节目

偶尔节目会因为不可抗力无法正常播放。 完整资讯底稿及未播出素材，请移步 ima 免费知识库查阅： https://ima.qq.com/wiki/?shareId=94b846df0199e63a0ca8fc8e84076fa5d8373978993c669ee199f8cefc324969

💡 本期简介 如果人生只能选一位精神偶像，很多人都会选择苏东坡。 我们爱他的诗、爱他的豁达、爱他身处风雨却永远热气腾腾的生命力。但大多数人只见过他“一蓑烟雨任平生”的洒脱，却很少真正读懂他背后破碎、崩溃、再重建的完整人生。 本期我们精读意公子《人生得遇苏东坡》，以现代人的视角，和跨越千年的苏东坡完成一场灵魂对谈。 他是公认的中国文人天花板，诗词、书画、政治无一不精；但他也经历过人生最极致的断崖式坠落——乌台诗案、牢狱之灾、众叛亲离、被贬荒芜。 这不是一本简单的人物传记，而是一本写给当代人的逆境生命说明书。看完你会明白：真正的豁达，从不是天生乐观，而是摔过最狠的跤，依然选择好好生活。

历史上真的存在过一个"悟空"，他也曾西游取经，只不过这是一段被遗忘的真实故事。 本期《大望局》，我们邀请到毕业于北京大学历史学系、“文津图书奖”获得者苗子兮老师，聊聊她的新作《另一个悟空的西游记》。这位历史上的悟空原名车奉朝，21岁时作为低阶武官出使西域，却因安史之乱滞留异乡四十年。他从意气风发的青年，变成白发苍苍的老僧；他翻越兴都库什山和帕米尔高原，在印度求法二十余年，最终带着佛牙舍利归国，却发现家族已从大地上消失，只剩坟树已拱。 这不仅是一段真实版“西游记”，更是一部关于战争、故乡、命运与归途的普通人史诗。透过一个被历史遗忘的小人物，我们得以重新理解盛唐的荣光与崩塌，也重新思考每个人生命中的远行与归来。 👬本期嘉宾 苗子兮，历史作家，毕业于北京大学历史学系，主攻南亚史和中外交流史。著有“远行者”系列之《大明最后的使臣》，“壁画中国史”系列之《观我生》《观无量》，其中《观我生》入选国家图书馆第十八届文津图书奖推荐图书。 🎧时间轴 00:02:18 四十年漂泊路：真实西行比神话更漫长 00:19:15 安史之乱如何彻底改变一个人的命运 00:19:33 从使臣车凤朝到僧人悟空：乱世中的选择 00:42:38 四十年后归乡，故国与家族已不复存在 00:53:51 归葬错峨山：远行者最后的守望 00:58:49 从三千字史料到二十万字作品：如何打捞历史 01:00:10 “远行者”系列：为什么书写大历史中的小人物 01:05:57 人生的下坡路，也可能是命运的礼物 01:11:31 读史如照镜：我们在历史人物身上看见了谁 01:17:59 我们为何迷恋齐天大圣：神话满足了什么想象 01:21:30 每个人的万里路：我们都是自己人生的“悟空” 📚补充说明 三藏法师： 佛教中对精通经、律、论“三藏”之法师的尊称。历史上有多位僧人被尊称为三藏法师（如玄奘、义净、不空等），并非特指玄奘一人。 无支祁： 中国古代神话传说中的淮涡水神，外形像猿猴，具有强大的法力，被许多学者认为是孙悟空的文学原型之一。 塔铭： 刻在佛塔或僧人墓塔上、用以记载死者生平事迹和颂扬其功德的碑文。 恩荫： 古代官制中，子孙因先祖功勋或官职而免试获得官职或入仕资格的庇护制度。 别将： 唐代折冲府等军事机构中的武官名称，一般为正七品下，负责协助折冲都尉。 兴都库什山： 位于亚洲中部，是横跨阿富汗和巴基斯坦的重要山脉，历史上是连接东亚与中亚、南亚的地理屏障。 罽宾国： 汉唐时期西域古国名，其地理范围在不同历史时期有所变化，大致位于今克什米尔及阿富汗东部一带，是连接东亚、中亚与南亚的交通要冲，也是丝绸之路的重要枢纽。 波罗王朝：公元8世纪至12世纪统治印度东部（今孟加拉和比哈尔邦）的王朝，是印度佛教晚期的重要支持者和护法力量。 那烂陀寺：古印度著名的佛教寺院和学术中心，位于今印度比哈尔邦，是玄奘、法界等高僧曾求学和修行之地。 飞地：一种人文地理概念，指隶属于某一行政主体管辖，但却不与该主体本土毗邻，被其他行政主体领土所包围的土地。 魏匡国： 17世纪意大利耶稣会传教士、历史学家和地理学家，在明清交替之际来到中国，后返回欧洲极大地促进了西方对中国的认知。 《贞元新译十地等经记》： 唐代佛教文献，记载了唐贞元朝新译佛经的背景和译经过程，其中详细记录了僧人悟空西行取经的事迹。 ❤️本期海报 - 制作团队 - 节目制作 雪彤 设计 马草地 - 互动方式 🍠小红书：大望局 商务联系：WX: weixuetong | Email：[email protected]

