节目

本期 Bear 聊了一本他读完很受震动的书——《救猫咪》（*Save the Cat!*），作者是好莱坞编剧布莱克·斯奈德（Blake Snyder）。 --- **这本书讲什么？** 《救猫咪》是一本好莱坞编剧教程，核心主张只有一个：写剧本不靠灵感，靠工程。斯奈德本人卖过百万级剧本，是真在行业里赚过钱的人，不是纸上谈兵。 书里几个核心工具： - **一页 = 一分钟**：120 页剧本 = 两小时电影，老手翻到第 60 页如果故事还没到关键转折，直接扔废稿堆 - **四十张卡片**：整部电影的骨架就是 40 张卡，每张一场戏，先排好节奏和冲突再动笔 - **十五个节拍表**：把三幕结构拆成 15 个精确节拍，还标了每个节拍大概出现在第几页——等于给电影排了一张施工时刻表 - **一句话故事**：用一两句话讲清楚整部电影，讲不清楚说明自己没想明白 --- **"救猫咪"这条法则** 主角一出场，要让他做一件讨人喜欢的事，比如顺手救一只猫。道理很简单：你想让观众跟你走两小时，先给他们一个喜欢你的理由。 --- **Bear 最大的收获：Show, don't tell** 斯奈德说，最忌讳让角色用对白直接交代信息，最好的方式是让观众自己看出来。Bear 读到这里想到产品设计——一个需要用一页页 onboarding 解释自己的产品，某种程度上已经输了。电影和产品，在这一点上讲的是同一件事。 另一个类比：斯奈德说别替角色提前想好找哪个演员来演。Bear 的理解是——产品要解决的问题可以先定死，但 UI 是可以换的。角色确定，演员可换；问题确定，界面可换。 --- **关于定位** 斯奈德提醒编剧：电影最大的消费群是 25 岁以下，写了个中年人才叫好的故事，大概率卖不动。Bear 觉得这说的是产品定位的核心问题——你在为谁做东西，这群人够不够多，能不能触达，愿不愿意掏钱。 --- **这本书的争议** 《救猫咪》长年霸占亚马逊编剧类销量第一，影响力大到引发了反弹： - 评论人 **Peter Suderman** 批评说，这套方法让写作变容易了，但也让它变得没那么有创意——"一个疯狂科学家，发现了批量生产完美暑期大片的秘密配方" - 编剧 **Cole Haddon** 更直接，称这本书"灾难性地损害了 21 世纪的美国电影"，叙事太熟悉，把观众养得越来越被动 Bear 的态度：争议本身说明这本书有多大分量。任何好用的框架，用着用着都可能从结构退化成公式。它帮你稳稳踩住及格线，但及格线往上那一截，永远得靠框架之外的东西。 --- **本期提到的资源** - 📖 《救猫咪》*Save the Cat!* — Blake Snyder（2005） - 📖 《救猫咪写小说》— 斯奈德学生将方法迁移至小说写作的续作 - 🎬 作者代表作：一个剧本卖出 50 万美元，后来拍成史泰龙主演的电影；另有剧本卖给斯皮尔伯格的公司，百万美元级 --- 天赋决定你能不能上桌，手艺决定你能不能把这顿饭做完。 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

【第二季】S2E28：【中年运动时间管理】每天带娃加班、常年缺觉，中年双职工家庭到底怎么挤出时间去运动？ 【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 白天上班，晚上带娃，睡眠都不够——运动到底还能塞在哪里？ 这期从一位35+职场妈妈最现实的“没时间运动”开始，聊聊双职工家庭如何通过优先级、固定时间、夫妻分工、外部支持和见缝插针，真正把运动放进生活。 但我们更想讨论一个更大的概念：运动3.0。 当运动不再只是减肥、马甲线和朋友圈打卡，它会变成什么？ 为什么35+的我们，不仅要练好自己，还要向下影响孩子、向上托住父母？ ⏰ 【章节速递｜Chapters】 00:00:00｜白天上班带娃，哪有时间运动？ 00:08:55｜运动该排进日常优先级前三吗？ 00:11:09｜没人帮忙，怎么找支援？ 00:17:56｜双职工怎么排健身时间？ 00:33:14｜运动1.0 & 2.0，是什么？ 00:37:16｜运动3.0是什么？ 