节目

最近几年，蔡健雅很少出现在公众视线里。她大部分时间住在台北，做专辑的节奏变得很慢，有时候两三年才出一张。日常状态更接近于一个生活感很强的人——做甜点、养猫、旅行、整理家里的物件。你会发现，她似乎不太在意维持某种“歌手”的持续曝光，更像是在过一种具体而安静的日子。 但有意思的是，每当她的声音从某个地方传出来——可能是咖啡馆的音响，可能是一个偶然划到的短视频，也可能是深夜自己翻开的一首老歌——那个声音一出现，你还是会停下来。它不会扑过来，更像是从侧面轻轻走进来。这大概就是再次听到蔡健雅时，很多人共有的一种感受。

00:04 真正的般配，如人饮水 00:29 贺涵为什么会爱上罗子君 02:52 当一个人开始自嘲自己最深的弱点，人就会变可爱 05:06 罗子君，可爱韧性而不自知 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

本期播客我们深入探讨了茨威格的《人类群星闪耀时》一书中的历史瞬间和人物命运，从中提取出关于个人梦想、命运选择、以及面对挑战时态度的篇章进行解读。我们分享了对书中人物故事的共鸣，以及这些故事如何启发我们对成功与失败的不同理解，尤其是在逆境中寻找意义和价值的方法。通过这次对话，我们对自己的生活有了更深入的反思和认识，即使在生活挫折面前，也尽量保持乐观和积极的态度。 俄契诃夫提出的叙事铁律：“如果在第一幕你让墙上挂了一把枪，那它在第三幕必须打响。如果不会响，它一开始就不该挂在那儿。”把契诃夫的戏剧理论套用到茨威格的历史哲学上，会产生一种近乎残酷的美感。如果说茨威格描写的是“枪响的那一瞬间”，那么契诃夫之枪解释的就是“为什么这把枪一定会响”。 00:00 茨威格笔下历史的璀璨瞬间 03:00聚焦瞬间：历史书写中的文艺性与传奇性 05:26命运与平庸：历史人物选择的局限性 12:24史书情感偏向与人物形象重塑 14:49史书视角与命运不可逆性 16:45壮举与命运：巴尔博亚的光辉与悲剧 21:32英雄背后的代价与平庸者的命运 24:53反思英雄主义与普通人命运的辩证关系 30:28历史背后的牺牲与幸存者的光芒 33:41斯科特南极探险：荣耀与悲剧的交织 43:06命运与快乐：追求过程中的幸福 51:19命运与心态：面对生活选择的哲学思考 55:59人生高光与契诃夫之枪：关键瞬间的选择与影响 63:12高考失利后的心理成长与自我超越 70:36面对绝症的勇气与贡献：人类群星闪耀时的启示 79:31从痛苦到幸运：女性身份与人生体验的转变 本期垫乐：《Merry Go Round》——久石譲 ps：本期副标题灵感来源于小红书创作者吴呈杰Jeff老师的短视频

