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为何以及如何为播客注入人格?|诗予&仲树&王哪跑

为何以及如何为播客注入人格?|诗予&仲树&王哪跑

漫游日回响聊天会

话题介绍 人格往往是一档播客节目脱颖而出的核心特质。三位具备不同人格魅力的主播诗予、仲树和王哪跑,向我们分享了各自节目风格形成和调整的过程,以及如何处理自我、人格和内容创作之间的关系。 分享人 诗予:《热可可》《除你武器》主播 仲树:《独树不成林》主播 王哪跑:《霓达播客》主播 以下更多详细内容欢迎点击本篇创作者学院文章查看:为何以及如何为播客注入人格? * 什么是播客“人格”?体现在哪些方面? * 为什么“人格”对于节目很重要? * 如何为节目注入“人格”?3个可操作的步骤 * 本期内容的创作者经验文字版总结 时间轴 01:00 独树不成林和霓达播客节目风格的形成 05:00 不同平台的气质影响着个人形象的传递和内容走向 14:07 同样的专业内容为什么不同主播讲出来的吸引力不一样 17:45 霓达播客用声音构造画面感的方法 23:52 真正的吸引力在长期来看是一个人看待事情的方式 26:38 真实感与反差感是让人能脱颖而出的特质 28:22 人格的呈现是否会让内容过于主观而降低价值 33:03 人设在长远来看无法维持,保持开放性 37:02 如何对抗话题转变听众流失的焦虑和恐惧 41:15 看似天马行空的内容,只要建立了合理性就能收获惊喜 47:30 怎么知道自己展现出的哪种性格特质是有吸引力的 50:56 别人认识的是你最长的那个板,而不是你最短的短板 BGM:自己做的 设备支持:RODE罗德 关注我们 关注小宇宙各平台官方社媒账号,第一时间了解平台活动信息 微信公众号:小宇宙播客 微博:@小宇宙播客App 小红书:@小宇宙App 即刻:@小宇宙App

53分钟
2k+
1周前
E50 三岁女儿被诊断出基因突变和谱系倾向后,我带她跑了150场越野跑

E50 三岁女儿被诊断出基因突变和谱系倾向后,我带她跑了150场越野跑

户外果酱Outdoor Jam

在肯道尔探险山地电影展·上海站现场,我们遇到了这样的一对父女,他们有一点特别。小朋友背着个越野背包,穿着一身非常专业的运动服,一看就是经常跑越野跑的。这个爸爸叫做D爸,他的女儿叫做Dorothy。Dorothy两岁的时候就被诊断出了基因突变,三岁的时候又有了谱系的倾向。医生曾经这样告诉D爸:你女儿未来的语言和行动能力都可能受到非常非常大的影响。 这些年,D爸一直在给女儿做医学干预,也坚持带孩子去运动、去山里、去自然里,尤其是带着孩子去跑越野跑。到现在,Dorothy已经和爸爸一起完成了150多场越野跑,而且她的语言能力也已经发展了出来,并且越来越接近普通的孩子。更不用说她的运动能力了——曾经医生说她的运动能力可能会受到严重的影响,但现在,她的运动能力已经超过了非常多的同龄人。 我们今天不想讲一个所谓的奇迹,因为每一个孩子都是独一无二的,每一个家庭面对的情况也都不太一样。户外运动也不是万能的药物,它不能够代替专业的医疗和康复。 我们特别想要聊的是运动和自然到底能够给孩子们带来什么,也希望这一期节目不仅能够陪伴有类似经历的家庭,也能给每一个准备陪孩子过暑假的家长一点点的启发。 我们也在此祝愿,Dorothy小朋友能和《绿野仙踪》里那个同名的小女孩一样,奔向她的翡翠城。 🎧本期你将听到 * 什么是“神经常态多样性”? 为什么它不是一种疾病? * 当孩子被诊断出罕见的基因突变,家长如何应对? * 国内“直达式”训练与国外“游戏介入式”社交引导有何本质区别? * 通过打破医学诊断的“预设轨道”,帮助孩子实现动态成长 * 三岁徒步登顶泰山:户外能发掘孩子的惊人潜质 * 越野跑改变人生 * 从“社交障碍”到“社牛”, 运动圈层让谱系孩子实现被动到主动的社交破圈 * 在赛道上建立的独立性,转化成孩子独立写作业的动力 * 为什么“溜弯”没用? 真正能“改造大脑”的运动强度和心率指标到底是多少? * 除了运动,睡眠才是最好的“药” * 如何打造高能量的家庭环境? 家长可以做的具体方案 ⏱️时间轴 00:00 什么是“神经常态多样性”? 02:40 面对基因突变诊断,运动如何成为“抓手”? 08:15 家长才是干预的主力军 12:15 拒绝做“齿轮小孩”,打破医学诊断的预设轨道 22:30 从滚泥巴开始的户外启蒙 31:00 三岁登顶泰山的震撼 34:00 为什么深度睡眠是最好的“药”? 37:00 从一块线上奖牌开启的越野跑之路 42:30 站上领奖台带给孩子的改变 48:00 当她找到热爱,世界会主动朝她走过来 52:30 独立性的奇妙迁移:从赛道到写作业 55:50 如何打造高能量的家庭运动氛围? 60:30 “散步溜弯”无效,真正的“运动改造大脑”需要心率160+ 🏃‍➡️本期嘉宾 D爸,Dorothy的爸爸,孩子19个月大时开始对孩子进行户外和自然启蒙;孩子3岁时,D爸带她爬了泰山;随后开始接触越野跑。到现在,D爸已经带领孩子跑了150场越野跑。 🎙️本期主播 飞飞,肯道尔中国探险编辑部主编,「户外果酱Outdoor Jam」播客制作人,滑雪/攀岩/划艇爱好者 ✂️音频后期 之之 ⛰️封面图 Dorothy站上越野跑赛领奖台,图片来自D爸

