节目

吕方在华纳唱片推出专辑《弯弯的月亮》，同名主打歌改编自内地歌手刘欢演唱的同名国语歌，国语原作由广东音乐人李海鹰包办词曲创作，粤语版《弯弯的月亮》风靡香港、广东以及海外华人地区，令吕方的歌唱事业再创高峰。曾航生在华纳唱片推出专辑《想念你》，与何婉盈合唱《再见亦是朋友》改编自台湾校园民歌《萍聚》，成为热门K歌金曲。黄翊在新艺宝推出专辑《Arrival》，莫镇贤在松音唱片推出专辑《I'm Crying（我在哭）》，之后两人淡出乐坛。请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。 温馨提示：关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」，可在本期节目的推文中获取歌单详情。 时间轴 00:00:34 吕方《弯弯的月亮》成功夺得三台冠军歌 00:06:36 吕方《留住这爱》改编自泰语歌 00:10:34 吕方《午夜温馨》改编自日本组合Chage and Aska的《MOON LIGHT BLUES》 00:14:23 吕方《Stay》由杜德伟担任客串制作人 00:18:49 吕方《想着你的感觉》改编自新加坡音乐人梁文福创作的同名经典国语歌 00:25:46 吕方《请你跟我走》改编自韩国籍台湾歌手张镐哲的国语歌《岩石般的爱》 00:30:42 曾航生《想念你》是著名音乐人金培达公开发表的第一首创作歌曲 00:35:40 曾航生《爱似刀》《你真的最好》是专辑《想念你》的第一和第二主打歌 00:40:49 曾航生&何婉盈《再见亦是朋友》夺得两台冠军歌，成为K歌大热门。 00:46:53 黄翊《哭着笑》是专辑《Arrival》的第一主打歌 00:51:07 黄翊《一世浓情》是TVB剧集《破茧边缘》主题歌 00:53:21 黄翊《电视人》是专辑《Arrival》的第三主打歌 00:56:50 莫镇贤推出专辑《I'm Crying（我在哭）》 01:01:42 莫镇贤《爱的灾祸》是由他办词曲创作的歌曲 01:05:24 下期节目预告

和解了，还是算了？ ️🎙️主播：麦麦、小短 嘉宾：仙萍、克里斯 ️✂️剪辑、 整理：麦麦 00:01:00 仙萍竟然也会有耳部不适症状？！她竟然自己找到了解决办法！ 00:06:47 有终身携带的疾病？麦麦哥哥难以接受！但大多数人都携带这个病毒，他心里就好受多了…… 00:10:27 女性天生比男生多一个生理抗争：每个月都来的阿姨妈竟然能让人难受到XXX！！！ 00:16:47 克里斯如何面对他与生俱来的眉毛？ 00:19:18 面对网络恶评，几位媒体人的应对态度大不同。 00:23:01 克里斯究竟在不在意自己的身高？ 00:31:58 真不是凡尔赛！麦麦哥哥虽然180+，但其实并不是很想要…… 00:38:07 仙萍如何平衡家庭和工作？她做了哪些牺牲和调整？ 00:43:21 在辅导孩子功课这件事上，小短的金句就是：妈妈很珍贵，要省着点用！ 00:52:51 在接到自己不心仪的推广产品时，克里斯和麦麦哥哥的态度是？ 00:55:27 做音乐自媒体不赚钱，但又要养活自己，克里斯怎么办？ 01:01:15 当小短意识到自己永远无法成为她以为会成为的那个人…… 和解了，或者是算了，放过自己就好。 8月份的线下播客，在8月8日，我们邀请了已经离职的老朋友回来聊聊，欢迎大家关注～

下班后的时间，哪些微小的事能真正治愈你？ 当工作挤占了大部分精力，我们似乎更需要一些郑重的仪式，来划清工作与生活的边界，重新找回对日常的掌控感。从认真对待一顿晚饭，到回家后立刻洗个热水澡；从专注投入一项运动，到在整洁的桌面中获得成就感。这些看似细碎平常的小事，其实都是我们为忙碌生活调剂出的温柔空间，也是我们在奔波日常里为自己构建的稳定内核。 本期节目，我们想聊聊那些能给普通人带来幸福感的小事。 02:47 当努力本身成为一种快乐的来源 05:46 提升效率的秘诀：为自己创造理想的工作环境 07:51 省出时间刷手机，是工作变舒服后的意外收获 09:22 运动中的心流：当身体的专注开始治愈精神的疲惫 12:29 一顿晚饭的仪式感：工作与生活的清晰分界线 13:34 回家第一件事：洗掉一身疲惫的灵魂重启法 16:03 懒人福音：科技如何服务于最朴素的泡脚放松 21:05 整理的力量：桌面从混乱到整洁带来的微小成就感 22:44 对睡眠的投资：一套舒服的床品让我们像躺在云朵上 31:17 微小消费带来的巨大情绪价值

