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理解和放下后，烦恼就少了。 如果觉得和母亲的关系亲近对自己非常重要，那可以想办法去创造一些机会去改善，但不要过于执着。 是与母亲的关系影响了自己与伴侣的关系吗？这里要搞清楚因果关系，“因”在自己，修好自己才是解决问题的方法，不要去归咎于与母亲的关系。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

香港保险补税20%、富途老虎被罚：普通人还能配置境外资产吗？ 💙看病不慌，养老不愁，理财不难！欢迎来到「深蓝保编辑部」，这是一档深蓝保旗下的播客节目。我们传递保险的温度，也分享生活的态度！ 📖 本期人物介绍 主播：莫莫，前香港财富管理经理，9年保险行业经验，立志成为“人生CFO”的INFP 嘉宾：明姐，长期从事境外资产配置行业，经历过2016年银联刷卡买港险的疯狂年代，也见过客户开港卡后踩坑被冻结的真实案例 不知道你们发现没，这两年身边聊境外资产配置的人突然变多了。 打开社交平台，满屏都是“打飞的去香港开卡、买香港保险、存美元定期、炒港美股”的攻略。看多了以后，很容易产生一种FOMO心理：如果我不去折腾一下，是不是就错过了什么机会？ 但近期发生的几件事，又给这股热潮泼了一盆冷水—— * 富途、老虎、长桥被罚，内地存量账户“只出不进”； * 香港银行卡开户变严格、维护成本增加； * 香港保单开始征税20%，港险免税的神话被打破？ 这些变化让我们不得不思考一个问题：境外资产配置，真的适合每个人吗？做完这三件套，我们的家庭财务到底是更健康了，还是只是从一个口袋挪到另一个口袋，甚至劳神伤财，交了一大笔过路费和认知税？ 如果你正在考虑境外资产配置，或者已经持有香港银行卡、香港保险和境外证券账户，这期节目也许能帮你少一点焦虑，多一点基于自身需求的判断。 老规矩，我们已经把本期的重点内容整理成一份文字版指南，关注【深蓝保】公众号，回复关键词「三件套」即可领取👇 📌特别说明 本期节目主体录制于2026年5月初，录制完成后，发生了券商被罚的事件，我们暂缓了发布。因此，我们对节目中的部分内容进行了删减，并补录了最新政策信息。金融及税务政策仍可能继续调整，节目内容仅供科普参考，具体请以监管部门、税务机关和金融机构的最新规定为准。 🎧 时间轴 Part 1：境外资产“三件套”，怎么突然火了？ 04:14 香港保险的爆发：16年以前，直接刷卡投几百万保单 07:49 对内的不放心、对外的好奇心，让中产开始关注美元资产 09:44 真实案例：热潮背后的坑，港卡冻结与特殊时期断保 14:57 高达10%的美金定存，实际上只是香港银行的噱头？ 16:41 哪些人确实适合配置境外资产？哪些人最好别折腾？ Part 2：三件套的使用说明书 19:31 香港银行卡到底能用来做什么？资金出海的第一站 22:44 想开一张港卡，必须当特种兵，早上7点开始排队吗？ 27:53 内地保险像湖上划船，香港保险就像出海淘金？ 33:19 为什么来买香港储蓄险的人，普遍比健康险更多？ 37:42 汇率、退保和资金跨境：容易被忽略的隐形成本 42:49 近期热议：港险开始征收20%的税了？说好的免税呢！ 45:13 勇敢者的游戏：想炒港美股，有哪些风险？ 48:29 富途、老虎、长桥事件回顾，账户里的钱怎么办？ Part 3：普通人到底需不需要境外资产？ 53:33 可以考虑其他配置的方式：QDII、货币基金、ETF 58:09 境外“三件套”会继续火，还是逐渐降温？ 🎙 最后聊聊 境外资产配置最容易让人焦虑的地方，是我们总能看到别人赚了多少，却很少看到他们付出了多少成本。 一张香港银行卡、一份香港保险或者一个境外证券账户，都只是金融工具。工具本身没有绝对的好坏，关键是它能不能解决你的真实需求。 如果没有明确需求，暂时不配置并不代表错过；如果确实需要，也不要只看收益，还要把汇率、流动性、税务和后续管理一起考虑进去。 资产配置不怕错过，就怕做错。 如果你想了解更多保险和家庭财务知识，欢迎关注「深蓝保」公众号。这里有接地气的保险科普、实时更新的产品攻略，以及专业规划师团队提供服务。 如果你也有想聊的话题，或者对境外资产配置还有疑问，欢迎扫码加入听友群，和我们一起讨论👇 感谢你的收听，这里是深蓝保编辑部 我们传递保险的温度，也分享生活的态度。期待下期再会 : ） - 本节目由深蓝保出品 -

