节目

*本期录制于2026年6月11日，上海，《火遮眼》公映日 开放对话的人： 老圆，大上海歌舞厅 孙哲，社会学人 梵一如，井户端会议 / 东亚观察局 关雅荻，关雅荻·开放对话 本期主要内容： 本期「关雅荻·吾爱西尼马」录于影片《火遮眼》公映当天，关雅荻、梵一如、老圆、孙哲围绕这部由江志强出品、谷垣健治（Kenji）执导、谢苗领衔的动作片展开热烈讨论。 四位嘉宾首先在票房与市场前景上针锋相对。 关雅荻认为影片满足了他长久以来的期待，能达到2.5亿便算成功；梵一如则直言这种"为打而打、故事牵强"的纯动作片在当下市场难有作为，认为内容密度不足、情绪缺乏起伏，预测票房恐怕过不了亿。老圆补充指出影片人物单薄、缺乏性格与关系铺垫，全程高度紧张如同电竞游戏。 讨论的核心落在影片的类型价值上。 孙哲从"正义与愤怒"的角度切入，认为以儿童受害这一"绝对之恶"作为引爆点，让被动施暴获得正当性，并联系《热血无赖》《马克斯·佩恩》《曼达洛人》等游戏与影视，剖析私刑义警注定悲情的母题，这是影片在窄众动作类型之外能引发共情、实现"破圈"的关键。 嘉宾们盛赞影片对五位武打演员的塑造——谢苗的综合武术、林科灯的柔道、年轻演员的空手道腿法、网红的极限打法、退休返聘武术大师的弓箭刀法——让动作本身成为人物性格，关雅荻看第二遍后更看清其中的专业细节与"火遮眼"（愤怒遮蔽双眼）的人物设计。 但梵一如、孙哲与现场观众也坦言，这些功夫"极客"才懂的精妙之处普通观众难以共情，文戏出戏、剧情如"精良短剧"，本质上是圈内人"亮肌肉"的情怀碰撞。 关雅荻重点称赞出品人江志强从《卧虎藏龙》到本片几十年深耕功夫片的眼光，敢把2000万美金B级片的C位交给谢苗。他透露影片早在多伦多影展午夜单元就广受好评、全球版权基本售罄，靠保底分成稳赚不赔，国内市场只是锦上添花，认为这是"十年内最能打"的华语动作片，有望像当年袁和平一样将这套风格输出主流。 梵一如则提出"脑洞"：影片若想真正破圈，应像《速度与激情》绑定汽车文化那样，与巴西柔术、MMA、自由搏击等流行健身文化结合，借李景亮、张伟丽等搏击明星扩大受众。现场观众也分享了动作迷的"嗨点"与普通观众的"差评"，指出影片镜头更多对准加害者、没有谈情说爱等优点。 节目尾声落到对中国电影未来趋势的洞察：大片时代已远去，电影本质是生意，未来将走向越来越细分、专业化、亚文化品类化的市场，能精准计算目标受众的影片才能成立。嘉宾也感慨电影院消费全球性衰落，呼吁喜欢这类电影的观众走进影院支持。 时间轴： 00:00 关雅荻预告下半年系列活动：6/20上海AI电影市场、廊坊"只有红楼梦"特别日、北京站狂喜等 04:51 票房之争：关雅荻认为2.5亿即成功，梵一如直言"为打而打"难破亿，对比《九龙城寨》缺IP与故事 09:07 实时票房与发行细节：灯塔预测3.52亿，安乐周四上片却不做点映，血腥镜头恐引舆情争议 10:31 人物单薄之憾：只有打没有人物性格与关系，谢苗设定为不会说话，老圆称像电竞游戏 16:06 孙哲谈"正义与愤怒"：以儿童这一绝对之恶引爆，联系《热血无赖》《马克斯·佩恩》解析义警悲情母题 23:29 五位武打演员塑造：动作即性格，关雅荻解读"火遮眼"含义与各人武术流派、女警的正义观 30:01 江志强的眼光：几十年深耕功夫片，敢把2000万美金B级片C位交给谢苗，多伦多获好评、全球版权售罄 36:34 类型创新讨论：能否成为新动作亚类型并向主流"弹射"，梵一如脑洞绑定搏击/MMA健身文化破圈 46:32 现场观众发言：动作迷的"嗨点"与普通观众"差评"碰撞，影片镜头对准加害者、无情爱戏的优点 01:14:30 谢苗的"接班"与中国电影趋势：推向国际B级片顶流，大片时代已远去，未来走向细分专业化市场 所有「狂喜」相关活动招募都在下面链接： ——————————————————————

