节目

在胡米利亚之外，唐晖和李翔还接手了西丙穆尔西亚学生队，作为卫星俱乐部和胡米利亚梯队（最高峰有2家俱乐部5支球队）一起培养年轻球员。也就是在16-17赛季，胡米利亚头号前锋Titi的转会风波、日渐超支的财务指标让两位进一步感受到职业足球的残酷。 时间线 01:35 头号前锋Titi转会风波 11:34 Titi重伤后球队战绩大幅滑坡，冬窗引进新大腿Fran Moreno 15:07 又买了一支西丙球队穆尔西亚学生，但发现中国球员踢西丙也有点吃力 25:41 日本业务的萌芽 27:32 穆尔西亚学生队教练胡安弗兰成为培养中国球员的关键人物 29:59 孙怡朋在与广东U20全运队热身比赛中的表现让大家对他产生的误判 43:28 财务超支严重、且不见Ruben出钱，决心赶走他 关于节目 2015年，唐晖和李翔组成的足球解说组合“西甲欢乐多”因为听众的玩笑，从赞助西甲球队拉科鲁尼亚球裤背面的广告起步，到最终入主西乙B胡米利亚俱乐部，他们经历了赞助、收购、内部夺权、法律纠纷到2019年清盘的完整周期。节目复盘了与队长等“影子内阁”的失控斗争、复星/狼队援救失败等关键事件，并追踪了王佳豪、杨明洋（后入选中国国家队）等多位球员的命运，反思“赞助-收购-青训”模式的缺陷。从爱好、生意到陷入炼狱，这是不可多得的由亲历者讲述的中国足球资本出海档案。 提示 本系列付费专题将更新不少于12期节目，单集售价18元，总价216元，强烈推荐听众以188元优惠价打包购买。若已购单集，购买整季时将自动按更新集数比例抵扣，无需重复付费。

年初立的flag，为什么总是倒？因为真正的改变，从来不始于行动，而始于身份。 很多人设定目标后很快放弃，底层原因是：你不是那个能达到目标的人。就像节食者管不住嘴，而健美者天然抗拒垃圾食品——当你固守着旧的自我设定（比如“我是个低调的幕后人员”），再完美的计划也会被限制性信念拖垮。 本期我们共读《设计你最好的一年》，结合爆款文章《如何在一天内修复你的一生》，聊聊如何用书中的10个教练式提问，先回头看清自己，再向前聚焦目标。设计最好的一年，不是写一份完美的计划，而是花时间诚实面对自己。只要你找对路径，人生的任何时刻，都可以是最好一年的开始。 ⏱️ Shownotes 00:09 为什么六月份聊"设计最好的一年"？因为人生的任何时刻，都可以是最好一年的开始。 01:50 爆款文章《如何在一天内修复你的一生》：扎心真相——你不在你想去的地方，是因为你不是那个能到达那里的人。 04:40 真正的改变始于身份重塑：健美教练与节食失败者的本质区别，在于底层的自我认同。 07:40 每个现象背后都有深层渴望：从《抗分》女主的药物依赖，到我们到底在用什么填补内心的洞？ 10:45 个人突破：放弃"低调幕后"的人设。当助人的动力强过内心的恐惧，你才能走上真正想走的路。 15:30 年终复盘：年度关键词进展如何？从打工人到创业者的从零到一，以及SHINE测评与综合职业测评的诞生。 22:10 警惕"受害者心态"：你不是无法改变，而是先决定了不改变（《被讨厌的勇气》回顾）。 25:30 成功实现目标的秘诀：清晰的目标感 + 强大的信念感 + 不动摇的行动力，以及成功经验带来的正反馈飞轮。 31:00 支撑我们走下去的底层信念：Kelly的"以爱为锚"——从Love到Faith，再到Grow与Lighten。 35:40 📖 十个问题拆解·第一步【向后看】：我实现了什么？最大的失望是什么？学到了什么？我是如何限制自己的？ 39:30 📖 十个问题拆解·第二步【看清自己】：我的价值观是什么？我扮演了哪些角色？接下来一年要重点聚焦哪个角色？（学会做减法！） 43:10 📖 十个问题拆解·第三步【向前看】：每个角色的目标是什么？最重要的十个目标是什么？如何确保实现？ 46:30 教练对话的真相：客户带着目标A来，聊着聊着发现真正的目标是B——你内心的两个信念在打仗。 制作信息 * 剪辑：Ada * 公众号：人生设计事务所