身体在地狱眼睛在天堂：松潘山野里的越野漫谈 本期我们把录制现场搬到了四川黄龙松潘的山野间 刚结束黄龙极限耐力赛冲线主持工作的主播Jelly，携手两位来自西安的嘉宾 —— 运动营养师小凤姐与穿搭跑步爱好者小龙哥，以 “主持人 + 亲跑跑者” 的双重视角，畅聊这场高海拔越野赛的台前幕后。 我们亲自下场体验 15 公里海拔 3500 米的赛道，迷路钻洞、遇羊群牦牛，实打实感受 “身体在地狱，眼睛在天堂” 的高原越野魅力； 节目中既有四姑娘山速攀的极限经历、赛道遇野生动物的保命指南，也有冲线主持的情绪价值、长距离补给的干货经验，更有关于跑步、选择与治愈的随性漫谈。 本期还为听友准备了专属福利，评论区留言点赞前三名即可获赠「迈胜液体盐丸」，欢迎边听边跟我们分享你的越野故事！ 本期金句 1. 身体在地狱，眼睛在天堂，是高海拔山野最动人的模样。 2. 终点有人等和没人等，是完全不同的两种心境。 3. 当你犹豫要不要做一件事的时候，去选就对了，惊喜总藏在冲动里。 4. 越野的意义从来不止于奔跑，山野会治愈你，也会让你遇见同频的人。 * 不用和伤病对抗，学会和解，慢慢走，反而能走得更远。 时间线 1. 00:01 开篇引入与福利公布 主播Jelly开场，介绍本期在黄龙松潘山野录制、主题为黄龙极限耐力赛赛后分享；公布听友福利 ——2026 年 7 月 30 日前小宇宙留言点赞前三名，可各获得一盒迈胜液体盐丸。 2. 01:13电解质补给产品科普 讲解马拉松、越野、铁三等运动人群补充电解质的必要性；对比传统固体盐丸卡嗓、需崩解吸收慢的痛点，介绍迈胜液体盐丸液态配方、舌下快速吸收、便携即饮的核心优势。 3. 03:22嘉宾登场与主持报名缘由 栏目 “健身行业龙门阵” 正式开场，Jelly、小凤姐、小龙哥三人自我介绍；小龙哥因 2025 年黄龙 15 公里首野的美好体验，酒后冲动报名本次赛事主持人；小凤姐为陪伴参赛朋友而来，两位西安嘉宾意外在松潘相遇。 4. 05:35高海拔速攀赛事经历分享 小凤姐分享四姑娘山大峰速攀的参赛体验，描述高海拔赛事 “身体在地狱，眼睛在天堂” 的典型体感，讲述临近关门时间抓铁链登顶、情绪崩溃大哭的难忘瞬间。 5. 08:06亲跑 15 公里赛道的感悟与陪伴 三人亲自体验 15 公里高海拔赛道后，真正共情选手的不易；分享跑中迷路、钻狗洞的小插曲；Jelly称小龙哥是自己完赛的精神支柱，二人互相鼓励、彼此成就完成赛道体验。 6. 11:10 赛道野生动物应对经验 聊赛道上的羊群、牦牛等野生动物，分享选手被小牦牛撞倒的真实案例；科普遇到带崽牦牛的正确做法：不直视、保持 20 米左右安全距离、等其通过后再前行，强调尊重动物天性、保障自身安全。 7. 14:08 山野运动的治愈价值 小凤姐分享洛克线、乌孙古道天堂湖的徒步记忆，描述漫山羊群点缀草原的绝美画面；三人达成共识：越野与徒步能让人脱离日常喧嚣，在无信号的山野中深度交流、迸发灵感，获得情绪治愈。 8. 18:05 团队赛事的精神内核 以商学院沙漠挑战赛为例，探讨团队赛事的独特价值 —— 当身体抵达极限时，同伴的支撑能带来精神突破；从科学角度解释：共同完成目标会催生血清素与内啡肽，带来双向的愉悦与力量。 9. 20:34 越野入坑经历与补给安全提醒 小凤姐讲述十年前被同学 “忽悠” 参加沙赛、从吐槽 “花钱买罪受” 到彻底爱上的入坑经历；结合本次体验跑忘带水的疏漏，提醒听众夏季 40 分钟以上的运动，务必携带水与电解质。 10. 27:41 冲线主持的情绪价值 小龙哥分享从参赛选手到赛事志愿者的身份转变感悟，认为换个角度参与越野会收获更多；小凤姐因自己曾有晚归冲线无人等候的经历，坚持守到最后一位选手冲线，认为收尾选手更需要终点的鼓励与陪伴。 11. 36:40 长距离越野经验与伤病心得 分享 30/40/60 公里不同距离的体感差异，强调补给策略对长距离越野的决定性作用；讲述赛场站台获奖经历，结合崴脚、手腕摔伤的亲身经历，提出要与伤病和解，重视力量训练与科学补给能有效降低受伤风险。 12. 58:10 未来规划与结尾人生寄语 三人各自分享下半年的训练计划与参赛目标，相约后续共同参赛、再录播客；分别送出人生寄语，鼓励大家把握机会、勇敢选择、大胆尝试，惊喜往往来自冲动的决定。 本期主播：@Jelly享健身 嘉宾：@ 爱运动爱折腾的小凤姐 @爱穿搭爱跑步的小龙哥 欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动，说不定一下次就是回答你的问题！