【注：本系列男女通用，干货程度100%，推荐收听，一起成为更值得爱、更懂爱的人！】 为什么有的人滔滔不绝，你却想逃离；有的人话不多，你却觉得相见恨晚？ 为什么你越努力表现自己，对方反而离你越远？ 这期节目，我们拆解一个反直觉的情感真相：让人对你上头，不是因为你展示了多少有趣，而是ta和你在一起时，觉得自己有多好。 本期我们分享了三个黄金法则： * 第一课叫“道”：如何成为那个“懂TA”的人？ * 第二课叫“术”：亲密关系当中，以退为进的高段位沟通技巧 * 第三课是：如何正确对待伴侣那些“无用的爱好”？ 尊重ta的精神避难所，就是最深的共情。你不必强迫自己参与，不否定、不打扰，那份“轻松无压力的快乐”，会让ta把“你”和“舒服”划上等号。 这期全是实操干货，也有一针见血的清醒剂。愿我们都能找到那个人——ta不仅爱你的日常，也愿意走进你的灵魂深处。 收听指南 Part 1：让他上头，先学会“深度共鸣” * 04:01 两种聊天的本质区别：让ta觉得自己被看见 vs 让ta觉得你很厉害 * 08:21 会说话的前提是“会听”：如何找到对方情绪的关键入口 * 10:22 聊天中最大的坑：只顾表现自己，看不见对方 * 11:57 社交核心：让ta跟你聊完天后，觉得“自己变得更好了” Part 2：以退为进的高段位沟通术（慎用，但管用） * 14:12 场景一：ta答应你的事没做到 * 16:16 场景二：ta做了伤害你的事 * 18:35 场景三：ta开始变忙、冷淡 * 19:40 场景四：ta敷衍你 * 21:14 场景五：感觉ta对你不上心了 * 22:33 场景六：ta明知故犯让你生气 * 23:38 核心心法总结 Part 3：术与道——什么时候该用技巧，什么时候该用真心 * 27:08 术是救急的药，不能天天用，否则就成了算计 * 28:17 道是真诚的日常，放下防备，精准理解，直接表达 * 29:27 保护自己的边界：当沟通失效时，用术来体面退场或让人清醒 Part 4：尊重ta的“无用爱好”，是最深的共情 * 33:09 无用的爱好，是一个人的精神避难所 * 38:59 接纳不等于强迫自己入坑，浅度好奇、点到为止即可 * 43:50 爱好背后，是一个人在用自己的方式安抚自己 * 45:27 反面案例：龙龙的大黄蜂事件——别用最恶毒的方式惩罚爱你的人 * 50:00 灵魂深处的看见：爱不仅是日常陪伴，更是愿意走进你的精神世界 该系列前四期： https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69736322ef1cf272a7137652 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6911d3715acab5990bcfeed4 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/689c2094032793b18a280458 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/680e58e98aed253fa3dea6c0 欢迎收听全网最特别的情感播客——《爱情观察局》！ 我们是一档都市情感类播客。 这里没有粉红泡泡和鸡汤文学，只有三位主播带你在恋爱的修罗场里极限求生。我们以观察者的视角，记录并解析当代爱情中的各种现象。每期节目，我们将深入探讨一段真实的情感故事。用脱口秀式辛辣吐槽解构亲密关系迷思，现场拆解恋爱套路，从中提取教训和启示，帮助你在爱情的路上少走弯路。 愿你在别人的故事里，找到自己的答案。 微信公众号/小红书/抖音：爱情观察局 加入听友群/投稿/与主播建联：微信搜索cc2025410，添加好友。 -制作团队- 主播 | 崔化剂 龙龙 制作人 | 崔化剂 声音设计 | 十七 崔化剂 本节目由音浪创想制作，故事终会落幕，但爱与勇气，永远在路上。

一个县城月薪1800的普通财务女孩，离婚带娃负债10万，凭什么两年赚到50万？ 你还在嫌300块教三个月太少？她靠这个低价订单跑通了变现闭环，你呢？ 没有资源没有背景，一个带娃的单亲妈妈，到底是怎么靠自媒体翻身的？ 她从黑龙江小县城带着孩子来到天津，期待月薪能从1800涨到5000，结果房租都交不起，只能刷信用卡给孩子报兴趣班、维持生活。离婚、负债、走投无路——当生活把她逼到绝路，她被迫开始折腾搞钱。没有资源、没有背景，一个普通财务女孩，怎么在两年内从负债10万做到变现50万以上？她只做对了一件事：先跑通最小闭环，哪怕只收300块教三个月。本期播客，听姜宁讲述她如何从泥潭里爬出来，用高密度行动逆袭人生。“只要你的行动跟上，这个闭环就是很小。” �本期播客你将会听到： 00:12 她说的“小闭环”到底是什么？普通人能直接复制吗？ 02:45 离婚带娃搬到天津，交不起房租是什么感觉？什么契机逼她开始折腾搞钱？ 03:04 为什么非要从小县城搬到天津？过去十年她为什么“摆烂”了？ 05:20 考证真的能改变命运吗？财务人考证到底有没有用？ 