以当作故事，理性收听即可。 *如果有咨询，或请李道长代烧等相关需求，可以vx添加小助手（xsgz_2025），备注：玄神贯注。 往期推荐内容： 中元节特辑 | 道教普渡玄机与烧纸宜忌全攻略 本期主播🎙： 策策：四柱八字、奇门占卜命理师，互联网打工人 李宣霄：正一清微派道长，江西清微第十二代弟子，受至《上清三洞五雷经箓》，擅长科仪、符咒，《天师祝由术》传承人，现多于北京/河北火神廟修行 下方为李道长做科仪照片 戳下方空降👇 00:37 中元节核心习俗：超度与烧纸的注意事项 05:13 婴灵的界定：停止发育的胎儿亦需关注 07:43 关于回看超度后的亲人小故事 12:07 李道长代烧冥钱包配置细则 中元冥钱包包含内容：元宝、金银纸、香、蜡烛、经文、衣服、太乙往生钱、车夫力 14:32 烧纸的注意事项 * 祭祖通用货币：金银元宝、金银纸为主 * 不要捡路边的纸钱 * 可以先烧一点点给到路过阿飘 * 不要踩他人烧过的纸钱 * 注意用火安全，烧干净再走 * 别去太偏僻的十字路口 * 如果有时间，自己叠的纸钱会更好一些 更详细内容可以点击下方链接： 中元节特辑 | 道教普渡玄机与烧纸宜忌全攻略 普通人自己烧，建议选择：元宝、金银纸。（参考下图） 16:54 传统祭祀的现代演变：纸扎的多样化 20:43 关于泉州“紫雷罚庙”事件，李道长的看法更谨慎、理性 24:21 “五雷”与“雷法”科普 * 天雷、神雷、龙雷、水雷、社令雷（其中也会根据不同传承与经文有一些变化） * 东西南北中五方雷与木火土金水五雷 28:01 天师派与清微派的“五雷符”差别 34:32 “雷斋月”科普：不止于吃素的“口斋”，还有“心斋”与“身斋” 42:53 雷法的真实性与影视作品的夸张呈现 45:26 元辰宫探秘：可以理解为通过查看“每个人的灵魂居所”看这个人的“运势走向”，更多在法教使用更多 49:56 关于“香山”的科普：更多用于祈福、许愿、还愿 下图为“香山”实拍图 54:43 “金光天师剑”辟邪配饰的考究形制 57:23 “合香手串”针对“人缘、桃花”相关 59:32 “钱母”的使用场景与底层逻辑 01:00:00 “桃木山鬼棒”传统民俗与山鬼花钱的结合 中元普渡，不忘先人，我们怀揣对先人的追念，心存孝道与感恩，认真过好当下的生活。 *如果有咨询，或请李道长代烧等相关需求，可以vx添加小助手（xsgz_2025），备注：玄神贯注。 本期音乐🎵： 今夜茉莉开 - 莫非定律乐团