节目

在快餐式恋爱的时代，什么才是让一个人对你“念念不忘”的真正底气？本期节目，我们将抛开表面的技巧，深入探讨那些能够构建起健康、持久吸引力的核心特质。 真正让感情走向深度的，往往是那些具备内在魅力、善用心理学效应、且始终保持自律与自信的女生。她们懂得如何通过提供情绪价值和营造适度的神秘感，在亲密关系中保持独特的张力。更重要的是，她们掌握了“平衡”的艺术——在独立与亲密之间游刃有余，在坚定与温柔中展现人格的厚度。 在本期节目中，我们将一起拆解： ● 内在魅力的构建： 为什么“内心有光”的女生，自带让人靠近的磁场？ ● 心理学效应的运用： 如何巧妙利用情绪价值，让感情在互动中不断升温？ ● 自我投资的长期主义： 保持自律与自信，不仅是为了吸引谁，更是为了成为更好的自己。 如果你渴望一段有深度、有质量且长久的感情，这期节目将为你提供一份关于“爱与被爱”的深度指南。让我们从自我成长开始，让爱自然发生。

嗨咯，新的一个月开始啦，祝大家六月快乐！！ 橙子和口口没赶上好时候，今年六一！小朋友有一天假！！但没关系，口口和橙子是会把自己当小孩的那一类，我们会给自己买零食、买奶茶、买礼物，也会给自己报健身房~ 惯性思维里，儿童节是给小孩过的，那我们怎么去定义小孩呢？是小学在读？还是心智向阳？是无忧无虑？还是不断选择？其实啊，这没有明确的界限，无论何时，我们都有权利让自己做一个小孩！可能成年的我们会有纠结、会在乎别人的看法、会有很多无奈，哪又有什么关系呢？回到家里，吃好吃的零食、买喜欢的玩具等，成年的小孩拥有say yes的能力，也有满足自己的义务。 如果成年后的你，拥有了风筝，你还会在草地上肆意奔跑吗？如果你的答案是会，请你永远保持这个状态；如果成年后的你，去了迪士尼，你还会热情的跟米奇打招呼吗？如果你的答案是会，请你永远保持童真。成年后珍惜的，可能是小时候缺失的，但不管怎样，一定是心里最柔软的。 祝你，祝我，祝我们，勇敢去爱、值得被爱、永远有爱！！

漫长的一天结束后，我们常常会将忧虑、情绪压力或精神疲劳带入夜晚。这些想法会让您的思绪保持活跃，难以自然入睡。这款舒缓的睡眠音乐营造出一个平静舒适的空间，让您的思绪得以放慢，身体开始放松。 音乐以柔和的环境音、轻柔的旋律和缓慢流畅的节奏为特色，促进深度放松。聆听时，您的呼吸可能会逐渐变得缓慢而平衡，肌肉开始放松，思绪也慢慢消散。这种平静的状态有助于您的身体自然过渡到深度睡眠。 这种放松的过程还有助于维持您身体的自然睡眠节律，并促进褪黑激素的分泌，褪黑激素是调节睡眠-觉醒周期的关键激素。随着褪黑激素水平的升高，您的身体会接收到休息的信号，帮助您更快入睡，享受更深沉、更具修复性的睡眠。 聆听这段舒缓的睡眠音乐或许能帮助您： 🌙 减轻压力、焦虑和情绪紧张 🌙 平复过度思考和纷乱思绪 🌙 促进深度睡眠，获得修复效果 🌙 营造宁静的睡前环境 🌙 提升整体睡眠质量 这段视频非常适合任何受失眠、压力或睡前难以放松困扰的人。轻柔的音景营造出安全宁静的氛围，让您的思绪得以休憩，身体得以充分恢复。 为了获得最佳体验，请在睡前于安静、光线昏暗的房间播放此视频。舒适地躺下，闭上双眼，缓慢深呼吸，让舒缓的音乐环绕着您。放下白天的压力，让自己彻底放松。 随着时间的推移，将舒缓的睡眠音乐融入您的睡前习惯，有助于训练您的大脑将这些舒缓的声音与休息联系起来，让您每晚都能更容易入睡。 如果您喜欢这段视频，请不要忘记点赞、订阅并开启通知，以便获取更多放松的睡眠音乐、冥想音乐和宁静的夜晚体验。 释放压力，平静思绪，进入深度、疗愈且不受干扰的睡眠。

