节目

本期嘉宾，上海申同（郑州）律师事务所的曹振华主任。 我们认识已经超过三年了，2025年5月，我还约过他做访谈，结果一拖就拖到了现在，但是现在是个非常好的契机。我们正好来聊一聊，是什么契机让曹振华主任下定决心，牵头落地申同郑州分所。 2026年3月24日，上海申同（郑州）律师事务所正式获批成立。这是上海申同全国首家分所，在郑州这个拥有超过2万名律师、近千家律所的红海市场中，它的诞生显得格外与众不同。 这家律所不按常理出牌：没有大张旗鼓地宣传，在筹备阶段，创始合伙人曹振华主任甚至主动暂停了朋友圈4个月。他们不发广告，不主动挖人，招聘文章只发了三次，从“招聘30名独立律师”到“招聘5名律师”，人员依然快速增长。 但就是这样一家低调的律所，却在成立后迅速吸引了16位来自14家不同律所的创始合伙人，发展速度远超预期。曹振华主任说，这并非一场精心策划的商业扩张，而是一群人基于价值观契合的双向奔赴，是经过了三年多酝酿后的水到渠成。 今天，我们与曹振华主任聊了聊，关于这家幸福律所背后，那些关于选择、认知与坚持的故事。 一、 从“观察者”到“组织者”：一场持续四年的“播种” 申同郑州的故事，开端并非一个商业决策，而是一次偶然的心动。 曹振华主任与申同的缘分，始于2022年。当时，他在一个偶然的机会下，拿到了一份上海申同所的文化手册。他被深深震撼了：“竟然有人是这样想、这样在做一家律师事务所！” 他扫描了手册上吴胜男主任的联系方式，进而联系上了申同的创始人杨林兵主任。在深入了解申同的幸福文化之后，他带着这份认同，面向河南的多家律所分享他所了解到的这些理念，成为了一名申同幸福文化的“传播者”。他组织“追光者实战班”，在线下与同行交流，分享职业认知与执业方法。在这个过程中，他不仅对申同的文化越来越深信不疑，更吸引了一群对这些理念同样感兴趣的伙伴。 2025年3月，申同总所十周年庆典，曹振华主任带着40多位来自河南二三十家律所的青年律师，自费从郑州千里奔赴上海。那一刻，他或许还没想过自己会成为申同的一员，但纽带已经悄然系紧。 转机出现在2025年9月。杨林兵主任第一次来河南漯河做分享，公开提出了开设分所的想法。曹振华主任坦言，大家最初对成立一家“本土所”信心不足，但“申同分所”这个选项，让一切变得顺理成章。 从2022年的一本手册，到2025年的一个决定，曹振华主任用4年时间，从一个“观察者”，自然而然地成为了一个“组织者”。他说：“一切，都是最好的安排。” 二、 找一个“饭搭子”比找一个“合伙人”更重要？ 为什么16位来自不同律所的优秀律师，会选择离开原律所，加入一家新成立的律所？其中，有10位甚至在原律所待了10年，从未换过所。 曹振华主任的回答很感性：“大家走在一起，更多的是基于价值观的契合，不简单是组织一个平台。” 他提到了申同的价值观：“彼此自由，互相成就，一起变老”。以及幸福的四个维度：“健康、富足、自由、体面”。在传统律所中，人与人之间的关系往往比较松散，律师容易感到孤独。而申同想创造的，是一种“大家共同努力，互相成就”的氛围，它更像是一种职业和生活方式的共同选择。 这种氛围，具体体现在哪里？曹振华主任分享了一个细节：他们律所不把主任当“官”，所有办公室门上写的都不是“主任办公室”，而是“曹振华律师”、“张双双律师”。他希望打造一种更扁平化的关系，认为主任这个身份，更多的不是一种资格，而是一种责任，是“最孤独的人”。 更另类的是，他们极度重视“饭搭子”和“玩搭子”。曹振华主任笑称，留住一个律师，可能不是因为主任，而是因为他跟某个合伙人关系好，是“饭搭子”、“案搭子”、“玩搭子”。