节目

今日关注：蚂蚁国际完成12亿美元A轮融资，比特币现货ETF连续5日净流入，特朗普同意伦理条款为《Clarity法案》扫清障碍，韩国KOSPI指数波动率超比特币，Strategy上周未增持比特币并向美元储备注资2.25亿美元。 快速收听 0:10 要闻提示 0:37 讲解特朗普法案进展及俄罗斯加密监管法案情况 1:26 介绍智谱、Robinhood等多个项目最新动态 3:24 说明蚂蚁国际12亿美元A轮融资详情及用途 3:42 分析比特币提案争议及Strategy储备情况 4:23 公布比特币ETF及韩国股指波动率等重要数据

🤝 互动与咨询 * 微信咨询：cfccgllzw * 同名公众号：【投保前后】 —— 本期聊聊：现金价值快速回正，推荐一款流动性突出的增额寿 * 它最大的优势：回本快 * 趸交第二年就能回本（含红利） * 不同缴费方式下，分别多久能回正？ * 核保门槛极低 * 常见健康问题（甲状腺结节、肺结节、高血压等）都能投 * 高危职业（货车司机、消防员等）也能正常投保 * 公司实力 * 中方华泰集团 + 外方安达集团（巴菲特第八大重仓股） * 全国仅22家寿险公司有自己的资管公司，华泰是其中之一 * 管理超万亿资产，受托管理国家基本养老保险基金 * 分红表现 * 2014-2022年，43款产品分红实现率全部超100% * 2024年行业限高背景下仍做到113.3% * 总结 * 回本快、门槛低、公司硬，适合谁？ 听完这期，看看这款流动性突出的增额寿适不适合你。 👉 有任何投保需求，欢迎私信我咨询～

本期节目，我们从中西方玄学的三大核心领域：命理学、风水、占卜逐层拆解差异，并最终回到底层宇宙观。 中式命理读“时间”，西方占星看“星空”，中式风水研究“气场”，西方空间追求“比例”，中式占卜指向“出路”，西方占卜偏向“自我认知”。 这背后，是两种截然不同的人与世界的关系。 ⏲️ 时间轴 * 02:00 命理学：中式读时间，西方看星空 * 15:30 风水与空间：西方是画布，中国是气场 * 20:30 占卜：塔罗照镜子，六爻读天机，奇门找出路 * 25:00 宇宙观：你在中心，还是在节点中？ 🌟 主播介绍 欣陶，投资人、奇门遁甲和杨公风水传承人，走过20多个国家，深度接触过1000多个企业和创始人，不断在生活和商业世界中实践传统智慧。 如果你有事找我，请加微信saiboxiudao 请注明来意，否则可能不通过哦。 期待你的评论点赞转发❤️

【栏目介绍】 《宏观漫谈》，《高能量》首档专栏节目。由李翔与联合主理人李丰共同制作，不定期上线。两人将会针对当下国内外的宏观形势，进行客观中立的讨论，并试图在历史的长周期里找到一些对应的参考系。 【免责声明】 本节目的所有内容并非旨在提供任何形式的建议，包括但不限于投资、税收、会计或者法律上的建议。 【内容索引】 00:18 如何看待上半年的中国经济数据？ 04:47 今年全国商品房待售面积连续4个月下降，部分城市政府开始收储城区“老破小”，房地产是否正在接近企稳？ 09:55 去年国补集中在4、5月兑现，形成消费高基数；今年6月基数效应减弱，消费数据有所回暖。7、8月数据或许能更清晰地反映真实消费需求。 13:57 中国社融结构正在发生长期变化：社融总量可能不会以投资驱动的形式维持高增，贷款对社融增量贡献逐渐下降，政府债券、非金融企业的境内股票融资等直接融资的占比将逐步提高。 15:41 中国维持低息周期，有助于解决三件事：置换地方隐性债务、刺激宏观经济、激活居民存款。 20:03 4、5月居民存款连续减少，6月为什么又转为增加？ 22:31 上半年中国外贸的强劲表现是否可持续？ 25:49 观察中国经济的K型分化，不仅要看上方新动能能否继续增长，也要看下方房地产、“旧”制造业和基建的拖累效应能否得到遏制并逐步收窄。 