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每天 10 分钟，听见生命科学的下一个 10 年 每天清晨 6 点更新，聚焦全球生命科学前沿资讯 今天是 2026 年 8 月 3 日，星期一 谣言粉碎机 00:33 今日谣言：东方树叶+开塞露，两天瘦 8 斤 全球生命快讯 03:43 《财富》杂志 2026 世界 500 强揭晓：3 家中国药企上榜[1] 05:05 有效减轻肝损伤，贵州红酸汤登上国际营养学期刊[2] 06:24 中国平安长寿管理体系重磅升级，全国 11 家长寿中心正式揭牌[3] 07:42 梅奥研究揭示：起始身体成分可预测 GLP-1 减肥效果[4] 08:55 意大利计划将“健康寿命”纳入国家公立医疗服务体系[5] 前哨解读 10:16 又双叒有新发现？降糖“神药”二甲双胍可降低长新冠风险[6] 信源 * [1]Fortune * [2]DOI: 10.3389/fnut.2026.1736948 * [3]平安好医生平台 * [4]DOI: 10.1016/j.mcpdig.2026.100375 * [5]DOI: 10.18632/aging.206402 * [6]DOI: 10.1038/d41586-026-02341-7 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】本节目内容仅为生命科学前沿资讯科普与健康理念分享，不构成任何医疗建议、诊疗方案推荐、药品使用指导。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱治疗。

在去索道起点的出租车上远望雪山 第一层索道的咖啡厅，远处的雪顶 第三段索道终点的冰川

🎙晨读天下事，从这里开始。 【24小时｜读头条】 🚀 00:27AI大模型调用量前五均由中国企业研发。（财联社） 01:18电动汽车动力电池耐久性国标实施。（21财经） 01:57中国地震台网微信小程序上线“震感上报”功能。（21财经） 02:23谷歌地球AI图像生成功能上线不足48小时即暂停。（澎湃新闻） 📱 03:55京沪高铁等200多趟列车开启国庆车票预约。（上观新闻） 05:01民政部新规规范社会团体分支机构负责人头衔。（澎湃新闻） 05:30航站楼闷热，首都机场表示空调已满载并正推进整体提升工程。（新京报） 06:36瑞幸回应“员工对嘴喷奶油”争议。（新京报） 07:07东方甄选前高管打造的“美丽明天”直播间首播，热度登顶抖音带货榜。（每经网） 07:462026暑期档火热之际《群星闪耀时》等多部影片相继退出。（21财经） 08:11贾德·特鲁姆普夺2026世界斯诺克上海大师赛冠军。（中新网） 🌏 08:44韩国多地遭遇40摄氏度以上极端高温。（澎湃） 09:22伊朗革命卫队将位于巴林的美国亚马逊数据中心列为打击目标。（第一财经） 09:39欧足联已要求国际足联主席因凡蒂诺辞职。（央视新闻） 【健康划重点】 09:57 2个习惯正在偷走你的视力。（中新网） 【轻解读｜深一度】 12:14 集中供冷真的来了。（据央视财经） 【收个尾｜一句话】 14:08 期待这份清凉可以早日跨越地域的局限，从徐州走向千家万户。 主播：王晓 * 本节目在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM等播客平台已同步更新，欢迎大家订阅、收听与转发。

《瓦尔登湖》这本书难读又难讲，阿常和董小姐花了很多时间，做了很多心理建设，终于完成了这个在我们心里算作里程碑式的内容。为了准备这一期，我们读了两个不同的版本，仲泽翻译译林出版社出版的那本和李继宏翻译果麦文化出版的那本，前者拗口但诗意，后者清爽简洁好入门。 希望这期播客能成为你与《瓦尔登湖》结缘的桥梁，也希望你有心境听完它。 时间线 00:06:07 梭罗去瓦尔登湖的缘由 00:13:52 造屋及日常生活 00:27:00 种豆子编篮子 00:28:58 生活的必需品：食物住所衣物和燃料 00:32:46 瓦尔登湖的春夏秋冬 00:45:38 观察蚂蚁打架 00:51:40 爱尔兰人约翰·菲尔德 00:59:25 更高的原则 00:04:50 自由到底是什么 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