我们现在生活在物质极度充裕的年代，可快乐却成了奢侈品。 小时候，过年老妈给买套新衣服，能从年前说要买，开心到除夕穿上新衣服。现在呢？外卖随叫随到，短视频刷到手软，游戏玩到凌晨，按理说我们该幸福该知足，可事实恰恰相反：我们看似拥有了很多，却好像弄丢了快乐的能力。 你发现没有？ 现在很多人吃饭不刷手机，居然会烦躁；走路不听歌，浑身不自在。我们像被施了咒，每一分钟都要被填满，否则就焦虑。 哈刺从去年底才深刻意识到这个问题，觉得自己应该重视。放心，绝对没抑郁，绝对不至于；但你说真正的快乐吧，确实是也太久没见过了。就算偶尔有点开心事，或者取得了什么成就，快乐的保质期也短得可怜，稍纵即逝。 后来，哈刺看了脑科学博士“疯狂的西蒙斯”的科普，才明白：这不是矫情，是大脑的奖赏通路被我们玩坏了。 这里简单的用疯狂的西蒙斯视频的内容，给大家讲解一下原理： VTA（腹侧被盖区）负责生产多巴胺，NAC（伏隔核）负责接收。当我们狂刷短视频、狂吃甜品时，VTA疯狂喷射多巴胺，一开始爽翻天，但大脑为了平衡，会下调D2受体的数量。说白了，通过这种高频的刺激，我们把快乐的阈值抬得太高了，日常那点小确幸，就我们快乐不起来了。 更可怕的是跷跷板理论：快乐和痛苦共享同一机制。 当我们把快乐那头压得太狠，大脑就往痛苦那头猛加砝码。放下手机那一刻的空虚焦虑，就是戒断反应。为了逃避它，我们又拿起手机。得，直接死循环。 那怎么办？ 三件事： 第一、减少刺激。 取关那些挑拨情绪的账号，删掉低质量APP。 第二、出门见阳光。 光照通过视网膜刺激视交叉上核，调节昼夜节律，提升血清素，帮你扛过戒断期的焦虑。 第三、做难的事。 先苦后甜释放的是低浓度长效多巴胺，慢慢重建NAC敏感度。 说实话，前两条是硬道理，第三条更像是帮你找个替代品，毕竟廉价快乐不能碰了，总得有点事干。 过去半年，哈刺试着做的N件事，戒断让自己过载的事。现在回头看，那些廉价的快乐，都在暗中标好了价格：它们拿走的是我们对生活的控制权。 所以，别指望七天重启，给自己一点耐心。慢慢来，让大脑重新学会感受那些细碎的、真实的、属于你自己的快乐。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Mystical Magical — Benson Boone 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌，注明来意）

♻️ 一场越野赛结束后，山里留下了什么？ 欢迎来到《意义无异议》，这是一档创业访谈的播客节目，我们专门找那些‘想让世界变得更好一点’的创业者聊天，商业是他们选择的方式，但赚钱不是他们的唯一目的。他们被称为“社会创业者”。 大型体育赛事、音乐节，这些现代生活的盛宴，背后往往是惊人的资源消耗和垃圾产出。当越野跑赛后的山野里，却满是“扎眼”的塑料瓶和保温毯，能否用一套商业上可持续的方案，让狂欢真正“不留痕迹”？ 本期节目，我们聊聊“零废弃赛事”这个看似小众却意义深远的领域，以及它在商业实践中遇到的真实挑战与创新解法。 💿 穿越轴 🟢 Part 1：被垃圾“扎了眼”，一位环保人的零废弃赛事实践 00:02:33 创业原点：越野赛后满地狼藉，环保成了“必须要做的事” 00:08:05 “环保跑者”计划：200个环保跑者名额半小时被“秒杀” 00:19:49 野生动物翻垃圾桶：当人类的废弃物成为自然的“自助餐” 00:23:37 首次尝试：2016年三夫赛事如何开启“零废弃”探索 00:37:30 故宫的零废弃项目：让导游成为连接游客与环保的桥梁 🟢 Part 2：零废弃不是零垃圾，实践中如何平衡理想与现实 00:54:26 零废弃不等于零垃圾：核心是资源的循环流转 00:59:42 环保创新的现实挑战：补给水胶囊可能导致跑者窒息 01:00:27 欧洲杯零废弃创新：可退押金的纪念杯如何实现环保与经济双赢 01:04:51 商业模式的悖论：最完整的环保方案，反而吓跑了客户 01:10:55 理想与现实的差距：环保硅胶杯为何被当作一次性用品丢弃？ 🟢 Part 3：环保的终极解法：从系统方案到每个人的有意识生活 01:14:54 普通人能做什么？过一种“有意识”的生活就是最高效的环保 🍻加入听友群&联系我们 微信搜索：添加主播云美的小助手号：zwds512702，备注【播客】。 群内会第一时间更新播客信息，也会分享节目花絮，干货，资料，组织线下聚会，不定期放送礼物。 📃关于我们 《意义无异议》是一档创业访谈的播客节目。 我们专门找那些“想让世界变得更好一点”的创业者聊天，不管是为弱势人群提供可负担的服务，或者用技术解决教育不公平，或者用新模式减少食物浪费，商业是他们选择的方式，但赚钱不是他们的唯一目的。他们被称为“社会创业者”。我是专门投资这类企业的投资人。 意义并非与生俱来，而是在行动与反思中被一次次创造和验证的成果。这些创业者和你我一样，都是普通人，但他们又有着坚韧的勇气和行动，在理想和现实中做出自己的选择，维持着平衡。 如果你对节目有任何建议，或者想分享你的社会创业故事，来节目做客，欢迎给我们留言，或给我们来信：[email protected]

