节目

你是否也困在“长春式”的安逸里，看似稳定却原地打转？或是陷入“沈阳式”的资源分散，忙忙碌碌却找不到核心方向？本期节目，我们将深入探讨人生破局的关键——找到那个藏在不起眼处、却能连接全局的“锦州式关键节点”。 我们剖析多数人无法突破的思维陷阱与执行力短板，并分享一套可落地的“三维评估决策法”，帮你精准识别并聚焦人生关键目标。更重要的是，我们将拆解“行动闭环管理”的实操步骤，教你如何将认知转化为持续的行动力，摆脱内耗与犹豫。 无论你正处于职业迷茫期，还是渴望突破现状，本期内容都将为你提供一套清晰的突围路径。告别空想，从找到你的“锦州”开始，用科学的决策与坚定的执行，开启人生的第二曲线。

🫧 忘却的代价，永远大于记忆的代价。 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 一个多月前，我和家里长辈闲聊，她突然特别严肃地问我：“你知道吗？那个谁谁谁说，今年年底会发生一场全球性的金融危机，规模堪比 2008 年”，我非常惊讶，问她是从哪里听说的，结果聊了半天，她也没说清楚这个人到底是干嘛的，更不知道他怎么推导出金融危机这个结论。这件事让我印象很深。 我讲这个故事，不是为了奚落家里人。因为我们大部分人面对财经信息的时候，可能都是这个状态。 每天，我们的心情会被各种消息来回拉扯：一会儿怕错过泡沫，一会儿又怕危机真的来了。太多的碎片信息，让我们很难判断，真正的危机离我们有多远，更不知道它最后会怎么影响到自己的生活。 正是在这个时候，我读到了安德鲁·索尔金的新书《1929》。这本书虽然写的是近一百年前的金融危机，可读起来却意外地和我们的当下形成了很多呼应。 于是，我们请来了这本书的译者，也是小酒馆的老朋友，经济学家、行为金融学者朱宁教授。他长期研究泡沫、投资者心理和金融危机。在这期节目中，我们会以 1929 这一历史事件作为起点，但不会停在1929。我们想聊清楚—— 泡沫为什么会形成？为什么很多聪明、理性，甚至知道泡沫存在的人，还是相信自己可以及时离场？为什么有些股市大跌，最后只是让投资者亏钱；有些却会继续变成银行出事、企业裁员，最后影响到一个从来不炒股的普通人？ 把这些问题聊清楚以后，我们再回过头来看今天：市场里到底正在发生什么？有哪些风险可能正在积累？它们有没有可能串联到一起？以及，面对一个谁也无法准确预测的市场，我们普通人该怎么保护好自己和家庭的财富？ 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 朱宁：经济学家，上海交通大学上海高级金融学院讲席教授，美国耶鲁大学国际金融中心教授研究员，著有《刚性泡沫》《投资者的敌人》《投资者的朋友》，译著《1929》。 🪡 时间轴 04:20 「大家都怕股灾，但大家都不怕股灾前面的那个泡沫」 16:50 在 1929 年的股灾之前，当时的社会已经积蓄了很多的不满与不安 22:11 百年前的金融创新与金融「普惠」：分期付款，让普通人像买冰箱一样买股票 25:08 最美好的夏天还没过完，就爆仓了：韩国年轻人的黄金时代，有点动荡 29:31 回看历史，几乎每一次跨时代的技术变革，都伴随着一场股市的泡沫 35:46 「任何一次危机爆发，你要解决的永远是流动性与信心的问题」 46:49 泡沫的五个必要而不充分条件 50:53 「如果你不惜一切代价去拥抱一次技术创新，很可能你就是那个代价」 01:07:09 忘却的代价，永远大于记忆的代价 📑 猜你想看 01:26 《1929》：由美国财经记者 安德鲁·索尔金 所著，以 1929 年华尔街股灾为中心，讲述此前的投机繁荣、股市崩盘，以及危机如何进一步冲击银行、企业和普通人的生活。 01:32 《大而不倒》：安德鲁·索尔金 记录 2008 年金融危机的作品，主要讲述雷曼兄弟倒闭前后，美国政府、监管者和华尔街大型金融机构如何试图阻止金融体系崩溃。 04:15 熔断：当市场价格触及预设的异常波动阈值时，交易所按照规则暂时停止交易，为市场参与者提供消化信息和重新评估风险的时间。 05:48 抽贷：银行提前收回已经借出去的钱，或者减少对企业的贷款。危机中，如果很多银行同时抽贷，企业可能因为现金流危机而无法正常经营。 05:54 续贷：一笔贷款到期后，银行重新向借款人发放贷款，使其可以继续使用资金。 17:49 查尔斯·米切尔：美国银行家，曾执掌花旗银行的前身——纽约国民城市银行。