节目

你喜欢睡觉吗？如果每天都不睡觉，会发生什么事呢？ 很多人以为，睡觉只是因为身体「没电了」。但其实，当我们闭上眼睛、进入梦乡，身体可没有跟着停工！大脑正在整理白天学到的东西、清除工作后留下的代谢废物；身体也忙着修补细胞、恢复体力，还会分泌帮助小朋友成长的生长激素。 那我们为什么会越来越困？大脑里的「困困讯号」腺苷是怎么回事？身体里真的有一个「生物时钟」吗？为什么晚上看太亮的光，可能会影响睡意？坐飞机到很远的地方，又为什么会出现时差呢？ 这一集，博士爸爸要带小朋友一起偷偷看看：当我们睡着以后，身体到底在忙些什么？ 原来睡觉不是浪费时间，而是身体每天都不能少的重要工作！

主播／李荟莹 午休时间，朋友发来微信，分享了一首歌曲链接：“这首歌好听！25年出的千禧风的歌！”歌名《说爱我吧》，我点开播放键，没有前奏，歌词直接钻入我的耳朵。 还没听到副歌，她又补充一句：“像回到没有AI的年代。” 我也不知道怎么形容他们的歌，只能笼统地说：“有种复古感。”也就是我的这位朋友所说：“千禧风。” 我试着用更加详细的语言解释所谓的“千禧风”是股什么风，最后还是求助于AI，三秒钟不到，生成了一大段文字： 是特定时代背景下形成的一种独特听觉与情感体验。它融合了世纪初的科技幻想、文化碰撞与青春活力，整体感觉呈现出‘高饱和、高能量、怀旧与未来感交织’的复杂听感。……千禧年前后，人们对新世纪充满纯粹的期待与乐观，音乐中常带有强烈的元气、快乐与治愈感。 明明前一刻听歌的我们还在说着像回到没有AI的年代，这一刻就求助于AI总结听歌的感受，但AI总结得很精准，这千禧风的音乐听起来向上、迷幻、微醺，哪怕它在唱的是略显苦涩的情感。 为什么会如此迷恋所谓千禧年风格的事物？迷恋的是一种感觉，日子被赋予大量的期许，一切都尚未被定义。

这期一人之境，想从一个真实朋友的故事说起：一段看似稳定、公开的关系，突然因为一个家长群露出了被隐藏很久的真相。 被隐瞒的人当然痛苦，旁观者也很容易给出理性的建议：离开，不要回头。 但爱情最复杂的地方就在于，它从来不是一道知道答案就能做对选择的题。 三年里的饭、旅行、深夜聊天、拥抱、被爱过的瞬间，并不会因为一个谎言就自动消失。我们很多时候不是不知道该怎么做，而是很难把自己的心，从那些真实发生过的过去里拔出来。 这期想和你分享，也许，和过去最好的相处方式，不是急着忘掉它，而是一遍又一遍把它说出来。直到有一天，你已经不再想说，它才真正成为过去。 - notes： 00:00 开场：现实朋友在听节目，是害羞，也是新的连接 05:52 恋爱三年后，他发现… 08:00 信息不对等的爱情，像被迫参加一场骗局 12:36 创伤也标记着我们的来时路 18:13 “我付出了这么多，为什么还是不够” 21:00 爱情法庭里，我们总想拿出证据证明 28:20 越想隐藏包袱，越难让别人走近真实的你 30:45 我们会不会为下一段感情建起心墙？ 33:21 承认伤痛，而不是假装没发生 35:10 把过去写下来，说出去 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - 本期歌单： 容祖儿 - Mad About You chillchill乐团 - 辞职信 方格地毯 - 心跳感染 BLU-SWING - jellyfish 邹念慈 - Call Me Tonight

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 剪辑制作：辉子 00:01:14 午夜导航引向死地，唯独我记得消失的护身符 听友五六岁时，全家自驾从哈尔滨返程，深夜导航反复将车辆引向死胡同与荒芜泥地，发着高烧的孩子在后座莫名崩溃大哭，仿佛看见异物。 00:11:27 考场许愿九宫格，好运背后暗藏代价 中考压力巨大的少年刷到考试玄学视频，画九宫格许愿便能提升成绩。第一次尝试如愿考出年级顶尖名次；可后续两次重复仪式，成绩一落千丈，家中接连发生意外。 00:18:22 橡胶园小学守夜人，吊床之上漂浮白衣鬼影 越南富里橡胶林区乡村小学，独居守夜图叔夜间睡在教室吊床，连续多晚遭遇窒息鬼压床。一夜清醒后看见一团凝聚不散的白色虚影悬在吊床上方，他持匕首刺向白影，刀刃竟留下干涸血迹。 00:25:08 红树林独居小屋，只有单臂的白衣人影 贴主儿时全家住在红树林边偏僻砖房，独自在家时先后两次撞见白色人影：第一次一闪而过消失树后。 00:29:31 出租屋游戏，硬币拼出上吊亡魂真相 少年暑假前往胡志明市姐姐出租屋，屋内丢失十万生活费，四位女生用硬币寻人。硬币先后拼出「恶魔」「鬼」，精准指出遗失钱财藏在床底。事后走访周边居民得知，这间出租屋早年确有女子在此上吊离世，四人当晚彻夜不敢入眠。