分享五月中结束的French Throw Down牛马艾老师的工作点滴，谁能想去年还在听我们说这个比赛多有趣，今年就变成了工作呢？02:00 能玩一天的法国半决赛，裁判排队入场，现场抓精灵12:00 莎莎看CF比赛都在看产品，被种草了衣服MARL16:00 5月巴黎的天，教我做人：5-30度，只要10分钟22:00 一个比赛背后是600多人的贡献27:00 货拉拉差点让我们损失30万37:00 如何腐化法国人？让他们见见什么叫抢买单56:00 牛马在哪都是牛马，法国戴高乐机场6日游，62:00 粉丝团的威力关于Passion Fruits欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。主理人Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518

红河州最知名的三座城市，建水、个旧、蒙自。三城风格迥异，互有关联，缺一不可，所以我们为这三座城市单独做一期节目，名为《三城记》。 建水是滇南儒家文化的典范，气质端庄含蓄，我们在各色古建中领悟「被崇敬的，反而是被遗弃的」；蒙自既是新时代行政中心，也承载着西南联大和滇越铁路携带而来的开放气质与法式气息；个旧底色最为复杂，有彝族人种荞麦的贫瘠起源，有锡矿发掘后的天价财富，有建国后苏联援建注入的苏式前调，还有90年代的辉煌余响，以及如今转型宜居养生城市的割裂感。 更神奇的是，即便这三座鼎鼎大名的城市，也无法囊括红河州的全部气质。我们不得不把返程时路过的几座红河州县城放到下一期，比如侨乡马帮驮来的“天空之城”，敬请期待。 点击收听滇南之旅第一期：云县-临沧-墨江-石屏 〔 一座古城：建水 〕 01:30 古城收费景点锐评：文庙泮池大而无当，学政考棚遥不可及；透露着把云南预设为「史前文明」「教化边陲」的粗暴逻辑 12:32 令人惊喜的小众景点：玉皇阁与古井——新旧分明的重建保护思路，数百年鲜活的民间生命力 21:09 住在「听紫云」，满足了对建水古建的一切期待，体悟「古人秉烛夜游，良有以也」 31:13 个碧石铁路与建水古桥，宛如置身南法 〔 一座旧城：个旧 〕 37:38 个旧几个甸，甸甸有特色，一瞥沙甸大清真寺。随处可见的乍甸乳业小店，源于苏联援建时期，这也是个旧的气质底色 41:10 个旧折叠：曾经繁华，被称“小香港”。自然灾害后保留下的金湖，赋予这座资源型城市更复杂的气息 51:59 滇南旅行的草灰蛇线——原来建水石屏的大花园，都是个旧锡矿的回响 57:02 令人食指大动的个旧美食：现杀现炒的鳝鱼米线、美式帅哥的手工汉堡、火车头夜市 01:10:02 个旧往事：白桦《苦恋》、金湖水底城、矿坑恐怖故事……曾经的风云激荡之地，我们还会再来的 〔 一座新城：蒙自 〕 01:13:47 微缩版昆明翠湖，CityWalk路线全玩遍：起自玉皇阁，经望云博物馆、西南联大纪念馆、法国花园咖啡厅，到先锋书店 01:22:21 蒙自老街区和青年bistro：可能每个城市都有自己的小酒馆，但文化内核和深度不尽相同 01:29:11 红河州各县各市，各美其美，谁也不服谁，恰恰反映出的是地方文化强劲和多元交融 🚗 🚗 🚗 本期播客提到的地点—— -建水：古建景区（崇文塔、文庙、学政考棚、朱家花园）、看井（大板井-四眼井-十二眼井）、看桥（双龙桥-乡会桥）、听紫云酒店 -个旧：金湖、老阴山、老阳山（地轨缆车）、火车头夜市、鳝鱼米线、法国楼餐厅（同时是个碧临平铁路公司旧址）、哒burger（好吃的汉堡）、十号楼酒店 -蒙自：Citywalk路线（玉皇阁-望云博物馆-西南联大纪念馆-法国花园咖啡馆-先锋书店）、咕咚Bistro、大树寨夜市、莫及艺术酒店 - - - - - - - - - - - - - 片头片尾：Justin Timberlake,Carey Mulligan,Stark Sands《Five Hundred Miles》，一路上都伴随百年前的米轨寸轨和汽笛声，总是在心里唱起这首歌。 插入音乐：龚琳娜《建水小调》、彝族烟盒舞、收录声音（文庙步行、个旧博物馆挖矿声、个旧金湖彝族老人弹月琴、蒙自钟楼） - - - - - - - - - - - - - 敬祝大家，身心愉快！🎉

