节目

* 加听友群、投稿请备注听友加微信:K930630- * 主播/ 润杰 安童 sese Double * 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 * 封面设计/ 润杰 * Sleeping Powder - Gorillaz * Mr. Sandman - 陈冠希 01:19｜梦话与半梦半醒 06:55｜小时候为什么睡不着 08:06｜童年夜晚的恐惧来源 12:13｜大事前夜的失眠 12:44｜强制午睡记忆 16:28｜电视声里的安全感 18:07｜睡眠焦虑从哪来 19:15｜年轻时的熬夜资本 20:39｜小时候最香的觉 21:53｜车上睡觉与晕车 23:17｜春游路上的偏方 24:30｜童年的移动睡眠 26:23｜睡前听什么 29:11｜低噪、视频与催眠感 30:49｜声音如何进入梦里 33:35｜付费节目不适合助眠 33:58｜郭德纲相声助眠法 35:09｜成年人都有睡眠问题 36:41｜褪黑素与安眠药 39:29｜睡眠障碍的早期记忆 41:18｜军训夜晚的小惊吓 43:15｜第二天没事还会焦虑吗 44:02｜昼夜颠倒算不算熬夜 45:45｜越睡不着越生气 49:12｜大家的睡眠解决方案 49:56｜床品与睡眠环境 52:25｜给自己隔出睡觉空间 57:31｜最需要睡眠的时刻 01:00:11｜极端疲惫下的睡眠 01:02:07｜和睡眠做和解 01:06:19｜床、被子和身体感受 01:15:04｜底噪、枕头和细节较劲 01:18:30｜睡眠不足的反应 01:19:14｜有钱人开始卷睡觉 01:22:34｜解决不了自己，就解决环境 01:24:21｜酒精助眠的风险 01:24:58｜醒来后还在梦里 01:29:30｜童年梦境小尾巴

/Summary “中国市场太需要这种虽千万人吾往矣的英雄气概了，这不仅是给孩子看的动画，这是写给大人看的史诗。” “真正的历史叙事应该是以人为本的。电影中曹操在战场上因杀戮而产生的生理性应激反应，让他不仅是一个历史符号，更是一个有血有肉的活人。” “这不仅仅是一部动画电影，它是老三国的精神续作。通过极致的考证与服化道还原，它展示了汉军真实的威严与质感，填补了国产影史在铁血强汉题材上的空白。” 这期节目，我们聊了一部足以震撼天灵盖的动画电影——《三国：争洛阳》。作为资深的三国迷，我甚至可以说，在追光动画细腻的人物弧光与历史考证面前，过去几十年里那些或脸谱化、或魔改的曹操形象统统失效了。这部作品最打动我的，是它真实还原了乱世中人物的挣扎、兄弟间的羁绊以及那种让人瞬间泪目的英雄气。 如果你也是三国迷，或是对中国历史美学有执念的观众，一定要走进影院，选一个视听效果最好的厅。在这里，你看到的不是脸谱化的奸雄，而是一个在历史车轮下，试图匡扶汉室却又步步维艰的理想主义者。 /Timeline 00:54 我在现场少有的情绪失控，一把年纪看一部动画片看哭了好几次 02:53 我们深入探讨了为何要用图书形式去还原电影背后那些被废弃的讨论与设定 05:33 曹操不再是脸谱化的大白脸奸雄，而是一个有着完美人物弧光的主角 08:22 影片中那段关于牛头马面与战场应激反应的描写是真正以人为本的叙事 13:13 曹操与袁绍之间的羁绊让我看到了李白与高适那种肝胆相照的豪情 17:48 这种爽快感在于看角色怎么做而不是怎么说，这才是真正懂三国的编剧 20:45 我认为是史上最好的吕布，冷静、缜密且人狠话不多 22:22 三英战吕布的画面是今年所有电影里的最佳镜头 27:35 你们去看看那部电影就知道了，什么才叫犯强汉者虽远必诛的服化道还原 37:36 影片不仅描绘了董卓的暴虐，更刻画出了他作为军事家那种复杂又贼的圆滑 45:04 那种从电影里溢出的汉朝审美与威严，是对中国文化自信最好的挖掘 51:04 傩和谶这些元素出现在动画电影里不仅不违和，反而是神来之笔 /Staff 主播 | 罗叔、璐小仙儿、萌主 制作 | 罗叔 文案 | 罗叔 责编 | 瞳十七 后期 | 莎莎、九朵 美术 | 罗叔 监制 | 腿哥 商务 | 瞳十七 /Presented by FIREPOD燃烧学院：操盘《头号玩家》《自作主张》《歪打正着》等千万级头部节目，目前为止总交付超过2400期以上的节目，深受国内外顶级厂牌青睐，曾为爱马仕、香奈尔、普拉达、迪奥、卡地亚、开云集团、劳力士、欧珑香水、始祖鸟、三叶草、华熙生物、松赞酒店、雷克萨斯、后浪、中信、北京同仁堂、欧倍青、MoveFree益节等品牌定制专属节目，并取得良好反响。要不要试试和我们合作呀：） /BGM 片头：念念 歌曲：Eric Clapton - Ride with the King /Contact 您可以在全网，包括喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云音乐、蜻蜓、豆瓣等内容平台，搜索“燃烧吧罗叔”或者“头号玩家”就可以收听到我们的播客节目。 新浪微博：@燃烧吧罗叔 抖音：燃烧吧罗叔 小红书：燃烧吧罗叔 B站：燃烧吧罗叔 视频号：燃烧吧罗叔 公众号：头号玩家toGo 商务合作微信： luoyoucai / 18521355812 商务合作邮箱：[email protected] / [email protected] 听众群：添加微信luoyoucai，跟我们一起聊天～

