节目

疗愈冥想栏目30： 凤凰花开的路口：当永不凋零的青春成为生命的摆渡船 ——未完成事件与格式塔疗愈：跨越20年的毕业疗愈冥想，你还记得毕业那年夏天听的歌吗？ 🎧 Show Notes 🎧 🎓 你也有这样一首歌吗？ 它不是收藏夹里的单曲，却能在前奏响起时，瞬间把你拽回某个夏天、某个路口、某个还相信一切的自己。对很多人来说，这首歌是林志炫的《凤凰花开的路口》。 欢迎来到「间接感受」第30期疗愈冥想栏目。这一期，我们以这首歌为时光船票，从2005年的北京都市之声广播电台出发，穿越到2026年的毕业季，为所有正在告别、已经告别、和即将告别的人，做一次深度的心灵回溯。 🌸 这期节目里，你将经历什么？ 🌸 * 一次时间线回溯：回到毕业前夕的凤凰树下，与二十岁的自己重逢 * 一场空椅对话：与那个"可能的自我"和解，放下"如果当初"的执念 * 一段自我慈悲练习：拥抱年轻的自己，激活内在的催产素与安全感 * 一份Grounding接地技巧：在焦虑时，用3分钟让身体回到当下 * 一封写给00后毕业生的信：关于"成年初显期"的真相——你不是落后，只是站在没有标准答案的路口 🎧 谁适合听 🎧 * 今年刚毕业，正在打包行李、面对未知世界的 00后/95后 * 在通勤地铁、深夜车里突然听到老歌愣住神的 80后/90后 * 觉得"那些见过的人、听过的歌都渐渐模糊"，却还想找回点什么的人 * 对正念冥想、格式塔疗法、ACT接纳承诺疗法感兴趣的朋友 📻 本期提及 📻 歌曲：林志炫《凤凰花开的路口》（2005） 心理学概念：情感锚点、未完成事件（Unfinished Business）、认知解离、自我慈悲（Self-Compassion）、成年初显期（Emerging Adulthood） 💬 互动评论 💬 你的毕业记忆里，也有一首"凤凰花开的路口"吗？ 欢迎在评论区留下：你的毕业年份 + 那首歌的名字 + 一个你现在想起来的画面。 🎵 关于「间接感受」播客频道 🎵 一档关注情绪、记忆与心理成长的疗愈播客。我们相信：所有的告别，都是为了让我们学会更好地在场。

冰岛看极光、印尼爬火山、澳洲喂袋鼠，从打工之余一年飞两趟英国的“旅行上头期”到不再执着于集邮打卡的“旅行自洽期”，我们经历了什么？ 嘉宾介绍 Yini：精力旺盛的ENFP，去过25个国家、300+城市； 鱼仔：最近不爱出门的伪I人，去过14个国家、180+城市； 本篇分为三个部分： 什么都新鲜 → 特种兵拉练 → 集邮心态 → 随心飞的疯狂 具体踩坑场景 → 分享失望目的地 → 灵魂拷问“图什么” 承认不好玩也可以 → 换地方散步喝咖啡 → 与旅行和解 时间轴： 00:57 一组旅行向“快问快答”如推荐的国内外城市、最性价比的项目 06:29 Yini最“特种兵”的一次旅行经历——bromo火山 11:05 麦理浩径真的“卖力耗尽”吗？ 14:42 怎么无缝衔接“工作”和“旅行”的时间 18:09 旅行途中，最讨厌哪种“搭子”？ 27:20 失望目的地大盘点——苗寨、霞浦、浏阳 43:01 新西兰分享——有的风景“贵有贵的道理” 46:45 什么时候不再执着于“集邮打卡”？ 52:31 对世界依然充满好奇心，但对旅游去模板化

就一句话

【本期主播】 伊瓜苏 贾老板 【本期你可能会听到】 录完发现没有按录制键 伊瓜苏喜提全麻 得到了一些集采的福报 AI说先天股静脉狭窄还蛮少见的 伊瓜苏就是少了好几根筋 麻醉医生和手术医生大聊台风天大抢购 也不知道抽出来的静脉拿去哪了 中医不是马上就能看到效果的 临出院还被电击半小时 拖着残躯也还是很八卦 小便一斤 儿子在病房里派不上任何用场 人生也需要太多东西箍在身上了 【封面】 Photo by 伊瓜苏 【音乐】 片头 | LSD,Sia,Diplo - Thunderclouds 片尾 | Gatsby in a Daze - Volcanic Elegy

