节目

1973年7月20号，李小龙去世，仅享年32岁，但他短暂而辉煌的一生彻底改变了全球武术和电影的格局。他从一个桀骜不驯的少年成长为一代武术宗师和哲学思考者，创立了截拳道并以“像水一样”的理念影响深远。通过其在香港和好莱坞的电影作品，他将“功夫”推向世界，打破了西方对华人形象的刻板印象，留下了跨越时代的深远遗产。 🎧【您将听到】 * 出生： 1940年生于旧金山，名李振藩，乳名“细凤”，父亲李海泉为粤剧名伶。 * 童年： 童年体弱多病、近视、扁平足，却生性好动爱惹事，学业不佳，常与人打架。 * 启蒙： 13岁拜入叶问门下学习咏春拳；1958年获恰恰舞比赛冠军及拳击比赛冠军。 * 赴美： 1959年因故赴美，后考入华盛顿大学，主修戏剧，辅修哲学和心理学。 * 开馆： 1962年在西雅图唐人街开办振藩国术馆，广收各国弟子。 * 反思： 1964年底与黄泽民比武后，反思传统武术局限性，决心创立全新武术。 * 截拳道： 强调“以无法为有法，以无限为有限”，以及“Be water, my friend”的哲学思想，推崇无形无式、效率至上。 * 好莱坞： 1966年参演美剧《青蜂侠》但反响平平，好莱坞不愿给予华人主演机会。 * 香港电影： 1971年签约嘉禾，凭借《唐山大兄》、《精武门》、《猛龙过江》接连打破亚洲票房纪录。 * 国际巨星： 1973年与华纳兄弟合作《龙争虎斗》，首次在好莱坞影片中担纲主演，全球票房史无前例。 * 未完遗作： 生前未完成《死亡游戏》拍摄，部分片段在其去世后被剪辑入电影。 * 知名弟子： NBA传奇球星贾巴尔、美国跆拳道之父李俊九、好莱坞动作明星查克·诺里斯等。日裔弟子木村武之终生为其守墓，视其为恩师。 * 骤然离世： 1973年7月20日因脑水肿在香港去世，年仅32岁。 * 死因众说： 官方诊断为脑水肿；后续研究提出低钠血症（水中毒）或癫痫猝死假说，排除了阴谋论。 * 全球遗产： 将“Kung Fu”一词带向世界，打破西方电影对华人形象的刻板印象，被《时代》杂志评为20世纪百大人物，被UFC总裁尊为MMA开创者。 👀【您会看到】 🔺 李小龙与父母 🔺 李小龙跳恰恰舞 🔺 李小龙与师傅叶问 🔺 李小龙的招式 🔺 李小龙踢碎了“东亚病夫” 🔺 李小龙遗孀琳达 🔺 1967年李小龙在电视剧《青蜂侠》饰演“加藤”时所摄的照片 🔺 1971年拍摄《唐山大兄》时的李小龙 🔺 李小龙的名言：像水一样吧，我的朋友 🔺 李小龙安葬于西雅图湖景公墓 🔺 香港星光大道上的李小龙像 📕【参考和拓展资料】 李小龙：请不要用功夫定义我 从“细凤”说起——回忆巨星李小龙 1971年，李小龙是怎么毁掉香港武侠片最黄金时代的？ 龙之本色——李小龙与黄泽民比武始末 纪念李小龙：他留给世人执着进取正义 李小龙真正死因藏52年？专家：不是马上风也非药物过敏 西雅图湖景墓地，葬着一位武术大师，墓上刻着一句很有哲理的名言 像水一样吧，朋友：我从父亲李小龙身上获得的智慧、哲思和勇气 【图书】李小龙：神话和真实 📅【历史上的7月20日】 公元前356年：亚历山大大帝出生 文娱相关： 1954年：罗大佑出生 1973年：李小龙去世 2026年：谢贤去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

⛲️ 收听小建议： * 🔄 推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🎧 一句话介绍： * 我们总以为自己缺少的是努力、自律和毅力，但真正限制我们的，可能是对自己的不了解。从大脑的运行机制、潜意识与元认知，到专注力、学习力、行动力和情绪管理，《认知觉醒》试图回答一个现代人普遍困惑的问题：为什么我们明明知道应该改变，却总是无法真正改变？本期节目，我们将一起理解自己如何被本能、习惯与情绪影响，并重新建立一套能够持续成长的生活系统。 🧠 我们聊什么？ * 🧠 为什么我们明明知道应该努力，却总是拖延和追求即时满足？ * ⚡ 大脑中的“本能”与“理性”是如何共同影响我们的行为？ * 🧩 潜意识如何成为隐藏的人生程序？ * 👁️ 什么是元认知？为什么真正的成长始于观察自己？ * 🎯 为什么专注力成为信息时代最稀缺的能力？ * 📚 为什么不断输入知识，并不等于真正学会？ * ✍️ 输入、思考、输出与反馈，如何构成真正有效的学习？ * 🚀 为什么行动力比完美的计划更加重要？ * 🏃 “早冥读写跑”为什么可以成为低成本的成长系统？ * 🌊 情绪为什么不是敌人，而是了解自己的重要信息？ * ⚖️ 自我管理如何避免变成另一种焦虑？ * 🌱 《认知觉醒》真正想告诉我们的，究竟是如何成为更厉害的人，还是成为更了解自己的人？ 🎯 适合谁听？ * 📚 总是制定计划，却很难真正坚持下去的人。 * 💼 想提升时间管理、精力管理和行动力的人。 * 🧠 对心理学、脑科学、行为科学和个人成长感兴趣的人。 * 📖 读了很多书、收藏了很多课程，却总觉得自己没有真正学会的人。 * 📱 容易被手机、短视频和即时满足分散注意力的人。 * 🌱 希望建立长期成长系统，却不想再依赖鸡汤和意志力的人。 🔖 最核心观点： * 🧠 人的成长，本质上是用理性管理本能，而不是彻底消灭本能。 * 🧩 真正的改变，不只是增加努力，而是重新理解和调整自己的底层行为模式。 * 👁️ 元认知是一种观察自己的能力，也是改变自己的起点。 * 🎯 专注力不是单纯依靠意志力，而是可以通过环境设计来保护。 * 📚 真正的学习不是不断输入，而是输入、思考、输出与反馈的循环。 * 🚀 行动力不是等待完美，而是先完成，再不断完善。 * 🌊 情绪不是需要被消灭的敌人，而是理解自己内在需求的重要信息。 * 🌱 真正的成长不是变成一个永远自律、永远高效的人，而是在日常生活中越来越了解自己。 🎁 时间轴 + 超详细 “课堂” 笔记！ * 00:00:00｜🧠 为什么我们明明想改变，却总是改变不了？ 从拖延、焦虑和计划失败谈起，讨论现代人为什么总是知道应该努力，却依然无法持续行动。 * 00:03:45｜📖 作者周岭与《认知觉醒》 介绍《认知觉醒》的创作背景、核心主题，以及作者如何将心理学、脑科学和行为科学转化为普通人能够理解和实践的成长方法。 * 00:06:21｜📱 信息爆炸时代，我们为什么越来越焦虑？ 从短视频、碎片化信息和高强度竞争出发，分析为什么现代人拥有越来越多知识，却依然越来越难以获得真正的成长。 * 00:07:29｜⚡ 大脑为什么天然偏爱即时满足？ 介绍双系统理论：为什么快速、本能的系统总是更容易战胜缓慢、理性的思考，以及为什么真正的成长必然需要延迟满足。 * 00:09:59｜🧩 潜意识：隐藏在行为背后的“人生程序” 焦虑时吃东西、压力大时刷手机、遇到困难时逃避，这些行为为什么总是自动发生？潜意识如何由过去的经历、环境和习惯塑造我们的行为。 * 00:11:24｜👁️ 元认知：真正的成长始于观察自己 从“我就是这样的人”到“我现在正处于这种状态”，理解元认知如何帮助我们从情绪和习惯中抽离出来，重新观察自己的行为。 * 00:13:03｜🔍 如何训练元认知能力？ 通过记录想法、每日复盘和延迟反应，训练自己在行动之前多留出一点观察的空间。 * 00:14:23｜🎯 专注力：信息时代最稀缺的能力 为什么手机、短视频和即时反馈如此容易让人上瘾？如何通过减少环境诱惑、设计专注空间和降低干扰，而不是单纯依靠意志力提升专注力。 * 00:15:25｜📚 学习不是输入越多越好 收藏大量文章、购买大量书籍和课程，为什么不一定能够真正学会？真正的学习需要建立知识体系，而不是不断堆积信息。 * 00:16:03｜🔄 输入、思考、输出与反馈 从信息接收，到建立知识关联，再到主动输出和获得外部反馈，理解真正有效的学习如何形成完整的循环。 * 00:18:32｜🗣️ 费曼学习法：把知识讲给别人听 为什么能够用简单的话解释一个概念，才意味着真正理解？通过写作、讲解和输出，检验自己究竟学会了多少。 * 00:18:47｜🚀 行动力：先完成，再完美 为什么很多人不是没有能力，而是永远在等待最完美的时机？真正的改变来自一次次不完美的开始，以及每天微小行动的长期积累。 * 00:21:05｜🌅 “早冥读写跑”：低成本的成长系统 早起、冥想、阅读、写作与运动，如何共同训练专注力、思考能力、身体状态、自我控制和长期成长能力。 * 00:22:53｜🌊 情绪不是敌人，而是一种信息 焦虑、愤怒和压力并非需要被压制的负面情绪，它们可能正在告诉我们：某些需求没有被满足，或者现实与理想之间存在差距。 * 00:24:18｜📖 《认知觉醒》为什么受到欢迎？ 分析这本书如何将心理学、行为科学和学习方法整合起来，并回应信息过载、职业压力和普遍焦虑的时代处境。 * 00:25:11｜⚠️ 《认知觉醒》的局限在哪里？ 这不是一本原创性的学术著作，而是一本整合型的个人成长书籍。它提供了实用的框架，但不能被理解为解决所有人生问题的万能公式。 * 00:26:09｜⚖️ 自我提升不是人生的全部 效率、成长和自我管理固然重要，但人生还需要体验、关系、休息和探索。