晓彤从小被规划好走艺术路线，小学毕业就考去南京学二胡了。我到现在还不知道自己想要什么。两条路没有谁更好，只是代价不一样。这期米米和晓彤聊了聊被规划的人生和走一步看一步的人生，到底差在哪。 主要内容速览： 两种人生的开场：被规划好的她，和走一步看一步的我 “喜欢”和“合适”，哪个更重要？ 被规划的人生，是“有人替你扛”还是“有人替你选”？ 拉二胡还会开心吗？还是已经变成任务了？ 最想放弃的时候，是什么让你没停下来？ 认知高的人，是不是活得更累？ 父母为什么从小学就判断你“适合”走艺术？ “艺术生是因为文化课不好才学艺术的”——你怎么看？ 聊完之后：不羡慕了，也不焦虑了

时长创记录的良心加更单集来了。 先容唐晖和李翔休息一下。未来还想听什么专题？欢迎大家在评论区留下你的想法。 本期要点 * 胡米利亚往事：钱、人、当地故事 * 中日足球：他山之石与自身之问 * 足球这门生意与行业观察 * 西甲欢乐多的故事：相识、友谊与家庭 * 面对逆境的心态与人生 * 未来的个人规划 * 如果还能再来一次 收官撒花 关于节目 2015年，唐晖和李翔组成的足球解说组合“西甲欢乐多”因为听众的玩笑，从赞助西甲球队拉科鲁尼亚球裤背面的广告起步，到最终入主西乙B胡米利亚俱乐部，他们经历了赞助、收购、内部夺权、法律纠纷到2019年清盘的完整周期。节目复盘了与队长等“影子内阁”的失控斗争、复星/狼队援救失败等关键事件，并追踪了王佳豪、杨明洋（后入选中国国家队）等多位球员的命运，反思“赞助-收购-青训”模式的缺陷。从爱好、生意到陷入炼狱，这是不可多得的由亲历者讲述的中国足球资本出海档案。 提示 本系列付费专题将更新不少于12期节目，单集售价18元，总价216元，强烈推荐听众以188元优惠价打包购买。若已购单集，购买整季时将自动按更新集数比例抵扣，无需重复付费。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：One week, two killings: Trump's immigration crackdown turns deadly again The fatal shootings of two men, both killed in their vehicles by ICE agents,have rekindled anger over the US’s militarized deportation push 正文：Lorenzo Salgado Araujo, 52, was driving to work with his brother and two other passengers in Houston when immigration agents began tailing his car. They pulled him over and fired a fatal shot through the open passenger-side window. Six days later, in Biddeford, Maine, 26-year-old Joan Sebastián Durán Guerrero was driving through his neighborhood when agents stopped him at an intersection, outside the laundromat where he often went with his three-year-old daughter, and shot him dead. 知识点：tail v. /teɪl/ to follow and observe someone closely, especially in secret 跟踪；尾随 • The undercover detective spent three days tailing the suspect through the city. 卧底探员花了三天时间在城市里尾随嫌疑人。 • She noticed a black van had been tailing her ever since she left the airport. 她发现自从离开机场后，一辆黑色面包车就一直在跟踪她。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

