节目

一次我们两个很日常的闲聊，闲聊了一些关于创作，关于艺术，关于觉知在生活中练习的体验。 因缘来自于上周休息，Rio手搓了一个倒数日的小程序。记得那天她特别兴奋地和我说，搓出来了！ 前几天她给我看了小程序的开发和修改记录，每天都发现问题，认真地记录下来，等到有空了再进行修改。她真的是一个很优秀的产品经理。 但当时心里特别感慨，今年给她创作的时间太少了。但即便在这样的条件下，我们也都在创作，在修习，没有放弃做功课，在学习平衡和取舍。 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2026.07.03 —— 🕙 时间戳： * 00:51 Rio 手搓了一个小程序 * 02:49 炑星迹不断打破炑星迹 * 03:52 对创作的理解 * 05:20 从刻意的随顺开始 * 07:44 这个形式它在满足什么？ * 09:17 创作时的自我性 * 10:45 和心的合作 * 14:00 产品经理的喜悦 * 15:58 手搓过程有困难吗？ * 17:10 手搓小程序的发心和缘起 * 22:06 十多年的 passion 没有变过 * 23:21 写给自己的程序 * 24:12 看数据的面向 * 27:21 结果和期待是不受我们控制的 * 30:09 最重要的是理解 * 31:12 对 AI 的理解 * 35:51 减少概念性的阻碍 * 37:39 小程序的入口 * 38:10 炑星迹的迭代 * 40:18 订阅是双向选择 * 41:52 炑星迹 Logo 的更新 * 44:39 香积小事 * 47:44 感恩收听 * 48:22 感恩音乐：炑星迹 - 黄财神心咒（Cen 喜欢的版本） * 感恩封面：Days 的倒数日记录分享图片 —— 📚 播客提及： * 微信小程序：Rio 的倒数日记录册（简称 Days）（可以在炑星迹服务号底部菜单栏进入，或者微信搜索小程序账号） * Cen 新的小红书分享地：香积小事 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

感谢各位JR对不吹不黑的大力支持！ 本期我们邀请到了老朋友群鹰基地real担任主持人，对谈嘉宾：三角进攻酋长/鸽骑/晨光/蛋蛋，一起聊聊截止目前，今年交易的重要看点以及各笔交易的震惊指数 【时间轴】 01:10 现在的詹姆斯做什么决定都不奇怪：骑士勇士热火哪家最有希望？ 20:13 凯尔特人交易杰伦·布朗，背后的操作逻辑与动机是什么？ 44:31 猛龙交易伦纳德背后的无奈与东部格局变化分析 46:23 森林狼重磅交易拉梅洛鲍尔，真的值吗？ 59:58 佩林卡出手！湖人先签后换凯斯勒，围绕东契奇建队的得失与前景如何？ 01:28:13 黄蜂送走布里奇斯能完成彻底重建吗？ 01:32:41 莫兰特交易灰熊开拓者双赢及与吹杨三球交易对比分析

* 主播：小旭 JOKER 哈苏 一哥 全网吵翻的“北京美食荒漠”线上辩论赛正式开场！ 几位土生土长本地土著在线对线掰扯，挨个扒光一堆名不副实、专坑外地游客的网红打卡小吃，顺便掏出自家私藏、天天反复打卡的日常干饭清单。 卤煮火烧、铜锅涮肉、各地驻京办特色美食挨个唠透，一边犀利吐槽踩雷经历，一边分享实在觅食干货，插科打诨的玩笑贯穿全程。 如果你正计划来北京逛吃，或总被美食测评误导踩坑，这期千万别错过～

最近我有一个非常真实的感受：离开 Codex，我都有点不知道怎么工作了。 这不是那种「AI 好厉害」的夸张，而是因为我每天要更新十几个账号，全网三十多万粉丝，还要做公众号、小红书、播客、知识库、小课、产品和复盘。如果没有一个稳定后台把这些事情接住，人脑真的会散。 这期聊我现在最常用 Codex 的 5 个功能，也就是我理解的一人公司后台。 本期会讲到： * 为什么 Codex 对我来说不只是聊天窗口，而是连接本地文件、知识库、内容系统和复盘节奏的后台 * - 定时同步知识库：让爆款拆解、账号分析、选题素材不再散掉 * - 定时推学习内容：不是追 AI 新闻，而是围绕当前阶段和主线补能力 * - 定时做周复盘：避免自由职业陷入「忙但不前进」 * - 像内容总编一样拆平台：同一个主题拆成小红书、公众号、朋友圈、播客、短视频和知识库，而不是每个平台从零开始 * - 直接写进本地文件、飞书、文档和知识库：让每次聊天都能进入下一次工作流 我现在越来越觉得，一人公司真正变轻松，不是一个人什么都亲手做，而是一个人搭出一套系统，让事情可以持续往前走。 如果你也是一个人做内容、做账号、做项目，可以先问自己：我现在最需要 AI 帮我持续维护的系统是什么？是知识库、学习路线、周复盘、内容分发，还是本地文件归档？先选一个，把它固定下来。 全平台搜「年轻朋友阿甜」找到我。 小红书链接：年轻朋友阿甜 联系我：t77296403