“身体会记住一切（The Body Keeps the Score）。” 这些年，这句话频繁出现在心理学书籍、短视频和社交媒体中。它似乎精准描述了创伤的长期影响：即使事情已经过去，身体仍在承受代价。 这一说法的流行，很大程度上源于荷兰精神科医生贝塞尔·范德考克2014年出版的畅销书《身体从未忘记》（The Body Keeps the Score）。这本书长期占据畅销书榜单，也让更多人开始关注创伤对身心健康的影响。 但随着传播范围越来越广，书中的一些观点也逐渐被简化，甚至被误读。 事实上，这本书最具争议的地方，并不在于“创伤会影响身体”——这一点早已得到大量研究支持；真正有争议的是另一种观点：某些创伤记忆会被压抑到意识之外，储存在身体之中，并以各种症状的形式持续发挥作用。 而这恰恰涉及心理学史上著名的一场争论——“压抑记忆之争”。 什么是“压抑记忆”？ “压抑记忆”（repressed memory）源于早期精神分析理论。 其核心观点认为：当一个人经历极其痛苦或难以承受的事件时，大脑会出于自我保护，将相关记忆排除到意识之外。本人无法主动回忆这些经历，但这些被压抑的记忆仍会在潜意识中持续影响情绪和行为。 按照这一理论，一个成年人出现焦虑、抑郁、失眠、人际关系问题等症状时，可能源于童年某段已经被“遗忘”的创伤经历。而心理治疗的任务之一，就是帮助来访者重新找回这些被压抑的记忆。 这一观点在20世纪80至90年代一度非常流行。 “记忆大战”：压抑记忆为何失势？ 上世纪90年代，围绕压抑记忆是否真实存在，心理学界爆发了一场持续多年的激烈争论，被称为“记忆大战”（Memory Wars）。 支持者认为，许多创伤经历确实可能被完全遗忘，直到多年后在治疗过程中重新浮现。 而记忆研究者则提出了一个关键问题：如果“压抑记忆”真的普遍存在，那么应该能够找到可靠证据证明它。 然而，几十年的研究并没有支持这一假设。 相反，大量研究发现，人类记忆远比想象中脆弱，更容易被扭曲、修改，甚至凭空创造。 心理学家伊丽莎白·洛夫特斯等人的经典实验表明，仅仅通过暗示，就可能让受试者“回忆”出从未发生过的事件。例如，一些参与者最终相信自己小时候曾在商场走失、被动物袭击，甚至乘坐过热气球旅行，而这些经历实际上完全不存在。 更重要的是，研究发现，创伤带来的问题通常不是“记不住”，而是“忘不掉”。 战争幸存者、严重事故经历者、暴力犯罪受害者以及创伤后应激障碍（PTSD）患者，往往会被创伤记忆反复侵扰。PTSD最典型的症状之一，就是侵入性回忆——那些不请自来的画面、声音或感受不断闯入意识，让人难以摆脱。 当然，创伤之后出现部分遗忘并非不存在。人们可能记不清某些细节、时间顺序，或者刻意回避回忆痛苦经历。但这与“整段记忆被封存多年，然后完整恢复”是两回事。 到了21世纪初，多数记忆研究者已经认为，缺乏充分证据证明存在一种特殊机制，能够将创伤记忆长期压抑在意识之外，并在日后原封不动地释放出来。因此，“压抑记忆”逐渐失去了主流学术地位。 创伤确实会影响身体 需要强调的是，“压抑记忆”理论受到质疑，并不意味着创伤不会影响身体。 恰恰相反，这一点已经获得了大量研究支持。 长期创伤压力会改变人体应激系统的运作方式，影响肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇等激素水平，进而波及心血管系统、免疫系统、睡眠以及代谢功能。 部分人在经历严重创伤后还可能发展为创伤后应激障碍（PTSD）。这是一种与严重创伤相关的精神障碍，患者常会反复闪回创伤经历，或被噩梦困扰，同时伴随失眠、过度警觉、惊恐发作等症状。长期处于高度戒备状态，还可能让人感到呼吸困难、身心疲惫，仿佛危险始终没有真正过去。 因此，说创伤会影响身体，是有充分科学依据的。 但这并不等于身体里储存着一段等待被挖掘的隐藏记忆。 “身体记忆”究竟是什么意思？ “身体记忆”之所以容易流行，一个重要原因在于它听起来既直观又富有解释力。 从神经科学角度看，确实存在一些不依赖意识回忆的记忆形式。例如，骑自行车、游泳、演奏乐器等技能会形成程序性记忆。一个人未必能详细解释自己是如何保持平衡的，但身体已经学会了相应动作。 创伤也可能产生类似的自动反应。曾遭遇袭击的人，进入类似环境时可能立刻出现心跳加速、肌肉紧张或强烈警觉；曾经历严重车祸的人，坐进汽车后可能莫名感到不安。 这些反应是真实存在的。 但多数研究者认为，这并不意味着身体储存着一段被遗忘的故事，而是神经系统在长期学习过程中形成了对危险信号的高度敏感。 换句话说，身体可能保留了对危险的反应模式，却未必保留着一段等待被发现的秘密记忆。 唤醒“被压抑记忆”的疗法靠谱吗？ 近年来，一些创伤治疗流派重新强调寻找“失落的创伤记忆”。 相关方法包括催眠、引导式意象疗法、心理剧以及各种创伤释放技术等。其中一些方法或许能够帮助部分患者放松身心、减轻压力。 问题在于，当这些方法被宣传为能够帮助人们“找回被压抑的创伤记忆”时，风险也随之出现。 因为记忆研究已经反复证明，人类记忆并非录像机。每一次回忆，都是一次重新构建的过程。回忆时的情绪状态、新获得的信息以及他人的暗示，都可能改变记忆内容。 而催眠、引导式意象等技术，往往会让人进入高度易受暗示的状态，从而增加形成虚假记忆的风险。 