28:50 1至5月，国内共推出542款新车型，平均每天3.6款——中国汽车为什么能卷得这么快？ 31:45 土地财政弱化后，地方政府需要新税源和相应的激励方式。如果消费税从生产端征收转向消费端征收，地方税收将更多与本地消费规模挂钩，地方也会更有动力吸引人口、发展文旅和服务消费。 34:44 为什么说茅台的渠道改革可能与消费税改革有关？ 41:15 影响政府支出节奏的因素主要有三个：资金是否充足、资金使用有无约束、有无明确的投向。二季度政府支出的节奏偏慢，可能与这些因素有关。 43:32 一个神奇的经济现象：国资投资体系在短短几年内经历了一次彻底转变——从最初不受科技创业者待见，到如今财务投资人开始学习国资做投资，以及国资在热门项目的投资里备受追捧。 50:28 两个留给时间来回答的问题：财务投资人抄国资“作业”是否合理？国资在一级市场推进全产业链、全周期直接投资，合理的边界和和最优路径是什么？ 54:33 54号文的出发点更像金融体系改革中的“风控刹车”。参照银行体系的整合之路——从不良资产处置、城商行整合到村镇银行被吸收合并，国资投资平台未来也可能经历类似的功能重构，并走向统一大平台的整合。 01:02:44 国资能否做好全周期全产业链投资？这主要要看各地是否有足够的产业基础、历史积累，以及与之匹配的容错机制与长周期考核体系。因此，除了自己下场做直接投资外，以覆盖一大批基金的方式来参与，效率很高。 01:06:22 A股近期的波动背后，国家队等平准资金扮演什么角色？ 01:09:36 另一个神奇的经济现象：国家队等平准资金通过卖出蓝筹和宽基，抑制少数AI、芯片个股对指数的过快拉升，同时收回用于未来平准的“子弹”；保险资金则承接了大量低估值、高分红的蓝筹。居民存款活化后流入保险，再由保险配置蓝筹，可能把一部分居民短钱转化为资本市场长钱，也为养老和医疗的第三支柱提供新资金来源。 01:21:58 一级市场在投资过热阶段有个典型的特点，就是更愿意投资那些既不能证实、也不能证伪的未来科技项目。 【本期相关】 上半年经济运行在合理区间 新动能快速成长 - 国家统计局 中国金融结构的变迁和金融市场现代化——中国人民银行行长潘功胜在2026陆家嘴论坛上的主题演讲 官方数据出炉，楼市四大企稳信号已确认_中房网_中国房地产业协会官方网站 2026年上半年金融统计数据报告 国家医疗保障局 医保动态 我国上半年创新药对外授权交易额超千亿美元 加快建立健全与中国式现代化相适应的财政制度_要闻视频_中国政府网 【往期链接】 Vol.222 宏观漫谈107｜2026年以来，中国经济结构调整的四大新变化（6.23录制） Vol.214 宏观漫谈104｜一季度GDP增长5%，谁在支撑中国经济（4.25录制） Vol.208 宏观漫谈101｜新春特辑：中国的2026、2001与2016（2.5录制） 【录制时间】 2026年7月16日 【制作团队】 主理人：李翔、李丰 制作及统筹：张英海（13514156656）、峰小瑞（[email protected]）如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：知名播客 Andrew Huberman Accelerate Learning & Increase Cognitive Capacity | Dr. Tommy Wood 原内容更新时间：2026-07-20 本期嘉宾是华盛顿大学神经科学研究员、高水平自然大力士汤米·伍德博士，主持人是斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼。这期节目不是泛泛而谈"运动对大脑有好处"，而是深入到分子和脑区层面，告诉你具体哪种运动能精准改善大脑的哪个部分。 