本期 Bear 聊了一本他读完很受震动的书——《救猫咪》（*Save the Cat!*），作者是好莱坞编剧布莱克·斯奈德（Blake Snyder）。 --- **这本书讲什么？** 《救猫咪》是一本好莱坞编剧教程，核心主张只有一个：写剧本不靠灵感，靠工程。斯奈德本人卖过百万级剧本，是真在行业里赚过钱的人，不是纸上谈兵。 书里几个核心工具： - **一页 = 一分钟**：120 页剧本 = 两小时电影，老手翻到第 60 页如果故事还没到关键转折，直接扔废稿堆 - **四十张卡片**：整部电影的骨架就是 40 张卡，每张一场戏，先排好节奏和冲突再动笔 - **十五个节拍表**：把三幕结构拆成 15 个精确节拍，还标了每个节拍大概出现在第几页——等于给电影排了一张施工时刻表 - **一句话故事**：用一两句话讲清楚整部电影，讲不清楚说明自己没想明白 --- **"救猫咪"这条法则** 主角一出场，要让他做一件讨人喜欢的事，比如顺手救一只猫。道理很简单：你想让观众跟你走两小时，先给他们一个喜欢你的理由。 --- **Bear 最大的收获：Show, don't tell** 斯奈德说，最忌讳让角色用对白直接交代信息，最好的方式是让观众自己看出来。Bear 读到这里想到产品设计——一个需要用一页页 onboarding 解释自己的产品，某种程度上已经输了。电影和产品，在这一点上讲的是同一件事。 另一个类比：斯奈德说别替角色提前想好找哪个演员来演。Bear 的理解是——产品要解决的问题可以先定死，但 UI 是可以换的。角色确定，演员可换；问题确定，界面可换。 --- **关于定位** 斯奈德提醒编剧：电影最大的消费群是 25 岁以下，写了个中年人才叫好的故事，大概率卖不动。Bear 觉得这说的是产品定位的核心问题——你在为谁做东西，这群人够不够多，能不能触达，愿不愿意掏钱。 --- **这本书的争议** 《救猫咪》长年霸占亚马逊编剧类销量第一，影响力大到引发了反弹： - 评论人 **Peter Suderman** 批评说，这套方法让写作变容易了，但也让它变得没那么有创意——"一个疯狂科学家，发现了批量生产完美暑期大片的秘密配方" - 编剧 **Cole Haddon** 更直接，称这本书"灾难性地损害了 21 世纪的美国电影"，叙事太熟悉，把观众养得越来越被动 Bear 的态度：争议本身说明这本书有多大分量。任何好用的框架，用着用着都可能从结构退化成公式。它帮你稳稳踩住及格线，但及格线往上那一截，永远得靠框架之外的东西。 --- **本期提到的资源** - 📖 《救猫咪》*Save the Cat!* — Blake Snyder（2005） - 📖 《救猫咪写小说》— 斯奈德学生将方法迁移至小说写作的续作 - 🎬 作者代表作：一个剧本卖出 50 万美元，后来拍成史泰龙主演的电影；另有剧本卖给斯皮尔伯格的公司，百万美元级 --- 天赋决定你能不能上桌，手艺决定你能不能把这顿饭做完。 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