🎧Vol 78 |当内心安定了，外部世界也会慢慢顺起来 🍀本期你会听到 为什么外部世界的顺畅，往往从内心的安定开始 原生家庭和成长环境如何塑造我们的潜意识模式 为什么我们理性上不认同某些行为，却会无意识地重复它 自我攻击为什么不能真正带来改变，反而会制造更多内耗 “看见—接纳—放下—重建”是如何发生的 同一件事、同一句话，为什么不同人会有完全不同的感受 为什么很多焦虑不是来自事件本身，而是来自我们头脑里的“自我幻想大戏” 如何通过冥想、减少刷手机、阅读等小行动，让自己重新回到安定 ⏰时间 00:01｜周末开场：在嘈杂世界里，先让内心安定下来 这一期从一个适合周末的主题开始：当外部世界越来越嘈杂，很多人都在焦虑、混乱和不安中生活时，我们真正需要的，也许不是立刻改变外部环境，而是先让自己的内心回到平稳。 如果内心安定了，外部的人、事、物，也会慢慢变得更顺畅。 01:26｜潜意识像精神里的 DNA：我们为什么会成为今天的自己 我们每个人的很多反应，并不是成年后才突然形成的，而是在很小的时候，就通过家庭、学校、社会环境，被动吸收了大量观念和模式。 这些潜意识像精神里的 DNA 一样，慢慢扎根、生长，最后变成我们面对关系、工作和生活时的自动反应。 这也是为什么很多人即使长大后理性上不认同原生家庭的一些方式，却依然会在无意识中重复它。 02:55｜明明不认同，却不断模仿：原生家庭模式带来的内耗 很多人的痛苦并不是因为他们不知道什么是对的，而是因为他们明明知道自己不想成为那样的人，却发现自己在某些场景里，仍然不受控制地重复过去熟悉的模式。 尤其在亲密关系、亲子关系、工作关系里，这种冲突会变得非常明显。 理性上不接纳，行为上又重复；重复之后，又开始自责、攻击、否定自己。于是，人就进入一种不断消耗自己的循环。 03:22｜人不是机器，不能靠压抑来获得真正的安定 我们是有情感、有需求、有能量流动的生命体。 所以，长久的安定并不是靠压抑欲望、否定需求、强迫自己“不要这样”来实现的。 当一个人不断和自己的真实需求对抗，不断打压那些已经形成的潜意识反应，只会让内在更加冲突，也让能量越来越不流动。 05:07｜暴力式沟通：很多需求，为什么会变成攻击 这一部分通过一个生活中很常见的例子，谈到“暴力性沟通”。 很多人在表达需求时，并不会直接说：“我希望你关心我”“我希望你来接我”“我这样会很开心”，而是用抱怨、比较、指责、攻击的方式表达。 比如：“别人家的老公都怎么样，你怎么这样？” 这样的沟通方式，表面上是在表达不满，本质上可能是在表达渴望被关心。但因为方式是攻击性的，所以亲密关系里很难建立安全、真实、有效的连接。 06:25｜孩子会学习父母如何沟通，也会复制这种关系模式 如果一个孩子长期在暴力沟通、被动沟通、攻击式沟通的环境中成长，成年后很容易在亲密关系和亲子关系里无意识地复制这种模式。 更痛苦的是，当他发现自己也在这样做的时候，又会强烈地不接纳自己。 于是，模仿、对抗、自责、焦虑，就形成了一个反复循环的内耗系统。 07:20｜2018 年开始的自我看见：为什么我开始寻找答案 这一段分享了自己真正开始“看见自己”的起点。 大约从 2018 年开始，因为亲密关系中的一些体验，我开始意识到：有些行为是我不希望它发生的，但它偏偏不受控制地发生了。 发生之后，我会后悔、遗憾、不接纳自己，也会感到能量不顺畅。 这种对自我模式的好奇和想要改变的强烈愿望，让我开始寻找心理咨询师，也开始与那些能够帮助我看见自己的人交流。 08:56｜走上自我觉察之路：慢，但踏实 这条路并不是快速发生的，也不是突然某一天就彻底改变了。 它是一个漫长、缓慢、但非常踏实的过程。 如果用最简单的话总结，就是： 先看见它， 然后接纳它， 再慢慢放下它， 最后重建新的自己。 09:18｜看见、接纳、放下、重建：改变旧模式的四个阶段 改变潜意识模式，第一步不是立刻要求自己变好，而是先看见它。 看见那些自动反应是如何形成的，看见为什么自己会有某些不可控的行为和惯性动作。 但仅仅看见还不够，真正关键的是接纳。 因为如果我们一看见自己，就立刻开始攻击自己：“我怎么又这样”“我不应该这样”，那么我们根本没有给觉察留出空间，就已经进入了新的内耗。 10:27｜很多人刚看见自己，就开始打击自己 这是非常重要的一个转折点。 很多人不是没有觉察能力，而是在刚刚觉察到自己的问题时，就立刻开始否定自己。 “我为什么这样？” “我怎么这么差？” “我不应该有这种反应。” 这种强烈的不接纳，并不能帮助我们真正改变，反而会让旧模式在攻击和压抑中更加固化。 11:06｜接纳不是纵容，而是让改变真正发生的起点 我们每个人都有被接纳、被关爱、被信任、被尊重的生命本能。 如果我们连自己已经形成的潜意识模式都完全不能接纳，只是一味攻击和打压自己，就很难从底层发生真正的改变。 接纳不是说“我这样就是对的”，而是说：“我看见了它，我知道它曾经是怎么形成的，我愿意不再用攻击的方式对待自己。” 12:07｜那些一路自我看见的人，生命状态会越来越好 我很幸运，身边有一些朋友也在这条自我看见、接纳和重建的路上。 我观察到，这些人的生命状态都在慢慢变好。 这种变好不一定是外在成绩的变化，而是你能感受到：这个人越来越轻盈、鲜活、阳光，眼神越来越干净、明亮，整个人的能量越来越流动。 13:50｜这不是“飘”的精神话题，而是最现实的生活能力 也许听到这里，有些人会觉得这像是很抽象的精神世界话题。 