06:52 爸爸得癌症去世，成了她婚姻最后的导火索——她是怎么下定决心的？ 08:03 从月薪1800到第三个月收入破万，她做对了哪一步？ 10:23 300块教三个月也愿意？她为什么说“多少钱都先赚了再说”？ 16:06 月入过万后该不该离职？她给普通人的建议是什么？ 17:29 从一个不爱说话的财务到上台演讲，她怎么逼自己突破恐惧？ 21:17 什么样的人最容易搞到钱？是经历过苦难的人，还是幸福的人？ 本期嘉宾： 姜宁：一个普通财务女孩，从县城月薪1800、离婚带娃负债10万，到靠自媒体两年变现50万以上的逆袭者。 �本期主播： 当小时：《搞钱搞流量》播客主，提供播客引流获客和播客剪辑培训服务 �️社群入口： 欢迎添加微信「搞钱同学」（全拼小写），加入我们的免费听友群，获取更多销售干货与AI工具实战分享。 �本期制作人员： 策划：当当｜剪辑：妍潼｜剪辑指导：妍潼｜运营：小黑 �关于节目： 如果你正在做内容，却不知道流量从哪里来—— 如果你有流量，但就是转化不了—— 如果你听过很多课，但账上还是没钱—— 你来对地方了。 《搞钱搞流量》，主播当小时。给那些不想靠运气、想把内容变成真实收入的人听。

内测上线：添加wx：TingMateEn1 会邀请使用哦~ 💬 烦请各位分享给更多朋友，素人播客没有推广很难。欢迎评论区留言最喜欢的句子，让我们更了解你，帮助我们创造更多你爱听的内容！ 📖 今日全文： ① My nephew called me Thursday afternoon and said his gaokao went good. 我侄子周四下午给我打电话, 说他高考还行. ② He said: I want to do part-time as a delivery guy this summer. Then I can save up for university. 他说: 我想暑假做兼职送外卖. 这样能攒点钱大学用. ③ Actually, I was so proud, and it reminded me of my own summer long time ago. 其实, 我特别欣慰, 让我想起我自己很多年前那个暑假. ④ I was handing out flyers on the street the whole summer. 我那整个暑假都在马路上发传单. ⑤ Honestly, I always envied my classmates who got to travel after graduation. 说实话, 我一直羡慕我那些毕业能去旅游的同学. ⑥ So I told him. If you don't mind, I have an offer for you. 所以我跟他说. 你不介意的话, 我有个 offer 给你. ⑦ I can cover 200 yuan a day. You can use it to backpack across China. 我每天给你 200 块. 你可以用来把中国穷游一遍. ⑧ Only one condition. Study on my TingMate app one hour a day, two whole months. And send me a recording every day. 就一个条件. 每天一小时学我的 TingMate app, 整两个月. 每天给我发录音. ⑨ He paused. Then said he never thought about traveling. But it sounds kind of cool. 他停顿了一下. 说从来没想过去旅游. 但感觉挺酷. ⑩ Less than an hour later, I got tons of messages from him. RedNote travel guides. Backpacking routes. 不到一小时, 我就收到他一堆消息. 小红书旅游攻略. 穷游路线. ⑪ He even sent me one. How university students can travel to America. 他甚至还发了我一条. 大学生怎么去美国旅游. ⑫ And the most surprising one is his first English recording. I laughed. Haha. 最让我惊讶的是, 还有他第一段英语录音. 