节目

00:14 东北听友投稿：自幼体弱多病疑因居住凶宅及离奇掉魂经历 13:45 租房遭遇离奇地垫移位与电扇异状，神秘符号竟是引路标记 19:39 童年留守经历：独居时遭遇神秘敲门与已故邻居小脚阴影 25:05 讲述表妹出差住酒店遭遇红衣女鬼及高中宿舍深夜诡异敲门事件 36:35 男子夜间野钓遭遇诡异事件，疑似遇见水鬼后惊恐逃离 39:23 冬夜加油站诡异经历：玻璃房惊现两米漂浮女影

‘New Yorker’ staff writer Jonathan Blitzer says thousands of people are being held in tents in the El Paso, Texas, desert, where inhumane conditions have become a tool to pressure people to accept deportation. There have been 52 deaths in detention centers since President Trump took office, and a significant number of them are suicides. Blitzer spoke with co-host Tonya Mosley. Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

演播：佳哥 ED：《黑土荒原·王大脑袋》 我们的《话里有话》、《邪事儿》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

一、核心内容摘要 本期从“AI为什么更像电力革命，而不是互联网革命”出发：互联网降低的是信息搜索和分发成本，AI改变的是知识工作如何被完成。当前模型、Token和算力已经快速扩张，但企业大多仍把AI接入旧岗位和旧流程，尚未完成数据、权限、工作流与组织结构的重构。因此，AI下一阶段的关键不是单纯继续押模型和芯片，而是谁能率先成为AI时代的通用电气或福特，把智能真正转化为人均产出、收入和现金流。 投资策略上，本期借鉴Chris Camillo的Social Arbitrage，把WuKong AP过去的Attention Trade进一步收敛为WKAP 50/90：从具备现实稀缺性、产业地位和社交传播基础的标的池中，寻找因价格深度回撤、信息增量、财报催化和注意力回流，在未来90天内具备约50%潜在空间的交易机会。现阶段更偏向测试、封装、存储、光互连、特殊晶圆厂和电力服务等难以被新玩家快速复制的AI硬件环节。 二、WuKong AP：最近在做什么？ WuKong AP正在从单纯的播客、文章或Newsletter，转向一套AI原生的公开投资研究系统。 目前的产品结构可以概括为：Podcast + Agent-readable Feed + Daily Workout / WoW + Investor Log。 Podcast负责讲清产业框架、策略变化与重点标的；Feed 把每日新增信息、证据、催化剂和风险沉淀为 Agent 可读取的结构化研究对象；Daily Workout / WoW 用于持续选股、观察价格、执行和复盘；Investor Log 则长期记录当时看到了什么、为什么认为重要、选择了什么价格与时间窗口，以及结果如何。 其核心理念是把投资研究从单纯“发表观点”升级为人和Agent共同参与、可追踪、可验证、可复盘的Proof of Work：AI负责财报拆解、信息压缩和数据比较，人负责判断KOL影响力、注意力生命周期、价格敏感度，以及一条信息何时会真正进入市场定价。 当前整套产品正在围绕 WKAP 50/90 进一步收敛，即从具有稀缺产业位置、真实基本面和注意力基础的标的池中，筛选未来90天内具备约 50% 潜在空间的机会；50/90 不是收益承诺，而是统一研究资源、买入目的、催化窗口和退出纪律的过滤器，最终目标是让研究直接服务于交易动作，让用户也能参与训练、独立执行与复盘，并把长期积累的 Workout 和 Investor Log 转化为可被 Agent 读取和验证的个人投资能力档案。 