节目

财富不是信息差，是知行合一的鸿沟。 本期拆解富人闭环操作系统： 早起购买认知主权，阅读构建思维框架，自动储蓄利用默认选项，延迟满足重塑前额叶，健康确保系统续航。 5个零门槛习惯，让致富从意志力博弈降级为环境工程设计。 . . 【本期主持人】 小东：97年INTJ，11w粉财经&读书博主，985本科，伦敦政经硕士，科技从业者，现居上海浦东 . 时间轴： 00:03 慢慢变富需要反人性的锚点 00:55 追踪千位百万富翁20年共性 02:03 致富是套可安装的大脑系统 02:24 早起3小时购买认知主权 05:02 自我损耗：决策余额晨满夜竭 06:12 财富≈高质量主动独处时间总和 06:40 阅读是最便宜的认知杠杆 07:42 系统框架碾压百万条碎片噪音 08:59 认知复利：前五年无感，十年爆发 09:48 AI给结论，你需亲历推理路径 10:36 自动储蓄：用系统取代意志力 11:02 默认选项：超90%人可坚持 11:36 意志力是耗材，别用于对抗消费 12:44 数字游戏：存1/5本金，换2.5倍财富 13:34 公式顺序差：收入-储蓄=支出 14:02 棉花糖实验：4岁自控力预测30年后收入 14:54 前额叶皮质 vs 情绪主导决策 15:43 工程设计环境，消除诱惑本身 16:19 身体是财富机器，不是累赘 17:03 收入上限=单位时间认知输出质量 17:54 痛苦耐受力迁移：运动与持仓 18:55 控制食欲与消费欲用同一块大脑肌肉 19:08 5习惯闭环：一个都不能少 20:32 最大的信息差是知行合一 22:02 财富积累是场反人性的工程设计 22:27 你现役习惯正驶向何方？ 22:47 互动：5个里你最难做到哪个？ . 🍻 我们是谁？「常青藤投资」是两个京沪INTJ出品的一档投资陪伴类播客节目，每周六晚更新。我们关注穿越周期的投资理财，更关注穿越周期人生。 . 点击加入知识星球社群。宏观研究等硬核内容，将在知识星球内稳定更新。也可向小东&小腾提问 欢迎加入我们的听友群，成为“藤友”！ 【免责声明】 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与【常青藤投资】联系并取得同意。

网站：https://alibaba-cloud-design.github.io/vibe-designing-playbook/ 这份关于阿里云设计中心《Vibe Designing Playbook》的解读，核心可以概括为：AI 设计的瓶颈不在于模型能力，而在于缺少将专业设计思维转化为 AI 可执行的标准化规则。 全书通过四大板块，回答了如何用工程化思维打造高质量 AI 设计体系： 一、 设计工程：搭建 AI 标准化生产体系 * 核心痛点：传统 AI 设计无标准约束，易产生“模板感强、缺失异常状态、风格杂乱”等问题。 * 解法（5 步流程）：理解规划 $\rightarrow$ 信息架构 $\rightarrow$ 组件填充 $\rightarrow$ 交互细化 $\rightarrow$ 评估回流。 * 两大核心机制： * 六大设计声明：为 AI 制定硬性规则（含功能规格、领域语义、通用工艺、视觉系统、组件语义、页面骨架）。 * 两大执行契约：通过调度契约规范流程调用，通过验收契约实现自动排查与退回优化。 二、 动态交互（AX）：打造灵活适配的智能交互 * 核心变革：从传统预设静态页面（UX），转向由用户意图驱使、随场景动态生成的受控交互界面（AX）。 * 三大核心载体： 1. 意图输入窗口：将自然语言转化为结构化任务。 2. 过程协作卡片：在执行中途承接确认、授权等轻量人机协同。 3. 生成式综合报告：任务完成后自动产出结构化、规整的最终成果。 三、 自我进化：构建可持续优化的智能闭环 * 核心变革：摒弃人工逐页审查的主观教条，建立全自动评审与退回重做机制。 * 六维客观评审：从产品初衷、业务合规、信息层级、交互状态、视觉细节、品牌气质六个维度进行数据与截图校验，实现系统“越用越聪明”。 四、 行业展望：设计师的角色重构 * 核心观点：AI 取代的是重复性“画图排版”，无法替代设计者的“审美与业务思维”。 * 角色转变：设计师将从“底层画图员”转变为“AI 设计体系的搭建者与架构师”，重点在于将经验沉淀为 AI 可执行的规范与资产。