不要让“不断变得更好”本身，变成另一种压力。 * 00:27:01｜🌱 真正的成长，是更加了解自己 人生最大的限制，有时并不是外部世界，而是我们没有意识到自己正在被什么控制。成长的第一步，不是立刻改变世界，而是重新认识自己。 * 00:28:01｜✨ 从被情绪推动，到开始理解情绪 认知觉醒并不意味着人生从此没有困难，而是当焦虑、诱惑和失败再次出现时，我们开始拥有观察它们的能力，并逐渐重新选择自己的行动。 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Aint In LA - ADÉLA｜Less than a Lover - JENNIE 🥷🏻 入驻平台： * 小宇宙｜BiliBili｜豆瓣｜网易云音乐｜小红书｜Apple Podcast 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

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主播 老崔 小红书 老崔肉多多 公众号 老崔肉多多 携程从两百平小楼冲上纳斯达克，又为何被国家立案调查？算法如何悄悄拿走你的选择权？天才创始人梁建章和“中国第一创业天团”到底做对了什么，又做错了什么？ 02:02 “少年天才”与商业奇才的碰撞：梁建章的不凡人生之旅 04:03 中国互联网浪潮中的创业机遇：梁建章的判断与勇气 07:51 携程旅行的创业传奇：从四人饭局到成功创业的故事 11:51 携程的成功之道：产品布局、精细化运营和收购战略 15:47 从垄断地位到挑战者崛起：携程的发展之路 19:44 梁建章的回归：携程扭转亏损局面的关键决策 23:43 中国旅游市场交易总额七成在携程体系中，它如何达成垄断地位？ 27:37 O武侠与江湖：平台权力与商家依赖的关系分析 31:35 平台动态定价背后的秘密：为什么你的费用可能比别人高？ 35:32 平台垄断：中美两国的监管逻辑与消费者福利的关联 39:30 市场垄断的陷阱：消费者权益被削弱与创新动力的停滞

全英 | 英语口语水平自我评估 Self-evaluation of your English speaking level Hello everyone, and welcome back to the channel. Many English learners spend years asking the same questions: "Is my English good?" "Am I intermediate or advanced?" "Why can I understand English but still struggle to speak?" "What should I improve next?" Sometimes, people underestimate their ability because they compare themselves with native speakers. Sometimes, they overestimate their ability because they focus only on vocabulary or grammar. But speaking ability is more complex than that. Today, I want to introduce a practical framework to help you evaluate your English speaking level. We will use the IELTS Speaking Band Descriptors as a reference, especially from Band 5 to Band 9, together with the CEFR levels from B1 to C2. Thank you for listening. And remember: Your English improves when your awareness improves. Understand where you are. Understand where you want to go. And take the next step. I’ll see you in the next episode. Enjoy!

