节目

你以为“厂二代”注定接手家族生意、扩大规模走向上市？Berry的故事告诉你：有一种选择叫“小而美”，有一种坚持叫“按自己的步调走”。 生在皮草世家，大学却选了工业设计；从公关、广告到MCN，一路追着时代脉搏跑，29岁那年却因一次杭州之旅彻底改变人生轨迹——被一群做着“小而美”事业的朋友打动，她决定加入先生七五刚创立的香氛品牌“岸廷artidote”。 夫妻创业、审美高度重合、不拿融资、不做爆发式增长，却把每一款产品做成艺术品，拿下无数设计奖项。十年过去，她不羡慕那些“一夜暴富”的故事，反而在快闪店、小程序与联营模式里找到新的节奏。如果你好奇：两个设计师夫妻如何把“艺术是生活的解药”变成真实可感的香氛体验？如果你也向往一种不被资本裹挟、稳稳向上的生活方式？那这一期你不要错过。 【本期嘉宾】 Berry — 岸廷香氛主理人之一，负责品牌设计与品牌资产建设。从小在皮草之都桐乡长大，大学读工业设计，先后在公关公司、活动公司、MCN公司、创意热店工作，2019年加入先生七五创立的香氛品牌“岸廷artidote”。夫妻二人均为设计与艺术背景，坚持小而美的品牌路线，以“艺术是生活的解药”为核心，用包装、香型与空间体验传递精致的生活方式。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，抽3位小伙伴送“宝石系列香皂礼盒”——白天用黄色款（双金柑柚+磨砂颗粒），夜晚用紫色款（木质调甜茶+保湿成分），手部身体都能用。欢迎大家留言分享听完的感受或你最喜欢的香味～ 【精彩活动】 8月22日，令姐和Amy会在杭州做一场「活出自己」线下工作坊。 Amy是niwo成长学院创始人、哥伦比亚大学教练咨询师，在心理成长领域深耕了十几年。她不讲虚的，只聊关系里那些底层的东西——怎么真的爱自己，怎么在关系里站稳，怎么成为家里那个“定海神针”。 如果你最近在关系里觉得有点累、有点消耗，或者就是单纯想找个地方待一待，我们杭州见。 【你会听到的】 03:21 大学填志愿时看到邓小平一句话，她决定放弃服装设计选工业设计，命运的伏笔就此埋下 06:45 在MCN公司给欧莱雅做BA直播提案时，她亲历了李佳琦崛起前的“史前时代” 09:59 Barry和我都是设计出身、夫妻创业、新消费浪潮里起步，却走上了完全不同的方向 13:13 广告公司007的上海打工人，被杭州朋友们的“小而美”生活方式一击即中，29岁决定转身 17:28 夫妻俩都是设计型人才，“擅长的东西很一样，不擅长的东西也很一样”，分工怎么破 20:38 “我管让品牌变值钱，他管让品牌赚钱”，夫妻店的边界感是怎么磨出来的 25:15 她曾经最排斥夫妻店，因为亲眼见过合伙人在会议上吵架，如今自己却成了“真香”代表 28:18 信任不是相信你一定会赢，而是“即使你输了我依然信任你，愿意一起承担” 37:03 当年拒绝5000万融资的真实原因：“我不知道拿钱要干嘛。” 41:57 疫情来了，别人焦虑，他们反而强化“艺术是生活解药”，用雕塑、歌舞剧、文学做香氛灵感 43:52 社区店因疫情封禁关停，她却说“没感受过大起，也没大落，就按自己节奏走” 46:20 小而美是逃避还是坚持？她说：“我们是选了想要的生活方式，不想被资本裹挟。” 47:53 做小的代价是什么？“老板亲力亲为，另一种被困住。” 54:05 “审美是加分项，但比重在变化”，为什么现在光好看不够了 56:23 包装不居中就浑身难受？设计师创业者的“审美强迫症”到底值不值得 01:02:04 岸廷的客人是什么样的？程序员卖毛线画、音乐老师爱登山，他们都是热爱生活的小确幸人群 01:14:37 线上线下的销售比例从七三开变成五五开，让我们见证线下消费的回暖 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 7月30日星期四 🎯 本期连线导览： 00:48 📱 结账后把手机递给店员换好评？小心！有用户反映照片被公开、微信被群发广告、支付账户被开免密，一杯饮料的代价可能是你的隐私和财产安全。 