2026年第30周（30/52） 🟪 01:00防晒 虽然知道防晒很重要，但就是没法坚持涂，讨厌肤感，讨厌耗时 05:30 每早涂防晒，每午补防晒，sop how to化学防晒+物理防晒 13:50 游泳防晒=水母衣+防晒棒 16:30穿搭 无脑但又不恶心的上班穿搭 公式=微喇长裤+白衬衫+五彩背心 27:10 三条裙子，既可以上班通勤又可以周末出去玩 30:35脱毛 大比较：冰点、激光、脱毛刀、脱毛膏、脱毛仪 39:37第一次做脚美甲 凉鞋=增高+露美甲+有质感不俗气+能洗澡 46:15 毛孔清洁每月一次，外包给美容院 50:15清爽淡淡的香水 香水替代物，精油 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜

根据英国通信管理局（Ofcom）2025年的报告，英国成年人平均每天上网时间达到4个半小时，其中大部分时间都花在手机上。手机已经成为现代生活不可缺少的工具，但越来越多人开始意识到，自己并不总是在使用手机，有时反而像是被手机控制。 拿起手机原本只是回复一条信息，结果半小时过去仍停留在信息流中。这种无意识、难以停止的刷屏行为，被称为“末日刷屏”或“无意义刷屏”（doomscrolling）。为了摆脱这种状态，英国正在兴起一场“数字断联”（digital detox）运动。 为什么手机让人放不下？ 斯坦福大学医学院精神病学教授安娜·伦布克（Anna Lembke）认为，数字媒体之所以容易让人沉迷，是因为它会激活大脑的奖励系统。手机中的短视频、社交媒体动态、不断更新的信息流，都能刺激大脑释放多巴胺——这种与愉悦和奖励相关的神经递质。 从神经机制上看，数字刺激与赌博、药物和酒精等成瘾行为存在相似之处：它们都会通过不断提供新的刺激，让大脑期待下一次奖励。尤其是动态影像，对人类大脑具有天然吸引力，不断滑动屏幕、不断获得新内容，会让人陷入“再看一个”的循环。 随着接触时间增加，大脑会逐渐适应这种刺激。人们需要越来越强的新鲜内容，才能获得最初的兴奋感。与此同时，那些原本能够带来满足感的简单体验可能逐渐失去吸引力。 伦布克教授指出，长期沉浸在数字刺激中，人们可能越来越难从现实生活获得快乐，最终陷入孤独和不满足。 把手机锁起来：集体离线成为一种新社交 面对数字生活带来的疲惫，英国各地开始出现各种形式的“断网”实践。这些活动并不是要求人们永久离开科技，而是在特定时间和空间里，创造一个没有屏幕干扰的环境，让人重新体验现实中的连接。 伦敦的 The Offline Project 就是其中的代表。该项目由佩莱·扎卡利亚（Pelé Zachariah）创办，组织各种无屏幕活动，包括集体散步、拼贴创作课程、晚餐聚会等。 每场活动开始前，参与者都会经历一个固定流程：把手机放进带锁的盒子里。创办人扎卡利亚认为，让参与者亲手放下手机非常重要。“我不会替他们把手机收起来，每个人都需要自己完成这个动作。”他说。 当手机被锁起来，人们会清楚意识到：接下来的两三个小时，自己需要完全投入眼前的体验。刚开始时，不少参与者会感到焦虑，毕竟，在习惯了随时查看消息和通知之后，突然失去手机，会产生一种“不安全感”。但活动结束后，很多人却表示，他们第一次发现自己如此需要一段没有电子设备干扰的时间。 类似的数字断联俱乐部也正在英国多个城市出现。例如，巴斯的一些活动会设置“科技汽车旅馆”（tech motel），参与者到场后首先把手机放入专门收纳空间；伦敦还有面向女性的无手机活动“Switch Off”，让参与者通过阅读、写作、手工等方式安静度过一段离线时间。 