节目

澳大利亚最盛大的马拉松赛事之一黄金海岸马拉松（GCM）在每年的7月初举行。 GCM 赛道平坦，并且正好在学生假期中举行，每年都能吸引不少国内外跑者参与，今年甚至创下了人数之最。 GCM 不仅有周日的马拉松，还有周六的半马、5公里和10公里。MRC的 Flora 今年把这四个组别跑全了！听上去超级好玩（可能也好累？）

一场为期11天的河西走廊独行之旅，主播蕾蕾从怀着忐忑和期待出发，从武威到张掖再到敦煌，穿越千年时空，走上一条充满故事的丝绸之路。一路上遇到了很多人，体验到了很多风景。那些人和风景也像是河西走廊上的一个个驿站一样，短暂停留、相逢、再挥手再见，彼此留下的是：祝你下一程玩的愉快，人生的旅途又何尝不是如此。 当《月牙湾》的歌声响起，千年的风沙吹过，真正的旅行体验不是靠想象预设的，而是放下所有期待后，与当下每一刻真实相拥。 🎧 TIMELINE 00:00 出发：初次尝试solotrip，满满的期待混杂者忐忑 02:17 武威：孤独感袭来，开始想回家 04:35 心态的转变：从旅行者到旅居者，感受城市风貌 06:38 旅行中的时间感：丰富的安排拉长了时间 08:40 张掖：丹霞地貌带来的巨大震撼 10:43 鸣沙山顶：一人、一沙一世界 12:48 《月牙湾》响起，千年风沙从耳边吹过 14:58 莫高窟：历史的厚重在旅行回归后发酵，感叹历史瑰宝 17:00 千年一瞬，一瞬千年 18:00 旅行的意义之一：日常生活的调味剂，看到更大的世界后，认知和心胸变的宽广 20:10 出发吧，去经验未知，去收获瞬间的触动 【河西走廊风景-壮丽山河】 【河西走廊行程安排】 Day 1 上海到兰州 ，下午甘肃省博物馆，下午兰州省博物馆，⚠️需预约，提前3天约🏠住兰州美居酒店（兰州西）交通✈️ 7点40虹桥 11点到中川机场， Day 2 兰州到武威，一日包车，顺路马牙雪山+武威乌鞘岭+天梯山石窟 🏠住武威凉州宾馆 Day 3 武威市内一日游，武威博物馆，文庙等🏠住武威凉州宾馆 Day 4 武威 冰沟河半日 🏠住武威凉州宾馆 Day 5 武威到张掖 七彩丹霞,交通：半日游🏠住张掖润湖酒店，城际交通 z6205 ，4点出发玩七彩丹霞看落日🏠住张掖润湖酒店 Day 6 上午大佛寺 下午平山湖：半日游🏠住张掖润湖酒店 Day 7 张掖 市内游 张掖西火车到敦煌 D2737 🏠敦煌中洲国际 Day 8 敦煌市区游，敦煌博物馆，拍照📷🏠住敦煌中洲国际 Day 9 西线一日游（阳关+玉门关+雅丹魔鬼城）🏠住敦煌中洲国际 Day 10 莫高窟 一整天 傍晚鸣沙山 莫高窟⚠️至少提前2周以上预约，常规票🏠住敦煌中洲国际 Day 11 敦煌自由活动返回上海 交通：✈️到浦东 【本期制作】 主播：蕾蕾 插曲：《河西走廊》、《月牙湾》 【听听看吧-听友群】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 🙋商务合作：[email protected] 👉频道小红书：听听看吧播客 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。 这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。

最近我一直在想一个关于“选择”的问题：当外界的期待、家人的建议和同龄人的道路，像潮水一样涌向我们时，那个属于自己内心最真实的声音，要如何才能不被淹没？ 正好前几天，我的老朋友Sheena结束了在美国近十年的学习生活，回国休整。她正处在人生一个很典型的交叉口：毕业、找工作、重新和家人同住，也重新面对很多关于“稳定”“高薪”“体面”和“成功”的讨论。 父母希望她找一份稳定、高薪、看起来更安全的工作；朋友劝她优先搞钱；而她自己在意的，是一份更有社会价值、更贴近理想的事情。可当身边所有声音都在告诉你“这样更现实”“这样才不会吃亏”的时候，人很容易开始怀疑：是不是我太天真了？是不是我坚持的东西，其实不值得？ 