很多人都有过这样的体验： 我们疯狂读人生随笔、读名人感悟、读各种通透活法。 越读越想对标自己、审视自己、修正自己。 读到最后，道理堆满脑子，生活依旧悬空，焦虑反而越来越重。 直到我最近开始读清供、器物、古典审美这类具体学问，才突然明白： 让人焦虑的，从来不是读书太少，是读得太“空”。 我们一直在读别人总结好的人生答案， 却从未给自己机会，去深耕一件实实在在的事物。 本期想和大家分享我最近最大的读书顿悟： 真正的成长，不靠道理治愈，靠深耕落地。 在所有作家中，最懂这件事的一个人：蔡澜。 ✅ 蔡澜：劝人走出空想，去经历、去钻研、去落地 他一生高产、涉猎极广，但几乎不贩卖心灵鸡汤。 他始终倡导： 不要沉迷别人的人生感悟， 选一件你感兴趣的具体事物，沉下去研究、吃透、练熟。 深耕一物，是玩物养志，不是玩物丧志。 当你把一件事研究得足够深，眼界、底气、选择权、甚至物质回报，都是自然而然的副产品。 本期核心观点 1. 读别人的人生感悟＝不断自我对标、自我审判 2. 研究具体知识、器物、审美＝向外探索、停止内耗 3. 所有安定感，都来自“看得见进步、摸得到收获”的深耕 4. 真正高级的自愈：少学道理，多学本事；少向内纠结，多向外扎根 写给我们所有人 人生不需要不断被开导， 人生需要不断被填充。 用具体的学问填满空洞的思绪， 用长期深耕替代短暂感悟。 心一旦落在实处，焦虑自然无处生根。 本期关键词 #读书感悟 #自我成长 #反内耗 #蔡澜 #深耕一物 #生活美学 #清供审美 #治愈自己 微博：Linhe_Atelier VX：Linhe_Atelier

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从1995年至今，《玩具总动员》系列动画电影完整地陪伴了九零后一代的成长，是无数人童年记忆的温柔注脚，同为九零后的两位主播对此深有感触。所以，我们选择在《玩具总动员5》上映之际回忆一番与胡迪、巴斯光年的精神羁绊。同时我们也发现，《玩具总动员5》在叙事、立意上的优点和缺点，像是一枚硬币的两面。如果你也对这个系列的前作饱含深情，并且对新作有着纠结、复杂的情绪，那么应该能在这期节目中找到共鸣。 时间轴 00：02：30 我们如何与《玩具总动员》结缘 00：07：05 我们为何被《玩具总动员》打动 00：14：34 《玩具总动员》的大陆普通话译配版 00：19：15 我们最喜欢的片中角色 00：23：34 系列五部中的最爱 00：30：04 给第五部打分 00：30：50 第五部叙事、立意的开拓与保守 00：33：43 第五部的优点和缺点是“一体两面” 00：41：48 第五部对巴斯、胡迪的塑造 00：45：48 展望《玩具总动员》系列的未来 本期主播 -傅广超，主攻中国动画史研究，致力于定位中国动画在世界文化史中的坐标。微博【傅广超Fgc】；B站、小红书【傅广超】 -彼方，前动画媒体从业者，致力于把动画和世界连起来。微博、B站【彼方_Rein】 *本期音频：彼方 *Logo设计：喵轱辘 站酷、小红书【喵轱辘】 op：《You've Got a Friend in Me》-Randy Newman-《玩具总动员》主题曲 ed：《I Knew It, I Knew You》-Taylor Swift-《玩具总动员5》主题曲 找到我们 B站：漫物质AniMatter 微博：漫物质AniMatter 小红书：漫物质AniMatter 邮箱：[email protected] QQ群：1040550622 微信群：

确诊ADHD那天，我终于原谅了那个不够好的自己 🔹本期嘉宾：车车（小红书：@啊 乳海娜Henna Body Art） 【你会听到】 00:01:46网络人均ADHD？如何看待“人人自诊”现象 00:04:51 真正的ADHD是什么？ 00:10:00 ADHD的“单线程大脑”行为模式 00:19:18 ADHD与情绪：瞬间暴怒、自责、委屈 00:20:51 自残、自杀念头与自我疗愈 00:26:20 ADHD的“双刃剑”：乐观与千疮百孔并存 00:34:16 ADHD随着年龄增长会自然痊愈吗？ 00:40:20 艰难的求医之路：国内成人ADHD医疗资源短缺 00:46:35 用药体验：专注达的“加速键”与沉重代价 “ADHD绝对不是大家口中的时代病，而是关乎科学意义上脑神经发育不同的一个群体。” 推荐资料： * 书籍：《分心不是我的错》（爱德华·哈洛韦尔 著） * 国内权威医院：北京大学第六医院 播客关键词： ADD，注意力分散，杂乱无章，超音速大脑，易冲动，欲望强烈，不会过滤信息，拖延症，情绪像过山车，无法专心，喜欢把事情复杂化，纠结细节无法自拔，实践观薄弱 扫码进播客群领取书单和电子版书噢