我笑了. 哈哈哈. 📌 关键词： · part-time /pɑːrt taɪm/ 兼职 (跟 full-time 全职相对)。学生暑假 / 大学打工 / 副业都用。例：do part-time / work part-time / part-time job · save up for /seɪv ʌp fɔːr/ 攒钱给某事用。save 是 "存", up 加强 "存够", for 后面接目标。买房 / 买车 / 上大学都用。例：save up for a house / save up for college / save up for a trip · envied /ˈenvid/ 羡慕 (envy 的过去式)。比 jealous (嫉妒) 更含蓄, 没敌意。例：I envied her / always envied them / envied my classmates · paused /pɔːzd/ 停了一下 (pause 的过去式)。对话里犹豫的瞬间, 表达犹豫 / 思考 / 选词。例：he paused / paused for a second / paused to think · tons of /tʌnz əv/ 一堆 / 很多。朋友圈消息炸 / 工作邮件多 / 礼物多, 都能用。比 a lot of 更生动。例：tons of messages / tons of work / tons of friends · handing out flyers /ˈhændɪŋ aʊt ˈflaɪərz/ 发传单。hand out 是 "分发", flyers 是 "传单"。学生暑假兼职常见活。例：handing out flyers / hand out the schedule / handing out brochures · an offer for you /ən ˈɔːfər fɔːr juː/ 给你一个方案 / 提议。主动提出 deal 时的开场。工作 / 谈判 / 朋友间都用。例：I have an offer for you / making you an offer / there's an offer · backpack across China /ˈbækpæk əˈkrɔːs ˈtʃaɪnə/ 背包穷游中国。backpack 当动词 = "背着背包旅行", across 表 "横穿"。年轻人省钱旅行的方式。例：backpack across China / backpack through Europe / backpacking trip · travel guides /ˈtrævəl ɡaɪdz/ 旅游攻略 / 旅游指南。travel 是 "旅游", guides 是 "指南"。小红书 / 抖音上常刷到。例：travel guides / travel guide for Tokyo / read travel guides · travel to America /ˈtrævəl tuː əˈmerɪkə/ 去美国旅游。travel to + 地名 = "去某地旅游" 句式。例：travel to America / travel to Japan / travel to Europe 明天见。Have a nice day!

满身陈年旧伤是多年家暴的佐证，腹部整齐创口却是刻意自伤的假象。死者无搏斗伤痕、遇害在前、伪造伤情在后，层层证据戳破防卫伪证。一边是无休止的家暴折磨，一边是蓄意谋杀的残忍谎言。 本期制作 主播｜闷闷 鬼鬼 朵拉 后期｜小袜子 封面｜朵拉 联系方式 主播微信1｜xipidiantai（袜子管理） 主播微信2｜xipizahuopu（朵拉管理） 微博昵称｜西皮笑脸播客 小红书｜西皮笑脸 上线平台 Podcast｜小宇宙｜荔枝FM｜网易云音乐｜喜马拉雅 均可收听～❤️

本期从戴安的神奇经历分享为起点，延伸到了女性身体健康、被忽视的情绪表达、年龄歧视等等现象，有点发散，但确实是当下会涌现的思绪。 也许你也曾经被激素困扰，欢迎你也分享自己的故事给我们。 *以及，本期可能包含与医疗相关的信息，但不属于任何专业性建议，请遵循医生意见，欢迎专业人士勘误。* 02:49 震惊！一女子竟在工作场合痛哭流涕 19:03 女性被忽视的情绪以及围绝经期 26:55 女性每个阶段都有不同的title 40:22 无处不在的压力和职业天花板 主播：皮蛋、戴安 剪辑：戴安 BGM: 三头狗 (Cerberus) - 表情银行MimikBanka 我们目前计划双周更，每个隔周的周五零点发布，陪你度过！Happy FRIDAY！ 我们的节目会同步更新小宇宙/网易云音乐/荔枝FM/豆瓣播客/Apple Podcast/Spotify，欢迎订阅收听 :)