过去几十年里，欧美国家曾出现不少案例：来访者在治疗过程中逐渐“回忆”出童年遭受严重虐待的经历，但后续调查发现，这些记忆缺乏客观证据支持，甚至与已知事实明显矛盾。 因此，美国心理学会等专业机构长期提醒临床工作者，应避免通过暗示诱导来访者相信自己一定经历过某种被遗忘的创伤。 致幻剂治疗：希望与风险并存 近年来，MDMA（亚甲二氧基甲基苯丙胺）和裸盖菇素等致幻剂辅助治疗再次受到关注。 一些临床研究显示，在严格监管和专业团队监督下，这类药物可能帮助部分创伤后应激障碍患者减轻症状，因此受到研究人员的持续关注。 不过，从记忆研究的角度来看，这类物质也存在潜在风险。 研究发现，它们可能提高人的受暗示性，放大情绪体验，并增强主观确信感。换句话说，一个人在药物作用下，不仅更容易接受外界暗示，也更容易坚信自己的体验绝对真实。 这种组合可能增加虚假记忆形成的风险。已有一些早期案例报告显示，部分人在治疗过程中“回忆”起过去的创伤经历，但这些记忆的真实性往往难以验证。 因此，即便未来相关疗法被进一步证明有效，其应用也必须建立在严格规范的医疗环境之中，而非网络课程或商业化“创伤疗愈”项目。 当“创伤疗愈”成为一门生意 如今在社交媒体上，经常能看到类似宣传： “如果你经常失眠，说明你有未被发现的童年创伤。” “如果你总是焦虑，说明身体储存着你遗忘的创伤记忆。” “做个测试，就能找到你隐藏的创伤根源。” 这些说法之所以吸引人，是因为它们为复杂的人生困境提供了一个简单答案。 然而，焦虑、抑郁、失眠、人际关系困难等问题，往往受到遗传因素、人格特点、成长环境以及现实压力等多种因素共同影响。 把所有问题都归结为一段隐藏创伤，不仅缺乏证据，也可能让人忽视真正需要面对和解决的问题。 创伤确实会影响身体，也确实会改变大脑。 但截至目前，并没有可靠证据表明，大脑会系统性地把创伤记忆封存起来，再通过某种治疗方式将其完整释放出来。 过去几十年的研究反而提醒我们：人类记忆并不可靠，它会被重建，也会受到暗示影响。许多时候，人们需要警惕的不是遗忘，而是对记忆过度自信。 创伤值得被认真对待，但关于创伤的解释，同样需要建立在证据之上。 “身体从未忘记”或许是一句动人的隐喻，但它并不完全等同于科学事实。

早前出国，你多少会因为通讯焦虑过——频繁换卡、网速慢、时不时断连、资费贵…… 到了今天，通讯已不再是跨境漫游的唯一痛点。当跨国出行从单纯的人员流动延展为通信体验、智能设备与数据要素的全面全球化，面对当下割裂且分散的全球通信生态，市场亟需构建起一个更便捷、更具性价比、稳定合规的新型方案。而伴随eSIM技术的加速迭代，一场重塑传统漫游格局的产业革命正悄然发生。 本期节目，我们邀请到Billion Connect创始人徐屾屾，深度拆解出境上网服务的底层商业逻辑与全球化破局路径。从随身WiFi到eSIM时代，如何始终以用户需求为出发点进行产品战略转型？面对国际巨头的激烈竞争，自研SIM OS为何成了企业最深的护城河？在全球化过程中，怎样将复杂的通信合规政策转化为企业自身的竞争优势？ 01:57 为全球出境用户提供目的地通信上网服务 05:09 传统漫游格局发生巨变 10:03 如何确保200多个国家和地区的数据合规？ 12:56 企业级eSIM服务的降本与提速 16:06 “拥有巨大的水源库” 21:07 售卖eSIM卡背后，更要挖掘人的价值 26:14 eSIM市场即将迎接设备红利 29:33 为全球团队找到“对的人”，越来越难 32:53 AI拿不走网络连接的生意 36:11 评论区抽取10名听众送出SIM/eSIM体验卡 《创业内幕》粉丝群已经开通，在这里，你可以跟节目制作人/主持人直接沟通，也可以第一时间了解到纪源资本线下活动动态，见到纪源资本的投资人，结交其他互联网圈子里的小伙伴。 入群方式： 1）添加微信号“JiyuanFans”为好友，并在好友请求中标注“创业” 2）把你的全名和职称发给创业小助手；如果您想约访谈，请添加小助手微信，并附上访谈嘉宾简介，小助手将帮您对接。

