节目

今年夏天，印度青年群体中突然对于“蟑螂”这个词有了身份认同。这看似荒诞的黑色幽默与网络自嘲背后，实则是对印度最重要的全国统一医学入学考试（NEET）泄题丑闻的无奈宣泄。 当地时间2026年6月21日，印度新德里，学生们在重新举行的国家资格暨入学考试（NEET）考点外查看考场信息。此前的考试因试卷泄露被取消，本次为重新举行。视觉中国 图 本期节目，我们去探寻一个更深层的问题：为什么对印度人而言，一场考试的公平性，能引发如此强烈的社会反弹？它对印度青年究竟有多重要？ 在印度庞大的人口基数与严峻的就业环境下，普通家庭想要打破阶层壁垒、实现代际跃升，几乎只能依靠全国性大型考试这条极度狭窄的通道。在播客中我们聊了聊印度“三大考”现状：无论是录取率仅约 0.1% 的联邦公务员考试（UPSC），还是通往跨国科技巨头、初试报名高达 153.9 万人的联合工程入学考试（JEE），抑或是报考人数高达 227 万以上的医学入学考试（NEET），它们早就超越了单纯的学术评估。 在医疗资源极度匮乏、医生地位崇高的印度，考入医学院不仅是财富的保证，更是底层家庭改变身份的圣殿。为了抢夺这极少数的门票，无数印度青年不得不在二十多岁的黄金年龄按下人生暂停键，在逼仄的廉租房里进行长达数年的高压备考。 因此，当这条唯一能改变命运的上升通道发生崩塌、被资本与权力暗箱操作时，对数以百万计的备考青年无异于“系统性慢性投毒”。当常规的体制庇护失效，“蟑螂”的隐喻便成为了这些手握学历却面临失业困境的年轻人，在庞大社会机器面前最后的生存确认与生存呼救。 -主播- 张无为 -时间轴- 01:30 改变命运的“三大考”与系统性漏斗 04:40 泄题、重考与崩塌的心理防线 06:55 一句“蟑螂”，点燃全国怒火 09:00 迪普克与“蟑螂人民党”的反讽革命 11:55 “屠龙少年”大门紧闭

【主播】 秋喜（小红书@秋喜脱口秀） 无语森（B站@无无无无语森） 皓皓（小红书@HowHow喜剧攻略🥕） 四四（小红书、微博@谐音梗天才四四） 本期一场天南地北的方言闲聊局。 来自广安邻水的秋、熟悉北方口音的无， 还有说着闽南语的元， 三方碰撞聊聊各地口音。 谈谈我们对不同方言的刻板印象， 分享家乡独有的口头禅， 寻找普通话很难还原情绪的方言词。 顺带聊聊城乡口音差别、出门在外因方言闹出的乌龙， 以及容易被口音带偏的有趣经历， 还有各种流传很广的方言传闻。 欢迎分享你最难忘的家乡方言。 对了！给各位看看台湾老师的电脑键盘： J是新换的 感谢收听《唠嗑不开车》！

嘉宾： 向阳乔木，AI创业者、自媒体、摇滚乐爱好者 节目简介 向阳乔木搭了一套全自动化基建，从灵感到 GitHub 开源只需一句话加20分钟。一个月做了25到30个项目，连续往群里丢了两周，周围人崩溃了：你怎么发这么快。 聊完自动化的工作流之后，我们开始反思被 AI 控制的节奏，很多人被5小时重置时间锁死了生活节奏，见朋友聊几句就说"我重置了得回去了"。这是穷人心态，跟父母舍不得扔塑料袋一模一样。AI本该让人进入丰饶时代，结果反过来把人绑在土地上，像人类简史里的小麦驯服了农民。 最后聊到一个更诡异的现象：有人拿着AI生成的方案来应聘，说自己解决了模型幻觉问题。AI有幻觉，用AI的人也产生了幻觉，觉得自己无所不能。去年怕招到不够AI native的人，今年怕招到被AI谄媚到失去判断力的人。 那么，人和AI健康的关系到底是什么呢？ 时间线 00:00 开场与自我介绍 向阳乔木，AI创业者和自媒体，摇滚乐爱好者。刚去上海参加WIC，发现二层全是具身智能机器人，比AI展区还大。晚上去了长宁一个地下音乐公园看freestyle，全是AI圈朋友，到了发现所有人都打眉钉穿得很Fancy，"我们属于相当不正常的"。 02:55 一天一个项目的发布工作流 搭了一整套基建：服务器部署、域名解析、前端设计、GitHub发布、README生成，全部skill化。