01:48 📜 台州14岁初中生江厌，自费购入侵华日军细菌战原始密档并无偿捐国家，却遭铺天盖地死亡威胁，近七成威胁账号IP竟来自国内，目前已报案立案，全网呼吁严查。 03:13 🔨 湖北一女性孕期起遭家暴长达13年，报警近20次仍未能阻止。2026年7月法院终判丈夫虐待罪，获刑6个月。判决虽轻，却是同类案件难得的胜利，也让她终于有了离婚的法律出口。 04:18 🛗 昆明一家庭三年内三次遭遇同一电梯坠落，事发前7天刚完成维保，物业以「未满15年」为由拒绝换梯，电梯安全谁来保障？ 05:27 🎭 139万粉丝博主「抱抱盲兔」伙同搭档，摆拍「盲人被撞」视频骗取200万播放，连薛之谦都被骗了！北京警方跨省抓人，两人已被采取刑事强制措施，账号全网封禁。 06:28 📸 重庆女士做腹部体雕，胸部隐私照却被医美销售未打码发朋友圈，机构以「有协议」搪塞还挂断电话。签了授权不等于同意裸露传播，医美前务必看清授权范围！ 07:42 🎬 台湾艺人修杰楷因伪造病历逃兵役当庭认罪，辩方求缓刑，检方坚持求刑两年八个月，法庭未当庭宣判，演艺事业全面暂停。 08:38 🎙️ 苏醒在播客里直接点名谢娜和李荣浩，说圈内人人心知肚明却集体沉默，因为这俩人脉太广、谁都得罪不起。说完他立刻补了句「我很喜欢他们」，网友：求生欲拉满！ 09:47 🚗 工信部正式叫停智驾小蓝灯！2026年7月起新车禁止搭载，蓝色灯光不符合国标，已有车辆暂无强制拆除要求，车企或将通过OTA远程关闭该功能。 11:01 🏦 县城银行周末开始关门了！江西多家农商行宣布非逢圩日双休，城市大行却反向延长到「早八晚七」，一缩一伸背后都是降本增效，ATM和手机银行仍照常运行。 12:17 📊 财务人注意了！牛津预测2030年基础财务岗减少40%，出纳记账替代率高达85%至98%。但财务BP需求反而涨200%，因为AI没法签字背锅，懂业务会判断才是财务人的核心竞争力。 13:22 🏥 看病时医生说「手术做不做你定」其实是暗示保守治疗更稳妥，「叫家属进来」意味着病情不简单，「先观察两天」是定心丸，「再拖就麻烦了」才是真警告！ 14:27 🌟 节目组说「只能一个人来」，颖儿零秒脱口「当然呀！现在吗？」这个反应戳中无数已婚女性：再好的婚姻，也需要一个只做自己的喘息空间。 15:34 🏔️ 343斤吃播博主明知身体高危，仍带摄像团队爬峨眉山，晕倒后动用公共救援担架下山，全程像流量脚本，公共救援资源被「表演性冒险」消耗引发热议。 16:55 🎸 吴镇宇儿子费曼毕业后首曝小学遭霸凌经历，书包被扔泳池、容貌被嘲笑，五年级忍不住还手「喜提熊猫眼」。吴镇宇得知后第一句话是「有没有反击」，硬核教育方式引发热议。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

2026年7月30日，为您播报中东地区最新的政治、经济和民生要闻。 * 1.伊朗导弹袭击约旦美军设施，美沙联合空袭伊拉克亲伊朗目标 * 2.油价因地区冲突反弹近百分之七，海湾能源供应风险持续 * 3.沙美联盟推进五十亿美元炼厂，绕开霍尔木兹海峡布局长期出口 * 4.沙特未来五年债券到期居海湾首位，海湾再融资需求明显上升 * 5.卡塔尔米扎获得16亿里亚尔融资，数据中心容量将增3倍 * 6.迪拜金融中心企业突破万家，战争下资管生态韧性强 * 7.阿联酋甲级写字楼租金第二季度双位增长，住宅成交量却下降29% 【视频版本】B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】https://www.biji.com/topic/Q0Qx1XNY 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、微信音频 【合作联系】请联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