我们和石拂楼认识，是有一天pp刷到一条小红书，他发了他家的照片，题目是“来我家里坐坐，可能会无聊，或许能充电”。他在小红书上发起了每周找一位陌生朋友来家里一起度过一段无聊时光的计划。本周的陌生人就是我们。 今天我们正坐在石拂楼在杭州一个村子里的房子里，有阳光，有阳台，有花有草，还有两个猫。这是我们第一次尝试去陌生人的家里做客，并录下来一期播客，也就是在我们见面之前对彼此并不了解，是一个很新的体验。 ——时间线—— 03:10 招募陌生人来家里聊聊 16:10 从喝咖啡，打开了感官 18:50 陌生访客要带自己的一件旧物 30:00小石对于家的设计 35:00 村里生活 38:00 从脑科学看男女差别 45:00 种花种菜，关于虫子 50:30 希望观音给我更多勇气 61:00 我来自体制内宇宙大厂，裸辞 69:00 来自小石的提问：大厂毕业之后你们干了什么？ 79:00关于心理咨询师 106:00 ai是好的心理咨询师？ 如果你也想去小石家聊天，指路小石的小红书“石拂楼”。 来吧，展示一下小石的家： 播客主持人： pp 八宝 播客嘉宾： 小石： 小红书博主“石拂楼”，发起每周邀请一位陌生人来家里坐坐活动。 音乐来源：suno

康德大概不会想到，两百多年后，会被自己最知名的思想继承人之一，用自己的理论来反驳自己：动物不是工具，而是目的本身。 道德哲学家克里斯汀·科尔斯戈德（Christine Korsgaard）长期追问道德义务为何对我们有约束力，她的代表作《规范性的来源》从康德的自我概念出发提出了「实践同一性」理论，试图为道德义务提供一个坚实的基础。在一系列与动物相关的论文和讲座之后，2018 年的 Fellow Creatures: Our Obligations to the Other Animals 是她对动物伦理的一次集中表达。她主张：被视为「目的本身」并非是在要求别人尊重我们的理性，而是在要求别人尊重我们的动物本性。科尔斯戈德茹素四十年，并在近年转向 vegan，本书也可看作是她知行合一的伦理实践。 中文版《同为造物：我们对其他动物的责任》在今年 5 月由上海人民出版社引进，收入「动物研究前沿译丛」系列。这期节目我试图用 Korsgaard 的论证回答 vegan 最常被问到几个的问题：动物和人同等重要吗？人道屠宰是否可以接受？遇到极端情境，人和动物二选一该救谁？一起看看这位康德主义学者如何挑战辛格的「可替代论证」以及 Tom Regan 的「内在价值」，重新解释人与非人动物为何同处一个道德社群。 时间轴 00:30 积极新闻：巴西禁鹅肝生产和销售 03:38 简单介绍 Korsgaard，中文版译本信息和阅读总体印象 08:22 Q1：人和动物一样重要吗？ 16:13 Q2：动物会痛，凭什么推出我们对她们有义务？道德地位的两种理解 22:31 Q3：动物不能对我们承担义务，为什么我们对她们有单方面义务？ 28:27 Q4：自然界本来就有捕食，人吃动物为什么不行？ 32:42 Q5：人道养殖、无痛屠宰可以吗？ 37:22 Q6：救人还是救狗？Regan 的救生艇思想实验 39:16 宠物、导盲犬、军用动物 43:16 书中我不认同的观点 45:34 Q7：人类是否该灭绝？ 51:34 赠书活动 关于本书 * 中文版：《同为造物：我们对其他动物的责任》出版社：上海人民出版社 系列：「动物研究前沿译丛」（主编：郭鹏；山东大学动保研究中心） 英文原版：Fellow Creatures: Our Obligations to the Other Animals, Oxford University Press, 2018 「动物研究前沿译丛」系列里还有其他几本值得跟，比如《动物正义论》（《有点豆腐》之前专访过该书译者王珀老师）。在关于动物实验的节目中，《有点豆腐》提到了 Korsgaard 对于动物实验伦理的论证。 赠书活动 📚：本期送 2 本《同为造物》，特别感谢上海人民出版社和山东大学动保研究中心几位老师 参与方式：在评论区回答两个问题中的至少一个 1. 你对这本书的期待是什么？ 2. Korsgaard 的哪个观点让你最印象深刻？ 留言长度没硬性要求。我会挑选 2 位最让我印象深的听众私信通知。 截止日期：六月中旬。 参考资料： * Samuel Kahn 发表 Kantian Ethics and our Duties to Nonhuman Animals。文章认为康德派（包括 Korsgaard）太轻易接受了非人类动物非理性这个前提。 * Erik Nelson 发表 Kantian Animal Moral Psychology: Empirical Markers for Animal Morality。指出 Korsgaard 在使用「理性」这个词时犯了概念上的模棱两可（equivocating）——用现象界（phenomenal）的认知机制标准（如 metacognition）去否认动物在本体界（noumenal）可能拥有的理性自由。Nelson 提议转向寻找动物道德的经验标记（empirical markers）：概念能力、性格、前置实践快乐等来评价动物的道德行动。 