一句话一回车，20-30分钟出一个完整网站。一个月后台看了一下，25到30个项目。"你这比打工人还卷。" 05:00 有趣的发现：Learn UI 做了一个教Web coding组件命名的网站。跳出率只有50%不到，每天几百人访问，已经有自传播。本质是context对齐"跑马灯"三个字就是高浓度压缩，学会这些词跟AI对话就精准了。 08:47 灵感从哪来 三个来源：解决自己痛点（做icon网站、电影网站、钓鱼软件）；找有API的数据源组合（OMDB、GitHub API库）；已有产品的skill化/CLI改造（三三台词网从Electron改成CLI，视频剪辑素材拼接）。 12:40 骑行行业软件痛点 橘子吐槽骑行软件各牌子各一套体系，心率手环、踏频器、码表互不兼容。在想要不要自己写一个串起来。 17:00 这套东西能给别人用吗 全部开源。默认步骤就是开源，不开源才是例外。微信雷达发出去一天5000 fork，怕腾讯找上门赶紧下掉。大家高估了搭建难度，其实主机一年不到100块，域名50到100块，配到Cloudflare上，AI就能全自动调用。"一人成军，自动化基础设施蓝皮书。" 20:23 被5小时重置锁死的人 所有人卯着重置时间去工作。Codex一发reset，Twitter上一堆人狂欢喊教主义父。"如果你是公司买的，你也没什么开心的。如果你自己买的，你有那么多活需要干吗？"AI不是应该让我们进入富饶社会吗。 22:19 钓鱼就是冥想 钓鱼时候完全不用AI。台钓要盯着漂，路亚要精准抛投，都是心流状态。"分心是幸福的最大障碍。"钓鱼时别想Web coding，Web coding时别想钓鱼，想了就两件都不快乐。 24:40 Keep手环种草时间 200块钱，能记心率、卡路里、游泳、骑行曲线，防水，比苹果表轻。"这个月买最值的东西。" 26:30 穷人心态与塑料袋 每一代人有每一代人的穷人心态。父母那辈买了垃圾袋不用非得攒塑料袋，我们这代人盯着token重置不放。"会不会有一天我们已经进入AGI了，还在研究token怎么省。"老婆学法语用Cola画了张图解释四个词，说"这老师太好了"，但一块钱一张图她还是觉得有点贵。 31:22 人类简史的类比 说是你在驱使AI做事，但大部分时间你被反制住了。像人类简史里驯服小麦的农民——你以为驯服了它，结果被束缚在土地上。 33:00 金庸与放下 最近重读金庸。天龙八部修订版段誉和王语嫣最后分开了，"求之而不得"才是主题。张无忌忘记了母亲的两句遗言，反而走出了仇恨循环。人需要不一样的context来激发自己，有时候一部小说比AI跟你说"放下"管用。 35:45 人的幻觉比AI的幻觉更严重 好多人说话开始像GPT。投资人用AI做调研报告，"幻觉底下幻觉"。线下分享活动所有人用AI生成PPT，讲的时候讲不顺，因为自己没捋过。"关上电脑，你给我讲三个点。如果三个点都抓不住，这不是你的文档，我干嘛要看AI写的文档。" 37:00 写作就是思考 陶哲轩说writing的本质是在阻力和困难里思考清楚的过程。保罗·格雷厄姆说写作辅助你思考。平克说写作是把网状思绪转成线性叙述。人的思维在潜在空间里，写出来代表打通了一条回路。AI写的不是你脑子里的回路，看着都对，讲的时候跟你的脑回路冲突。 39:30 AI给的是平均结果 "AI回复你的东西你觉得都对，说明你在这个领域不专业。你不认可的地方才是你的专业价值所在。"做产品也一样，AI给的是平均结果，平均结果不会有超预期，超预期才是好产品。为什么叫PowerPoint，是你的Point是什么。 41:00 混沌录课的体会 两小时的课，提纲每个字都是自己确认好的没用AI写。编辑说有些老师用AI写出来就很AI。自己的想法表达到位，再让AI润色加工是没问题的。核心是：上下文来源于你，AI不擅长从0生成。 