主播介绍—— 樊登 樊登，帆书（原樊登读书）创始人、首席内容官。《可复制的领导力》、《低风险创业》、《陪孩子终身成长》作者。国际大专辩论赛冠军。 本期嘉宾—— 宁向东 清华大学经济学博士，海外经历包括哈佛商学院、伊利诺伊大学等校访问学者，多次获得清华大学教学奖励。 思维导图——《亚马逊编年史》

“哪怕前进一厘米，也比原地共鸣40分钟强。” 这是我们最近从 AI 那里得到的一句箴言，也是我们想要在这一期以及之后的每一期努力做到的事。 做播客快一年半了，我们越来越频繁地被一个问题卡住：凭什么？不是什么成功人士，没有拿得出手的履历，自己的人生都还没理顺——工作里是随时可以被替代的牛马，生活里是拖延症晚期加情绪不稳定的普通人，这样的人，凭什么大聊“成长”？ 是不是也许"成长播客"不一定需要一个已经长好了的人？市面上已经有太多"教我怎么办"的声音了——教我升职、教我搞钱、教我情绪稳定。可大部分普通人的生活不是这样的。大部分人是：知道该努力但就是动不了、知道该积极但就是丧、知道不该比但又忍不住比。那些"正确的道理"和真实的自己之间，隔着一整个银河系，我们每个人都在努力跨过它。 这期节目是一次公开复盘，也是一次重新出发。如果你也在做播客、做内容、也有着和我们一样的困惑、或者正在做一件不知道能不能成的事——这期可能不是答案，但至少我们可以做你的伴～ PS: 重新出发的第一步——换头像！ 之前一直苦恼头像的色彩和画面不够有记忆点，因此我们有幸邀请到了设计大师【@设计师南瓜】帮我们重新设计头像，充分考虑了我们的想法还给了非常多有趣的建议，最终就这样与大家在这一期有纪念意义的节目上线时和大家见面啦！感谢南瓜老师🎉🎉🎉～～～ 💐💐💐💐💐💐 🎧听听我们说了啥 00:16 今天聊什么？聊我们自己的播客 05:55 承认了：稍微有点关注之后，我们"小牌大耍"了 07:26 需要用户思维了！要不要建个听众群？（重要投票在下面👇） 11:42 播客初心：脑子里的"鲁豫有约"终于变成了真的 17:17 内容深度从哪儿来？我们和好播客差在哪？ 小静 - 自我进化论：好内容听一遍不够，值得反复揣摩 22:21 阅历、思想深度、口头表达、准备——缺一不可 29:49 "多读书就能成为文字的国王/女王" 34:09 普通牛马自己都活不明白，为什么还要做成长播客？ 44:03 "语言是一个人的边界"——表达不出来，思想也就到那儿了 50:52 多平台引流、AI 提效、变现路径，把能想到的路全捋一遍 59:25 回到初心与恐惧：暴露自己的代价、想成为的那个人 01:08:31 冥冥之中就是觉得自己会成功，先出发再说 💐💐💐💐💐💐 * 🎙️ 重要的投票： 我们想建一个听众群，但又怕建了没人来😅。所以这期发其投票——只要超过10个人想进群，我们就建！ 如果你也想进来一起聊天、给我们反馈、或者单纯围观两个i人努力社交，请去投一票～ * 💬 也欢迎告诉我们： 你有什么锻炼表达和深度思考的方法吗？ 你觉得我们的内容哪里需要改进？ 你想听我们聊什么话题？ "人无完人，但我们可以趋近于圆满。"我们在评论区等你们～ 💐💐💐💐💐💐 * 主播&策划：大桔总、DD总 * 剪辑：大桔总 * 录制地点：声湃 * 录制设备：Rode罗德 * Opening BGM：我是客家人 - 邹锦龙 * Ending BGM：天空 - 王菲 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至 [email protected]，欢迎关注同名小红书账号【没事的没事】