00:45:27｜运动还能救情绪健康吗？ 00:50:31｜国家新推出的全民健身计划怎么看？ 00:57:06｜以后医生会开运动处方吗？ 01:01:17｜运动教育，对于孩子来说是什么？ 01:10:23｜运动教育，对于父母需要吗？ 01:17:31｜运动3.0最终投资什么？ “听完这期，希望你不要再 把运动当成任务清单上又一个让人头疼、充满压力的待办事项，而是真正 把它当成在上有老、下有小的高压生活里，为你自己和全家人做的一笔最划算的长期健康投资。” 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

欢迎在小宇宙app评论区参与互动话题，有机会获得本期推荐新书《粉红噪声》！ 我们将选取三位听友，下周一（269期节目）shownotes里公布！ 🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:49 1900年8月8日，希尔伯特在巴黎抛出23个数学难题，为20世纪布置"百年作业"。第六问——用公理统一物理学——困扰学界逾百年。2025年，中国数学家邓煜取得关键突破；2026年，他因此荣获菲尔兹奖。百年提问，终获回响。 二、摸鱼早知道01:18 * 01:26AI短剧女主"方桃子"美瞳广告引争议后下架，律师称虚构使用体验涉嫌违反广告法（综合第一财经） * 03:00汪峰公司因AI已从1100人优化到400人（快科技） * 03:33古尔曼爆料 OpenAI 首款 AI 硬件：甜甜圈造型、冰球大小（IT之家） * 04:443D打印设备正成为增长最快的工业品类之一（贝壳财经） * 05:25宇树科技中签率：预计万分之二至万分之三（综合36氪、梨视频） * 05:54卫生巾纸尿裤要涨价了，好奇母公司高管回应甲酰胺风波（每日经济新闻） * 06:47牙冠事件消费者向泸溪河致歉（中新经纬） * 07:25纯电车保值率最新榜单公布(每日经济新闻) * 07:43哨点医院新冠阳性率冲到22.3%仍排第一，但升势在趋缓了（第一财经） * 08:27买火车票新增新生预约功能，并按规定享受学生优惠票价（人民日报） 三、摸鱼深一度09:03 你每天走神的时间，可能比专注还长。以前我们管这叫"注意力不集中"，但今天我要告诉你：先别急着自责。你的大脑在发呆时，正在做一件比你想的更重要的事。本期《摸鱼深一度》，新书推荐，带你听懂大脑里的"粉红噪声"。欢迎评论区参与互动话题，有机会获得赠书，由中信出版集团出版新书《粉红噪声》。 本期音乐节选： Alexandre Desplat,London Symphony Orchestra - Alan 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、Nio Radio、云听客户端等音频平台订阅收听本节目！

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本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 诗诗 主编：刘征 大飞姐 谁能想到一双压箱底的老跑鞋，也能给你上一堂 “反傲慢” 公开课？赵可翻出巅峰时期很喜欢的跑鞋阿迪达斯Pro2 去晨跑，跑着跑着鞋底直接原地脱落，场面一度十分尴尬。此前他一直笃定存放的跑鞋存放得够好就不会老化，结果被现实狠狠打脸 —— 你看，傲慢藏在每一个想当然的固有认知里，连双鞋都能教你做人。 打了多年乒乓球的大飞，去雄安看乒超联赛直接被刷新认知！以前老教练教的重心全压左脚的打法，早就不符合现在的主流了，如今都讲究重心落在两脚中间，方便快速衔接下一板。哪怕是练了十几年的技术，抱着老经验不放也会过时，固步自封本质上也是一种认知傲慢，还真得与时俱进才行。 兰格格去大连星海广场跑 10 公里，直接解锁了当地的神奇潜规则！跑者们默认占用最内侧的机动车道跑步，当地司机都会主动避让，交警也不会干预，一圈刚好 2.4 公里堪称天然跑道。你以为机动车道绝对不能跑？各地的约定俗成还真不一样，别拿自己的固有认知套所有场景，很多事没你想的那么非黑即白。 