42:50 解决幻觉问题的人自己在幻觉里 有人投简历说跟AI一起解决了模型幻觉。"你先从幻觉里醒过来，再解决模型的幻觉吧。"去年怕招不够AI native的人，今年怕过度使用AI失去判断力的人。 43:30 AI谄媚与无菌室效应 Gemini谄媚最严重，什么观点都夸你牛逼。豆包被吐槽后真改了。杨悦他们做AI陪伴发现用户会沉浸产生情感依恋。无菌环境待久了承受力下降，真实世界一句批评就受不了。国家规定未成年人不能用AI产品，也是怕这种情况。 46:00 收尾 不能老沉浸在AI里，多跟朋友出来吃饭喝酒，吸收不一样的context。向阳乔木准备买辆自行车，以后跟橘子、桂章三个人在昌平沿温榆河骑行。片尾曲：广恐乐队《午夜带你去兜风》，乔木大学同学的摇滚天空签约乐队，所有成员全是产品经理。 几句扎心的话 「你先从幻觉里边醒过来，再解决模型的幻觉吧。」 「AI回复你的东西你觉得特别对，那说明你在这个领域不专业。你不认可的地方才是你的专业价值所在。」 「关上电脑，你给我讲三个点。如果三个点都抓不住，这不是你的文档，我干嘛要看AI写的文档。」 「说是你在驱使他做事情，但大部分时间你被这个反制住了。有点像人类简史里的小麦驯服了农民。」 「分心是幸福的最大障碍。钓鱼时候别想Web coding，Web coding时候别想钓鱼，想了就两件都不快乐。」 「为什么叫PowerPoint，是你的Point是什么。」 「AI不擅长从0生成。上下文来源于你。」 播客中提到的 Skill： 1. 视频剪辑Skill：https://github.com/joeseesun/qiaomu-cut-skill npx skills add joeseesun/qiaomu-cut-skill --skill qiaomu-cut 2. 前端设计Skill：https://github.com/joeseesun/qiaomu-design 安装指令：npx skills add joeseesun/qiaomu-design 3. AI PRD生成Skill：https://github.com/joeseesun/qiaomu-ai-prd npx skills add joeseesun/qiaomu-ai-prd 4. Goal指令生成Skill：https://github.com/joeseesun/qiaomu-goal-meta-skill npx skills add joeseesun/qiaomu-goal-meta-skill 5. 服务器部署和域名解析Skill：https://github.com/joeseesun/qiaomu-website-develop npx skills add joeseesun/qiaomu-website-develop 播客中提到的网站： 1. Vibe Coding前端设计词汇网：https://learnui.qiaomu.ai/ 2. IMDB250 电影网：https://imdb.qiaomu.ai/ 3. icon设计网 https://icon.qiaomu.ai/ 4. AI资讯阅读 https://rss.qiaomu.ai

时隔七年，漫威大佬凯文・费奇重磅空降上海，电聊参与的圆桌群访干货满满～本期节目完整收录，同步拆解《复仇者联盟 5：毁灭之日》全新预告看点，一次性扒透 MCU 现状，以及直达 2042 年的终极宇宙布局！ 凯文・费奇实锤金刚 / 囍儿最喜欢的「X 战警」将扛起漫威新时代大旗，更透露将深挖亚太、中国系变种人角色，重点发力中国市场。正面揭秘小罗伯特・唐尼强势回归、饰演毁灭博士的核心考量，强调绝非简单复活钢铁侠，而是以颠覆性人设呈现漫威顶级反派的复杂魅力。 