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「主体性」这几年成了一个高频词。我们被鼓励拿回它、建立它、做自己人生的主人。可一个词被说得越多，有时反而越让人怀疑：我们是真的知道自己在说什么，还是只是掌握了一种看起来很清醒的表达？ 这一期的缘起来自 Coco。她曾经非常讨厌这个词——不是反对一个人做自己，而是它被说得太轻易、太正确了。可最近，她却在和Qiaoqiao的一次咨询里，很认真地问：到底什么是主体性？Qiaoqiao的回答朴素得出人意料——从「我愿意」和「我不愿意」开始。 节目一上来，我们没有先讲概念，而是让每个人回答两个很具体的问题：你最近一次非常明确地感到「我愿意」，是什么时候？又有哪一次明明不愿意，却还是做了，且没说出口？从这些真实的小事出发，我们慢慢摸到主体性的轮廓：它发生在关系里，它是「我愿意」而不是「我应该」，它关乎我能不能成为自己经验的第一解释者，也关乎当我的自我被折损时，我能不能认出那份不对劲。 这不是一堂心理课，更像四个人把一个被说滥的词，重新拆开、放回各自的生命里，看看它到底还剩下多少真的东西。 时间轴 07:11｜先不急着定义，从「我愿意」开始 老柴引入：主体性为什么突然被这么多人说起？它大概是在替我们命名某种很难讲清的状态。 07:41｜薇薇的「我愿意」在职场里想哭就哭、想笑就笑，做一个情绪流动的人——哪怕同事一脸错愕。 08:14｜Coco 的「我愿意」带着女儿的上海三人行：跳减肥操、不戴耳机扎进清晨去跑步、绕到街角给女友买咖啡。 09:22｜Qiaoqiao的「我愿意」和发小回台州，做回那个不必调动「心理咨询师」身份的初中生，无比愿意和从前的自己相连。 11:27｜老柴的「我愿意」一个几乎从不麻烦别人的人，罕见地答应让最好的男性朋友来接机——「我愿意」里，往往藏着一点主动的努力。 13:59｜一个有主语、有谓语、却没有宾语的词 Qiaoqiao：「愿意」的发起者只能是「我」，光是构词就充满了主体性。 15:26｜薇薇：我愿意的对角线，是「我应该」主体性，就是在「我愿意」和「我应该」之间做一个清醒的选择。 16:35｜换个方向：你的「我不愿意」时刻 柴：客户没付钱却还要赶合同，心里一万个不愿意，却因为怕失去长期预算而没有说出口。 18:19｜薇薇的「我不愿意」高压访团里，老板把恐惧和情绪一股脑甩给团队，她带头「谁也不许回消息」，让对方自己体会。 21:57｜Qiaoqiao的「我不愿意」生日撞上每周回妈妈家，带着巨大的不愿意去了，最后只给自己留下一句诚实的「我不愿意」。 24:48｜缘起：那次咨询里的「简单规则」 Coco 交代为什么想聊主体性——一个月前她才第一次向Qiaoqiao要来那条「从愿意和不愿意出发」的练习。 26:21｜请Qiaoqiao下一个最不绕弯的定义 主体性首先发生在关系里，没有关系就没有主体性。 27:33｜接住上一期的「权力」借韩炳哲《什么是权力》——权力是关系中的「自我连续体」，主体性就是在关系里看见、并活出自己。 29:11｜薇薇追问：你一直讨厌的词，怎么突然想聊了？往往是先在某段关系里「自我不连续了」，才会对一个词生出兴趣。 33:12｜薇薇为什么跟这个词很熟 两个视角：女性如何不失去自己，以及 AI 时代人与机器之间——人的主体性（agency）会走向哪里。 35:09｜老柴的诚实：我几乎处处有主体性，唯独亲密关系里没有 一旦产生依恋就患得患失、过度解读，最怕的是「在等待被别人审判」。 38:55｜子话题：我们在亲密关系里如何看待自己的主体性 Qiaoqiao顺势把话题引向每个人最真实的关系经验。 39:40｜薇薇：爱，是不是一种自由意志的沉沦 跟更爱自己的人在一起，主体性更完整；那份「香」，她是第一次体会。 42:52｜Coco：我更容易让渡的，不是爱情，是亲情和深友 对女儿、对最深的朋友会折叠自己；对伴侣反而「作威作福」。 45:15｜Qiaoqiao：情感认同越强，主体性越难保住 对认同极低的父亲绝不让步，却在无条件宠爱他的母亲面前，主体性成了肌肉记忆般的消失。 48:34｜回到困惑：主体性和自私、任性的边界在哪？老柴：它和「独立、强大、谁也不需要」也不是一回事，那我们到底在谈论什么？ 