他们甚至计划组织“家乡互访”，走进每一个合伙人的家乡，去了解他上过什么小学，读过什么中学，在什么样的环境下长大。 “靠近一个人的过去，才能更好地跟他一起合伙走向未来。”曹振华主任说，这种走心的制度，让律所充满了人情味，也让合伙人之间有了更强的纽带。 三、“幸福”能当饭吃吗？——关于青年律师的“心态之苦” “如果都活不下去，还谈什么幸福？”这是很多青年律师的现实困惑，也是曹振华主任必须面对的问题。 对此，他的回答是：“幸福可以当饭吃，可以治疗内卷，也可以应对焦虑。” 他认为，青年律师的苦，很大程度上是“心态的苦”。申同提供的不只是案源，而是一套帮助青年律师成长的文化制度，帮助他们梳理头脑中混乱的想法，让他自身的力量慢慢焕发出来。 比如，他提出了一个“极端”的要求：如果一个人朋友圈三天可见，申同可能不会录用。“律师是和人打交道的职业，如果你拒绝别人了解你，拒绝别人关注你，那你怎么跟别人打交道呢？” 他甚至反问：“你只认识50个同事，你都不愿意向这50个同事展示，那他们会给你机会吗？” 他分享了一个案例：一个青年律师抱怨没有案源，但当被问到“有没有去找案件”时，他却沉默了。“你都没有找案件的动作，怎么会有案件？”曹振华主任认为，焦虑不会从生活中消失，只会消失在生活里。换句话说，焦虑是常态，它总会出现，所以不会从生活中消失。但是焦虑也可以被处理和解决，所以它会消失在生活里。很多律师的焦虑，源于“想要的东西太大、太快，和当下的能力不匹配”，正如王小波所说的，我们的焦虑很大程度上来源于此。与其抱怨环境，不如专注于“破局”。 他提到，申同总所提供了400期的“成长学院”、100期的“50人才计划”，覆盖了律师成长的全过程。这些公开的培训，吸引了大量同行关注。我们申同的培训，是非常密集且系统的，是真正能帮到人的。” 四、 律所的核心竞争力：抵御文化稀释，做“时间的朋友” 对于一家新所，最大的挑战是什么？曹振华主任的答案是：“抵御文化的稀释”。 他担心，随着人员的快速增长，律所的文化会面临巨大挑战。“最先崩溃的，大概率是文化。”它需要时间熬、需要一次次会议、需要大家不断地交流才能形成共识。 为了抵御这种稀释，曹振华主任提出了律所长久的竞争力在于五个方面： 1. 与时俱进的掌舵人：需要有清晰的方向，并且能团结大家。他认为，律所主任必须看透“名、利、权、情”这四道关，否则只有无尽的痛苦。 2. 一群活跃的核心合伙人：律所是个“事儿多”的地方，初创律所尤其如此，很多事情需要合伙人亲自“操刀”，比如他们的品宣主管廖梦涵律师，常常大半夜还在剪视频，乐在其中。 3. 共生为导向的制度：让更多人主动参与律所建设。 4. 文化、薪酬、战略的协调发展：不断改进，持续优化。 5. 合伙人要有理想，律所要有明确的愿景使命价值观。 五、 结语：真实、真诚是一种力量 采访的最后，我们聊到了“带妈妈去律所”的故事。曹振华主任曾写下《第一次带妈妈去我工作的律所——那个一次次告诉她“我在忙”的地方》一文，获得了三四万的阅读量。他感慨道：“我们习以为常的东西，都是父母心中没法抵达的远方。”他建议，要带父母来律所看看，让他们知道你“和什么样的人在一起工作”，这比任何话都能让他们安心。 他最后总结道：“坚持真实、真心、真诚。我不介意你看到我的弱小，不介意你看到我的不成熟，也不介意你看到我的胆怯。因为有一天，你看着我从小和尚慢慢变成住持，你会对我有更大的信任。” 他相信，这种真实的力量，会吸引到同样真实的人。曹振华主任选择了一条慢但稳的路，他相信，只要方向对了，路就不怕远。 上海申同（郑州）律师事务所的故事，或许才刚刚开始。但它的诞生，已经为郑州的法律服务市场，提供了一种关于幸福与长期主义的全新可能。