从单部超英片到百亿联动宇宙，凯文・费奇复盘 MCU 成长之路，深度解析《复仇者联盟 5：毁灭之日》《复仇者联盟 6：秘密战争》双重终局新作的升级亮点，对比《复仇者联盟 4：终局之战》的集体英雄叙事，解读多元宇宙碰撞下的全新救赎内核。同时直面热议话题：短剧浪潮、年轻观众审美变化…… 全部正面回应！ 终于摸清漫威组队密码，核心秘诀是反差碰撞，冷门角色也能擦出顶级火花。被问最能代表漫威的作品，凯文・费奇独家锁定《复联 4》。全程无官话、全是硬核爆料，提前洞悉漫威未来十年变局！ 邮箱投稿100种职业系列或鬼故事：[email protected] 小红书/抖音：ahoy囍儿、hello金刚 豆瓣：囍儿、金刚 微博：@电影不无聊 @ahoy囍儿 @hello金刚 微信订阅号：电影不无聊 微信群：加囍儿微信mischa526，报暗号：电影不无聊，电影有得聊

今日关注：BitMEX宣布9月23日关闭并停止新用户注册；Arbitrum生态跨链桥遭攻击，2415万USDC被盗；美参议院《Clarity法案》禁止公职人员发币至2029年；灰度称比特币或已触底，宏观视角优于四年周期。 快速收听 0:10 要闻提示 0:40 中美就降税安排征求意见并将尽快推动实施 1:14 哈萨克斯坦批准战略数字挖矿规则及相关要求 1:48 北京鼓励发展Token经济并加大算力券支持 2:08 美参议院发布Clarity法案最新文本及相关条款 2:32 BitMEX宣布9月23日关闭且已停止新用户注册 3:04 Arbitrum生态跨链桥遭攻击约2415万枚USDC被盗 3:29 三星电子宣布将在三星钱包中引入稳定币支持 4:20 韩国未来资产完成收购本地加密交易所Korbit 4:38 Revolut估值升至1150亿美元成欧洲最具价值私企 5:04 灰度称比特币或已触底，宏观视角优于四年周期 5:36 富兰克林邓普顿认为代理型AI是加密杀手级用例 6:06 美国比特币需求改善，Coinbase溢价收窄ETF流入转正

当偶像的光环褪去，我们该如何面对英雄的迟暮？ 世界杯结束了 诸神的黄昏逐一落幕 亚马尔新王当立 梅西去年已圆梦 姆巴佩哈兰德还年轻 只有一个人还在原地 那就是C罗 本期播客我们一起聊聊他 为什么越来越多的人 开始讨厌他，戏弄他，嘲笑他？ 这是一期充斥着双标、反转和人格分裂的节目，我们试图在“罗黑”和“罗蜜”的极端情绪中，找到一个理性吃瓜的平衡点。无论你是不是球迷，相信都能在这期节目里，看到一个关于失败、尊严和如何体面地老去的众生相。 🔍 关键词 C罗丨世界杯丨葡萄牙丨梅西丨哈兰德丨诸神的黄昏丨射门员丨原生家庭丨职场丨营销丨饭圈丨竞技体育丨詹姆斯丨GOAT丨沙特丨中超 👥 听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 Part 1：诸神黄昏里最落魄的神 00:04:39 别说决赛，16强都没进，世界杯都无缘了，就是我们罗哥 00:05:40 他现在是沙漠骆驼，但他一年赚2.95亿美元 00:11:44 梅西世界杯成就对比： 梅西直接参与进球13个（7球6助攻），罗哥总共就进了一个点球，0助攻。淘汰赛阶段，60射一中。 00:13:20 风评两极分化到反转： 以前是光辉球王，现在网上全是小黑子 00:14:46 最大的矛盾在葡萄牙队内： 拿着最多的钱，不出活也不出工，队友怨声载道 Part 2：我们（非球迷）眼中的C罗 00:23:18 年少天分被教练相中，球技花哨且骄傲。自己进球疯狂庆祝，队友进球也就还好。但他确实是仅次于梅西的顶级球员。 00:26:48 哈兰德的活人感： 源于原生家庭的差异。C罗是平民爬上来的 Part 3：职场如球场，人情世故 00:30:46 罗哥新称号“射门员”：推进距离是负数， 能力仅剩临门一脚 00:36:37 拉莫斯的尴尬： 换下罗哥就赢球，24岁新星上场就进球 00:41:39 为虎作伥还是包庇？ 