成都Hyrox赛事的解说争议，简直是专业傲慢的大型翻车现场！张继科作为跨领域嘉宾参赛，官方解说全程用戏谑语气吐槽他发力不标准，还引导观众截图做痛苦面具表情包，最后赛事方直接和两名解说解除合作。说白了就是小众圈子的优越感作祟，人家来体验比赛，反倒被半吊子解说嘲讽，这格局也太小了。 别说陌生解说了，生活里的专业傲慢藏在各个角落。赵可高中想拍学校女垒专题，相熟的教练一句 “张艺谋都拍不了” 直接给拒了；艺考时找央视新闻频道的师姐做摸底测试，人家轻飘飘一句 “普通话还行”，直接给当时自我感觉良好的他浇了冷水。有时候人家未必是故意针对，就是骨子里的行业优越感，随口一句就能把人噎半天。 连国家队教练都难免有下意识的成绩傲慢！肖指导随口聊起 “全马 248 水平没必要去肯尼亚苦练”，刚好戳中成绩正好 248 的赵可，当场社死，教练反应过来赶紧圆场。更离谱的是有些跑团，A 组成员合影的时候，居然直接用命令语气让想凑过来的普通跑者 “下去”。跑个步而已还跑出三六九等了，这优越感未免太没道理。 其实优越感很多时候是自卑的补偿，自我价值的不稳定，需要通过“比别人强”来证明自己，其实就是用贬低别人来掩盖自己的不自信，真正的顶尖高手反而都特别谦卑。配音圈的盛锡友早年在录音棚默默打杂学习，没人知道他水平有多高，一出手的作品直接惊为天人；赛车圈的邓晓文靠修车换练车时间，长期霸榜圈速，旁人都以为他就是个普通修理工。实力够强的人，根本不需要靠踩别人证明自己。 连玩音乐的都能玩出优越感，裁缝铺乐队上了《乐队的夏天》之后巡演定价偏高，还放话 “不要拿我和廉价摇滚乐比”，姿态摆得老高。其实艺术和爱好哪有什么高低贵贱？听古典的看不起听流行的，玩摇滚的看不起听民谣的，说白了能给自己和他人带来快乐就是好东西，犯不上搞鄙视链踩别人。 听完这期是不是也想起了被优越感冒犯的经历？或是自己无意间也有过傲慢的小瞬间？欢迎在评论区唠唠你遇过的最离谱的优越感名场面！ 中场休息：《倔强》——五月天（最美的愿望 一定最疯狂～） 弹唱：刘征 卡宏鼓：大飞姐 尾场：《月牙五更狂想曲》——二手玫瑰（我的家乡在北方 ……） 弹唱：刘征 卡宏鼓：大飞姐 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

时间戳👇 00:28 不要把你的能量送出去 00:58 别人可能成为你的承托 01:28 怎么A掉第三方？ 从现在开始，停止关注sp和第三方，专注于自己。你要相信“每个人都是你自身信念的投射”，有句话说，别人怎么对你，是你教他们的，所以你的信念要相信别人只会做你想他们做的事情。 02:11 你可以默念以下kdy： 我的sp即使和别人在一起想的也是我。 他终于对自己承认，我才是他真正爱的那个人。 宇宙正在清除一切阻碍我和他重新结合的因素。 sp眼里再也没有别人，只有我。 我和他重新在一起了，关系比过去更成熟、更稳定、更深情。 他现在比以前更懂得珍惜我、保护我、表达对我的爱。 我们像灵魂伴侣一样深入契合，每一次互动都充满默契与依恋。 他从未像现在这样坚定过。 他主动、坦诚、热烈地回到我身边。 我就是那个最终被选择的人。 现在我安心等待，因为一切正在加速成形。 他回归的方式会比我想象得更自然、更深情、更完美。 03:06 sp很快回来了？ 有时候sp会摇摆不定，但记住，大家要💐的不仅是那个sp，而是对自己更好的sp，如果他还是原来的他，那么我们宁愿不要。否则，你就会在💐和放弃之间不断消耗自己。我们要💐更好的自己和人生，包括sp。 我们相信我们值得更好的，我们的魅力远高于他。 每一次的断联，清除第三方也好，都是一次自我的能量释放和清除，吸收好的能量，消除负能量。不要害怕，你在变得越来越好。

