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🎙晨读天下事，从这里开始。 【24小时｜读头条】 🚀 00:332026世界人工智能大会：机器人正加速走入真实场景。（财联社） 02:19国产AI芯片成海外客户高性价比替代方案的核心目标。（21财经） 02:51享道出行宣布启动上汽Robotaxi量产定制车项目。（上观新闻） 03:09宜家中国集中出售八座城市闲置卖场。（财联社） 📱 03:46涨价潮席卷深圳华强北。（财联社） 04:28走红的“七子白”古法护肤面膜竟是“三无”产品。（中新网） 05:01留学中介“代缴学费”等“一条龙服务”暗藏诈骗风险。（上观新闻） 06:08佛得角驻华大使：期望与永州队以球会友。（上观新闻） 06:472026年中国电影年度票房突破200亿元。（中新网） 🌏 07:50第58届国际化学奥林匹克竞赛闭幕，中国代表队4名参赛高中生全部获得金牌。（澎湃新闻） 08:12印度中央银行计划于2027年试点发行小面额塑料材质钞票。（第一财经） 【健康划重点】 08:34绿豆汤的正确打开方式。（上观新闻） ⚽️ 10:16【全景世界杯】 西班牙时隔16年再度捧起大力神杯。 【轻解读｜深一度】 11:52“伪童书”何以频频霸榜？（据澎湃新闻） 【收个尾｜一句话】 15:02愿你找到属于自己的节奏，让每一寸光阴，都开出自在的花。 主播：王晓 * 收尾音乐片段：《Things ain't what they used to be》；🎷演奏：王晓。 * 本节目在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM等播客平台已同步更新，欢迎大家订阅、收听与转发。

这期我们讲陈海贤老师的新书，《中国式家庭 关系里的纠缠和解脱》，书里给了30多个中国式家庭的案例，很有代表性。这期播客中我们选了几个非常典型的案例，母女关系、重男轻女、婚内出轨...陈海贤老师给的解决方案满是疗愈和智慧。当然，这期播客中也有我们给出的主观的个人建议，大家各取所需。 时间线 00:01:52 我爱你，但不喜欢你 00:10:42 爱是奢侈品，不被爱也没关系 00:42:16 委屈的中国姐姐 00:48:54 人到底应不应该结婚 00:55:03 关于出轨 00:58:46 如何经营好中国式家庭 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

People on journeys they did not intend — or agree to. Visit thisamericanlife.org/lifepartners to sign up for our premium subscription. * Prologue: A woman on a nighttime bus ride wakes up to discover the bus driver is taking the passengers somewhere none of them want to go. (8 minutes) * Act One: Ayman Oghanna was reporting in Syria when he got a surprising call from home: one of his neighbors had been arrested for spying. (13 minutes) * Act Two: Eileen Sosin Martínez describes life in Havana right now, where blackouts have become so constant that it’s nearly impossible to make ice and garbage trucks don’t collect the trash regularly. (11 minutes) * Act Three: A beloved tree in England, more than 100 years old, is mysteriously cut down overnight, leaving the country bereft and enraged and out for justice. (15 minutes) * Act Four: When she was 16, Leticia flew from Sao Paolo, where she lived, to Germany. She was seated next to an older woman who did something so surprising during the flight that Leticia still tells people about it today. (9 minutes) Transcripts are available at thisamericanlife.org This American Life privacy policy. Learn more about sponsor message choices.

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

点击添加【AI每周谈】小助手 播客用户也可以在微信搜索【四维逻辑】，关注后回复【听友群】，即可添加小助手加入听友通知群 WAIC 2026有哪些真正值得关注的产品和趋势？本期《AI每周谈》带你复盘上海世界人工智能大会现场，重点解析华为Atlas 950超节点、阿里云Agentic Cloud、具身智能机器人和AI4S。为什么今年没有横空出世的爆款，反而说明AI正在接近大规模落地？我们还会讨论Agent按结果收费、机器人商业化、AI药物发现，以及Kimi K3带来的“小型DeepSeek时刻”。从算力、云计算到模型与应用，一期听懂WAIC 2026释放出的AI商业化信号。 欢迎大家收藏我们在网易云音乐的通勤歌单： （在网易云直接搜“AI每周谈”也可以！） 点这里收藏【AI每周谈】通勤歌单 本节目及相关内容归 AI每周谈 所有。未经授权，不得转载、搬运或用于商业用途。 本节目内容仅供信息分享与学习参考，不构成任何投资建议。 © 2026 AI每周谈。保留所有权利。