这期节目这样一个牛市的止盈策略： 1）为什么牛市里，一直持股，直到价格从高点回撤20%、30%时，触发止盈，是一种幻想出来的牛市止盈策略； 2）喜欢在这市场里谈叙事的人，为什么是不值得信任的。

本期大华邀请他的旅行“搭子”小七，一起聊一聊他们六月的南欧之旅（西班牙🇪🇸+葡萄牙🇵🇹），共同探讨关于“旅行”的意义。 【本期内容】 01:41 一场“巨大“而“遥远“的旅行 03:42 相隔1万公里，但却完全适应当地的饮食和气候，如此神奇？ 06:28 一场伊比利亚半岛逆时针之旅：马德里—里斯本—塞维利亚—格拉纳达—巴塞罗那 10:36 里斯本（葡萄牙）：一座自带滤镜的城市，随手一拍就是电影画面 16:14 马德里（西班牙）：阳光最眷顾的城市，悠闲的生活让这里时间都变慢了 19:40 塞维利亚（西班牙）：历史遗存和都市生活的充分融合，整座城就是一座历史博物馆 26:15 格拉纳达（西班牙）：穆斯林、基督教、犹太教文化在这里碰撞，使它成了西班牙最独特的地方 31:13 巴塞罗那（西班牙）：浪漫、时尚、自由、多元、魔幻、混乱......可以用无数个词来形容的国际化大都市 41:00 旅行中的小确幸：偶然知道“格拉纳达”在西语里是“石榴”的意思、在里斯本火车站撞见佛得角球迷在庆祝比赛、在巴塞罗那哥特区找回丢失的衣服...... 53:35 旅行中的小吐槽：服务员永远忙完手头上的事才会理你；180cm的我坐在酒店的马桶上也只有脚尖能够到地...... 60:36 生活中的I人竟然在旅行中秒变E人 67:38 美食也是一种景点，是我们深入了解当地文化的途径，不存在过多评判 79:00 J人做旅行规划的真实心理：并不是想掌控、更不是要带着目的性，有时只是为了缓解焦虑 90:35 旅行对我们的意义究竟是什么？真的有完美的旅行吗？或者旅行根本就不需要完美！ 【最值得去的西葡知名景点】 1、塞维利亚：塞维利亚大教堂、塞维利亚皇宫、弗拉明戈博物馆 2、格拉纳达：阿尔罕布拉宫 3、巴塞罗那：圣家堂、巴塞罗那大教堂 4、马德里：马德里皇宫、普拉多博物馆、丽池公园 5、里斯本：热罗尼莫斯修道院、贝伦塔、发现者纪念碑 【本期提到的食物/饮料】 1、Sangría：起源于西班牙的国民级饮品，历史可追溯至数百年前，名称源于西班牙语“sangre”（意为“血液”）。根据欧盟立法，真正的Sangría只能产自西班牙或葡萄牙。它以葡萄酒为基底，混合时令水果、碳酸饮料及少量烈酒（如白兰地、朗姆酒等）调配而成。 2、Tapas：在酒吧和饮料一起供应的各种西班牙风味小吃。 3、西班牙海鲜饭 4、甜品：巴斯克蛋糕/葡萄牙蛋挞 【本期提到的人物】 1、罗伯特.卡帕：20 世纪最著名的战地摄影记者，匈牙利裔美籍，1913 年出生，1954 年在越南战场牺牲 。‌ 曾创办玛格南图片社，留下“离炮火不够近”的名言，曾记录西班牙内战和二战等。 2、安东尼奥·高迪：西班牙加泰罗尼亚的建筑大师，一生致力于圣家族大教堂等项目建设，七项作品被列入世界文化遗产 ，其设计理念崇尚自然，名言“直线属于人类，曲线属于上帝”广为流传，建筑风格融合哥特式与摩尔式，极具辨识度 。‌‌ 感谢收听，希望这期播客可以给大家带来一些关于西葡旅行的灵感，如果你对本期内容有什么想法，欢迎留言跟我们一起探讨，祝大家周末愉快！ 【片尾曲】 《EL Mismo Sol》— Alvaro Soler（西班牙） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：[email protected]

