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[8月2日]微博热搜、百度热搜、网易热搜、腾讯热搜、今日头条热搜

张继科参加了成都站的 HYROX。比赛中，他推雪橇的片段被现场解说拿来调侃，后来又引发了一场争议。 我们当然也来蹭了这个热度。不过聊着聊着，话题很快离开了张继科本人。 一个人在自己的项目里拿过世界冠军，换到另一块赛场，就一定也该表现得像冠军吗？如果他不够熟练，我们是在看笑话，还是该尊重一个人愿意重新当新手？ 再往下聊，事情又回到了普通人身上。有人跑到 330，别人夸一句，第一反应还是“我不行”；有人站上领奖台，却因为参赛人数少、年龄组冷门，不敢大方承认自己做得不错。我们太习惯拿更快、更强的人压自己，也太习惯先把一个人捧成神，等他没达到预期，再把他踩下去。 体育真正吸引我们的地方，可能并不是永远赢，而是你愿不愿意站上一个不熟悉的赛场，把自己不那么好看的一面也交出来。 这期聊到 - 张继科参加 HYROX 成都站，以及现场解说争议 - 专业运动员跨项以后，为什么也要从技术和规则重新学起 - 赛事方、解说和参与者，应该怎样保护一项刚刚兴起的运动 - 明星和普通人在同一块场地比赛，为什么是 HYROX 很特别的地方 - 不要先造神，再因为对方表现不够好而嘲笑他 - “差生文具多”背后的恶意，以及普通人的不配得感 - 铁三运动员为什么容易适应 HYROX 的转换、节奏和规则 - 姜智航的表现，以及跑步能力在 HYROX 中的重要性 - 年龄、领奖台和参赛资格：我们到底应该怎样看待一场比赛的成绩 时间轴 - 00:00 从张继科参加 HYROX 成都站说起 - 05:42 现场解说争议：参赛者首先应该得到尊重 - 13:36 明星和普通人同场竞技，是 HYROX 的独特魅力 - 16:10 别急着造神，也别因为跨项表现不佳去踩一个人 - 23:45 “差生文具多”与我们熟悉的不配得感 - 29:35 姜智航、铁三背景与 HYROX 的跑步能力 - 36:15 规则、转换和观赛体验为什么都很重要 - 43:33 阿如娜参赛，以及敢在新领域暴露短板的勇气 - 45:37 放下偶像包袱，重新当一次新手 - 50:54 年龄限制、参赛机会与高龄运动者 - 54:10 只要站上领奖台，就值得认真祝贺 节目里提到的术语 - HYROX：室内混合体能赛事。标准个人赛由 8 轮 1 公里跑步和 8 个功能训练站交替组成。 - Sled Push（推雪橇）：HYROX 的第二个功能训练站。除了绝对力量，身体角度、步频和鞋底摩擦都会影响完成效率。 - Burpee Broad Jumps（波比跳远）：完成波比动作后向前跳远，连续推进指定距离；动作标准不合规可能被罚时。 - Farmers Carry（农夫行走）：双手各持一只壶铃完成规定距离，对握力、躯干稳定和行进效率要求很高。 - Roxzone：跑道与功能训练站之间的转换区域，所用时间会计入总成绩。 - Pro 组：使用更高负重标准的精英组别，对力量和持续输出能力要求更高。 - CrossFit：以多种功能性动作和高强度训练为特点的训练体系，与 HYROX 有交集，但比赛结构和评分方式并不相同。 - Ironman：长距离铁人三项赛事品牌；节目中也用来泛指铁人三项背景和耐力项目的转换能力。 - Runner's High：高强度或长时间运动后可能出现的愉悦、轻松或专注状态，中文常说“跑者高潮”。 相关旧节目 - 第 195 期《HYROX到底练什么：跑步、力量和干扰后的持续输出》 - 第 112 期《hyrox 和破二》 - 第 86 期《hyrox》 - 第 80 期《双十一和 hyrox》 欢迎留言 你有没有参加过一个自己并不擅长的项目？或者有过一次别人觉得“不算什么”，但你自己很珍惜的领奖台经历？欢迎在评论区告诉我们。 关于《杰夫说》 《杰夫说》从跑步出发，聊训练、装备、赛事，也聊运动怎样进入日常生活。这里既有我们的亲身实践，也有仍在摸索中的问题。 如果你有问题，或者想继续和我们交流，可以添加微信：skyrunning2023。我们已经建立了听众微信群，欢迎加入。小红书也可以搜索同名账号“杰夫说”，欢迎关注。