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上个月， Chinese Football 乐队来北京演出，我们把他们请到了别的电波的录音室。正值世界杯开打之前，我们和 Chinese Football 乐队聊一期「夏日踢波」。 虽然说是想聊球，但其实乐队和球的关系没那么大。但我们惊讶地发现，乐队的年轻成员对于乐队历史还是要靠采访才知道，既然这样那就有意思了。 注：一冰在biebox的摄影展“盒子里的混血大陆” 7.10开展，7.11有新书发布会，希望大家多多支持~~~ Shownotes: 00:00:39 全员喊出乐队名！充满少年感 00:01:54 一升装的豆汁应该被当做生化武器 00:07:17 西海与 Chinese Football 的联名合作 00:15:17 乐队怎么总能接下天降的流量 00:20:49 《漂流人间》与徐波父亲的故事 00:28:29 没想到你这么有钱！ 00:38:45 Chinese Football 上一次北美巡演 00:55:04 这次还要去南美走一圈 00:58:08 EMO 男孩/女孩们变了吗 01:20:01 每个人的 GOAT 都是谁 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 小红书：@别的电波 微信群：加小助手微信17777819336

我是苏菲。 今天我们来聊一个扎心的话题——为什么我们学了那么多巴菲特，账户却一点也不巴菲特？ 很多人照着财报找低市盈率的股票，告诉自己“要长期持有，做时间的朋友”，结果时间成了“时间的狱友”，不仅没赚钱，还把自己套得死死的。每当这个时候，我们通常不会怀疑巴菲特，只会怀疑自己——是不是我悟性不够？是不是我心态不好？ 但今天我想唱个反调：可能不是你的问题，是你学的那套“巴菲特”根本就是错的。世人对巴菲特价值理论有四个层级的误解，我们今天一个一个扒开来看。 精华指路 00:00 本期主题：学巴菲特却亏钱？四大误解逐个拆解 02:16 误解一：价值≠低价，巴菲特买的是“未来现金流”不是“便宜货” 05:43 误解二：长期持有≠死拿不动，巴菲特也会果断止损 08:44 误解三：忽略“保险浮存金”，你有无限子弹吗？ 12:46 误解四：你买的是代码，他买的是公司——话语权完全不同 15:35 真正践行价值投资前，先问自己三个问题 下期预告 下一期继续帮避坑系列，聊聊投资中那些容易让人越陷越深的思维陷阱。 🎵 BGM： Be Alright - Jigooo Radio 欢迎关注「苏菲说」公众号：Sophie Talk 有意向进群交流的听友们可以扫描下方二维码添加苏菲企微。

有没有遇到过这种场景:一个删除按钮,点下去得先弹个「确认删除吗?」,用户点确定才真的删。 浏览器自带的 window.confirm 是能用,但又丑、又几乎不能定制——位置、颜色、甚至标题都改不了。于是你只好自己写组件、用 React Portal 挂载、再手动管理 DOM 的显隐和生命周期,挺折腾的。 这期聊聊 react-call 这个小而美的库。核心思路一句话:把你自定义的 React 组件变成「可以 await 的函数」。用 createCallable 包一层,就能在调用方直接 await xxx.call(...),像调用异步函数一样拿到用户的操作结果。 视频里会过一遍: · 从 window.confirm 的痛点切入,为什么手写 Portal 很烦 · createCallable 的基本用法(call / Title / action 几个字段) · 用 bottom sheet 写的实战例子 · 支持同时弹出多个实例(比如一连串 Toast) · 和 react-query mutation 的配合:接口失败时弹框依然保留 · 自带 skills,对 AI 编程也很友好 你平时都怎么处理这类弹框、或者异步交互逻辑?评论区聊聊~ #React #前端开发 #TypeScript #Web开发 #编程 #react-call #asynctalk