伍德博士带来了大量反直觉的发现：高强度间歇训练对海马体的保护效果能持续五年；抗阻训练主要改善白质和执行功能，而有氧运动更多作用于灰质和记忆；你不需要一直待在"心流"里，真正驱动神经可塑性的是一种充满摩擦和努力的"离合器状态"。如果你想知道怎么用最少的时间、最对的方式，让大脑在三十岁、六十岁甚至八十岁以后依然保持敏锐，这期节目会给你一套完整的科学工具箱。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 汤米·伍德博士是西雅图华盛顿大学的神经科学研究员，同时也是 Better Brain 的首席科学官。他拥有医学博士学位，专攻神经可塑性与人类表现，擅长用科学方法提升专注力、学习能力和技能表现。除了学术身份，他还是一名参加药检的自然大力士运动员，这种"科学家+运动员"的双重身份，让他对大脑如何响应身体压力有着极其独特的见解。 ⏱️ 时间戳 开场与神经可塑性的本质 00:00 本期克隆节目介绍：Huberman Lab 与 Tommy Wood 博士对谈 02:09 主持人 Andrew Huberman 开场介绍 05:22 什么是神经可塑性？Tommy Wood 的定义 07:43 神经发生 vs 神经可塑性：成年人不再长新神经元，但连接一直在变 如何通过认知挑战维持大脑年轻 11:53 多选题：锻炼、做熟悉的事、还是学新东西？ 12:51 流行病学证据：持续参与认知活动能减缓衰退 13:46 新颖的认知刺激（学语言、学乐器、跳舞）能改善执行功能 16:57 大脑训练试验：处理速度训练降低痴呆风险 20 年 心流、离合器状态与学习的真相 33:13 心流被滥用了：它不是你获得魔法力量的状态 34:25 心流是技能的最大化表达，不是学习发生的状态 35:14 离合器状态：表现很好但过程很苦，这才是你该追求的 38:02 前中扣带皮层：勇于挑战困难的大脑结构基础 运动如何精准改造大脑 01:24:13 运动作为打开可塑性窗口的工具 01:28:11 不同运动类型对大脑不同区域的影响 01:33:56 二区有氧 vs 挪威 4×4 高强度间歇：海马体受益能持续五年 01:43:45 抗阻训练改善白质结构和执行功能 营养、补剂与大脑健康 54:30 饮食干预：地中海饮食和 MIND 饮食的证据 57:04 能量平衡比具体食物更重要：热量过剩和不足都会让大脑变小 59:07 关键营养素：维生素 D、铁、Omega-3、B 族维生素 01:02:35 Omega-3 的储存与释放：你不需要每天都吃 01:05:44 同型半胱氨酸：化验单上的正常范围不等于风险范围 01:06:51 Omega-3 和 B 族维生素的协同作用：缺一个，另一个也白补 脑震荡后的紧急干预 02:04:55 脑震荡后立刻该做什么：体温管理、血糖调节 02:08:33 肌酸在脑震荡急性期的证据：每天每公斤 0.4 克 02:11:16 镁和 Omega-3 的作用 02:14:49 尽快恢复身体活动，别再撞一次头 🌟 精彩内容 💡 成年人不再长新神经元，但这根本不重要 很多人把神经发生和神经可塑性搞混了。成年人大脑在绝大多数区域不会产生新的神经元，但这不代表你不能改变大脑。你每天都在通过强化或修剪突触连接来学习，这才是神经可塑性的核心。 "只是因为我们有固定数量的细胞，不代表我们不能改变这些细胞之间的连接。而这每时每刻都在发生。" 💡 拥抱"离合器状态"，而不是心流 心流被过度美化了。真正驱动学习和成长的状态，是那种充满摩擦、需要你硬扛过去的"离合器状态"。你表现很好，但过程很苦，这才是常态。顶尖运动员三分之一的时间感觉糟透了，这恰恰说明你做对了。 "人们总以为最佳表现必须发生在心流里，这不是真的。离合器状态同样能让你发挥出最高水平，而且过程很费力。" 