91分钟
99+
1周前
#613.Ido Portal:如何用“玩耍”重塑你的身心连接

#613.Ido Portal:如何用“玩耍”重塑你的身心连接

跨国串门儿计划

📝 本期播客简介 本期我们克隆了:知名播客《Huberman Lab》《Movement Practice to Strengthen Your Mind-Body Connection | Ido Portal》 原内容更新时间:2026-06-29 本期嘉宾是世界知名的运动教练、Movement Culture 创始人 Ido Portal,主持人是斯坦福大学神经生物学教授 Andrew Huberman。这期节目不是关于如何锻炼肌肉或提升耐力,而是一场关于如何通过运动、玩耍和有意识的觉察,来彻底重塑身心连接和自我认知的深度对话。 Ido 提出了一系列颠覆性的观点:纪律只是“脚手架”,真正的意志无法被发展,只能被暴露;玩耍不是不严肃,而是一种能让你在挑战面前保持柔软、从而走得更远的高阶能力。他详细拆解了如何利用睡眠与清醒之间的阈限状态、如何通过“微剂量”的练习来改变默认的行为模式,以及为什么“倾听你的身体”这句话其实是一种污染。 如果你正在思考如何打破僵化的身体与情绪图式,如何在信息过载的时代找回对注意力的掌控,或者想理解顶尖运动员和舞者持续寻求 Ido 指导的深层原因,这期节目会提供一套完全不同的身心练习框架。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Ido Portal,世界知名的运动教练和 Movement Culture 创始人。他以独特的身体与心智整合训练方法闻名,吸引了众多职业运动员、舞者以及寻求身心突破的普通人向他请教。他反对将运动简化为健身,主张通过探索动作的粒度、玩耍的心态以及对过渡状态的觉察,来实现深层的自我转变。 ⏱️ 时间戳 开场与核心理念 00:00 本期克隆节目介绍 01:11 纪律就像练倒立时用的墙,要用对方式 01:58 Andrew Huberman 介绍 Ido Portal 与 Movement Culture 02:54 本期核心议题:纪律、意志力与玩耍 阈限状态与睡眠的利用 04:31 Ido 醒来时的第一个念头 04:54 在睡眠与清醒的过渡状态中停留 06:03 普通人对状态的感知非常简化,粒度很粗 06:32 如何练习在入睡前“猛地左转” 07:24 半夜醒来体验半醒半睡的状态 07:58 Andrew 分享凌晨哀悼导师的经历 09:04 改变状态可以打开重新校准模型的机会 微剂量练习与冥想 09:49 Andrew 的睡前祈祷练习 10:17 微练习与长时间冥想的对比 10:49 冥想的目的是把状态提取到生活中 11:23 一个强大的练习:不要移开你的注意力 12:02 冥想初期焦虑增加,这恰恰是价值所在 12:43 焦虑是模型“约简不足”的状态 玩耍、纪律与意志力的本质 18:14 短片《Slo-Mo》与温和的欣快感 18:45 关于 Ido 的电影《The Internal Architecture of Practice》 19:07 玩耍与纪律的对比 20:04 纪律和动机是“脚手架”,不是意志本身 20:43 研究意志的前提:“我不想做这件事” 21:19 培养纪律,同时研究玩耍 21:53 敬畏的体验:冷水澡、仰望天空、读诗 23:12 Andrew 分享开车“蛇形绕桩”的玩耍体验 25:56 那些闪光灯式记忆的特质:高度临在 26:31 用玩耍的心态写书 28:01 倒立与墙的隐喻:拉开,而不是推开 29:08 意志永远不会被发展,它只会被暴露出来 30:56 纪律可以建立,意志只能被暴露 31:59 意志练习的第一个要求:等待不想做的时刻 32:35 不要激励自己,放松下来 33:11 在一天快结束时练习意志 33:36 意志就像“蚊子放屁”那么微弱 神经可塑性与玩耍的神经化学 37:38 玩耍能节省能量,甚至获得能量 37:47 神经可塑性由摩擦点触发 38:17 玩耍是另一种神经化学混合物 38:46 通过选择“想做”来改变自己 抵抗与抽离:在算法时代保护注意力 42:16 第三种状态:懒惰与懈怠 42:35 别让意识和身体被算法牵着走 44:19 