教练也有压力。 Part 4：最长的河与最高的山 00:43:17 体育界的倚老卖老： 足球有C罗，篮球有詹姆斯 00:44:30 只要我活得久，我就能成为专家 00:48:27 输球team，赢球me： 一穷二白起家，输不起的人，身上再多财富也没有安全感。 00:53:20 我命由我不由天： 罗哥很励志，但一个40多岁的职业运动员何必还这样？ 00:55:00 巴乔的失败美学： 虽败犹荣，被大家铭记；罗哥字典里好像不能容忍失败，过于极致和偏执 Part 5：罗哥的出路与最后的狂欢 00:59:07 罗哥心态值得学习： 事实归事实，但老子在自己心里依然牛逼，你摧毁不了我 01:02:20 大EGO的人心态健康： 绝对不EMO，也不内耗 01:04:11 罗哥的营销团队： 媒体变化，饭圈化，选择性输出数据 01:10:00 詹姆斯与罗哥的共同点： 不打攻坚球，只打简单球，缺乏责任感 01:12:40 碰瓷GOAT，父子同台的：极度自信的人内心可能极度自卑 01:31:00 你们放罗哥一马，罗哥也放自己一马 01:33:00 给罗哥的终极建议——来中国 主播： 国庆、虫虫、二爷、千千 剪辑： 史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，Football harder！

最近我们俩都忙得脚不沾地，所以播客更新也调整成两周一次啦～～～ 这一期，我们想从一个更现实的职场话题聊起：为什么开始工作之后，会发现这个世界远没有想象中那么专业？还没进入职场的时候，我们都曾对工作有过美好的想象，以为它像影视剧里那样专业利落、雷厉风行。可当自己真正成为其中的一员才发现，那些光鲜亮丽的背后，全是外人看不到的辛酸与混乱。 从满怀期待到逐渐祛魅，我们掏出了彼此摸爬滚打五年的血泪史，试图理解那种“坚持己见被说没思考，顺从安排做砸了还是被说没思考”的进退两难。当大厂的专业光环褪去，露出的是可有可无的团队、被抢走的功劳和难以融入的圈子文化；当一个项目在无数次推翻重来后又回到原点，我们浪费的不仅是时间，更是对“专业”二字的信任。 今天的分享，不是要教大家如何成为职场强人，只是希望我们的踩坑经验，能让你在感到困惑与疲惫时，获得一些共鸣和继续前行的力量。 ⌚️时间轴 00:25｜职场滤镜破碎：为什么工作后，感觉世界没想象中那么专业？ 01:17｜新人的彷徨期：当新鲜感退去，如何安放迷茫的自己？ 03:51｜白领生活的真相：咖啡馆办公的飒爽背后，藏着多少辛酸 08:01｜我在大厂的至暗时刻：事少人闲，为何心累远大于工作累？ 09:27｜增长700%的秘密：职场里那些让人哭笑不得的数字游戏 12:48｜大厂的隐形规则：非嫡系难出头，圈子文化如何消耗我们？ 15:10｜人际关系的难题：工作中的大部分问题，本质都是人的问题吗？ 18:34｜反复修改回到原点：我们究竟在为谁的“不专业”买单？ 23:17｜闷头干活 vs. 主动邀功：我们该如何展现自己的真实价值？ 27:10｜新人的周报哲学：如何通过它，证明自己值得这份薪水？ 28:36｜AI方案被指责：没有自己的思考，只是互联网的“正确废话” 35:51｜为何我们要在职场中，学会主动维护自己的利益？ 41:27｜成熟的标志：接受职场没有绝对的公平和唯一的标准答案 47:54｜职场人的自洽之道：攒够筹码，然后找到让自己舒服的方向 51:49｜打工的终极意义：努力赚钱，是为了能更好地过自己的生活 ---分割线--- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：@茶言茶语chatea 听友群&商务合作：Unknown9899 / 761249528（两个都可以，Unknown小号不常看）