大家好，我是老六，这期我们聊聊「关于健康的20条建议」。最近因为一场活动邀约，我重读了《金钱心理学》这本书。其实几年前我啃过英文原版，当时只觉得道理都懂，但跟我的工作不太有关系。直到这次翻开中文版，我突然发现：书里那20条关于金钱和投资的底层逻辑，竟然跟女性健康科普有着惊人的对应关系。 于是我花时间把这20句话逐一「翻译」成了健康领域的版本：从「没有人真的对健康失去理智」到「健康投入同样存在复利」，从「守住健康比获得健康更难」到「警惕物化你身体的评价体系」。每一条都结合了我这十二年做女性健康科普的临床经验和观察，也穿插了我自己处理金钱关系、运动损伤、科普事业的真实故事。 如果你也对健康感到焦虑，总在体检报告上追求完美数字，或者容易被网上的偏方故事打动，这期节目可能会给你一个全新的视角。我们不谈投资建议，只希望能帮你建立一套更自洽、更可持续的健康认知系统。毕竟，健康这笔账，值得我们用一辈子去慢慢算。 收听指南 00:21 为什么要重读《金钱心理学》？以及我和钱的别扭关系 03:32 父母「哭穷式教育」如何塑造了我对金钱的愧疚感？ 05:40 离钱近了动作就变形？这跟健康焦虑一个道理 08:19 第一条：没有人真的对健康失去理智 11:59 第二条：身体健康有时候也看运气 15:35 第三条：健康需要我们适可而止 19:13 第四条：健康投入同样存在「复利」 25:21 第五条：守住健康比获得健康更难 27:23 第六条：少数关键选择决定了你的健康质量 32:12 第七条：选择自由，是健康带来的最大红利 34:33 第八条：警惕物化你身体的评价体系 36:26 第九条：健康是你平时看不见的东西 39:06 第十条：尽早建立你的「健康银行账户」 41:03 第十一条：健康投入更在意流动的合理性 43:19 第十二条：避免用过去经验判断当下的健康风险 45:48 第十三条：健康需要留有容错空间 48:34 第十四条：人的选择是会变的，别怕打脸 52:29 第十五条：人可以一夜暴富，但健康不行 55:19 第十六条：别人的健康方案参考意义不大 57:53 第十七条：警惕「健康悲观主义」的陷阱 01:00:38 第十八条：留意迎合你期待的健康故事 01:01:28 第十九条：健康投入存在朴素的公平性 01:03:31 第二十条：建立贴合人生阶段的健康目标 制作团队 主播| 老六 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