本文数据全部来自野村证券 8 月 2 日外汇策略研报《JPY: US backs Japan's JPY defense》。 美日联合进场托举日元，将快速出清海量日元空头，汇率短期迎来明确下行空间。 7 月 31 日市场传出美国财政部抛售欧元、买入日元协同干预，美方财长备忘录曝光 50 至 100 亿美元购日元计划，日本财务大臣将于 8 月 3 日对外统一说明两国协同行动。美方此前多次释放明确支撑信号，称日元估值显著偏低，不抵触日元走强，日方官员证实美方支持早已超越口头表态。 本次干预并非美方直接抛售美元，而是通过欧元兑日元操作，规避引发多国竞争性贬值的风险。历史上美日协同干预仅出现在汇率关键拐点，1995、1998、2011 年三次行动资金规模不大，但市场情绪震慑力极强。 日方两轮入市累计投放约 10 万亿日元托市，依托美债质押换取美元流动性，干预操作具备可持续性。截至 7 月 28 日，市场日元净空头规模达 125 亿美元，为 2024 年 7 月以来峰值，空头平仓空间充足。 美方协同干预附带硬性条件，施压日本央行加速货币政策正常化。日元持续走弱会推升日本本土通胀，扰动美日两国债券市场稳定，这是美方主动配合的核心动因。日本央行 7 月会议已将汇率纳入政策调整参考，若日元再度承压，9 月加息落地概率大幅抬升。 野村测算，若联合干预得到官方确认，集中平仓浪潮会推动美元兑日元快速向 155 关口靠拢，此前春季单边干预未能击穿该点位，本轮协同行动打破原有市场阻力。 可私信我，进我的外资研报知识库。知识库汇集高盛、野村、摩根士丹利等机构原版报告，每日更新全球宏观、汇市、行业深度解读，配套图文拆解，帮你快速建立完整宏观认知框架。

🎙《灯下白》EP43 小耳 嘉宾：小耳 AI 艺术家、AI Builder 与 Creative Technologist。拥有多年影像、摄影及当代艺术实践经验，曾主导武隆懒坝国际大地艺术季的策划与落地。如今专注于AI Coding、把艺术家的审美、大型项目的构建思维与 AI Agent 实践深度结合，持续创造有质感的产品、开源工具和个人智能系统。 主持人：吴熳 在得到直播讲过AI应用，在WaytoAGI北京切磋分享，代表中国在英国大使馆文教处国际大会全英发言讲中国AI如何赋能英语教学，AI牛马库导航科普网站 ka21.org 主理人 本节目由人类与GPT共同策划，剪映处理音频中水词，千问处理剪辑时间轴，GPT撰写Shownotes，Banana Pro生成播客logo，即梦生成播客封面，Suno生成片头片尾音乐，同时由声湃和中关村科学城公司提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备。感谢中关村科学城的政策支持！ 🪝本期故事 她平均 6 天开源一个 AI 产品，但却曾经花 6 年捏泥巴办展， 她是艺术家小耳，让我们走进小耳背后的故事。 小耳第一次介绍自己时，说她是一名AI Builder，也是一位AI艺术家。 可在开始疯狂AI Coding之前，她是一个标准的文艺青年。 大学读影像专业，耳机里塞满摇滚、民谣、死亡金属；和同学看法国左岸电影、小众电影，分析影像里的情节、意境和所谓的“高级感”。工作只是让生活维持下去的工具，她真正的生活，是用黑白胶片拍照，在家里冲洗照片，玩徕卡、哈苏，也一箱一箱地收藏磁带和打口碟。 后来，她从摄影走向当代艺术。 一次日本艺术驻留中，她走遍西日本的美术馆和博物馆，也第一次来到越后妻有大地艺术节。那片土地原本是人口流失、逐渐凋敝的乡村，三百多件艺术作品散落在七百多平方公里的土地上。 小耳被现场深深打动。 她第一次意识到，艺术可以不只存在于美术馆里，也可以进入土地、社区和普通人的生活。 回到重庆后，她遇到一个想在武隆做类似项目的老板。接下来的六年，她长期待在海拔一千多米的山村里，从一块荒草丛生的土地开始，邀请国际艺术家、组织村民和志愿者，把一件件作品真正落到现场。 艺术作品看起来很美。 但制作艺术的过程，可能和建筑工地没有太大区别：泥巴、灰尘、寒冷、协调、预算、进度，以及一次次几乎看不到尽头的坚持。 后来疫情到来，小耳开始读MBA，也遇到了GPT。 