「CityTalk 城谓 vol.28」 本期导语 脱离职场考勤、KPI、通勤和固定工资日之后，很多人会突然面对同一种困境：外部支架消失了，时间变多了，生活却未必更自由。 有人昼夜颠倒，有人忙闲两极分化；有人一边想建立 routine，一边又被身体、天性和旧有职场惯性拉扯；也有人在收入波动中重新追问：如果钱不再是唯一的正向反馈，我还能靠什么确认自己正在往前走？ 本期 CityTalk，主持人 Liger、图图，返场嘉宾 Cindy，结合三人不同时长的不坐班 / gap 经历，从平南社群观察、天性与作息、金钱反馈、个人小生意、阅读方式、心流保护，到脱离职场排序后的社交重建，聊了聊自由职业者如何重新搭建自己的生活秩序。 我们最终达成的共识是：自由从来不是随心所欲，更不是逃离一切规则；自由职业的核心也不是“自由”，而是“职业”。真正可持续的状态，是在认识自己的基础上，亲手搭出一套适配天性、精力和价值观的个人秩序。 本期嘉宾 Cindy 本期 gap 约 7 个月；在没有外部框架的阶段，持续探索什么才是自己真正需要保留下来的日常 routine。 主播 Liger 不坐班时长接近 2 年，正在重新寻找属于自己的作息节律与高能工作区间。 图图 全职不坐班约 5 年，长期通过咨询、课程、商单等多线工作维持收入与节奏，更习惯用“做一门生意”的方式理解自由职业。 ⏱️ 时间轴 [00:00:03] 开场：三位不坐班 / gap 人的现状自述，本期话题缘起 [00:03:08] 从“不上班后反而被工作绑架”聊起：没有外部支架后，人到底会失去什么 [00:06:28] Cindy 的 gap 观察：日常安排，其实和“你想成为什么样的人”有关 [00:12:24] 底层认知：人不是白纸，作息、勤劳、懒散都可能有天性与环境的共同作用 [00:18:55] 平南经验：换一个生活场景，为什么会帮助我们反观自己的小生活 [00:20:44] 社群观察：看似零规则的松散共同体，也会自发长出新的秩序 [00:24:52] 钱与正反馈：离开工资日之后，如何面对负现金流与价值感波动 [00:34:05] 搞钱新思路：放弃单一雇员思维，用“华强北逻辑”理解个人小生意 [00:40:50] 认识你自己：打开冰箱看食材，而不是空想别人餐厅里的爆款菜 [00:46:35] 核心框架：自由职业者需要的不只是收入，还有多重人生支点 [00:47:47] 延伸闲聊：电子书 vs 纸质书，两种不同但都自洽的阅读节律 [00:54:38] 精力保护：设置工作停止点，别让自由职业变成无限加班 [00:55:53] 反思番茄钟：标准工具不一定适合所有人，心流不能被机械打断 [01:01:01] 实操方法：用 3-5 天为周期，试出个人高能工作区间 [01:10:20] 精神突围：脱离职场排序后，重新建构自己的社交与价值体系 [01:20:26] 下期预告：聊聊更具体、更落地的“爱自己”，告别空泛鸡汤 💡 本期核心观点提炼 1、关于节律：不要照搬大众作息，要先认识自己的天性 离开职场之后，真正消失的不是老板，而是外部支架。没有人要求你几点起床、几点开会、几点交付，你就必须重新回答：什么样的日常，才是适合我的？ 节目里提到《人类简史》相关讨论：认识自己时，要承认人有一部分特质来自基因、身体和长期环境。所谓“早睡早起”“自律勤奋”当然很好，但它们未必是每个人最低内耗的路径。 更可行的方式是： * 不急着评价自己“懒”或“不自律”，先弄清楚自己是怎么抵达当前状态的； * 每一种作息方案，至少试 3-5 天再下判断，前 1-2 天的不适未必说明方案无效； * 高价值、硬交付的工作，可以调动职业态度去完成；低价值、低优先级的琐事，则可以更多顺应身体状态； * 不要把别人的 routine 当模板，真正重要的是让目标、行动和身体感受尽量统一。 这不是为懒散找借口，而是减少“我应该怎样”和“我实际怎样”之间的长期内耗。 2、关于正向反馈：警惕把钱变成唯一支点 自由职业最容易出现的心态陷阱，是把收入波动直接等同于自我价值波动。 在职场里，工资日、title、晋升、绩效，都是清晰的外部反馈。