【迷雾花园】独家冠名 | 最近有一位中国女粉丝在泰国参加明星见面活动时，因为误会被现场保安驱赶，然后被多名工作人员抱摔，这个事件也引起了中国驻泰国大使馆的关注，要求泰国娱乐公司主办方查明真相。 但是事发后泰国娱乐公司的回应避重就轻，始终不肯为暴力行为道歉，并拒绝提供现场监控，而涉事明星的经纪人和娱乐公司工作人员在推特上的言论更是引发了中国粉丝的强烈愤慨。 隔天泰国旅游局局长在事件尚未有调查结果的情况下的这段表态，再次引发了更大争议。 针对这次事件，我们播客听众群前几天安排了一场开放麦，群友荆芥老师一直是在泰娱第一线，她上麦为大家梳理了整个事件的来龙去脉，以及她所知道的一些新闻里没有的细节，并且也延展开来为大家详细科普了泰娱的奇葩生态。 本场开放麦里提到的相关图片资料会我会放到后面，这里还是要感谢来自意大利的低度茉莉甜白葡萄酒【迷雾花园】对本栏目的冠名支持，欢迎大家扫码下单品尝，记得一定要冰镇了喝哦🥳 本期提到的相关图片： 涉事的Junior&Mark CP，图中C位是GMMTV的台长，一般谁离台长越近，谁的人气就越高，这张照片之前在网络上也是引起过轩然大波，因为女星跪在地上，男星在后边站着。 GMM公司事后的两个声明，始终避重就轻 泰国旅游局长的表态： 群友荆芥老师在开放麦之后的补充： 因为当时这场开放麦内容特别多，所以今天的播客只是整理了其中关于事件本身的内容，很多延伸出去关于泰娱的科普以及群友们很多图片补充都没办法放到节目里，感兴趣的朋友可以查看原始群聊的图文归档:中国粉丝泰国追星被打始末 📍当然也是继续欢迎更多各行各业的新朋友加入我们的听众群开放麦，大家可以「点这里」或者在我的公众号「美工张铁牛」（下图扫码）的菜单栏里可以找到进群的入口，跟我们神奇的群友们在一起分享奇遇交换人生。 最后也是非常感谢【迷雾花园】对本栏目的大力支持，这款意大利气泡甜白口感清甜只有5.5度，非常适合女生八卦聚会或者节日送礼哈，我们群友们的反馈repo都很好，感兴趣的朋友们可以扫码进入小程序选购。 一些群友们的repo：

基金到底是什么？买基金，是把钱交给基金经理炒股，还是购买了一篮子资产？ 这一期，我们从基金的基本结构讲起，解释基金份额、净值、收益来源和亏损原因，并梳理货币基金、债券基金、股票基金、混合基金与指数基金之间的基本区别。 不推荐具体产品，不预测市场涨跌。先看懂基金，再决定它是否适合自己。 本期内容仅用于金融知识普及，不构成任何投资建议。投资有风险，决策前应结合自身资金用途、投资期限与风险承受能力。

有关英国，有关中国，每个月都会发生很多事，每月月底，我们把最近发生的大事小情和争议话题盘点一锅烩。 【时间轴】 00:31 英国十年内第七位首相的新内阁和新政策 34:34 英格兰还是没把足球带回家，输在哪里？ 41:36 改革党成员被残忍杀害，社会撕裂在加剧？ 48:41 小红书陈浩劳资纠纷，资本的算计，牛马的反抗 【本期主播】 小新｜Tom｜Jerry｜发癫的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