一个没有系统学过编程的艺术家，开始借助AI给自己的作品做网站。最早的方式非常原始：截图、提问、修改，再继续截图。 但她真的把网站做出来了。 2026年年初，她开始使用Claude Code。4月开通每月100美元的版本后，创作速度突然被打开。几个月里，她做出三十多个工具、网站和数字产品。 可她并不满足于“做出来”。 她想要的不只是一个能运行的Demo，而是一个真正符合自己审美、习惯和需求的产品。 她甚至不想再打开一个App。 翻译时，她希望选中文字、按下快捷键，翻译就自动完成；收藏网站时，她只想点一下星标，后续的内容提取、图片整理、Notion归档、Obsidian归档和网页展示，全部自动运行。 产品可以没有界面。 它只需要安静地存在于电脑里，在需要的时候替她把事情做完。 艺术家小耳没有消失。 她只是把画布从土地、穹顶和美术馆，换成了代码、产品和人机交互。 💡本期你会听到 大学读影像、听摇滚、看小众电影，如何形成小耳最早的审美体系 黑白胶片、打口碟、徕卡和哈苏，给她留下了怎样的长期积累 日本艺术驻留和越后妻有大地艺术节，为什么改变了她的人生方向 她怎样从一次旅行中的感动，走进重庆武隆的山村六年 艺术家波尔坦斯基的《心跳博物馆》，为什么会被收藏在武隆懒坝 一座15米高的穹顶，怎样由艺术家与数百名志愿者共同完成 艺术节看起来浪漫，落地过程为什么像在工地里干活 疫情闭关期间，她为什么决定攻读同济大学MBA 没有Coding能力时，她怎样靠截图和GPT完成个人艺术网站 为什么热爱可以支撑一个人在泥巴地里坚持六年 她为什么说，AI给了人一个释放创造力的出口 2026年开始使用Claude Code后，她几个月做了三十多个项目 什么叫让一个产品“虚空存在于电脑里” 一键收藏如何自动连接浏览器、Notion、Obsidian与个人网站 为什么她认为打开App、复制、粘贴、发指令都是多余步骤 艺术家的“品味”，如何转化为产品体验与人机交互 为什么做任何事情，都应该先研究世界Top 1的案例 当所有人都能一句话Coding，个人护城河应该从哪里产生 小耳FM怎样把一千多首音乐变成会随旋律生长的动态画面 如何把音乐拆成变量，再让变量成为视觉作品的驱动力 为什么她宁愿七八天只抠一个产品，也不愿一天做七八个Demo 她怎样把大地艺术节拆成一个个能够被执行的小目标 为什么她愿意把二十多个工具全部开源 小耳弹药库如何保存她的审美、资源与全部创作路径 快问快答里，她如何理解最好用的工具、最值钱的习惯和最大的坑 🔥本期金句 工作只是我的伪装，真正的生活是在私下里面创造。 我最想带货的，其实是艺术。 AI给了创造力一个出口。 我要把每一个商业作品、每一个App、每一个网站都做成艺术品。 你不能让AI休息，它也不能让你休息。 看过一百分的东西，你至少有机会做出八十分。 不要对习以为常的东西失去警惕。 不要快速满足于AI给你的Demo、一稿、二稿和三稿。 所有东西都可以再来一遍。 当大家都能一句话Coding时，你要做一句话Coding不出来的东西。 不要平行地做很多东西，要把一个东西往下挖六七层。 他骗了你，你也骗了他——AI让你误以为自己已经很强。 所有大事都可以做完，只要你能把它拆到今天做什么、明天做什么。 我不害怕别人复制，因为没有人像我这么偏执。 ⏱Shownotes 01:26 小耳登场：AI Builder、Maker与AI艺术家 02:19 影像专业、摇滚音乐与标准文艺青年的大学生活 03:58 黑白胶片、打口碟、徕卡与哈苏：工作只是生活的伪装 06:40 从摄影走向当代艺术 06:59 日本艺术驻留：走遍西日本的美术馆 07:31 越后妻有大地艺术节，为什么让她深受感动 08:29 回到重庆：从荒山开始做一场大地艺术节 09:46 波尔坦斯基与《心跳博物馆》 12:15 15米高穹顶、19种泥土颜色与数百名志愿者 13:25 艺术作品很美，制作过程却像在工地干活 13:59 疫情闭关、管理反思与同济大学MBA 15:22 第一次接触GPT：迅速成为20美元付费用户 15:59 不会Coding时，如何靠截图和问答做出艺术网站 17:12 在山里坚持六年的内在驱动力：热爱与执念 18:43 大型艺术项目为什么必须有商业和资本支持 20:54 她最想带货的是艺术 22:06 为什么每一个商业作品和产品，都应该成为艺术品 23:14 2026年打开Claude Code：几个月做出三十多个项目 24:31 什么叫让产品“虚空存在于电脑里” 24:47 一键收藏：一次点击，自动完成全部知识整理 26:00 怎样把八个翻译步骤压缩成一个快捷键 27:56 如何定义品味：从多看到只看世界Top 