节目

愿今晚的你，被温柔包围，在这段纯净无广告的音乐中，慢慢放下所有疲惫与烦忧。让思绪归于平静，让心灵回到最安稳的状态，只需短短5分钟，轻柔地进入深层睡眠之中。 愿你的梦，如夜空般宁静而美好；愿你的身心，在每一个音符里被疗愈与释放；愿明天醒来的你，充满能量、清晰而轻盈，迎接崭新的一天。 如果这段音乐带给你一丝放松与安心，别忘了留下你的祝福，让更多人一起拥有这份温暖的夜晚。

病情稳定第92期 今天我们聊的是：#月经“乱来”vs月经“不来”哪个更吓人？# 更年期的身体，青春期的心理，这可能是一部分人正在面临的议题。 身心分离已经成为一种常态，大脑的发育在AI的助力下一骑绝尘，仿佛提升了效能感，但身体日渐衰退却是很难否认和回避的现实。 月经来的时候困扰女性，月经不来了，也同样困扰着女性。 接纳的第一步是了解，所以，今天来聊聊，更年期和围绝经期等等不容易面对的话题吧。 #章节速览 00:13 更年期离我们并不远 07:48 更年期、围绝经期、绝经期怎么区分？ 22:13 更年期的身体，青春期的心态 28:00 快要绝经了，竟然对攻击性的回归很有帮助 32:47 月经不来了，性和性欲还来吗？ 44:00 对更年期的自我关怀也包括了接纳“老”的到来 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 加入微信听友群：xinlixiaoyun（备注：病情稳定） #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

这个标题想了很久。 昨天在剪辑完准备发布时，我已经濒临昏厥，后来发现自己应该是偏头痛。 这种想不出标题的状态不太多见。本来想用格格不入，尴尬，来形容梁祝。但是总感觉格格不入又不太对，实际也是入世了。 如果非要讨论，梁祝本身就是带有其意义而诞生的，应该说中国需要这么一部协奏曲，所以梁祝才诞生。 但是梁祝，确实处境尴尬，跟古典音乐市场格格不入。很多人批判它，喜欢古典音乐的批判它，觉得它只是套了协奏曲的壳，学者批判他，觉得它只是照搬越剧的本来桥段，演奏家也不演，技术性不如帕格尼尼、维尼亚夫斯基，演了也似乎是“刻意”“讨好”国内听众。市场也不听了，梁祝嘛，所有人都知道，所有人都只知道旋律，其原本的面貌，不为人知，也没有人想知道。 这也不知道跟谁讨论，最终找Ai，讨论半天，用了许多次，嫁接，化合，橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。 最终使用了这个词，错位。 错位了，所以放在哪都不合适。因为位子错了，所以尴尬。 而恰巧，梁祝又是这样一个故事。错位的爱情，女扮男装的祝英台，门不当户不对的梁山伯，俩人就是要冲破障碍在一起，一起变成蝴蝶飞走，其实就是死了，就是殉情了，这就是错位的结果。 前段时间，梁祝的作曲家之一陈钢先生去世了，梁祝又重新冒了点泡，但是也没有掀起任何的波澜。 我做这期播客的时间要再早两个周，理由很荒诞，也很直接，当时广西洪水，我刷到一些救援的视频，感觉很感动，就想起了一些独属于我们中国人的音乐作品，而我本身就很喜欢梁祝，就一边听一边开始写了稿。 结果写着写着，重心却到了错位这两个字。 中间选配乐的时候呢，选了坂本龙一的一首作品，还选了高韶青的两首作品，原先有幸跟高韶青学习过，我一直很喜欢他的作品，他这张专辑《诗人的山庄》，好听的不得了，但却不为人知。 他在做的事其实跟梁祝的性质也是有点相似的，只不过方向不一样，他年轻的时候用二胡演奏了许多西方作品，并且不断的去扩大二胡的音域，试图让二胡也能够站在舞台上去跟乐队抗衡。 最终的结果，并不是像大家想象的一样，真的就在国际舞台分庭抗礼，或者演出机会颇多，场场爆满，可能也是因为“错位”吧，错误的时代，正确的想法。 后来也没再出现梁祝这样的现象级作品了。 所谓的其他声音，也都随着时间溜走了。 但是，这种作品，值得被认真欣赏，认真看见吧。