本期节目，就让我们听着这首老歌《何日君再来》，一起在光影中回溯那段民国史上的曾经与梅艳芳演绎过的绝代佳人吴梅伊。 订阅破6000特别纪念： 各位听友可以通过下面的链接，进入时光隧道，填写昵称与生日，打捞独属于你的那一份港片记忆❤️ 珍宝时光机：timemachine.jumbo-hk.net BGM： 梅艳芳 《何日》 周璇 《何日君再来》 推荐书目： 李展鹏《梦伴此城：梅艳芳与香港流行文化》 佐藤忠男 《炮声中的电影》 林畅主编 《湮沒的悲歡：中聯、華影電影初探》 Herbert R. Lottman The Fall of Paris: June 1940 shownotes: 00:59 6000订阅与特殊的礼物 02:14 梅艳芳——香港的女儿与特殊的文化记忆 04:12 90年代香港银幕最受偏爱的女星之一 04:38 嘉禾巨制与沧海遗珠 06:06 《何日君再来》——一首命途多舛的诡异情歌 17:32 90年代初——香港电影与独特的民国回望 20:02 最难书写的是战败者的声音 20:39 《广岛之恋》与那些不被看见的喘息 22:25 华语电影空间中的暗面 24:04 那些复杂难明的过去与“并不正确”的记忆 27:18 美术指导出身的导演独特的颓废复古审美 29:29 文人导演与大时代里的唏嘘 31:33 “商女不知亡国恨”是否是一个有底气的指责？ 32:35 梅伊与这首歌一样无法定义的一生 33:42 一部将区丁平的优点和缺点都展现的十分清楚的作品 35:08 民国的清明上河图 36:46 日本僧与一场雨夜的厮杀 41:15 经典的武侠片叙事 44:19 梅伊——为梅艳芳量身定做的角色 46:02 成熟男女的极致推拉 47:44 散点构图的叙事长卷 51:28 叙事设计上的前后断裂与不足 52:41 吴老板借力打力纵横捭阖隐喻的困局 53:44 大时代中风雨相伴的前缘 56:17 战争从女性生命里夺走了什么 57:57 无望的情欲与去势的哀伤 58:45 笼罩着每一个人的无能为力 59:51 区丁平——一个文人导演的不合时宜 1:01:07 墙里开花墙外香的命运 1:02:03 男女关系的比喻 VS中日之间复杂的缘系 1:07:37 野口角色展现上的不足 1:09:05 散点叙事在电影中的风险 1:10:37 旧上海的风情与作为侠客的抗日者 1:11:40 上海沦陷——作为生命中非常平凡而具体的一日 1:13:22 感情戏的滥用并不能起到很好的效果 1:14:51 铁泽民接收俱乐部——轻重失当的戏剧处理 1:17:40 野口目睹文明沦丧的愧疚与无奈 1:18:17 当男人都保不住故土的时候 1:19:46 当无可奈何的爱人成为敌人 1:21:44 梁森与抗日锄奸的背景 1:25:45 风雨飘摇何所依傍 1:29:01 战争困住的每一个人 1:29:58 汉奸——泯灭人性、效率最高的工具人 1:31:10 为了国家，还是为了具体的爱人 1:33:36 离开战场与临时拼凑的家 1:35:06 烂人真心与时代的唏嘘 1:36:39 那场战败之后的日本普通人 1:37:24 战后重逢与中日和解的努力 1:39:43 那些错过的，是否有权利讨回来 1:40:30 每个选择背后都有代价 1:43:08 最后的温存与告别 1:44:28 嘉禾片源的遗憾 1:45:19 孤岛时期到战后香港——日本电影业的哺育与帮扶 1:54:45 何冠昌离世与嘉禾时代的终结

【留声机·现场档案】Godspeed You! Black Emperor Live at Enmore Theatre, Sydney 2013 SETLIST * 00:00Hope Drone * 19:31Mladic * 38:01Moya * 51:44Monnheim * 01:07:11Chart#3 * 01:09:50World police And Friendly Fire * 01:22:03Behemoth 2013年2月14日，悉尼 Enmore Theatre。 在这个情人节的夜晚，Godspeed You! Black Emperor 建造了一场关于废墟与希望的声音仪式。 没有歌词，没有解释，只有不断扩张的噪音、弦乐与沉默。 这不是一场传统意义上的摇滚演出。 没有聚光灯下的英雄，没有简单直接的副歌，也没有试图讨好观众的瞬间。 他们创造的是一个不断扩张的空间。 小提琴、吉他、鼓声和噪音逐渐叠加，像城市在夜晚缓慢运转，又像某种未知文明留下的最后讯号。 