节目

本期主播：贝贝、西西、猫子 提示：本期是录制《检察官室的提案》第9集第10集reaction后的闲聊，不感兴趣的小伙伴可直接跳过；感兴趣的评论区集合！ 你将听到： * 看完第9集，主播们因为一句台词的走向引发了关于感情观的争论； * 对第9集开头和结尾两段巨大情感冲突和推进的观后感； * 看完第10集（大结局），对全剧的集中吐槽和夸夸； * 对整部剧的评分：前面>后边，案情>感情。 💕视频账号：小红书：@毛嗑studio B站：@毛嗑studio 片头：《Marionette》ZENA 片尾：《Blind Spot》TOMO/WONSIK 所有内容仅代表主播们个人观点。

1972年8月13日，在日本群马县雾积温泉风景区，有一名独自出游的年轻女子井上惠子，一边在风景区中游玩，一边找沿途的旅客帮她拍照留念。但谁也没想到，这名旅客竟然是惠子生前最后接触的一个人。也许这名拍照者，就是某双躲在相机快门后的眼神，正不怀好意的看着眼前独身的惠子。

“主体性” 正在变成一个越来越高频的流行词。它总和 “边界感” 绑定出现，被当作讨好型人格的解药，也成了很多人在关系里争取自我的武器。可当一个深刻的概念被不断简化、标签化甚至滥用时，我们谈论的到底是真正的主体性，还是包装了控制欲的权力关系，又或是另一种极端的夸大自体？ 这期我们从 “你觉得自己是主体性强的人吗” 这个问题聊起，拆解了这个词当下的滑坡现状，辨析了它与边界感、讨好型人格的关系，也聊到了亲密关系里隐秘的权力结构。我们还分享了心理学视角下 “核心自体” 与 “假性主体性” 的区别 —— 真正的主体性从来不是盲目的说不，也不是对他人的碾压，而是在看清人与关系的复杂性之后，清醒地为自己人生负责的沉静力量。 00:00 开场：由 “你是主体性强的人吗” 一问，开启本期话题 00:42 概念观察：主体性总与边界感绑定，却正在被简化和滥用 02:05 概念拆解：主体性不是简单的 “个体性”，也不等于主动或被动 03:20 常见误区：讨好型人格，就等于主体性弱吗？ 06:00 核心辨析：很多人口中的 “主体性”，其实是包装后的权力关系 07:50 关系真相：亲密关系里必然有权力，但不该被权力定义全部 09:40 场景延伸：职场里的 “主体性”，不该成为逃避专业的借口 12:00 思想实验：主动选择相信一个人，算不算拥有主体性？ 13:30 流行的根源：对 “主体性” 的渴求，来自自我边界的普遍缺失 14:24 值得警惕的 “报复性主体性”：以暴力对抗暴力，只会陷入循环 18:08 如何建立真正的主体性：前提是 “明”，先看见世界与自己的复杂性 23:50 心理学视角：从夸大自体到核心自体，什么是健康的自我感 26:16 文本分享：真正的主体性，是为人生负责的沉静力量 28:00 另一种陷阱：用心理标签给他人定性，本身也是自体的虚弱 29:05 结尾互动：欢迎聊聊你对主体性的理解与经历 本期提及文章 * 高彦慧《当主体性成为流行词，你体验的是主体性还是夸大自体》 这档播客源自我们夫妻日常生活中的聊天、分歧与反思。我们相信，持续、诚实的对话，是关系和自我共同成长的一部分。我们的目标是记录 1000 次我们的夫妻对话，这是第105集，欢迎一起聊天。

好久不见大家～ 今天想跟大家一起踏入理财界，做一次跨界新人 刻板印象里“我有足够多的钱”，我才会去理财，但理财其实是和我们吃饭睡觉一样，是日常的routine 理财大家都知道很重要，就像锻炼身体很重要一样，知道到做到之间有一道鸿沟，万子用了两年勉强跨过去了，聊聊心得