53:12｜Qiaoqiao：缺少「主体」和缺少「主体性」不一样 同样是跪舔，区别在于有没有画出「自己的需求闭环」——还是只是下意识地膝盖发软。 54:18｜薇薇的职场切片：被彻底工具化的中间层 全球大老板访华，为向上管理，人们不惜牺牲同事把自己扭曲成工具；而那位「从没有过老板」的人，反而最平易近人。 57:32｜老柴的反问：工具化的反面，就是主体性吗？如果工具化是她自己的选择、并愿意承担，那不也是一种主体性？——其志亦坚，其心亦软。 01:01:06｜Coco 的三个条件，和她与Qiaoqiao的分歧 在关系里 / 从愿意出发 / 自我不被折损。她的落点和Qiaoqiao不同：需求可以不闭环，但自我不能折损。 01:06:30｜Qiaoqiao认下这个标准 自我若折损了，主体性保住又有什么意义；自我没折损，主体性没保住又有何妨。 01:07:39｜引出「第一解释权」：我的人生故事该由谁讲 借叙事疗法——只有一个孤本是成立的，就是她自己讲述的、她的人生故事。 01:11:36｜像那句歌词：没人能在我的 BGM 里打败我 老柴的热血，也引出薇薇的追问：这和阿 Q 精神的区别到底在哪？ 01:14:52｜柴的三个画面：井底之蛙、打鳄鱼的青蛙、大航海家 从困在井里，到疲于迎战每一只鳄鱼，再到抓住仙鹤、看着地图去远航。 01:18:43｜全篇的一个锚点 核心从来不是仙鹤——你的目的是穿过沼泽地，而不是打败每一只鳄鱼。 01:25:10｜薇薇：可如果所有的鳄鱼，是你的父亲、丈夫、儿子呢 邻居李阿姨的困境——当整片沼泽都是至亲，仙鹤到底在哪里？ 01:28:00｜老柴与Qiaoqiao：先尊重每一只青蛙和它的井 评判标准得我自己定，这就是第一解释权；也别用自己的后台，去推测他者的前台。 01:30:29｜第五问：主体性不是任性，选择之后谁来承担代价 薇薇：能有选择就已经很 powerful，而代价永远是承担你选择的后果。 01:33:27｜薇薇把话题拨回一个真问题 被最在乎、最亲近的人差评时，我们如何吃下、或不吃下这份差评？ 01:33:54｜那个永远只能考第一的小朋友 薇薇落泪：当决定你快乐甚至生死的人给你差评，「第一解释权」真能让伤害过去吗？ 01:36:16｜Qiaoqiao：被内化的评价，和多年后浮现的救赎 他没能「安度」12 岁那场危机，却在很久以后，用自己的主体性同时救下了现在和当年的自己。 01:41:45｜回到 Coco 最初的问题：可我就是爱反思 为什么你建议我、建议更多女性「不反思」？我又该怎么和这份爱反思相处？ 01:43:02｜Qiaoqiao的回答 我不是不要你反思——是想让「不反思」也成为你的一个选项。你既能反思又能不反思，反思才是自由的。 01:43:40｜最后一环：怎样在生活里，多长出一点主体性 薇薇：少问「我应该」，多问「我愿不愿意」。 01:44:30｜老柴：建立你和真实世界的关系 去做一件事、靠自己的能力做成、拿到正反馈——主体性是这样一点点长出来的。 01:45:04｜Qiaoqiao把最后一段话单独送给女性 感受，是建立主体性最核心的路径；而女性与身体的连接（具身性），恰恰是一份天然的优势。 01:47:15｜下期预告 另一个被嫌弃的热词——NPD。我们偏偏很有主体性，就把它拿出来聊。 本期思考 从「我愿意」和「我不愿意」出发，听起来很简单，可你真的分得清吗——哪些「愿意」是真的愿意，哪些只是习惯性的、怕冲突的、或者为了做一个好人的愿意？ 主体性不等于任性，也不等于「谁也不需要」。如果有一天你保住了主体性，却发现自我早已被折损，那份「赢」还值得高兴吗？反过来，自我没有折损，主体性没能保住，又有何妨？ 被最亲近的人持续差评的时候，「这是我的人生，第一解释权在我」这句话，真能让伤害过去吗？还是它只是让我们好过一点、多长出一点扛得住的肌肉？ 反思是你的能力，还是有时也是你绕开感受、把自己重新说服回原地的方式？如果「不反思」也能成为一个自由的选项，你愿意试一次吗？ 也欢迎在评论区写下你最近一次强烈感受到「我愿意」或「我不愿意」的时刻——这本身，就是一次小小的主体性练习。 本期提及 上一期：Slightly Open 194｜性别，为什么是权力的隐形通道？（SO xQiaoqiao） 书：韩炳哲《什么是权力》——「权力是关系中的自我连续体」 概念：迈克尔·桑德尔《精英的傲慢》——「你不在井外边，当然能看到不一样的天空」 往期呼应：「世界是个草台班子」那期（SO x Shu）——「不要用自己的后台，去推测他者的前台」 往期呼应：「社交冒险」那期（SO x 一门） 心理学概念：叙事疗法与第一叙事权、内化的评价、具身性 老柴提到花粥的一句歌词：「从来没有人能在我的 BGM 里打败我」 下期预告：NPD