心静自然凉，当然是一句假话。如果你所处的房间里有空调，有冰可乐，有切块的西瓜，还有一把蒲扇——哪怕心不静，也自然是凉的。 封面图片里，是前两天台风的场景。要是当时的风，能均匀一点，在这个夏天的每一个燥热时刻出现，那该多好啊！ 今日爱听： * Dry Cleaning - Hit My Head All Day * Dry Cleaning - My Soul / Half Pint * Mojave 3 - Love Songs on the Radio * Mojave 3 - Sarah * Dry Cleaning - I Have The Key 开场曲： * Dry Cleaning - Scratchcard Lanyard Dry Cleaning： Mojave 3：

🤝 互动与咨询 * 微信咨询：cfccgllzw * 同名公众号：【投保前后】 —— 🌟 本期聊聊：中意人寿暂停向股东分红，客户需要担心吗？ * 股东分红和保单分红，是不是一回事？ * 保险公司内部有两套完全独立的账本 * 你的钱和股东的钱，来源、分配顺序都不一样 * 公司为什么这么做？是不是经营困难了？ * 利润在增长，但选择不分——原因是什么？ * “偿付能力充足率”到底是什么？为什么宁可少分钱也要补它？ * 这只是中意一家在做吗？ * 整个行业的共同动作，方向只有一个 * 三句话，把这件事彻底讲清楚 * 你的利益有制度保障 * 保险公司在主动变得更安全 * 真正该关注什么？ 听完这期，希望你就能睡个安稳觉 👉 有任何投保需求，欢迎私信我咨询～

盛夏是热烈的，也是热泪的。今天不聊搞钱，聊成长。 「钞能力进修」系列又更新了，为毕业季的朋友们请来了复旦大学中文系教授梁永安，聊聊什么是“更好的人生”。人生的奥德赛时期如何度过？如何减少内耗、获得真正的幸福？如何面对生活的不确定性，拥有向前探索的勇气？如何收获高质量的亲密关系？这些经典的成长困惑我都帮大家问到了！ 和梁老师对话，让我仿佛回到了大学的哲学课堂，如沐春风。如果这一期听得不过瘾，欢迎扫描下方二维码，购买梁老师的新书《更好的人生》，里面有12位名人真实的故事和相关经典文学作品的赏析，相信能在你迷茫的时候多照亮一点。 【本期财富密码】 03:18 “奥德赛时期”这个词能火，是社会变迁的必然 08:10 不用按统一标准活，成长的过程本身就很珍贵 12:39 更好的人生，从来不靠财富的多少来定义 16:24 不内耗的人生哲学：既在其中又在其外，放下我执 20:20 幸福不是找最优解，选到自己最喜欢的那个麦穗就够了 25:57 梁老师的奥德赛时期：去云南下乡，感悟到人得自然而然地活 34:55 一个人必须有力量承担必须承担的，有勇气去改变可以改变的 36:47 人之所以短命，是因为让自己有各种各样的消耗 41:53 为什么人生必看海明威：带着伤痕活下去，内心充满温柔和怜悯 48:39 未曾爱过是人生遗憾，因为你少了“第三性”的生活体验 51:54 不管男女，谈恋爱就应该恋爱脑！ 58:24 这是单身的黄金时代，也是爱情的黄金时代 66:06 阅读的意义从来不是找标准答案，文学里藏着无穷可能！ 【本期嘉宾】 梁永安： 复旦大学教授，人文学者，作家。曾赴云南怒江峡谷插队劳动二载，亦在日本神户市外国语大学、美国波士顿大学、日本冈山大学、韩国梨花女子大学等院校讲学。喜游历、摄影，热爱大地。 【主播介绍】 就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Ladybug Is Dreaming of Apple Pie-Polished Chrome 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