📄 本期速览 自动驾驶的胜负手，正从技术竞赛切换成规模竞赛。摩根士丹利拆解万亿美元机器人出租车市场，认为决定输赢的是成本、跨境和直达用户，中国供应链降本是最被低估的加速器。 ──────── 🎯 报告信息 机构：摩根士丹利（Morgan Stanley） 日期：2026年7月3日 英文标题：Robotaxi Diffusion – Robots, Taxis and the Trillion-Dollar Traffic Portal 板块：全球汽车与共享出行 行业评级：In-Line（与大盘同步） ──────── 📊 三个核心问题 1. 决定谁赢的，为什么不是技术而是规模？ 2. 中国供应链降本，如何改写这门生意的门槛？ 3. 保费为什么在 L3 见顶，而不是一路下降？ ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────── 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级， 均为对第三方机构研报内容的整理与解读， 不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。

你如果问一个四五岁孩子「人生是什么？」，他会怎么回答？有个小孩一脸认真地回答：「人生啊？人参可以煲汤。」这场对话发生在一个叫《小小哲学家》的展览里。一群幼儿园孩子被问到自由、开心、成功这些词，他们自己聊出了些东西。比如有人问「什么是自由」，一个小朋友说：「自由是有一朵云挡住了太阳，太阳就不用工作了，变得很轻松。」 今天我们跟这场展览的策展人徐小大聊聊——这些小孩到底说了些什么，以及成年人由此可以打开的更丰富的感知。 / 嘉宾 徐小大（徐尖），「幼儿园里的哲学家——一场从孩子出发的哲学对话」展览策展人。袤则咨询创始人，连续 7 年主导发布《大社交趋势观察报告》系列。 / 主播 豆制品、Jason / 时间轴 00:00 「成功,是一朵有毒的蘑菇」——这是一场什么样的展览? 24:23 想在家跟孩子做一场哲学对话，到底怎么开始 32:57 AI时代，最想为孩子守住的是审美，和一个泥巴里的暑假 43:52 小朋友，其实是照见大人的一面镜子 / 音乐 鲸鱼马戏团 - 轻 / 场地 珠海BEEPLUS南方软件园中心