为了躲开家人的“关心”，我们俩找了一间广州自习室里只有 2 平米的单人隔间，挤在一起录了这期播客。窗外下着雨，小小的空间反而格外安静，很适合进行一场真诚的对话。 这一期「掏心窝子」，我们从希娜的迷茫聊起，聊毕业后的第一份工作，聊稳定和试错，聊年轻人为什么还想拥有尝试各种可能性的自由，也聊如何在父母“为你好”的建议里，温柔但坚定地守住自己的底线。 我们也聊到一个很重要的点：人生没有百分百正确的选择。很多时候，选择不是为了找到一条永远不会出错的路，而是在有限的信息里，做一个当下愿意负责的决定。年轻时的试错，不一定是浪费；它也可能是我们慢慢靠近自己、确认自己想要什么的过程。 这期不是要劝大家不听父母，也不是要把所有现实压力都浪漫化。我们更想聊的是：当外界声音很吵的时候，我们能不能先把自己的声音听清楚？能不能在理解父母担心的同时，也不把自己的人生选择权完全交出去？ 希望这段真诚的对话，能给同样处在迷茫期、选择期，或者正在和家人期待拉扯的你，一点点力量和启发。 愿我们都能在嘈杂里听见自己的心声，也勇敢走自己想走的路。 你会听到 00:42｜躲在 2 平米的自习室里，开始一场秘密对话 02:38｜回国后与家人同住的价值观冲撞与空间挤压 04:50｜当坚持社会价值的理想，不被“名利”的期待所理解 06:38｜真正的成功：是赚多少钱，还是做喜欢的事？ 08:28｜不想被生活框住，年轻人想拥有尝试各种可能性的自由 12:01｜AI 时代下，连工程师都开始反思：我到底是谁？ 12:52｜为什么说年轻时犯错成本低，是找到热爱的最佳时期？ 16:24｜职业不是躺平的终点，而是持续反思与学习的旅程 19:31｜一次与朋友的深度聊天，如何成为自我信心的充电站？ 21:58｜人生没有百分百正确的选择，它就像选错袜子颜色一样平常 22:42｜这个时代的容错率：大胆选择，并为自己的选择负责 25:23｜与父母相处的智慧：表面附和“对对对”，内心守住底线 28:52｜如何回应父母“为你好”式的压力？ 30:11｜对父母最好的回馈，是完成自我成长，减轻他们的负担 35:32｜从谷爱凌的夺冠，看强大的自信与内在力量 38:45｜在嘈杂里听见自己的心声，勇敢走自己想走的路 本期提及 谷爱凌 中国自由式滑雪运动员。

适合场景：公路自驾/居家/海边漫步/夕阳时刻 风格：巴洛克流行/梦幻流行/嘻哈/民谣/独立流行 情感：温柔的乐观与生命力/浪漫纯粹的少年之爱/复古怀旧的时代理想/女性自省与和解/加州公路式自由浪漫 TRACK LIST * 00:00Love * 04:35Lust For Life * 08:5913 Beaches * 13:55Cherry * 16:56White Mustang * 19:41Summer Bummer * 24:01Groupie Love * 28:26In My Feelings * 32:24Coachella - Woodstock In My Mind * 36:41God Bless America - And All the Beautiful Women In It * 41:18When the World Was At War We Kept Dancing * 45:53Beautiful People Beautiful Problems * 50:07Tomorrow Never Came * 55:15Heroin * 01:01:10Change * 01:06:31Get Free 《Lust For Life》专辑完整介绍 一、基础档案 1. 发行信息：Lana Del Rey第五张录音室专辑，2017年7月21日全球发行，全长72分钟，收录16首曲目。 2. 制作阵容：Rick Nowels、Max Martin、Metro Boomin等联合制作；客座嘉宾包括The Weeknd、A$AP Rocky、Stevie Nicks、肖恩·列侬等多位跨风格音乐人。 3. 行业荣誉：提名第60届格莱美最佳流行演唱专辑，登顶全球12国音乐榜单，豆瓣评分9.5，是她口碑巅峰之作之一。 