00:00 泳池因熊孩子行为面临巨额换水成本 泳池因一小孩故意在内排便导致需更换全部水，此操作罕见且成本高达二三十万，涉及结构安全问题。场馆负责人呼吁涉事者道歉并科普相关知识，提醒游客勿再发生类似事件。 03:25 杭州酒店更衣室男童闯入事件引争议 在杭州一家度假酒店游泳馆，一男童未经允许进入女更衣室，引发女顾客不满与肢体冲突。事后，女顾客赔偿对方2800元。酒店声称已尽到责任，但网友认为应加强巡查管理。此事件在网络引发广泛讨论，反映处理争端时的不公现象。 05:40 公共场所性别角色与育儿分工的反思 讨论了在商场等公共场所，母亲带男孩使用女厕所的现象，反映出中国家庭育儿中传统的性别角色分工，即母亲负责照料孩子，父亲扮演社会榜样的角色。虽然理解家庭分工的背景，但对父亲较少参与孩子日常照料表示遗憾，并指出在有亲子卫生间的情况下，母亲仍带男孩去女厕所的行为，凸显了对性别角色认知的固化。 09:29 社会设施认知与性别观念变迁 对话围绕社会公共设施的认知不足及性别观念的变化展开，讨论了哺乳室和育婴室等设施的普及现状，以及对过去性别不平等现象的反思，特别是对特定时代背景下性别角色认知差异的回顾与评价。 14:41 童年性启蒙创伤与家长责任反思 分享了童年因被带入女澡堂而遭受性启蒙创伤的经历，指出此经历对其心理造成巨大冲击，强调家长在孩子性教育中的重要责任，批评部分家长的无知行为可能对孩子造成深远的负面影响，呼吁重视儿童心理健康与性教育的正确引导。 18:52 生育与养育：自然法则与现代价值观的冲突 讨论了在现代社会，生育无需考试，但养育孩子关乎基因传承，尤其是在东亚文化背景下，养育质量直接影响后代的社会地位和婚姻机会。提出应平等对待所有生命，无论物种，但这一价值观在当前社会尚未广泛接纳。 21:27 生育观念与社会责任 对话围绕生育观念展开，强调尊重生命和负责任的态度。讨论了不同社会阶层对生育的不同看法，指出不应将生育视为达成个人目标的手段，而应从尊重生命的角度出发。同时，分析了在特定社会经济条件下，生育作为对抗不确定性的策略，以及这种做法背后的逻辑与现实挑战。最后，强调了避免将生育功利化的重要性，提倡从更广阔的视角看待生命的价值。 26:14 竹知了玩具引发网络争议与企业声明 近期，一种名为竹知了的传统玩具在抖音等短视频平台走红，因其发出的声音类似某知名公司高管在发布会时的惊叹声，引发了网友的广泛模仿和创作。随后，该公司的法务部开始投诉侵权内容，导致网友逆反心理加重，创作更多模仿视频。企业虽发布声明澄清，但网友的戏谑行为持续，影响了企业声誉。 30:50 官媒对竹知了事件的多角度评论 对话围绕官媒对某企业近期事件的不同观点展开，重点解析了浙江宣传文章的四大思考点。首先，强调强大企业应具备开放胸怀，接受外界讨论；其次，指出高调宣传需经得起实践检验，避免引发反感；再者，提醒企业警惕流量红利背后的潜在风险，不应在享受流量同时忽视其可能带来的负面影响；最后，倡导企业应有雅量听取网络上的各种声音，尤其是用户对产品质量的真实反馈，展现自信与包容。整体上，浙江宣传的文章持客观中立立场，既认可市场存在乱象，也提醒企业不应一概将批评视为恶意攻击，强调了企业面对公众批评时应有的态度和处理方式。 36:40 网络舆论与企业维权：玩梗边界与恶意攻击的辨析 讨论了网络玩梗与恶意攻击的区别，指出企业维权并非小题大做，强调法律与市场应各自发挥作用，维护企业尊严，反对以‘大度’为名的网络欺凌，呼吁理性看待企业行为与网络言论。 40:56 舆论风暴下的企业回应与公众情绪 通过对三篇官方背景媒体解读的分析，探讨了一家科技企业因知识产权维权引发的舆论风波。文章指出，企业虽然从法理角度进行了专业回应，却忽视了公众情感，导致舆论反弹加剧。企业过度的商业宣传与消费者实际体验的落差，引发了大众用解构与幽默进行反击。最后，通过胡总的微博事件，反映了网络环境下不同群体对事件的多元化解读与站位，强调了企业在面对舆论时应具备的观察能力和包容态度。 46:38 市场检验与企业营销策略反思 对话深入探讨了市场反应对企业决策的影响，指出企业在面对舆论危机时应以开放态度接受市场检验，而非试图捂嘴控场。分析了某电动汽车企业因市场竞争激烈而采取不当营销策略，如过度强调非核心功能，引发行业不良竞争趋势。强调了企业应重视汽车本质属性，而非单纯追求营销噱头，同时反思了国内电动汽车行业过度内卷的现象。 51:52 揭秘企业营销乱象与道德争议 对话深入探讨了一家企业在营销策略上的种种不实宣传，包括通过虚构产品优势误导消费者，以及在处理员工纠纷时的不当行为。此外，还揭露了该企业在国际竞标中的不正当竞争手段，以及其在国内外法律问题上的争议。