💡 高强度间歇训练对大脑的好处能持续五年 一项针对老年人的研究发现，每周三次挪威 4×4 高强度间歇训练，持续六个月，不仅能提升有氧能力，还能显著改善海马体功能和结构。更惊人的是，这个好处在停止干预五年后依然存在。 "他们拼命练了六个月，但那个收益维持了非常长的时间。人们练得越狠、释放的皮质醇越多，收益就越大。" 💡 有氧运动练灰质，抗阻训练练白质 不同类型的运动对大脑的作用完全不同。有氧运动主要改善灰质（包括海马体），与记忆力相关；抗阻训练则主要改善白质结构和执行功能。两者都需要做，因为它们影响的分子通路不同——有氧运动靠 BDNF 和乳酸，抗阻训练靠胰岛素样生长因子 1。 "有氧运动对应灰质和记忆，抗阻训练对应白质和执行决策、处理速度这类功能。" 💡 犯错和羞耻感是驱动神经可塑性的关键 成年人讨厌自己不擅长做某件事，所以越来越不愿意尝试新东西。但正是犯错时的不适感，才是触发大脑改变的核心信号。跳舞之所以是证据最强的认知干预之一，部分原因就是它让你在社交环境中不得不面对这种羞耻感。 "要驱动神经可塑性的那些过程，犯错是如此关键。我们必须放下成年之后才有的包袱——我们总觉得别人期望我们事事擅长。" 💡 能量平衡比具体吃什么更重要 大脑健康的基础是能量可用性。长期热量不足会让大脑变小，长期热量过剩同样会让大脑变小。限制热量之所以能和 MIND 饮食效果相当，很可能只是因为人们把能量摄入降到了更合适的水平。 "能量可用性和脑容量之间呈现一个钟形曲线。第一件事是确保你吃得够，但又不过量。" 💡 Omega-3 和 B 族维生素必须协同作用 如果你同型半胱氨酸偏高但 Omega-3 水平很低，补充 B 族维生素没用。反过来也一样。至少三项随机对照试验证实了这种相互依赖性。所以别只看单一指标，营养素的协同作用才是关键。 "如果你给一个同型半胱氨酸偏高的人补充 B 族维生素，但他 Omega-3 水平很低，你就看不到任何好处。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

在本期内容为《沈帅波和他的朋友们第五季：勇敢的心》活动现场转录。 《沈帅波和他的朋友们》与《沉浸式探访中国标杆企业》、《立足中国看世界》组成沈帅波团队三大IP大事件，是串联三大事件的核心纽带。 《沈帅波和他的朋友们》以播客、纪录片、线下峰会、线上直播等多种形式输出多元世界里真实、深刻、犀利的体验与观察，季度、年度也会以特别策划、独立专题的方式呈现。 在本季故事会中，波波和多位朋友分享了他们各自在不同阶段、不同领域、不同问题下的“勇敢之心”，希望通过一轮轮追问，看见不同年龄、不同性格、不同性别、不同行业的人，如何在困顿与迷惘中前行，又如何找到内心的动力。 01:01 做硬件出身，为啥不堆智能家电，反而做椅子？ 02:52 ChatGPT 爆发年，重新定义 “智能产品” 05:40 滑雪装备 / 智能戒指 / 人体工学椅，创业三选一深度复盘 09:52 敲定椅子赛道：源于自身腰突痛点，瞄准 AI 创作者久坐刚需 10:29 赛道底层逻辑：AI 时代最大红利不在生活消费，而在工作场景 13:18 别人不看好的赛道别直接放弃，换一套底层数据重新判断机会 18:18 2023 融资寒冬机遇：资本全扎堆 AI，消费硬件赛道竞争锐减 19:28 供应链内卷困境：竞品拆解抄袭、低价内卷，企业真正门槛不在产品外观 26:50 区分“表演式研发” 和有效研发，清闲研发团队到底在攻克什么？ 36:51 身处创业洪流，怎么抵御 “人人喊做伟大公司” 的浮躁？ 46:39 行业都主攻家用书房，为什么清闲全力押注办公场景？ 48:52 主动鼓励团队 “掀桌子”，不怕反对只怕无人说真话 50:50 如何理解创业路上的 “勇敢的心”