朋友们大家好，我是讲恐怖灵异内容的小宋，好久不见了，今天给大家带来几个精彩的灵异故事 1.二十年前，四十多岁的大舅离婚再娶，二十出头的小舅妈开朗漂亮，起初不被家人看好，日子久了渐渐融入全家，连内向的孩子们都爱围着她转。可网友上五年级时，和小舅妈三四个月后再见面，原本明艳鲜活的人竟憔悴脱相，像老了十几岁，从此沉默孤僻，真相令人唏嘘.... 2.九十年代温州富商遭设局倾家荡产，走投无路住进残疾姑妈家。姑妈离世托梦让他务必守好老屋，他却转头卖房换赌资。姑妈去世未满百日，富商遇车祸，左腿损毁必须截肢，梦里的报应一语成谶..... 3.湖北麻城化工厂九十年代真实怪事。年轻貌美的打字员小钱，新婚后不久突发心脏病离世。春节值班时，厂长陈道存在小钱生前的办公室午休，恍惚间梦见小钱带着两位闺蜜前来拜年，直言自己在那边孤单，要把两位好友一同接走。厂长惊醒后只当是怪梦，没料到预言接连应验....

为什么两个明明相爱的人，最后还是走散了？ 是因为不够爱，还是因为我们总想维护自己的自尊，不愿意把真实的需求说出口？ 《柔美的细胞》第一季是在2021年播出的，我是在2022年看的，到今年4月第三季也结束了，这部剧几乎陪伴我度过了人生观念不断重新构建的这几年。 李东健作家的漫画和这部剧的编剧，也向我们传达了很多他/她们的人生理念，虽然总体来看，这部剧的主题是“恋爱”，但是通过柔美的恋爱体验，这部剧也在探讨：自尊、边界、自我实现，以及一个人如何慢慢认识自己，完善自身。所以剧情才那么经得推敲，会忍不住代入到主角的角度去想，如果是我，会怎么做？应该怎么做？ 里面的细胞小将也都超级可爱，每次看都想拥有同款手办！ 【本期主要内容】 《柔美的细胞小将》第一季观后感 / 细胞拟人化的可爱呈现 / 理性细胞与感性细胞的拉扯 / 最受欢迎 的细胞 / 不安细胞让人感同身受 / 柔美与小熊的恋爱拉扯 / 赛理引发的伴侣边界问题 / 自尊心太强导致关系破裂 / 坦诚比自尊更重要吗 / 吴美珠的健康自尊对比 / 爱情不是人生第一位 / 作家细胞代表自我实现 / 恋爱让人更了解自己 / 朋友关系也需要能量评估 / 遗憾小雄错过柔美 / 期待第二季芭比登场 提到的：朴文大&妍珍 动画短剧 【主播】Erica、欣子 欢迎大家收听并订阅我们的节目《伶牙俐齿》 你还可以在这里找到我们：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 苹果Podcast 我们会定期和大家分享最近的心得和有趣的见闻，一起发现和记录生活中的点滴。 如果你也有共鸣，欢迎在评论区留言，和我们交流你的想法和故事。