在 AI 铺天盖地、人人都能用大模型秒出文案的今天，为什么 Celine “手搓”的朋友圈文案依然有着极强的爆发力？那些甚至不问细节、直接发起大额转账的客户，到底是被什么击中的？ 本期节目中，我们继续深度对话靠副业拿到千万结果的 Celine ，她将毫无保留地输出她的私域发售与交付底层哲学。我们不回避商业利益，直接扒一扒 AI 时代的“活人感”文案、构建信任的朋友圈黄金三层组合拳，以及让人无法拒绝的真实交付细节。在 Celine 看来，真正顶级的营销从来不是生硬套路，而是把客户当成活生生的人去看见与关心——“说 5 分给 10 分”的超预期交付，才是她获得极致信任的商业底牌。这也引出了本期最核心的时代思考。 同时，作为兼顾国企本职、千万副业与育儿的“时间管理大师”，Celine 还拆解了她的高能精力管理法则：从白天手写纸质大纲，到晚上“手起刀落”的极速执行；从面对非议时的“孟子义式钝感力”，到靠技能为更多低谷女性发声。从“做生意”的干货套路，到“做人”的真诚内核，听完这一期，相信你不仅能拿到破局变现的具体方法，更会获得全新的成长启发。 【时间戳】 Part 1：AI 冲击与“活人感”重塑——真实体验才是不可替代的护城河 * 01:14 节目引入：从 AI 时代破局、朋友圈发售闭环到人与人之间的真诚交付。 * 02:02 拒绝依赖 AI 的脑力偷懒：保持手搓朋友圈的反应速度与思维深度，防止脑子“生锈”。 * 02:56 用户对 AI 味的天然警惕：在“机械感”充斥的时代，大家反而对“活人感”与真诚更有执念。 * 04:02 AI 的正确打开方式：AI 不是凭空创作者，而是基于你独一无二经历的“能力放大器”。 * 04:18 融入商业体系实操：用 AI 一键生成选题与产品定位大纲，2 分钟高效生成爆款知识卡片。 * 06:26 不推翻原架构的“AI 嫁接”：保留核心文案真人感，把重复消耗精力的排版与素材交给 AI。 Part 2：朋友圈发售闭环与人情交付——从不推销到客户直接转账 * 08:36 破局朋友圈发售：为什么客户连问都不问，就直接发来大额爱马仕红包？ * 09:07 朋友圈黄金三层组合拳： * 生活圈：展现宝妈日常与真实缺点，用熟悉感快速建立信任； * 价值圈：输出独家感悟与价值观，展示不可替代的真人深度； * 专业圈：晒学员反馈与结果案例，直击用户痛点精准成交。 * 12:10 表达的艺术与底线：不靠夸大其词吸引人，永远不做过度承诺，说 5 分给 10 分。 * 16:08 交付里的“人情世故”：多寄实体书、手写姓名祝福语、记住学员生日送外卖。 * 18:33 商业中的“功德感”：低物欲下的做生意哲学——把客户当“人”看，而非“提款机”。 * 21:50 管理期待与心态重塑：放下“必须成交”的结果执念，释放想卖信号反而会把客户推远。 Part 3：极致时间管理与副业起步——主业、千万副业与育儿兼顾 * 26:18 精力管理秘诀：放弃白天的焦虑，把晚上八点半后的 2 小时作为副业 ALL-IN 时间。 * 28:00 任务极速拆解法：利用白天碎片时间用纸笔写大纲，晚上直接“手起刀落”高效执行。 * 28:18 场景固定化培养习惯：通勤路上刷爆款小红书，工作间歇手写播客大纲。 * 32:13 家庭关系的平衡与防线：从爱人反对到成为“带娃主力”，拿结果与真诚沟通是最好的证明。 * 34:07 给副业新手的硬核建议：起点不是追求完美，而是先从赚到第 100 块钱开始。 * 35:50 创业者的终极心理素质：做得越好非议越多，学会保持“孟子义式”的钝感力。 * 41:39 女性力量与终极梦想：从职场孕育低谷走出来，未来想靠技能为更多女性发声。 【金句】 AI 是能力的放大器，但它不是凭空创造者。所有我们独一无二的故事和经历，才是我们在社会上存在的真正价值。 在这个 AI 铺天盖地的时代，大家反而对“活人感”更有执念。所有的输入和输出，最能打动用户的依然是你的真心。 朋友圈三层结构（生活、价值、专业）都是以“你这个人”为核心，而不是以“产品”为核心。永远要让用户先了解你、信任你，再去挑选合适的产品。 如果我能给别人带来十分，我只会公开讲五分，剩下的五分甚至十二分，要在交付里给对方制造超值惊喜。 不要把客户仅仅当成付费的对象，而是把他当成一个需要被看见、被关怀的“人”去对待。 副业的起点不是完美，而是开始。不要抱着一夜暴富的心态去做，先从帮你身边的人解决一个问题、赚到第 100 块钱开始。 想要拿结果，就得有“手起刀落”的执行力：目标清晰的时候，行动就会干脆利落。 欲戴王冠，必承其重。做得越好非议就会越多，创业者一定要去学着建立自己的“钝感力”。 【关于二三TALK】 一档由跨国闺蜜Ceci（中国）和Freya（欧洲）共同发起的女性对谈节目。我们相信，女性的可能性藏在彼此真诚的故事里。我们将持续邀请不同年龄、背景的女性，围绕爱、职场与成长进行跨代对话，共同探索生命的宽阔样本。 主播Ceci：一路从小城到985研究生的“非典型”小镇做题家。拿过中央选调生、大厂offer，也曾一个人突发奇想孤身前住云南义工旅行；当过学生会主席，做过武汉社交主理人组织几十场话动；至今仍然迷茫也依旧渴望探险。一个拥有酷奶奶计划的infj零零后。 主播Freya：从小梦想环游世界，目前进度23/全世界，人生主线是探索，副线是到处好奇。一个闲不下来、热爱自由的 enfj，情绪在 E 和 I 之间反复横跳，可以在热闹里聊到天亮，也能一个人对着地图和人生发呆。 【找到我们】 小红书官方账号：二三Talk 欢迎在小宇宙、苹果podcast、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐等平台搜索「二三Talk」订阅收听。 如果你有想听的话题，或身边有令人惊叹的女性故事想要推荐，欢迎添加微信（C1203918771）加入我们的听友群！也欢迎通过各播客平台留言与我们联系～