FEATURED ARTISTS // 聚焦 B V D U B 后俱乐部代言人 bvdub 将 90 年代 rave 狂欢节奏推向背景 颗粒感和混响音垫推向前台 构建临界空间 舞池边缘听远处残响 独处感知的内省电子 A P P A R A T techno 脉冲到 ambient 纹理 sascha ring 从节奏制造者进化到声音设计师 通过频率调制 空灵声场来构建情绪 证实机械化声音同样拥有梦幻叙事力 TRACKLIST // 声音旅程 01 TYCHO phantom 80 年代意式 disco 元素为复古钥匙 乐观节奏引子 02 FSOL drift incline 英国电子先驱 the future sound of london 经典手笔 混合 ambient 与 idm 构建迷幻赛博景观 03 KIASMOS burnt 旅程转折 冰岛组合 kiasmos = ólafur Arnaldi 新古典钢琴 + janus rasmussen 的 minimal techno 节拍 04 SHINICHI ATOBE sa dub 2 神秘制作人 shinichi atobe 的 dub techno 习作 剔除多余情绪 黑暗 留白 重复 未来废墟疏离感 05 WATA IGARASHI burning 禅意与 psy techno 对话 复古爵士采样被合成器包裹 06 BIOSPHERE tranquilizer arctic ambient 北极氛围教科书 geir jenssen 采样构建极地声场 07 BVDUB fade to find 展示临界状态 节拍远处回响 包裹在纹理交织色彩茧房 08 PYE CORNER AUDIO chronos hauntology 幽灵学代表作 利用模拟合成器的温暖与不稳定 探索旧技术和废弃建筑幽灵声 09 APPARAT useless information 选自巅峰专辑 walls 展示 sascha ring 去除 techno 功能性 专注声音设计细节 10 ÓLAFUR ARNALDS four rival consoles remix 原曲新古典骨架被 rival consoles 重构 合成器取代琴弦 11 GYR sometimes i'm sad gryr rework 旅程终章 受 lili boulanger 作品启发 收录于 dg fragments ii

老詹空降费城！今天我们来聊十大大前排名！

本期节目你将听到：青少年抑郁现象的原因剖析和案例分享，曾经明星少年频出的时代何以形成，以及家长、老师、小孩的三难困境如何破局。 欢迎收听、交流。 本期节目也是《世界手记》的第4期节目，感谢大家的支持。 参考资料 《Mental health of adolescents》WHO2025 《Protecting youth mental health》legco.gov.hk 《The 2025 White Paper on Suicide Countermeasures》厚生労働省Ministry of Health, Labour and Welfare 《Korean Social Trends》DSRI 《Adverse Childhood Experiences and Health Conditions and Risk Behaviors Among High School Students — Youth Risk Behavior Survey, United States, 2023》Elizabeth A. Swedo; Sanjana Pampati; 《Paternal Depression and Risk of Depression Among Offspring：A Systematic Review and Meta-Analysis》Berihun Dachew, Getinet Ayano; Bereket Duko； 《Pubertal timing in girls and depression: A systematic review》Tais F. Galvao a b, Marcus T. Silva 《Association Between Disturbed Sleep and Depression in Children and Youths：A Systematic Review and Meta-analysis of Cohort Studies》Cecilia Marino; Brendan Andrade 《Socioeconomic status and depression-a systematic review》Anders Jespersen, Rebecca A Madden 严肃喧哗SERIOUS UPROAR： 在小红书或豆瓣搜索“门童inSydney”可以关注主播的阅读、禁烟、菜谱等分享； 欢迎在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、Apple播客、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝FM、Bilibili等平台订阅节目； 进入听友群可以添加微信female0407并注明来意，微信搜“严肃喧哗”可关注同名公众号，也欢迎写信到邮箱：[email protected] 🌴🌴 🐚🐚 小宇宙APP专辑目录 * 《世界手记》 381 青少年抑郁问题研究与明星少年造神时代分析 379 在保守与解放之间，我们面临什么样的性与爱？ 375 三国男性情感研究与司某迪事件分析 359 当AI成为她的恋人、医生和第二大脑 🐟 * 《上海众生相》 377 韩国人反复抵达上海 371 寄居在房价的浪潮里：温州炒房历史与高层住宅未来 337 安徽人在上海，从「被牺牲的局部」到「外来者的大多数」 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 🐑 * 《世界女性史》 340《戴洛奇小镇》：女人作为第一性的世界长啥样？ 321《男性废退》：性别战争，困境何解？ 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 感谢朋友们的收听与支持！ ❤️

AI播客根据下面链接文章生成： 自己的事情自己决定 图文均为得闲山人原创，欢迎大家关注公号【得闲山人】，可以阅读更多文章。 得闲山人是谁？ 得闲山人是一位出家法师，本名超然法师，俗姓马，1970年生人，毕业于北京广播学院。1998年在陕西扶风大明寺剃度出家，著有《超然说佛》、《楞严经浅读》、《六祖坛经浅读》等多部作品。目前居住在浙江延恩寺，继续从事修行与写作弘法工作。