本期嘉宾：王勤伯、沈天浩 时间轴： 1:31 巨大的情绪终究只是配角，技战术对抗主导了比赛进程 8:58 世界杯是一场长跑，西班牙从教练到球员，都配得上冠军 15:15 巴西队表现令人失望，小组赛奏凯+淘汰赛遇欧熄火已成标准路径 28:00 挪威不算惊喜，但绝对是亮点 33:43 如何评价德尚？他的成就比“一般优秀主帅”更好 40:21 齐达内接手，将改变法国更重视局部的传统 50:01 图赫尔换人失策，源于英格兰球员系统性的不足？ 57:19 阿根廷恐怕迅速沦为二流，英格兰不该让图赫尔留任 1:02:18 两名前场巨星低迷西班牙仍夺冠，有望实现21世纪首次世界杯卫冕 1:06:34 美国办赛并未有出人意料之处，优缺点都在预料之内 1:16:39 记者的便利只有免费球票，球迷看比赛更是天价 1:30:58 因凡蒂诺自视为救世主

1. 我没有战斗的情感，也不打算写战歌 2. 您这个个性怎么生存？ 3. 做正确的事就是最好的防备“准确”

欢迎收听本期《安德烈与茱莉亚的足坛宵夜》——2026年美加墨世界杯特别节目的收官之作！今晚，直击决赛后的全球震荡。两位主播将带您感受两种截然不同的悲欢：一边是西班牙夺冠后马德里街头超百万人的盛大狂欢，另一边则是阿根廷失利后布宜诺斯艾利斯令人痛心的街头骚乱与赛场冲突。同时，节目将为您全面盘点国际足联官方大奖，见证罗德里加冕金球奖与19岁小将库巴西荣膺最佳年轻球员的荣耀时刻。在最后一期的“美加墨掌声”与“美加墨嘘声”环节中，主播们将向纯粹的足球精神致以最高敬意，并多语种引用国际媒体评论，辛辣鞭挞赛后违背体育道德的失控之举。“足球圆又圆，速递最新鲜”，敬请收听！

### 新闻排序 & 一句话要点 1. Zilliqa证实正调查一起涉及合作交易所冷钱包被盗的安全事件，已请求交易所暂停ZIL充值和提现作为预防措施，被盗金额和交易所名称尚未披露 > Zilliqa于2017年推出，以分片技术为核心，2019年1月主网上线。ZIL当时报约0.0025美元，24小时下跌7.1%。 2. 英国加密和数字资产跨党派议会小组正式启动调查，审查银行是否不公平限制加密货币企业获得银行服务及加密相关支付，将在六周内书面征求各方证据 > 调查旨在厘清银行做法是否适当及其对创新和竞争的影响。此调查正值英国加速构建数字资产监管框架之际——财政大臣此前宣布拟于2027年初发行首只数字国债DIGIT。APPG不具备立法权，但调查结果可能影响未来议员、监管机构与银行业之间的讨论方向。 3. MCP（模型上下文协议）正成为AI与加密融合的骨干——Anthropic于2024年11月推出的开源标准，如今OpenAI、谷歌云、Databricks、甲骨文和Stripe等均已支持 > Alchemy于2025年5月推出MCP服务器让AI直接查询链上数据，Coinbase的Base MCP集成允许用户通过自然语言管理钱包。7月28日即将发布新一版规范候选版，重点包括无状态核心架构与增强授权能力。隐忧是MCP可能面临碎片化，分裂为互不兼容的企业版、加密版或消费版。 4. Hyperliquid宣布HIP-4升级将支持无许可部署预测市场合约，部署者需质押50万枚HYPE代币，若验证者认定市场定义不清或结算错误，质押将被罚没 > 部署者可从交易费中获得最高50%收入。当前仍由验证者掌控市场，待无许可合约启用后，验证者控制的市场将保留但预计每年不超过10个。

Neil MacGregor reflects on creating the landmark series that changed how people think about history. Then, revisit the Rosetta Stone, the artifact that unlocked ancient Egypt. Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.