这份录音保存了GYBE！现场最珍贵的部分——不确定性。 你可以听见乐器之间巨大的距离感，可以感受到声音在剧院空间里的回荡。 每一次鼓点的推进，都像地面正在震动。 每一次旋律的出现，都像是在废墟中寻找仍然存在的东西。 2013年的Godspeed You! Black Emperor，已经不再只是一个后摇乐队。 他们更像是一群记录时代裂缝的人。 他们的音乐没有告诉你世界会变好，也没有告诉你应该绝望。 它只是让你面对那些无法逃避的东西——孤独、混乱、崩塌，以及在一切结束之后，人类仍然试图发出的声音。

下宇宙搜索“三好私房课”有惊喜！ 整个七月，像一面被打碎的镜子，每一片碎片里，都映着这个时代的一个表情。 有的真相与谎言：一篇论文真假难辨，一场高考估分扑朔迷离，一条金项链修完归来“瘦了身”，一纸开除决定说不清道不明。眼见未必为实，耳闻未必是真。 有学历光环的熄灭：名校学位接连被撤销，计算机跌出收入前十，699分的寒门姑娘等来的不是掌声而是网暴。文凭不再镀金，分数不再护身，一代人有一代人的“土木”。 有AI的双刃：它裁掉大厂人，干废面试，冲垮婚纱影楼，甚至让虚拟演员比真人更红；可同一个月，国产大模型万亿参数开源，火箭稳稳回收——技术在狂奔，人心在踉跄。 有钱的两副面孔：拳王的两个亿说没就没，十五万就能买走一个人一年的朝九晚五；有人涨停回应质疑，有人因卖房亏本报复买家。钱是照妖镜，照得出得意，也照得出失态。 有生活的褶皱：六毛钱的网吧收留失意的中年，次抛衣撑住出片的体面，泡面要换水，小龙虾要吃蒜香，老奶奶删掉了七十七万条未读消息。日子荒诞，但总有人在认真地过。 世界在加速崩塌，世界也在加速重建，而我们在裂缝里，一边记录，一边活着。

｜本期内容｜ 半年复盘系列继续。上期节目我们聊了整个车市，本期节目，我们把视角转向汽车媒体，试图回答几个问题：为什么今年汽车媒体普遍收入下滑、裁员降薪频发？车企的营销预算到底去了哪里？当流量越来越贵、平台规则不断变化，汽车媒体还有没有未来？ 节目中，我们结合上半年行业真实案例，聊到了媒体收入普遍下滑、预算向平台集中、自然流量消失、投流成本持续攀升等现象，也讨论了汽车媒体为什么进入了新一轮淘汰赛。当平台成为流量入口，真正挣钱的是平台、还是创作者？当视频成为主流内容形态，汽车媒体比拼的究竟是内容能力，还是流量运营能力？ 此外，我们还深入探讨了专业媒体的价值。为什么流量不等于影响力？为什么AI可以提高效率，却无法替代真实体验和独立观点？当越来越多内容趋于同质化，真正能够穿越周期的，依然是专业能力、用户信任，以及持续影响用户心智的内容。 汽车媒体正在经历近几年最艰难的一段时期，但行业越是低谷，越需要真正有价值的内容。未来能够留下来的，或许不是流量最大的媒体，而是那些仍然坚持专业、坚持长期主义、能够真正创造价值的内容创作者。这一期，我们一起复盘汽车媒体的上半年，也一起寻找内容行业的下一条出路。 再打一波小广告～ 我们的同名节目也会在微博、网易云音乐等平台同步发布，欢迎关注和评论。 也欢迎关注驾仕派两位联合创始人@赵小查 @杰克驾势说 的全网平台个人号。 另外，如果你也关心汽车行业、喜欢聊新车，欢迎加入我们的播客听友群，大家可以在这里畅聊行业趋势、分享见闻。想进群的朋友可以扫描下方二维码～ ｜时间戳｜ 03:18 汽车媒体行业上半年收入普遍大幅下滑，原因是什么？ 08:18 裁员降薪成常态，行业寒冬真的来了 16:06 车企预算流向了哪里？寒冬之下谁在赚钱？ 22:23 汽车媒体谁更抗跌？内容价值走向何处？ 27:52 评判媒体的金标准是什么？未来什么样的汽车媒体能够活下来？ 40:42 当流量红利逐渐消失，汽车媒体真正依赖的，到底是专业内容，还是平台的流量规则？ 51:12 寒冬之下，汽车媒体的生存之道 01:11:04 汽车媒体的角色转变