* 主播：小旭 JOKER 哈苏 一哥 全球民俗盘点第二弹！横跨五大洲解锁各种冷门特色节日，超多颠覆认知的异域传统逐一拆解，搭配本土传统年俗双线科普。 深挖每项习俗背后的由来，厘清压岁钱、守岁、祭灶的真实起源，纠正网上以讹传讹的民俗谣言，冷知识含量拉满。 通勤、干饭适配，轻松get新奇小众冷知识～

遇见你 需要运气 爱上你 却要多少勇气 渺小的我 只忠于自己 人世间 却容不下一段传奇 有人说 该忘了你 我宁愿 忘记了我无知 失去了你讨好了这个天地 有什么值得了不起 我不顾一切让时间停止 也要换你一个坚持 人生的结局不相聚就是分离 也总算留下了相爱的痕迹 有人说我该放弃 要反悔比执迷还容易 最难的是失去爱的能力 在孤独里醉生梦死 我不顾一切让时间停止 也要换你一个坚持 人生的结局不相聚就是分离 也总算留下了相爱的痕迹 我不顾一切让时间停止 也要换你一个坚持 人生的结局不相聚就是分离 也总算留下了相爱的痕迹 全世界都在等着我看着你 让我吻下去爱上你

跑步时脚踝、膝盖不舒服，是正常疲劳，还是身体发出的预警？本期「越野跑起跑计划」邀请运动康复马老师，从足底、跟腱、胫骨前肌到膝关节，梳理跑者常见的损伤问题，并聊聊跑姿、力量训练、拉伸放松和运动康复分别能发挥什么作用。节目最后还分享了几个简单的自测动作，帮助大家初步观察自己的活动度、下肢力线与稳定性。 01:13 认识运动康复马老师：从专业队服务到大众运动康复 08:53 跑者最容易忽视的环节：拉伸、放松与持续恢复 11:08 从足底到跟腱：常见足踝问题与跑姿发力 19:49 跑者的膝关节问题：髂胫束、半月板与康复思路 25:28 居家自测：用深蹲和单腿动作观察活动度与稳定性

我们总以为，要去更远的地方，经历更剧烈的变化，才算真正活过。但看完一个关于飞翔与坠落的视频后，我忽然明白：我们不必真的坠落，才能确认自己还活着。 这期节目，我从 Richard 和小 kiwi 的故事讲起，也讲到多伦多的小雷、纽约的 Johna，以及这些相遇带给我的改变。远方可以扩展我们，却不能代替我们创造生活；真正支撑一个人的，是那些看似普通、重复，却不容易崩塌的日常。 我依然向往飞翔，也愿意一次次落回地面，继续吃饭、工作、相爱和创造。人生不要东张西望，过好自己的生活。平凡的一生，同样值得大过特过。 感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持！❤️ 非常推荐他们家的抚眠抱枕，我已经用了5个月了。这个抱枕除了睡觉用还可以对折起来当靠枕，也可以趴着，看书、玩手机，因为她的形状是可以任意调整的，灵活度很高。 平躺睡觉时，它可以照顾到你的肩背、腰腹、臀腿这些容易悬空的位置。侧躺睡觉时，用腿夹着它的尾部，在用手抱着它的头部，可以给你的手臂、髋部和膝盖很好地支撑，非常舒服，也很有安全感。 如果你还在用普通的枕头，也可以看看七西家的枕头。软硬、高低都能选择，还有 S、M、L 三个尺码可以选。我个人喜欢偏硬的支撑，侧睡的时候肩膀会自然下沉，脊柱是直的，有种被「刚刚好托住」的感觉。 听友福利 * 链接：https://mo.m.tmall.com/page/36019755?shop_id=521104390 * 复制口令到淘宝： 88￥4pZOgGnX4tz￥ CZ0001/ * 去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠！ * 另外我们的听友还有特别惊喜：买双件还可以享受券后 95 折优惠，和客服沟通退差价 这期播客终能成型，要感谢遇到的这些创作者们： 视频：八年后，我又想起了那个在西雅图偷飞机的年轻人，感谢up主：竹本一世 ❤️ 文章：那个在西雅图偷飞机的年轻人，感谢作者：假装在纽约 ❤️ 短片：几维鸟，感谢up主：Dollar007 ❤️ 全网平台 小红书｜Ins｜B站｜Youtube｜抖音｜微博｜即刻 听友群 加微信 holauntie，备注「听友群」 1v1 付费咨询 699 元 / 90分钟，加微信 holauntie，备注「付费咨询」 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：The River（AURORA） 合作 [email protected]