离开这套系统后，很多人会突然失去衡量自己的坐标：这个月赚得少，是不是我不行？这件事短期没有收入，是不是就没有价值？ 节目里聊到一个关键区分： 钱当然重要，但钱不应该是唯一的正反馈。 有钱当然是最好的；但也会有一段时间，钱并不能完全满足你对“我正在往前走”的确认。你可能还需要看到：自己是否在成长，是否在纠正偏狭的想法，是否更清楚自己想要什么、不想要什么。 但与此同时，也要警惕另一种情况：所谓“自洽”，到底是真的平和了，还是用松弛感包装逃避现实？答案不一定马上有，但这盏探照灯要一直打开。 自由职业者更稳的支点，至少包括： * 物质支点：存款、被动现金流、可控生活成本，保证没有主动收入时也能撑住一段时间； * 价值支点：事情本身有意义，即使短期无收益，也愿意持续投入； * 成长支点：不是单纯堆技能，而是认知、判断、性格和关系模式的迭代； * 生活方式支点：无通勤、低内耗、自主安排时间，这些本身也是收益； * 圈层支点：脱离职场无效社交之后，重新建立同频、滋养、低排序感的关系网络。 3、关于可持续搞钱：从雇员思维，转向小生意思维 图图在节目里提供了一个很重要的视角：自由职业不能只用“每月固定发工资”的雇员逻辑来理解，它更接近一门个人小生意。 做生意不一定每个月都好看，也不一定当年就能算清总账。有时你只是给自己开一点生活费，把更多资源继续投入到长期项目里。可能要到 3 年、5 年之后，才知道这件事真正带来了什么回报。 这背后是一种“华强北创新”的思路： 不是先幻想一道完美菜谱，再焦虑自己缺少鸡肉、花生和辣椒；而是先打开冰箱，看自己已经有什么食材。里面有米饭、鸡蛋、火腿，那今天就先做蛋炒饭。 换成个人发展也是一样： * 不要先追逐别人已经跑通的爆款路径； * 先盘点自己已有的经验、能力、资源、兴趣和关系； * 再顺势组合出可执行的小生意模型； * 允许多线探索，像树枝一样自然分叉； * 后期再裁剪低效业务，而不是一开始就追求完美布局。 自由职业不是把一份工作搬回家，而是重新理解自己这个“人”可以展开出哪些可能性。 4、关于心流与时间管理：工具可以借用，但不要迷信 这一期对“番茄钟”的讨论很实用。 标准 25 分钟番茄钟不一定适合所有人。对一些需要深度思考、写作、剪辑、策划的人来说，25 分钟刚进入状态就被打断，反而会损耗心流。 更适合的方式是： * 根据自己的专注力，设置 40-90 分钟不等的工作单元； * 保留整块心流时间，不要为了“看起来健康”而机械打断； * 如果久坐是问题，可以换成升降桌、站立办公、低强度活动，而不是把心流切碎； * 初期可以借助工具建立习惯，但当节律稳定后，要逐渐回到自我觉察。 比番茄钟更重要的，是“工作停止点”。 比如固定接孩子、出门、休息、运动，给自己一个明确的外部截止时间。它会训练大脑在某个节点前完成阶段性收束，而不是让自由职业变成没有边界的无限加班。 5、关于社交与价值体系：脱离排序之后，重新建构自己的世界 职场给人的不只是收入，也给人排序。 你在哪家公司、什么 title、收入多少、位置高低，这些都会帮你在一个系统里找到坐标。离开之后，人很容易进入一种“悬浮感”：我不再被放在某个格子里，那我是谁？我还重要吗？ 但这也是机会。 当你不再被一个固定组织排序，就可以重新筛选身边的关系：哪些人真的滋养我，哪些对话是有意义的，哪些东西只是旧系统留下的惯性消耗。 新的圈层不一定来自竞争，而可能来自吸引：你是谁，你喜欢什么，你在做什么，你呈现出什么样的状态，就会逐渐吸引更接近你理想生活的人和事。 自由不是离群索居，而是把不适合自己的外部秩序淘汰掉，再慢慢长出新的连接方式。 📚 本期延伸阅读 节目中提及： * 《人类简史》｜尤瓦尔·赫拉利 用更大的历史与生物视角，反观个人生活中的天性、群体与秩序。 * 《第二座山》｜戴维·布鲁克斯 当第一套成功叙事不再足够，人如何重新寻找更深层的意义与承诺。 * 《工作社会的终结》丨乌尔里希·贝克 帮助理解“工作”不再只是进入组织、按月领薪，而是社会结构与个人生活方式的整体变化。 ✨ 本期金句摘录 * 自由不是逃离秩序，而是重新建立属于自己的秩序。核心是职业，核心不是自由。 * 你知道自己是怎么样到达这个状态的，这个很重要。你要把它显化出来，这样你就不内耗。 * 当你用更大的视角去看自己很小的生活时，你一定会有启发。 * 有钱当然是最好的，但也会有一段时间，钱满足不了你全部的正向反馈，你可能还需要一些精神上的东西。 * 打开冰箱看自己有什么食材，不要空想别人餐厅里的爆款菜。