小白如何进入热门AI漫剧赛道？如何从0到1拿到结果？有没有什么坑，门槛在于什么地方？如果你对这些问题感兴趣，这期播客也许能给你答案。 酒店管理、服务培训、WPS文字工作——这是欣亚的日常。直到有一天，她发现自己在日复一日的琐碎中找不到价值感，"那种摆不平的不甘感"始终在拉扯着她。 一次偶然的机会，朋友带她进入AI赛道。从完全不懂代码的文科生，到用AI接编程单；从一集30元的廉价稿费，到2周赚2万的转折点；从一个人硬推的西西弗，到搭建团队、用Coze工作流SOP化的商业模式——这个27岁的心理学毕业生，在8个月里走出了30万营收的副业路径。 但欣亚在节目里反复强调的一句话，可能会颠覆很多"AI变现"课程的叙事： "我们把如何用AI去创作，放到了最后一节课上。" 在她看来，AI不是门槛低就能赚钱的魔法，而是放大你原有能力的杠杆。如果你没有基本功，AI对你来说依然是无用的——"就像给了孙悟空一把猪八戒的耙子"。 这期节目里没有速成的神话，只有一个文科生在AI浪潮中真实的挣扎、低谷和版本迭代。如果你也想用AI做副业，或者正卡在"我什么都不会"的恐惧里，希望欣亚的故事能给你一些不一样的启发。 ❗❗❗如果你想看视频版➡️：视频版播客 本期嘉宾 * 欣亚，27岁，心理学本科毕业 * 主职：酒店管理（服务培训） * 副业：AI漫剧剧本创作，8个月营收30万 * 从完全不懂代码的文科生，到搭建AI编剧团队 本期主持人 * ceci，25岁，985英专硕，不想躺平的央企打工人 * 0基础AI创业营收过万，AI自媒体分享纯小白AI内容及转化经验 🔗：Ceci（AI版） * 在做【采访20个用AI搞钱的文科生】系列访谈，励志找到文科生在AI时代的落地出路 【时间戳】 Part 1：开场与背景——从酒店管理到AI编剧 * 00:15 开场炸弹：8个月营收30万，但2/3来自最后两个月（11月-12月） * 00:45 转折点预告：那两周成交稿件收益近2万，"彻彻底底把盆里的水打翻了" * 01:20 嘉宾自我介绍：欣亚，27岁，心理学本科，主职酒店管理（服务培训） * 02:00 "趋利避害"：酒店工作的束缚感，"停留在文字工作，很琐碎，不认可的价值表达" * 02:30 "摆不平的不甘感"：一定要找到契机离开当时的工作处境 * 03:00 朋友带路：先做AI编程接单，"从小几百到大几百" * 03:45 觉醒时刻："我发现这个故事不是只有别人身上可以有，我也可以有" * 04:15 转型AI剧本：代写里客单价最高，"既然都做文字工作，何必卷低价的" Part 2：挑战与转机——从30元到2万的跨越 * 04:30 零基础入行：完全没写过剧本，"最多就是学校完成作业写论文" * 05:00 低谷期："就像西西弗推石头一样，硬推出来的"，一集30元稿费 * 05:30 金钱的傲气："我都用AI了，一个月才挣这点"，觉得没法形成杠杆 * 06:00 朋友规模化：招编剧、复制模式，从一个人变成很多人一起推进 * 06:30 转机爆发：10月下旬那两周，成交稿件收益近2万 * 07:00 "把盆里的水打翻了"：希望和风口来得这么实诚 Part 3：AI漫剧行业真相——基本功比AI更重要 * 07:30 AI漫剧是什么：剧本创作+视频制作两个板块，"脱离不开编剧的核心基本功" * 08:00 行业悖论：非常排斥AI稿，但"往往能把AI用好的都是基本功更好的编剧" * 08:30 把AI教学放到最后一节课，"不希望一开始就把期许放在AI上" * 09:00 先手写后AI："先通过人、通过手写能写出还不错的质量，我们才会教你怎么用AI提效" * 09:20 AI是放大能力的杠杆，"给孙悟空一把猪八戒的耙子，发挥不出功能" Part 4：自我版本迭代——改变人生方向 * 09:45 最大改变：一种希望感，"意识到我的时间还可以发生在另外一种生活方式上" * 10:15 人生双版本："仿佛一个人生活成了两个版本"，可以把人生切换成不同几个人的过法 * 10:45 尝试后即使发现"好累呀，挣这么多钱确实要牺牲很多东西"，"至少你不是只知道之前的那些东西了" 【金句】 我觉得是一种趋利避害，两边都在拉扯我。当时我的工作岗位，或者说公司对于我的期待，它就是停留在一种文字工作，很琐碎，并且我不认可的一种价值表达方式。你内心就会有一种摆不平的不甘感。 就像那个西西弗推石头一样，硬推出来的。但是我觉得我自己的一个弱点来讲，就是我对于一些金钱的概念会有一点点傲气，就是会觉得"我都用AI了，我一个月才挣这点"。 就那两周，我们成交的稿件拿到的收益就达到了差不多2万。就那是第一次，彻彻底底相当于把盆里的水给打翻了，你对这个东西就觉得它的希望和那个风口就来得这么的实诚。 我们培训新编剧的时候，都是把如何用AI去创作、去提效，放到了最后一节课上。就是不希望他们一开始学会这个之后，就把所有的期许就放在用AI上。我需要看到你先通过人、通过手写能写出一个还不错的质量，然后我们才会去告诉你怎么去用AI去提效。 其实现在很多人对于AI的观念，会觉得它就是一套AI工作流放在那里就不太需要管它，它就能自动帮我产出东西。但AI的本质还是放大你的能力——你如果有比较好的底子，它可以让你的功能放大很多；但如果你没有一个好的底子，AI对你来讲还是一个没有用的东西。 而且你只要克服了第一个，不管那个克服门槛有多高多低，只要你有了第一个，会改变你对自己面对一些模糊事物的理解。 我最大的改变是一种希望感。迈入这个行业之后，我就会意识到我的时间，还有我做事情的方式，它是可以完全发生在另外一个人身上的。就仿佛一个人生活成了两个版本。 不要自己成为那个先离开桌面的人。我都没劝你走，你不要走，我还在你身上花着时间呢。