他曾大力推动证券销售和普通公众参与股票市场，是《1929》中观察金融创新与投机繁荣的重要人物。 18:16 咆哮的二十年代：通常指第一次世界大战结束后至 1929 年股灾前，以美国为代表的经济和消费繁荣时期。 19:10 《凡尔赛条约》：第一次世界大战结束后签署的和平条约，对战败国德国提出了领土、军事和赔款等要求。 20:38 斐迪南大公遇刺事件：1914 年 6 月 28 日，奥匈帝国王位继承人 弗朗茨·斐迪南大公 在萨拉热窝遇刺。此事触发了欧洲列强之间的「七月危机」，成为第一次世界大战爆发的直接导火索。 21:09 魏玛共和国恶性通胀：德国魏玛共和国在 1923 年经历的货币急剧贬值和物价失控。一战后德国为支付巨额赔款大量印钞，1922—1923 年物价彻底失控，德国马克对美元的汇率从战前的 4.2 跌到 4.2 万亿。 21:22 金本位：指货币价值与一定数量黄金挂钩，并按照固定比率兑换的货币制度。 22:08 疤痕效应：指重大危机虽已结束，也依旧长期影响经历者的心理和行为。例如经历过失业、股灾或银行倒闭的人，之后可能更不愿消费、投资或承担风险。 24:07 五篇大文章：中国金融政策中的一组表述，分别指科技金融、绿色金融、普惠金融、养老金融和数字金融。 26:22 场内融资：通过券商的融资融券业务，按照交易所和监管规则借钱买入证券。它受到准入门槛、保证金比例和可融资证券范围等限制。 26:23 场外配资：指在受监管的券商融资融券体系之外，配资方按照投资者保证金的数倍提供资金，场外配资通常杠杆较高，合同、账户和资金安全风险也更大。 29:16 夏季达沃斯：世界经济论坛每年夏季在中国举办的年会，重点关注创新、新兴技术和全球经济增长等议题。 32:12 《被讨厌的勇气》：岸见一郎与古贺史健合著作品。 33:49 ETF（Exchange-Traded Fund）：一种在证券交易所上市交易的基金。ETF 持有一篮子股票、债券或其他资产，投资者可以在交易时段内按市场价格买卖基金份额。 33:50 指数基金：以跟踪某个指数为主要目标的基金，通常按照指数规则持有其中的成分股，来复制市场表现。 35:39 日本「失落的二十年」：通常指日本房地产和股票泡沫在 20 世纪 90 年代初破裂后，经济长期面临增长缓慢、资产价格低迷的时期。 38:14 占领华尔街：2011 年在美国兴起的抗议运动，反对贫富差距扩大，以及金融业和大型企业对政治的过度影响。 39:09 流动性危机：指金融机构或市场参与者难以及时获得资金，或者无法在不显著压低价格的情况下迅速卖出资产的状态。 39:54 艾伦·格林斯潘：1987 年至 2006 年担任美联储主席，任内经历了 1987 年股灾、互联网泡沫和亚洲金融危机等事件。 42:57 《行动的勇气》：前美联储主席 本·伯南克 关于 2008 年金融危机的回忆录，记录美国政府和美联储如何在高度不确定的情况下救助金融机构、恢复信贷并应对经济衰退。 43:37 量化宽松：当短期利率已降至较低水平、传统降息空间有限时，中央银行通过大规模购买国债等金融资产，向金融体系注入流动性，支持信贷与经济活动。 43:50 缩表：指中央银行通过减少债券持有规模，使资产负债表逐渐收缩的过程。 44:33 亚洲金融危机：1997 年从泰国货币危机开始，随后波及韩国、印度尼西亚等多个亚洲经济体的金融危机。汇率贬值、外币债务、资本外流和银行体系脆弱相互强化，使危机迅速跨国传导。 45:28 指数 ETF 资金流入后，可能产生的影响：在市值加权指数中，一只股票价格上涨后，在指数中的权重往往也会提高。如果指数上涨吸引新的资金申购相关 ETF，新增资金会按照指数权重配置成分股，大市值公司可能因此获得更多买盘。 45:36 成分股：按照指数编制规则，被纳入某个股票指数的上市公司。 45:37 七姐妹：美国市场对七家大型科技公司的合称，指苹果、微软、Alphabet、亚马逊、英伟达、Meta 和特斯拉。 49:43 互联网泡沫：20 世纪 90 年代后期，大量资金涌入互联网相关公司，推动科技股估值迅速上涨的阶段。 59:28 老鼠仓：掌握资金交易计划或其他非公开信息的人，在正式资金交易前，先使用自己或关联人的账户买卖，再利用后续交易推动价格获利。 59:43 杰西·利弗莫尔：20 世纪上半叶美国著名股票交易员，以做空市场和在 1929 年股灾中获利闻名，也曾多次破产。 