节目

导语 本期节目，主播夫妻带着两岁宝宝，在川黔交界400平方公里原始森林山居20天，对比城市养育环境与山野自然场域，记录孩子肉眼可见的成长蜕变。两岁是自我意识、感官、行动力爆发的关键期，城市生活依循钟表时间刻度、人口密度大，边界清晰，隔着一个“理”的距离，容易让孩子焦躁紧绷；而山林里的溪流、岩石、草木、小动物，能充分释放孩子生命力。本期结合《林间最后的小孩》，跳出“自然缺失症”的焦虑论调，分享可落地的自然教育实操，拆解低龄孩子不可或缺的感官、情绪、生命力滋养，也探讨普通家长不必定居山野，也能给孩子充足自然陪伴的办法。 二、节目时间Notes 00:00-03:10 开场：停更缘由，介绍川黔交界山居背景、带两岁阿宝赴山林庆两岁生日的初衷 03:10-12:00 城乡环境对比：城市刻板钟表时间、封闭游乐；山林自然节律、无边界自由空间 12:00-28:30 山居真实观察：大运动提升、精细动作锻炼、延迟满足与自信心建立（河滩钓鱼、溪谷攀岩案例） 28:30-40:10 身心变化：睡眠、自主进食改善，情绪平和、皮质醇降低，语言与感知力爆发 40:10-52:20 核心思辨：山居滋养的核心；区分“单纯住乡下”和高质量自然陪伴，解读留守儿童案例 三、本期书籍介绍 1. 书名：《林间最后的小孩：拯救自然缺失症儿童》 2. 作者：理查德·洛夫（Richard Louv，美国记者、儿童自然教育倡导者） 3. 主要内容 本书首次提出“自然缺失症”概念，指出当代儿童与大自然深度割裂，这种缺失与儿童肥胖、注意力涣散、情绪焦虑、抑郁高发密切相关。作者结合大量调研与儿童成长案例，论证自然接触是孩子身心发育的刚需；不止提出警示，还提供家庭、社区、城市多维度实操方法，包含户外游戏、园艺、野外探索等简易方式，同时倡导重构城市自然空间，修复孩子与土地、草木、山野的内在联结，推动全球“不让孩子远离自然”的教育运动。本期主播辩证看待书中“病症”式表述，重点借鉴其自然滋养对低龄儿童心智、情绪的养育价值。

这里是「对话心理咨询师」栏目的第二集 【本期嘉宾】 昆西Quincy，心理咨询师，神秘学爱好者 【本期节目介绍】 我和昆西结缘于EFT培训，走近的契机源于对玄学的共同兴趣 我们的思维一个发散、一个跳脱，但总是懂得对方在说什么 我在她身上感受不到年龄感，但不代表时间在她身上没有留下痕迹 就像她说的：我不知道怎么介绍自己，不代表我不知道自己是谁 她是谁？ 她很小的时候就感受过人性的恶意，但却始终坚信善的存在 当她还是个无助孤独的孩子时，每晚睡前她会用枕头边的随身听，播放一首喜欢的歌，想象着美好的未来，甜甜的入睡 在20多年前还没有「显化」这个词时 她就相信【相信】的力量 神奇的是，她说此刻她就活在小时候梦想的世界里，成为了她当初幻想过的自己 什么样的自己？ 好奇、慈悲、勇敢、真诚、坚持 也是成为一个好的咨询师所必备的特质 但在我眼中，她更像是一个修行者 咨询是她修行的方式之一，也是她自我修行后的世俗化呈现 更早的时候，她也会被称之为【神婆】 在她过去所在的商科世界里，这个称呼充满了戏谑和质疑 不被理解、不被认同、也不被尊重 渐渐地，她藏起对神秘学的热爱 可是从8、9岁就燃起的兴趣和天赋 真的没办法假装不存在 毕业后去过外企、也创业过两次 她对自己没有过高的要求，做得也还可以 但总是被淡淡的迷茫感所笼罩 内心隐隐觉得说「这不是我想做的事情」 某一天她的先生问她，什么是你一直坚持，不管发生什么都没有放弃过的事 她才发现是神秘学、心理学：一切指向更深刻的东西 她终于决定正视她的内心所爱 并找到了她的天职：成为一名助人者 她说：如果你相信天职的话，它会跟你任何其他的工作都不同 她在这个行业里感受到充分的善意、理解和包容 这给了她极大的力量，让她再难再辛苦也没想过放弃 她不再孤独了，内心踏实又松快 她还在前行的路上： 尊重自己的天赋，跟随自己的感受 审慎使用自己的影响力 如果能帮助到别人更好 但在那之前，先做一个有边界，有智慧的好人 让我们一起走进昆西的世界 【内容提要】 Part1: 对神秘学的兴趣：从逃避到正视 2:54 我为什么要介绍我自己 5:14 修行是最好的抗衰方式 11:24 从外企到创业，都能做的还行，但内心觉得“这不是我真正想做的事” 16:00 8岁就喜欢神秘学，但被身边人当作“奇葩” 22:35 心理咨询师也好，占星师也好，做的最重要的事是【点灯】 Part2: 孤独的童年、不叛逆的青春期、迷茫的大学 24:36 有些人不需要理由，就可以讨厌你 29:04 从朋友圈小心分组，到无所谓发不发朋友圈 38:20 通过幻想，帮助自己在当下的痛苦里充满希望 42:47 控制一个风象小孩，小心她长大后不回家 46:07 健康主体性的前提是：自我感没有被摧毁 47:40 选择管理学专业的逻辑：我很难服从别人的管理 53:01 我最多的议题是孤独，很少有人可以理解我 Part3: 天职出现的时候，你能感受到它 55:05 不需要给别人建议，只需要做好你自己，去影响别人 62:16 不放弃，对来访内在有很多很多的看见，我坚信这会对ta有帮助 66:10 生命中的苦痛已经够多了，为什么还选择去「体会别人的痛」 68:22 我不卷，但挑战来了我也不抗拒，我相信后边会有礼物等着我 70:18 改善边界问题的关键：相信来访本身的能力 73:26 做好咨询师的位置，让认证自然发生 76:52 我喜欢所有的对话指向更深的部分 77:29 最喜欢、最不喜欢自己星盘的配置 81:00 咨询师的容纳之窗：被攻击了，还能看到对方的困难 【本期音乐】 陈婧霏-深蓝