欢迎来到语文任意门第 40 期，本期我们深耕人教版高中语文必修下册，品读《左传》经典史传散文 ——《烛之武退秦师》。 秦晋两大强国联手兵临郑国城下，小小郑国危在旦夕。年过七旬、常年怀才不遇的老臣烛之武，深夜缒城独闯敌营，仅百余字说辞便离间秦晋、劝退大军，甚至让秦军留兵助郑守城。短短四百字记载一场逆转国运的外交博弈，藏着《左传》高超叙事笔法与千古说服之道。 本期节目我们将四层递进深度拆解： * 故事梳理：理清秦晋围郑、临危受命、夜缒说秦、晋军撤兵完整历史脉络 * 叙事美学：解析全文 “一字立骨”、详略剪裁、炼字传神的史传写作技巧 * 游说逻辑：拆解烛之武以退为进、立足对方利益、层层攻心的顶级沟通话术 * 人文思辨：剖析烛之武、郑伯、秦穆公、晋文公各色人物，读懂春秋义利权衡，延伸当代沟通与处世启示 📖 本期重点原文片段（注音版） 晋侯、秦伯围郑，以其无礼于晋，且贰 (èr) 于楚也。晋军函 (hán) 陵，秦军氾 (fán) 南。 佚 (yì) 之狐言于郑伯曰：“国危矣，若使烛之武见秦君，师必退。” 公从之。辞曰：“臣之壮也，犹不如人；今老矣，无能为也已。” 公曰：“吾不能早用子，今急而求子，是寡人之过也。然郑亡，子亦有不利焉。” 许之。 夜缒 (zhuì) 而出。 见秦伯，曰：“秦、晋围郑，郑既知亡矣。若亡郑而有益于君，敢以烦执事。越国以鄙 (bǐ) 远，君知其难也。焉用亡郑以陪邻？邻之厚，君之薄也。若舍郑以为东道主，行李之往来，共 (gōng) 其乏困，君亦无所害。且君尝为晋君赐矣，许君焦、瑕 (xiá)，朝 (zhāo) 济而夕设版焉，君之所知也。夫晋，何厌之有？既东封郑，又欲肆其西封，若不阙 (quē) 秦，将焉取之？阙秦以利晋，唯君图之。” 秦伯说 (yuè)，与郑人盟。使杞 (qǐ) 子、逢 (páng) 孙、杨孙戍 (shù) 之，乃还。 子犯请击之。公曰：“不可。微夫 (fú) 人之力不及此。因人之力而敝 (bì) 之，不仁；失其所与，不知 (zhì)；以乱易整，不武。吾其还也。” 亦去之。 适合高中师生、文史爱好者、深度阅读听众收听。穿越两千六百年春秋烽烟，从一场绝境外交中，看透人心博弈，掌握换位思考、直击核心的沟通智慧。 【历史地图】

今天先翻两份和家庭消费有关的半年数据：广西哪些智能商品卖得更快，全国居民又把钱花在了哪些地方。随后看一项刚刚实施的激光安全标准，最后提前认识一次预计在8月5日发生的月球撞击观测。