三、核心问题摘要 1. 本周宏观环境是否已经开始主导 AI 交易？ 7月13日，韩国KOSPI大跌并再次触发熔断，SK海力士因本土机构下调二季度预期单日跌幅超过15%，美股盘前存储和半导体同步承压；与此同时，美伊冲突再度升温，布伦特原油回到约79美元。流动性短期有所改善：财政部一般账户下降、银行准备金回升，但逆回购缓冲已接近耗尽，股票融资杠杆仍然偏高，因此市场更容易发生快速去杠杆。 未来一至两周需要关注CPI、PPI、油价和霍尔木兹海峡实际通航，以及银行、ASML和台积电财报。宏观目前仍是风险约束，而非主导主线；只有能源短缺、通胀重新失控或信用数据明显恶化，才可能压过AI自身的订单与盈利逻辑。节目因此不主张长期持有原油等待二元事件，而更倾向在冲击中寻找被过度抛售的AI硬件。 2. 为什么 AI 更像电力革命，而不是互联网革命？ 互联网是一场信息与连接革命，主要降低搜索、复制和分发成本；AI则是一场智能生产力革命，直接参与代码、分析、研究、判断和执行，更像一种可以按需分配的脑力动力。判断AI进展时，不能只看用户数和Token量，更要看企业是否重写了生产流程。 电力早期先以电灯进入家庭，但电灯并未立即提升工厂生产率。工厂最初只是用大型电机替换蒸汽机，却继续沿用原有传动轴、机器布局和管理体系；直到分组电机、独立电机和流水线出现，生产率才集中释放。今天的Copilot和Chatbot更像当年的电灯与大型电机：证明技术可用，但距离全面重构生产系统仍有一段路。 3. AI 采纳为什么比模型能力更重要？ “使用AI”只是让员工多一个工具，“采纳AI”则意味着任务、数据、权限和责任都围绕AI重新设计。当前很多企业已经拥有很高的模型使用率，但研发变快后，法务、安全、审批和部署仍然维持旧速度，局部效率只是把瓶颈转移到其他部门。 真正的AI采纳需要把Agent嵌入端到端工作流，让AI读取企业数据、调用工具并执行任务，人类负责授权、监督和异常处理。企业最终会从Tokenmaxxing转向ROI审查：不再只问有多少员工使用AI，而是要求证明AI降低了多少费用、增加了多少收入、缩短了多少交付周期，以及是否真正提高了人均产出。 4. 谁可能成为 AI 时代的通用电气与福特？ Anthropic更接近AI时代的“通用电气”：它是AI原生组织，以研究和模型能力为中心，也有动力先用自身技术改造模型研发、代码、评估和企业服务。如果它能证明AI公司自身可以凭借Agent快速迭代和规模化，就能为其他企业提供组织模板。 “福特”则更可能来自已经存在的大企业。福特不是电力公司，而是把电力转化为流水线和大众汽车的组织创新者。今天需要寻找的，是能够把成熟业务、数据和客户基础与AI结合，并证明收入增长逐渐摆脱员工数量增长的公司。节目主要讨论了Meta和Amazon，同时也保留微软、Google等其他候选者。 5. Amazon 与 Meta 成为 AI 组织重构赢家，需要验证什么？ Amazon的优势是AI敞口最完整：AWS承接训练、推理和企业Agent，自研芯片降低成本，广告和推荐提高变现效率，物流与机器人则把AI带入物理世界。它需要验证的是，巨额资本开支能否持续转化为AWS增长、Anthropic生态价值、物流费用改善和广告效率提升，而不是只增加折旧和融资负担。 Meta的优势是创始人控制力强，广告、推荐、内容审核和产品开发都有明确改造空间；SemiAnalysis对其新模型的积极评价也推动了市场重估。但仍需验证两点：模型能力是否能在真实开发者和用户场景中复现，而非只体现在Benchmark；资本开支能否带来广告转化、产品增长、人均收入和自由现金流改善。Amazon的逻辑更像“所有模型都要经过的平台”，Meta则更像“用AI彻底改造自身的成熟企业”。 6. Chris Camillo 的 Social Arbitrage 策略是什么？ Camillo不主要依靠华尔街财务模型，而是观察消费者行为、Google Trends、TikTok、Reddit、工程师论坛和门店销售，寻找“现实已经发生变化、市场尚未理解”的信息差。