感谢这么长时间大家的支持，接了一个广告放在节目的结尾。 对开户感兴趣的听众欢迎留言！ PS:本节目由ai辅助生成，仅供参考，切勿完全信任。 快速收听 0:07介绍2026年7月10日A股暴拉次日崩盘的整体行情 1:22解析大盘高开低走量增价跌，指数弱个股强的特征 2:15讲解高低切换行情，资金从高位科技股流向防御板块 3:04介绍三大自选板块表现及领涨股情况 4:44重点分析烽火通信、通富微电等自选股走势 6:01给出下周一市场前瞻、操作建议及风险提示 完整资讯文件： ‌‍‌​​​​‌‍​⁠​‍‌​​​​‌​‌​​​​‌‍​​‍⁠​‬​​​​​​​‍​​​​​2026-7-10_日报.md.pdf - 飞书云文档 ​​​​​​‌​‌‬​​​‌‍​​‍⁠​‌‌‬​‬‬​‬‍‌​‌‌​​‬​​‬​01_大盘行情与资金面.md.pdf - 飞书云文档 ‌‍​​‍⁠‍⁠‍​​​​​​​​​​‌​‍​​⁠​‍‍‬​‬​​⁠‌‌‌​​​​‌​​​08_20260713前瞻.md.pdf - 飞书云文档 2026年7月10日 A股综合日报（部分节选） 暴拉次日崩盘！科创50暴跌5.53% 沪指再失4000 极致高低切换 一、A股大盘总览 1.1 主要指数表现 2026年7月10日（星期五），A股三大指数高开冲高后午后单边跳水，全线收跌。市场呈现罕见的"指数大跌、个股普涨"极致分化格局。 成交概况：两市总成交额3.39万亿元，较前一日放量4748亿元（+16%），属于典型的放量下跌结构。全市场3770只个股上涨、1672只下跌，涨幅9%以上149只（涨停94只），跌幅9%以上83只（跌停5只）。 1.2 资金面 • 主力资金：沪深两市净流出167.39亿元，创业板净流出116.46亿元 • 北向资金：净流出约102.66亿元，早盘小幅回流午后反手减仓 • 核心驱动：①公募半年排名收官集中止盈；②昨日科创50暴涨8.41%后获利盘出逃；③上交所重点监控科技异动个股；④长鑫存储IPO抽水预期；⑤周五避险情绪 1.3 领涨板块 1.4 领跌板块 四、下周一前瞻（7月13日·周一） 4.1 大盘预判 • 大概率（57%）：震荡整理，上证3960-4050区间波动。早盘惯性低开后企稳，收盘小阳线或十字星 • 次概率（43%）：弱势回踩3950支撑。周末外围扰动+成交萎缩 4.2 关注板块 1. 氦气概念/工业气体：中央两部门周末发布重磅政策，周一或集中爆发 2. 商业航天/军工：长征十号乙回收成功为历史性突破，需T+1确认延续性 3. 创新药/医药：基药目录+中报业绩预喜，震荡慢涨防御主线 4. 封测板块：存储继续承压但封测独立性增强，通富微电70元附近有望企稳 4.3 风险提示 • 高位存储芯片、光模块翻倍标的短期不抄底 • 7月15日中报预告截止，业绩低于预期个股面临估值回归 • 千亿解禁集中在半导体、算力等热门赛道 • 长鑫存储IPO下周申购，募资近300亿 • "超级加速次日不追高"——连续两周验证的规律

别人问你有什么爱好，你话到嘴边又咽了回去——说刷视频、看剧、打游戏，总觉得拿不出手。可那些被你藏在身后的“低级爱好”，也许正是你疲惫生活里唯一的充电站。这一期，我们聊了聊那些不敢说出口的爱好，和那个害怕被评判的自己。你会发现，爱好没有高低，那个需要被拥抱的，不只是你的爱好，还有你自己。 第三部分 丹县 十一章 上 上学有什么意义（吴县 赵老师 女同学吃药）；权水中学的一天（小遇） 互动话题：下班后，你靠什么把自己“充饱电”？ 00:00 那些说不出口的爱好 02:58 接纳你的每一个爱好 11:43 从一页书开始培养爱好 16:05 下班后，你如何充电？ 谢谢大家的陪伴。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。 如果你喜欢本期节目，欢迎评论、转发、点赞、关注。因为你非常重要！ 我们下期见！