用双手代替刷屏：手工创造重新流行 另一类数字断联活动，则通过创造性体验帮助人们重新集中注意力。 英国萨塞克斯郡的 Native Hands 在林地中开设篮子编织、陶艺等课程。这些活动有一个共同特点：参与者需要使用双手完成真实的创造过程。相比不断消费网络内容，亲手制作一个物品能够提供更持久的满足感。 利兹一家餐厅甚至推出了特殊的“脏话罐”（swear jar）规则：如果有人在无手机活动中被发现玩手机，需要支付50便士罚款，所得款项捐给慈善机构。组织者发现，当人们有足够有趣的事情参与时，其实并不会那么想查看手机。 酒吧、夜店和演出：重新保护现场体验 除了专门的断网活动，一些公共娱乐场所也开始限制手机使用。 伦敦东区酒吧 The Roses of Elagabalus 从开业起就限制拍摄。顾客进入后，工作人员会用贴纸遮挡手机摄像头，希望大家把注意力放在现场体验上。曼彻斯特的 Amber's 俱乐部同样禁止拍照和录像，如果有人私自拍摄，工作人员会要求其停止甚至离场。 一些传统酒吧也加入这一趋势。英国 Samuel Smith's 连锁酒吧早在2019年便禁止顾客在店内使用手机和笔记本电脑，希望恢复人与人面对面交流的氛围。 音乐演出领域也出现类似变化。越来越多音乐人和喜剧演员开始采用“无手机演出”（phone-free shows）：观众进入现场后，需要把手机放入密封袋中保存。例如，Bob Dylan、Harry Styles的部分演出，以及喜剧演员Russell Howard的巡演，都采用过类似措施。 支持者认为，手机镜头会让观众从“参与者”变成“记录者”，人们开始关注如何拍摄和分享，而不是如何真正体验当下。 从桑拿读书会到森林小屋：彻底离开数字世界 对于一些人来说，几个小时的断联还不够，他们希望更长时间远离网络。 英国部分水疗中心开始严格执行禁手机规则。例如，巴斯的热疗水疗中心要求客人将电子设备放入可上锁袋子中，避免手机破坏放松体验。 在萨塞克斯海岸，甚至出现了一种特殊形式的“桑拿读书会”。参与者进入桑拿房前，需要把手机放在外面的防水桶里。由于高温环境会损坏手机，大家只能真正放下设备，专心阅读和交流。 另一种更彻底的方式，是入住“离线小屋”（off-grid stays）。英国公司 Unplugged 在全国运营数字断联小屋，客人入住后可以把手机锁进带挂锁的盒子里。这些小屋没有WiFi，部分地区甚至没有手机信号，同时提供宝丽来相机、纸质地图等替代工具，让人重新适应没有网络的生活。 还有一些远程静修项目，直接以“数字排毒”为主题。例如英国的“像1999年一样静修”（Retreat like it's 1999），参与者抵达后需要上交所有电子设备，接下来几天通过瑜伽、徒步、观星等活动度过时间。 从城市到乡间，从无手机俱乐部到离线小屋，一场摆脱智能手机束缚的运动正在英国悄然兴起。 它反映的并不是人们想回到没有科技的过去，而是越来越多人开始思考：科技应该服务于生活，而不是占据生活。

小何同学从小在农村长大。上大学时，父母能给他的最后支持是一万元；交完学费、住宿费和必要开支后，留在手里的钱已经不多。今年初，他依靠多年的工资和投资收入积累，不再依赖工资生活，离开了工作十一年的公司，把时间转向投资、旅行和新的副业实验。 和他聊天时，我常有一种强烈感受：赚钱对他来说好像和呼吸一样自然。大学接单、开淘宝店、做套利、研究杠杆，再到带队旅行，他总能从一个普通场景里找到现金流。但当我把这种感受告诉他时，他并不认同“轻松”二字。他谈起策略失效、长期等待、接近40%的回撤，也谈起杠杆背后的风险，以及把旅行变成工作之后的疲惫。 这不是一个“发现秘诀后迅速翻身”的故事，而是一个男孩如何在资源有限的起点上，逐渐形成自己的财商、工具和风险边界，并用十二年换来选择权的故事。 一、父母最后能给他的，是一万元 小何同学在农村长大，家庭条件并不宽裕。母亲生他很晚，在他很小的时候就已经退休了。