45.走出原生家庭伤痛，重养自己一遍—对话婚姻咨询师拉拉
向上生长星球
本期嘉宾：
婚姻咨询师 拉拉
北京师范大学 心理学研究生
本期介绍：
本期《向上生长星球》邀请到的，是在婚姻咨询领域执业多年的嘉宾拉拉。
我们常常说幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。但拉拉的亲身经历告诉我们：不幸福的童年不是绝症，它也有可能是激发我们二次生长的起点。
从重男轻女的家庭到校园霸凌，从撞见父亲出轨到后来男友出轨，双重崩塌之后，她走到了海边，站在人生的十字路口，她要如何抉择？从死亡边缘将自己拉回来，她用心理学将自己拆解、重组，重新塑造。从业多年，她陪伴了许多和她一样在关系里受过伤的人。
如果你的原生家庭也不完美，如果你也曾在某个深夜怀疑过自己是否值得被爱，希望这期节目能带给你思考和能量！
主播采访手记：
感谢拉拉愿意扒开血淋淋的成长过往与大家分享。
后期在剪辑的过程中，我一遍一遍听着她的故事，也一遍一遍重新感受那些痛苦——那些被背叛的、没被接住的瞬间、那个曾经在生死边缘徘徊的瞬间。爷爷说“人生没有过不去的坎”，但把这个坎讲出来，本身就是巨大的勇气。
作为共情能力非常强的人，剪辑这期节目对我来说并不轻松。播出的版本删减掉了很多痛苦的细节，最终保留的是那些真正帮助她“走出来”的方法——认知重构的步骤、那些“小到不可能失败”的动作、重新养自己的具体路径。希望那些在痛苦中沉淀出的智慧也能帮助有同样问题的朋友，人生没有过不去的坎！
精彩指南针：
01:27｜本期话题：原生家庭不够完美，一个人该如何重养自己，获得重新生长的力量？
02:23｜11岁撞见父亲的秘密
那个她喊“阿姨”的人，是父亲的同学。一年后真相曝光，父亲答应断掉联系，但骗了她。
04:00｜重男轻女的家庭
叔叔的一句话，让她厌恶自己的性别，剪短发、穿男装、含胸驼背走完了整个青春期。
06:18｜“乖乖女”背后的讨好型人格
被夸“懂事”的她，把评判标准交给了所有人——父亲说考100分他就开心，她就考100分。
09:44｜那个教会她“你可以有需求”的人
他对她说：“你不用讨好我，因为你不做，我也会爱你。”这句话给了她巨大的冲击。但也是这个人，后来背叛了她。
13:06｜父亲再次出轨，她求母亲离婚
同一年父亲再次出轨。这一次，她对母亲说“求你了，离婚吧”。
13:41｜双重崩塌，她走向海边
父亲再次出轨，男友背叛。海水没过脖子那一刻，一个念头拉住了她：“今天还有来访者在等我。”
15:59｜外公的话成为精神坐标
外公说：“人生没有过不去的坎。”“不管是心理学、命理学还是什么，本质上是找一个希望，只是你觉得你的希望是在谁手上而已。”
21:49｜心理学“认知重构”四步法
把自己拆开，再重新组装。识别自动思维→找出认知扭曲→挑战负面想法→建立替代信念。
27:23｜三个可以马上用的小动作
今日份感恩练习、提醒自己“感受是暂时的”、用阅读拓展思维视角。
29:12｜创伤不是终点
“出轨只是用一件事提醒我——我的某些认知出了错。”她把被出轨变成了人生的转机。
34:28｜每个人都可以重新生长
“只要你想走，你都可以走到我今天这一步。”
35:42｜最好的重养时机：一个是十年前，一个是现在
【本期Ending】
本期节目主播：冲儿
剪辑：冲儿
加听友群：yuchong1998
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