4. 核心单曲：开篇《Love》、与The Weeknd合唱同名曲《Lust For Life》为两大主打单曲。 二、创作背景 这是Lana风格重大转折点的专辑：此前作品充斥阴郁、破碎、沉溺过往的悲观氛围，而这张专辑跳出自我内耗，主题转向对生命、自由、爱与希望的渴求。封面一改她标志性的疏离冷感，露出温柔笑容，象征她走出精神低谷，拥抱鲜活的生活，同时融入70年代嬉皮文化、加州公路、伍德斯托克式和平理想，格局不再局限私人情爱，延伸至时代与社会思考。 三、包含音乐风格 1. 核心基底：巴洛克流行、梦幻流行（Dream Pop） 延续她标志性复古迷幻人声，厚重弦乐、空灵混响，慵懒低缓的唱腔，保留独有的复古好莱坞氛围。 2. 融合多元曲风 • 嘻哈/Trap：《Summer Bummer》搭配A$AP Rocky，融入现代陷阱说唱律动； • 70年代民谣/软摇滚：与Stevie Nicks合作曲目复刻复古嬉皮摇滚质感； • 氛围Trip-Hop：《13 Beaches》低沉迷幻电子节拍； • 独立流行、复古管弦乐、西海岸民谣，甚至少量复古迪斯科元素，曲风包容度远超以往专辑。 四、核心表达情感 1. 温柔的乐观与生命力 告别过去沉溺悲伤的自我，接纳美好、主动向往生活，同名曲描绘在好莱坞山顶跳舞、拥抱自由的画面，传递久违松弛、明亮的愉悦感。 2. 浪漫纯粹的少年之爱 《Love》歌颂年轻无拘无束的爱恋，不掺杂痛苦拉扯，是她少有的纯粹甜美的情歌。 3. 复古怀旧的时代理想 借伍德斯托克、科切拉音乐节意象，怀念60-70年代和平、自由、反战的嬉皮精神，暗含对当下浮躁时代的反思。 4. 女性自省与和解 直面过往伤痛，完成与自我的和解；部分曲目延伸女权、自然、社会议题，视角从私人情绪拓宽至人文关怀。 5. 加州公路式自由浪漫 公路、海滩、跑车、日落等标志性意象，承载逃离喧嚣、追寻松弛自在的情绪。 五、适合聆听场景 1. 公路自驾：沿海高速、城市短途出游，整张专辑流畅松弛，适配黄昏日落行车氛围； 2. 独处放松/深夜放空：迷幻轻柔的编曲，治愈低落情绪，适合失眠、情绪内耗时舒缓心情； 3. 复古氛围居家时刻：午后看书、整理房间，慵懒复古旋律作为背景音； 4. 海边漫步、看晚霞：海滩、落日场景与专辑加州内核高度契合； 5. 不适合：高强度工作、喧闹聚会，旋律舒缓慵懒，缺少强节奏爆发力。 六、专辑地位 这是Lana创作生涯的分水岭，平衡了她标志性复古美学与全新的开阔格局，不再是单一忧郁复古标签，证明她能驾驭多元曲风、拓展创作深度，也是大众入坑她音乐最推荐的入门专辑之一。 Lana Del Rey（拉娜·德雷，粉丝俗称“打雷姐”） 一、基础个人资料 本名：Elizabeth Woolridge Grant 生日：1985年6月21日，纽约州普莱西德湖长大，美国唱作人、诗人、视觉创作者 艺名由来：融合复古女星Lana Turner与福特Del Rey车型，致敬好莱坞黄金年代浪漫颓废美学。 二、职业生涯发展 1. 蛰伏期（2005–2010） 早年以Lizzy Grant、May Jailer等艺名独立发民谣小样，短暂签约后废弃首张同名专辑，长期在纽约地下演出，沉溺复古文化、诗歌创作。 2. 爆红出圈（2011–2012） 自制复古胶片MV《Video Games》油管爆火，慵懒颓废唱腔与旧好莱坞画面颠覆当时主流舞曲流行；2012正式出道专《Born to Die》横扫多国榜单，《Summertime Sadness》全球刷屏，一举奠定“忧郁复古流行”标杆地位。 3. 艺术成熟期（2014–2019） • 《Ultraviolence》暗黑迷幻摇滚，登顶Billboard专辑榜； • 《Honeymoon》纯电影化管弦氛围； • 《Norman Fucking Rockwell!》乐评封神，入围格莱美年度专辑，歌词深度转向美国梦、加州幻灭、女性自省； • 2013为《了不起的盖茨比》献唱《Young and Beautiful》，成为传世影视金曲。 4. 