8月12日到18日，我们将如何带领大家深入柏林，探寻那些不属于普通游客路线的特色文化场景？又是如何在世界级锐舞大游行 Rave the Planet Parade玩到尽兴？且听我们给大家娓娓道来。本期节目我们将按天给大家一一讲解我们的旅行计划，作为一份独家柏林旅行秘笈，也很值得一听。当然，柏林作为一座非常奇特的、充满不确定性的城市，我们能做的，也就只是一份最基础的计划，那些最鲜活的、随机的活动，只有我们去了才知道。同时这里也要提醒大家，作为成年人，在旅程中也一定要时刻为自己的行为负责，出门在外，安全第一。 报名请添加微信@alma0124 以下是我们本次“Rave The Planet锐舞全球柏林之行”的旅行计划文字版，谨供参考： 一、套餐15888元人民币专属王牌权益 1、**稀缺花车特权（全行程顶配卖点）** 由柏林老牌电音厂牌**Paradise Worldwide官方签约名额**，整团专属锁定**游行首发第一辆领航花车席位**，全程14: 00-22: 00随花车从勃兰登堡门始发、沿17日大街至胜利纪念碑全线巡游；花车搭载Paradise签约驻场DJ，乘客全程站在巡游制高点，俯视百万沿街Raver，区别地面普通围观游客。 2、Paradise专属礼遇：花车定制酒水，游行结束直通Paradise联名官方Afterparty（Columbiahalle场馆）优先入场免排队。 3、电音大咖倪咕咕X沸沸，将伴随大家畅玩Rave the Planet 二、柏林行程安排 ### Day1｜8.12 周三｜落地柏林·主城初体验（抵达日） 各自搭乘S-Bahn/铁路/打车抵达酒店 【柏林逛街推荐】 - 柏林Neun Markthalle午餐，柏林最多元文化的美食市场 - 地标巡览：勃兰登堡门、国会大厦外观、菩提树下大街 - 柏林Klunkerkranich观赏日落，并享用轻食 【柏林之夜推荐】 Club De Visionare附近轻体验柏林户外电音氛围 ### Day2｜8.13 周四｜博物馆岛人文深度日 【柏林逛街推荐】 - 新老博物馆（洪堡/博德/自然历史博物馆等） - 施普雷河畔美食 - 柏林大教堂附近河道风光 ### Day3｜8.14 周五｜工业废墟+柏林墙+Tresor预热夜 【柏林逛街推荐】 - RAW-Gelände废弃工业艺术园区（即将面临拆迁），街头涂鸦、小众画廊漫游 - 东线画廊柏林墙涂鸦长廊、奥伯鲍姆大桥打卡 - Kreuzberg小巷逛吃（意大利那不勒斯/格鲁吉亚/厕所汉堡等热门餐厅） 【柏林之夜推荐】 Tresor老牌地下Techno俱乐部（柏林殿堂级预热，为次日大游行热身） ### Day4｜8.15 周六【行程王牌·Rave the Planet Parade百万大游行｜Paradise首车专属日】 【Rave the Planet Parade推荐】 - 前往勃兰登堡门起点，Paradise工作人员对接签到、领取花车专属手环与酒水礼包 -【核心特权时段】首发第一辆Paradise冠名花车全程巡游** - 花车为全场开路领航，车上Paradise签约DJ不间断播放AfroHouse、Techno、Deep House，沿街30万乐迷沿路互动狂欢； - 全程制高点观赏整条3公里巡游主干道盛况，不限次数自由在花车甲板活动； 【柏林之夜推荐】 Paradise联名官方Afterparty（Columbiahalle），优先免排队入场接续狂欢 ### Day5｜8.16 周日｜Neukölln街区+黑胶文化+东德历史 【柏林逛街】 - 拜访Boxhagnerplatz跳蚤市场 - 斯塔西博物馆，了解东德近现代历史 【柏林之夜推荐】 Berghain或者Kater Blau ### Day6｜8.17 周一｜魔鬼山 【柏林逛街推荐】 - 柏林墙公园复古跳蚤市场，淘古着、二手黑胶、老物件 - 可以体验德国本土啤酒花园 - 兰德维尔运河漫步+冷战遗迹魔鬼山Teufelsberg登顶观景 【柏林之夜推荐】 全球最神秘俱乐部 ### Day7｜8.18 周二｜收尾采购+返程 【柏林逛街推荐】 - 柏林文创、巧克力、本土零食伴手礼采购 - 各自前往机场，结束柏林行程 三、权益包含 1、**稀缺花车特权（全行程顶配卖点）** 由柏林老牌电音厂牌**Paradise Worldwide官方签约名额**，整团专属锁定**游行首发第一辆领航花车席位**，全程14: 00-22: 00随花车从勃兰登堡门始发、沿17日大街至胜利纪念碑全线巡游；花车搭载Paradise签约驻场DJ，乘客全程站在巡游制高点，俯视百万沿街Raver，区别地面普通围观游客。 Paradise专属礼遇：花车定制酒水，游行结束直通Paradise联名官方Afterparty（Columbiahalle场馆）优先入场免排队。 电音大咖倪咕咕X你们喜欢的沸沸，伴随畅玩Rave the Planet Parade 柏林当地中文服务。 京东安联畅行欧洲个人旅游意外保险（最高60万）。 四、自理项目（清晰标注） 1、国际往返机票，可联系客服代为查询； 2、柏林住宿，可联系客服推荐；组织者的酒店位于Michelberger酒店，请大家尽量预定在这家酒店所在的华沙街车站附近的酒店； 3、个人旅游签证，可联系客服代为咨询； 4、柏林当地景点、消费场所门票当地现付； 5、个人自费购物、聚餐（按照人数均摊，两位主理人和一位地接的费用也由大家均摊，因为我们不做团餐配置）； 6、导游小费每日5欧/每人，每日现结现付。 五、注意事项： 1、柏林是一个随时都会有很多有趣且惊喜的城市，很多秘密场地秘密活动，因此本次旅行的内容以主理人最终通知为主，如果不信任两位的品味的可不报名，会征得大多数人同意就可以执行。 2、本次Rave the planet活动人数6人起行，10人上限，报满即止。 3、报名截止日期为7/15日，如确认报名后即支付全款，如截至7/15日后不成团将全额退款。 鉴于暑期旅游高峰期，机票及酒店价格波动较大，且退改签政策严格，为避免给您造成不必要的经济损失，报名成功后勿立即预订机票或酒店，在收到主办方明确“已成团”的通知后，可自行预订往返交通及住宿； 4、本地旅行的执行方为上海易达国际旅行社。 5、为使您拥有安全、愉快的体验，特就以下事项作出声明： 1）【柏林之夜】为当地夜生活推荐，并非本次旅游的官方内容； 2）行程中请大家遵守中国&目的地国家的法律法规：不主动或过量摄入酒精饮品；和组织者团队共同活动，未经组织者允许，不随意脱离，不接触、使用或携带任何非活动指定物品；不随意前往人员复杂的地区，不与陌生人建立联系；出国在外以维护自身人身、财产安全为主，不进行非活动安排下的社交行为。