如何用玩耍的心态做到抽离 45:10 删掉 App 是一种提前支付代价的方式 45:50 Ido 分享蹦极经历:越狱与软化 46:44 学会软化进去,最终可以留着那个 App 47:33 当刺激呼唤你时,先软化自己 身体分辨率与情绪粒度 48:29 粒度:身体分辨率的重要性 49:36 健身房训练丢失了孩童般的步态 50:14 情绪粒度与辨识力 50:53 读诗让你变得更复杂 51:17 眼睛比我们以为的更接近大脑 52:10 语言的危险:“脊柱”这个词毁了多少人的脊柱 语言、运动与觉知的尺度 53:00 高分辨率与低分辨率的语言、动作和觉知 53:17 情绪粒度:用更具体的词描述感受 54:07 知识分子的定义:在多个粒度层次上讨论 54:44 模糊性与不完整性:读寓言、看当代舞蹈 56:16 语言的粒度是限制因素,词语是腐败的 57:04 感官并不带来现实,它们模拟现实 迷幻剂、带宽与连接 57:47 迷幻剂带来带宽扩展 58:19 裸盖菇素增加脑区之间的连接 58:36 精神病与音联意联 日常生活中的运动练习 01:00:25 反驳“每天30分钟锻炼”的视角 01:00:37 你在听我说话时,是全身心投入的吗? 01:01:01 范式转变:彻底改变看待身体的方式 01:01:23 AI 时代,身体将成为关键组成部分 认知的原始货币与边界划定 01:01:29 认知的原始货币是什么? 01:02:06 最好的答案:划定边界,选择 01:02:42 在问题之下与系统互动 练习作为生活的学校 01:04:40 阿尔茨海默症与反馈回路 01:05:21 通过恢复运动来给自己做康复 01:05:49 生活不是为了活着,生活是为了练习 01:06:39 谁在练习、谁没有,是非常清楚的 情绪食物与养分 01:10:48 图式与胃的类比:你需要喂养它们 01:11:23 情绪食物:不适感、情绪矛盾、审美强度 01:12:15 克制也是重要的品质 思考的练习 01:12:49 思考仅仅是联想特质吗? 01:13:43 Carl Deisseroth 强迫自己用完整句子思考 01:14:12 情绪能力是一个胃,在说:喂我 01:14:42 健身训练的运动质量非常低 01:15:10 运动员在向健身人群学习,这很荒谬 拮抗本质与多稳态 01:22:29 神经回路的拮抗本质 01:22:56 一切都是推拉关系 01:24:05 多稳态实体:复合节奏、格斗中的运用 01:24:52 Jorge Luis Borges 的短篇小说作为练习 01:25:34 泡热水澡读博尔赫斯:极度不适与敬畏的结合 01:26:06 感受真正的悔恨,不是为了自我鞭挞 关系作为共同练习 01:32:34 关系中的摩擦与存在 01:33:32 关系是一种共同练习的形式 01:34:27 决定成败的关键:不是性吸引力,而是练习 01:35:54 我爱那个热爱练习的人 01:36:22 Grateful Dead 与可卡因:当“我”凌驾于整体之上 01:38:11 我们在共享一种动态平衡,共享身体预算 音乐、运动与不可言说的真理 01:39:05 Bob Dylan 的歌词:触及神经系统的语言 01:40:02 运动中也有超越象征意义的审美价值 01:40:43 Tom Waits 对那种东西的掌握 01:41:23 魔法在于行动,魔法在于练习 01:42:15 现场看舞蹈表演跟看视频完全不同 模型的力量与转变 01:44:36 伟大艺术家:眼睛不像相机那样工作 01:45:27 所有模型都是错的,但有些是有用的 01:46:11 关于流体力学和身体流动性的模型转变 01:47:13 问题在于模型,改变模型,背痛可以消失 01:47:55 是关系,是它们如何关联 01:48:12 Moshe Feldenkrais:通过运动来觉察 01:49:09 匹诺曹错觉:改变是立刻就能获得的 01:50:19 与模型的互动比任何结构性方法都强大 新鲜感与不可逆的转变 01:51:32 新鲜感:一个瞬间可以不可逆转地转变你 01:52:19 我没有标记那些体验,它们从指缝间漏掉了 01:53:19 那些看似微妙的东西其实力量巨大 空中感觉与元动作 01:58:04 空中感觉:在空中定位和移动的能力 02:00:30 