近年创作（2021–2026） 《Chemtrails Over the Country Club》《Blue Banisters》《Did You Know That There’s a Tunnel Under Ocean Blvd》持续融合乡村、民谣、抒情诗；2026发布007单曲《First Light》，兼顾流行叙事与文艺表达。 三、核心音乐风格（多元融合） 1. 巴洛克流行/梦幻流行（基底） 华丽管弦、缓慢铺陈、空灵混响人声，氛围感极强，自带老电影胶片质感，又称Sadcore（丧核流行）。 2. 美式复古（Americana） 大量50–70年代美式文化符号：加州公路、好莱坞、乡村民谣、老式摇滚、西部抒情。 3. 迷幻摇滚/慢车库摇滚 《Ultraviolence》时期突出失真吉他、慵懒慢拍摇滚，低沉压抑。 4. Trip-Hop/复古电子 早期作品带低保真电子、低沉节拍，朦胧迷幻。 5. 乡村民谣、抒情诗歌流行 后期弱化电子，大量原声吉他、钢琴，歌词接近现代诗歌。 6. 跨界融合 常混搭嘻哈、R&B，与The Weeknd、A$AP Rocky等合作。 四、创作核心主题 • 破碎浪漫、爱与执念、女性脆弱与自我和解； • 怀旧式复古：好莱坞黄金时代、逝去的美国梦、加州浮华与荒芜； • 时代焦虑、宗教、原生创伤、消费主义幻灭； • 大量文学意象：菲茨杰拉德、西尔维娅·普拉斯式忧郁诗意。 五、代表专辑与经典单曲 神专推荐 1. 《Born to Die》（出道巅峰）：《Video Games》《Summertime Sadness》《Blue Jeans》 2. 《Ultraviolence》（暗黑摇滚巅峰）：《West Coast》《Brooklyn Baby》《Pretty When You Cry》 3. 《Norman Fucking Rockwell!》（乐评天花板）：《Venice Bitch》《Cinnamon Girl》 4. 《Did You Know That There’s a Tunnel Under Ocean Blvd》：《Let The Light In》 传世单曲 《Young and Beautiful》（盖茨比OST）、《Say Yes To Heaven》、《Ride》、《Salvatore》 六、荣誉与行业影响力 • 11次格莱美提名、金球奖提名、两座全英音乐奖、多项MTV大奖； • 《滚石》列入史上最伟大歌手榜单，被评为21世纪最顶尖美国词曲作者； • 彻底改写2010年后流行审美：带动慢节奏氛围流行、复古胶片视觉美学，直接影响Billie Eilish、Lorde等新生代另类女歌手； • 自成一套完整视觉体系：红唇波浪卷发、60年代复古时装、Super8胶片MV、加州公路、海边老轿车标志性画面，美学自成流派。 七、额外身份 出版过原创诗集《Violet Bent Backwards Over the Grass》，擅长自编自导MV，视觉与音乐创作高度统一，是少有的词曲、视觉、文本三位一体独立创作者。

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二零二六年上半年，港股 IPO 明显放量：香港前六个月新增八十七家上市公司、同比增加百分之九十八，IPO 募资二千一百零二亿港元、同比增加百分之九十二，位居全球第二；同期市场平均每日成交额约二千八百三十亿港元，六月更升至三千一百九十一亿港元。过去大家一听 IPO 放量就想到『抽血』，可这一次却先出现了打新赚钱效应——上半年港股新股首日平均回报率约百分之六十一、首日破发比例降到百分之十二，创近五年低位。所以本期主问题是：港股 IPO 大规模放量，到底是抽干市场资金的利空，还是市场活跃、退出机制修复、全球资金重新看中国资产的信号？我们把 IPO 放量拆成三层看。供给端：所谓『堰塞湖』是过去几年积压的上市项目集中释放，但流出来的资产结构变了——普华永道口径显示上半年主板新股里信息技术及电讯服务占比接近一半，硬科技、AI 价值链、机器人、生物科技明显抬头，A+H 双发继续把内地龙头接进国际资金池。