但其实它和我们每天的柴米油盐、工作沟通、亲密关系、商业环境都息息相关。 因为我们每天的烦恼、焦虑、痛苦，甚至快乐，本质上并不完全取决于发生了什么，而取决于我们如何感受、解释和回应这些事情。 14:48｜下雨没有好坏，是我们的感受给它贴上标签 比如下雨这件事，本身是中性的。 有人会因为下雨烦躁：堵车、淋湿、不方便。 也有人会因为下雨开心：凉爽、舒服、不热了。 同样一件事，并没有天然的好坏对错，真正让它变成“好事”或“坏事”的，是我们每个人赋予它的标签和感受。 15:40｜工作中的真实案例：同一句话，为什么不同人感受完全不同 这一部分分享了一个工作中的真实场景。 当同事问：“你是不是觉得和我工作不太开心？” 我的回答是直接而透明的：“是的，我可以告诉你原因，因为你经常只发截图，没有表达观点和主题，我觉得这种沟通方式比较低效。” 同样一句话，不同的人会接收到完全不同的信号。 敏感的人可能会觉得：“我是不是很差？老板是不是不喜欢我？我会不会丢掉工作？” 而另一个更开放的人可能会问：“那我怎么调整会更好？我可以从这个反馈里学到什么？” 事情还是同一件事，话还是同一句话，但每个人内在的解释系统，决定了完全不同的感受。 17:43｜很多痛苦不是来自事件，而是来自头脑里的“自我幻想大戏” 我们很多焦虑和痛苦，并不是来自别人真正说了什么、做了什么，而是我们在头脑里根据这件事幻想出了一整套剧情。 对方一句反馈，我们可能自动联想到： “我是不是不够好？” “他是不是讨厌我？” “我是不是要失去这个机会？” “我这个人是不是很失败？” 这些画面很多时候并不是真实发生的，而是我们基于过去的认知框架、分别心、对错心和恐惧，自己编织出来的内在剧场。 19:11｜内心安定后，我们才有机会跳出自动反应 当内心足够安定，我们就有机会从原来的自动反应中跳出来。 我们可以像一个旁观者一样，看见自己正在想什么、害怕什么、联想什么。 比如，当收到一个真实反馈时，第一反应也许还是会觉得“我是不是没做好”，但如果内心更安静，就能很快回到第三视角： “也许这只是一个反馈。” “也许这是一个学习机会。” “也许对方是在真实地帮助我看见。” 这个旁观者视角，可以帮助我们及时切断旧有的自我幻想和内耗循环。 20:32｜每一次觉知，都是在给大脑建立新的信号 在每天的生活和工作中，每一个小小的觉知，都是在给大脑输入新的信号。 当我们不再沿着原来的恐惧、焦虑、自我攻击的路径打转，大脑就会慢慢建立一种更开放、更流动、更自由的反应模式。 这也是“看见、接纳、打破、重建”真正发生的过程。 21:14｜从只有 CEO 这一种状态，到在每个场景里如其所是 过去创业初期，我几乎只有一种状态：工作严谨，生活里也严谨，面对家人、朋友、亲密关系，也好像一直背着“CEO”这个身份。 现在回头看，会觉得那段时间的自己很辛苦，好像肩膀上一直背着很多东西。 而现在，我更能在不同场景中自然切换：工作中严谨，生活中简单，和朋友在一起就只是朋友，不再时时刻刻被某一个身份束缚。 这是一种更鲜活、更自在、更轻盈的生命状态。 23:01｜当自己的能量顺畅了，关系也会进入正向循环 当一个人的内心越来越安定，能量越来越顺畅，他与外部世界的关系也会发生变化。 他会更容易带着感恩、包容、信任和尊重去沟通。 而外部世界回应给他的，也往往会是更多支持、信任、温暖和善意。 这就像一个正向循环的能量场：当你向内安定，向外流动的能量也会更平顺。 23:29｜外部世界如何运转，和我们自身散发的能量有关 如果我们真的看见：外部世界很多时候是被我们自身的状态影响的，那么我们的注意力就会慢慢从外界收回来，回到自己身上。 不是总想着改变别人、改变环境、控制结果，而是先问自己： 我现在是否安定？ 我是否在自动反应？ 我是否又进入了旧模式？ 我能不能先回到自己？ 当自己安定了，外部也会慢慢变得安定、顺畅。 23:56｜最小行动：从每天 5 分钟安静开始 最后，给到大家一个最简单、最小启动能量的行动建议。 不需要一开始就做很大的改变，也不需要立刻掌握什么高深理论。 可以从每天 5 分钟、10 分钟、15 分钟的打坐开始。 也可以从少刷半小时手机开始。 也可以从安静地读几页书开始。 这些看似很小的动作，如果长期持续下去，会慢慢帮助大脑和内心形成新的记忆，也帮助我们重建一种更安定的生命状态。 25:04｜结尾：向内求，不是逃避世界，而是更好地进入世界 这一期分享的主题，来自最近很多朋友问我的同一个问题： 如何做到内心安定？ 如何真正向内求？ 我把自己这些年的一点经历、观察和体会分享出来。 希望听到这一期的你，也能从今天开始，多给自己一点觉察的空间，多一点接纳，少一点自我攻击。 愿我们都能在这个嘈杂的世界里，慢慢找到属于自己的安定。 本期金句 外部世界的顺畅，往往从一个人内心的安定开始。 很多痛苦不是来自事件本身，而是来自我们对事件的解释和幻想。 看见自己，不是为了攻击自己，而是为了给改变留出空间。 接纳不是纵容，而是真正改变发生的起点。 当你不再被某一个身份困住，你才会在每一个场景里更鲜活地活着。 向内求，不是逃避外部世界，而是让自己以更稳定的状态进入世界。 ☁️互动问题 你有没有过这样的时刻： 明明只是别人一句话、一个反馈、一件小事，却让你在心里上演了很多焦虑和自我攻击的剧情？ 欢迎在留言区和我分享： 你是如何看见自己的旧模式的？ 又是从哪一个小行动开始，让自己慢慢变得更安定的？