如题

阿那亚戏剧节落下帷幕，今年的「未来戏剧SHOWCASE」讨论度狂飙。最终，刘英杰导演的《今晚，朝阳水库淹没亚细亚》脱颖而出，获得未来戏剧SHOWCASE·金奖；王宁导演的《景观三部曲》获得评委会大奖；《姥姥》凭借出色的表演和观众口碑，包揽最佳表演奖、观众选择奖和观察团沸腾奖三项荣誉；《犀牛》获得最具潜力奖；《饥饿艺术家》获最具创意奖。 我们一直都非常关心年轻创作者的创作环境，以及他们的创作理念。在颁奖前夜，我们对话了三组青年创作者，他们分别是—— 《姥姥》导演：李秀怡、阚悦然 《犀牛》导演：佘慕杰 《今晚，朝阳水库淹没亚细亚》导演：刘英杰 【近期演出】 《仙乐飘飘故事集》 📍北京蜂巢剧场 📅7.9-7.12 ⏳时间轴 02:22 李秀怡：我迷恋人与人之间真实的情感连接，哪怕它是有瑕疵的 10:18 阚悦然：我们不想把死亡的故事讲得过于沉重，我们可以换一种角度去理解它 11:27 《姥姥》里面的家庭，和千千万万个家庭都非常像 14:35 两个女性创作者之间能自然同理和理解对方的语言，对方的处境，不会有暴力沟通。这一点“太爽了，太珍贵了！” 15:15 许多男性导演会把情绪作为手段去工作，可能也有效；但我们在尝试不那样工作是不是可以？幸运的是，好像是可以的。 21:05 刘英杰：我们走进剧场，是为了更好的走出剧场。 26:15 佘慕杰：钱，不去追求的时候，它反而会自然到来 27:03 刘英杰：身边每年都有太多人因为戏剧办法支撑生活开销而离去，他们都是特别好的演员，特别有灵气的天才创作者 29:25 佘慕杰：《犀牛》这个剧本来自20 世纪下半叶的欧洲，但却和我们现代人的的处境如此的相似 32:17 佘慕杰：电影或任何媒介，永远不会替代戏剧 33:53 刘英杰：有趣比什么表达都重要 36:02 刘英杰：如果世界有天要毁灭，那一定是用爱去毁灭这个世界的 👨🏻‍🎤本期主播 七郎 跨媒介创作者&自由音乐人 / INTP 🧑‍🤝‍🧑欢迎加入听友群，和主播互动，参与活动 💸商务合作 微信：NB-dog，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

国内销量过 500 万册的心理学大众读物

在喧嚣的世界里，我们常常误以为“平静”等同于冷漠、麻木，甚至是一种对现实的逃避。但事实上，精神世界真正丰盈的人所展现出的平静，绝非被动反应，而是内在整合与自我接纳的自然结果。 本期节目，我们将带你探寻这种“高级平静”的底层逻辑。真正的安定，源于一个人勇敢地走过了一条内在成长之路：他们卸下了迎合外界的“人格面具”，直面并拥抱了内心的“阴影”，学会了与所有的情绪和平共处。正是这些看似痛苦的淬炼，帮他们建立了一个不依赖外界评价的稳定核心。这种平静，是深度自我认知后的力量体现，让他们能在风暴中依然坚守内心。

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