这些行为引发了公众对于企业诚信与社会责任的广泛质疑。 57:58 企业营销与法律界限的争议 对话围绕某智能硬件公司营销策略及其与广告法的冲突展开。该公司宣称其产品为‘1000万以内最好的SUV’，并多次使用绝对化用语，虽未受罚，但引发了关于执法不公的讨论。此外，还揭露了该公司销售贴牌产品、混淆售后服务等不正当行为，以及其利用民族主义情绪收割脑残粉的现象。网民对此表达了强烈不满，认为企业应专注于产品质量而非夸大营销。 01:04:56 网络舆论下的民族情感与职业尊严 讨论了两位公众人物因职业行为遭受网络批评的事件，一是资深双语主持人在采访外国演员时的肢体语言被误解为崇洋媚外，二是美国华裔护士分享工作日常引发关于勤劳与医疗体系的争议。两事件均触及民族情感与职业尊严，反映出社会敏感性和舆论环境的复杂性，尤其是近期医患关系紧张背景下，公众对医疗工作者的态度更为微妙。 01:08:49 医患关系与医保系统全球难题 讨论了医患关系中难以平衡的矛盾，以及全球医保系统面临的挑战。指出在医患关系中，顾此失彼是常态，牺牲一方利益以保障另一方。分析了英国NHS免费医疗模式的可取之处及其面临的困境，包括人口老龄化、医保资金不足及公平性争议。强调了人与人之间的体谅在社会运行中的重要性，以及追求金钱或效率可能导致的社会内耗。 听友群组建中：订阅公众号私信后台关键词“加入” 即可获取主播私人微信 受邀加入粉丝群 投稿/交流邮箱：[email protected] 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify ｜Youtube 欢迎订阅、转发、收藏、打赏 也可以搜索微信公众号《疯言封语》 发送关键词“节目”收获订阅我们节目的方法 避免失联感谢大家

七月的 AI 世界，两头都在冒烟。 一头是被称为“AI 预言家”的 Leopold：15 岁上哥大、进入 OpenAI、写下《Situational Awareness》，随后亲自下场做基金，做多 AI 基建、做空传统软件，再加上接近四倍杠杆。上半年还风光无限，到了七月底却遭遇持仓暴跌、流动性危机和追保，最终折价出售大量资产，基金规模从约 450 亿美元跌至约 100 亿。 另一头，Kimi K3 登顶 WebDev 榜，引爆美国关于开源模型、安全与竞争的论战；200 家创业公司上书白宫，黄仁勋带头挺开放权重，DeepSeek 又用“三分钱”把成本继续往下打。 最后，我们也借梁文锋泄露的一场内部交流，聊聊持续学习、算力、Scaling、开源，以及这个 AI 狂飙的年代里，一个久违的词：克制。 欢迎收听《打工人月报/JUL》 本次会议的重要与会人员 小包：微博@小青年包江浩 李挺：微博@大白熊李挺 江轲：微博@_江轲 天章：声音工程师 highlight 00:48 打工人首次月报 01 二十三岁预言天下大势，四倍杠杆葬送百亿江山 03:23婚礼前一晚亏掉 350 亿美元，这婚还结吗？ 05:33 AI的“诺查丹玛斯”Leopold到底是谁？ 07:33 天才曾遭OpenAI扫地出门； 09:44 165页《Situational Awareness》预言未来； 16:45 Leopold投资策略：做多AI基建、做空传统软件、加满杠杆; 20:48 回报率半年436%，全华尔街开始抄他的作业； 24:21 7月风向突变，三个方向同时失效，华尔街绞杀天才； 27:56 7月29日，美联储偏鹰信号最终索命； 32:14 硅谷天才败在AI概念股暴涨前夜； 40:32 豪赌460亿之后，天才归来仍有百亿资金盘； 02 月之暗面战群雄，梁文锋三美分搅天下 41:00 黄仁勋的首条X发文，挑起七月 AI 开源战争； 42:14 7月17日，Kimi K3登顶WebDev模型榜单，力压Fable 5； 48:23 美财长和白宫威胁管制中国开源模型，200家创业公司上书求放过； 48:24 7月24日，黄仁勋公开挺开放权重 49:16 7月27日，Dario 回应不主张禁止开放模型，但是安全问题要当心； 51:04 黄仁勋再回击，硅谷开源大战形成230 vs 1之局； 51:27 Hugging Face安全事件，开源与闭源之争再添新火； 53:37 7月31日，DeepSeek V4 Flash，把Token加个砍至3美分； 55:18 梁文锋叫停二轮融资，只因DeepSeek与投资人内部交流被泄露； 58:39 唯有懂得克制，方能赢得天下； 01:03:16 AI席卷所有人，人的选择依旧重要，是加满杠杆还是主动克制？ 