尽早建立商业思维，完成从学生思维到商人思维的蜕变 奥德赛人生准则 46｜搭建商业思维：分清学生思维与商人思维、掌握商业核心逻辑、系统性搭建完整商业知识体系 核心关键词 商业思维、学生思维、商人思维、价值交换、现金流、最小可行产品、商业模式画布、主题式阅读、商业知识体系 时间戳总目录 00:05 开篇引入：奥德赛准则第 46 条，尽早建立商业思维；本期三大板块：思维转型、商业思维核心要点、搭建系统化商业知识体系 00:28 第一部分：思维跨越 —— 学生思维 vs 商人思维，落地训练方案 00:39 两种思维底层核心区别 01:38 立刻上手培养商人思维的实操路径 02:31 90 天短期高效训练计划，快速实现思维跃迁 03:20 第二部分：商业思维核心本质与必备关键要素、日常低成本训练法 03:28 商人思维的底层本质：以需求为核心创造可持续价值交换 04:14 构建商业思维必须抓住 6 大核心要点 05:11 低成本日常训练，把商业思维练成本能 05:51 第三部分：系统化搭建完整商业知识体系，入门到进阶实操方案 06:03 完整商业知识框架分层：底层地基、主体框架、配套工具、人性底层逻辑 06:55 高效搭建知识体系方法：主题式阅读、案例拆解、输出交流、实操演练 08:03 进阶修炼：打通跨学科理论，结合本土案例形成专属商业认知 08:56 节目总结：实践 + 复盘，用商业思维拓宽人生赛道 09:15 本期结束 分章节文字精华 【00:05-03:19｜第一部分：完成思维转型，告别学生思维，建立商人思维】 1. 学生思维 vs 商人思维核心差异（00:28-01:37） * 学生思维：被动等待任务，追求标准答案，畏惧犯错；只关注完成任务，不计算时间、精力成本，缺少价值交换意识。 * 商人思维：主动挖掘机会，创造对他人有用的价值；追求可复制、持续创收的资产；时刻核算投入产出；不怕试错，懂得及时止损；最终目标是搭建稳定产出价值的系统，而非单纯做完一件事。 2. 从零培养商人思维，可立刻落地的方法（01:38-02:30） 1. 动手实操：小额副业、小型轻创业，从真实交易获取市场反馈，随时调整方向； 2. 学会拆解盈利逻辑：紧盯成本、现金流，看懂生意怎么赚钱； 3. 持续挖掘用户需求，用产品 / 服务解决他人痛点； 4. 学会分工、外包，解放自身时间； 5. 每一次实践都复盘，把经历转化为可复用的个人资产。 3. 90 天冲刺训练，短期实现思维跃迁（02:31-03:19） 每日固定动作： 1. 拆解一个线下 / 线上生意的盈利模式，记录人群痛点、收入、成本； 2. 随手记录商业点子；每月梳理收支，区分消耗型支出与增值型资产； 3. 消费时反向推演商家成本、利润结构； 4. 每周主动链接陌生人交流合作、请教行业经验。 密集训练快速扭转固有思考习惯。 【03:20-05:50｜第二部分：读懂商业思维核心，抓住盈利底层逻辑】 1. 商人思维的根本本质（03:28-04:07） 核心不是投机套利，而是围绕真实需求持续创造价值，通过公平交换获得稳定回报。 依靠完整运转的价值循环系统持续盈利，而非单次单次短期红利；以结果为导向，持续迭代优化整套商业模式。 2. 构建商业思维 6 大必备核心要点（04:14-05:10） 1. 识别真实需求：区分伪需求与刚需，判断高频、复购潜力，用最小可行产品快速测试市场； 2. 精细核算全链路成本，算出保本定价； 3. 打造差异化优势，建立竞争壁垒； 4. 善用各类资源杠杆放大收益； 5. 做好风险管控，预留备用资金，规避一次性损失； 6. 坚守诚信，持续学习迭代能力。 3. 低成本日常训练，内化商业直觉（05:11-05:50） 1. 每日拆解身边小生意，记录盈利关键环节； 2. 做低成本小额交易，亲身感受收钱、交付完整流程； 3. 定期复盘个人收支，优化资金分配； 4. 长期阅读商业资讯、拆解行业案例，形成条件反射式商业判断。 【05:51-08:55｜第三部分：搭建完整、系统化商业知识体系】 1. 商业知识四层完整框架（06:03-06:54） 1. 底层地基（基础认知）：经济学、统计学，理解供需、机会成本、数据规律； 2. 主体楼层（核心专业）：财务金融、市场营销、战略、运营、组织管理； 3. 工具模块：商业模式设计、数据分析、风险管理； 4. 人性底层支撑：心理学、行为科学，读懂用户与群体决策逻辑。 2. 高效搭建知识体系实操方案（06:55-08:02） 1. 主题式阅读：按季度拆分学习板块，搭配教材、行业报告、本土案例，建立个人知识卡片库； 2. 深度拆解案例：上市公司年报、热门项目，使用商业模式画布梳理完整逻辑； 3. 理论结合实操演练，定期输出复盘； 4. 多和行业从业者交流，吸收一线真实经验； 5. 落地小型商业项目，在实战中融会贯通理论。 3. 进阶深度修炼，形成专属商业认知（08:03-08:55） 1. 打通跨学科理论，用多维度工具分析企业（如定位理论 + 财务数据判断长期增长潜力）； 2. 重点研究中国本土商业案例，适配国内市场环境； 3. 持续追踪行业趋势、企业动态，用实战结果更新认知； 4. 总结独属于自己的分析框架与商业方法论。 【08:56-09:14｜节目总结】 商业思维无法只靠看书习得，核心在于主动实践 + 持续复盘。把每一次尝试、每一次交易都转化为自身筹码，尽早建立商业认知，拓宽人生选择与收入赛道。 【09:15 结尾】 本期播客到此结束，感谢收听，我们下期再见。