In a country with over a billion internet users, a single rumor can outrun the truth before breakfast. Words travel at the speed of a share button, some shared with good intent, others carrying the power to destroy. Now China is drafting its first dedicated anti-cyberbullying law, attempting to draw a clear line between a heated debate and a digital mob. On the show: Fei Fei, Steve & Yushun

如果你明明能力过硬，却总是人微言轻、常常错过好机会，那你大概率需要好好补上这门关于真实职场游戏规则的课。尤其最近如果打算看《年会不能停2》的朋友，请你一定听完这本书，然后再看电影，你更会感慨——这本书太真实了！很多点都在呼应。 上一期我们搬开了阻碍我们获得权力的绊脚石。今天，我们继续这门来自斯坦福商学院的顶级实操课，结合它的续作《权力进化论》（7 Rules of Power），给出一份不讲鸡汤的“行动指南”。 很多老实人会觉得，“权力”“手腕”这些词挺不光彩的。但作者菲佛教授的一句话点醒了很多人：权力本身是中性的，如果你想让权力被用来做好事，那就需要更多的好人去掌握权力。本期，我们会讲7条被刻意隐藏的权力生存法则。 如果你还保留着“酒香不怕巷子深”的学生思维，这期节目，真的建议你认真听完。 本期讲到的书： 《权力进化论》（7 Rules of Power）[美] 杰弗瑞·菲佛 关联书籍：《权力：为什么只为某数人所拥有》《独裁者手册》 顺手点击上方「订阅」按钮，一起完成“人生价值重启”。 —- ❤️你可以通过以下方式联系/关注我们： 🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 📷视频号：哈希-不束高阁 🎵抖音（正在更新【是时候了！该知道怎么赚钱了】系列）：哈希（重塑人生价值ing） 微博：@一颗哈希 🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx —- 时间轴 00:15 上期回顾：搬开权力路上的三块绊脚石后，如果我毫无资源，该怎么凭空起步？ 02:08 我们为什么要懂权力？“如果想让权力被用来做好事，就需要更多好人拥有权力。” 【法则一 & 二：摆脱定式，打破规则】 04:14 摆脱定式：一个毫无背景的亚裔女生，如何“强行”拿到顶级闭门晚宴的入场券？ 08:42 收益不对称理论：主动争取的成本是0，最坏的结果不过是被拒绝，那你还在怕什么？ 09:28 打破规则：硅谷投资人年轻时交不起学费，他为什么敢直接推开大学院长办公室的门？ 13:48 为什么“不按常理出牌”往往能赢？利用人类大脑的“临场突袭反应”为你谋利 【法则三 & 四：展现权力，打造品牌】 16:29 展现权力感（实操指南）：站直、直视对方的眼睛、放慢语速，用词简洁，适时表露愤怒，以及在别人说话时“可以不看他”。 19:24 职场沟通大忌：立刻戒掉把“不好意思”“对不起”挂在嘴边的习惯！用“提供解决方案”代替“习惯性廉价道歉”。 21:01 哪怕你是个普通职员，也必须要有“个人品牌”。因为“别人觉得你有能力，你才是真的有能力”。 22:26 绝杀面试的表达技巧：不要平铺直叙复述简历，学会把你的经历讲成一个“英雄之旅”（遇到困难-解决困难-收获成长）。 26:33 为什么说在自媒体发声/写文章是性价比最高的社交？“飞轮效应”正在潜移默化地为你筛选同频人手。 【法则五 & 六：一刻不停地拓展人脉，快速使用权力】 29:48 最稳健的职场跃迁指标是社交：为什么给你带来新机会的，往往是那些“泛泛之交”（弱连接）？ 33:30 如何成为组织里绕不开的“连接者”？别光攒资源，和“处于上升期”的人做资源互换。 38:55 新官上任的黄金90天：为什么推动变革必须利用好刚刚上任时的“短暂麻木期”？ 41:23 借用《独裁者手册》的底层逻辑：如何管理你的制胜联盟？不要觉得换人是冷酷，这是为了对齐目标。 46:01 权力真的会让人变坏吗？不，权力只是暴露并放大了你本来的性格。 【法则七：最不讲理但最真实的社会法则】 46:34 成功就是一切的理由：人们在潜意识里总会为赢家进行“道德去耦化”（将能力与道德分开）。 49:46 哈希留给你的今日实操作业： 1、用“英雄之旅”的模板，重新为自己写一段30秒的破冰自我介绍。 2、打开日历，为自己本月的每周安排出3小时用于“拓展工作外人脉”的专属时间。 添加主播加入听友群：haxi_xxx “不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

