节目

00:04 只要对它有审美，你就能成为 00:46 身体好了，野心上限就无限高 02:02 不要迷恋做不成事的松弛感 04:56 丢掉书本，你就直接开窍 06:19 只要认真，就非常有魅力 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

本期潮升说从《西游记》切入，探讨其是基于唐玄奘取经史实与虚构结合的小说，解析小说三要素，还聊到明清小说繁荣的原因及四大名著，以轻松聊天式解读经典。 快速收听 * 0:00聊《西游记》是真实故事还是虚构的，引出原著蓝本 * 0:54讲解小说三要素：人物、情节、环境 * 2:20分析明清小说繁荣的原因及四大名著类型 * 3:49介绍从主题曲入手读《西游记》的方法 * 4:59说明《西游记》作者争议及深层创作意图 * 6:38总结《西游记》的经典价值与观看感悟

欢迎来到“S观察站”，这里是Sissi，关注女性多元生活，看见不一样的我们。 02:00 留学时代的"圈子壁垒" 在英国没怎么感受到歧视，可能不是迟钝，而是学生的圈子天然有壁 05:00 游客眼中的城市，只有百分之十五 换位思考：一个外国人在上海能看到多少真实的上海？ 08:00 从游客到居民：看什么变了 马斯洛金字塔从上往下走——从看展旅行到看一日三餐、看公交、看天气 10:00 香港初体验：预制旅行与刻板印象 第一次去是拿身份证，去了沙田，做了一堆攻略只为满足安全感 11:30 纵向城市：信息密度与找路的崩溃 香港的信息是立体的，转一百八十度找不到目的地，因为要往上找几层楼 14:00 上海类比香港：刻板印象、路边摊与服务 茶餐厅不热情？类比上海路边摊就理解了；商圈里的服务一样好 16:30 第一条路线：旺角到维港，中环到坚尼地城 维港像外滩，中环像陆家嘴，叮叮车是游客最爱 18:00 四分之三的山水：徒步与公交可达的户外 麦理浩径、半小时从市区到山海——公共也可以满足户外旅行需求 20:30 博物馆里的心流时刻 香港看展能安安静静进入心流，上海更像在城门口看书 22:30 公交系统的人性化细节 双层巴士、丁字路口绕一百米设站——你可以，但你不用那么累 23:00 结尾 · 城市和人一样，需要慢慢体验 很少有人愿意慢下来去体验一座城，但每个人都能最大程度决定自己的生活方式 【关于S观察站】 这是S一个人的观察站，聊生活、聊运动、聊那些用身体和时间才能慢慢明白的事。

不少中年女性正默默承受着潮热突袭、彻夜难眠、周身酸痛的困扰，却常被“年纪到了，忍忍就好”的说法劝止，任由不适迁延影响生活质量。很多人私下乱试偏方补雌激素、盲目吃助眠保健品，反而吃出了额外的身体负担，白白错过了冬病夏治的黄金调理窗口。 “冬病夏治正当时，岳阳三伏养生季”系列科普直播第二期，为您邀请到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院妇科 夏艳秋 副主任医师，和您聊聊“更年潮热别隐忍，冬病夏治调阴阳”。 内容总结 本次访谈为更年期健康科普节目，邀请上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院妇科夏艳秋副主任医师解答更年期症状、误区，结合中医理论讲解更年期冬病夏治的原理与方案，同时接听听众来电解答相关问题。 更年期硬扛的健康危害 症状持续时长：临床调查显示更年期症状的持续时间可达2到10年，远长于多数人的认知。 长期影响生活质量：长期潮热、出汗、烦躁会形成固定的情绪或睡眠习惯，即使激素波动结束，不适症状也可能持续存在。 远期健康风险：更年期症状是雌激素不足的信号，不干预会引发生殖内分泌轴紊乱，后续可能诱发高血脂、高血糖、心血管疾病、骨质疏松、泌尿系统问题，还可能引发更年期抑郁症、焦虑症。 容易误判跑错科室的非典型更年期症状 心慌：雌激素下降引发植物神经功能紊乱、血管舒缩异常，会导致阵发性心慌，心内科检查通常仅能发现轻度心律不齐，常规心脏药物效果不佳。 记忆力下降、头晕：长期失眠加上雌激素对大脑神经的保护作用消失，会引发该症状，很多人会误判为脑梗，引发不必要的恐慌。 全身关节疼痛：雌激素骤减会快速引发骨质丢失，该疼痛无法通过X光片检出，常被误认为是普通骨质疏松或患者矫情，实际疼痛由更年期雌激素变化导致，比普通骨质疏松更明显。 马女士B超报告结果咨询 患者基本信息：马女士今年74岁，已经绝经20余年，此前体检未提示宫腔占位。 B超异常点：绝经20余年子宫内膜厚度为6.5毫米，偏厚；宫腔内存在范围约13.2×5.3×14.0毫米的实质占位，形态不规则，可见点状彩色血流信号。 处理建议：B超结果提示存在异常，建议进一步检查，必要时做宫腔镜明确诊断，可到岳阳医院大柏树总院找夏主任就诊。 夏主任门诊时间说明 常规坐诊时间：夏主任在岳阳医院大柏树总院的固定门诊时间为每周周三、周四、周五上午。 三伏调理适配时间：除工作日上午外，三伏调理期间周六也可安排，部分周日上午也开放门诊，方便上班族就诊。 中医对更年期症状的理论解释 中医肾的概念：中医的肾和现代医学的肾不同，属于功能概念，是人体先天之本，主生殖、主骨生髓，是元阴元阳的根本，相当于人体的树根。 更年期的核心病机：女性到七七四十九岁左右，肾气衰退，天癸（生殖相关精微物质）枯竭，肾水不足无法滋养其他脏腑，进而引发全身连锁反应。 具体病机对应症状：肾水不足无法济心火，会引发心火亢盛，导致心烦失眠；肾水不足无法养肝木，会导致肝气失调，引发脾气暴躁；肾气不足无法主骨，会引发全身关节酸痛、骨质疏松。 更年期症状归为冬病的原因 热象的本质：更年期的潮热不是实热实火，多是阴虚导致的虚火上浮，或是肾阳虚阴寒内聚导致的隔阳外出，本质是本虚，内里虚寒，属于典型的冬病。 冬病夏治的原理：三伏天是天地间阳气最旺盛的阶段，此时借助天时补充亏虚的肾气，调理阴阳平衡，能达到更好的治疗效果。 冬病夏治的时间选择建议 最佳方案：从初伏到末伏完整完成40天的调理周期，治疗效果最好。 灵活调整方案：如果得知信息较晚，已经到中伏或末伏，抓住三伏尾巴调理也能获得一定效果。 更年期的预防建议 中医预防方式：通过冬病夏治补充亏耗的肾阴肾阳，是更年期有效的预防方式。 生活方式建议：日常多去户外活动晒太阳，补充维生素D，预防骨质疏松；饮食多摄入高蛋白、高钙、含铁丰富的食物，不推荐滥用保健品。 岳阳医院妇科更年期冬病夏治的特色方案 外治方法多样适配不同人群：除三伏贴外，还有督灸、针灸、耳穴、揿针、穴位埋线等方法。穴位埋线效果可维持2-3周，适合没时间频繁到院的上班族；怕痛人群可选择无创无痛的耳穴方法。 个性化定制方案：和其他科室的敷贴不同，妇科敷贴会根据不同症状调整处方，同时根据患者情况调整选穴和留药时间，做到一人一方。 内外配合增效：在朱氏妇科经验基础上，推荐内服汤药配合外治，外治快速缓解症状，内服从根本调理肾虚、阴阳失衡，效果加倍；无法接受中药味道的患者，仅用外治也可获得效果，仅需多疗程调理即可。 冬病夏治的禁忌症与注意事项 明确禁忌症：处于急性疾患（如急性肠胃炎、感冒）发作期、月经量多的出血期、对生姜或米醋过敏的患者，不适合做三伏贴治疗。 特殊人群适配：仅存在末梢神经感知减退的糖尿病患者，只要皮肤没有破溃，就可以做三伏贴，不存在烫伤风险。 皮肤刺激应对：大部分情况下用生姜汁调药会短时间发红，属于正常反应；针对更年期人群，部分会用白醋调药，对皮肤的刺激更小，适合敏感皮肤人群。 冬病夏治期间的生活禁忌说明 温度禁忌：仅要求敷贴结束后3-6小时内不冲冷水澡、不被空调直吹，无需完全不吹空调、不洗澡，医院做治疗会将室温控制在26-27度，避免直吹即可。 饮食禁忌：不推荐长期大量吃冰镇冷饮、冰镇西瓜，这类食物过于寒凉，会聚集阴寒影响治疗效果；当季常温西瓜可以正常食用，注意不要过量即可。 备孕期年轻子宫肌瘤患者调理建议 日常调理方法：年轻患者压力大，多存在气滞血瘀，可以日常饮用玫瑰花、茉莉花、月季花组成的花茶，起到疏肝理气养血的作用。 生活方式建议：建议多外出活动，促进气血运行，有助于预防肌瘤复发，不要长期待在家吹空调。 激素治疗与中医冬病夏治的关系 二者可以互补协作：规范的激素治疗在排除禁忌症后，对更年期女性是有益无害的，不用过分担心发胖、致癌的副作用，不要盲目服用不确定成分的保健品。 适配方案：已经在进行规范激素补充治疗的患者，也可以同时进行中医冬病夏治，帮助调理身体，为后续激素治疗结束后的身体托管做准备。 专家介绍 | 夏艳秋 副主任医师，硕士研究生导师，朱氏妇科第五代传承人。 上海市中医药文化科普巡讲团成员， 兼任中国中医药学会妇科分会委员、上海中西医结合学会生殖医学分会常委兼秘书、中国中医药信息研究会妇科分会理事、上海市中医药学会学术流派分会委员等职务。 主要研究方向妇科生殖内分泌疾病，擅长治疗早发性卵巢功能不全、多囊卵巢综合征、痛症、不孕、复发性流产、更年期综合征等妇科病。 作为第一负责人承担包括国家自然科学基金在内各级别课题5项，发表论文多篇，作为副主编、编委参编著作5部，获得各级别科技进步奖7项。 【门诊时间：周三、周四、周五上午（大柏树）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

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三年前，我们三个种下了一颗叫"花样更年华"的种子；三年后，我们在现场和 40 位老友一起，见证了它开花的时刻。 本期主播：端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿这吉祥幸福的一家 本期嘉宾：和我们一起庆祝三周年生日的大家 这是一期非常特殊的节目，记录了我们三周年线下庆典的真实声音。 虽然是现场录音，声音听起来比较糙，但那些最真诚的表白、最动人的眼泪，以及三位姐姐和老友们交心的瞬间，都被原汁原味地保留了下来。 我们聊了 40 岁之后才生出来的"欢喜心"，聊了 50 岁退休后依然旺盛的生命力，也聊了那些藏在身体里的焦虑与和解。你会听到 51 岁依然拥有完美背肌的爽姐，听到从安康飞来北京只为见一面的听友，听到诺诺姐关于"后半段更精彩"的医学底气，还有老段关于"41 岁吃降压药"的酒后警示。 谢谢这三年里的每一次收听。就像班长在现场说的：生活有多样性，不是只有做题和读课文。 愿我们都能在 40 岁、50 岁、甚至 90 岁的时候，依然拥有随时重新开始的勇气。 ⚠️ 小小提示：本期为线下活动现场录音，环境音较多，人声清晰度受限，感谢您的包容与支持。 我们聊了什么 [00:00] 三周年庆典开场：爱的路上千万里。 [05:27] 40 岁之后，我发现自己变成了一个更有精力、更有意思的人。 [07:56] 51 岁背肌震撼全场：年龄只是数字，心态才是基础。 [10:32] 现场最小听友的光合作用：生活不是只有做题，还有多样性的选择。 [11:52] 高级职称延迟退休，我的后半段才刚刚开始。 [12:40] 生出一种"欢喜心"，学会无条件地爱与自我接纳。 [17:32] 泪洒现场：从陕西安康飞来的听友，谢谢你们一直都在。 [20:15] 姐姐们的"小确幸"：超声刀、面膜、小扇子，这几年的耕耘都有了回响。 [23:52] 32 岁视角：脱离工作轨迹后，爱好和年龄真的没多大关系。 [28:41] 创业不晚：40 岁后创立首饰品牌的心得——审美积累是最好的沉淀。 [31:02] 酒后惊魂：41 岁吃降压药的警示，别觉得年轻就能一直"造"。 [34:41] 发烧趣事：顶着一背的罐印骑行办社保，40 岁依然可以干 20 岁的事。 [42:14] 外表温婉内心反叛，其实我私下是个特别"二"的人。 [44:55] "爹味"反思：那些脱口而出的"为你好"，其实是成长的必经之路。 [48:50] 真诚分享：诺诺姐那期节目，治愈了一位 39 岁女性的年龄焦虑。 [55:20] 扔掉卫生巾，扔掉纸尿裤，积淀后的 50 岁以后会更精彩。 [57:42] 爆肚儿奇缘：谢谢听友把这份温暖带到喵儿姐身边。 [01:01:46]结不结婚不重要，开心最重要！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 咱们开开心心，等着迎来四周年~

我们这一生，总会相信，看得越远的人，应该也能走得更稳。 可沈括的一生，好像偏偏不是这样。 他看见过石油从地下渗出，看见过磁针并不完全指向正南，看见过山石里的竹笋化石，也看见过太行山上的螺蚌壳。他记录星辰、历法、地图、活字、声音与光影，把天地万物一点一点写进《梦溪笔谈》里。 可这样一个几乎看见万物的人，也曾在朝堂、党争和战场之间，留下自己无法抹去的遗憾。 他不是完美无缺的圣人，也不是简单意义上的“科学家”。他是一个在复杂时代里不断观察、不断记录、不断追问的人。他有才华，有功绩，也有迟疑，有失误，有后半生难以放下的一座城。 这一期，我们想讲沈括。 讲他如何看见世界，也讲他如何被世界困住。

三年前，我们三个种下了一颗叫"花样更年华"的种子；三年后，我们在现场和 40 位老友一起，见证了它开花的时刻。 本期主播：端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿这吉祥幸福的一家 本期嘉宾：和我们一起庆祝三周年生日的大家 这是一期非常特殊的节目，记录了我们三周年线下庆典的真实声音。 虽然是现场录音，声音听起来比较糙，但那些最真诚的表白、最动人的眼泪，以及三位姐姐和老友们交心的瞬间，都被原汁原味地保留了下来。 我们聊了 40 岁之后才生出来的"欢喜心"，聊了 50 岁退休后依然旺盛的生命力，也聊了那些藏在身体里的焦虑与和解。你会听到 51 岁依然拥有完美背肌的爽姐，听到从安康飞来北京只为见一面的听友，听到诺诺姐关于"后半段更精彩"的医学底气，还有老段关于"41 岁吃降压药"的酒后警示。 谢谢这三年里的每一次收听。就像班长在现场说的：生活有多样性，不是只有做题和读课文。 愿我们都能在 40 岁、50 岁、甚至 90 岁的时候，依然拥有随时重新开始的勇气。 ⚠️ 小小提示：本期为线下活动现场录音，环境音较多，人声清晰度受限，感谢您的包容与支持。 我们聊了什么 [00:00] 三周年庆典开场：爱的路上千万里。 [05:27] 40 岁之后，我发现自己变成了一个更有精力、更有意思的人。 [07:56] 51 岁背肌震撼全场：年龄只是数字，心态才是基础。 [10:32] 现场最小听友的光合作用：生活不是只有做题，还有多样性的选择。 [11:52] 高级职称延迟退休，我的后半段才刚刚开始。 [12:40] 生出一种"欢喜心"，学会无条件地爱与自我接纳。 [17:32] 泪洒现场：从陕西安康飞来的听友，谢谢你们一直都在。 [20:15] 姐姐们的"小确幸"：超声刀、面膜、小扇子，这几年的耕耘都有了回响。 [23:52] 32 岁视角：脱离工作轨迹后，爱好和年龄真的没多大关系。 [28:41] 创业不晚：40 岁后创立首饰品牌的心得——审美积累是最好的沉淀。 [31:02] 酒后惊魂：41 岁吃降压药的警示，别觉得年轻就能一直"造"。 [34:41] 发烧趣事：顶着一背的罐印骑行办社保，40 岁依然可以干 20 岁的事。 [42:14] 外表温婉内心反叛，其实我私下是个特别"二"的人。 [44:55] "爹味"反思：那些脱口而出的"为你好"，其实是成长的必经之路。 [48:50] 真诚分享：诺诺姐那期节目，治愈了一位 39 岁女性的年龄焦虑。 [55:20] 扔掉卫生巾，扔掉纸尿裤，积淀后的 50 岁以后会更精彩。 [57:42] 爆肚儿奇缘：谢谢听友把这份温暖带到喵儿姐身边。 [01:01:46]结不结婚不重要，开心最重要！ 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 咱们开开心心，等着迎来四周年~