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 微博@宇宙模特公司UMC 视频播客：凑近点看 小红书：凑近点看 公众号：凑近点看 听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式 你还可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们，欢迎你给我们多多评论！ 如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

【赞助商】 OpenClaw快报 每天五分钟，听听 OpenClaw 快报，带你了解最新动态和业内讨论 传送门 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a1732a2dffa135d0ab5ef43 【目录】 本期的 15 篇论文如下： [00:32] 🎯 AgentOPSD: Recursive Self-Distillation for Agentic Reinforcement Learning（AgentOPSD：面向智能体强化学习的递归自蒸馏） [01:35] 🤖 OSReward: Instituting Standardized Evaluation for Cross-Platform Computer-Use Reward Models（OSReward：为跨平台计算机使用奖励模型制定标准化评估） [02:24] 🌍 WorldClaw: Agentic 3D Open-World Generation at Scale（WorldClaw：大规模智能体式3D开放世界生成） [03:12] 🗺 GST-Bench: Can VLMs Develop Global Spatial Awareness from Video?（GST-Bench：视觉语言模型能否从视频中形成全局空间意识？） [04:17] 💭 EnvACE: Internalizing Environment Dynamics via World Rehearsal for Agentic Reinforcement Learning（EnvACE：通过世界预演将环境动态内化于智能体强化学习） [05:10] 🔍 Learning from Failures: Retrieval-Centric CoT via Hard Negatives for Unified Multimodal Retrieval（从失败中学习：基于硬负样本的检索中心思维链用于统一多模态检索） [06:08] ⏳ ChronoVision: Temporal Reasoning via Latent State Reconstruction（ChronoVision：通过潜在状态重建实现时序推理） [07:08] 🌐 From Economic Agents to Agentic Economies: A Systems Blueprint for Economic World Models（从经济主体到主体经济：经济世界模型的系统蓝图） [08:10] 🧮 On-Policy Delta Distillation for Multilingual Math Reasoning（面向多语言数学推理的同策略差值蒸馏） [08:59] ⚙ HarnessOpt-Bench: Evaluating LLMs at Harness Optimization（HarnessOpt-Bench：评估大语言模型在智能体运行框架优化上的表现） [09:43] 🇬 Teaching Nemotron Greek: Mining a