《奥德赛》要上映了！提前看了！前瞻一波（ 嘉宾： 西多｜《什么电苔》主播 大豆｜《什么电苔》主播 主播： 拉帝｜奇妙导演，小红书：拉帝 阿葵｜动漫大师 ShowNotes： 来不及写啦！ 本期背景音乐： Family Guy - Family Guy Main Title BNYX®,Mandal - GENESIS FM BNYX®,Quavo - HunchO STEP! BNYX®,Anatole Muster - Time is slipping away BNYX®,Clara La San - TELEPATHY LOVE BNYX®,Bizarrap,Yeat - fuëgo Denzel Curry,1900Rugrat,Key Nyata - MUTT THAT BIH BNYX®,Lancey Foux - squEEze !i omm.. - 봄바람 KID - 别姬 KID - 回到以后 Odeal - My Heart omm.. - 심부름 Odeal,Leon Thomas - Miami (feat. Leon Thomas) Odeal - Rush HAAN,Chan（찬） - all I need is u HAAN,Chan（찬） - 그게다야 HAAN,Chan（찬）,Boramiyu - 네 옆에 있을 때 (feat. 보라미유) 주혜린 - B-YUM 주혜린 - 미친 건가 주혜린 - 복도식 아파트 주혜린 - Kiss! 주혜린 - 복도식 아파트 (Re-Make) HAAN,H3hyeon,Q the trumpet - 앙상블(feat. Q the Trumpet) Odeal - Bluey Vitton BNYX®,Chromeo,Immanuel Wilkins - luv yoU right KID - 回家

纪念葛兰小姐。

一张申根签证，曾经意味着可以自由穿行欧洲。 但如今，这种便利正在悄然发生变化。 7月底，一场突如其来的移民潮，让欧洲内部再次拉响边境警报。数万名摩洛哥年轻人试图进入西班牙位于北非的城市休达，随后，意大利、法国、德国等多个申根国家迅速加强边境检查，甚至开始讨论是否需要重新审视申根规则。 这场危机表面上是一场移民事件，背后却牵动着西班牙与摩洛哥的外交博弈，也暴露出欧盟在移民、安全和内部协调上的长期矛盾。 对于普通游客而言，一个更现实的问题是：申根签证，还是那个可以“一签通行欧洲”的通行证吗？ 00:00:08 移民潮冲击欧洲边境 00:03:17 申根裂缝从何而来 00:06:33 一张申根签还能走多远