01:02:11 叙事经济学：经济学家 罗伯特·席勒 系统提出的研究方向，关注能够广泛传播的故事、口号和解释框架，如何改变公众对未来的想象，并进一步影响消费、投资和经济活动。 01:03:07 英国铁路泡沫：19 世纪 40 年代英国围绕铁路建设出现的投资热潮，铁路最终确实改变了社会和经济，但大量铁路项目和公司仍在投机热潮退去后失败。 相关节目 投资大师系列｜穿越周期的人 E127 对话经济学者朱宁：买没买过「永远涨」的资产，这些关于泡沫的真问题都值得你听 E241 这次真的不一样吗？在市场喧嚣里，找到不变的参照系｜SBBI China 2025 上线 🌐 知行小酒馆公告牌 📖 《中国大类资产投资 2025 年报》实体书首发预售 一则好消息～陈鹏博士、有知有行和中信出版社一起合作的《中国大类资产投资 2025 年报》实体书，即将正式和大家见面。点击链接，即可了解详情。我们会在下单 1 周后安排预售发货，希望你会喜欢。 ps. 随书会附赠三张海报，是 SBBI 里的经典图表：一张是中国各类资产的长期收益曲线；一张是中国 A 股整体的滚动年化收益率图表；还有一张，是中国和美国各类资产风险溢价的叠砖图。 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 朱宁｜制作 星星 周一｜后期 孙称｜单集封面 Public Domain Image Archive 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

这是宁浪别野第200期节目，感谢大家一直以来地收听。 很多朋友在这档播客里见证四位家人从“拼好房”的室友关系，成长为坚固的家庭式友谊。我们在过去更多地展现了这段友谊中的亲密、互助、惺惺相惜的快乐时光。但是任何关系都不是丝滑到没有毛边儿的。 所以今天我们拿出对待“特别节目”的诚意，把关系中的摩擦摊开晾晒。如何面对友谊中的不同频？在无法win-win的场景里谁来妥协？有人积极推动集体活动，也有人需要先解决自己的课题，如何调和？我们也在探索的路上。 02:26 说好一起去比赛，你却临时变卦？ 15:06 当时的我，做不到在你的高光里扒光自己的迷茫。 30:03 跟我一起去就可以临时变卦，跟别人你倒是兴致勃勃？ 36:43 学会拒绝就是我在这次摩擦中学到的一课。 41:31 我该如何接受你的改变，长久地友谊怎么在变化中磨合？ 50:10 四个人果然十个群？ 57:16 一方不敢给压力，一方又在疯狂内耗，我们该怎么办呢？ 【🎙️本期陪伴】 在变化里找自我，在关系里找爱的@依侬 能理解你的内耗，但也想找到我的位置的@Yoyo 宇宙最强调解员@姥爷 举话筒看热闹的@猪侨 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🔍建联/合作联系微信：Ysy978458011 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

嘉宾：Florie，播客《是夏令时》主播，喜欢称自己是「人生体验家」和「生活花艺师」，把世界当做了一个巨大的游乐场。 上海出生长大，英国留学工作，如今在新加坡开启了新的副本。未来会去哪里呢？保留一个期待的悬念，但如果恰好同路，那就一起走吧！ 家有一只黏人布偶猫名叫贝果，从英国一路陪着她搬来了新加坡，以及因为赤道太热了，猫咪relocate后掉了更多的毛…… / 关于本期，你将听到： 00:30 欢迎《是夏令时》的主播Florie 02:11 吃下英国永居这颗定心丸后，我却去了新加坡 03:58 “搬家，是一个人最小单位的生活革命” 12:00 警局注册信、BRP、明信片……不起眼的纸张，却成了最珍贵的纪念 20:05 心理上的搬家，却是从抵达之后才真正开始 22:53 在新加坡重新交朋友，是不是像又重新经历了一次留学？ 25:34 英国，是如何把一个E人慢慢变成了I人的？ 28:35 为什么《是夏令时》会成为播客的名字？聊聊不同地方的天气如何塑造人的情绪与性格 30:15 来到新加坡以后，最大的幸福是吃饭：食阁、白人饭、中餐与麦当劳里的城市文化 33:32 “效率为王、凡事有用”的新加坡和“时常摆烂、精神至上”的英国很不一样 45:29 城市的不同之于我意味着什么？又改变了我什么？ 