二十世纪八十年代末，校园民歌热潮已经接近尾声，但那种用吉他写故事的氛围还在。出道前的陶晶莹，就曾在这种环境里弹吉他、写歌。她的声音，辨识度从一开始就很高，不是那种圆润甜美的路线，而是带着一点稚气，同时又有点倔强的质感。不同于当时唱片公司普遍寻找的标准女声，她的声线里，有一种未经打磨的、属于普通女孩的直接。、

🚩2026年7月21日行情回顾 市场探底回升，A股主要指数今日集体反攻。 截止收盘，沪指涨1.79%，深成指涨4.81%，创业板指涨7.05%，科创50指数大涨10.73%，沪深京三市成交额2.97万亿，较昨日放量逾2500亿。 行业板块涨多跌少，半导体、电子化学品、贵金属、元件、稀土、光学光电子、通信设备板块涨幅居前，石油石化、医药商业、煤炭、银行板块跌幅居前。 个股方面，上涨股票数量超过3100只，逾120只股涨停。半导体板块爆发，格科微、东芯股份、东微半导、中科飞测、臻宝科技、强一股份、杰华特、托伦斯、屹唐股份20cm涨停。 ♟️7000亿龙头封20cm涨停，半导体板块迎来强势反攻！ 半导体板块今日持续走高，科创50涨超10%。北方华创涨停封板，大族激光、紫光股份也纷纷涨停。华虹宏力20厘米涨停，中芯国际、寒武纪涨超11%。 东方财富证券研究所副所长、首席策略官陈果则认为，“大A科技反攻已开始”。其研报分析指出，市场无需对国产科技龙头过度悲观。AI产业中期景气逻辑并未被破坏，国产芯片、算力扩产周期景气度有望持续走强；对比海外存储行业周期规律，当前低位抛售硅基上游、追逐红利资产的战术性价比偏低，交易型资金可参与板块反弹，配置型资金应坚守晶圆、半导体设备、港股互联网等国产科技核心资产。 不过，独立财经评论人提醒，短期而言，急涨之后需警惕量能背离带来的分化风险。当前阶段应规避纯题材炒作，将目光回归至业绩确定性与技术壁垒的筛选上，不追高为上。但从中长期视角来看，本轮反弹并非简单的情绪修复，而是产业逻辑的强化。AI产业革命、国产替代浪潮与“数字中国”建设构成了未来3-5年的核心叙事。科技板块具备长周期配置价值。其中，算力基建、终端应用及半导体设备等核心环节，有望在震荡中反复活跃，成为穿越周期的主线。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

新一期【宇宙碎碎念】马不停蹄上线～6月读书挑战失败，但是647天多邻国没断过；连续七周完成心理咨询课，我发现在有明确框架和规则约束的情况下，我更愿意坚持；看完一场年轻演员的主打秀后大为震撼，得承认有的时候经验和阅历不一定来自于年龄的加持。当然，结尾依旧是一段英文私聊——那些让我上瘾的短视频类型。 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 00:18 栏目名已定和上一期留言回应 01:43 古早挑战“诺有所思”读书项目怎么悄悄退出的 13:10 心理咨询课收获：挑战的门槛比动机更重要 15:14 小感触：卢广仲和方大同生日差一天 17:04 看完05后演员陈鸣飞主打秀的一些震撼 21:25 当你突然想哼一首歌，不妨试试AI创作 23:24 英文私聊：2 types of videos I love scrolling on TikTok Cheers to Challenge🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP81 诺拉A梦重开，第一件事给100个老友say hi EP66 【全英单集】 我的魔都生活，好city啊 EP60 穿越信息垃圾的营养站 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵 All Because of You - LUCKY TAPES 太阳与地球 - 卢广仲 监制：鲁达 剪辑：墩墩