主播：饿总 李加州 赵天霸 崔恩 我小时候就喜欢看蔡澜老师和阿城老师写的美食文章，到了高中还要买美食美酒的杂志看，我真的，从小就爱吃，食物让人温暖，有安全感。 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 Pearl Jam - Yellow LedBetter 普信主义 - 假酒兑烟灰 JasmineSokko楚晴 - You’ll Be Okay

有关英国，有关中国，每个月都会发生很多事，每月月底，我们把最近发生的大事小情和争议话题盘点一锅烩。 【时间轴】 00:46 斯塔默无人挑战？工党暗流涌动 16:12 HS2高铁再延期！再降速！再涨价！ 27:48 英国迎来80年来最热五月 37:16 主播们为了福建杨梅事件吵翻天 【本期主播】 Tom｜Jerry｜发癫的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

今天是2026年6月1日，农历四月十六，星期一。 【消费与生活】 00:23 国家统计局今日启动入户调查（央视新闻） 00:41 国家卫健委：儿童用药与成人用药不同，不能擅自掰开成人药片给孩子服用（界面新闻） 01:10 网络餐饮新规实施（央视新闻） 01:57 天猫超市上线香港（界面新闻） 02:26 我国最北高铁哈伊高铁开行首趟动车组测试列车（界面新闻） 03:07 多地控烟组织呼吁，绿皮车全面禁烟（第一财经） 04:04 蛋白粉涨价（红星新闻、界面新闻） 05:06 19.9和2000元的防晒衣有什么区别（蓝鲸新闻） 【商业动态】 06:19 4月中国产汽车在韩国注册登记进口榜排第三，史上首超日本车（界面新闻） 06:48 富士康和法国公司Bull将合作生产AI和云基础设施（华尔街见闻） 07:08 美团2026年Q1营收910亿元，环比减亏96亿元（界面新闻） 07:45 牧原集团与阿里云达成AI战略合作，将共同打造智能养猪大模型（阿里云） 08:09 安踏正式成为张雪机车全球战略合作品牌（张雪机车） 08:22 英伟达正式进军个人电脑芯片市场（财联社） 【科技与互联网】 09:02 OpenAI官宣进军机器人赛道，短期内专注研发协助型机器人（界面新闻） 09:55 闲鱼道歉（中新经纬） 【文体消息】 10:53 小红书将整治世界杯非法赌球行为（九派新闻） 11:34 中国U19男足重返土伦杯 首战一球击败沙特队（新华社） 12:05 贾一凡/张殊贤获新加坡羽毛球公开赛女双冠军（新华社） 12:20 樊振东助萨尔布吕肯首夺乒乓球德甲三冠王（新华社） 【国际资讯】 12:44 SK海力士韩国工厂发生气体泄漏，3600名人员紧急疏散（韩联社） 13:27 韩国政府公布不给抚养费 “失信父母”名单（新华社） 14:11 日本启动第20次核污染水排海（新华社） 14:44 哥伦比亚总统拒认总统选举初步结果（CCTV国际时讯） 15:15 联合国安理会将就黎以局势召开紧急会议（央视新闻） 15:48 多名艺人辞演后特朗普决定自己上台（海报新闻） 16:36 【睡前小知识】6月1日——国际儿童节 1. 历史由来：1942年纳粹制造的“利迪策惨案”——屠杀173名男性村民及88名儿童。1949年国际民主妇女联合会为保障儿童生存权、保健权、受教育权，设立6月1日为国际儿童节。 2. 中国儿童节变迁：原为4月4日（1931年中华慈幼协会设立），1949年改为6月1日与国际接轨。 3. 儿童节的现实意义：全球仍有超1.6亿童工，儿童权益保护远未完成。儿童节首先是对儿童生存权的承诺。 4. 成年人与儿童节：成年人也需要情绪缓释。心理学上的“退行”在安全范围内有助于降低压力、恢复心理弹性。 5. 给大人的建议：允许自己在儿童节做一件孩子气的小事——看老动画、吃儿童餐、买个小玩具。不必因为“长大了”就拒绝让自己开心。 6. 核心观念：儿童节不仅是孩子的节日，也是成年人“温柔疗愈”的一个出口。心里那个小时候的自己，从未走远。 （来源：国际民主妇女联合会决议、利迪策惨案历史记录、联合国儿童基金会报告、中央人民政府政务院通令） 🎈祝大朋友小朋友们儿童节快乐呀！ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026

在安徽的农村里，曾经流传着这么一句话："要吃米，找万里。"这句民谣，是老百姓用最朴素的方式表达对一个人的感激。这个人，就是万里。 今天，我们要讲的故事，就是关于万里的。一个名字，一段历史，一场改变中国农村命运的破冰之旅。 (本期没有详细shownotes，搞不懂到底是啥触发了敏感词，一直过不去。。。。。） 主播|散修小仙（贝贝）