47:08 “我就是自己的岸“，我们不再急着寻找一个永远正确的人生答案 50:37 高福利、高确定性：新加坡的住房制度如何塑造一代人的人生 55:58 “人生是一份套餐”，你想要的东西，总得搭配些别的 57:53 人生这道选择题，很多时候只能靠排除法 01:00:15 同样姓“黎”，你拼LAI我拼LOI：“华人”或许并不是同一种身份 01:09:26 未来，也许不会只是一个归处 / 文案：Echo 剪辑：Echo 封面：Alex 音乐：Dream a Little Dream - Pink Martini 联系微信：echo_yuan 播放平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜网易云音乐｜荔枝｜豆瓣｜QQ音乐 / 下期见。

hello everybody，本期节目正式开始之前，要先宣布「高能女孩」新一轮的打卡活动开始啦！ 我们在去年9月发起过“高能女孩每天翻书3分钟”的主题打卡活动，很多小伙伴都踊跃参与了打卡，这个打卡活动也切实帮助到大家毫无负担的更加自律、更加主动的去学习成长。所以在这个暑期八月来临之际，Helen和Tracy会发起2026年夏季的新打卡活动，依然分为一个主要打卡主题+两个辅助打卡主题，他们分别是⬇️ 1、🌟每天学习/读书3分钟 计划 2、每天运动5分钟 3、每天都要好好吃饭 “每天学习/读书3分钟”这个打卡组我们会在8月1日正式发起，11月1日三个月之后做一次打卡结算，打卡次数最高的前五名小伙伴，高能女孩有礼品直接送出！另外两个打卡组大家可以根据兴趣参与！ 点击下方图片，扫码即可加入打卡组开始打卡！ 打卡平台依然是我们的老朋友“敲敲APP”，可以在手机APP商店进行下载，今年敲敲也上线了小程序版本，大家可以根据自己的习惯来自由选择！ 欢迎老朋友和新朋友们踊跃加入，一起更高、更强、更高能！ 本期读书专题，Helen和Tracy为大家详细拆解一本将“神经可塑性”与“吸引力法则”贯通的著作，来自英国作者塔拉·斯沃特的《源力》。这本书将神经科学与作者个人的人生转变、对心智发展的理念以及对显化的理解融为一体，视角开阔、通俗易懂且具有实用性。希望通过阅读这本书，能够给你提供行之有效的“大脑神经重塑方式”，唤醒你的大脑，释放其全部的潜能，摆脱无意识的“自动驾驶”模式，跳出自己的人生茧房，做出推动自己向前的正确抉择，从而让你可以“显化出”你真正想要的一切美好生活！ 【本期索引】 01:04 高能女孩&敲敲app/小程序-新一轮读书学习打卡活动 05:17 英国作家塔拉·斯沃特《源力》 ——如何运用神经科学使用自己的大脑 07:43 大脑里的六条神经通路—— 理性、情绪、直觉、身体感知、动机、创造力 支撑【源力】概念的三个核心理论支柱 09:26 一：神经可塑性 12:05 神经可塑性就是自我赋权的关键 17:10 二：大脑具有【选择性注意+价值标记】的能力 22:07 三：全脑思维 关键评估：你的大脑本身是否处于一个健康的状态？ 四个养护大脑的方法 24:32 睡眠被称为大脑的清洁模式 28:33 有氧运动相当于在给大脑施肥 29:14 营养-喂养你的神经元 32:29 养生小tips之养护肠胃-对应时节/顺应规律 37:10 压力管理—怎样降低你的皮质醇 源力具体体现在哪些能力上？ 40:01 身体感知与内感受 44:45 直觉—不需要经过逻辑分析、基于你过往经验的快速判断 45:39 逻辑判断/理性分析-负责权衡利弊、评估风险、制定计划 46:44 逻辑——支撑并鼓励我们拥有健康的冒险欲望 47:30 逻辑决策的权衡过程就是耗能过程 49:34 行动层级的两个神经通路：动机与创造力 52:50 用创造力来设计目标路径 57:55 本书《源力》的最终训练目标：灵活运用你的大脑、锻炼思维方式 58:48 激活源力四步法 01:08:30 我们的底层心态决定我们的未来 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy 、Helen 后期剪辑：Tracy 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

* 主播：小旭 JOKER 哈苏 一哥 灵异第十一弹 五个故事，五种“无法归类”的真实 · 她只是撒了个谎，却赔上了自己的一生 · 一个老人三次出现，直到多年后才知他是谁 · 宿舍里有个声音说“我喜欢跟你一起住”，而她并不害怕 · 凌晨三点跳楼的女生，手串上的朱砂散落一地 · 他花重金请来招财圣物，却引来了要命的因果 每个故事最后，都是一声叹息，快戴上耳机，速听！