Corpus, Adapting Retrieval, and Grounding Generation for Modern Greek across Specialist Domains（教Nemotron希腊语：面向专业领域的现代希腊语语料挖掘、检索适配与有据生成） [10:43] 🤖 DyPES-VLA: Learning Shared Dynamics Priors and Embodiment-Specific Control for Cross-Embodiment Manipulation（DyPES-VLA：学习共享动力学先验与具身特定控制以实现跨具身操作） [11:38] 🤖 World-to-Wrist: Task-Conditioned Future Wrist Modeling for Fine-Grained Robot Manipulation（世界到手腕：面向精细机器人操作的任务条件化未来手腕建模） [12:44] 📊 DataSpace: Benchmarking Data Agents for Verifiable Analytics over Heterogeneous Workspaces（DataSpace：面向异构工作空间的可验证分析数据代理基准测试） [13:44] 🪄 EffectLearner: World-Aware Object-Effect Reasoning for Real-World Video Object Removal（EffectLearner：面向真实世界视频目标移除的世界感知对象-效应推理） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

The internationally acclaimed horseman Monty Roberts defied the conventional method of breaking horses and developed his own gentler approach — based on horses' non-verbal language. He died on July 31st at 91. Roberts spoke with Terry Gross in 1997, at the time of his memoir. Also, jazz critic Martin Johnson reviews Jason Moran’s record of Duke Ellington tracks, and John Powers reviews Tony, the Anthony Bourdain biopic that focuses on his first time working in a kitchen. Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives Support public media with NPR+ and enjoy perks for over 25 podcasts like this one. This show’s perks include bonus episodes and curated playlists of archive interviews. Learn more at plus.npr.org. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