关键概念 * Tethered Value 拴定的价值 * Final Good 最终的善 * Moral Standing 道德地位 * Valuable Property View vs Moral Community Membership View 有价值属性论和道德共同体成员论 * Kingdom of Ends 目的王国 * Universalization Test 普遍化测试 * Reciprocal Legislation 互惠立法 * Replaceability Argument 可替代性论证 * Animal Antinomy 动物的二律背反 * Species Being 物种存在 提及的其他动物伦理学者： * 功效主义 * Peter Singer：1975 年 Animal Liberation 是现代动物伦理学的奠基作。偏好功效主义（preference utilitarianism）路径——动物因为能感受痛苦/快乐而进入道德考量；同时提出了「物种歧视」（speciesism）这个概念。本期重点反驳他的两条论证——按认知能力对生命排序，以及由此推出的可替代性论证（replaceability argument）。 权利论 / 内在价值 * Tom Regan：1983 年 The Case for Animal Rights 是一部动物权利奠基性著作。主张动物作为「生命主体」（subjects-of-a-life）拥有内在价值（inherent value）。「救生艇困境」出自这本书。Korsgaard 在《同为造物》中专门拒绝 Regan 的内在价值进路——价值不能是悬浮的属性，必须是关系性的。 废除主义 / 资产范式 * Gary Francione：Abolitionist Approach 的代表人物。代表作 Rain Without Thunder (1996)、Animals as Persons (2008)。核心主张：动物伦理的根本问题不在虐待发生与否，而在动物作为人类的财产/资源这整个资产范式（property paradigm）；主张废除整个动物利用产业，且停止繁育驯化动物。Korsgaard 同意废除财产的法律地位但保留驯化关系。 野生动物 / 干预议题 * Jeff McMahan：2010 年在《纽约时报》发表 The Meat Eaters，提出可以通过基因工程逐步淘汰食肉物种、构造一个无捕食的和平自然。Korsgaard 在书中讨论并拒绝这个提议。 环境伦理 / 整体主义 * Aldo Leopold： A Sand County Almanac (1949) 中提出"土地伦理"（land ethic）：评价一个行动的标准是它"是否有助于维护生物群落的完整、稳定和美丽"。这是环境整体主义（environmental holism）的源头之一。Korsgaard 指出：按照土地伦理的逻辑严格推下去，人类自己才是最该退出的物种。 * Holmes Rolston III：被称为「环境伦理学之父」。主张人类因为具有更高的评估能力（evaluative capacity）而让世界变得更好，因此包含人类的世界比没有人类的世界更有价值。Korsgaard 直接追问：「对谁更好？」 对绝大多数其他动物来说，有人类的世界是更糟的。

宝子们，本期内容就是纯纯的个人经验分享。 如果还有你关注的问题没有说到，欢迎评论区留言。 或者加我们的听友群一起来聊。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾： @小吕 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:20 寻找合适中医的4个基本条件 00:05:58 症状与生活影响的判断标准 00:12:26 关注真实症状而非过度焦虑指标 00:19:35 治疗时机的重要性与疾病发展规律 00:30:43如何有效寻找合适的中医资源 00:44:08 善用社区医院与远程复诊资源 00:49:01 识别靠谱中医的实用方法 00:57:26提升患者医从性以增强治疗效果 01:03:01小城市就医困境以及对应的解决方案 继续祝大家身体健康！

锐评一下最近很多人讨论的鹅腿阿姨塌房事件。