🎙️ 本期主题 痛苦不能比较｜你的难过，不需要达到任何人的标准 🙇 主播带爸妈出来旅行了～这期是半夜抱着电脑在苗寨录的，可能会有一点点夜晚蝉鸣的声音～和大家共享这个夏夜！感谢包容😘 📝 本期简介 “你的痛苦不算什么，我的比你痛多了”。我反复在想：痛苦是可以比较的吗？谁有资格定那个标准？从小到大，我们听过太多“你这不算什么”“要感谢让你吃苦的人”之类的话。但这期我想说，痛苦不是必修课，不需要被打分。你不必靠吃足够的苦，来证明自己的人生有深度。你不需要用苦难去兑换什么东西。你痛了，就是痛了。 ⏱️ 时间戳 - [00:14] “我的比你痛多了” - [01:33] 谁发明了“痛苦的及格线”？ - [03:58] “吃苦耐劳”，是谁编的词？ - [05:48] 苦难不是人生的必修课 - [08:43] 有些苦就是苦，它没有任何意义 - [10:57] 结尾：你完全不成长，也没关系 💬 本期takeaways - “你不知道别人的人生里，已经承载了多少东西。你不知道他走到今天，是不是已经用掉了所有的力气。所以你没有资格说——‘你这不算什么。’” - “有些苦，你吃了，长出了一些东西。它们是土壤，不是伤口。但有些苦，跟成长没有任何关系。” - “吃苦耐劳——这句话在告诉你，苦是好东西。但你有没有想过，它是什么时候被创造出来的？创造它的人，是想让你变得更好，还是想让你更听话？” - “你可以在幸福中长出温柔，也可以在苦难中变得刻薄。经历本身不决定你是谁，你怎么消化你的经历，才决定你是谁。” - “余华说：永远不要相信苦难是值得的。苦难就是苦难，它不会带来成功，也不值得追求。磨练意志，是因为苦难无法避开。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 感谢你的收听。在成为自己的路上，我们下期继续练习。 欢迎加入听友群～

如果人生是一款无法重开的游戏，每个人都可以选择留下自己的存档。 有人保存高光时刻，有人保存失败经历，有人保存那些已经快被遗忘的人和事。 这一期，我们聊了一场关于“人生备份”的实验：一个年轻人走近许多老人，帮他们整理记忆、书写故事，也在这些被保存的人生里，重新理解时间、衰老和自己。 或许我们真正害怕的不是结束，而是在结束之前，没有人知道我们曾经经历过什么。 欢迎进入人生存档点。 👇更多详情，扫码了解👇 ⏰ 本期内容 01:55 父母的一生，不该只剩几张照片 09:10 长者引以为豪的人生大事，主要围绕什么？ 15:50 什么样的人会想给自己写一本回忆录？ 21:50 我一直在游戏人间 22:59 婚姻是副本？ 24:00 为什么人生体验有意义？ 29:30 图书、纪录片、电影，我们可以这样记录你的人生 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、平凡的生活家，也聊人生的困惑、创业者的成败和人生感悟 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 关于两位主播的内心世界 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：刘伊涵 青春养老人 剪辑：小明