有个男人爱着你 用心爱着你 那个男人爱着你 彻底爱着你 他情愿变成影子 守护着你跟随着你 那个男人爱着你 心却在哭泣 还需要多久 多长 多伤 你才会听见他没说的话 坚强像谎言一样 不过是一种伪装 他只希望有个机会能被你爱上 喔 还需要多久 多长 多渴望 你才回头想他 贴在他的身旁 微笑像谎言一样 是最起码的假装 眼泪只能躲藏 那个男人爱着你 忘记了自己 从此他小心翼翼 静静等待爱情 他情愿选择相信 为了你不言不语 那个男人爱着你 深埋在回忆 不论要多久 多长 多伤 他还是爱着你 一如往常 就好像一个傻瓜 对着那空气说话 他会不会有个机会能被你爱上 喔 还需要多久 多长 多渴望 你再回头想他 贴在他的身旁 微笑像谎言一样 是最起码的假装 眼泪只能躲藏 喔 那个男人就是我 你知道吗 还是知道却假装不知道吗 问到沙哑你 也不会回答 还需要多久 多长 多伤 你才会听见我没说的话 坚强像谎言一样 不过是一种伪装 我只希望有个机会能被你爱上 喔 无论要多久 多长 多受伤 我还是爱着你 每分每秒一样 就好像一个傻瓜 对着那空气说话 等着被你爱上

最近运动热情特别高涨！ 我和Qin有天一盘，发现断断续续把运动“当个事儿办”竟这么多年了！ 从团课的鼻祖Keep、超级猩猩，到后来的瑜伽，现在的TBL、普拉提、网球、攀岩，和撸铁……伴随我们一路体验的，也有各种身怀绝技的教练。 有的专业话不多，有的个人魅力拉满，有的揣着绝活儿，让人愿意追着她的课跑，当然！也有一些不吐不快的槽点！ 在这条半半落落但充满热情的运动之路上，我们也体会到了一些奥义——“遇到真正喜欢的运动，是不需要硬着头皮咬紧牙关下决心的！” 所以在这个爽朗的夏天，希望每个人都能找到让自己喜欢，不用靠“坚持”就能持续去做的运动，快快乐乐出大汗～ 🎙️本期陪伴 追求薄肌，每周运动计划满满当当的Irene 喜欢大心肺，扬言会终身热爱网球的Qin 郑重声明：首图为5年前的我们，现在两位主播都不长这样了 🙋本期互动 你最喜欢的运动是什么？ 听完这期你种草了哪个运动？ 分享你的宝藏教练！ 记得订阅我们， 好让我们总能在第一时间和你的耳朵见面。 主播/Irene、Qin 声音编辑/文琦 ❤️特别感谢豆瓣播客 × 罗德RØDE提供的录音室和声音设备 【和我们聊聊】 Irene：👀@Irene兔 / 🍠@Irene Qin：👀@QIN堇力 / 🍠 @Qin

《穹庐下的魔女》并不是一部宏大的战争史诗。 它把镜头放在了两个身处时代洪流中的女性身上，让一段充满鲜血、权谋与背叛的蒙古帝国历史，拥有了一丝温柔而克制的注视。 本期节目，我们从动画出发，一边聊作品本身，一边走进它背后的真实历史。 动画中的法蒂玛和脱列哥那，在历史上分别是谁？她们经历过怎样的人生？那些看似虚构的桥段，又有哪些真实的历史原型？ 我们也会一起聊聊： 法蒂玛究竟是怎样一步步走到权力中心，又为何最终迎来悲剧结局？ 脱列哥那为什么会成为蒙古帝国历史上最具争议的女性之一？ 动画如何在真实历史与虚构叙事之间找到平衡？ 当我们了解那段历史后，再回头看这部动画，会有什么完全不同的感受？ 或许，《穹庐下的魔女》最动人的地方，并不是还原了一段历史，而是在沉重的历史缝隙中，看见了那些曾经真实活过的人。 欢迎收听本期《漫游海岸》 本期主播：塞林克，瓜啾 周五准时更新 欢迎各种订阅点赞评论私信 你们的支持对我们真的很重要 谢谢大家 小红书联系方式：@塞林克

年轻时喜欢一个人，满脑子都是想和他在一起。想牵他的手，想每天见到他，想把他占为己有。那种喜欢是灼热的，带着一股不计后果的莽撞。 可现在不同了。遇见你的时候，我心里没有那些念头。我只是安静地感受到了一种欢喜，一种很久没有过的欢喜。你在那里，我就觉得世界稍微亮了一些。你没有做什么特别的事，你只是存在着。可你的存在本身，就已经让我觉得日子有了不一样的质地。 我不求拥有你。因为我知道，有些东西一旦试图占有，就会开始变质。就像握在手里的沙子，握得越紧，流失得越快。而我不想失去你，所以我选择不握紧。我不靠近你，不让你感到压力，不让这份关系变得复杂。你就在那里，保持着原来的样子。我远远地看着，心里是安稳的。我求的只是心安。 心安是一种什么样的感觉呢。大概就是知道你在，知道你好，知道在这个世界的某个角落里，有一个人懂得我。