【第二季】S2E28：【中年运动时间管理】每天带娃加班、常年缺觉，中年双职工家庭到底怎么挤出时间去运动？ 【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 白天上班，晚上带娃，睡眠都不够——运动到底还能塞在哪里？ 这期从一位35+职场妈妈最现实的“没时间运动”开始，聊聊双职工家庭如何通过优先级、固定时间、夫妻分工、外部支持和见缝插针，真正把运动放进生活。 但我们更想讨论一个更大的概念：运动3.0。 当运动不再只是减肥、马甲线和朋友圈打卡，它会变成什么？ 为什么35+的我们，不仅要练好自己，还要向下影响孩子、向上托住父母？ ⏰ 【章节速递｜Chapters】 00:00:00｜白天上班带娃，哪有时间运动？ 00:08:55｜运动该排进日常优先级前三吗？ 00:11:09｜没人帮忙，怎么找支援？ 00:17:56｜双职工怎么排健身时间？ 00:33:14｜运动1.0 & 2.0，是什么？ 00:37:16｜运动3.0是什么？ 00:45:27｜运动还能救情绪健康吗？ 00:50:31｜国家新推出的全民健身计划怎么看？ 00:57:06｜以后医生会开运动处方吗？ 01:01:17｜运动教育，对于孩子来说是什么？ 01:10:23｜运动教育，对于父母需要吗？ 01:17:31｜运动3.0最终投资什么？ “听完这期，希望你不要再 把运动当成任务清单上又一个让人头疼、充满压力的待办事项，而是真正 把它当成在上有老、下有小的高压生活里，为你自己和全家人做的一笔最划算的长期健康投资。” 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

欢迎在小宇宙app评论区参与互动话题，有机会获得本期推荐新书《粉红噪声》！ 我们将选取三位听友，下周一（269期节目）shownotes里公布！ 🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1900年8月8日，希尔伯特在巴黎抛出23个数学难题，为20世纪布置"百年作业"。第六问——用公理统一物理学——困扰学界逾百年。2025年，中国数学家邓煜取得关键突破；2026年，他因此荣获菲尔兹奖。百年提问，终获回响。 二、摸鱼早知道01:18 * 01:26AI短剧女主"方桃子"美瞳广告引争议后下架，律师称虚构使用体验涉嫌违反广告法（综合第一财经） * 03:00汪峰公司因AI已从1100人优化到400人（快科技） * 03:33古尔曼爆料 OpenAI 首款 AI 硬件：甜甜圈造型、冰球大小（IT之家） * 04:443D打印设备正成为增长最快的工业品类之一（贝壳财经） * 05:25宇树科技中签率：预计万分之二至万分之三（综合36氪、梨视频） * 05:54卫生巾纸尿裤要涨价了，好奇母公司高管回应甲酰胺风波（每日经济新闻） * 06:47牙冠事件消费者向泸溪河致歉（中新经纬） * 07:25纯电车保值率最新榜单公布(每日经济新闻) * 07:43哨点医院新冠阳性率冲到22.3%仍排第一，但升势在趋缓了（第一财经） * 08:27买火车票新增新生预约功能，并按规定享受学生优惠票价（人民日报） 三、摸鱼深一度09:03 你每天走神的时间，可能比专注还长。以前我们管这叫"注意力不集中"，但今天我要告诉你：先别急着自责。你的大脑在发呆时，正在做一件比你想的更重要的事。本期《摸鱼深一度》，新书推荐，带你听懂大脑里的"粉红噪声"。欢迎评论区参与互动话题，有机会获得赠书，由中信出版集团出版新书《粉红噪声》。 本期音乐节选： Alexandre Desplat,London Symphony Orchestra - Alan 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、Nio Radio、云听客户端等音频平台订阅收听本节目！

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本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 谁能想到一双压箱底的老跑鞋，也能给你上一堂 “反傲慢” 公开课？赵可翻出巅峰时期很喜欢的跑鞋阿迪达斯Pro2 去晨跑，跑着跑着鞋底直接原地脱落，场面一度十分尴尬。此前他一直笃定存放的跑鞋存放得够好就不会老化，结果被现实狠狠打脸 —— 你看，傲慢藏在每一个想当然的固有认知里，连双鞋都能教你做人。 打了多年乒乓球的大飞，去雄安看乒超联赛直接被刷新认知！以前老教练教的重心全压左脚的打法，早就不符合现在的主流了，如今都讲究重心落在两脚中间，方便快速衔接下一板。