节目

按照节奏来就行了 注意点仓位

哈喽，我是MoMi，这是2026年第15封信。 前几天看剧，剧里人物把8年前的事叫“当年”。我算了算，2018年的事我会说“当年”吗？不会。但疫情已经是6年前的事了。 时间在飞速滑过，每一天都踏踏实实过了，回头却仿佛什么都不记得。这比变老更让我害怕。所以今天想好好复盘一下上半年——工作、生活、那些开心好笑又痛苦的事。 04:10 工作：涨薪了，但更艰难了 涨薪是我主动提的，并且成功了。有两条经验值得分享： * 累积价值到“替代成本高于涨薪后水平”，然后等待一个让决策人能明显感知到你价值的机会。日常工作中领导感知到的价值永远小于你的实际价值，必须等一个阶段性的成果，趁热打铁摆在台面上。 * 不要被“工作中不要带情绪”这句话骗了。情绪有时是很好用的武器，但只能是最后杀手锏，不能总拿出来。 涨薪的代价是：现在每天战战兢兢，怕自己不值得这份钱。幸福感降了很多。但你问我愿不愿意用涨薪前的钱换回幸福度？我不愿意。我很喜欢钱。 24:50 生活：晨练的痛苦与快乐 恢复晨练，6点多起床游泳。每天早上都在“凑个整再起”的挣扎里循环好几轮，直到实在不能再拖。但等真的游完，开车回家的路上，觉得自己是这个世界上最勤劳勇敢的人——这个快乐远远大于起床的痛苦，所以我才能一次次劝自己成功。 日子如流水般划过，其实是一种难得的幸福。但如果能在这平淡里多记住一些有趣的小装饰，为什么不呢？祝大家都有开心平和的下半年~ — ❤️忙个什么开放听友群啦，联系主播微信@Momiers，拉你入群，寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️ 主播小红书：@忙个什么啊MoMi 本期插曲《未来的篇章》 - 音乐剧《六个说谎的大学生》选段

回顾自己从青春期因身材和外貌而产生的深刻自卑，创业后在事业上取得不错的成果并最终实现及减肥的经历，提炼并阐述了一套核心哲学：“扔掉创新”。她将减肥成功与二十几岁时赚取人生第一个100万的逻辑进行类比，论证了无论是管理身材还是积累财富，成功的关键都在于——摒弃复杂性，通过建立固定、极简的程序来消除决策内耗，从而实现稳定且持久的成果。 播客前85分钟为本期主题精剪 85分钟后赠品：是某期全直播回放的粗剪 前后对比图： 梗概：身高一米六，体重在最胖的时候是一百二十多斤，骨架小且身材比例是64分，所以近看远看都是够呛的。我生性爱美、喜欢漂亮、虚荣心不小，但绝大部分时间里自己也没有活成理想中的状态…… 我在大学毕业前从未穿过牛仔裤，因为牛仔裤弹性一般以及无法将腿轻松塞进去，在小小的试衣间里急得满头大汗，因为站不稳又套不进去，所以一拉一扯，会让店里面的裤子崩坏，这种窘迫感很难忘却。青春期时，因为一直胖胖的，所以会刻意回避自己的需求，在心理上也经常认为自己【什么都做不成，什么都坚持不下来】。 青春期后发现腰部脂肪是薄的，但这反而让上下肢对比更显突兀。从胯部往下到脚踝，加上粗壮的四肢和平坦的胸部，整个形体在洗澡时仿佛一个“膨胀的圆”。洗澡时极少直视全身，只能透过水汽氤氲的玻璃微微观察锁骨以下的位置…… 之后尝试过一次减肥，反而增胖，更加灰心。我觉得自己一定没有找到【最底层最底层的减肥原理】 直到24年……一切全都改变了。