他交易的是信息扩散过程：先发现异常，确认它会影响上市公司收入，再等待华尔街和更多投资者逐渐定价。 他最难复制的地方并不是找到信息，而是对增量信息和注意力变化的敏感度，以及在市场尚未认同时重仓甚至使用杠杆期权的能力。WKAP借鉴其“基本面之上的注意力套利”，但不照搬极端仓位，而是通过标的池、价格纪律、催化剂和公开复盘，把Social Arbitrage变成更可持续的系统。 7. SemiAnalysis 推出 DISK 与 LAZR，对 50/90 策略有什么意义？ DISK不是普通内存ETF，它通过提高SanDisk、Kioxia和SK海力士的权重，表达NAND、企业级SSD和长期数据存储可能成为下一阶段AI瓶颈的判断；Micron在组合中的排名反而较低。LAZR也不只是光模块ETF，而是覆盖衬底、外延、设备、激光器、晶圆代工、光模块和光纤网络，表达光连接不断向计算层靠近的完整供应链逻辑。 对WKAP而言，这两只ETF最重要的意义是提供了一个由SemiAnalysis研究框架筛选出的公开候选池。两只ETF合计覆盖约数十家存储和光子公司，其中包括不少小中盘标的。策略不是无差别买ETF成分，而是让Agent持续跟踪这些公司的价格、财报、订单和注意力，在深度回调中寻找50/90击球区。 8. AEHR 为什么成为本期最重要的具体标的之一？ Aehr最特别的地方，是同时出现在DISK和LAZR两只ETF中：在节目采用的数据中，DISK权重约2.84%，LAZR约3.66%。这意味着它既被纳入存储测试逻辑，也被纳入光子和化合物半导体测试逻辑。对于一家市值相对有限的测试设备公司，这种双重验证具有较强的注意力意义。 50/90逻辑并不是认定Aehr没有风险，而是认为测试是多条AI硬件产业链都无法绕开的环节，同时公司具有财报催化和较高价格弹性。执行上更强调等待深度回调和事件窗口，并在盘前因新闻快速上涨时及时兑现，而不是把短周期交易自动升级为长期持仓。 9. AMKR 为什么是先进封装中的 50/90 候选？ Amkor是节目中先进封装方向的重要候选，核心逻辑是AI芯片、存储和光子系统都需要更复杂的封装与测试，而美国本土半导体制造扩张也需要配套的外包封测能力。Amkor在亚利桑那州的布局与台积电美国扩产存在较强产业联系，因此不仅是传统OSAT周期股，也包含美国半导体本土化的增量。 交易上关注的不是“先进封装长期重要”这一共识，而是股价已经明显回撤、估值相对可控，并且未来财报和美国项目进展可以提供验证。它比完全依赖远期技术落地的小票更容易建立90天催化窗口，但仍需跟踪资本开支、产能爬坡和客户集中度。 10. 为什么 Kioxia 可能比传统Micron交易更有预期差？ DISK前几大持仓明显偏向SanDisk、Kioxia和SK海力士，反映其看重的不是单纯HBM，而是NAND、企业级SSD和Agent长期上下文存储。随着模型和Agent产生更多数据，全部信息不可能长期停留在昂贵的HBM与DRAM中，NAND和SSD会承担更多缓存、数据湖和长期存储需求。 Kioxia的额外催化是NAND业务纯度较高、日股杠杆结构相对韩股温和，以及节目中讨论的潜在美股上市预期。这个思路与此前SK海力士交易相似：上市入口和投资者覆盖扩张本身可能形成注意力重估。不过，Kioxia已经经历较大涨幅，后续仍需要价格回调、NAND定价和上市进展共同确认。 11. WLDN 为什么代表AI电力链中不同于发电设备的机会？ WLDN对应的不是发电机或电池本身，而是美国电网规划、许可、并网、能效和公用事业咨询服务。数据中心需要更多电力，不只是购买设备，还要完成选址、负荷评估、政府申报、电网规划和接入审批；这些步骤具有地方监管和项目经验壁垒，不能由模型或硬件供应商直接替代。 节目的交易逻辑是，公司基本面相较年初改善，但股价持续回撤，注意力也低于光通信和存储。如果后续财报继续改善，临近业绩时可能形成“基本面未恶化、价格从高点明显下跌、催化剂重新接近”的50/90结构。风险在于它仍偏服务型业务，增长和利润弹性不一定像纯硬件公司一样高。 