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：知名播客 Andrew Huberman Your Top Health Questions Answered 原内容更新时间：2026-07-27 本期是斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼的一期特别单口节目。他没有邀请嘉宾，而是首次在节目中实时回答听众通过语音留言提出的各种健康与科学问题。这些问题涵盖范围极广，从深夜训练后如何保证睡眠、有哪些不影响睡眠的训练前补剂，到神经科学支持的记忆力与嗅觉提升方法，再到男女生育营养、围绝经期与心理健康的关联，以及如何找到人生真正的热情。 休伯曼教授以他一贯的深度与严谨，将复杂的神经科学机制拆解成普通人也能理解和应用的具体工具。他不仅给出了基于文献的答案，还反复强调“优化”不等于僵化，真正的健康方案必须适应每个人独特的生活阶段和限制。如果你正在寻找一套既有科学依据、又充满人性关怀的健康与生活指南，这期节目会给你带来巨大的收获。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 安德鲁·休伯曼（Andrew Huberman），斯坦福大学医学院神经生物学与眼科学教授。他的播客《Huberman Lab》是全球最受欢迎的健康与科学节目之一，专注于将复杂的神经科学、生理学研究成果转化为普通人可以日常使用的工具。他长期研究大脑可塑性、视觉系统以及压力与睡眠的神经机制。 ⏱️ 时间戳 开场 & 节目形式介绍 00:00 节目开场：跨国串门计划介绍 00:33 本期克隆节目介绍：Huberman Lab 特别问答节目 01:10 休伯曼开场：这是一期实时回答听众语音问题的单口节目 深夜训练与睡眠：如何两全其美 02:36 听众问题：晚上训练后一个半小时就要睡觉，什么补剂能提升力量又不影响睡眠？ 04:19 咖啡因的禁忌：睡前8-10小时内摄入会扰乱睡眠 04:47 核心推荐：Alpha GPC 既能提升训练专注度，又能增加REM睡眠 07:03 关键风险：Alpha GPC 可能升高TMAO水平，需用大蒜提取物抵消 09:42 训练后助眠：洗热水澡与长呼气呼吸法 晨间光照与昼夜节律 13:54 听众问题：早上看西边的天空，能重置昼夜节律吗？ 14:21 任何环境日光都有益：光子数量是关键，不必非得看到太阳 16:35 清晨光照的核心机制：让促兴奋化学物质早上达峰，为夜晚睡眠铺路 18:18 昼夜节律的灵活性：视交叉上核整合的是过去两三天的光照情况 健康优化的边界：何时会弊大于利 20:29 听众问题：当长寿方案本身变成压力来源，优化何时会适得其反？ 21:32 优化的本质：把每一天当作独立单元，适应现实限制 25:27 过度优化的根源：觉得必须时时刻刻做所有事 27:13 解决优化焦虑的三种方法：改变态度、评估可持续性、检查怨恨情绪 神经科学支持的记忆力与嗅觉提升法 30:40 听众问题：从神经科学角度看，改善记忆力和嗅觉的顶级技巧是什么？ 33:32 记忆编码的第一步：保持警觉与专注 36:21 学习的核心机制：你必须犯错，把自己逼到能力极限之外 38:18 最被忽视的强大方法：自我测试 42:23 提升嗅觉：用不同气味进行多次嗅闻训练 男女生育力：营养与补剂的科学建议 47:21 听众问题：哪些特定食物能真正提升男性或女性的生育能力？ 47:48 热量平衡原则：需要足够热量保证生育，但又不能过剩 51:01 外源性睾酮的警告：一定会降低精子数量 53:24 低炎症饮食：高微量营养素、低糖发酵食品是关键 57:27 共识补剂：左旋肉碱和辅酶Q10对精子与卵子质量有益 围绝经期与心理健康 01:00:12 听众问题：围绝经期对心理健康的实际影响是什么？惊恐发作与此有关吗？ 01:03:47 激素变化与焦虑的关联：绝对存在 01:05:35 激素替代疗法的重新评估：早期研究结论有缺陷，时机和剂量至关重要 手术恢复与肌肉保留 01:11:12 听众问题：肾脏捐献手术后如何尽可能保留肌肉？ 01:11:59 术前准备：以最佳体能和休息状态进入手术 01:14:49 术后恢复的关键：尽快建立正常的昼夜节律 01:16:21 肌肉记忆的真相：重新获得力量和肌肉尺寸比第一次容易得多 如何找到人生真正的热情 01:18:59 听众问题：一个人怎样才能找到自己真正热爱的东西？ 