蹦床运动员是空中感觉的极端例子 02:03:08 速度与力量必须跟生理层面区分开 02:04:58 Bernstein 与苏联工厂实验:更多样的轨迹,更完美的结果 02:05:59 元动作:在任何条件下都能完成任务 02:06:59 Instagram 毁掉了真本事 滑板、混乱与真正的表现 02:07:41 滑板奖励从不同角度切入但落点精准 02:08:44 John Cardiel:混乱中的驾驭 02:09:49 美是副产品,不应该成为原因 02:10:59 花式足球 vs 世界杯:转变自己 vs 改变环境 02:11:43 MMA 选手:他们不是汽车修理工,他们是司机 02:12:21 滑板来自街头,一切都在变化 总结与感谢 02:13:50 Ido 本人就是允许不同切入点、最终精准抵达的体现 02:14:50 鼓励大家靠近那些微妙的涟漪和空间 02:15:04 感谢收听与节目支持信息 🌟 精彩内容 💡 纪律是墙,但你要学会从墙上拉开,而不是推开 Ido 用倒立练习的隐喻,精准区分了依赖纪律和善用纪律的本质区别。纪律应该像脚手架,帮你启动,但过程中必须带入玩耍和放松,否则你只是在强化依赖。 "这才是使用纪律的正确方式。你应该把它当脚手架用……但在过程里面,你必须确保不把全身重量压上去。" 💡 意志无法被发展,只能被暴露 我们常常把纪律误认为意志力。Ido 指出,纪律可以通过反复练习来增强,但真正的意志是一种隐藏的品质,它只会在你面对“不想做”的时刻,通过放松和探究来显现。 "一个人无法发展意志。意志永远不会被发展,它只会被暴露出来。能被发展的是纪律。" 💡 玩耍是另一种神经化学混合物 Andrew 从神经科学角度印证,玩耍带来的状态改变不同于靠肾上腺素硬扛。它更节省能量,甚至能获得能量,而且更能代表完整的你,而不是那个被纪律麻痹了一部分的你。 "玩耍是另一种混合物,它包含其中一些成分,但也包含其他东西……它似乎确实能打开一些东西,而且听起来是那么微妙。" 💡 在刺激面前,先软化自己 面对手机、社交媒体或任何让你分心的刺激时,不要强行对抗。Ido 的方法是:先认出它,然后软化自己的身体,放松,脸上挂上一点微笑,只有做完这些,才回到手头的任务上。这微小的额外一步,在重复成千上万次后会产生惊人的差异。 "当那个刺激呼唤你的名字时,你认出它,注意到它。你做的第一件事,是软化自己,放松,脸上挂上一点微笑。只有做完这些,你才回到手头的任务上。" 💡 生活不是为了活着,生活是为了练习 Ido 提出了一种根本性的视角转换:把整个人生看作一所学校,每一个时刻都是练习的机会。这不是要增加你的负担,而是让你已经拥有的生活变得更丰富、更有深度。 "生活不是为了活着。生活是为了练习。它是一个地方,是我们来到的一所学校。" 💡 所有模型都是错的,但有些是有用的 这句话是 Ido 反复使用的核心原则。无论是身体的生物力学模型,还是情绪的图式,我们都必须使用模型,但同时要认识到它们的局限性,并保持切换和更新模型的能力。改变模型,疼痛可以瞬间消失。 "所有模型都是错的,但有些是有用的。意思是,我需要在当下切换到有用的模型,并且明白这个模型本质上也是错的。" 💡 新鲜感可以不可逆转地转变你 我们总以为改变需要高容量、高强度的重复。但 Ido 指出,一个新鲜的瞬间——一个让事情看起来不同、感觉不同的瞬间——本身就具有不可逆的转变力量。关键在于,你要学会标记它,赋予它力量。 "一个新鲜的瞬间可以不可逆转地转变你……我没有停下来,通过对自己标记、通过把注意力放在上面,来赋予它们力量。我们关注什么,什么就会生长。" 💡 真正的表现拥抱混乱,而不是消除它 从滑板到 MMA,Ido 看到了一种共同的特质:真正的高手不是在追求完美的动作,而是在驾驭混乱,成为混乱本身,并从中制造秩序。美是副产品,不应该是目标。 "优雅之处在于,能够驾驭那种混乱,并成为混乱本身,而不是去控制它,去从中制造秩序。" ``` 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作,也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译,因此可能会有一些地方不通顺; 如果有后续想要听中文版的其他外文播客,也欢迎联系微信:iEvenight