12. 为什么 Wolfspeed 这类“问题公司”仍能进入候选池？ 50/90并不要求企业财务完美，而要求其拥有未来一两年内难以复制的产业位置。节目将Wolfspeed作为例子：公司可能面临重组、诉讼、资本结构和经营问题，但其美国本土SiC制造资产与工艺能力具有稀缺性，新竞争者无法在数月内建出同等产能。 这类标的不适合作为“闭眼长期持有”的价值股，却可能在估值被压至极低、产业地位仍然存在时反复出现Attention Trade。核心是区分公司是否会消失，与股票是否在未来90天拥有反弹空间；同时仓位必须反映其财务和执行风险。类似逻辑也适用于X-FAB、Velo3D等具备现实制造稀缺性的高波动公司。 13. WKAP 50/90 具体是什么意思？什么公司可以进入候选池？ “90”既代表一轮约90天的交易与验证周期，也代表一套持续记录、训练和复盘的计划；“50”是机会过滤器，即在当前价格、信息增量和催化剂条件下，标的是否有机会获得约50%的阶段性空间。对于大型公司，可适当采用30/90，但必须明确时间、空间和交易目的，避免只说“长期看好”。 进入候选池通常需要四个条件：第一，在未来一两年内具有难以被新玩家复制的产业位置；第二，价格已经显著回撤，为上行空间提供基础；第三，有财报、订单、上市、产品或政策等可观察催化；第四，在X和特定KOL圈层中拥有一定传播基础，注意力退潮后仍可能重新回流。执行上更倾向等待“鱼身”——第一轮主升浪结束、注意力下降后，在基本面未破坏的深度回调中重新寻找机会；池子足够大，就不需要追逐任何一只没有到达理想价格的股票。 👋 加入社区： 请关注 www.x.com/memely 获取最新消息 官网/Feed 订阅：https://wkap.ai/ ⚖️ 免责声明： 【免责声明】本播客及所有相关内容仅为信息分享和教育目的，不构成任何形式的投资建议或财务意见。市场有风险，投资需谨慎。在做出任何投资决策前，请务必进行独立研究并咨询专业顾问。

录制时间： 2026/07/11 星期六 🎧 收听建议 🎧 被A股本周四连杀、周五闷杀折磨的国内投资者 🇰🇷 持有韩股/海力士，担忧外资砸盘与波动率的亚洲市场参与者 🤖 关注Meta capex叙事反转、算力需求是否被证伪的AI产业链投资者 📉 在"慢就是快"与"波动率敌人"之间纠结的仓位管理者 💰 关注Circle稳定币牌照、比特币金针探底、加密货币新周期的数字资产交易者 🇺🇸 相信"美股只要企业盈利就能涨"的长期配置者 💡 本期概要 本期富贵与悠悠复盘A股极致杀跌周：周一二三连跌、周四V型反转、周五高开闷杀，指出牛市需要把获利盘洗下车的筹码结构逻辑，并提示长鑫存储下周上市带来的巨大不确定性。两人深度拆解海力士ADR在美上市（226亿美元创外资公司最大IPO纪录）背后的华尔街压价阴谋论，以及韩国占全球AI半导体利润20-30%引发的"分蛋糕"地缘政治博弈。Meta小扎本周密集释放2500亿美元capex、coding模型等消息，配合投行造势完成估值修复。此外探讨Circle拿下联邦信托银行牌照对稳定币监管格局的影响，比特币连续六根金针探底是否意味新周期开启，以及台积电7月16日财报作为下一轮上涨核心trigger的前瞻。 ⏱️ 时间轴与要点 00:00 | A股极致杀跌周：主力如何利用利好出货 * 周一二三中证1000日均跌2%，周四V型反转，周五高开低走几乎吞没周四涨幅 * 江波龙业绩预增600-700%，周末情绪被点燃，但周一主力借利好出货闷杀散户 * 富贵以特斯拉财报后高开低走类比，预判A股会复制"骗散户进来、机构逃离"剧本 * 牛市需要把获利盘洗下车：涨一波→横盘/下跌→洗掉不信的人→再拉，周而复始 * 长鑫存储下周正式上市，振幅会非常大，建议跌了可抄底，涨了千万别追 06:29 | 美股与基本面错位：好消息与坏价格的时差 * 周一纳指道指大涨，半导体集体反弹，但周二再度暴跌，基本面与情绪不同步 * 国通向SEC披露与苹果合作延长至2031年，周一无人反应，周三周四突然成为"旧闻新炒" * 