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

2026年7月29日，OpenAI 发布技术博客《GPT-5.6 如何融合前沿智能与前沿效率》（How GPT‑5.6 fuses frontier intelligence with frontier efficiency），系统阐述了 GPT-5.6 家族背后的效率革命。 文章指出，GPT-5.6 的设计目标并非单纯追求更高智能，而是在能力与成本之间实现最优平衡。该家族包含三款模型：旗舰型号 Sol 在代码能力基准测试中以不到对手一半的成本超越 Claude Fable 5；Terra 保持与 GPT-5.5 同等智能水平的同时将价格降低一半；Luna 则进一步将成本压缩至 Sol 的 20%。 博客重点揭示了两项非模型层面的系统优化。在推理层面，团队让 GPT-5.6 Sol 自主参与生产环境的负载均衡调度、重写底层 GPU 内核代码，以及在推测解码中设计并训练草稿模型，分别带来 20% 的端到端成本削减和 15% 以上的 token 生成效率提升。在代理控制框架（agentic harness）层面，通过"延迟发现"机制按需加载工具与插件、采用只追加的历史记录结构保护提示词缓存前缀，大幅减少了复杂任务中的重复计算开销。 值得关注的是，上述优化中有相当部分由 GPT-5.6 Sol 在 Codex 环境中自动完成——从设计实验、执行训练到处理硬件故障的全链路。OpenAI 将 GPT-5.6 的效率收益归结为研究、推理系统和代理控制框架在技术栈各层的多年复合积累，并表示这一路径目前仍在加速，未来将持续转化为更广泛的智能普惠。 原文链接：https://openai.com/index/gpt-5-6-frontier-intelligence-efficiency/

🚩2026年7月30日行情回顾 市场午后探底回升后，再度震荡回落。 截至收盘，沪指跌0.62%，深成指跌2.73%，创业板指跌3.97%，科创50指数大跌超5.38%。 沪深两市成交额2.34万亿，较上一个交易日放量462亿，全市场超3600只个股下跌。 从板块来看，大消费板块延续强势，食品饮料方向涨幅居前，金徽酒、舍得酒业、海欣食品、一鸣食品、均瑶健康、西安饮食涨停；汽车整车板块反复活跃，江淮汽车涨停。 下跌方面，端侧AI走弱，瑞芯微跌停，星宸科技、翱捷科技跌超13%；CPO震荡调整，东山精密、光迅科技、剑桥科技跌停。中际旭创大跌9%，成交额超597亿元，刷新此前在2026年6月5日创出的成交额历史天量。 ♟️光模块龙头全线走弱，中际旭创597亿天量成交刷新纪录 AI硬件板块大跌，中际旭创跌超9%，新易盛跌超11%，胜宏科技跌超10%，东山精密跌停，寒武纪跌9%、源杰科技跌17%。 中际旭创单日成交额高达597亿元，A股第一，同时刷新了在2026年6月5日创出的成交额历史天量。 中际旭创最近一系列动作引人关注。 首先是中际旭创H股今日上市，盘中股价跌破980港元发行价。 其次，7月28日晚，公司再度澄清市场传言。针对行业1.6T光模块价格降幅较大的市场传闻，公司表示，公司1.6T的ASP（平均销售价格）远高于市场传言，行业不存在恶性竞争。当前整体行业需求非常旺盛，原材料紧缺，1.6T交付紧张，只有少数厂商具备大规模交付1.6T能力。公司产品定价具备竞争力，能够稳定维持毛利率水平。 目前几乎所有客户订单已覆盖2026年全年，部分客户订单已下到2027年，交付计划细化到月度。2027年行业情况明晰，800G、1.6T、2.4T、NPO等产品需求都具有较强确定性，增速也非常快。部分重点客户已给出2028年新产品指引，指引金额非常可观。因为公司预计下游重点客户的资本开支仍具有很强的可持续性，客户愿意继续加大行业投入。 再次，公司董事长提议回购A股股票。7月28日晚，中际旭创公告称，公司董事长兼总裁刘圣提议公司使用自有或自筹资金以集中竞价交易方式回购部分A股股票，回购资金总额不低于40亿元（含）且不超过80亿元（含），回购价格不高于董事会审议通过回购方案前30个交易日股票交易均价的150%。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。