当人生陷入迷茫、不确定和焦虑时，古老的谭崔瑜伽（tantra yoga）哲学能给我们带来怎样的智慧和力量？以及tantra到底有多积极，欢迎来感受下🤌 【嘉宾介绍】Carlos出生于西班牙马德里，在离开天主教家庭远赴印度旅程中，毅然出家18年，以Swami Gitananda的名号，全身心投入Sarasvati僧团的生活，并以传承的教导为终生使命。拥有伯克利加州大学的梵文硕士和圣塔芭芭拉加州大学的宗教研究硕士双学位，五十年来在全世界教导成千上万的学生冥想和哲学，把东方智慧带入现代生活。 —————————— 02:13 - 04:25 | 本期核心收获预告 两个关键信息： * 保持行动（业瑜伽/行动瑜伽的精髓）。 * 保持希望：“当你不得不在隧道中穿越的时候，要想着隧道那头的光。” —————————— 05:42 - 07:02 | 第一个洞见：迷茫是一种“奢侈” * 能产生这种困惑，本身意味着我们已拥有相对安宁、富足的生活。 * 两代人之前的人们忙于应对战争和生存，根本没有空间思考“我的人生意义是什么”。 “Having this problem is a luxury.”（拥有这个问题是一种奢侈。） 07:02 - 11:30 | 如何正确看待迷茫？—— 重新定义问题 * 关键转变： 从问 “我应该做什么？”（像在寻找被写好的剧本）转变为问 “生活把我带到了哪里？” 和 “我能提供什么？” * 将奥德赛时期从一种“自恋式的困惑”转变为探索自己能为世界做出什么贡献的旅程 11:48 - 16:25 | 行动是最好的解药——不要卡在困惑里 * 核心教导一： 最糟的情况就是卡在困惑中，这会导致抑郁。 当生命的能量（如祈愿、欲望、热情等）无法向外流动，便会转向内攻击自己 * 核心教导二： 不要害怕做错决定。 * 做对了，庆祝；做错了，学习。然后调整方向，继续前进。 16:46 - 21:51 | 卡洛斯老师的亲身经历 1. 离开寺庙后的迷茫期 ｜在“可能性清单”里各种尝试｜赚钱VS自我满足的对比 22:34 - 28:30 | 寻找更深层的意义——不只是“我” * 人类不仅需要物质满足，更需要美、爱、满足感和意义感 * 意义可以很小，但很真实： 一位医学女博士学生选择成为全职母亲的故事——为世界带来两个生命，打造一个爱的圆圈，就是巨大的意义 * 核心建议总结（27:48 - 28:30）： 1. 不要只考虑自己，多考虑能为社会做什么 2. 关注“我能提供什么”，而不是“我能得到什么” 3. 不要害怕做错决定，勇敢尝试 4. 意义可以很简单，比如只是为身边的人带来一些改变 29:18 - 37:05 | 瑜伽如何处理焦虑与无常？ * 接受无常： 与“现实”抗争，现实永远会赢。越早接受生命的无常，就能越好地生活（疫情就是最好的例子） * 内在的稳定： 在外部世界寻找确定性是徒劳的，真正的稳定性只能在内在找到 * 健康的距离： 瑜伽教导我们成为“见证者”，既不陷入生活的狗血剧情，也不完全逃避，而是创造一个“健康的距离” The Way Out Is In. 出口的方式是向内 37:35 - 39:29 | Tantra 谭崔的独特逆向思维 * 与传统修行视角（认为世界是障碍/染污）不同，谭崔认为世界不是问题，而是我们与世界的“关系” 决定了体验。这段迷茫期可以成为成长的机会。 39:56 - 43:19 | “我没时间冥想”的真相 * 当你说“我没时间冥想”时，真相是 “我没兴趣” 。我们总会为真正重要的事情腾出时间 “你想知道自己珍重的是什么的话，看看你的日程表。” * 这从来不是时间问题，而是优先级问题。 44:52 - 49:35 | 如何选择老师 * 如何选择瑜伽/冥想老师： 1. 老师背后是否有传承？ 2. 教导是个人观点还是扎根于古老传承？ 3. 老师是否以身作则，践行他所教导的？ * 最简单、最强大的技巧（49:52 - 52:03）： 跟随你的呼吸。 1. 观察吸气和呼气的流动 2. 特别注意吸气结束、呼气结束时那个自然的停顿 3. 不需要做任何事，只是把注意力放在那里，就能连接到内在的平静 52:18 - 54:57 | 最后的祝福：隧道那头的光 * 如果你正身处隧道，要相信隧道那头一定有光 * 隧道不会魔法般消失，但想着那头的光能帮助你穿越它 * 无常的积极面在于：一切都会改变，黑暗不会永远持续 * “如果我们要经历过整个生命，那最好就是保持乐观。” —————————— 片尾曲 诺兰电影《星际穿越》主题曲 钢琴版 —————————— 再次感谢Carlos老师的教导🙏 祝我们能顺利穿越奥德赛时期，或任何迷茫的阶段～ 也让我们一起期待已定档8月14日的诺兰新片《奥德赛》！！ —————————— 《瑜伽小冒险》敢不敢加入Tantra谭崔的积极冒险😏