喜善个人实修心路分享大纲如下（详细内容欢迎收听音频完整版）： 一、早年强迫症爆发，初次摸索修行走过弯路 五六年前强迫症严重发作 努力践行感恩练习：家中各处张贴感恩语，严格跟随指导方法去做 局限：只看懂表层，执着 “转念、持续感恩”，没有触及根源 旧方法失效，陷入瓶颈 依靠感恩、转念、自我催眠，依然压制不住念头 不懂从感受入手，内在情绪冲击强烈，最终暂时放弃 多方向外寻找出路 医院治疗、吃药无法解决问题 自主查阅大量资料：湖南转世人、水知道答案等各类资讯广泛了解 过往学习素材和当下老师分享内容大多早已接触过 二、今昔修行状态对比 过去：被巨大痛苦倒逼，极度精进 每日投入修行 7-8 小时，坚持长达一年 现在：内在冲突减轻，缺少紧迫动力 痛苦不再无路可逃，精进程度下降 容易沉溺短视频，明明觉察身心不舒服，依然不愿停下来觉察 感悟：极致痛苦虽然难熬，却也是推动人向内探索的契机 三、内观修行带来实实在在的身体转变（亲身实证） （1）体质改善，不再轻易感冒 过往状态：身体虚弱消瘦，小病不断；身边有人感冒一定会被传染，感冒后长久难以恢复，身心极度难受 核心卡点：内在根深蒂固信念 —— 别人感冒必然传染我，持续滋生恐惧 变化：通过内观破除旧信念，近两年几乎没有感冒 （2）痔疮、便秘问题好转 成因：内在情绪郁结、气机堵塞，长期便秘诱发痔疮反复 内观体验：持续觉察过程中气机得以疏通、频繁排气，肠道通畅，便秘消失，痔疮不再复发 （3）肾结石依靠觉察自然排出（重点实证经历） 早年初次结石发作：打工期间剧痛难忍，舍友送医确诊尿结石；本身不信任药物、医生，没有复查治疗 多年后结石再次发作 忍痛尝试内观觉察，持续觉察十五六个小时 重要体会：念头一动，疼痛就会加重；恐惧念头会放大痛苦 方法：守住觉察，不跟随恐惧念头，纯粹和疼痛感受共处 连续三天持续觉察，没有就医、不吃药；第四天如厕时结石顺利排出（黄豆大小，妥善留存作为见证） 四、清明梦经历带来的核心启发（幻象与感受的思考）梦境案例 1：梦中误以为结石发作 现实起因：熟睡后丈夫的脚压住腹部产生痛感 梦境演化：身体先出现疼痛，意识编织剧情，坠入梦境，以为结石复发，在梦里寻找医院就医 反思： 若没有醒来，就会全然相信梦境剧情；对照现实思考： 痛苦感受在先，头脑随后编织 “生病、需要治疗” 的整套故事；身体病症或许也是意识上演的一场大戏梦境案例 2：梦里被狗咬伤流血 现实起因：丈夫的脚压住腿部产生疼痛 梦境演化：痛感触发梦境，幻化出被狗咬伤、流血受伤的场景 深度感悟： 梦境里人、狗、伤口、场景全是幻象；只有感受是真实的。 引申现实：生活里一切受伤、冲突境遇如同梦境；根源是内在的分裂感，境遇都是意识衍生出来的剧情。 清明梦练习方式 自测梦境方法：梦中自问 “我是谁、我在哪、这是不是梦”；拉扯耳朵，耳朵像面团一般，即可确认身处梦中 练习目标：以梦观现实，提醒自己现实同样如同大梦，减少对外境纠缠，转向向内觉察 五、对「分裂感、情绪、感受」的领悟 从前的认知：恐惧、焦虑、压抑是完全不同的情绪 当下体悟： 所有七情六欲本质只是不同层级的感受；恐惧、焦虑、酸胀、沉重…… 都是头脑念头贴上的标签 源头：一切情绪体验，源自内在的分裂感 六、学习《奇迹课程》的个人体会 适合深入学习的前提 承受足够痛苦；内心渴望探索终极问题：我是谁、痛苦从何而来 证见才能真正入心，否则容易停留在表面纠缠幻象 学习模式（和很多学友不同） 连续三年上班循环听 365 课，习惯反复聆听，不侧重抄写、复述 正见慢慢内化：感受升起时，注意力自动像吸铁石一样和感受共处 初期需要依靠正见引导，长期练习后形成本能觉察 当心修行陷阱：强迫症人群容易陷入法执 过度用力、急于求成、非要把一切彻底搞明白，造成新的紧绷 常用正见运用场景 向外追逐、求而不得时：忆起世界没有我想要的，一切由上主安排 对家人升起委屈、抱怨：忆起心怀怨尤毫无意义 遇到困境：对应课程标题，聆听相关课文，陪伴自己的感受 