这种知道，本身就让我觉得踏实。它不需要被兑现成任何实际的东西。不需要见面，不需要联系，不需要你回应我什么。它只需要存在着，像夜里的北斗星。你不一定每天都需要它，可你知道它在那里。知道它在，你就不会迷路。你对我来说，就是这样的存在。你让我在那些孤独的时刻里，心里有一个可以望向的方向。你让我在觉得不被理解的时候，想起这世上至少有一个人懂我。这种感觉，比拥有你更让我觉得满足。 拥有一个人，是短暂的、充满变数的。可心安是长久的、稳定的。它不需要靠任何外在的东西来维持。它就在我心里，妥妥地放着。你过得好，我就安心了。你遇到开心的事，我替你高兴。你遇到难处，我在心里默默帮你祈祷。这些小事，构成了我对你全部的在意。它们不会打扰你的生活，也不会让我自己陷入期待。它们只是在我心里安静地发生着，像心跳一样自然而然。 我偶尔会想起你，想起你说话时温和的语气，想起你那些不经意流露的温柔。那些画面在脑海里缓缓地流过，没有激起太大的波澜，却让整个夜晚都变得柔软了一些。我知道你不会属于我，可我并不为此感到遗憾。因为能遇见你，本身就是一份礼物。在我这个年纪，还能对一个人有那样的好感，还能因为一个人而感到内心的丰盈。这已经是很难得的事情了。 我不贪心，不求更多。只要你还在，只要你过得好，只要我知道这世上有一个懂我的人。我就心满意足了。就这样吧，你在你的世界里，我在我的世界里。我们隔着一段恰到好处的距离，各自安好。这份安好里，有你，有我，有那份不言不语的懂得，它足够温柔我余生的岁月。 我们都是在大风大浪里走过来的人。跌倒过，爬起过，咬着牙咽下过很多委屈。后来学会了不轻易把伤口翻给别人看，学会了在白天挺直脊背，等深夜才让肩膀塌下来。是在那样的时刻，你出现了。你听完我那些断断续续的、自己也理不清的话，然后轻轻说了一句：“我知道那种感觉。”就那一句。没有多余的安慰，没有试图替我解决问题。可你用了“那种感觉”，而不是“你的感觉”。像是你也在那里站过，也淋过同一场雨。那一瞬间，所有的委屈都落了地。因为有人认出了它。你又说：“我以前也走到过那里，后来走出来了。你不用急着出来，我陪你待一会儿。”我什么都没回，可心里有一块很硬的东西，悄悄地化了。那些藏了很久的疲惫，在你面前忽然就兜不住了。我说了一些断断续续的话，毫无逻辑，语无伦次。可你没有皱眉，没有不耐烦，只是安静地听完。然后说出那句让我心里亮起来的话。你不需要知道我的全部，你只需要在你自己的伤口里，认出我的疼痛。这就是我理解的灵魂相知。 我们后来聊了很多，聊那些走过的弯路、咽下的苦、没说出口的委屈。你说了，我也说了，彼此都懂。不需要解释，不需要求证。有时候我坐在窗前，窗外是连绵的雨或沉沉的暮色。我端着杯子发呆，忽然想起你。心里浮上来的不是热闹的画面，而是一种很安静的存在感。我知道你在，在另一座城市里，也在过着属于你的日子。也会在深夜某个瞬间，忽然想起我。这种知道，让我的孤独变得没那么锋利了。它还是在那里，可它被什么柔软的东西包裹住了。像一块棱角分明的石头，被水流长年累月地冲刷着，磨去了那些尖锐的部分。我不需要你为我做任何事。你已经做过了，在我最需要被懂得的那一刻，你安静地坐了下来。你用你的方式告诉我，这个世界的某一个角落，有人听得懂我的语言。 有人不需要我解释太多，就能明白我为什么沉默。我们之间隔着的距离，反而让这份懂得变得更清晰了。因为不用面对日常的消磨，不用在琐碎中消耗彼此。它保持着最初的纯粹，干净、轻盈，没有任何负担。你在你的世界里经历风雨，我也在我的路上披荆斩棘。可我们都清楚，在那些最暗的时刻里，回头看一眼，有一个人懂得你正在经历什么。这个念头本身，就是一束光。不是用来照亮整片天空的，是足够让你看清脚下那一步的。这世上有多少相逢，热热闹闹地开始，冷冷清清地结束。而我们不是。 我们一开始就是安静的。安静地遇见，安静地相知，安静地在彼此心里留下痕迹。你是那个在我最暗的夜里，用一句“我懂”把光递进来的人。哪怕我们相隔千里，哪怕我们很少联系。只要这份懂得还在，那些艰难的时刻，我就撑得下去。 又是在梦里，我遇见你，为何转身却再也寻不见你的痕迹？是不是因为太思念，所以你才会走入我的梦里，醒来之后我想奔山赴海去见你！曾经有一段日子，我有过这样一种打算，那就是如果能够有闲，便远离尘嚣，借山而居，筑一草庐小院，种草养花，读书喝茶，抚慰流年，自在悠然。可是，自从和你的相遇相知之后，天长日久里心中便多了一个人，短暂的相处，却对你动了心，成为了我改不掉的习惯，再也戒不掉的瘾。 