1 30:44 产品品味：警惕那些已经习以为常的交互方式 31:54 不是产品经理，她为什么仍然能做出适合自己的产品 32:53 “我不放过AI，AI也不放过我” 33:39 为什么已经花了时间和钱，就应该继续往下做 34:48 艺术家的永不满足，从哪里来 35:53 小耳FM：让久未听见的一千多首音乐重新回来 38:11 把音乐拆成音轨和变量，再用变量生成画面 39:46 审美、结构化拆解与偏执，为什么适合做产品 40:03 AI时代最大的幻觉：快速生成等于真正创造 40:40 七八天抠一个产品，还是七八天做七八个Demo 42:31 把100美元集中到一个方向，为什么产出完全不同 43:37 艺术项目留下的结构化拆解能力 44:51 怎样把一场大地艺术节拆到可以执行 45:28 先请来波尔坦斯基，为什么其他艺术家会自然加入 46:11 产品只抓一个核心：让音乐能够画画 47:26 放弃短期流量，把Twitter当成学习与找资料的平台 48:21 二十多个开源工具：为什么她不害怕别人抄 51:46 网站克隆Skill：如何一比一拆解优秀网页 53:41 小耳弹药库：保存资源，也保存全部创作路径 55:12 让AI出一百稿，再从中选出最好的一个 56:32 倒带学习法：AI完成以后，再回头理解底层原理 📖故事摘要 小耳的故事，从艺术开始。 她大学读影像专业，喜欢摄影、电影和音乐。磁带、CD、DVD和打口碟装满箱子，耳机里是摇滚、民谣和死亡金属。她也看法国左岸电影和各种小众电影，和朋友反复分析其中的情节、节奏、意境与高级感。 毕业工作后，她没有停止创作。 她用黑白胶片拍照，也在家中用放大机冲洗照片。工作只是提供收入的方式，艺术才是她真正愿意投入时间的生活。 后来，她开始关注当代艺术。 在日本横滨进行艺术驻留时，她用两个多月走遍西日本的美术馆和博物馆。旅程最后，她来到越后妻有大地艺术节。 艺术节位于一片人口流失严重的乡村。作品散落在土地、房屋、稻田和山谷之间。正因为周围足够凋敝，艺术作品才显得格外温暖，像是在对每一个来到这里的人说话。 离开时，小耳在地铁里翻看手机里的照片，久久舍不得离开。 这份感动后来支撑了她很多年。 回到重庆后，她遇到一位希望在武隆做大地艺术项目的投资人。此后的六年，她长期待在山上，参与建设武隆懒坝国际艺术度假区。 那不是一个只需要提出创意的工作。 她要邀请艺术家、组织村民、协调志愿者、解决预算、进度、材料、灯光和现场问题。她看着一块荒草丛生的土地慢慢成为艺术空间，也看着一个个原本只存在于图纸和想象中的作品，真正长在土地上。 其中一件重要作品，是艺术家克里斯蒂安·波尔坦斯基的《心跳博物馆》。 波尔坦斯基把心跳看作人曾经活过的证据。他在世界各地收集不同人的心跳，并将其保存下来。武隆懒坝的作品，是他在中国唯一被收藏的心跳博物馆。 另一件作品，是日本艺术家与数百名志愿者共同完成的《大地从天而降》。 一个15米高、直径10米的巨大穹顶，被山上的红色、黑色、白色和黄色泥土覆盖。艺术家将泥土调成19种颜色，再带领志愿者一点点画满整个空间。 作品最终很恢弘。 但完成它的过程，是长期待在泥巴、材料和施工现场里。小耳说，艺术作品看起来很美，真正干起来却和农民工没有太大区别。 她并不觉得浪漫被破坏了。 恰恰是因为经历过落地过程，她才知道，一个大型愿望必须如何被拆解。 疫情到来后，小耳开始反思自己过去六年的管理经验，也开始阅读商业和管理方面的书。她后来进入同济大学读MBA，希望把那些靠现场直觉获得的能力，转化为更系统的知识。 2023年，她开始使用GPT。 最早的GPT没有今天这样完善的Coding Agent能力。她不会编程，只能把屏幕截图发给GPT，描述问题，再一步步修改。 就是用这种非常原始的方式，她把自己的艺术作品放到了网上，拥有了个人域名和作品网站。 2026年，她开始使用Claude Code。 真正的变化发生在开通100美元版本之后。AI不再只回答问题，而是会持续工作，迅速给出一个可以运行的Demo。她给AI反馈，AI继续修改，两边一来一回，创作速度突然被打开。 几个月里，她做了三十多个项目。 最开始是网站和有界面的产品，后来，她越来越不想要界面。她希望软件安静地存在于电脑内部，通过快捷键或一句话完成任务。 她做了一个一键收藏工具。 浏览网页时，只要点击收藏按钮，电脑就会自动提取网站名称、内容、图片和功能，分别保存到Notion、Obsidian和她自己的小耳弹药库。 她也重做了翻译流程。 过去需要打开工具、复制文字、发出指令、等待结果，再把结果复制回来。现在，她只需要选中文字，按下快捷键，翻译自动完成。 