蔚来汽车的设计特色是什么？这种特色是如何形成的？ 为什么说蔚来将装饰艺术风格搬到了车上？ 蔚来是如何将大型SUV设计得不笨拙的？ ... 视频版本欢迎到B站检索“设计史太浓” 完整图文版本欢迎到知识星球检索“设计史太浓” 已出版相关书籍在当当、京东等平台均有售： 01、《设计师破局之道》 02、《设计大师启示录》 03、《创意国家漫游记》 04、《艺术风格启示录》 05、《设计风格启示录》

你有没有在情绪上头、急着看到结果，或面对未知感到无从下手的时候？这期我们从一个有点特别的比喻出发“像农民一样思考”。不对庄稼大喊大叫，先找到适合自己的土壤，定期除草，尊重生长节律，也在好年景里为坏天气做准备。 【你将听到】 00:12 为什么要“像农民一样思考”？ * “农民思维”是一种回归自然节律的视角 * 当我们被现代生活不断加速时，能否重新找到自己的节奏？ 02:56 农民思维怎样照见现实生活？ * 不要对庄稼大喊大叫：情绪发泄不一定能解决问题，也可能制造新的问题 * 因地制宜：先了解自己的土壤，再选择适合自己的赛道 * 定期除草：无意义的社交、娱乐和消耗，可能正在吸走你的精力 * 尊重生长周期：不要期待今天种下，明天就收获 * 接受不确定性：提前调研、持续浇灌，但不因暂时没有结果就过早放弃 * 好年景与坏年景：顺境时储备，逆境时保住种子 17:02 一套“哲学”如何真的帮到你？ * 在能努力的时候努力，在无法改变的时候保存精力 * 认同一个道理，不代表能在现实情境里立刻做到 * 当你卡住时，借用“农民”的视角，或许能帮助你跳出原来的思维框架 * 每个人都可以找到更适合自己的比喻、哲学或行动提示 21:57 从认同道理，到内化并行动 * 很多道理我们都听过，但真正难的是知行合一 * 好的方法不一定适合所有人，重要的是挑出真正对自己有意义的部分 * 如果一个思维框架能在行动当下提醒你，它就是有用的框架 【互动】 💬 你在焦虑、急于求成或遇到挫折时，会怎样照料自己的“土地”？欢迎评论区告诉我们 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷：https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

hello大家，long time no see啊，好久不见！ 在没有更新的日子里呢，我们也都在路上，无论是身体上的还是心灵上的。所以我们这一期的题目就叫“身体和心灵总有一个在路上” 在写大纲的时候33和布丁立刻就想到了旅行，但随着话题的深入发现在路上的状态不只有旅行，它有很多，也许是一个人在自己的房间做着喜欢的事情，也许是在梦里创造五彩梦境，又或许是看一本书......这些都是在路上的体现。 或许真正的在路上，不在乎走的有多远而是让我们更了解自己，了解这个世界。 ------------------------------------------------ ⏰时间线来咯 01:14 33消失的原因 04:05 在旅行的路上 05:05 喜欢旅行的原因 06:10 印象深刻的一次旅行 08:33 心灵在路上 12:40 在梦里完成未完成心愿 14:12 看到不同的视角 21:16 在路上由你自己定义 22:10 在路上不断丰富我们自己 24:40 题外话：感谢这一路走来陪伴我们的你们 ------------------------------------------------------------ BGM🎵 * Paris Latino (Version 1983)——Bandolero（片头） * 十三号星期舞——蔡依林（片尾）