英国民族语言史：七个名字，五层英语 England、Britain、UK 不是同一个概念，也不是同一种语言留下的名字。这一期从七个地名倒挖到史前，再把英语拆成布立吞语、古英语、古北欧语、诺曼法语和拉丁语五层。听完以后，你会在 pig/pork、shirt/skirt 这些日常词里，听见一部英国民族融合史。 ⏱️ Timeline 🗺️ 七个国名地名里的语言学叠层 01:08 pig 与 pork，一头猪分出两种语言 03:26 始于 England：属于盎格鲁人的土地 07:03 掌握文字，掌握族名，掌握历史 08:18 凯尔特人：十八世纪才完成的大归类 🪪 殖民时代：一个国家，多种身份认同 09:50 大英之下，合法身份认同竞争的“自由市场” 10:36 英格兰 vs 苏格兰：一个国王，两套制度 11:12 英苏合并：苏格兰达里恩破产 12:42 英格兰 vs 爱尔兰：跨时代的法律文本布里洪法 13:58 英爱殖民：阿尔斯特种植园制度 16:21 英格兰 vs 威尔士：威尔士亲王=英格兰王子 18:07 凭什么叫威尔士“外人”？ ⚔️ 维京时代：北海对岸的侵略、定居与征服 19:38 北海不列颠的三国演义1066 20:51 “西方的当阳桥张飞”：战场上的维京狂战士 21:59 挪威人都是维京海盗吗：Norse, Viking, Norman 25:49 维京时代的开端：林迪斯法恩劫掠 26:28 维京时代的英格兰、苏格兰共同体意识觉醒 28:40 英语的国名一再战胜其他语言 31:18 墓地里的 DNA 证据 🗿 前帝国时代：罗马治下的人口迁徙和史前的人种换血 34:27 罗马统治范围内的人口流动 36:19 钟杯人到来：史前的不列颠人口已大规模更替 37:41 巨石阵不等于“英国最古老文明” 38:41 比巨石阵更早的纽格莱奇与斯卡拉布雷 👄 咬文嚼字 39:23 《艾凡赫》怎样讲红了 pig/pork 故事 42:38 ask、question、interrogate：三个词，三层权力 43:39 英语是一座仍在使用的古城 ⚠️ 本期补充说明 为了保持听感，节目里的稿子经过概括处理。但是如果您爱较真，下面的内容就是为您准备的： • 08:18 爱德华·卢伊德在 1707 年系统比较多种凯尔特语言，推动语族分类；“与高卢语碎片一模一样”是概括。 • 11:12 《外国人法案》主要以贸易禁令和取消苏格兰人在英“自然出生臣民”待遇施压，并非直接冻结所有资产；1707 年联合也不只是达里恩破产的结果。 • 20:51 斯坦福桥独守桥头的故事见于《盎格鲁-撒克逊编年史》的后期增补。 • 34:27 哈德良长城始建于公元 122 年，早于 Picts 这一名称的文献记录；更准确的说法是巩固北方边疆并防范北部族群袭扰。 • 39:23 《艾凡赫》里的经典对举是 swine/pork，不是 pig/pork。但传播中讲的是 pig。 📚 本期提及 📖 书籍/文章： • 休·卡尼《不列颠诸岛：四个民族的历史》：把英、威、爱、苏四套历史放在一起看 • 凯撒《高卢战记》：留下 Celtae 自称的古典文献记录 • Gretzinger 等人的 2022 年古 DNA 研究：用墓地样本重建迁徙与通婚 • 沃尔特·司各特《艾凡赫》：推广了“英语动物名/法语肉食名”的阶层叙事 👤 人物： • 皮西亚斯：公元前四世纪记录不列颠名称的希腊航海家 • 爱德华·卢伊德：把威尔士语、盖尔语与古代高卢语联系起来 • 詹姆士六世与一世：同一位国王连接英格兰与苏格兰王位 • 征服者威廉：1066 年后重组英格兰土地与权力结构 💡 概念： • British Isles：有政治争议的群岛地理总称 • Brehon Law：以社群协商和财产补偿见长的爱尔兰法传统 • Danelaw：英格兰北部和东部适用丹麦法与习俗的地区 • Anglo-Norman French：诺曼征服后英格兰的法语变体 • CNE / WBI：古 DNA 研究使用的两类统计祖源代理 📰 事件： • 1707 年《联合法案》：英格兰与苏格兰组成大不列颠王国 • 阿尔斯特种植园：国家主导的殖民定居与土地重配 • 诺曼征服：法语贵族集团重组英格兰上层权力 • 钟杯人迁徙：史前不列颠发生的大规模祖源更替 📮 联系方式与矩阵账号 • 微信听友群：添加 DrToGo，备注“三醒吾神” • 抖音：三醒吾神 • 小红书：《三醒吾神》播客（AI版） • 哔哩哔哩：三醒吾神播客AI版 • 百家号：三醒吾神播客AI版 • 即刻：@戴浪同学