小耳认为，很多人已经习惯互联网时代的软件形态：打开App、进入界面、点击按钮、输入内容。 但习惯不等于合理。 AI时代到来后，人们应该重新质疑这些已经被默认为正确的交互方式。产品为什么一定要有UI？为什么不能只在需要时自动出现？为什么用户需要承担那些本可以被工具消失掉的步骤？ 这种产品意识，和她做艺术的方法完全相同。 小耳做大地艺术节前，会去日本、德国、意大利和欧洲其他国家，看世界上最好的艺术节。她认为，想做一件事，第一步不是自己凭空想象，而是找到这个行业真正的Top 1。 看过一百分的作品，才有机会做出八十分。 如果只看六十分的东西，最后可能只能做出四十分。 她把这种方法带进AI产品。做网站，就研究世界上最好看的网站；做交互，就不断挑战已有的操作习惯；做一个图标，也可以让AI生成几十稿、上百稿，再从中选择最合适的一个。 她不满足于AI生成的第一版。 第一版只是证明事情可能成立。接下来，她会不断修改结构、尺寸、节奏、图标、交互和视觉，让产品继续往下生长。 她将这种状态称为和AI“互相不放过”。 小耳FM就是这样诞生的。 她曾经收藏了一千多首音乐，但随着版权变化和平台迁移，很多音乐已经很难重新听见。受到一个独立音乐工具启发后，她决定用AI把音乐重新找回来。 先下载音乐，再做播放器。 普通播放器会显示波形，但她不想要波形。她想让音乐在播放时，直接画出一幅不断生长的动态作品。 为此，她把音乐拆成六七个音轨，将节奏、声音大小和不同乐器转化为变量，再让这些变量影响画面的颜色、形状、位置和变化。 她花了半个多月不断调整，最终让音乐真正变成一幅会动的画。 但她并没有停下来。 既然可以生成一种画面，就可以生成更多风格；既然音乐可以画画，它还可以连接更多创作形式。一个产品完成以后，依然有无限继续深入的空间。 这也是她对AI时代的判断。 当所有人都能迅速做出一个网站、一张图、一个视频或小工具时，做出来本身已经不再稀缺。 真正稀缺的，是深度。 别人七八天做七八个Demo，她愿意七八天只做一个项目，把它向下挖六七层，直到别人无法用一句话复刻。 她不害怕分享。 目前，她已经开源二十多个工具。看到好的视频，她做一个下载插件；需要剪纸风格的视频，她把工作流做成Skill；研究出网站克隆方法，她也直接开源。 她认为，自己分享出去的，都是已经掌握的过去。 不断把过去发出去，反而会逼迫自己继续往前。 别人即便拿到同样的工具，也不一定会做出同样的东西。因为工具可以复制，审美、判断、积累和偏执很难复制。 她也把自己寻找过的优秀网站、图标资源、新技术、工作流和创作过程，都整理进小耳弹药库。 弹药库不是简单的收藏夹。 它保存了她的审美输入，也保存了她做每一个产品时走过的路径。需要做新作品时，她不必重新在海量信息中寻找，而是可以直接调用过去被筛选过的高质量素材。 聊到最后，小耳说，AI时代最危险的幻觉，是模型让人迅速做出一个东西，于是人误以为自己已经很强。 “它骗了你，你也骗了它。” AI确实很强。 但真正决定作品能走多远的，仍然是人能不能判断什么是好，能不能把大目标拆解，能不能在没有即时反馈时继续投入，也能不能对一个已经八九不离十的结果继续说：还不够。 小耳曾经把艺术落在七百多平方公里的乡村和十五米高的穹顶上。 如今，她把艺术落进电脑、快捷键、网站、音乐播放器和一个个看不见界面的产品里。 画布变了。 那个不愿将就的人，没有变。 💬听众互动 当AI可以迅速帮每个人做出一个“八九不离十”的作品时，你愿意把哪一件事继续往下挖六七层，直到它成为别人无法轻易复制的东西？

感谢皮老师参与本期闲聊录制，并分享自己父亲在美国做肝移植手术的经历。 肝移植的内容从31:28开始 主播 | 锅贴 & 小王 嘉宾 | 皮老师 后期剪辑｜锅贴 & 小王 音乐｜「真高兴认识你呀」合唱版

你现在的职位，是你三年前计划的，还是走到哪算哪？ 本期我们请来了一位把职业规划做到极致的女性——胡茜 Summer | 武汉毅风酒店总经理。 2010年1月4日，她入职武汉香格里拉，从最基层的销售协调员做起。接电话、发传真、协调客人和酒店之间的各种事情，每天从早八转到晚八，整个人像陀螺一样转，却转不明白。 15年后，她成为了酒店总经理。 怎么做到的？她说了一句话我们印象很深：不要走螺旋式职场；遇到瓶颈就跨行、换方向，看似在动，其实在原地转圈。 她把根扎在酒店行业，一扎就是15年，从协调员到销售代表、销售经理、高级销售经理、宴会总监、销售总监、市场销售总监，每一步都有清晰的目标和时间表。 本期分享了她从基层到酒店总经理的职场成长路径、销售技巧与管理经验，探讨酒店行业的发展现状与选店逻辑，还揭秘了住店订房的实用技巧。