你知道么？那是一种温暖而又苦涩的滋味，是心底深处的花开，充斥着生命的每一个角落，将一切填满。此刻，本是炎炎夏日的早晨，时光却送来了浅浅的凉意，路过的一片荷塘，水面荡漾着清丽的涟漪，如我的心情激动不已。我想写一首婉约的小诗，把我浓浓的相思借着清风寄给你，仿佛我的心也随着清风渐渐飘起，可否落在你的窗前，给你问一句“早安”。 忽然发现：原来，我们已经好久不见。虽然一个礼拜的时间不算长也不算短，但是对于深陷一段感情的那个人来说，却又那么漫长。所以，才有我一次次地站在红尘的渡口，一次次地徘徊在岁月的河边，一次次在深夜里难眠，那是我在等你、想你，你可知道我等的是你，想的是你，心中放不下的也是你？ 一颗心，永远为你燃烧，一世情，永远为你牵挂，距离没有让我对你的心变远，而是产生了一份更深的思念。我不知道为什么会爱你入了心，为什么偏偏对你相思入了骨，但是这种感觉，却深藏在心里，深藏在梦里，再也不会和任何人说起！不知为何你入了我的心，等我发现时已经根深蹄固，从那以后在看到你，眼神里便有了别样的感觉。因为我的心，总会被你深深触动，无法自拔，此后的每个日子都变得如此珍贵，因为常常会有你或出现在我的视线，或是出现在我的身边。每一次当我看向你的时候，我喜欢你向我那轻轻一笑，那个微笑就像春天的阳光，温暖了我的整个世界。 你知道么？你就是我生命中最美丽的诗篇，如同一场缤纷的绽放，总能将我的心灵点亮；你的柔情如同春日的微风，温暖而舒适，让我欲罢不能。是你让我感到踏实和安心，是你让我做回了自己，所以才会有思念恣意蔓延，让我认识到：余生，我的心里放不下的那个人是你，再也没有人可以代替。自从心里有了一个你，从此你的一举一动，你的一颦一笑，都能让我魂牵梦绕，一个人偷偷地想你，已成为我最隐秘的快乐。以前的时候，我是不唯心的，可是遇到你之后我却开始相信了缘分，从而认定：一些事的发生，看似是无意之举，其实都是天意注定的安排。心若不动，何来长思；情若不深，又何来执念？ 也许，一个人的人生中，必定要有一场难以释怀，不管是早是晚，一定都会到来。因为有了你，我觉得自己不枉来人间一趟，那些曾经走过的人世悲欢，是我人生最大的值得，是回首时的纯粹美好。所以，虽然知道遥远的相思很苦很苦，我还是选择了相思；虽然知道梦里的相逢很短很短，我还是选择了做梦；虽然知道等你的心很痛很痛，我还是选择了永远等待！ 张爱玲曾说过：“我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。”我想，很多人都对这句话深有体会吧！谁不曾为情所伤，为爱而恼，谁又不曾经历过爱而不得、事与愿违？其实，人生就是由一段一段等待拼接而成的，等一片花落，等一方月圆，等一人归来，等一缕尘缘等等。然而，我们却没有在意，人生长的是别离，短的是相聚，当没有预期的天长地久，我们只留下了心中的痛，眉间的愁。 是啊，总有太多的遗憾始于爱而不得，总有太多的无奈终于曲终人散。所以，就有了我爱你，只爱了一个曾经，现在再把你想起，是眼角的泪水，是心中的痛。有一种怦然心动，叫作与你初见；有一种别离，叫作命中注定；有一种无奈，叫作有缘无分；有一种接受，叫作无能为力。 佛说，这是一个娑婆世界！所以，世事无常和无奈遗憾才是人间的常态，虽然时光无情地将你我拆散，即便如此，但在那之前，时光也曾让我们在一起过。也许，就是因为相遇到时候太美，相爱的时候太真，相离的时候又太痛，所以就有了太多的不舍得和不甘心。纳兰容若说：“人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”很多时候，还是因为，我们太贪心，总想拥有的太多，可是这又怎么可能呢？也许，在感情上最好的关系就是两个人做平行线，一辈子相守相望，见于眼底藏于心间。但是怕就怕在耐不住寂寞，因为冲动而成了相交线，在一个点有了尽情的拥抱，然后便离得越来越远，再也不见，相交的美好和相离的不甘，就成为了折磨人的痛楚。往后余生里，那些深藏在回忆里一起经历的过往，便会深深地、牢牢地占据着心里的一片角落。 我们这一生，总会遇见很多人，也会对很多人产生情愫，或者会和某些人发生一段故事或喜或悲。最初的时候，幼稚地以为爱上这一个人，就可以一生一世，就可以有一个圆满的结局。但是，直到爱到后来才发现，理想很丰满，现实却很骨感，即便也有过幸福的瞬间，但是也不乏遍体鳞伤的回忆。总有不甘，我们也不得不接受现实，曾经沧海也好，过眼云烟也罢，该是你的，兜兜转转总会相遇，不是你的，擦肩而过便是宿命。