本期是与天弘基金播客《人间钱话》的一期串台，主持是最近公募基金上报的一类全新的投资工具——主动ETF。 它既保留了ETF盘中交易、实时查看净值、费率较低等特点，又允许基金经理主动选股、争取超额收益。对于习惯场外基金的投资者来说，它一方面意味着能够实时看到盘中净值的变化，不用辛苦寻找各种不够准确的盘中估值；另一方面在市场大涨大跌时，可以直接盘中交易买卖，无需再按当日收盘净值进行申购赎回。对于场内投资者来说，也有望在继续享受ETF交易便捷、低费率优势时，通过基金经理的主动管理博取更多超额收益。 管理这样的产品并不容易。主动ETF每天都要公布持仓，基金经理相当于在“明牌”投资。公开持仓会不会影响基金经理调仓、选股和获取超额？当持仓被看见之后，普通投资者能不能直接抄作业？哪种策略更有望让基金经理守住自己的超额收益来源？为什么量化投资在海外主动ETF管理中占据重要地位？ 本期节目，我和天弘基金量化基金经理罗戈一起，从中美主动ETF的发展差异聊起，看看投资者应该如何理解和使用这一新工具。 聊天的人 林荣华，天弘基金策略分析师 罗戈，天弘基金量化投资部基金经理助理 张翼轸，Earl ETF 主理人 时间轴 01:13 主动ETF是什么，能解决投资者哪些痛点？ 04:27 主动的ETF的实时估值，为什么比过去场外基金的盘中估值测算更准确 07:13 主动ETF更适合哪些投资者？更关键的是让这个目标成为可能 10:16 指数基金、主动ETF、主动权益基金，它们的定位有何不同 13:18 税收，才是推动美国ETF快速发展的动力 17:51 美国主动ETF有哪些主流策略？ 24:02 指数调仓可能被提前套利？主动ETF如何弥补 27:34 国内首批上报的主动ETF，哪种风格更容易受到关注 34:15 每日公开持仓，会让基金经理投资变得更保守吗？ 41:11 持仓透明后，投资者能照着基金经理抄作业吗？ 45:45 基金经理如何避免重仓股被「定向打压」 48:32 主动量化和传统的主动权益投资，有什么区别？ 52:15 量化是否等于高频交易？公募量化和私募量化有什么不同？ 54:10 AI正在削弱量化投资的护城河，真正的核心竞争力是这两点 57:38 警惕量化投资的过度偏离！普通人如何识别量化产品的超额来源 01:04:20 主动ETF的投资策略：适合买入持有还是定投？ 出品：天弘基金 制作：声动活泼商业合作 风险提示：节目音频仅供参考，不构成任何投资建议、承诺和保证。基金有风险，投资须谨慎。

🚀收工指南 AI 来了以后，工具越来越多，活却好像一点没少。选题在微信里聊，客户需求从钉钉进来，稿子放在飞书，录制安排再写进日历。真正消耗时间的，往往不是做事本身，而是把同一件事在不同软件之间搬来搬去。 这期节目，我们从一次真实测试开始：帮主在微信里说了一句“帮我在飞书日历建立一个日程”，几秒后，这条安排真的出现在了飞书里。微信只是入口，千问办公负责理解和调度，钉钉、飞书与日历则是任务真正落地的地方。 我们继续把难度拉高：让它总结钉钉群聊、筛出与本人有关的待办，把千问办公拉进一个六人数字编辑部，再测试 Multi-Agent 并行、事实核查、HTML 交付、AI 音乐和团队 Skill。节目里既有跑通的链路，也保留了没有顺利完成的 Computer Use 测试。真正值得讨论的，不是 AI 能帮人少点几下鼠标，而是它能不能把一句话变成办公系统中可以检查、交接和继续使用的结果。 节目中的体验与判断均来自千问办公当前版本（截至2026.8.1）的实际使用。 ⏰️时间轴： 00:17｜AI 来了，为什么活反而更多了？ 微信、钉钉、飞书和日历各管一段，人却成了应用之间的“搬运工”。 05:14｜我在微信里雇了一个数字员工 一句自然语言指令如何从微信出发，经过千问办公，最终变成飞书日历里真实存在的一条安排？ 15:24｜从钉钉群聊总结，到只属于我的待办 从几百条历史消息里筛出与本人有关的事项，再完成转发、待办和日程分配；但 Agent 越能干，权限与人工确认就越重要。 26:48｜把千问办公拉进一个六人数字编辑部 调研、事实核查、多模态与网页 Agent 分头协作。同样三项任务，并行完成用时 26 秒，顺序执行则用了 104 秒；速度提升之外，任务监控与失败重试仍有缺口。 36:26｜从采访脚本到片尾曲：多模态能走多远？ 小泽用千问办公生成播客配乐和歌词，帮主则展示了包含采访、时间线和线索表单的 HTML 案例页。 43:30｜把团队经验变成可以流动的 Skill Skill 不只是提示词，更像一套能够复用、传承和继续改进的工作规矩，让经验不再只存在于某位资深同事的脑子里。 46:52｜它还没做到什么，又适合哪些人？ Computer Use 目前仍不够稳定；但对还没有形成 Agent 使用习惯的个人和小团队来说，从熟悉的微信入口开始，门槛确实更低。 🎁 千问办公公测福利 千问办公已于 8 月 3 日开启公测。公测期间，个人用户可享： 1. 8 月 3 日—8 月 5 日：Qwen3.8 Max 限时 3 天免费体验； 2. 8 月 3 日—9 月 3 日：每日登录可领取 200—600 积分； 3. 个人付费用户：可无限次使用千问办公经济版模型。 体验地址：qwenwork.cn，具体活动规则及有效期以千问办公官方页面为准。 💿插曲&片尾曲： 千问办公 - 《Edge of Everything》 千问办公 - 《Smooth Machine》 本期主播：🎙️帮主、🎙️小泽 后期：✌️小泽