如果你正在职业迷茫期，或者想知道一个女性如何在男性主导的行业里一步步走到顶端——这一期，就是为你准备的。 【本期金句】 【时间轴】 01:15 毅风酒店，一种从未见过的酒店风格 02:59 什么叫螺旋式职场？为什么不建议行业跨来跨去？ 07:35 在擅长的领域，规划明确的目标 09:48 两个offer摆在面前，我怎么判断是机会还是坑？ 12:26 从酒店行业的女性形象，学习打造职场形象力 18:04 第一份工作：选对公司比选对职位更重要 25:08 i人做销售，怎么破冰？ 31:39 优秀的管理，是提前预判的规划者 33:31 你可能不知道的三个订酒店信息差 39:06 新酒店一定比老酒店好吗？ 44:05 人生财富观：喜欢的工作+美满的家庭 场地支持：武汉毅风酒店&CPA中文播客社区 【关于本栏目】 这档专为中年女性打造的财商提升节目，我们追求的不只是搞钱，更是富足通透的人生状态。 我们对谈超强个体，拆解成功路径，深挖可复制的实战经验。这里既有打破认知壁垒的财商思维，也有落地可行的财富驾驭方法，更有与金钱好好相处的系统性方案。 不焦虑、不盲从 在这里，让我们一起稳稳变富！ 栏目主理人： 陈丽颖【团队招募中…】（微信：okk304050） 高级DRM风险管理师｜全国十佳主持人｜央财保险专业研修｜为尔风险管理事务所合伙人 诗诗【咨询接单中…】（微信：luoshiyun926） 高级DRM风险管理师｜为尔风险管理事务所创始人｜湖北保险行业【诚信服务明星个人】 【听友福利】 1. 想要加入听友群和主播讨论保险话题，可以加丽颖或者诗诗微信，我们会把你拉入群聊 2. 收听时长60分钟以上的听友，和丽颖或者诗诗免费预约60分钟线上咨询 3. 预约诗诗武汉线下咨询可以获赠小礼品～ 为尔风险管理事务所，是一间致力于和美好的你一起创造持久、安宁、美好生活的独立机构。 坐标武汉，服务全国，为家庭和个人提供保险咨询服务，保单托管、方案定制、理赔服务等。 依托于亚洲20强企业大童保险服务平台，为客户提供专业、中立、客观的保险管家服务。 帮助你做好家庭财富规划是我们的使命任务，和你一起富足而幸福是我们的永恒追求。 欢迎关注我们的社交媒体 微信公众号 | B站：富太太穷太太 视频号：财女陈小昕，蛮好的诗诗

一个真正赢过的人，为什么会离开牌桌？ 她从腾讯到阿里，经历过互联网最肯为内容花钱的黄金年代，也曾怀孕飞3万公里、每周往返京沪、操盘数亿元项目。40岁以后，她扔掉奖杯，收入降到原来的四分之一，却开始把时间还给孩子、身体和自己。离开不是认输，而是重新计算：下一个五年，什么才值得。 本期节目由燕之屋鲜炖燕窝米妮限定款支持播出。 如果你感兴趣，可以上天猫搜索燕之屋官方旗舰店，也可以通过点击shownotes里的链接（https://s.tb.cn/c.0x7HDo）或复制淘口令（87🔐jbWqgDYMVCX🗝）进入，姜旭为大家准备了一份专属10元心意券，新客下单还可以叠加专属优惠，希望大家七夕都能获得幸福美满。 【时间轴】 [00:00] 如果一个人从来没有赢过，离开可能只是无奈；但一个人曾经赢过，放下那套评价系统反而更难。 [03:15] 从腾讯到阿里，我先对管理者祛魅了 [06:15] 100个人去伦敦，那是内容行业的黄金年代 [09:14] 机会变少了，工作的投入却没有减少 [12:26] 上行期的辛苦，为什么更容易被接受？ [15:15] 40岁以后重返招聘市场，女性管理者需要面对的不只是年龄，还有岗位减少和组织偏见。 [18:13] 职业女性背后，必须有一套支撑系统 [21:45] 年轻时很容易把职业选择理解成意志力问题，觉得只要足够努力，就能同时把工作、家庭和身体全部做好。 [24:43] 40岁以后，我主动切换了人生主线 [28:06] 离开大厂之前，我认真算过自己的现金流 [31:40] 重新做一线业务，不等于职业降级 [34:15] 黄金时代结束了，将军也要放下军队 [37:19] 这几年，我不急着再创一次辉煌 [39:00] 过去很好，但不能替未来做决定 【主播】姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播。 【嘉宾】王小同，《中女拯救地球》主播。 目前为汕头大学兼任教师。 本科毕业于中国传媒大学电视系，硕士毕业于清华大学经管学院。 校招加入湖南电视台，任大型活动导演。此后在互联网大厂工作14年。资深综艺制片人，原喜马拉雅副总编辑、总编室负责人；爱奇艺节目制作总监、阿里大文娱内容工作室总经理、腾讯视频高级制片人等。 