🤔 我们最大的敌人不是外部挑战，而是内心那个名叫 “内阻力”（Resistance） 的影子，我们给自己设置的“假想敌”。 这期节目源于Tia在丽江的一场越野训练赛：19公里，爬升1750米，最高海拔4460米。她最后两公里爬在流沙坡上，上一步退半步，大雾里看不见山顶，更可怕的是被收尾员告知“你是最后一个”。那一刻击溃她的不是身体，而是“我能不能爬到山顶”、“所有人都在等我”、“之后要怎么下坡回去“的脑内弹幕。但后来，在朋友和摄影师的帮助下，她大笑着、尖叫着下了陡坡，甚至笑着冲线——原来那个“假想敌”，只是浓雾里一座不存在的山。 Jason也分享了他最近路跑训练中的“假想敌”：进入到自己不擅长的十公里专项训练周期，还被教练赶鸭子上架“升组”，面对天文数字般的课表配速，他无法想象自己要如何完成课表，也担心全程吊车尾、抑或是提前下车，跑在一群能力远超自己的跑者们之中，所有的狼狈难堪都会被无限放大。后来他发现，那些灾难化的想象都是没有必要的内耗和假象，当他完成第一组训练的时候，眼前的高墙也被他击溃。 本期我们结合跑出来的感悟，从心理学角度拆解“假想敌”如何消耗我们，并分享我们的是如何将之击溃。当你开始直面那个想象出来的敌人，你会发现，它不过是你自己的影子。 ‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 也可以扫面下方二维码，让“长话长说”不止在耳机里发生。 💐特别感谢ektos对本期节目的支持。 这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。 ektos 位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect. 地址：上海市长宁区愚园路1385号。 营业时间：10:00-22:00 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲：Coastline - Hollow Coves 🎙 团队： Tia 小王 （小红书：TiaSeeds） Jason 贾森 （小红书：贾森润了） 封面设计：小鹿 （小红书：silenTide） 希望你收听愉快，也识别生活中的“假想敌”，和ta好好周旋，漂亮地把ta击败。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Caught Flat-Footed, a City Races to Catch Up With Ebola 正文：Since an Ebola outbreak was declared in Bunia, a bustling city in northeastern Democratic Republic of Congo, global alarms have gone off. Borders have slammed shut, flights have been diverted and the Congolese World Cup team is currently in quarantine in Belgium. Yet here in Bunia, at the heart of the crisis, the usual signs of an organized response are not yet in place. Outside Bunia’s main hospital, workers scrambled to erect isolation wards where patients can be triaged, isolated and treated. “The virus is far ahead of us,” said Ahmed Mahat, a manager with International Medical Corps. “And it’s spreading fast.” 知识点：bustling adj. /ˈbʌslɪŋ/ full of energetic and noisy activity 熙熙攘攘的；繁忙的 • The bustling night market attracts thousands of visitors every evening. 熙熙攘攘的夜市每晚吸引成千上万的游客。 • She grew up in a quiet village but now lives in a bustling metropolis. 她在宁静的村庄长大，如今却生活在繁忙的大都市。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。