七、内在心态巨大转变：拥有直面一切的底气 过去：紧紧抓住家庭、关系、外在安稳，极度害怕失去，依靠向外抓取获得安全感 认为守护好家人、家庭，才能远离痛苦，拼命在外境上努力 现在的心境 明白所有境遇本质只是感受、是心灵的功课；痛苦根源和外在人事无关 放下控制：不再强求丈夫、孩子，学着善待自己，有余力再照料家人 坦然接纳所有变故：哪怕遭遇婚姻破裂等重大冲击，也能够平静面对 内心依旧会升起恐惧，但清楚拥有陪伴、处理感受的方法，不再慌乱逃避 如果你也想完成心灵的蜕变之旅，可以微信联系管理员入群系统学习：xlqjhyxmf。 每周三晚八点公益学习群里有读书会，每周也会不定时直播。 也欢迎同步关注公众号：心灵奇迹花园。查看更多详细心法讲解文章和音频。

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 7月23日星期四 🎯 本期连线导览： 00:59 🌀 今年第12号台风「红霞」正快速逼近，预计25至26日登陆广东中东部到福建南部，登陆前可能加强至强台风级，南海海温超30度，近岸爆发风险不容小觑，沿海居民务必提前防范！ 02:05 🚨 横滨一名3岁中国男童独自过马路被货车撞亡，同周北海道又连发两起涉华交通事故，1死10伤。大使馆紧急提醒：日本靠左行驶、中国驾照不通用，赴日务必注意安全。 03:18 📜 NHK播出731部队专题片，首次大量引用日本官方「留守名簿」，上千名成员身份曝光，原队员亲口讲述毁尸灭迹经过，多方史料正形成交织罪证网络。 04:31 🚗 汽车自媒体人闫闯因吐槽赛事安保引发粉丝反击，2017年过失致人死亡旧案被重翻，舆论开始质疑：有过致死事故的人，还适合做汽车安全测评吗？ 05:47 🎬 《功夫女足》偷票房风波持续发酵！第三方估算流失超4亿，但片方影迷会直接否认，实际追回票房仅160万。去影院收到手写票记得扫码核验哦！ 06:58 📋 贷款「日息万三」背后年化可能超20%？8月1日起新规要求所有贷款机构出具综合融资成本明示表，真实年化利率必须白纸黑字写清楚，砍头息也被明令禁止！ 08:25 🚚 杭州叮咚买菜配送员自称「开玩笑」被打后维权，但调解书显示其长期对女同事言语骚扰，公司以多次扰乱站点为由将其退回供应商，留存证据成关键。 09:31 🏓 乒超联赛「齐鲁德比」，王楚钦单打被徐海东逆转，但随后双打扳回贡献3分，山东魏桥最终8比6取胜。「王楚钦输了」这个结论，在抢8赛制下并不完整。 10:33 📸 「你一P我一P，到了景点全懵圈」！茶卡盐湖变小区人工湖，布达拉宫打卡点收800拍照费，被坑游客继续P图坑下一个，精装朋友圈毛坯人生，搜景点记得加「无滤镜」关键词！ 11:35 🎮 电竞传奇Faker被韩国警察厅任命为名誉警察长，出任青少年反网络赌博宣传大使，电竞选手正式进入公共治理体系，行业社会认可度迈入新阶段！ 12:48 🧋 瑞幸「百亿活菌吸管」火爆售罄！一边喝咖啡一边补菌，精准拿捏年轻人朋克养生心理，但专家提醒活菌存活率存疑，情绪价值可能大于实际效果。 13:58 📜 网文作家priest晒出港大硕士毕业证，起因是「扒私」错认导致无辜素人遭骚扰、被迫停业。网络开盒的代价，往往由无辜者承担。 15:06 😤 和老朋友突然就烦了？心理学说这不是你变坏，是大脑在自我保护！感官过载、边界被侵、成长错位，三个原因说透了这种感受。 16:12 🔐 你现在用的支付密码，是不是小时候偷记的父母密码？「世袭制密码」登上热搜，密码没变，按下确认键的心情却从买零食变成了缴水电费，网友直呼太真实！ 17:31 🎂 13年前《爸爸去哪儿》的萌娃小泡芙长大了！刘畊宏晒出女儿13岁生日照冲上热搜，网友直呼「等比例长大」。更暖的是，夫妇俩十年来主动让孩子远离流量，这份定力真的难得。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～