担任制片人、监制、导演的代表节目作品：《这就是灌篮》第一季、《你好，另一半》、《爱的时差》、《我们15个》、2009快乐女声、2010快乐男声等等。 主导的节目多次获得业界、学界奖项。 【本期剪辑】穗子 【添加主播】VX:dangnihonglejiangxu 【音乐】 《Soft Inspiring Ambient》— Alex_MakeMusic 《A Light Sketch of Paris_Short 1》— Grand_Project 【播客简介】《姜就一下》是姜旭的个人对谈播客，关心人在时代和环境里的处境。 记录普通人如何在城市、职场和关系里被改变，又如何重新找到自己。 主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和券商从事内容、创作者运营与相关工作，长期和大厂人、创作者、IP、内容行业从业者打交道。 【特别感谢】本期嘉宾为在关雅荻老师狂喜观影会活动中认识。

比虚假宣传更要命的，是吹牛逼的人，吹着吹着，自己也信了。 尹林医生的一则视频，谈及最近挺火的某位大腕儿的哈佛传奇，发人深省。其中他说了一句关键的话：吹牛吹到停不下来的人，未必是在故意骗人，他们可能是真的相信了自己吹的牛。这是个心理学问题，即认知失真。 认知失真不一定是无中生有，因为凭空捏造需要一定的想象力。 所谓认知失真，就是一个人对现实的感知和事实之间出现了无法修正的偏差。当同一个内容的牛被吹了多次之后，或一些自己的碎片经历、旁人无法考证的事迹以及个人主观臆想被放大100倍之后，变成了自己的故事。慢慢吹习惯了，感觉就像真的一样，会不假思索且堂而皇之地脱口而出。比如把参观访问说成留学深造。

一杯咖啡30元，几年下来喝没一套房。 当我们再聊到奢侈品、产后狂买、博主带货和孩子的物质观。 消费有时是欲望，有时是情绪，也可能是一张通往理想生活的门票。 我们今天从博主，消费者，双视角去聊：下单，我们究竟在买什么什么？ 02:01｜十年喝掉四十万，咖啡也是个无底洞。 我们从英国留学时期的每天一杯，算到工作后的每天三杯：月薪只有4200元，却有3000元流进了咖啡店。 06:01｜没收入先买名牌，我买的是包还是身份？ 坐一千元往返的火车去伦敦买包，后来才看见，那份短暂快乐背后，是想证明“我和你们一样”的身份焦虑。 11:00｜两万元的婚戒，转手为什么只值一千二？ 我把重复购买的奢侈品牌婚戒拿去出售，才发现高价里真正昂贵的，并不只是铂金，还有品牌赋予它的象征。 13:43｜镜头里的消费质感，真的能换来好商单 我们拆开博主的“调性”：衣服、首饰、妆造与拍摄场景，不只是个人消费，也在决定品牌如何理解这个账号。 21:34｜产后一年花近六十万，我在填满什么？ 二胎后的空虚让我每月在拼多多花掉五万元；回头深挖才发现，十元八元的商品承接的是没有被识别的情绪。 24:00｜房间塞得越满，我越听不见自己的声音 我们从断舍离聊到极繁生活：物品曾带来热闹与安全感，直到房间被搬空，我才重新听见空间和自己的回音。 28:01｜销冠下播后的拷问：我卖的东西有用吗？ 我们都做过带货主播，也都在成交额与良心之间反复拉扯：消费者的情绪需要，算不算一种真正的需要？ 31:25｜消费情绪欲望，原来都在补偿同一个我 我们画出消费、情绪与欲望的三角，发现很多下单行为看似不同，中心指向的却都是自我补偿。 36:38｜每次逛街必须带点东西，是快乐还是惯性？ 从重复购买同类衣服到“来都来了”，我们开始识别无计划消费，也看见商家如何用场景和赠品触发惯性。 42:02｜消费主义不全是陷阱，是理想生活的入口 我们不再把消费简单理解成欺骗：在预算可控时，一件东西也可以帮助人连接向往的身份、情绪与生活。 45:13｜不靠夸张承诺，我还能把生意做长久 我们聊到博主商业化真正缺少的中间环节：先持续提供价值、建立信任，再让买卖成为诚实的价值交换。 47:08｜给二十岁的三条建议：先看懂自己再买 我们从少买咖啡、匹配欲望与能力，聊到孩子的物质观：比起有求必应，让他参与创造，才更懂得珍惜。 我在读《毫无意义的工作》的时候突然意识到，具有”打手“性质的销售行业其实也有可能是一种”无意义工作“，它通过博主，销售，互联网向人们兜售焦虑，压力，试图通过售卖某一种产品解决你的问题，按实际上这都不是真的。因此我在双重视角下多次审视自己的身份和工作，审视我们赖以生存的工作和商业，几经思考和实验，我发现，消费既不可能消失，消费主义也绝不会死亡，我们必须与之共存，而最理想的状态似乎是，与之共存，令其为己所用，而不是沦为其奴。 * 小红📚：曹富贵儿本人 * 合作联系：微博：曹富贵儿本人 * 合作v：Zhenshiderenleihao