个人发展，永远要依托你已经拥有的资源。 * 不要只问自己今天几点起床、几点工作；更要问的是：这些日常安排，究竟在服务我想成为什么样的人？ * 自由职业不是把一份工作搬回家，而是从零开始，把自己训练成一个能长期运转的小系统。 本期制作 策划 / Liger、图图、Cindy 制作 / Liger 场地 / 声湃-中关村 BGM / 3AM 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），备注听友或合作 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 欢迎在小宇宙搜索订阅北京生存小册子，如果喜欢我们的内容，请在Apple播客上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起收听。除此以外，也可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、微博、荔枝、Spotify等音频平台找到我们。

不开心的听到这期主播们的糟心事也就开心了： 拾柒开箱内裤盲盒，却因尺度太大被平台限流！ 小添辛苦做视频，却连续遭遇审核不通过？ 瑞秋在家培植黑土地，却收获200只苍蝇大军~ 她到底做了什么！？ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：拾柒（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE） 节目听友群添加公众号【浪radio】 官方小红书、微博、b站、腾讯视频、视频号搜索【浪里个浪播客】

show notes： 拥有十余年物流行业全链路经验，既做过甲方也做过乙方，能精准搞定客户需求，为什么Gap大半年还是投简历没回应？ 本期嘉宾深耕物流行业十余年，从服装品牌旗下物流起步，先后入职京东、头部区域物流企业，做过客服管理、现场管理，最终沉淀到大客户服务岗位，能精准抓住客户痛点，推动多部门协同解决客户问题，服务的头部客户满意度一直很高。因为公司要求异地任职，为了陪伴年幼的孩子，她主动选择离职，没想到这一待就是大半年，又因为待业产生羞耻感封闭自己不愿社交，投出的简历大多没有回音，心态越来越焦虑，却找不到问题到底出在哪里。 这一期，Mandy结合自己16年HR经验和多个30+职场人求职辅导成功案例，帮嘉宾梳理求职定位，拆解简历核心问题，梳理全流程求职陪跑方案，帮她打破心态卡点，凸显核心竞争力，尽快拿到匹配的offer。 时间戳�： 00:01:14 物流行业五年成长：从客服做到现场管理，决定跳槽开启新征程 00:04:00 求职心路：心急又羞耻，封闭社交，求职路上的心理考验 00:06:29 简历技巧分享：针对不同岗位调整内容，突出个人核心竞争力 00:09:13 职业理想：帮客户解决物流问题，坚持客户至上的工作理念 00:17:34 二线城市求职逆袭：36岁gap半年成功涨薪15%，硬伤也能翻盘 00:19:25 能力证明：一个月把百万财务差异缩到20万，妥妥的效率达人 00:20:25 面试技巧大揭秘：如何表达经验能力，让你在面试中脱颖而出 00:27:26 心态改变的魔力：从无人问津到50个HR争抢，实现求职逆袭 00:33:18 物流人竞争力提升：甲乙方双经验+客户解决能力才是核心 00:36:30 求职市场思考：无论市场好坏，总有人能找到合适的工作 主播&嘉宾】 Mandy｜职场教练，优势领航创始人 16年资深HR，6年HRD经验，曾任500强外企及百强民企高管 裸辞转型职场教练，两年跑通商业闭环，净收入年涨75% PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长700+小时，帮助400+职场人突破成长卡点 小红书：优势领航职场教练 公众号：Mandy职场教练 本期嘉宾：十余年物流行业全链路从业者，36岁因兼顾家庭主动离职Gap大半年，求职遇卡点寻求专业辅导 【本期福利】 如果你对Mandy老师的咨询或者私教产品感兴趣，欢迎添加微信：manman7582 来链接Mandy老师~ 添加请备注「播客」，即可免费领取《职场高阶高薪指南：晋升・管理・第二曲线》哦 在评论区留言，点赞和转发，Mandy老师还会免费帮你做一次30分钟的职业卡点梳理，帮你理清当前问题的核心 感谢你的收听，咱们下期再见～ 本期播客剪辑：叶青团队-渡雾婧（叶青VX：dan1997and）