美股投资者群体多元化，长钱（保险、主权基金）天然平滑波动；A股随机波动剧烈，持有感受极差 09:49 | 海力士ADR上市：华尔街压价与橘枳之辨 * 海力士ADR发行量226亿美元，超阿里巴巴12年前253亿美元纪录，为外资公司在美最大IPO * 阴谋论：华尔街为压低ADR定价，两周疯狂抛售韩股，海力士股价从300多万韩元砸至200万出头 * 认购极度火爆：三家基石投资者承诺70亿只拿到50亿，散户配售比例低于5%（SpaceX约25%） * 发行价149美元仍高于韩股收盘价，周五美股开盘即涨至170，盘中最高175，比发行价涨15% * 橘生于淮南则为橘，生于淮北则为枳：同一只股票在不同市场因资金属性差异，定价与波动截然不同 15:51 | Meta：小扎的"热搜霸榜"与680魔咒 * Meta宣布加拿大130亿加元（约90亿美元）数据中心，2027年前搞定14GW算力，对应2500亿美元capex * 发布coding模型与Muse SPA，投行配合造势：Semi Analysis称小扎是"未来御三家"（小谷歌），美银测算其每GW成本仅220亿（行业均值350亿） * Meta本周涨超15%，创2024年初以来最佳单周 * 680魔咒：过去四次财报前后均涨至680左右后跌回580-600区间，本次周五已触及680，短期或震荡至财报 20:15 | 韩国股市与地缘政治：分蛋糕的游戏 * 外资4月开始从韩股流出，6月底基本卖完，7月疯狂砸盘，韩国散户与杠杆资金被收割 * 韩国占全球AI半导体利润约20-30%，美国从资本与政治角度不允许韩国独占过多利润 * 海力士美国上市是利益再分配：华尔街以更低价格获取长期AI利润分成 * 分蛋糕问题解决后，AI需求未被证伪，市场悲观叙事可能见底 * 韩国融资余额已回落至2025年3-4月水平，杠杆风险大幅下降，后续或横盘震荡消化筹码 26:34 | 慢就是快：波动率、路径与交通工具 * 半导体在美股总市场exposure从年初6.8%→6月初14%→现在10.3%，去杠杆效果明显 * 慢就是快：看对地图但选错交通工具/路径，仓位过重或杠杆太高，剧烈波动中极易被震下车 * 涨20%再跌20%最终是亏钱，波动是对净值的无意义损耗 * 富贵周二开始小仓位抄底，周三周四连续大跌后心态从信心满满到"不太敢加"，说明连续杀跌对所有人心态都是考验 31:15 | Circle牌照与稳定币：联邦监管的大棋 * Circle获得美国联邦信托银行牌照，从州级监管升级为联邦监管（OCC），信用大幅提升 * 可自主管理USDC储备，承担数字资产托管职能，进一步向受联邦监管的金融基础设施转型 * 美国逻辑：将稳定币纳入传统金融体系，扩大美元全球触角，底层资产变为美国国债，变相扩大美债需求 34:45 | 比特币、美元与原油：周期与噪音 * 比特币从7月2日起连续六根金针探底，收在趋势均线之上，若突破71000-72000可能开启下一轮周期 * 美元高位震荡，美债利率箱体运行，美联储加息很难：100美元油价时都没加，80美元时凭什么加？ * 原油短期空头拥挤或有反弹，但长期需求疲弱（中国需求弱、全球产油国开足马力），明年可能突破想象低位 41:07 | 美股的终极信仰：企业盈利与强制储蓄 * 美股几百年历史，绝对驱动因子是企业盈利，只要企业能挣钱、有分红，股票就能涨 * 美国强制储蓄（401k）+ Trump账户（600万家庭注册，出生即有股票）= 股市天然上涨倾向 * 2022年杀估值的是小票，英伟达等基本面过硬的票跌50%后不到一年创新高 * 美股10-15年以上维度，梭哈收益高于定投 45:35 | 结语：下周积极一点，关注台积电 * 下周美股可积极一点，7月16日台积电财报可能是新一轮上涨trigger，若市场波动或是买入机会 * A股关注海外链，国产链因长鑫上市波动大，小仓位参与历史，不要谈恋爱 🔑 核心观点摘录 "要的就是这种感觉，就是等到大家都觉得牛市不存在了，等到大家都放弃了，都非常恐慌的时候，那市场才会真正建立" "涨一波，把不信涨的人...搞到相信，再跌下来...