不管我们怎么折腾，我们最后还是要接受命运的安排，学会悦纳自我、随遇而安。也许，这个过程会很长，我只能故作坚强，不敢轻易触摸，不会开口提起，不愿被人知悉。 有时候也在想，如果一切不曾发生该有多好！可命运却总喜欢捉弄人，给了我刻骨铭心的爱情，也给了我无法释怀心痛！多年之后，我们懂得了爱情，却没有了重新再来的机会，有句话只能埋在心里，那句话是第一次想说的，而且只想说一次，却已经不能轻易说出口。因为这样的爱，一生只能对一人，一生只能有一次。因为无法逃避，因为真的爱过，人生就变得更加有意义，就是人生最大的值得，不管最后是什么样的结果。因为彼此深深爱过，所以即便最后是爱而不得的曲终人散场，那份爱也难以放下；因为深深爱过，所以就算过去了再久，对你那份刻骨铭心爱永远也无法释怀。 有人说：放下一个人，放下一段感情，最好的办法就是时间和喜欢。这句话，对于我来说，纯属扯淡。因为时间没有抚平伤疤，岁月也没有淡化痛楚。午夜梦回时，酒酣人醉后，仍会想起那段时光，仍会想起那个人，仍会情不自禁地红了眼眶！

好久不见，我是校长。 我想对本期内容进行3个描述： * 是一期没有我参与录制，但由我进行后期制作的节目； * 也是鹿歌第一次以自己为主角，讲述独特个人经历的节目； * 在好友冬冬的提问与好奇视角下，我们口中的“鹿老师”变得不再严肃认真，脱下了她习惯多年的“坚硬外衣”，在短短的一个多小时里，变得鲜活、柔软、充满灵性。录制+制作结束后，我和冬冬都认为，“这是鹿歌做过的最好的一期节目！” 在我们身边人的视角下，鹿歌这三年的变化可以说是【巨变】。 从：一个只知道无限自我提升、拼命工作的“工具人”，到：愿意停下来感受生活、做很多看似无意义无进步价值的事，“活人感”十足。她究竟经历了什么？又为何要改变过去的生命状态？... 在本期播客里，沿着冬冬的好奇下，大家会逐渐找到答案。 写到这好想多说一句： 在我眼里，鹿歌的改变真的离不开她正在从事的工作... 哦不对，按她的话说叫【事业】。 在两年前她选择把人生教练当做事业，并且发誓要做一辈子！当时我很震惊，而且有点不服，“人生教练吗？你自己的人生都还没过好呢，怎么教练别人？”这逻辑也说不通啊... 后来是我太傻了，对这个行业完全不了解 就断言了。 我觉得“人生教练”/Life coach，这个词起得真好。因为这个教练技术，真的帮助无数人改变了人生。鹿歌也正是其中一员，所以选择走上这条事业道路。 今天剪完这期播客，听完了鹿歌的全部心路历程，我为她感到骄傲和祝福。也祝福大家。 📝 内容摘要 00:02:02 从卷王打工人，到“允许自己慢下来”的一人公司创业者 00:07:27 为什么“活成一个【人】”，对我来说那么重要？ 00:14:54 在职场觉醒的契机 and 如何让自己从牛马平稳落地为创业者 00:22:26 当对自己最重要的人离世，你还会为什么而活？ 00:29:55 不会哭，不敢求助，自我配得感低... 低谷时爬起来真的很难 00:37:24 最爱的人的离开，教会我：什么对自己来说才是最重要的 00:52:20 外部认可 vs 内在认可 生活目标的转移 00:59:55 那么多教练和咨询师，为什么都解决不了这个问题？ 01:07:17 让我印象最深的客户：一起转变和成长 01:14:48 我为什么铁了心要做人生教练？ 01:22:17 我现在做人生教练的情况 01:28:00 如果你只记住一句话... 👥 说话的人 🎙串门主播门冬冬： 2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。 （也是校长和鹿歌的好朋友） 🎙主播鹿歌： 西北人在成都，31岁的金牛座，在职场卷生卷死的做了6年运营，离职后转行成为人生教练，已有350+小时的客户个案。现在每天工作3小时，大量时间都在体验生活带来的乐趣与幸福，陪伴爱人和毛孩子们。在教练客户的过程里对自己有更多的照见和觉察。 微信BetterLu1995,公众号鹿歌的成长笔记,网站Betterlu.cn，教练对话10min免费预咨询诊断。 📮感谢礼貌链接 进听友群请添加鹿歌微信,发送"教练对话"关键词。 策划：门冬冬 制作：校长 BGM： * Dive - Traveler * 21 - Lcz-Sv * Always You - LORD＆LAND * 1993 - Tony Anderson