节目

主播／马晓橙第2389期 几年前离开“喜马”的时候，我给同一个部门的每个同事都画了一幅肖像画，并且还在其中加入了每个人特有的元素，比如马哥的周围我画了一圈的烟卷，子建周围都是手串，其中有一幅画里主角最霸气，脚踏珠峰，身后一片彩虹。她就是我之前节目里说过很多次最不卑不亢的朋友——坚哥，一个能力很强同时还敢于和领导正面刚的北京姑娘。 我走后不久，坚哥也开启了新的支线，而这一次的任务地点不在国内，而是大洋彼岸的——墨西哥，作为美加墨世界杯的主办国之一，坚哥也去看了球赛，今天我们就来听听她眼里真实的墨西哥到底是什么样的。

几年前和同事做过一个《能把你从低落里拽起来的影单推荐》。在这需要一点力量站起的低潮期，决定分享一个同主题下的歌单。给那些渴望走出低落的人们。 “这个世界会乐此不疲地卖给你一个未来。不停地工作、消费，不断地嫉妒别人。他们会靠榨取你的空虚来谋利，直到你咽下最后一口气。 别让他们得逞。” - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站） - 本期粤语“救命歌单”： 郑欣宜 - 救命歌 林家谦 - 拼命无恙 (Encore / White Summer Live) 陈奕迅 - 黑暗中漫舞 许廷铿 - 痛醒 Serrini - 树木真美 卢巧音 - 垃圾 陈慧娴 - 明日有明天 王菀之 - 开笼雀

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Hi 6583位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数870+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。 注：目前 2026 年 7、8 月的咨询预约已饱和，暂不接收新来访。后续如有调整，会及时通知，谢谢大家的信任。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 你是否有过“交浅言深”的时刻？明明和对方并不熟，却在某个瞬间被某种神秘或破碎的气质吸引，忍不住把原生家庭的创伤、内心最隐秘的痛苦噼里啪啦地一股脑倾倒出来？这在心理学上有一个专门的词，叫 “创伤倾倒”（Trauma Dumping）。 我最近开始反思：为什么像我们这样的 INFJ 们，或是许多在自我探索的人，会如此渴望在关系初期就进行高浓度的“创伤分享”？这种“我不吐不快，你必须承接”的模式背后，到底隐藏着怎样的心理机制？那些看似能带来瞬间疗愈的过度暴露，又让我们付出了怎样的隐形代价？ 📌 时间轴与精彩路标 00:00 周一到了，工位不是用来承接原生家庭创伤的 00:40 树洞的烦恼：当同小区的 INFJ 邻居，开始对我进行高频的信息轰炸 03:20 什么是 Trauma Dumping（创伤倾倒）？ 为什么我们会忍不住找人“见证”痛苦？ 05:29 比昂的“情绪容纳理论”与祥林嫂式的内心呼喊 11:02 过度分享的代价 ①：自由过后的羞耻感、内耗与关系依恋中的“二次伤害” 14:02 过度分享的代价 ②：外界的无效抓取，正在剥夺你“自我安抚能力”的生长 15:29 保护好你的脆弱：并不是所有人都配看到你的创伤 16:00 什么是“健康有边界的分享”？ 18:59 边界感自测：在开口倾诉前，先做这 3 个“现实检验” 22:23 人际关系的同心圆模型：从最外圈的S/N型朋友，到最核心的“不超过3个人” 24:48 成年人的信任是带有时间的“现实检验”，而非盲目的孤注一掷 26:26 咨询师不是苦难的纯替罪羊：如何通过咨询，让来访发展出自己承接和转化痛苦的力量？ 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