看音乐剧时，总有一段旋律、一段对白让你在暗场时热泪盈眶。触动之余，或许你也会有些好奇，那120分钟的悲欢离合是怎样被“编织”出来的？创作者需要掌握哪些技能才能写出一部音乐剧？ 由上海文化广场编著、上海音乐出版社出版、国内首部系统梳理音乐剧创作方法的《音乐剧创作二十讲》近日出版。这本书汇编了2024至2025年间，上海文化广场“孵化十课”系列大师课程，来自7个国家和地区的17位顶尖音乐剧创作人、制作人，分享了成熟多元的音乐剧创作理念与实用方法。 这本书标志着“孵化计划”从“作品孵化”迈向“知识孵化”，为华语音乐剧理论体系建设提供了重要支撑。读者将会读到《大状王》《雄狮少年》《莫里哀》《赵氏孤儿》等热门音乐剧的创作故事，不需要有任何专业背景，只要对创作好奇，就能推开新世界的大门。而有志于创作或欣赏的人，更能看到一部作品是怎么创作出来的、为什么这样写，并产生深入的系统性思考。 本期节目是由上海图书馆与长三角之声联合打造的“上图发布·先锋派”第三季第3期活动——《音乐剧创作二十讲》新书发布分享会。我们邀请到华语原创音乐剧孵化计划发起人、上海文化广场剧院管理有限公司总经理费元洪，上海音乐学院教授、音乐、戏剧评论人陶辛，中国内地音乐剧导演、演员施哲明，从本书的汇编与源起出发，探讨孵化计划这7年以来的历程，当下的华语原创音乐剧，是否找到了属于自己的“中国味”？非科班出身的人想要创作音乐剧，第一步该迈向哪里？这些在剧场观众心中反复盘旋的问题，都可以在现场找到参考答案。 * 本期嘉宾 费元洪：华语原创音乐剧孵化计划发起人、上海文化广场剧院管理有限公司总经理 陶辛：上海音乐学院教授、音乐、戏剧评论人 施哲明：中国内地音乐剧导演、演员 * 话题要点 03:00 主持人开场白 06:00 费元洪谈孵化初心 10:45 陶辛回顾七年变化：最初“野蛮生长、百花齐放” 13:06 573份投稿背后，比起完美成品，更看重作品的“成长性” 14:42 音乐剧不是创作出来的，是“再创作”出来的 16:00 施哲明从演员到导演的身份转变 22:00 看山是山-看山不是山-看山还是山三阶段 28:06 中国观众偏爱“有伤感气质的陶冶型戏剧”？ 33:19 施哲明：现实主义最难演 38:07 非线性叙事之辩 43:52 “人保戏”还是“戏保人”？ 46:23 颜值即正义 50:47 谁办孵化计划都行，关键是找到互补的搭档 72:41 给落选创作者的鼓励和路径 80:07 剧场的“情绪价值”：《太阳王》上演时会有特别设计的衍生品 87:35 灵魂拷问环节：除了钱，新手创作者还缺什么？ * 本节目由长三角之声出品

这期有点不一样，全程上海话。 一起聊了一件让我们有点担心的事——上海话好像越来越少人讲了。 为什么小辰光会讲， 长大了反而不讲了？ 讲上海话反而被说是歧视？ 上海话到底会不会有一天真的消失？ 🧠本期你会听到： * 全程上海话录制，听不懂的朋友欢迎来学一学👂 * Tobias讲一口流利上海话，比很多上海人还标准😮 * 00后还有人在讲上海话吗？Belle和小王来回答 * 讲上海话会不会被人觉得在"装"或者在排外？ * 上海话会灭绝吗？四个人给出了各自的答案 主持人：【博主】G僧东 本期嘉宾：【比利时音乐人】Tobias、【实习生】Belle、【实习生】小王 播客制作人：小朱Richelle 时间轴： — 00:34 今朝这期不讲普通话，全程上海话！ — 01:41 比利时人Tobias为什么会去学上海话？ — 02:38 Belle：从小在黄浦长大，身边朋友还有多少人在讲？ — 04:31 大学之后“血脉觉醒”💪：我是上海人，我要讲上海话 — 06:36 上海话越来越少人讲了🙁 — 07:17 Tobias：不讲上海话，很多本土文化根本没法理解 — 09:49 讲上海话的氛围需要去找，需要去传播 — 10:27 在国外采访到的上海人，开口一句流利上海话👍 — 11:36 陌生人之间靠上海话“相认”，🩷温馨的感觉 — 12:29 看上海男篮、上海足球，身份认同是这样慢慢建立的 — 14:39 上海话越来越少人讲，原因到底是什么 — 16:27 灵魂问题：未来上海话会灭绝吗？ — 18:36 最重要的是：上海人心里要觉得“我应该讲上海话” 🎵 BGM: Trapeze - Lou Christie ·┈┈┈┈┈┈┈下班！┈┈┈┈┈┈· 互动讨论： 侬会讲上海话吗？你觉得上海话会灭绝吗？ 欢迎来评论区聊聊👇 我们下班了，等你来聊