需求端有三股力量：一是南向资金，截至六月十六日年内累计净流入约三千零六十六亿港元，七月上旬仍有单日百亿级买入，但越来越挑行业、挑确定性；二是全球资金对中国新经济资产的重新比较，香港的价值在于把中国公司翻译成全球资金能买、能定价、能退出的资产格式；三是打新赚钱效应，翼菲科技公开认购超一万四千八百五十五倍、曦智科技首日涨幅超百分之三百八十，但这些更像情绪温度计，不是收益模板。正循环的关键只有一句话：资金接不接得住。本期最重要的结论：IPO 供给放量本身是中性的，它既不是天然利空、也不是天然利好，取决于资金端和资产质量能不能接住。受益顺序大致是资本市场基础设施（港交所收上市费、交易费、结算费）、投行券商、A+H 与硬科技公司，最后才是普通人关心的打新——而打新要分清基本面驱动和情绪驱动两类新股。风险也要摆上桌：递表企业超五百家、活跃申请超六百宗，供给太快会反噬流动性；打新热里有泡沫；南向资金节奏比二零二五年更复杂；行业越新、定价越难。三个值得盯的信号：南向与外资是否继续接力、新股首日破发率与上市后一个月表现、新股行业质量。水闸打开本身不决定好坏，水质和承接力才决定好坏——外资真正盯的，是香港能不能把中国的新资产变成全球资金愿意长期定价的资产。本节目仅作宏观观察和研报解读，不构成任何投资建议。文中提及公司仅作产业链观察，不代表个股推荐。

旧手机里记下的一段话 「 希望你充分利用时间 希望你能看到令你吃惊的东西 希望你感受到从未有过的感觉 希望你遇到具有不同观点的人 希望你过上让你自豪的生活 如果发现生活不如意 希望你有勇气从头再来。」 🌱 我们会走出内心的虚无和不安。 - 本期曲目： Christopher Bear,Daniel Rossen - If You Leave Something Behind Bob Dylan,Johnny Cash - Girl From The North Country Dead Combo - Anadamastor (feat. Marc Ribot) Odetto - BONHEUR SAMPLER - LIVE SESSION Leon Bridges - Bad Bad News Pajaro Sunrise - Young and Free 古明地洋哉 - 欲望 Katie Melua - Nine Million Bicycles 李敬子 - 夢幻蒼 ♥ 所有音乐作品版权归其各自所有者。

又是与中国创业人聊天的一期。 这一期的嘉宾吴明炜做的是工业 X 光机，能在六到十秒内看穿物体内部结构的检测设备。 这个领域被日本和德国垄断了三四十年，高端市场的国产化率曾经是零。 吴明炜说，谱睿源产品的核心护城河，是数学+AI，“大函数，小AI”。 傅里叶变换、复变函数……通讯工程里的经典工具被用来处理 X 射线信号。 别家公司大多用德国 VG Studio 公司的垄断软件，但谱睿源的软件是全自研的。 全自研软件带来的好处是，莫名其妙就能做含钼材料的检测。谱睿源做对了，但说来好笑，不知道自己是怎么做对的。 ChatGPT 还没问世时，他们就在写底层函数和代码。AI 淘金热席卷而来时，他们莫名其妙成了「卖铲子的后面那个修铲子的」。 五年创业，被客户踢出局，又被拉回来，营收从155万到爆单后的上亿…… 吴明炜说，面对每一次鬼门关，都把它当作一扇阿里巴巴的门——你不知道门后面会藏着什么。 如果有人想与谱睿源合作，或者想去谱睿源工作，可以联系 [email protected] 🌰本期人物🌰 嘉宾，吴明炜，谱睿源智能制造公司创始人＆CEO 主播，游识猷，果壳主笔。 🌰时间轴🌰 00:57 谱睿源做的，是一个有趣的工业 X 光机 02:08 用CT的方法，得到一张内部图像。然后工程师就像医生一样，看看有没有裂纹，有没有气泡。 02:28 我们能在6到10秒内，获取物体内部的分层图像 03:22 电动汽车的电池焊接检测，现在都是用X光机。 