哪怕是练了十几年的技术，抱着老经验不放也会过时，固步自封本质上也是一种认知傲慢，还真得与时俱进才行。 兰格格去大连星海广场跑 10 公里，直接解锁了当地的神奇潜规则！跑者们默认占用最内侧的机动车道跑步，当地司机都会主动避让，交警也不会干预，一圈刚好 2.4 公里堪称天然跑道。你以为机动车道绝对不能跑？各地的约定俗成还真不一样，别拿自己的固有认知套所有场景，很多事没你想的那么非黑即白。 成都Hyrox赛事的解说争议，简直是专业傲慢的大型翻车现场！张继科作为跨领域嘉宾参赛，官方解说全程用戏谑语气吐槽他发力不标准，还引导观众截图做痛苦面具表情包，最后赛事方直接和两名解说解除合作。说白了就是小众圈子的优越感作祟，人家来体验比赛，反倒被半吊子解说嘲讽，这格局也太小了。 别说陌生解说了，生活里的专业傲慢藏在各个角落。赵可高中想拍学校女垒专题，相熟的教练一句 “张艺谋都拍不了” 直接给拒了；艺考时找央视新闻频道的师姐做摸底测试，人家轻飘飘一句 “普通话还行”，直接给当时自我感觉良好的他浇了冷水。有时候人家未必是故意针对，就是骨子里的行业优越感，随口一句就能把人噎半天。 连国家队教练都难免有下意识的成绩傲慢！肖指导随口聊起 “全马 248 水平没必要去肯尼亚苦练”，刚好戳中成绩正好 248 的赵可，当场社死，教练反应过来赶紧圆场。更离谱的是有些跑团，A 组成员合影的时候，居然直接用命令语气让想凑过来的普通跑者 “下去”。跑个步而已还跑出三六九等了，这优越感未免太没道理。 其实优越感很多时候是自卑的补偿，自我价值的不稳定，需要通过“比别人强”来证明自己，其实就是用贬低别人来掩盖自己的不自信，真正的顶尖高手反而都特别谦卑。配音圈的盛锡友早年在录音棚默默打杂学习，没人知道他水平有多高，一出手的作品直接惊为天人；赛车圈的邓晓文靠修车换练车时间，长期霸榜圈速，旁人都以为他就是个普通修理工。实力够强的人，根本不需要靠踩别人证明自己。 连玩音乐的都能玩出优越感，裁缝铺乐队上了《乐队的夏天》之后巡演定价偏高，还放话 “不要拿我和廉价摇滚乐比”，姿态摆得老高。其实艺术和爱好哪有什么高低贵贱？听古典的看不起听流行的，玩摇滚的看不起听民谣的，说白了能给自己和他人带来快乐就是好东西，犯不上搞鄙视链踩别人。 听完这期是不是也想起了被优越感冒犯的经历？或是自己无意间也有过傲慢的小瞬间？欢迎在评论区唠唠你遇过的最离谱的优越感名场面！ 中场休息：《倔强》——五月天（最美的愿望 一定最疯狂～） 弹唱：刘征 卡宏鼓：大飞姐 尾场：《月牙五更狂想曲》——二手玫瑰（我的家乡在北方 ……） 弹唱：刘征 卡宏鼓：大飞姐 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

时间戳👇 00:28 不要把你的能量送出去 00:58 别人可能成为你的承托 01:28 怎么A掉第三方？ 从现在开始，停止关注sp和第三方，专注于自己。你要相信“每个人都是你自身信念的投射”，有句话说，别人怎么对你，是你教他们的，所以你的信念要相信别人只会做你想他们做的事情。 02:11 你可以默念以下kdy： 我的sp即使和别人在一起想的也是我。 他终于对自己承认，我才是他真正爱的那个人。 宇宙正在清除一切阻碍我和他重新结合的因素。 sp眼里再也没有别人，只有我。 我和他重新在一起了，关系比过去更成熟、更稳定、更深情。 他现在比以前更懂得珍惜我、保护我、表达对我的爱。 我们像灵魂伴侣一样深入契合，每一次互动都充满默契与依恋。 他从未像现在这样坚定过。 他主动、坦诚、热烈地回到我身边。 我就是那个最终被选择的人。 现在我安心等待，因为一切正在加速成形。 他回归的方式会比我想象得更自然、更深情、更完美。 03:06 sp很快回来了？ 有时候sp会摇摆不定，但记住，大家要💐的不仅是那个sp，而是对自己更好的sp，如果他还是原来的他，那么我们宁愿不要。否则，你就会在💐和放弃之间不断消耗自己。我们要💐更好的自己和人生，包括sp。 我们相信我们值得更好的，我们的魅力远高于他。 每一次的断联，清除第三方也好，都是一次自我的能量释放和清除，吸收好的能量，消除负能量。不要害怕，你在变得越来越好。