1、成年人的辞职理由变了 从前辞职向往远方，如今辞职只想养好身体。比起薪资高低，成年人更抗拒无休止的情绪内耗，不愿任由精神被慢慢耗尽。 【话题】你比较看重工作中的什么 2、“朋友圈越来越缺少活人感了” 【话题】如果不用在意别人的眼光，你最想发什么类型的朋友圈

本期节目围绕《生命之门的秘密（3）》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位朋友大家好，欢迎来到投资悟道栏目。我们今天继续谈生命之门的秘密，谈生命的演化的一些重要概念。在进化论中，所谓的重要概念中，遗传和变异最为主要。遗传是为了传承合理的东西，过去、现在、未来大概率时间都应该是合理的东西，试图复制传递下去。那么变异是连传递的产生的一些创新。一些不同是一种保险，希望当有黑天鹅事件发生的时候，这种变异造成的多样性，可以让有一个幸存者能够存活下来。 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：这个幸存者身上毕竟也保留着当年那99%的基因，只有1%的变化。但愿这个弱小的种群，这种变化让它能够生存下来，再次生根发芽，占领整个的领地。所以自然界这几亿年一直就是演化过程中靠遗传和变异，但是遗传是主调，变异是一个辅助的保险。这一直在不停的运动中，因为自然界环境大多数情况下是稳定的，并不是常态，是稳定态，意味着突变的可能性概率并不大。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：一旦发生，就像黑天鹅一样，很可能是个灾难性的，会毁掉地球上大多数的品种。那么存活下来的那些是一种偶然，并不是那些品种有多聪明适应的环境，而是环境选择了它，这就是所谓的物竞天择。接下来的这几年我再将它展开讨论一番。之前提到了重要的概念，遗传变异多样性对不对？多样性是为了生存还是为了能够存活下来？自然界能够进行选择吗？ 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：自然界是否能够做出正确的选择？如果自然界能够做出选择，它是否会希望 FF 这个品种能够存活下来？但是如果你变异的时候，只有 abcde，那么很可能你没有 F，那么可能整个品种就都没有了。训练品种的数目越多越好，这样就可以增加多样性，国家也需要这种多样的文化。之前我也说过，国家越多元，其生命力就越强。因此我看好美国在这一点上。 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。你说美国经济质量不好，但我看到美国的优势。首先，它的种族多元化，其思想也是多元化，民族也是多元化。所以多元化的事物在外界遇到灾难或者发生重大变故时，具有更强的恢复能力。就像一片草原，如果草种类多样性，那么某些草被吃光时其他草还能继续生长。如果草原里有各种各样的草，有些虫子可能就不会选择吃某一种草。因此在经历过虫害后，草原仍然可以重新生长，而不会变成沙漠。