周而复始" "橘，生于淮南则为橘，生于淮北则为枳" "当分蛋糕的问题解决以后，我觉得市场就应该没有太多的分歧了" "慢就是快...很多时候我们看对了，我们这个地图是有了。但是很多时候是因为路径和交通工具没有选好，然后导致自己没有走到终点" "涨20%跟跌20%，你先涨20%，然后你再跌20%，你最后一定是亏钱的" "美国其实还是为了卖美国的国债...只要你使用或者持有这个稳定币，你就相当于是持有的美国国债" "美股你把所有的因子全都给裂开来，美股上涨的绝对的驱动因子，它就是企业的盈利" "美股10年到15年以上...直接梭哈的收益会比定投的话会收益更高" "小仓位参与一下，参与一下历史，但是不要沉浸在里面" 📚 拓展阅读 江波龙：国内存储模组龙头，本周发布业绩预增公告（600%-700%），但市场借利好出货，反映A股"利好出尽是利空"的典型博弈特征 长鑫存储（CXMT）：国产DRAM龙头，下周正式在A股上市，超大IPO可能对市场流动性产生虹吸效应，也可能成为国家队托市风向标 海力士（SK Hynix）ADR：韩国存储芯片巨头，本周以226亿美元规模在美国发行ADR，创外资公司美国IPO纪录，HBM技术领先，估值低于美光 Meta Compute：Meta计划成立的算力出租部门，上周引发市场恐慌；本周Meta反转为扩张叙事，宣布2500亿美元capex计划与coding模型 Circle / USDC：全球第二大美元稳定币发行商，本周获得美国联邦信托银行牌照（OCC监管），标志着稳定币正式纳入联邦金融监管体系 特朗普账户（Trump Account）：美国政府为2025-2028年出生儿童设立的储蓄账户，已有600万家庭注册，头部企业（戴尔、美光、SpaceX等）捐赠股票，强化美股长期资金流入 金针探底：K线形态术语，指价格大幅下跌后收出带长下影线的K线，表明下方买盘支撑强劲，连续出现往往暗示阶段性底部 暴露度（Exposure）：投资组合中某一板块占总市值的比例，半导体exposure从14%降至10.3%反映资金阶段性撤离AI硬件 V型反转：价格在短时间内急跌后迅速反弹，形成V字形走势，常见于恐慌性抛盘后主力快速拉回 分蛋糕/利益再分配：地缘政治视角下，美国通过资本市场手段（ADR发行、定价权）让渡韩国半导体利润，以平衡盟友间的产业利益分配 👥 找到我们 富贵： 公众号：Plutus004 微博：Plutus007 微信/知识星球：PlutusMercury 悠悠： 知识星球：悠悠的见闻（4677155）

今天我们来聊聊【我们和时间的关系】。 经常迟到、估算不准任务时间、忘记约定，或者不知道一天怎样过去的，真的只是因为懒惰和不自律吗？ 我们日常所说的“时间感”，其实涉及时长判断、未来记忆、工作记忆、注意力、执行功能和身体感受等多种能力。 这一期，我们会聊到时间感与ADHD、压力、心理创伤、解离、脑部损伤、前庭功能和睡眠之间可能存在的联系，也会明确哪些说法有研究支持，哪些不能被简单画上等号。 最后，我们会通过一张“时间校准表”，重新认识准备、执行、转换、交通和意外所占用的真实时间。 时间困难不是一种道德缺陷。 但理解它，也不是为了逃避责任，而是为了找到真正有效的改变方式。 想看文字版的话，可以在公众号搜索“人间游乐场”，一般文字版会在播客第二天更新。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企、个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己的人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫、关系陷入僵局、个人价值低、身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了一份见面礼： 价值998元的一次1对1半小时心理咨询。 想要领取见面礼，请备注【小宇宙】。 加我微信：wangmaofree