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书目：《自私的基因》 作者：理查德・道金斯 主播：小凡 栏目：Sleep book 睡前听完一本书 完整内容梗概 从日常行善内心获得舒坦的感受切入，提出颠覆性观点：行善带来愉悦，是基因亿万年演化形成的奖惩机制。我们体内潜藏着极度自私的底层代码，这本书将揭开这套运行规则。 开篇以杜鹃（布谷鸟）巢寄生经典案例引入：杜鹃不筑巢、不孵卵，雏鸟天生会将其他鸟蛋推出巢穴，养父母倾尽所有养育杀害自己后代的凶手。一切行为没有善恶，只是执行基因指令。 道金斯核心立论：进化的基本单位是基因，所有生物都是生存机器，血肉躯体只是基因为实现自我复制打造的载体。 基因如同提前编写程序的程序员，无法实时操控个体，只能预设本能程序。远古稀缺环境下演化出的偏好（喜爱甜食、高热量食物），在物质充裕的现代社会，反而带来肥胖等困扰。 逐层拆解利他行为背后的基因逻辑： 1. 亲缘选择：父母对子女的付出，本质是保全自身一半的基因副本；帮助亲属，是基因层面的利益投资。 2. 互惠利他：以吸血蝙蝠分享血液为例，今日互助，换取未来困境时获得帮助，人与人之间人情往来也遵循这套底层逻辑。 引入阿克塞尔罗德囚徒困境博弈实验，最终胜出策略一报还一报：主动合作、遭遇背叛立刻反击、对方回归合作选择原谅、规则清晰。对应老话 “以德报德，以直报怨”，长期来看，有底线的真诚远比纯粹老好人、唯利是图者走得更远。 讲解进化稳定策略（ESS）鹰鸽博弈：种群无法全部是好斗的鹰派，也无法全部是退让的鸽派。两种极端模式都会走向崩溃，最终形成平衡。解释社会永远好人与坏人共存，道德与法律，就是人类群体摸索出的稳定策略。 话题推进至全书最关键的升华：虽然基因天生自私，但人类是唯一能够反抗基因指令的物种。 避孕、见义勇为救助陌生人、为信念牺牲，都是挣脱繁衍本能的选择。 道金斯提出模因（Meme）：和基因对应，文化、观念、段子、价值观依靠思想传播复制。人类同时受两套复制因子驱动：DNA 基因，以及思想模因。模因和基因利益时常冲突，丁克、理想主义等观念，就是模因对抗基因的典型体现。 结合现实案例延伸：婴儿哭声触发父母本能心软；孕期孕吐是胎儿与母体争夺资源的基因博弈；亲子之间微妙的拉扯，也就是书中的亲子冲突。 结尾升华：认清基因底层的自私，不必感到冰冷绝望。正因为本能倾向利己，那些不计回报、超越血缘的善意，才格外珍贵。我们活着的意义，不止是传递基因；拥有自由意志，自主选择人生，体验爱与美好，才是人独特的价值。 收尾书籍推荐、评论互动、安静听友群引导，温柔晚安寄语。 核心关键词 生存机器、基因自私、亲缘选择、互惠利他、进化稳定策略 ESS、一报还一报、模因 Meme、亲子冲突、杜鹃巢寄生、囚徒困境、本能与自由意志 本期精选完整金句 1. 我们以及其他一切动物，都是各自基因所创造的生存机器。 2. 成功基因的突出特性，就是无情的自私性。 3. 今天的利他，很多时候是为了明天的利己。 4. 在这个世界上，只有人类能够反抗自私复制因子的暴政。 5. 基因是程序员，我们只是搭载预设程序的载体。 6. 亲缘利他本质上，是基因在拯救自己的副本。 7. 一报还一报：主动合作，敢于反击，懂得原谅。 8. 纯粹全员好人或全员恶人都无法长久，平衡才是稳定。 9. 模因依靠思想传播，基因依靠 DNA 复制。 10. 避孕，是人类对基因最直接的反抗。 11. 看穿基因的算计，却依然选择善良，是人最高贵的地方。 12. 孕吐不只是生理反应，是胎儿与母体之间的资源博弈。 13. 基因只关心复制延续，它不在乎载体感受。 14. 本能与生俱来，但如何选择，决定权在我们自己。 15. 活着不只是传递基因，体验、热爱、付出，才是活过的证明。 简短时间轴 00:00 开场：行善带来内心舒坦，引出观点：善良或许是基因奖惩机制 01:19 引入书籍《自私的基因》，杜鹃鸟巢寄生经典案例 03:06 核心概念：人类是基因的 “生存机器”，基因预设本能程序 04:00 举例：偏爱甜食的远古程序，在现代造成困扰 05:45 螳螂案例，解释基因优先保证自身复制延续 07:15 亲缘选择：亲情、亲子付出背后的基因逻辑 08:02 互惠利他：吸血蝙蝠案例，人情往来底层逻辑 09:24 囚徒困境实验，胜出策略：一报还一报 10:51 进化稳定策略 ESS，鹰鸽博弈，解释社会善恶平衡 12:33 关键转折：人类可以反抗自私的基因本能 13:14 避孕、见义勇为，典型对抗基因本能的行为 15:06 模因 Meme 概念：文化思想，第二种复制因子 17:30 现实案例：婴儿啼哭、孕吐背后的亲子基因冲突 21:00 主旨升华：认清基因自私，更珍惜超越本能的善意 22:00 读书感悟总结，推荐阅读原著 23:10 评论互动、听友群引导、晚安收尾 失眠收容所入口