本期节目围绕《生命之门的秘密（2）》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位听众大家好，欢迎来到投资悟道渡人渡己这个栏目，我是主播金冰。今天我们继续谈这个生命之门的钥匙或者是生命的秘密。这里谈的是整个生物界，生物界的秘密不仅限于人类生活，那么接下来我会探讨生命的意义或者人生的意义在哪里？我们从最低级的到最顶尖的动物和植物来谈这个话题，就是试图窥视造物主的意图。了解这个世界是如何运作的？ 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：这样讲比较好一点。以后谈到他为什么要这样做，以后我们怎么看待他，人生的目的是什么？我会一层一层地展开这个话题，今天这一节就少说一点。上一集基本上谈到了，谈到生命的演化，就离不开进化论，对不对？进化论是一个革命性的理论突破，对生命变化的本质进行了解释。遗传学更是从技术角度支撑了这个进化论。所以进化论现在在每个国家都受到教育，而我们中国只是普及率更高。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：那么这一期我将谈一下进化论或者是遗传学，生物的整个生命的一些主要概念，把它说一下。好，那么我们看到的人是在进化的对不对？进化说白了是两个力量，就像阴和阳一样的两个力量互相在此消彼长地驱动着这个过程。那么是什么呢？无非就是两个东西，一个是遗传，一个是变异。我们都学过生物中的初中生物，都知道遗传无非就是传宗接代，就是通过DNA的形式传递下去，对不对？ 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：无非是有性生殖也好还是无性生殖也好，对不对？传奇最典型的就是有性生殖和无性生殖，对不对？一个男人和一个女人，或者一个雄性动物和一个雌性动物，对不对？当他们交配的时候，各自把自己的一个DNA链条给了对方，对不对？以后本来我有一对的，我拆掉了一对，拆掉一个链条，另一方也拆掉了一份。我们两个交织在一起，就是精子和卵子结合后，他们之间的交配就产生了不同的心理品种，也就是我们的孩子，就是这么简单。 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。所以在这个过程中，你看这么简单的一个过程，其实它包含了两个东西，一个是遗传对不对？因为这孩子中一定有个链条是我的对不对？那么还有两条，那就是他的，所以这里面有遗传，但同时孩子又跟我不一样，其实地方也就产生了某一种变异。

本期节目围绕《生命之门的秘密（1）》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位朋友大家好，欢迎来到投资悟道渡人渡己这个栏目，我是主播金冰。今天是2021年12月28日，再过几天就到2022年了。本来我计划圣诞节期间去南方和家人一起旅行，没想到旅行当天突然身体出了状况，所以没去成。现在家人带着两个孩子在南边旅游，而我则因为身体原因已躺在床上几天。因此，你可能注意到我没有刮胡子。 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：一般来说，在录视频前我都会刮掉胡子。我上次没刮胡子的状态可能是在大学时，那时不太注意修饰。工作和结婚后，妻子总是要求我刮胡子。现在妻子不在家，有几天我都懒得处理。所以今天也懒得刮胡子，是2021年了，不知道是不是还在过去的年份。所以我就把我的胡子一直留到年底，然后将其剃掉。今天我想分享的是什么呢？这个节目可能会做一个系列节目，标题可以说是生命之门的钥匙，或者是生命的秘密。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：这里谈论的生命不是指人类生活，而是指动物界的生命。因为也有很多人问我关于进化论对不对的问题。我和一些网友交流后发现，他们在概念上有一些困惑。虽然我们在初中学习生物时都学到了这些，但显然对于深入了解演化的过程不是那么清楚，大家都能说出一些简单的理论。但是这其中的基底是怎么一回事，好像不是特别清楚。 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：我准备的这一系列节目并不是普及知识，因为这些东西在网上可以找到更详细、更具体、更专业的讲解。今天我的主要目的是通过这一系列节目，第一个层面是为大家扫盲，第二个层面则是谈谈我的感悟。开始扫盲时，前面一两集可能会谈到进化论，对不对？谈到这些物质天然变化到底是什么意思对不对？一些基因在其中扮演什么角色？遗传和变异对不对？ 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。遗传变异主要是为了什么？我不谈论遗传变异的本身，因为大家只需了解大概，那主要是为了什么？最终，为什么要拥有多样性对不对？未来会产生这些生态体系对不对？环境对这些生态的影响如何？对个体和品种间的关系以及整体间的关系还有其他方面组成。我把这个大概扫一遍，忙完之后扫完之后我就会把这些一个个的知识点串在一起，问为什么要这样做？