04:01 AI新基建来了，黄仁勋是卖铲子的，而谱睿源是修铲子的、是检测铲子好不好的 08:08 决定自研的两个大前提：一，中国的全产业链带来了市场，有生产，就需要检测，二，中国的全产业链，你需要的零部件一定能找到 11:00 营收从21年的155万，到26年的上亿，已经在出口韩国和马来西亚 12:56 如果不是疫情，不是骨子里的躁动，可能不会47岁去创业 15:58 创业四年，跳楼玩笑说了二三十次，幸好快不行时总有人雪中送炭 17:51 2025年三四月接到的两个电话，成为公司最大转折点 19:24 第一轮把我们踢掉，第二轮又把我们拉回去，第三轮确定是我们，但还要做六个月免费测试，最终拿下七台订单 22:13 客户用国外设备，可以接受手动人工检测。但对谱睿源，要求全检自动出结果。 23:50 德国和日本的AI不太行，中国的AI很强，这也帮了谱睿源 25:19 X 光机的核心是数学，傅里叶变换，做信号处理而非图像处理 29:17 谱睿源是全世界唯一不买德国垄断软件的3D X 光机公司 31:38 钼材料检测：日本德国的三家品牌都测不了，谱睿源能测 36:16 “大函数小 AI”：函数是核心，AI 是加分项 41:15 对手有几十年经验，但中国现在有很多最新的应用场景，大家站在同一起跑线 57:24 我们还在持续招人，客户现场需要大量的高端应用工程师，只要你有主观能动性，愿意去一线现场学习 01:01:51 招人我会看一个特质，ta是不是热爱生活 01:05:24 创业建议：第一抗压，保持好心态，二是格局，保持学习心态，善于让对手进入你的朋友圈，以及永远不要信成功学 01:13:56 对于未来，谨慎乐观。AI是个趋势，我们在这个大趋势里，踏踏实实做我们擅长的、有门槛的、有一定技术优势的产品。

节目简介 你敢不敢让别人看到你的脆弱？ 这期聊了一个平时不敢碰的话题。我们从小被教育要坚强、要扛住、不能哭——但"不能脆弱"这个想法本身，就在伤害我们。 大壹分享了做房产十年，在团队面前假装坚强的经历，以及后来发现：你示弱了，大家反而更信任你了。因为脆弱不是弱点，它是连接。人和人之间最深的关系，不是建立在"你很厉害"上面，而是建立在"我懂你的不容易"上面。 金句 你假装坚强，下面的人也会假装坚强。然后整个团队就是一群假装坚强的人，谁都不敢说真话。 脆弱不是弱点，它是连接。你愿意让别人看到你真实的样子，别人才愿意让你看到他真实的样子。 你不是一座孤岛。你不需要一个人扛下所有。 #脆弱 #清醒地活着 #情绪 #真实 #自我成长 #播客

🎙️ 本期简介 这期节目的录制非常临时——临时到,我是听完嘉宾说的一句话,当场就决定要约这次录制的。 “35岁的时候，我还不会拒绝别人。" 说这话的人，从公司前台做起，一路走到了亚太区总裁。而这一切真正的转折点，发生在38岁——那个许多人认为"人生已经定型"的年纪。 本期嘉宾Shine，47岁，上海人。大学毕业进入一家美国公司，从前台、行政助理、打杂小妹开始，勤勤恳恳做了10年。之后转去英国公司做人事行政，又过了8年——38岁那年，她突然对自己说："我不要这样的人生了。" 39岁，她抓住机会去英国总部轮岗一年，从有序到无序、从已知到未知，一个人在异国他乡一边发抖一边开车。 40岁开始学习业务，42岁坐上亚洲区总裁的位子。 但这个故事最打动我的，不是"逆袭"——而是她从一个讨好型人格、不懂拒绝的"乖乖女"，如何一步步长出自己的力量，学会说不，学会允许自己不被喜欢，学会在关系里不把情绪隔夜。 这一期，我们聊了职场、聊了成长、聊了亲密关系、聊了丁克选择、聊了金钱观——以及所有那些"非典型"的人生样本。 但聊到最后会发现,这些"非典型"的内核,其实是同一件事——一个人如何一点点找回自己人生的主体性。 Shine说的一句话让我记了很久："遗憾是有的，但你要学会带着遗憾前行。" 希望这期节目，能给你带来一些打破"来不及"叙事的力量。 