蜜友局缺你一杯，快来听友群一起微醺畅聊🥂也可加小助手🛰进群：lingyin-light 哈喽大家！说真的，谁不是嘴上喊着内在最重要，眼睛却老往好看的人身上瞟？今天咱们直接开第一届外貌协会线下唠嗑局，聊聊每个人心里不一样的审美标准，颜值能带来哪些好处，还有各种奇奇怪怪的个人偏好，顺带掰扯清楚性张力到底跟长相挂钩吗，最后再来个扎心选择题：给你机会，舍得拿寿命换更好看的脸吗？好好聊聊我们一边好色一边别扭的审美倦怠。 ps：音频中小狗的声，是我们的编外“嘉宾”小腊肠，今天因为吃不着好吃的嘤嘤不停…… 【Shownotes】 01:09 第一届外貌协会代表大会开始！ 03:35 互相点评环节：谁是我们眼中的“好看” 09:19 小时候好看的人后来怎样了？ 16:45 外貌协会的标准都有哪些？ 22:42 看外貌的时候，你是看长相还是看身材？ 27:37 在生活中，美貌确实有溢价 32:43 但是，美丽这张牌单出也没用 38:35 对异性的外貌偏好：单眼皮、黑皮、手控…… 47:41 性张力和外貌有关系吗？ 53:30 外貌协会是基因的选择吗？会有“王八看绿豆”的奇妙一刻吗？ 57:03 如果人生重启，愿意拿寿命换更多的颜值吗？ 【BGM】 The Little Mess You Made - The Favors/FINNEAS/Ashe 主播 Ertao | 小兽 | 溜溜酱

今天看的一本书里写到这么一句希腊人说的话 —— 依赖外界的幸福，是“神赐予的可疑礼物”。我琢磨了一下，有点咯噔的感觉。我曾经一直认为，万事顺心，是世间最好的祝福了，但随着阅历的增加，发现，片面了。 我自己曾经有过连续很多年总体都很顺的体验，开心是生活的主旋律，然而随着快乐的阈值越来越高，我们成为了多巴胺的囚徒，好像永不满足。那种相信身外之物会让自己快乐，这种相信是一种无望的“希望”。因为这样做的结果无非两种：要么我们希望的事情没有发生，快乐无从获得；要么我们希望的事情发生了，但这种快乐转瞬即逝。我曾经的日记本里写到，我觉得快乐很像一个车站，我坐在列车上不断的经过这个车站，短暂的停留，获得短暂的快乐，然后车子发动离开，我再次期盼下一次列车到站，随着次数越来越多，我对快乐站的感觉无限趋近于“这也不过如此吧”。 所以，这样的顺遂确实是一份神赐予的可疑礼物，我认识到自己一直是超级乐观的人，但是乐观这个词和感恩是有本质的区别的，乐观是基于我们对未来会发生的事总是做好的设想，但是感恩是对我们当下所拥有的心怀感激。我并不是鼓吹大家不要做乐观的人，开心很重要，我也永远永远会站在乐观主义这一边，对于不确定的未来我持乐观意见，同时对当下的每一刻，我心怀感激，因为当下才是神赐予的确定性的礼物。Present is Present。 最后呢今天的封面图我放了金刚经里最最著名的那四句话，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，这二十个字真的说透了人间这场游戏，如果你点开看这张图，这四行字，把四句话的最后一个字连起来，你会发现这四个字：观电影法。这可能是我们生活快乐的终极秘诀，把一切当作一场电影，不把外在的幸福作为追求，而是津津有味的欣赏、感受生活当下每一刻赐予我们的恩典。 * 🎵 The Little Bright Moment - Mr.Kensington *

“以前我以为爱一个人就是要掏心掏肺对他好，后来才发现，当我开始对自己好，他才真的把我放在心上。”今晚来信的这位听友，她叫小暖，我们来听听她的故事，然后想跟你聊聊：为什么越付出越不被珍惜？ 来信人 | 小暖 守夜人 | @澄安和 晚安曲 / 《告一段落》cover 听有你的故事，等有故事的你。这里是「念安酒馆」，一档深夜陪伴播客。有时郑重展开一封来信，有时一个人说点心里话，有时朋友来了坐下慢漫聊。这世界那么多人，庆幸你肯来，也庆幸我还在。