137分钟
2k+
1周前
Vol.127 足球是方言:一期一会,告别墨西哥

Vol.127 足球是方言:一期一会,告别墨西哥

鹰眼时间 - 体育运动播客

节目发出之后,不到24小时,我就要离开墨西哥了。蒙特雷、墨西哥城、瓜达拉哈拉,对我来说都是那种,如果不是因为世界杯,很难会去的地方。世界杯是一个借口,让我在这个国家待了14天, 走的时候,我跟房东说,一般我们说see you next time只是客气,但我这次说,是真的想再见到你们。 足球是一种方言,让人们彼此沟通、部分理解。只要出现在一起,看着彼此的眼睛,好奇心之翼,能带我们想象世界的另一个角落。 这期节目,记录了6月19日之后,在墨西哥的见闻,包括看球、淋雨、做菜,和更多借世界杯之名的探索尝试,感谢大家收听。Viva Mexico!🇲🇽 主播:刘易非,《鹰眼时间》主播,小红书(来看本台的视频播客!)、微博@特特非 相关图片(很多): 墨西哥城市中心看球 “下雨了,请乘客们自己冒雨跑上飞机吧” 整活的七龙珠粉丝 1971年女足世界杯,墨西哥球员 这个竟然是放鸡蛋的啊...... 这大葱这么大吗? 菜市场各种干辣椒 学做墨西哥菜,成品如下(其实挺好吃) 瓜达拉哈拉,失踪人口寻人启事 墨西哥城的公园雨后 片尾曲:《好奇(demo)》-表情银行 「鹰眼时间」开设听友群了!期待认识热爱体育的朋友们,多多找我们交流,欢迎微信搜索“yingyanshijian”,添加小助手入群。 合作:[email protected][email protected]