📝 内容摘要 00:02-06 :00 从前台小妹到亚太区总裁 * “我35岁了还不会拒绝别人” ：按部就班的人生 * 从前台、行政助理到亚太区总裁的“传奇”职业报表 06:00-21 :04 38岁的觉醒：从人事转业务的惊险一跃 * “我没有雄心大志”：巨蟹座乖乖女的十几年隐忍 * 藏在骨子里的讨好：连自己想吃的东西都不敢点 * 自主性如何一点点长出来：独自看演唱会，搬出父母家 21:04-41 :57 恶劣的拒绝到坚定的表达：进两步退一步的成长 * “内心父母”的规矩：为什么长大后还在自我审查 * 大脑神经回路的比喻：一条新的路，是如何从发丝走成主干道的 * 英国轮岗一年：从确定感的人事工作，到彻底未知的野生放养 41:57-01:03 :07 全然接受与向上管理：责任感背后的自我价值 * 领导交给我的事我会先说yes：是学习力，还是讨好型人格？如何平衡？ * 责任不是一个人承担，而是可以双方共同承担的 * 觉察的四个阶段：不知道也做不到、知道但做不到、知道且做到、无意识地做到 01:03:07-01:16 :00 从“机器人”到“活生生的人” * 曾经被称为“机器人”，我还以为那是夸奖 * 成为教练，训练我们如何让“看到别人”从刻意练习变成本能 * 中西沟通文化差异：闲聊家常的过程里建立的安全感 01:16:00-01:52 :27 非典型人生样本：异国恋、丁克与亲密关系的经营 * 47岁，跨国恋爱7年，未婚未育、丁克的选择 * 选择不成为一个母亲，是有遗憾的：如何与人生的取舍和解 * “冷战型伴侣”的背后：两种完全不同的应对策略 * 写给35岁自己的一句话 🛠️ 提到的书 * 《被讨厌的勇气》 * 《少有人走的路》 👥 说话的人 Shine：上海本地人，47岁的巨蟹座。25年外企老兵。40岁从人事转型业务，现任英国上市公司亚洲区总裁。同时也是ICF国际教练联盟认证的人生教练。白天带团队定战略冲业绩，业余时间以教练身份支持客户解内心困惑看清方向。礼貌链接：YiranShine33 （备注成为更好） 鹿歌：西北人在成都，31岁的金牛座，在职场卷生卷死的做了6年运营，离职后转行成为人生教练，已有350+小时的客户个案。现在每天工作3小时，大量时间都在体验生活带来的乐趣与幸福，陪伴爱人和毛孩子们。在教练客户的过程里对自己有更多的照见和觉察。 📮感谢礼貌链接 进听友群请添加鹿歌微信,发送"人生可能性"关键词。 校长：微信ther0216,公众号内容玩家,一人公司类内容创业型业务咨询999元/小时。 鹿歌：微信BetterLu1995,公众号鹿歌的成长笔记,网站Betterlu.cn,教练对话初次体验33元-333元/小时,10min免费预咨询诊断。

写在前面 正在大厂日复一日重复工作、被 35 岁焦虑裹挟的朋友，你是否常常一边安稳拿薪资，一边被困在螺丝钉岗位里，看不清晋升出路？ 想跳出体制创业，又害怕贸然裸辞没有退路；想做副业、布局线下实体连锁，却找不到可落地的实操模板 本期我们专程来到杭州颂清欢线下茶空间，对话拥有 7 年大众点评、支付宝等大厂履历，6 年连续创业的姜大鱼 她没有靠资本加持快速膨胀，而是一步步从本地广告业务做起，先后跑通美业千店连锁、新茶空间共生两大轻资产赛道，踩过资方陷阱、走过业务弯路，也总结出大厂人专属的创业筹备逻辑 这期不画暴富大饼，只讲真实职场内耗、裸辞前置筹备、连锁门店完整盈利模型，以及创业者筛选合伙人、做老板 IP 的落地思路。不管你只想在职稳住主业、悄悄搭建第二曲线，还是已经下定决心离开大厂自主创业，都能从中找到参考与共鸣 同时，我们今天也会有一场直播，欢迎关注-柚子实体老板IP顾问 账号 嘉宾简介 姜大鱼 大众点评 KA 广告→支付宝本地生活 7 年大厂履历，2017 年裸辞连续创业 6 年； 成功操盘如花家 3300 + 全国纹绣连锁（抖音类目头部）； 自研颂清欢「茶空间 + 疗愈 + 全域运营」云连锁模式，杭州、苏州设线下直营店； 主打品牌全案、门店流量陪跑、高净值线下社群，轻资产长期主义创业者 播客内容时间轴 00:00:00 开场：赴杭州颂清欢线下访谈，简单介绍嘉宾与本期核心话题 00:01:57 大厂经历复盘：点评、支付宝两段职场，大厂螺丝钉困境、晋升天花板 00:05:40 裸辞底层原因：无法长期 