如果你此刻有点累了，不用急着做什么。 把手机轻轻放在一旁，让这场雨替你接住所有还没来得及安放的情绪。 窗外的雨声，会一点一点把世界调暗，也会慢慢把你的心放轻。 那些白天来不及消化的疲惫、焦虑、思绪，在这一刻，都可以不用再解释。 你只需要听—— 听雨落在窗上的节奏，听远处隐约的雷声， 像是在替你说：没关系，你已经做得很好了。 无论你是在入睡前、学习时，还是只是想要一个人安静一会儿， 这段声音都会陪着你，温柔地，把你带回自己。 现在，戴上耳机，让这场雨，慢慢开始。

龙龙终于圆梦了他的南京朝圣之旅，刚到家就迫不及待地拉着我们分享这趟六天五夜的奇幻旅程。 从飞机落地那一刻，龙龙的眼泪就没停过。这不仅仅是一次旅行，更是一场带着信仰和情感的文化奔赴。 当然，也少不了被滴滴师傅反复安利“新街口”的爆笑插曲，以及和路上行人的奇妙相遇。 龙龙还掏心窝子分享了超实用的南京旅游攻略和错峰心得。 人生重在体验，想去的地方就立刻出发！ 收听指南 00:01:15 缘起：为何是南京？ 00:03:07 出发：连上18天班攒出的假期，飞机落地上海的奔波 00:05:22 初遇南京：“应天府路”与网红墙带来的第一波感动泪目 00:08:52 夜游秦淮：热情的滴滴师傅与“新街口”执念 00:11:53 明孝陵朝圣：清晨、小雨、太祖画像，紧张到走不动道的朝拜时刻 孝陵石像路 00:15:30 孝陵文创：小孔成像、太祖画像冰箱贴、盖满十六帝印章的《永乐大典》 00:20:38 明东陵与中山陵：在山林间寻找太子朱标的踪迹，在监控下与听友互动 中山陵 00:24:45 故宫遗址：只剩下城墙的空旷遗址，偶遇第一位有缘人 南京明故宫遗址公园 00:29:50 南京博物院：与大叔同行，被大叔抢着买单，并收获一份邀约 南京博物院金缕玉衣 00:37:39 大报恩寺：朱棣为报父母恩而建，520当晚的粉色灯光秀 大报恩寺 00:41:25 玄武湖之夜：520的万人合唱，洋溢着笑容的脸庞与感动的泪水 00:42:31 鸡鸣寺：参拜“斩桃花”古刹，许下宏伟愿望 00:46:23 诗宴：换上锦衣卫的衣服，享受一场视觉与味觉的宫廷盛宴 00:56:22 重返玄武湖与城墙：鸟语花香的月季园、城墙上的绝美全景 00:59:43 瞻园：江南第一园，感受古代有钱人的延年益寿生活 01:01:41 江南贡院与夜泊秦淮：泛舟秦淮河，体验让人美到语无伦次的江南夜景 江南贡院 秦淮河 白鹭公园 01:09:41 遇难者同胞纪念馆：手捧百合，怀着沉重心情铭记历史 南京大屠杀遇难者纪念馆 01:17:20 灵谷寺：与听友“苏哥”面基，登塔偶遇雄鹰，为游客讲解明朝历史 灵谷寺灵谷塔 朝天宫 01:21:38 应天府大明王朝：换上龙袍“登基”，品尝最满意的一顿南京菜 01:24:58 探秘新街口：两个“没经验”的人勇闯新街口，最终发现还是得找滴滴师傅 南京秦淮河畔网红墙 01:27:15 一场非常绿色健康的睡前肌肉展示环节 01:31:53 离别的戒断反应：清晨还在南京，下午回到海口，已经开始感到失落 01:33:16 旅行的意义：一个人旅行并不孤单，充满电后要更认真地生活 01:38:22 花费与攻略：6天xxxx元花费，每天3万步，以及龙龙推荐的南京必去榜单 01:48:05 龙龙的规划心得：做一份A计划和B计划 01:53:09 大家的出行计划：高老师的新街口执念，崔老师即将到来的上海之行 01:56:23 人生建议：在年轻时多体验、多试错，想到的事情马上就去做！ 创作团队 主播 | 崔化剂 高老师 龙龙 制作人 | 崔化剂 音频 | 十七 崔化剂 关于我们 添加好友进听友群：cc2025410（备注“不分昼夜”） 公众号：昼夜星球-爱情观察局 商务合作方式（均可）： 添加好友：cc2025410 发送邮箱：[email protected]