本期为付费加更节目，在每周五的免费更新之外，加班一场固定主播阵容加更，感谢支持 （原有周五免费更新不变） 【本期主播】 贤鱼、吴鼎、张灏喆、小镟、小黑、刘洪伟 贤鱼 小红书：只是贤鱼 《喜剧之王单口季》卡司 吴鼎 小红书：吴鼎 小红书：吴鼎顶不住了 《脱口秀和TA的朋友们》卡司 张灏喆 小红书：开局桌游张灏喆（旺铺联系我我叫张总版） 脱口秀演员 小 镟 小红书：小镟 脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合 小 黑 小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 刘洪伟 小红书：刘洪伟（带娃术士） 《脱口秀大会》卡司 本期聊聊收费。 你们最近花的一笔冤枉钱是什么？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ Shownotes： 00:01:03 《二的三次方》开始收费！ 00:11:45 借个充电宝花了15 00:19:31 镟总在福州的势力到底有多大？ 00:25:04 看上了1500的除湿机，买了个99的 00:32:32 两个脱口秀节目导演为了抢吴鼎大打出手 00:39:09 张灏喆家人算命，为啥全家人尿酸高 00:45:56 老刘手机掏出来，股票全绿 00:53:15 腾讯会员到期，下载的电影也看不了 01:00:27 肛门指检的医生手指头太粗怎么办？ 01:09:32 联通经理亲自登门开局桌游道歉 01:21:19 贵妇免费体验高档化妆品的一天 01:36:08 现场教学如何洗头 01:43:43 拿钱免费游迪拜是一种怎样的体验？ 01:47:18 春秋航空卖空姐空少盲盒 02:01:00 9万块一晚的酒店是什么样的？ 02:09:50 划过最冤枉的钱，长滩岛洗床单的钱 02:13:37 医生摸了一下狗，赚800美金 02:18:14 花钱听河南话asmr 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：edscfxzs 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！

栏目：睡书Sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 书名：《外婆的道歉信》 作者：【瑞典】Fredrik Backman/弗雷德里克・巴克曼 简介 地铁上偶遇一位老太太，把茉莉花手串送给害怕黑暗的小女孩，这件小事，让我想起书中那位古怪又温暖的外婆。外婆离世前留下七封道歉信，安排了一场属于爱莎的冒险。当她逐一敲开邻居的房门，才看见所有人藏在心底的伤痛，慢慢读懂外婆笨拙又深沉的爱。很多长辈不擅长表达，只会用自己的方式默默守护我们。今晚，一起走进不眠大陆。 时间轴 00:00 开场，分享地铁偶遇老太太的小故事，引出本书 03:19 讲述外婆与爱莎的日常，介绍不眠大陆七大王国 07:33 解读外婆各种看似胡闹举动背后暗藏的善意 10:05 外婆患病离开，留下七封道歉信，开启寻宝冒险 12:53 爱莎送信之旅，认识公寓里每位邻居背后的故事 19:19 揭开外婆过往，爱莎和离别、和自己和解 21:27 结合主播回忆，聊聊长辈沉默笨拙的爱意 23:30 全书感悟总结，社群引导，晚安收尾 精选金句 1. 每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄。 2. 与众不同不是毛病，是你身上最珍贵的东西。 3. 拥有一位外婆就像拥有一整支军队，永远有人站在你这边。 4. 不是所有怪物一开始就是怪物，有些人因为悲伤，才变成了怪物。 5. 如果你摆脱不了坏事，就必须用更多 “好料” 去盖过它。 6. 跟死亡讲道理很难，对你爱的人放手也很难。 7. 最好的故事，从来不是完全真实，也不是完全虚构。 8. 外婆只是脱下盔甲，变成天上最亮的星星。

火星电台的新专辑快要发布，我们抢先听了几首demo，于是有了这期节目。 一支合作了二十七年的乐队，到今天，还会把什么留在自己的作品里？聊天过程中，曾宇和黄少身上始终有一种笃定——当被问到真实和准确哪个更重要，他们几乎没有犹豫，回答是真实。后来又问，如果回到二十七年前，会不会喜欢今天这张专辑？答案依然没有犹豫：会。 00:26 三人初相识画面 04:20 贝贝是肖骏的爸爸，黄少是肖骏的叔叔？ 07:53 失重、木吉他与诉说感 14:04 工作室究竟离家近好还是远好 28:15 创作追求的是：做一个有情感的人 41:50 认真做减法的调整过程 53:24 失重的感觉是“There’s nothing we can do.” 01:07:04 多年来创建色彩和建立能量过程的手段 01:09:43 做音乐一定有demo比正式更“对”的经历