45分钟
3k+
1周前
苹果&斯坦福研究团队:多智能体(Multi-Agent Teams)会拖专家的后腿

苹果&斯坦福研究团队:多智能体(Multi-Agent Teams)会拖专家的后腿

AI智识录

苹果、斯坦福与埃默里大学的研究团队在 ICML 2026 发表的论文《Multi-Agent Teams Hold Experts Back》对当前大热的"多智能体系统"提出了严肃挑战。 研究的核心问题是:当多个大语言模型以自组织方式自由讨论、投票决策时,能否实现组织心理学中的"强协同"——即团队表现超越团队中最强个体的水平? 答案是否定的。在 NASA 月球生存挑战、MMLU Pro、GPQA Diamond、MATH-500 等一系列任务上,多智能体团队的表现始终低于团队中最强专家单独作答的水平,"相对协同差距"高达 6.3% 至 41.1%。即便在提示词中明确标注团队内谁是特定领域的专家,团队依然无法有效利用其专业知识。 通过引入组织心理学框架对 AI 对话进行逐句分析,研究者发现症结在于"整合妥协":非专家智能体倾向于将专家意见与自身观点强行折中,而非认知服从;专家智能体则表现出认知妥协,在群体压力下放弃坚持正确判断。这种"和稀泥"行为与性能下降高度正相关,且团队规模越大,稀释效应越显著。 有趣的是,同一机制却赋予团队对抗恶意攻击的鲁棒性——当混入故意给出极端错误答案的破坏者时,平均化机制反而有效稀释了极端意见。 研究者指出,这一现象的深层根源可能在于当前大模型的对齐训练(RLHF)过度强调礼貌、和谐与回避冲突,导致模型在多智能体场景下将建立共识置于坚持真理之上。这暗示现有的 AI 对齐目标在协作场景中可能存在结构性缺陷。 研究结论具有明确的实践指向:在高专业门槛领域(如医疗、法律、金融),盲目部署自由讨论式的多智能体系统不仅浪费算力,其产出甚至不如直接咨询最强单一模型。在 AI 学会"因地制宜地服从专家"之前,多智能体系统仍然需要人类的强干预与预设工作流。 论文链接:https://machinelearning.apple.com/research/multi-agent-teams-experts

15分钟
99+
1周前
OpenAI欲出让股权绑定国家机器,AI巨头要国营化? 光滑屏幕正剥夺人类现实感,物理按键的回归会是救赎吗?

OpenAI欲出让股权绑定国家机器,AI巨头要国营化? 光滑屏幕正剥夺人类现实感,物理按键的回归会是救赎吗?

隔夜市场

🎙 《隔夜市场》 2026-07-03 | Episode 257 本期关键词:触觉饥饿、物理按键、人机交互、OpenAI股权、GLM5.2、实体光盘、自主勒索攻击、智能眼镜订阅、动态标价、资产管理规模 本期你将听到: * 科技巨头与国家机器深度绑定?OpenAI计划向联邦机构出让股份,北美甚至提案要求将AI巨头百分之五十的股权划归国家,科技企业独立运作引发担忧。 * 实体游戏光盘时代面临终结!索尼计划两年后停产实体光盘,微软加速推进全数字化,玩家自由买卖二手盘的传统收藏时代即将落幕。 * 国内GLM 5.2大模型商业调用价格大幅下调,本地研发团队在底层算法优化上取得突破,为中小企业快速构建智能业务流扫清成本障碍。 * 【深度一刻】光滑屏幕的隐形代价:我们正在患上“触觉饥饿”现代病。探讨无摩擦的人机交互如何拖累下一代的精细动作发育,并如何因缺乏真实物理反馈加剧成年人的孤独与空虚。 * 物理触觉的复兴浪潮:从黑胶唱片销量持续走高,到传统车企宣布将常用功能改回物理实体按键,消费者正在用真金白银投票,重新寻找触觉的安全感。 你怎么看? 1. 在日常使用电子产品或开车的时候,你更偏爱触控大屏的顺滑方便,还是更喜欢物理按键那种清脆的阻尼反馈? 2. 你最近一次放下手机去体验真实的物理摩擦,比如看一本略带粗糙的纸质书,或者亲自动手做个手工,是什么时候?那带给你的心理感受又是什么样的? 欢迎在评论区留言讨论! 喜欢今天的内容?欢迎订阅和分享《隔夜市场》,第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发,把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友! 下期再见!

14分钟
99+
1周前

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