“无限流”小说真好看啊！ 从2007年的《无限恐怖》，到早期女频大长篇《末日乐园》，再到融入了沙雕、群像、校园、娱乐圈、女性现实议题、理财（？）等元素的乱炖，这是一期掏空主播的“无限流”小说盘点&推荐，欢迎新读者入坑，也适合资深读者查漏补缺（不会有人全都看过吧！那欢迎在评论区推荐你的心选好文）~ · 00:27 “无限流”是什么？ 单篇分享： 06:39 （起点）早期大长篇：《末日乐园》《惊悚乐园》；提及《十日终焉》 10:44 （BL可跳过）《死亡万花筒》《薄雾（无限）》 15:53 2020年之前：《真实副本》（熟男熟女），《我开小号直播逃生游戏》（扮猪吃虎，直播），《今天也没变成玩偶呢》（阴暗高智型女主） 22:03 2020年之后：《女寝大逃亡》（校园，群像，沙雕），《我能看见正确的怪谈规则》（规则怪谈，侦探解谜），《可恶！被她装到了》（女强，现实题材），《鬼怪游乐场》（娱乐圈），《红袖凶猛》（古代土著，同人），《无限公路就业指南》（全能打工王女主） 作者推荐： 31:23 天泽时若——《螺旋灯塔》《从桌游开始》《成为全副本最靓的崽》，《网游之笑闹江湖》（全息网游），《二分之一剧透》（古代基建），《带着作弊码穿游戏》《带着侦探系统穿武侠》（武侠） 37:08 条纹花瓶——《人设不能崩》（骗人骗鬼骗身骗心），《无限列车》《逃离地球》《八十一道送命题》《穿进诡异世界建地府》 38:14 女神踩过的地板——《吞噬城市》（偏策略、阵营战斗），《我的外挂叫地球》（我在星际做中华建模师） 40:26 九阶幻方——《NPC能有什么坏心眼呢？》（脑洞、巧思），《乙女游戏逃生版》（文如其名），《一级沉寂》（科幻） 44:22 轻云淡——游戏感更强、设定更丰富的无限流作者，《无限生存游戏》《无限建城》《无限破产危机》等 48:40 结尾：“无限流”网文小讨论 · 音乐：Dubalonia Radio International - The Shanghai Restoration Project；Agitations tropicales - L'Impératrice 主播：秋天/Momo 剪辑：秋天 文案：秋天 封面：Lovart/秋天

本期节目的缘起： 解锁远程连线播客制作“手工艺”后，我本期特邀伦敦V&A博物馆亚洲部中国藏品策展人李晓欣博士进行对谈。其实，我们曾在景德镇大漆艺术家陈方的画廊，深夜匆匆见过一面。资深i人的我，全程没有怎么说话，心里知道那时她已在为“多维”展的筹备深入国内的工艺产区、工作室、高校，投入高强度的寻访过程中。从2018年发现馆藏里中国当代手工艺作品的“巨大空缺”，到2025年《多维：中国当代工作室工艺》正式开幕——五年间，她跑遍中国多个产区、拜访近八十位艺术家、筹措多方赞助，尤其，这么巨大的项目还是在她生孩子和读博期间同步推进落成的，这也更激发起了我想找她对谈的动力。这是一场关于填补一段工艺史空白、群体发声与热爱的深度对话。播客录制结束后，晓欣还在数日后特意补录了一段她的感受发来，这段话在本期节目的最后，请安静倾听~ * V&A博物馆展陈现场，摄影：Heyse 【收听关键词】 V&A博物馆丨李晓欣丨多维丨中国当代工作室工艺丨德化白瓷丨策展人 【本期主题】 l V&A馆藏里中国当代手工艺作品为什么那么少？ l 2019年的德化白瓷展如何成为“多维”的前奏？ l 策展人每天的工作是什么——擦玻璃、修展柜、整理藏品？ l 如何用五年时间、通过与一个个赞助人的洽谈，建立起一个近五十件作品的收藏体系？ 【嘉宾介绍】 * 策展人李晓欣，摄影 David Parry 李晓欣，V&A博物馆亚洲部中国藏品策展人；“多维：中国当代工作室工艺”策展人，本科毕业于广州美术学院美术史系，后于英国莱斯特大学获博物馆学硕士学位，伦敦大学亚非学院（SOAS）博士。 【主持介绍】 顾青，播客《工艺知道》的主播、写作者、诗人，曾任艺术设计媒体主编，2010年开始聚焦中国手工艺生态，代表作品《入泥》、《设计之问》。 【时间轴 Timelines】 02:39 从广州美院到V&A：“大二下乡时受到启发，就希望从事博物馆这个行业” 04:52 策展人的日常：策展只是我们工作的其中一部分 12:29 2018年的发现：馆藏里中国当代手工艺作品的巨大空缺 14:52 2019年德化白瓷展：古代与当代并置的第一次尝试 20:37 为什么用“工作室工艺”这个词？ 30:50 融合不同圈层：学院派、工艺大师、年轻创作者 50:53 三代人的故事：谭畅、曾鹏、谭红宇 53:55 策展人的另一面：“寻找外部赞助，这是很多人一起努力的成果” 01:03:30 如何五年磨一剑？ 01:09:01 最后的补白“这一代人要解决的问题，是怎样把这条路走得更远、更宽阔” 【工作人员 Staff】 主播：顾青 全网@工艺知道 制作：尽管吱声工作室 logo设计：厉致谦 【联系我们 Contact】 全网：工艺知道 邮箱：[email protected] 【听友祝福】 希望我们不只沉湎在对中国手工艺辉煌过去的印象里，也能通过这些作品看到当代中国的全新面貌。 这里是工艺知道，下期见。