1.水仙LONE - the past will pass 2.Nu Aspect - Sweet Release 3.Midnight,YLXR - Absolute Reprise 4.Joesef - It's Been a Little Heavy Lately 微信、视频号、小红书、小宇宙、网易云账号：RadioAnson

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这期我们来聊聊世界杯，世界杯十六分之一决赛，美国队前锋巴洛贡吃到红牌，按规则下一场应该自动停赛。结果国际足联在开赛前几个小时宣布巴洛贡的自动停赛暂缓执行，巴洛贡可以出场参加下一场美国对比利时的比赛；随后媒体爆出，特朗普曾致电因凡蒂诺（国际足联主席）施压，全世界球迷炸锅。 本期节目我们跟友台翻转体育主播，也是资深球迷Hualun，以及既代表上海律师踢过律师世界杯、又在国际足联的争议解决机构和国际体育仲裁院（CAS）代理过中国俱乐部和球员的李辉煌律师一起，来细说本次“翻转”事件。 我们详细复盘了整个事件的来龙去脉，包括巴洛贡的第二项违纪行为、公告背后的处罚程序等并没有受到广泛关注的细节，也展开聊到了“暂缓执行”制度的合理性、VAR的定位及其过往十年争议、欧足联和国际足联的恩怨、政治如何干扰体育等等。 不看足球也完全不用担心听不懂，本期两位嘉宾实在厉害，我一个足球小白也听得津津有味，希望你们也喜欢。 欢迎你在评论区留下你听完本期节目的感受，或者直接添加我的微信 Lily_letitbe（请备注姓名+地点+单位）跟我们交流，也欢迎加入我们的听友群参与互动。 本期节目你能听到： 00:06:13 李律师还原时间线：一张红牌，两项违纪 00:09:44 被广泛忽略的程序环节 00:12:32 国际足联搬出先例：C罗也吃过“缓刑” 00:15:36 “暂缓执行”是个好制度 00:19:34 但这一次真不一样 00:21:18 美国队受益，欧足联愤慨，抗议背后的权力斗争 00:29:02 VAR只是个第五裁判 00:33:09 球迷视角看欧足联声明：“你说得对，但世界杯与你无瓜” 00:35:14 VAR回放流程有瑕疵？ 00:37:33 阴谋论大聚会：VAR改革、因凡蒂诺与特朗普 00:39:11 VAR推行前的十年之争 00:43:14 从兰帕德“幽灵进球”说起：VAR为什么论证了八年 00:47:57 技术背后还是人：半自动越位、球内芯片和贝林厄姆的进球争议 00:55:20 政治干预体育：从墨索里尼到特朗普的一通电话 01:05:16 比利时的反应：上诉、抗议还是投诉 01:11:45 这事还有人管得了吗？ 背景音乐： Happy Day — Sergio Prosvirini Dreams — Benjamin Tissot 剪辑：Libing

如果沟通之后发现沟通无效 那么最好的心态是 我们不同，但谁都没错 大大方方结束一段失败的关系 是我们成长路上的必修课 你会发现 那些让你哭过的人 最后都变成了 让你更清醒的路标

【本期内容】 空气炸锅“叮”一声响了，豆豆伸手去拿，然后一声惨叫。 十个手指头同时被烫伤。 做饭这件事，是她身处和平年代里的兵荒马乱。直到十指连心的疼痛袭来，她才知道原来这世上还有“烫伤药”。 善待自己，是成年人的一种体面。这份体面，让我们从备好家庭常用药学起。 本期，我们从各自生活经验出发，分享了一些家庭常用药的选择思路、常见疾病的处理方式和慢性病自我观察小妙招，希望能以此对各位听友的体面生活添砖加瓦。 欢迎收听。 【本期主播】 钗钗：拥有家庭常用药表格的超绝J人，凭借常年的体弱多病成为药品种草机。 豆豆@小红书：厨房伤兵，偶尔统感失调，用十个手指头验证了烫伤膏的必要性。 Jade@真的还是Jade：皮糙肉厚代表，没学会善待自己的反面教材。 【时间轴】 00:07 从钗钗的常备药表格聊起：谁家的药箱最靠谱？ 00:19 豆豆厨房事故合集：空气炸锅烫伤十指，切菜切出“凶案现场” 05:31 烫伤、止血和留疤焦虑，外伤应急到底该备什么药？ 06:37 凌晨三点等布洛芬，钗钗从将痛药放在手边 14:25 过敏到喉咙肿呼吸困难，氯雷他定为什么成了救急必备？ 