英国政府近日宣布，将针对16、17岁青少年推出社交媒体夜间限时管控措施。 根据新政策，Instagram、TikTok、YouTube等平台将在默认设置下，于午夜至清晨6点限制16、17岁用户使用。不过，用户仍可以通过修改账号设置主动解除这一限制。 与此同时，英国政府还计划要求平台关闭一些容易诱发沉迷的功能，例如自动连播（autoplay）和无限下滑（infinite scroll）。 从“全面禁止”到夜间限制 此次政策是英国加强未成年人网络监管计划的一部分。 今年6月，英国已经宣布禁止16岁以下儿童使用多款主流社交平台。相比针对低龄儿童的全面限制，此次针对16、17岁青少年的措施更加温和，并没有完全禁止使用，而是重点限制深夜时段。 英国政府希望通过这种方式，在保护青少年身心健康和保留数字自由之间取得平衡。 但这一方案也遭到批评。 英国保守党影子教育大臣劳拉·特罗特认为，如果政府认为16、17岁青少年不应该使用社交媒体，就应该直接禁止；如果允许他们使用，那么这种可以轻易关闭的限制措施，很难产生实际效果。 夜间限制真的有效吗？ 英国政府推出这一政策的重要依据，是此前进行的一项家庭试点研究。 研究共有300名青少年参与，被分为四组： * 完全禁止使用社交软件； * 晚9点至早7点限制使用； * 每天限时使用1小时； * 不进行任何限制。 结果显示，夜间限制组的改善最为明显。参与者的睡眠状况有所提升，家庭晚间交流增加，同时家长认为这种方式比完全禁止更容易执行，也更容易被平台落实。 英国政府认为，这说明减少青少年深夜刷社交媒体时间，能够带来实际益处。 不过，研究者提醒，这项试点规模较小，只能作为参考，并不能代表所有青少年的情况。 巴斯思巴大学科学传播学教授皮特·埃切尔斯指出，青少年使用社交媒体的原因非常复杂，简单限制时间并不能解决所有问题。 专家担忧：限制可能影响求助渠道 除了政策效果，一些专家更担心另一个问题：深夜使用社交媒体，并不一定意味着沉迷。 伦敦政治经济学院儿童数字权益专家索尼娅·利文斯通教授指出，对于部分青少年而言，网络可能不仅是娱乐工具，也是获得支持的重要渠道。 一些感到孤独、焦虑或面临家庭压力的孩子，可能会通过社交平台联系朋友，寻找陪伴，甚至获得心理支持。 她认为，如果限制只是减少夜间通知、降低平台对睡眠的干扰，那么这种做法值得支持。但如果直接切断青少年与重要他人的联系渠道，可能带来新的风险。 儿童保护机构也认为，目前英国的措施更多是针对具体功能和使用时间的限制，还不足以构成完整的未成年人网络保护体系。 年龄验证与绕过限制仍是难题 英国此次政策也参考了澳大利亚的做法。 去年12月，澳大利亚正式禁止16岁以下儿童使用社交平台，要求平台关闭相关账号，并限制新账号注册。 但这一政策实施后，也引发不少争议。其中一个核心问题是：平台如何准确判断用户年龄？ 此外，一些未成年人表示，他们仍然可以通过其他方式访问受限平台。 英国同样面临类似挑战。 此前有报道称，英国政府可能考虑限制VPN使用，以防止未成年人绕过年龄检测。 不过，政府表示，目前没有充分证据证明大量儿童会利用VPN规避相关限制。 社交媒体对青少年的影响并非只有负面。 因此，如何管理青少年与社交媒体的关系，并不是简单的“禁止”或“放任”。 英国的“社交媒体宵禁”试图通过限制深夜使用，减少潜在风险。但它最终能否奏效，还需要更多长期研究验证。 对于青少年而言，除了外部监管，更重要的是逐渐建立健康的数字习惯，学会在现实生活与网络世界之间找到平衡。

今天是2026年7月20日，星期一。 本期您将听到： 00:13 20 多个 AI 新职业来了，AI 新岗位正缺人（央视财经） 01:05 12306 回应带娃出行买下铺（封面新闻） 02:37 马龙许昕再搭档夺冠，“龙蟒组合” 回归全锦赛（澎湃新闻） 03:52 深圳乐高乐园回应开园时间，招聘岗位月薪最高 7 万（南方日报） 05:27 面包店正在大批量退场，超 8 万家面包店关停（36 氪） 06:44 爸爸每月花 6000 元给 12 岁女儿打生长激素：只求女儿高挑有气质（海报新闻） 07:29 央视曝光留学中介新型骗局：真录取，假代缴（央视财经） 08:43 苹果二季度出货量逆势大涨，iPhone17 系列销量突破 3776 万台（36 氪） 09:53 潮玩设计师成就业新方向，千亿元市场正在形成（央视财经） 10:59 欧洲酷暑，国货降温神器走红意大利（央视财经） 12:00 失眠药扎堆上市：国人去年平均多睡 7 分钟，睡眠质量却变差了？（每日经济新闻） 13:25 感到口渴时再喝水已经晚了，大量出汗后不建议只喝白开水（生命时报） 以上就是本期播客的全部内容。 我是Mandy， 祝你度过美好的一天， 我们明早再见。

每天早七点，和我一起打开商业新世界！ 日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 01:12意念即手柄？WAIC现场围观脑控《黑神话》（21世纪经济报道） 02:14商超烘焙逆势杀出重围，9.9元商超面包被抢空（每日经济报道） 03:46宜家集中甩卖8座中国商场（澎湃新闻） 04:50曾被梵克雅宝起诉抄袭其四叶草设计， LV胜诉关键理由曝光（封面新闻） 06:05任泽平VIP群聊已解散（南方财经） 06:55潮玩设计师成年轻人就业新风口（央视财经） 07:37 AI开始走进药房了 机器人打通夜间买药最后一公里（央视财经） 09:08杭州66套顶豪开盘就卖光 购房者平均年龄仅39岁 （每日经济新闻） 二、【日富一日】 10:31今天聊一个藏在“商超九块九面包被抢空”这条新闻背后的词——消费者剩余。它恰好能解释，为什么有些东西明明很便宜，却让你觉得自己赚了。 三、【富有洞见】 12:09 你最近有没有被瑞幸的一款 新品刷屏？不是咖啡，是吸管。这款活菌 吸管美式，把益生菌 粉末塞进 吸管里，喝咖啡的同时喝进嘴里。今年夏天，茶饮和咖啡品牌们开始集体“不务正业”——卷形态、卷功能、卷体验，而不是卷口味。这背后是一条什么样的商业逻辑？ 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

手机、冰箱、电梯、空调……这些习以为常的设备，背后都离不开一个“看不见的助手”——电。最近，古巴在八天内连续遭遇三次全国性停电。为什么一台发电机组停止运行，可能引发整个国家的电网崩溃？停电后，为什么不能像开灯一样立刻恢复供电？本期《环球新发现》将从供水、通信、交通、食物储存和医院说起，带你了解大停电如何影响城市生活，并追踪古巴缺电背后的设备老化、燃料短缺、经济困境与岛国电网限制。最后也来想一想：如果一座城市只能优先保障三个地方用电，你会怎么选择和排序？ 在微信中搜索「跟着课本看世界」或者扫描下方的二维码，找到我们吧。 本期主播： 家铭 本期内容策划： 家铭 本期节目制作： 周豫