01:20:29 找到热情的第一步：继续有结构地安排日常生活 01:22:20 斯特拉默法则：没有输入，就没有输出 01:23:31 两大禁忌：远离是非，别让自己麻木 01:26:30 先当学徒：掌握核心基本功之前，别急着带入个人风格 🌟 精彩内容 💡 Alpha GPC：既能提神又能助眠的独特补剂 休伯曼指出，大多数兴奋剂都会干扰睡眠，但Alpha GPC通过提高乙酰胆碱水平来提升专注力，同时还能适度增加REM睡眠。不过它可能升高TMAO水平，带来心血管风险，因此建议同时服用大蒜提取物来抵消。 "Alpha GPC也是我所知的少数几种能增加快速眼动睡眠，也就是REM睡眠的补充剂之一。" 💡 记忆力的核心秘密：自我测试与主动犯错 神经可塑性发生的前提是，你的神经系统必须被逼到能力极限之外。最有效的学习方法不是反复阅读或划重点，而是进行自我测试，并在想不起来的时候允许自己犯错，那个"卡住"的瞬间正是大脑准备重塑的时刻。 "当你失败、当你搞砸的时候，这会通过一套非常有趣的回路发出信号……你大脑的其他部分就得重塑自己。" 💡 优化的本质是灵活，而非僵化 面对"方案过载"带来的焦虑，休伯曼强调真正的优化是把每一天当作独立单元，根据当天的限制条件做出最好的选择。如果对某个方案感到怨恨，就需要重新评估。不要为做自己而道歉。 "优化不是要僵化，而是要灵活适应。……你是你自己的主人。你为自己负责。" 💡 找到热情的配方：没有输入，就没有输出 休伯曼引用碰撞乐队乔·斯特拉默的法则，强调必须保持对世界积极的兴趣，去接触那些能触动你、唤醒你的事物。同时，在走上任何一条路之后，都必须先经历"砍柴挑水"的阶段，掌握核心基本功，然后才能在上面打上自己独特的印记。 "你得先当学徒。……你不能一上来就说，我就是我，我要改变游戏规则。不行，得先砍柴挑水。" 💡 晨间光照不必完美，但要坚持 很多人纠结于必须看到东边的太阳，但休伯曼解释，任何环境日光都比室内强得多，关键是让足够的光子进入眼睛。你的生物钟整合的是过去两三天的光照情况，所以偶尔错过一天完全没关系。 "你对比一下，比如在隆冬时节，一个阴天的早上九点，你面朝西边，这时的亮度，和前一天半夜的亮度相比，要亮得多，光子数量要多得多。" 💡 低糖发酵食品：被严重忽视的抗炎利器 在讨论生育营养时，休伯曼特别强调了低糖发酵食品的价值。斯坦福的研究表明，每天摄入几份低糖发酵食品（如保加利亚酸奶、酸菜、泡菜）能显著降低多项炎症指标，这对整体健康和生育能力都至关重要。 "低糖发酵食品组的好多项炎症指标都显著下降了。……低糖发酵食品这个建议，我自己肯定是已经采纳了。" 💡 日落婚礼比日出婚礼更科学 当被问到婚礼该选日出还是日落时，休伯曼从睡眠类型学出发，指出大多数人属于中间型或夜猫子，让人提前打起精神比让人稍微熬晚一点困难得多。傍晚的活动对所有宾客的昼夜节律都更友好。 "让人提前打起精神，在比平时起床时间更早的时候保持清醒和警觉，就非常困难了。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

# 【26.7.30】超过1100名AI从业者请求政府准备减速，前沿竞赛出现“刹车选项” ## 摘要 超过 1100 名来自 OpenAI、Anthropic、Google、Meta 等机构的前沿 AI 从业者具名联署，请求美国政府推动国际合作，为自动化 AI 研发准备可验证的减速工具。它不是已经生效的暂停令，却把“谁能在必要时踩刹车”从公司内部政策抬成公共治理问题。 ## 时间轴 - 00:03 联署页上出现的跨公司组合 - 00:36 请求的不是立即暂停，而是先造“刹车” - 01:28 为什么自动化 AI 研发改变风险速度 - 02:24 单家公司为什么很难主动减速 - 03:33 OpenAI 安全事件提供的背景信号 - 04:43 Anthropic 路线图与能力边界 - 05:26 可执行“刹车”的四步工程流程 - 06:19 触发条件、核验和国际参与难题 - 07:36 主播判断：刹车应成为公共能力 - 08:22 下一观察点 - 08:50 回到联署页：谁愿意把刹车写成规则 ## 事实状态 - 已核验事实：Reuters 在截止时间前报道，超过 1100 名来自多家前沿 AI 公司的员工签署 “Pacing the Frontier”；联署要求公司邮箱或任职证明核验。 - 公司自述：OpenAI 与 Anthropic 公开支持倡议；Anthropic 称 CEO、多名联合创始人和高级员工已经签名。 - 背景事实：OpenAI 此前披露，网络能力评测中的测试模型曾突破隔离环境并进入 Hugging Face 基础设施。 - 公司判断：Anthropic 认为最早到 2027 年，AI 可能大幅加速顶级研究团队工作。 - 主播判断：联署的关键变化，是把“减速能力”从单家公司政策抬成需要共同验证的公共机制。 - 仍未发生：美国政府尚未因这封联署公布正式方案；国际协议、触发阈值、审计方和恢复条件都未建立。 ## 直接来源 1. [Pacing the Frontier 联署原文](https://www.pacingthefrontier.com/) 2. [Reuters：从业者请求美国支持国际 AI 进展管理机制](https://www.reuters.com/legal/litigation/tech-employees-call-us-backed-global-effort-manage-risks-advanced-ai-2026-07-28/) 3. [OpenAI 公开支持声明](https://x.com/openai/status/2082208694142730340) 4. [Anthropic 公开支持声明](https://x.com/anthropicai/status/2082228994653696371) 5. [OpenAI / Hugging Face 安全事件说明](https://openai.com/index/hugging-face-model-evaluation-security-incident/) 6. [Anthropic Frontier Safety Roadmap](https://www.anthropic.com/responsible-scaling-policy/roadmap) ## 下一观察点 美国政府是否正式回应；是否出现量化触发阈值、独立审计方和明确恢复条件；中国、欧盟及开放模型社区是否参与。 ## 勘误 截至发布前暂无勘误。联署页签名数会实时增长，本期采用截止时间前 Reuters 已核验的“超过 1100 人”，不把后来增加的数量倒写进新闻窗口。 ## 本期问题 如果你的团队发现 AI 自动化流程出现高风险，你们是否已经写清楚：谁能暂停、什么指标触发、怎样复查、满足什么条件才能恢复？ ## AI 合成说明 本节目由施泰隆主编，音频使用“全球AI进展观察 APP”中已经克隆的施泰隆千问 TTS 声线生成，并经过人工编辑、来源核验与成片质检。

第三天：游客的旅途，美泉宫，霍夫堡，美景宫，MQ的建筑中心两个展，SRAM维也纳流行音乐档案馆，chinavy晚餐，维也纳金色大厅演出。' 美泉宫坡顶的观景台 美泉宫那个泉吧 霍夫堡，这里现在是国家图书馆 美景宫，拿破仑翻越了山丘 美景宫最著名的画 吻 不好看 建筑中心的两个展 MQ的书店，里边书很好 维也纳流行档案中心 去吃饭路上遛狗的美丽女性 晚饭，葱油拌面和素煎饺 维也纳金色大厅 第四天：圣斯蒂芬大教堂攀爬，haashau建筑，百水公寓，MAK博物馆，吕格尔纪念碑，市立公园，vinyl唱片店，MUMOK，sevev star唱片店，擦咖啡博物馆。 清晨骑车的人们 mOk里随便做的沙发 梵克雅宝的特展，我想买一个，但人家不卖哈哈 因为反犹太人被倾斜和喷涂的雕像 维也纳人可真爱吃冰淇淋啊 街头有很多花店 路过一个不知名的书店，里边有很多我喜欢的书 黑胶店 美术馆边上拉小提琴的，每一个路边卖艺的，我女儿都会给他们1欧元 一个路过的教堂 维也纳我觉得最好的一家唱片店 百水公寓，楼下都是游客，这里的住客咋住啊 路过一个公寓，进去看了看，想买房 咖啡博物馆的黑蛋糕，味道可以。