有时候，没目的的唱歌比唱得标准更让人开心。 我们太习惯唱歌一定要「唱得对」，但生活里最爽的部分，常常来自于「跑调忘词，却唱得尽兴」。 比如明明记不住歌词还敢全开麦，对着麦克疯喊到嗓子哑，其实是在把攒了一周的压力都喊走。 就像朋友约你去KTV，没人在乎你唱得好不好听，你拿起麦克开口的瞬间，就已经把烦恼都唱走了。整个唱歌的过程像晃荡在风里的风铃，叮叮当当，没有要求，却让人放松。 有些烂嗓子瞎唱，是我们对付平凡的解药。 00:04:13 开场曲太长，快把大家听睡着了，简直是催眠曲！ 00:07:30 评论区无情吐槽：全电台没人唱得好，主持人说唱得好听不重要 00:13:23 花钱的KTV不唱歌，免费的却抢着唱，这反差萌笑翻天 00:18:28 挑战从未尝试过的高难度新风格，音乐就是要勇敢突破呀 00:28:52 也许我们从未成熟，谁的心里没住着一个永远年轻的人呢 00:32:11 越过山丘，虽然已白了头——人生就像爬山，登顶才发现已白头 00:33:41 预言三藏要成说唱武将，今天的表现确实值得夸呀 00:38:48 功夫胖被评三人里最差，评价当场引发有趣分歧 00:42:17 「你真的好适合唱女团」，老娘就是对的气质直接拉满 00:44:51 爱像冰淇淋在嘴里融化，爱情的味道就是甜蜜又短暂呀 00:48:19 歌王挑战赛开启，直接挑战盖的《山歌王》够猛 00:52:36 许多年前你是朴素少年，如今爱让你愿意无畏付出一生 00:59:31 最后选了《梦醒时分》，还是李宗盛作词作曲的经典哦 01:01:33 你说你爱了不该爱的人，心中满是伤痕，爱情总让人感慨 01:03:29 最后一刻临时换更嗨的歌，生活本来就要这么随性呀 01:07:43 选这首做结束曲太应景，完美收官这一场KTV之夜 ———————————————————— 主播：队长 黑米 三藏 ———————————————————— 电台官方小助手微信号（进听友群）：robincapt 听众互动（投稿、反馈）：[email protected] ———————————————————— 这是一档杂谈分享、趣味聊天的播客节目， 致力于寻找人与人、人与事之间的引力， 希望能够带给听众们不一样的生活新意。 喜欢我们节目的盆友请点一个关注、订阅、收藏、喜欢。 ———————————————————— 周四，我们都会陪伴在你的身旁。 感谢大家的支持。