最近在旅途中的人生感悟…

7月23日，长鑫科技公告称，股票将于2026年7月27日在上海证券交易所科创板上市。公司股票发行价8.66元每股。此前，极少数投资者放弃了新股的缴款，在网下投资者方面，放弃认购的股份约为3.16万股，弃购比例不足千分之一。网上投资者放弃认购约658.62万股，放弃认购的金额达到5703.67万元，弃购比例约为0.17%。 招股书显示，长鑫科技募集资金净额具体投向包括三大板块：存储器晶圆制造量产线升级项目总投资75亿元，全额使用募资；DRAM存储器技术升级项目总投资180亿元，其中募资投入130亿元；前瞻技术研发项目投资90亿元，全额使用募资。 今年一季度，长鑫科技实现营业收入508亿元，同比增长719.13%；实现净利润330.12亿元，同比增长1268.45%；实现归母净利润247.62亿元，同比增长1688.30%。此外，长鑫科技预计今年上半年公司将实现营业收入1100亿元至1200亿元，同比增长612.53%至677.31%；实现归母净利润500亿元至570亿元，同比增长2244.03%至2544.19%。 📸 节目主理人 DAV嘉元、胖酥、怡疯娜 🛰️ 收听渠道 小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣播客、新浪微博、虎扑播客等 📮 联系邮箱 欢迎将你的收听反馈告诉《三杯冰美式》，我们会认真阅读每一封来信。 联系邮箱：[email protected]。

睡前历史故事时间到，先点个收藏吧，每晚可以慢慢听，评论区留下你所在的城市和此刻的时间，现在就开始我们今晚的故事吧！ 今晚我们要讲的是一段被很多人忽略的正史，一段发生在秦汉之际，岭南大地上的传奇：南越国93年的兴衰史！ 可能很多朋友对南越国的印象只停留在赵佗建立的割据政权这一句话上，但很少有人知道，这个政权为何能被称为“岭南第一割据政权”，它的93年里藏着太多乱世中的坚守智慧与遗憾，而这一切都要从秦始皇统一岭南开始说起。

为什么那些看似不起眼的日常小摩擦，最后往往会变成横亘在两人之间的隔阂？ 在亲密关系中，我们很容易因为处理不当，把小情绪演变成隐形的“被动攻击”。但作为心理咨询师，我们想告诉你：冲突从来不是关系的毒药，而是自然现象。真正决定关系走向的，是我们面对冲突的方式。 在这期节目中，我们将带你重新认识关系里的“小摩擦”，并分享温和沟通的实操指南： 1. 看见情绪底色：如何停止指责，用关怀的方式表达自己的真实感受？ 2. 聚焦情感连接：把“对错之争”变成“理解之桥”，找到双方都舒适的折中方案。 3. 重塑冲突认知：为什么说反复的沟通与磨合，恰恰是健康关系的重要标志？ 好的感情，不是永远不吵架，而是懂得在摩擦中加深理解。愿这期节目能为你提供一个新的视角，让每一次冲突，都成为你们走向更深连接的契机。

在忙碌的生活中，心绪不安、压力沉重，常常让你辗转难眠。 这段深度睡眠钢琴音乐将带你进入一个纯粹平静的世界，让你全身放松、心灵安定、瞬间沉入甜美梦乡。 音乐中的钢琴旋律柔和舒缓、温暖而细腻，每一个音符都像是轻轻拥抱你的心灵，带走一整天的疲惫与紧张，让思绪慢慢沉淀，只剩下宁静与安详。 闭上眼睛，专注于这段音乐，你会感觉到一天的疲惫慢慢被卸下，心里涌入深深的宁静，仿佛世界暂时停止，你只剩下钢琴旋律的温柔拥抱。 这段钢琴音乐不只是睡眠伴侣，更是每日心灵放松与疗愈的良方，让你在每个夜晚都能安心沉睡，迎接充满活力的新一天。