2026 年 7 月 10 日高盛发布《能源、公用事业及矿业脉搏》报告，梳理能源全产业链十大核心个股，覆盖清洁能源、油气开采、油服、传统油企、中游管道、公用电力六大细分，标的平均 12 个月总回报空间 26%。 这份研报核心是回应机构对十只标的质疑，逐个拆解市场分歧逻辑。清洁能源龙头 Nextpower 目标价 168 美元，上行空间 49%，市场担忧持续并购拉低毛利率，机构表示企业可依托供应链优势修复盈利，今年秋季将举办资本市场日披露经营规划。 油气开采端 Devon 能源 FCF 收益率达 15%，市场担忧资产处置与资本开支，其 70% 自由现金流用于股东回馈，每年 10-15 亿回购托底。油服板块 XPRO、FTI 受益海外近海钻井增量，2031 年 EBITDA 利润率有望升至 25%、27%。 雪佛龙、康菲两大传统油企具备长期项目增量，中东、西非勘探储备充足。中游 KGS、Williams 布局数据中心配套分布式发电，管道需求随 AI 算力设施扩张稳步上行。公用电力 TLN 估值仍低于历史均值，36% 机组可签署数据中心供电协议，PJM 区域政策带来长期红利。 板块整体受益中东局势缓和、原油库存走低，油气、电力设备全链条迎来景气修复窗口。想要完整原版研报与配套数据图表，可进外资研报知识库，每日更新全球头部机构行业深度报告。