18:39 后背九宫格测试化妆品，钗钗总结过敏人的自救方法 20:35 唇炎、偏头痛、长痘这些小毛病，最难的是找出真正诱因，要靠自己形成【慢性病自我观察日志】 26:27 抗炎饮食、果蔬汁和中医寒性说法，豆豆越听越困惑 29:02 常备药没有标准答案，真正了解身体状况的还是自己 30:38 胃疼、拉肚子和胆结石，肠胃问题不能全当成“胃不好” 38:30 过期药到底还能不能用？布洛芬、火腿肠和黑胡椒的亲身试验 42:59 钗钗的头疼分类学：偏头痛、颈椎病和小关节紊乱怎么分？ 52:30 碘伏、创可贴和创口贴，外伤处理别忘了清洁和更换 55:03 豆豆反思别低估受伤和药品，能舒服一点就别硬忍 56:37 钗钗带着药品表看医生，下一次也可以聊聊如何看大夫更高效。 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：[email protected] 【制作团队】 选题：钗钗 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：街角的祝福 - 戴佩妮 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑

讲 ppt 大脑空白，本质上就是同一个问题——你的嘴巴在“背”，但脑子在“想”，背和想用的是两套系统，一紧张，背的那套先崩了，那要怎么练习呢？ 一、认知重构与内容准备（Day 1-2） 1. 内容压缩与脱敏训练（Day 1） * 关键词卡片法：将长篇讲稿删除，仅保留 5 个核心关键词写在卡片上，强制脱离逐字稿依赖。 * 站立脱稿复述：站立练习，仅凭关键词用自己的语言复述内容，不追求原句，旨在打通逻辑通路。 * 录音反馈机制：录制并回听自己的脱稿版本，通过客观反馈建立自信，确认逻辑自洽，从而减少 70% 的大脑空白。 2. 结构化思维构建（Day 2） * 三句话框架：建立“问题（痛点）+ 方法（方案）+ 证明（效果）”的逻辑结构，替代传统的文章式准备。 * 强制填充练习：将现有内容强行塞入该框架，通过写、读、扔、讲四步法，确保框架稳固。 二、开场与肢体语言管理（Day 3-5） 1. 开场三句肌肉记忆（Day 3） * 共鸣式开场：摒弃“大家好，我是...”的模板，采用“你有没有发现...”等制造共鸣的句式，降低紧张感。 * 肌肉记忆训练：将开场前三句练习至脱口而出的程度，利用惯性带动后续内容，应对 80% 发生在开场 30 秒的大脑空白。 2. 手势与肢体控制（Day 4） * 分区管理：明确“表达区”（腰以上）用于做切、摊等有力动作，“休息区”（腰以下）用于自然垂放。 道具辅助：若实在紧张，可手持笔或翻页笔以减轻手的僵硬感，但严禁转笔分散注意力。 3. 气息与声音稳定性（Day 5） * 腹式呼吸法：通过鼻子吸气鼓肚子、嘴巴呼气的方式，降低心跳，缓解声带紧张导致的发抖。 * 三句话换气法：每讲三句话进行一次自然停顿换气，利用停顿制造强调感，避免急促喘气。 三、应急救场与全流程彩排（Day 6-7） 1. 救场话术与动作（Day 6） * 话术钩子：提供“说到这，我突然想起一个事儿”、“你们可能在想...”等话术，争取缓冲时间或转移压力。 * 物理动作：利用喝水（3秒缓冲）或向前走两步（促进大脑血流）的动作，自然过渡卡顿瞬间。 2. 全流程实战彩排（Day 7） * 模拟真实场景：站立、计时、从上台站定到扫视微笑，完整模拟演讲全流程。 * 容错演练：演练过程中若卡住，强制使用救场钩子跳过，不中断流程，重点考核流畅度而非完美度。 四、长期习惯养成 1. 日常表达脱敏 * 镜头感训练：每天花 2 分钟对着手机镜头无准备地讲述今日所做之事，降低对镜头的恐惧。 * 信息提取训练：观看视频时关闭字幕，听完后用自己的话总结中心思想，锻炼即兴表达能力。 2. 睡前思维复盘 * 结构复盘：睡前闭眼回顾演讲内容，仅过逻辑结构（问题-方案-证明），不过具体词句，确保思维路径顺畅。 🍄更多表达的技巧欢迎关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice