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【第二季 BIOS Protocol】#12：35岁后，身材管理的关键不是少吃多动，而是【身体重组 Body Recomposition】！ 🎧 本期完整播客： 人生下半场 S2E18：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a0296fae1eb34a939385cef 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

【进听友群+v Recallmikey】 主播｜Even 嘉宾丨Yak 始于游戏，归于生活。 欢迎收听《游戏开始｜GAMESTART》第七十八期节目。 《时之笛》——这款近30年前曾经改变游戏行业未来的重磅大作，作为游戏史上3D设计的开山鼻祖，其交互逻辑、解密设计、画面音效在这30年间被反复品鉴。 而随着重制版的消息公布，这款久负盛名的游戏，也即将迎来它的第二春，作为从《旷野之息》入坑的新一代塞尔达玩家，我们也是充满了期待。 然而，《时之笛》不仅是游戏设计上的里程碑，在整个塞尔达系列时间线中，也可称之为核心中的核心，起着无可替代的承上启下的作用。 本期我们有幸邀请到一位资深“塞学家”——Yak，请他讲讲“塞尔达时间轴”所为何物？《时之笛》为何是塞尔达时间线的核心？又为何造成后续塞尔达宇宙的“大分裂”？ 听完本期，也许会让你在游玩即将到来的《时之笛重制版》时，会有和别人不一样的体验，欢迎收听~~ 另外，如果你也是塞学家，或对塞尔达系列感兴趣，对于塞尔达系列有任何的感想或疑问，欢迎在评论区留言讨论，也可进一步加入我们的听友群，和yak大佬一起畅聊哦~ ——广告时间—— 欢迎参观本期嘉宾Yak的任系周边店铺，游戏日历、速干毛巾、冰箱贴应有尽有~ 海鲜市场搜“王雅克”即可 ——已经被我在各个群里转发了半年的游戏日历

【内容】 新闻原文及翻译 'Toy Story 5' Fuels Hollywood's Hottest Summer Since 2019 《玩具总动员 5》引爆好莱坞自 2019 年以来最热的夏天 Hollywood is having its best summer since the Covid-19 pandemic threatened to permanently alter moviegoing habits, with "Toy Story 5" extending the hot streak over the weekend. 好莱坞正在经历自新冠疫情以来最火爆的夏天，《玩具总动员 5》将这股热潮延续到整个周末。那场大流行曾被认为会永久改变观众到影院观影的习惯。 【主播】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学法学硕士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。前香港某大型金融机构首席市场发展经理。南京大学辩论队长，China Daily 校园新闻奖评委。 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

主播消失了半个月，其实是去美国旅游了。十年后第一次进入美利坚大陆，走马光花地在美东、美中、美西都随便逛了逛。来听听不咸不谈的旅游流水账吧！ 新加坡->上海->首尔->纽约->水牛城->波士顿->盐湖城->黄石公园->旧金山 主播：松阴 节目开始前，请大家加入听友群(加群方法见播客介绍页)，以及帮忙多多转发！ 02:20 为什么从首尔飞纽约？ 05:46 飞美国坐商务舱，到底值吗？ 10:30 入境美国海关，紧张吗？ 14:50 纽约机场的入境CBP小哥夸我爸头(假)发very nice 18:40 纽约就是楼高 22:04 曼哈顿开了很多观景台 28:04 纽约推荐: High Line Park 32:30 踩雷！美国航空公司的经济舱也有区别！ 36:30 尼亚加拉瀑布：一定要坐船看 41:22 波士顿推荐: 市立图书馆 & 波士顿美术馆 42:39 波士顿机场到市区的单程公共交通都是免费的 44:36 盐湖城：很好的机场、很少人的市区 46:12 外国人进美国的国家公园，100美金一个人！ 48:17 黄石公园：真的要跟团 52:02 黄石：奇特地理 和 完全没手机信号 58:11 旧金山：和十年前比略显萧条 01:02:02 体验一下无人驾驶 waymo 01:04:25 美国物价和小费 01:06:00 给小费的”正确”方式 01:11:28 真的，美国有高铁就好了 特朗普大厦的贩卖周边 来了美国以后高攀不起的雪王... 曼哈顿网红 Vessel 波士顿市立图书馆 冷知识：世界上第一家肯德基连锁店在盐湖城 在大瀑布遇见彩虹 黄石公园 北美棕熊

1、年中过半，不少人开始复盘上半年得失，聊聊今年工作、生活定下的目标完成进度如何？ 【话题】说说计划，以及下半年打算存多少钱 2、眼下正值高校毕业生离校求职时段，今年全国毕业生总量再创新高，城市租房需求集中攀升。近期多地住建、市场监管部门陆续启动毕业季租房市场专项整治行动。 整治重点紧盯应届生租房高频踩坑问题：整治网上低价引流的虚假钓鱼房源、中介隐形加价收费；严查客厅隔断房、违规群租房这类存在消防、健康隐患的房源；规范长租机构“高收低租、长收短付”经营模式，防范资金风险；整治退房无故克扣押金等纠纷问题。 与此同时各地同步上线毕业生专属保障性租赁住房、青年公寓，推出租金优惠、中介费减免服务，开通租房纠纷快捷投诉渠道，减少年轻人租房维权难题 【话题】毕业季租房高峰期，年轻人租房容易踩坑，给初次租房人群提一点实用建议？

本期嘉宾：王大可，本硕临床医学专业，当前就职于五百强药企，探索各种好玩事物的无限游戏玩家。 有限的游戏，其目的在于赢得胜利；无限的游戏，却旨在让游戏永远进行下去。有限的游戏在边界内玩，无限的游戏玩的就是边界。有限的游戏具有一个确定的开始和结束，拥有特定的赢家，规则的存在就是为了保证游戏会结束。无限的游戏既没有确定的开始和结束，也没有赢家，它的目的在于将更多的人带入到游戏本身中来，从而延续游戏。 00:27 王大可的自我介绍 05:00 本科学医经历，在常规的大学生活中，创造自己的“无限游戏” 12:00 给自己松绑，自我才生长 16:57 考研阶段的焦虑 19:25 自我探索的第一性原理，追问：什么对我是最重要的 21:57 如何接触到“无限游戏”这样一个概念 24:35 我们各自生活里的“有限游戏”与“无限游戏” 28:54 王大可，从大学开始写觉察日记，至今书写了100万字 33:39 停下来的困难与焦虑 & 相信休息的价值 36:23 如何面对社会的声音——“现在大家都太强调自我感受了” 40:03 回归天性，好好玩耍 41:25 向内看，向前走——大学生的“社恐”怎么破 45:09 王大可练习钢管舞过程中，如何面对外界的目光 48:19 在洪流里做自己之困难 50:12 极简主义与自我探索 相关推荐 书籍：《有限与无限游戏——一个哲学家眼中的竞技世界》、《第一性原理——21堂科学通识课》 播客：《得意忘形》 电影：《极简主义：记录生命中的重要事物》 片头/片尾：《模范情书》老狼

📄 本期速览 摩根士丹利两位分析师亚洲调研归来。Joe Moore 抛出最反直觉的一句:英伟达把内存砍一半,不是需求弱,是缺货缺到设备只能减配。DRAM 满分 10,NAND 给 8。 ──────── 🎙 嘉宾信息 主持人:Tom Wig｜摩根士丹利科技板块特种销售 嘉宾:Joe Moore（半导体/存储分析师）、Shane Brett（半导体设备分析师）｜均来自摩根士丹利 节目:Morgan Stanley Tech Talk · Episode 310 英文原题:Joe Moore & Shane Brett on Memory & Semicap checks covering MU SNDK AMAT LRCX KLAC MKSI ONTO 录制日期:2026 年 6 月 18 日 ──────── 🎯 本期五个金句 1. 英伟达把内存砍一半,反而说明短缺有多严重。 2. 半年前大家问我什么时候卖美光,现在没人问了,甚至怪我不够乐观。 3. 存储定价是百年一遇的洪水。（库克语,Joe 引用） 4. DRAM 我给满分 10,NAND 给 8,但我更看好美光。 5. 大盘股估值已经接近完美预期了。 ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台,包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站:right-pocket.com 实盘业绩:right-pocket.com/performance ──────── 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》:每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开访谈、演讲等公开素材的翻译整理与个人观点分享, 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目翻译的所有内容,均为对原讲者公开发言的中文转述, 不代表节目主理人或制作团队的判断、持仓或推荐。 原讲者披露的所有持仓、判断、目标价、预测等,均为讲者本人立场, 不代表本节目认同或背书。 投资有风险,决策需独立判断, 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播:小柒(AI) 选题与翻译:右兜 原讲者:Joe Moore、Shane Brett(摩根士丹利) 原主持人:Tom Wig(摩根士丹利) 原素材:Morgan Stanley Tech Talk · Episode 310 · 2026 年 6 月 18 日 本节目由右兜负责选题、翻译与观点输出,AI 协助完成脚本提炼与播客录制, AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好,比假装不用 AI 更值得信赖。

00:08 🚨 安徽广德车祸两童罹难，母亲ICU抢救，肇事司机被刑拘，冷漠态度引全网公愤。 00:55 🌏 一名马来西亚女游客在华旅游期间拍视频嘲讽中国人「不洗澡」，还推搡老人、辱骂司机，事发后道歉仅发马来文版本，网友普遍认为敷衍，永久禁止入境呼声持续高涨。 01:43 🧊 全身瘫痪的渐冻症女性用监控拍下护工多次猥亵全程，法院判缓刑二年，「谅解书」是否出于自愿引发争议，私人护工监管漏洞亟待填补。 02:30 📺 综艺结束十二年，那家人还在发李金铭：碳化剩饭当纪念物，新法能否终结这场病态纠缠？ 03:15 🧴 滴露广告「污染」风波：致歉被批甩锅，监管介入，销售额已现下滑。 04:13 💼 44岁阿里员工工作22年遭裁员，N+1体面离场，大厂铁饭碗神话再度引发热议 05:04 🌡️ 室内没开空调工作一天，28岁男子肾功能受损：「不晒太阳就不会中暑」是个危险误区，高温脱水如何悄悄伤肾？ 05:42 ⚽ 55万人口、足协只有3个人的佛得角，世界杯首秀连平西班牙和乌拉圭两届冠军！Opta给出62%出线概率，黑马奇迹还没结束！ 06:13 🎂 生日朋友圈发了三天没人点赞，这句话为什么戳中了这么多人？ 06:57 🏠 租客退租留下冰箱，房东爷爷守口头承诺整整一年，靠小本子记录、逢人推销，终于卖掉后说：「答应的事得在呀。」朴素诚信戳中全网泪点。

人到中年，或多或少都有些“颓丧”时间，说不上至暗时刻，但却隐隐罩着一层黯淡。 四十岁前后，看到岁月在父母身上的痕迹，也看到时间给我们体能带来的变化，甚至很多人还夹在“孩子、房子和车子”中难以喘息，而工作也是我们永远的课题。 那些有得选择的，往往很难困扰我们，使我们偶尔沦陷的永远是没有标准答案的附加题。 我们尝试分解这其中的奥妙，落到细处，有时候也许会豁然开朗。但到这个年纪我们才常常明白，不是所有的颓丧项目都有解决方案，不是所有的事情都可以分析和理性。 所以我们尽力而为，也尝试与它相处。所以我们允许颓丧发生，也怀揣未来会越来越好的信心。 BGM: Adrián Berenguer <December> 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

本期话题：端午、假期、成都、炎热、出行、假期、NBA、游行、纽约尼克斯、世界杯、弄臣、圣诞节、情人节、梅雨、万圣节、跨年、音乐节、天涯论坛、石头岛、播客、项目、访谈、鲁豫、易立竞、电影评论、车厘子、可乐、三文鱼、张泉灵、道德感、阿嬷的情书、Dyson、JellyCat、劳力士、豪表、共享单车、沛纳海、百达斐丽、爱彼、大佬、佳明、西服、定制西装、Bode、start-up、网美、罗素克劳、角斗士、电影、美剧、有毒的男子气概、半个男人、亢奋、亲子、正面反馈、克拉克森农场、农民、杀木池、恐怖池 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Hosted by：微粒，Mao Email：[email protected] 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

【本期内容】 美加墨世界杯激战正酣，但今天的节目将要聊一个“扫兴”却绕不开的话题——足球运动员频发的性侵指控，以及整个行业对此截然不同的处理方式。 同样是涉嫌性侵，加纳球员帕尔特伊被加拿大拒之门外，日本球员佐野海舟却稳稳留在国家队亮相世界杯；摩洛哥全队高调力挺哈基米，曼城对门迪案闭口不谈称“不定罪便不处罚”，曼联在格林伍德案中则因舆论改弦更张…… 为什么国际足联拿不出一套统一标准？为什么“法律未定罪”成了足坛包庇球员的万能挡箭牌？ 本期节目从几则案件切入，拆解足坛根深蒂固的厌女与特权文化，和它们背后的形成原因。 【本期要点】 00:41【Part1. 两个被指控性侵的世界杯球员与他们的两种命运】 01:34 日本球员佐野海舟，陷入性侵案件的指控，却依旧代表日本队正常登场比赛 02:26 加纳球员托马斯·帕尔特伊，因涉嫌强奸被加拿大拒绝入境，无缘本次世界杯正赛 04:11【Part2. 摩洛哥哈基米案：全队抱团，集体站台】 04:18 摩洛哥球员阿什拉夫·哈基米在2023年被指控性侵 05:00 摩洛哥国家队全员公开力挺哈基米 06:00【Part3. 国际足联为何没有统一红线？】 06:08 足球比赛的统一的规则与场外性别暴力的“因地制宜” 07:49 足球是赢球至上、球星至上的生意，天赋和商业价值即特权 08:29【Part4. 被动的改变，割裂的现状】 08:29 曼城门迪案，旧时代的默认操作 10:56 格林伍德案，舆论倒逼下的“屎里淘金” 16:33 大众舆论、女性群体、商业资本共同施压后的被动改变 18:33 全民级别的关注度与足坛公开表率的社会意义 【本期主播】 罗昀（小红书@Eve女士） 【本期制作】 监制、策划：罗昀 后期、资料支持：千一 宣传：Rachel 运营：Begin 鸣谢内容支持：王瑞恩 【同步收听】 小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜苹果Podcast 【联系我们】 合作/志愿者报名：[email protected] 社媒矩阵：公众号、小红书、抖音、B站【好风天】同名 听友群：+V：thegoodwind0528 【资料来源】 [1]South China Morning Post. (2026, Jun 14). Fifa World Cup: 2 players accused of sexual assault get contrasting treatments. [2]ESPN. (2026, Jun 19). Morocco 'behind' captain Achraf Hakimi amid rape case. [3]DW. (2026, Jun 12). World Cup: Ghana's Partey denied entry to Canada. [4]The Guardian. (2025, Dec 4). Report takes aim at Fifa and IOC over policies for athletes convicted of sexual assault. [5]TIMESOFINDIA.COM. (2023, Aug 24). Immediate action: 5 footballers who were released by clubs following sexual assault allegations. [6]Journal of Sports & Entertainment Law. (2015, Jun 12). Without Consequence: When Professional Athletes Are Violent Off the Field. [7]Middlesex University London. (2023, Jun 8). NFL players 'still have successful careers after arrests for violence against women'. [8]Transforming Society. (2023, Mar 6). Mason Greenwood: Misogynistic online discourse harms all victims/survivors. [9]Wikipedia. United Kingdom football sexual abuse scandal. 【音乐】 Monsters in the dark - MyKey 《Newsroom》片段

在万万一岁半的时候，我们决定培养她说中，英，法三种语言。我跟 Tutti 都是地地道道的中国人（她会讲英语，我会讲法语），然而我们使用了一些（自认为，跟 AI 聊过确认过的）科学方法，到目前为止似乎小有成绩。在这期节目中，我们将到目前为止的心得和方法推荐给大家，如果大家感兴趣，欢迎跟我们一起探索。不过这件事毕竟还在持续的实验当中，不保证成功。好在整个过程的一个副产品，是我们作为父母，把自己的外语又学习了一遍。 欢迎大家加入我们的听友群。敬请添加微信：Tutti-M