于6.17-6.28举办的2026年第五届阿那亚戏剧节伴随着争议落幕，本期与主播的几位大学同学一同聊聊今年阿那亚的体验、剧目、记忆与争议。为何我们会被戏剧打动？电影和戏剧到底有何异同？戏剧产业未来到底该何去何从？戏剧艺术家是否也同样存在自我与观众之间的距离难题？阿那亚戏剧节是否代表着某种文化现象或探索精神？ 【嘉宾】齐马不很蓝、Isi的金色翅膀、三位旁听嘉宾 【嘉宾介绍】 Isi的金色翅膀，一个剧场新手爱好者，你画我猜重度爱好者 【时间线】 1:07 阿那亚戏剧节的整体体验 7:29往届《伊娥》剧目推荐 19:28戏剧节的观众素质 24:04如何看待戏剧无法抵达观众的问题？ 29:17本届阿那亚令你印象深刻的记忆 34:35你们作为本学期戏剧期末作业的创作者，有何感想？ 40:03如何看待戏剧创作者沉浸自我表达的“傲慢”？ 44:05戏剧和电影的异同 50:06推荐剧目《天使》 58:39如何看待《文城》事件？ 【策划&后期&文案】齐马不很蓝 【公众号】电影贰号文件 【招募：电影节记者、编辑部成员】yihaodianyingwenjian

阿根廷出生的前任教皇方济各曾经说过：“一个阿根廷人如何自杀？他爬上自己高高的的自尊，然后跳下去。” 本期番外，shownote从简。大家听吧。 * 西班牙在加时赛第106分钟由替补登场的费兰·托雷斯（Ferran Torres）一击制胜，1-0击败卫冕冠军阿根廷，斩获队史第二座世界杯。西班牙全届大赛仅失1球，创下世界杯夺冠球队历史最佳防守纪录；而阿根廷在常规90分钟内未能打入一次有效射正。 * 赛后，西班牙《阿斯报》称这是“4700万人共同打进的进球”，而阿根廷《号角报》与《Olé 报》则聚焦于梅西落泪告别世界杯舞台。 阿根廷《号角报》当日头版头条以“无可指责/无可抱怨”（Nada que reprochar）为核心基调，认为国家队拼尽了最后一滴血，面对全场陷入被动的劣势，门将马丁内斯（Emi Martínez）和后防线将比赛顽强拖入了加时。 José Hernández 的 《马丁·菲耶罗》是高乔文学最经典的作品。 这部作品1872年出版，后来成为阿根廷民族文学的核心文本之一。它描写的不是一个天生的亡命之徒，而是一个普通高乔如何在国家暴力和社会不公中逐渐被推向边缘。美国西部英雄的悲剧是“旧世界正在消失。”而高乔的悲剧更像：“我的世界已经消失了，而我还活着。” 所以它天然带有一种更强烈的怀旧、失落和死亡意识。 关于比赛结果内定的阴谋论之一是梅西在赛前动员的一个视频中对队友们说“让我们忘记一切。”（"Olvidémonos de todo"）。但实际上梅西接下去还继续说了“我们得冷静下来，冷静，只要想着去踢比赛。”（Estemos tranquilos, tranquilidad. Pensemos en jugar nomás"）。综合上下文可见所谓“忘记一切”是梅西督促队友不要慌的表达。

00:00 聪明人，要学会“借势生长” 01:40 用过心的事，都会为你加冕 02:41 想成事的女生，要主动吃苦 03:28 越感恩的人，越不着急还人情 04:37 不要做那个掀翻桌子的人 06:38 驾驭关系？先学会认栽 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