在往期节目中，我无数次用“连夜翻越喜马拉雅”来形容一种状态，比如说，遇到渣男，遇到大无语事件，或者迫切要改头换面重新做人。 我跟闺蜜终于字面意义地做到了这一点。 本期节目邀请了我十几年的老友，我们一起聊聊在稀里糊涂抵达位于尼泊尔加德满都的喜马拉雅南麓后的一些感受。 主播： 肖肖，小红书：肖_肖 （625497158） Yo，微博@Yo总监，公众号小红书同名 03:00 失去了冈仁波齐，但是得到了珠穆朗玛峰 07:00 你可能不想走12天，但是你可以付费飞到珠峰大本营 14:00 “什么是mount everest？” 16:00 付费的直升机，依旧是看天吃饭 24:30 直升机在海拔 5500 如何运作 28:00 请提前穿好秋裤 31:00 当山就在那里，人是什么感受 39:00 珠峰商业化是怎么回事 42:00 有遗憾，但不多 45:00 全世界最美的雪山酒店 52:00 70岁，正是闯的年纪 详尽的文章发布在了公众号：Yo总监。需要找同款直升机公司，可以去翻阅。

【本期主播】 伟大爷、余有矿、大命、小镟、小黑 伟大爷 小红书：伟大爷 《脱友2》卡司 余有矿 小红书：余有矿 东方卫视主持人 大命 小红书：小大命 喜剧演员 小 镟 小红书：小镟 脱口秀/漫才/即兴演员，笑果漫才新人赏获胜组合 小 黑 小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 本期聊聊贪。 你们最近有哪些“贪”的事情？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ Shownotes： 00:01:52 月薪两万就等于财务自由 00:03:56 网购必写好评要返现 00:06:00 看到同行直播，必打赏跑车 00:14:55 因为打赢官司，多坐了好几年牢 00:16:38 大学时候搞掉了副院长和辅导员 00:21:52 小黑去菲律宾，融入在了当地居民 00:28:28 镟总花一百块找上门教练 00:36:00 镟总马尼拉的产业 00:42:55 镟总抄底一支将要退市的股票 00:47:08 镟总身为中介老板，被中介骗 00:57:29 在公众场合因为吃榴莲连续打嗝 01:03:18 伟大爷喝酒后短片状态在湖南卫视直播 01:09:24 花一百块旅游越南七天 01:12:20 伟大爷的武汉笑嘛喜剧到底赔了多少？ 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：edscfxzs 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【音乐】 《财神到》——许冠杰

这期没有嘉宾，我独自上场 —— 终于做了一期我心心念念的单口！ 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 去年节目刚开播时，我试过录单口，结果聊着聊着就脑子跟不上嘴，表达也不顺畅，最后不了了之。前两天认识一位朋友，他说我私下聊足球故事特别有意思。我就想着，不如借这期机会，好好跟大家聊聊我的经历：从小怎么进的球队、怎么当上的门将、怎么逃课、怎么受伤、怎么退役，又怎么开始做公益、做播客，还有那些离谱又好笑、你们根本想不到的过往。 就把这期当作我的互联网语音备忘录吧，没什么大道理，希望大家听得开心！ 【金句】 人生很多事，都是不完美的完美。 竞技体育很残酷，你没特点、没机会，就会被淘汰。 人生是场探险，别预设结局，未来一切皆有可能。 【本期战报】 上半场 04:30 如何成为门将？因为爸爸一句“千万别当门将” 06:17 亚洲杯夺冠采访，老爸一句话引爆全网 13:00 养老院“翻车”事件：带瓜子花生慰问假牙爷爷奶奶 17:15 睡过头被丢在荒郊野岭，英语烂到只会蹦单词 29:57 身边队友接连离开，竞技体育的残酷 下半场 31:05 2008年想退役去北漂打鼓，零花钱花完乖乖回家 33:37 和数字“8”的奇妙魔咒 36:19 退役初心：做100所乡村学校足球普及，弥补童年足球教育缺失 40:05 2023年4月14日官宣退役：人生下半场，正式开始 41:09 回望过去三年：破碎过、成长过、爱过恨过，但“不白来” 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