到了上大学的阶段，父母拿出一万元，作为他们能够提供的最后一笔集中支持。 一万元听起来并非一无所有，但放进大学生活里，很快就会被拆成学费、住宿费、书本和基本生活开支。交完这些钱后，他真正能够自由安排的部分只剩下2000多。 对一个刚进入大学的年轻人而言，这意味着许多选择会被提前关闭。想买什么、想参加什么活动，都要先问钱够不够。但这种限制也迫使小何很早开始思考另一个问题：除了等父母给钱、等毕业以后拿工资，自己现在还能靠什么获得收入？ 他一开始选择了一些传统的兼职方式：去电脑城帮人装机、做家教。到了大二，一次偶然的机会有同学出钱让他代做作业：一个电子钟。之后他发现这类需求不是个例，通过猪八戒和橙色软件，他开始在网上接单。慢慢地，日子好了起来。 二、套利不是捡钱，而是寻找可计算的差价 很多人谈财商，会先想到阅读投资书、学习资产配置，或者找到一个懂投资的长辈。小何的起点都不是这些。 通过网店有一些积累后，小何开始研究理财和投资。他是雪球的老用户，并坦诚上面的博主“David自由之路”是他学习套利投资最早的引路人。他也经常在“集思路”上学习、交流各种套利经验。凭借着自己的数学天赋，他可以相对轻松地理解各种套利模型，他也更喜欢这种有明确条件的机会：两个市场里的同一类资产为什么出现价格差异？一项产品的净值与交易价格之间是否存在偏离？这种偏离能否覆盖手续费、时间和潜在风险？ 他找擅长编程的老婆（当时的女朋友、现在的老婆，是他同学，现在是大厂程序员）帮忙，写工具、抓取价格、捕捉套利机会。 从早期的分级基金、Lof基金，再到不同市场之间的价差和对冲，他不断寻找价格与价值暂时不一致的地方。相比直接判断一家公司未来会涨还是会跌，解答这种直接的数学题是他的舒适区。 小何的投资方法也一直在变化。他不是找到一种套利后连续做十二年，而是在机会逐渐消失时学习下一种工具。这个过程需要持续研究。现在他在持有正股外，做的最多的是AH套利，即当一只股票同时在A股和港股市场上市时，往往在港股市场有折价，而这种折价的比例是在一个相对固定区间浮动的。通过对冲的方式，他可以以相对可控的风险实现收益。 访谈中，他多次提到“等待”。真正可做的机会并没有想象中那么多，大部分时间并不适合出手。而为了治好自己闲不住的手，他挪了不到5%的资金做叠加趋势判断的网格策略。 “大部分时间其实是在等待，不轻易出手。” — 小何同学 三、杠杆让资金更有效，也让错误更昂贵 如果说套利体现了小何怎样寻找机会，杠杆则更能体现他怎样理解风险。 在投资过程中，他会使用融资账户、期权和其他能够提高资金效率的工具。他认为如果把完全不持有权益类资产和满仓满融作为两个极端，自己处于中间。2022年，港股和美股同时大幅回撤，他的资产曾一度回撤40%。但因为所使用境外市场的盈透有较高的融资比例，他并没有遇到爆仓的风险。 在仍有工资收入时，短期回撤之后还有持续现金流，他的a股账户会保持130%的持仓；离开公司以后，同样的杠杆会带来完全不同的心理压力和生活风险，他把这个比例降低到了90%。 杠杆的应用，使他获得12年12倍（资金加权收益率）的惊人回报。但同时我理解这也是多次强调投资的收入没那么可控、他必须要有其他收入来源的原因之一。 他原本的希望是在股息超过夫妇两人合计收入之后再一起退休，但一方面是996工作节奏、下行行业趋势让他感到疲惫，另外一方面他也感受到了梦想的召唤。 四、梦想照进现实：旅行变成工作后，轻松的一面消失了 旅行原本是小何最大的兴趣爱好。他去过不少地方，在每次出发前，他都会建一个甚至多个目的地群，通过这种方式认识了一批愿意交流路线和信息的朋友。这些群友变成了他的第一批私域客户：当越来越多人询问怎样订票、安排住宿，或者希望跟他一起出发时，他开始尝试小范围带队。 第一个团是去意大利，他发现了国内往返3000+的特价机票发到群里，群友们撺掇他带队出发。机票下单时，他犹豫了很久，因为那意味着他要在那个时间点之前正式辞职。但最后他还是下单了。 这条路看起来非常符合“把爱好变成事业”的想象：喜欢旅行，同时还能获得收入。