深夜，你关掉灯，戴上耳机。白天太吵了，世界一直在叫你。只有这个时刻，世界终于闭上了嘴，你可以只听一把好声音。 他唱的不是歌，是你白天没说完的话。 那句歌词，好像就是为你写的。 好的声音是有温度的。它不烫，刚好够暖。 你听完一首歌，世界也没有变好，但你变得柔软了一些。 是因为那把声音让你知道，有人懂你的疲惫，有人唱过你的心情，你不是一个人。 不赶时间，不找答案，只是听。 【节目收听指南】 📻 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30、18:00 播客｜小宇宙 QQ音乐｜打开APP搜《静听时光》——播客专区 抖音ID：jingqiao 1127 抖音昵称：是静巧呀 期待在抖音与你重逢相遇 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得订阅关注，不要错过温柔时光✨

贺斌现任晋控电力山西新能源有限公司市场营销部部长，曾任该公司计划经营部电力交易专责，此前还担任过织女泉分公司安全环保部副主任兼织女泉风电场场长等职务。 贺部长作为电力交易业务专家，从0开始自学AI，并逐步把AI技术应用到日常工作中，极大地提高全部门的工作效率，并积累了系统的将AI与业务相结合的一手经验。 本次分享会中，贺部长分享了AI学习和实战的经验，并现场回答大家的问题。 本期时间轴： 00:48 嘉宾介绍：电力交易一线专家，如何从 0 开始学习 AI 03:08 AI 入门经验：国内AI工具（豆包、Kimi、DeepSeek ）等工具使用心得 11:11 什么是电力交易？业务特点和工作流程 15:12 为什么电力交易适合结合 AI？ 22:22 AI 如何赋能工作：知识问答、复杂规则通俗化 27:37 AI Workflow 实践：KimiClaw 如何真正帮我干活 31:17 多平台 AI 工作流：KimiClaw Desktop × Kimi Work 远程办公实践 35:54 AI 学习四阶段：从"当百度用"到真正融入工作 学习 AI 的四点经验 37:58 不要追求一步到位 38:47 AI 不会替你思考 42:02 Domain Knowledge 依然是核心竞争力 43:27 工具一直在变，学习不能停 45:55 AI 在电力交易中的真实应用：数据分析、风电散点图、交易策略回测、自动化监控 50:06 使用 AI 后，工作效率发生了哪些变化？ 55:52 AI 将如何改变生产、协作与个人工作方式？ 1:00:48 AI时代的电力交易会变成什么样？ 1:02:38 人与 AI 高效协作的五个关键能力 1:09:41 AI 应用演示：预警信息监测与新能源趋势分析 1:17:16 业务专家系统学习 AI，实现技术与业务融合 Q&A 1:26:04 Agent 如何监测官网信息？定时还是 24 小时运行？ 1:30:37 为什么开始尝试把 AI 融入工作？ 1:36:28 管理心得：如何带团队共同成长？ 1:43:20 从 0 到能熟练应用 AI，大概花了多久？ 1:53:34 AI与电力交易结合：沉淀专家经验，以提升电力交易效率 2:07:47 给 AI 新手的建议：从简单工作开始实践 Techlent 是一个数据科学学习和求职平台，里面有更多分享会的视频、干货。官网地址：techlent.com 加小助手微信(techlent04)进听友群，了解更多课程、分享会相关讯息~

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本期潮升说带你走进中国古典小说巅峰之作《红楼梦》。揭秘作者曹雪芹的传奇人生，解析红学的诞生，探讨书中贵族生活描写的由来，解读谐音文化的巧妙运用，以及后40回续写的争议。 快速收听 0:00嘉宾讨论红楼梦的大众认知与红学的特殊性 1:12解读红楼梦的核心内涵与不同年龄段的阅读感受 1:36探讨红楼梦用一字概括为悲，介绍作者曹雪芹生平 3:32讲解曹雪芹躲避文字狱的写作手法与谐音梗运用 5:10讨论高鹗续写后四十回与红楼梦的多个书名含义 5:54总结红楼梦的文学地位，呼吁反复品读