996，提前铺垫客户资源，做好退路再出发 00:09:30 大厂给创业埋下的核心能力：线下门店调研、精细化方案获客 00:15:00 创业初期起步：依托点评老商家拿下第一批广告客户 00:30:00 里程碑项目：顺丰产业园大型全案，小团队靠方案逆风中标 00:36:00 踩坑复盘：早年误踩资本、乡村振兴项目，业务跑偏经历 00:38:50 心态转折点：家人生病，重新梳理赛道，锁定如花家长期合作 00:42:30 标杆连锁拆解：如花家云直播、总部流量兜底可复制模式 00:51:40 切入新赛道：传统茶馆四大痛点，解读颂清欢轻资产茶空间逻辑 01:00:20 茶空间盈利模型：不靠卖茶，靠沙龙、企业团单、会员增值赚钱 01:09:00 门店运营关键：老板 IP、新媒体岗位、一对一高净值私域维护 01:29:00 合伙人 & 资方避坑：区分资金 / 资源 / 运营三类合作伙伴 01:37:00 给大厂职场人真心话：分清适合打工、适合创业两类人 01:56:00 线下对接福利：杭州颂清欢线下可约交流连锁 / 联营合作 02:01:00 收尾总结，预告后续线上连麦答疑 核心3大核心内容板块 一、大厂困局 & 裸辞正确姿势 1. 大厂真实内耗：晋升靠站队，执行岗缺少项目决策权，长期重复劳动消耗 2. 不冲动裸辞标准：预留缓冲期、沉淀行业资源、想好备选路线再离职 3. 大厂经验如何变现：门店运营、全域策划、大客户服务是创业长板 二、两套成熟连锁商业模式拆解 1. 美业连锁・如花家 解决小店线上获客难，总部统一直播投流，输出标准化开店 SOP，长期分润盈利。 2. 颂清欢茶空间云连锁 避开传统茶馆重装修、薄利润弊端，主打疗愈沙龙、企业家私董会，靠社群增值盈利，轻投入易复制。 三、连续创业者实战避坑心法 1. 拓客逻辑：用专业方案吸引客户，不靠酒局人情内卷 2. IP 运营：创始人必须亲自做内容，私域拒绝群发，精准维护高净值人群 3. 赛道选择：深耕单一垂直赛道更容易出结果，不要同时铺多条业务 4. 合伙甄别：警惕空资源、无落地的合作方，优先看重实战执行力 本期走心金句 1. 大厂再安稳终究是螺丝钉，创业才能掌控自己事业的节奏 2. 创业可以有冲动，但一定要给自己留好退路和试错周期 3. 客户是吸引来，不是求来，专业落地远比人情应酬走得远 4. 只靠卖茶叶的茶馆很难生存，第三空间核心是圈层与情绪价值。 5. 慢就是快，拒绝盲目扩张，和同频靠谱人长期共生 听完你将收获 1. 大众点评、支付宝大厂真实职场现状，看清 35 岁职场瓶颈； 2. 大厂人裸辞前完整筹备思路，降低创业试错成本； 3. 美业连锁、新茶空间两套轻资产可复制经营模型； 4. 门店直播、私域会员、品牌全案全套落地运营方法； 5. 合伙人、投资方避坑经验，无效社交做减法的生存思路； 6. 杭州线下茶空间线下交流、联营合作对接渠道。 评论区互动话题 1. 你在大厂长期重复工作，有没有裸辞创业的想法？ 2. 看好美业连锁还是新中式茶空间赛道？ 3. 正在开店缺线上流量，可留言提问； 4. 杭州本地想线下见面聊连锁模式扣 1 快速链接指南 & 播客说明 🎧 1. 怎么找柚子或者嘉宾？📱 ▶全网微信+公众号：「柚子实体老板IP顾问」（看搞钱认知 + 视频号蹲播客直播📹）、「柚米club-社交组局」（查上海 / 杭州线下活动📍） ▶ 加好友：微信「angelyou521」，备注 “大厂离职 - 播客听友” 进群👥 小红书▶ 搜「柚米club-组局团建」（看社群团建、线下活动内容💡）、「柚子实体老板IP顾问」（看创业感悟、离职赔偿内容💸） ▶ 本期主持人和嘉宾详细介绍： 柚子的飞书个人使用说明书 2. 更多内容 & 资源 🚀 看同类播客：关注柚子团队出品的「柚来讲讲」，聚焦25-35岁大厂年轻人的社交生活！ 找合作 / 合伙人：对播客中创业项目感兴趣，可联系柚子对接🤝 蹲商机：每期播客揭露新搞钱商机，帮你了解各行业商业模式📈 3. 嘉宾招募 📢 求推荐！缺大厂离职嘉宾，身边有 “有趣有料” 的朋友，有很丰富的人生故事，欢迎推荐来播客做客～🙋‍♀️