很多痛苦都源于过高的期待，我们总默认别人会懂自己、事事迁就自己，一旦落差出现，失落、委屈、愤怒便接踵而至。学着降低对所有人、所有事的期待，不再把情绪寄托在他人身上。 不是变得冷漠麻木，而是不再轻易大喜大悲。不再因别人冷淡自我内耗，不因为小事纠结失眠，别人的态度、言行再也无法轻易左右你的心境。 看淡得失，接受世事难遂人愿，明白没有人必须迎合你。收敛泛滥的情绪，遇事冷静自持，凡事靠自己，不寄望他人救赎。内心安稳平和，少了焦虑拉扯，才能活得松弛通透，守住属于自己的平静。

总揪着他人过错不放，困住的只有自己。执念与怨恨只会不断内耗，学会释怀便是解脱。懂得体谅他人难处，不去争抢计较，大方成全别人的光亮。心胸放宽，少几分纠缠，多几分从容。善待他人亦是善待自身，放下执念，方能收获内心平和与格局。

【中银证券】吴文昶 算力租赁行业本质上是一个处于上游硬件（如英伟达、AMD 芯片）与下游应用（互联网大厂、大模型企业）之间的中间层行业，具有“两头受挤压”、重资产、高负债及强周期性的显著特征。该行业护城河较浅，高度依赖上游供应稳定性及下游需求波动，且面临极快的芯片迭代速度（更新周期缩至 12-14 个月）与较长折旧周期（约 6 年）之间的错配风险。 从市场表现看，国内因高性能芯片供应受限导致供需错配，使得算力租赁价格弹性极大，第三方租赁商在低基数下近期业绩爆发式增长，但未来随着国产算力产能爬坡，价格上行空间将趋缓；海外虽价格相对稳定，但部分巨头（如 CoreWeave）采取高杠杆模式，面临财务成本侵蚀利润的隐患。当前行业虽处于量价齐升的高景气周期，但下游企业投入产出比偏低（约 1:0.1），资本开支压力巨大。投资者需警惕该行业并非纯科技成长股，而是典型的周期性重资产生意：一旦上游供应缓解或下游需求不及预期导致租金价格回落，高折旧与高负债将使其成为受冲击最大的环节。

长鑫科技即将登陆A股，作为国内存储芯片龙头企业之一，它的上市不仅关系到半导体板块，也成为今年资本市场最受关注的新股之一。本期节目将围绕长鑫科技的发行规模、网上发行数量、投资者参与热情等因素，分析本次打新的中签率可能处于什么水平。同时，我们也会详细介绍普通投资者能够采取的合理策略，例如如何利用市值提升配号数量、是否需要满额申购、多个账户参与是否更有优势，以及长期坚持打新能否真正提高收益，帮助大家用数据而不是运气来看待新股申购。