AI智能体的“幻觉”不仅是技术难题，更是吞噬预算的无底洞，每一次错误回应都在悄无声息地增加你的运营成本。来自AWS的专家伊丽莎白·富恩特斯（Elizabeth Fuentes）将为你揭示五种超越传统提示词优化的硬核技术与生产级模式，从根源上拦截幻觉，实现降本增效。 在AI智能体大规模应用的今天，我们常常陷入一个误区：以为优化提示词就能解决一切。然而，伊丽莎白·富恩特斯指出，真正的生产级解决方案需要在代码和架构层面建立“护栏”。她分享了如何通过“语义工具选择”将API调用的Token消耗从数千个锐减至不足300个，以及为何在处理数据统计类问题时，能够进行精确计算的“图谱RAG”远胜于传统RAG。本期节目将深入探讨这些从单一技术到多智能体协作验证，再到代码层强制规则执行的完整模式，为你构建一个既智能又可靠的AI系统提供清晰蓝图。 您将了解到： * AI智能体产生的“幻觉”正在如何悄悄地耗费你的预算？ * 除了优化提示词，还有哪些代码层面的“硬核”技术能从根本上杜绝AI幻觉？ * 为什么传统的RAG在处理数据统计类问题时容易“一本正经地胡说八道”，而图谱RAG却能给出精确答案？ * 如何让AI智能体在遇到规则限制时，不是粗暴地中断任务，而是智能地自我纠正并找到替代方案？ 💡时点内容 | Key Topics * [00:00] 幻觉的成本代价：伊丽莎白·富恩特斯指出，AI智能体的每一次回应都在消耗以token计费的资源，而不准确的输入不仅会导致幻觉，还会直接增加成本。她强调，她将介绍的五种技术旨在“减少token的浪费，提高准确性，并且在智能体提交错误答案之前就把它拦截下来”。 * [03:03] 语义工具选择降本：伊丽莎白·富恩特斯分享了第一种技术“语义工具选择”，通过创建一个工具向量数据库，在每次调用前先筛选出最相关的少数工具。她透露，这种方法能将每次调用的token消耗从几千个骤降到不足300个，并认为关键在于“在把信息交给AI代理之前，先筛选出它可能需要的工具”。 * [15:09] 生产环境部署方案：伊丽莎白·富恩特斯分享了将这些技术部署到生产环境的方案，推荐使用Amazon Bedrock Agent Core。她介绍称，该服务提供了一个完整的托管运行时环境，集成了网关、记忆和可观测性，并强调其灵活性，规则更新无需重新部署整个应用。 * [18:10] 超越文本的图谱RAG：伊丽莎白·富恩特斯介绍了“图谱RAG”技术，用于处理需要精确聚合或计数的查询。她指出，传统RAG只能基于检索到的文本片段进行估算，而GraphRAG通过查询知识图谱，能让模型得到一个“可以计算和验证的答案，而不是一个抽样的文本片段”，从而避免幻觉。 * [27:14] 多智能体交叉验证：伊丽莎-富恩特斯解释了“多智能体验证”模式，以解决单个智能体自我合理化错误并伪造成功响应的问题。她介绍了一个由执行者、验证者和评判者组成的智能体“Swarm”，并强调这种责任分离的架构能确保“用户就绝不会看到一个伪造出来的成功响应”。 * [36:21] 代码强制规则执行：伊丽莎-富恩特斯对比了两种代码层面的规则执行方式。她指出，“神经符号守卫”通过钩子实现硬性约束，能“直接阻止”违规操作；而“运行时守卫”则更加灵活，可以在不中断任务的情况下“引导”智能体自我纠正，找到替代方案。 📺相关链接与资源 [视频来源]《Stop AI Agent Hallucinations: 5 Techniques + Production Patterns - Elizabeth Fuentes, AWS》 本播客采用虚拟主持人进行播客翻译的音频制作，因此有可能会有一些地方听起来怪怪的。如想了解更多信息，请关注微信公众号"AI西经东译"获取AI最新资讯。如有后续想要听的其他外文播客，也欢迎联系微信：mayday2303。

本期主播与嘉宾： 脑潘 / 潮玩VR / 大神评测室 / 小峥降临 直播录制时间： 2026-07-15 ----------------------- 主观片面的「元语咒」是专属 VR 玩家的闲聊电台。 以虚拟圆桌的形式在某平台直播，以一刀不剪的态度在这里回放。 ----------------------- 章节： 00:00 邪门开场 02:57 Steam 商店 “非常适合 Frame” 认证游戏页面 14:58 卡马克百万美元倡议微软将 id Software 游戏 VR 化 19:22 被砍的「古墓丽影」VR 游戏项目资料曝光 26:08 今年缺乏具备足够影响力的全新 VR 作品 29:21 激辩：2026年，带显示功能的智能眼镜，真的好用了吗？ 01:36:16 「元语咒」四周年直播 CJ 期间「VR Mixer」预告