这期《职场脱轨指南》把镜头对准了"普通人怎么用AI"这件最实在的事。主播们邀请到做了10年产品、近2年 all in AI 的创业者 Shell，从个人日常到小团队管理，掰开揉碎讲清楚 AI 到底能接住哪些活、又在哪里会"掉链子"。不管你是想给自己的生活减负担，还是想给小团队补缝隙，这期都能给你一套能立刻上手的逻辑。 【主播】 * 汐汐（微信：xixiBehappy_0105）：30岁外企裸辞开了x家咖啡店，mornin'coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中 / 打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷”自己的高能量少女xixi / ESTJ * 恺哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，14年外企/互联网人，以搞副业为主业的品牌人 / 保险人 / 潜修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员 / 小红书“Versatile Kai” * Shell 贝林（本期嘉宾）：常驻北京，奔走江浙沪深AI 创业者，以科学 + 玄学、理性融合感性的多维度视角探索 AI。｜ 计算机背景，十年互联网 AI 产品经理。面向创始人、主理人提供 AI 私教与组织 AI 转型咨询，服务数十位跨行业创业者，自研个性化 AI 工作台；运营 AI 公益社群，带队征战 AdventureX 黑客松屡获佳绩。｜ 擅长打通战略诊断到落地执行，分层搭建企业 AI 长期体系。｜ 可交流 AI 业务落地、产品从业、创业经验与自我成长感悟。｜ 观点：工具与模型持续更新，唯有个人认知与内在上下文恒久不变。期待与所有乐于开放交流的朋友链接。 【摘要与时间线】 [00:00:00] - 开场与选题：AI 提效是不是职场人的伪命题 * 提效对普通职场人是个伪命题：提效只会换来更多活，老板真正想要的是缩编降本 * 据节目中提及的研报，仅约 1% 的裁员由 AI 直接导致，AI 更多是企业降本的"背锅侠" [00:02:20] - 嘉宾 Shell 与"AI 私教"：10 年产品人怎么把 AI 用进工作 * Shell：10 年产品经理、近 2 年 all in AI，当前做小团队 AI 化改造 / AI 私教 * 企业推 AI 的卡点全在"人"：需要自上而下授权，员工觉得和 OKR/KPI 无关就没动力 * AI 已是像电力一样的新基建 [00:09:09] - 个人落地：把生活里的所有碎片喂给 AI 做"外脑" * Shell 的模式：和人聊完跟 AI 聊、和 AI 聊完再和人聊，所有记录进自己的"个人上下文库" * Kai 用 AI 记每日饮食、估算热量写进飞书多维表格，辅助控制甘油三酯 * 人脑不擅长记忆、擅长发散创造，AI 是卸下大脑负担的外脑；未来多模态会整合现实中的图像与影像 [00:13:41] - 自媒体 & 自由职业者：把脑子里的经验沉淀成 AI skill * 案例：前大客户销售改简历从 1 小时 → 不到 5 分钟，方法论沉淀为可复用的 skill * 顺手解决"本地 Excel 选题库找不到"的痛点：语音告诉 AI，AI 自动完成结构化整理与存储 * 真正的门槛不是部署模型，而是把模型变成自己真用得起来的产品 [00:21:49] - AI 的边界：上下文是解药，别让它直接给方案 * 局限来自缺上下文：让 AI 像教练一样向你提问、补全信息，才给得出能落地的建议 * 用 AI 之前得先了解自己——而当代人最缺的，就是做自我探索的心力 * 警惕 AI 过拟合 / 贴标签、过度迎合；要主动和 AI battle，逼它给深度洞察 [00:33:11] - 职场辅助与 AI 平权：每个人都配拥有 24 小时私人教练 * 把和老板 / 同事的会议录音交 AI 分析，识别沟通风格（"蒸馏老板"玩法） * 平权价值：此前 CEO 教练 / 私人秘书只有大老板才有，现在普通人也能 24 小时拥有 * 和 AI 互动越深、对自己越有觉察，这个教练就和你一起不断进化 [00:40:01] - 小团队：AI 填人和人之间的缝隙，帮你看见回避的东西 * 决策 / 管理 / 执行三环节 AI 都能辅助：外脑推演、自动化整理、自动化产出 * 案例：10 人广告团队数据散落在企微 / 微信 / 飞书，结构化后老板发现大笔未收回回款 * 收尾：AI 像 PC 刚出现时一样，终会普及到日常工作生活；欢迎听友群交流 欢迎扫码添加"职场脱轨指南小助手"，加入听友群一起交流。

好神奇，现在还有人在听我亚马逊到播客，感恩🥹家人