欢迎花花！本期是没有帕洛马尔的一期（没错他带孩子睡了），由于缺少了一位主播，咱们就将本期列为特别节目吧哈哈哈哈！ 在我们建议了三四年之后，花花女士终于要开自己的播客了哈哈哈哈【我陪一口】现已注册，至于第一期节目啥时候来，就看她的安排了！作为带花花女士出道的节目，咱们就是先给到一个支持！欢迎大家关注收听【我陪一口】！祝独花早成丛！ 这一期呢，先聊聊如何度过舒适的一天，再来聊聊创作二三事，松松散散快快乐乐！祝各位周五愉快！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

【本期嘉宾】 李善友，混沌创办人。著有《第二曲线创新》《第一性原理》等。2014年，将“第一性原理思维”引入中国商业世界。 【高能事物】 李善友教授对商业的思考、对自己使命的思考、对时代变迁带来的冲击的思考。 【特别鸣谢】 【内容索引】 02:17 connecting the dots，从摩托罗拉HR、搜狐总编辑，到酷六创业、混沌教授 04:45 26岁，我写《将来我要“以嘴养嘴”》 07:55 我把卖掉酷六视为彻头彻尾的失败，身体像一锅熬干的药渣 10:33 39岁无博士学位要求当中欧教授，成为第一个也是最后一个回母校任教的毕业生 12:36 前半生驱动力是免于贫困的匮乏感，完成目标瞬间又觉得，这有什么呀 21:12 商学院讲西南航空30年前案例，内心还是觉得这个事怪怪的 27:03 斯坦福访问学者，不听商学院课，去听哲学物理生物宇宙学 32:34 混沌在线500节课，是中国几千年来对商人最好的十年的光景的记录者 36:58 混沌为追问而来，一层一层挖本质 38:57 AI时代会有新的张一鸣吗，绝大多数人眼见为实，但混沌下注的是创新 41:44 15年只讲了三门课，颠覆式创新、第一性原理、理念世界 44:55 疫情三个月非功利读书看电影，理念世界课程结构涌现，经由我表达 48:03 最近才理解，理念世界这门课是为AI时代而来的 59:07 王东岳的影响，13年开始系统听课，觉得自己太无知了，纯粹到写完书就准备自杀 01:07:22 我是为创新者鼓与呼，不是为成功者鼓与呼 01:12:48 创新失败与骗子的区分，自我驱动的大愿对比谦逊的经由感 01:17:31 商业中修行，把乔布斯马斯克与柏拉图佛陀合一 01:21:21 商道林尚沃，商佛，今天的佛菩萨以创业者形象出现 01:25:25 黄仁勋，如果我不做世界也更美好，那是最幸福的懒惰，找到因你而不同的那件事 01:32:20 混沌核心关键词是创新者而非成功者，成败是事后追认 01:36:15 三代创业者，PC互联网照搬美国模式到移动互联网应用创新到AI时代从零到一创新 01:42:24 在创业上我未必像以前那么乐观了，但在创新上我会很乐观 01:45:07 AI领域已无人追问第一性原理，我反而觉得这个时候我更要做这个少数派 01:50:17 哥德尔不完备性定理，完善体系必有bug，危机就是上帝的电话 01:52:15 字节与阿里竞争，字节的势头特别强，张一鸣对上一代是降维打击 02:31:45 最膨胀，17到18年移动互联网高峰，严重的膨胀，时代洪流你以为是自己能力 02:41:26 PC门户看不懂张一鸣，他是移动互联网原生范式 03:25:34 过去深信认知解决一切，今天认为反而需要认知加心力，心力等于意识能量 03:48:26 AI是白蚁，白蚁不吃有生命的，根基在纯理性逻辑上会被吃掉 【往期链接】 Vol.217 两代财经作家的对话：写作与财富，诱惑与尊严，技术的冲击和价值观的剧变 【制作团队】 主理人：李翔、李丰 制作及统筹：张英海（13514156656）、峰小瑞（[email protected]） 如果你喜欢我们的节目，欢迎你分享到更多的地方，也欢迎你在我们的评论区留言交流。