但真正带队后，旅行不再只是决定自己想去哪里。 不同成员对预算、房型、节奏和体验的要求不同。有人希望尽量便宜，有人更在意住宿舒适；有人想把行程排满，有人更喜欢休闲一些。路线设计之外，带队者还要解释、协调和承接情绪。 收入也不能只看参与人数和客单价。机票、住宿、时间投入、突发状况和沟通成本都会影响最终结果。即使账面上赚钱，连续带队也可能重新占满时间，让他回到另一种高强度工作里。 尽管有着高达40%的毛利率，小何也选择主动降低带队频率，转而探索更轻的产品：把经验整理成路书，在社群里提供信息，用程序或AI辅助抓取和比较价格，通过付费群的方式更高效变现。这些方式不需要他每次亲自出发，但仍然需要维护数据、应对网站限制、调整模型，并理解用户真正需要什么。并不是我想象中那么轻松。 五、他的财商来源，不是一套秘诀 如果一定要追问，小何的财商究竟来自哪里，他自认为有以下两点： 第一点，是大学时资源有限带来的紧迫感。他很早就知道，钱不是抽象数字，而是学费、住宿、生活和选择。每一笔资金都有用途，风险最终会回到具体生活。 第二点，是对数学的敏感带来的可能性。他认为正是因为自己擅长数学，才能比旁人更快速地理解各种套利模型，从而在投资路上实现12年12倍的收益神话。 而我认为还有第三点，是动手解决问题的能力。他不只讨论机会，而是愿意把它变成产品、程序、数据和一次小规模试验。这个习惯让他能够不断获得真实反馈。 结语 父母最后支持的一万元，当然无法直接变成十二年后的财务自由。小何也承认能在那么年轻的时候接触到投资是自己的幸运。他的故事也许无法复制。但我在他的故事里学到两点：一、当你能想清楚最大回撤与杠杆率之间的安全边际，杠杆的使用并不一定都是洪水猛兽。二、世界上的问题可能有很多种解法，有时候重要的不是找到最好的唯一解，还是去落地你看到的那一种，并持续迭代优化。

日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 01:11一张奥德赛电影票被炒至260元（每日经济新闻） 02:36毕业留美工作可能要先交10万美元？（中新经纬） 04:11LV母公司上半年赚了386亿欧元，爱马仕上半年利润率41%（第一财经） 05:22孙东旭明明天权首播卖超500万元（财联社 第一财经） 06:26“会员制”松动？ Costco中国战略主动换挡（中国经营报） 07:42热门IP亮相ChinaJoy（财联社） 08:36可乐味沐浴露被炒至399元一瓶（中国经营报） 09:34美日近30年首次联手支撑日元（中新经纬） 二、【日富一日】 11:14今天聊一个有关 “LVMH 2026上半年营收386.44亿欧元” 这条新闻背后的经济学概念 —— 范围经济。它和我们之前聊过的 “规模经济” 听起来像兄弟，但逻辑完全不同。规模经济说的是 “做大一摊事，成本越摊越薄”；范围经济说的是 “同时做几摊事，共享一套资源，总成本反而更低”。 三、【富有洞见】 12:42最近有一个词频繁出现在播客和短视频里：奥德赛。一部三千年前的古希腊史诗，最近一段时间总被热议。这两天诺兰的同名新片《奥德赛》上映是一个引子，但真正让这个词火起来的，是这代人用它来解释自己的漂泊、选择和困顿。今天我们就一起聊聊，奥德赛为什么击中了这一代人，成为了年轻人的精神标签呢？ 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

手机、电脑、游戏机，为什么都离不开一块小小的“记忆芯片”？随着人工智能快速发展，全球存储市场迎来新一轮热潮，国产 DRAM 企业长鑫科技也因此受到广泛关注。本期《环球新发现》，调查员家铭和大王将从“记忆的形状”出发，带大家认识 DRAM 的作用，看看长鑫科技如何抓住市场机会，又为什么能带动设备、材料等上下游企业共同成长。 在微信中搜索「跟着课本看世界」或者扫描下方的二维码，找到我们吧。 本期主播： 大王、家铭 本期内容策划： 大王 本期节目制作： 周豫