1.回应了一下为什么断更 2.讲了一个小韩剧《背着善宰跑》，相见恨晚 3.讲了自己的一个经历，觉得缘分是个很神奇的东西，有些遇见一下就能感觉到不是缘分，有些遇见一下就能感觉到彼此就该出现在对方生命中 4.讲了一个小说，虽然是狗血悲剧，but某个瞬间竟然吸引到我了，男女主相爱或许就是这样无厘头，就是这样一眼万年......

这一期，我们没有提供一份“就业成功学”，也没有贩卖“副业致富”的神话，而是从当下年轻人最真实的处境出发，聊聊那些每天都在发生却很少被认真讨论的问题：为什么越来越多人开始准备第二套方案？副业和轻创业真的是出路吗？平台经济到底带来了机会，还是新的不确定性？ 时间轴 00:00｜为什么年轻人都在准备“第二套方案”？ 从副业、考公、转行和重新投简历聊起：年轻人的选择看似变多，背后却是对工作持续性和未来岗位的不确定。 01:30｜校园轻创业：年轻人为什么开始做小生意？ 有人接设计、剪视频，也有人从校园服务做起。轻创业未必源于宏大的商业计划，更多是想增加收入、丰富简历，或者验证自己能否把一件事做成。 03:11｜副业自由的另一面：所有成本都由个人承担 平台降低了创业门槛，但找客户、回复消息、运营账号、处理退款和承受收入波动，也都集中到了一个人身上。 04:56｜没有资金和背景，普通学生能靠平台做起来吗？ 真正稀缺的可能不只是启动资金，还有信息、第一批客户、供应商资源、老师背书和跨圈层的社会关系。 07:29｜平台算法能带来机会，也可能制造新的困境 学生身份可以帮助创业者进入校园市场，却也可能让内容长期困在相似人群中。为了突破圈层，个人不得不运营更多平台和账号。 08:51｜看见结构性问题之后，个人还能做些什么？ 每接一个项目，都可以思考除了当下收入，还能否留下作品、方法、经验或能够继续联系的人，让下一次不必完全从零开始。 10:17｜副业不是每个人都必须完成的功课 当本职工作已经耗尽精力，休息同样重要。想尝试副业，也可以从解决一个真实的小问题开始，不必一开始就做账号或制定五年计划。 11:23｜AI工具到底应该怎么学？ 与其不断追逐新工具，不如观察它能否进入自己已有的工作流程。工具会快速更新，真正值得积累的是判断、方法和解决问题的能力。 12:39｜就业困境为什么不能只交给个人解决？ 当工作被拆成项目、外包和平台任务，雇佣责任和劳动保障也变得模糊。个人可以努力适应，但行业规则、平台责任和劳动保障仍需要公共层面的改变。 13:44｜求职时，哪些问题应该提前问清楚？ 包括项目持续多久、结束后如何安排、培训是否有报酬、绩效规则会不会改变，以及合同、工时、社保和成果归属等基本问题。 14:46｜没有标准答案，先停止过快地责怪自己 考公、进大厂、做零工、创业或暂时回家休息，都有各自的现实背景。理解选择背后的收入、家庭、身体和关系网络，比判断哪条路更“清醒”更重要。 本期人物 主播：媒介360 嘉宾：毛毛、小郭