FUNK NEWS VOL.554 什么！？ 爱听不听更新了！？ 这一期 张老师对AI做音乐的能力 做了一些测试 弄出了很多有意思的玩意儿 真是让人不得不佩服 科技的力量了 开听开听 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

本篇内容基于野村证券 2026 年 7 月 10 日发布的中国航天行业研报。 当下市场关注点集中在卫星互联网赛道，火箭回收技术才是制约产业扩容的核心底层变量，长征十号 B 完成全球首创海上网捕式一级回收，标志国内可复用火箭正式迈入工程应用阶段。 这套网捕路线区别于 SpaceX 支腿垂直回收方案，火箭取消数吨重着陆支架，依靠箭体挂钩搭配 2.5 万吨专用回收船完成捕获，有效提升 10%-15% 运力，海上浮动甲板不稳带来的着陆难题也被彻底解决。国内火箭一级成本占整箭 60%-65%，复用能够大幅摊薄单次发射开支，当前国内发射单价约每公斤 6 万元，长征十号 B 长期目标降至每公斤 2 万元，逐步拉近与猎鹰 9 号每公斤 2700 美元的成本差距。 技术层面，美国自 2015 年实现陆地回收，行业测算国内整体技术存在约十年差距，但独创网捕路径可缩短追赶周期。产业端，低成本复用火箭将缓解发射运力缺口，加速国网、千帆两大低轨卫星星座落地，带动火箭、卫星、地面配套全链条需求提升。 野村同步给出行业标的研判，盛路通信维持买入评级，卫星组网提速将持续拉动业绩增长；中国卫通维持中性评级，业务重心逐步向高附加值卫星应用转移。低轨卫星建设浪潮下，可复用火箭是产业扩张关键抓手，具备成熟回收能力的产业链环节将持续收获产业红利。 可私信我，进我的外资研报知识库，资料库汇集全球顶级投行最新报告，每日更新航天、科技赛道原版研报与通俗解读，配套图文解析，帮你快速吃透产业底层逻辑。

本音频为唐绮阳付费音频 内容为唐老师大会员直播课录制内容 没有精剪，不是特别干的高密度课程，直播会有停顿，老师有时会发散性地讲拓展的内容 且需要一定的占星基础才能理解 大家按需解锁 大家按需解锁 大家按需解锁 在占星学中，凯龙星又被称为“受伤的疗愈者” 学习凯龙星，你将观察到： 心理系统最敏感的地方（伤痛） 容易反复出现的人生课题（困境） 内在的不完整感、转化的方向 以及潜在的帮助他人的能力。 凯龙星不是简单的告诉你“哪里有缺陷” 而是给每个人指出哪里最值得你花一生去理解、整合，并最终形成自己独特力量 这个系列课唐老师讲会带领大家全面性地学习凯龙星的知识 课程总时长预计有20小时

💡 本期简介 你有没有过这种时刻：生活看似按部就班、稳步向前，心里却总觉得空空的？ 每天忙碌、奔波、应付、追逐，被工作、琐事、欲望推着往前走，却越来越不清楚：自己到底为什么而活？ 很多人一辈子都在“准备生活”，却从未真正好好生活。 本期我们解读治愈无数人的哲学经典《世界尽头的咖啡馆》。 全书以一场奇妙的迷路奇遇展开：一个迷失人生方向的旅人，误入一家名为“你为什么来这里”的深夜咖啡馆。在这里，没有鸡汤、没有说教，只有三个直击灵魂的终极问题。 短短一夜对话，颠覆无数人的人生逻辑：焦虑的本质，是我们一直在逆流奔跑；疲惫的根源，是我们活成了别人的人生剧本。 🔑 本期核心解读