节目

行野是一名师范生毕业不考编的半自由职业者。 她有稳定的收入，但工作 时间不固定。她有一间比两年前更大一些的房间，这间房间里养了十只猫、三只狗。 她有一档播客节目叫《季风偏航》，有自己的听友群，她在小红书的账号刚突破4k粉。 几个月来，我们的时间东拼西凑，也总是凑不到一起。 我和这位又一位素未谋面的嘉宾，就这样又一次以我们都喜欢并认同的“短暂的深度交流”的方式，聊了这样一期播客。 本期，我们围绕职业选择展开一系列的讨论。 她是十只猫三只狗的负责人，我是在企业里头上着班、连自己都养不太好的打工人。我们希望以各自为例，给大家提供一份诚实的样本参考。 （注意，一定只是参考。尽管我很欣赏行野的生活态度，在剪辑里难免偏心。有需要做进一步了解的朋友，可以直接联系我们，我们会给到关于我们工作情况的，更加明确的一些答案。） 我好像一个人在黑白色的棋盘格里走了很久。这一期剪辑完我也会想，我们能带给听众的，到底是什么？它会是一种向往吗？还是一种不安？它的描述是否因为样本太小而有失偏颇？ 当我用这样的视野批判自己时，我却猛然意识到，我们不过是二十出头的“小孩儿”，能用自己的方式养活自己，无论如何，已经是了不起的一件事。 也就是在这样的时刻，我意识到行野在节目里，那份掷地有声的气质来自于何处—— 那大概是一处叫做“希望”的绿洲。 🍻 本期嘉宾 嘉宾｜行野 主播｜Jean 播客指路👉www.xiaoyuzhoufm.com BGM｜《金色褪去，燃于天际》by 刺猬 📍 时间轴 09:04 你是不是看人眼色的小孩？ 10:56 忍不住养了十只猫三只狗 13:05 工作难以忍受的原因，在于工作时间并不总是工作 14:27 更确切地说，是在于无法做其他事 18:32 我能在单位时间内，拿到更多的钱 19:51 工作模式的四象限：看看你在哪里？ 24:44 为什么企业要建立属于自己的信仰 29:09 在F维度上完全反方向的两位 31:37 在企业工作，能帮你构筑稳定的社交关系 32:33 我用交朋友的心态和同事相处 41:41 如何逐步建立自信 43:15 我们理解的「主体性」？ 47:14 不选择进体制内，并不来自于我的逃避 52:59 当你犹豫时，请你重新看见它 58:06 我开始学习通过支配资源，解放我的时间 59:37 超级个体时代 01:05:04 没有人百分百无惧一件事，但总有人愿意先克服那份恐惧 01:09:20 在挣扎之前，你也许可以选择承认 🔗 附录：我们的讨论框架 ▪️ 1. 生存底线——我能不能活下去 【薪资】满不满意？ 【时间】留给我的个人时间有多长？ 【稳定性】多大程度上能够接受不确定性？ ▪️ 2. 关系与归属——我和别人能不能好好待在一起 【工作氛围】和同事可以做成“朋友”吗？ 【被看见】能力有没有被他人认可？ 【被需要】我不在的时候，会有人发现吗？ ▪️ 3. 自我与意义——我能不能成为我想成为的人 【可能性】我在过一种一眼望不到头的生活吗？ 【目标】这份工作有没有服务于我的目标？ 【无聊】日复一日的重复劳动，是可忍受的吗？ 【体面】丢人/骄傲？ ▪️ 4. 主动权——我能不能说了算 【掌控感】我的工作，多大程度上我说了算？ 【配得感】拿这些钱配得起我的能力吗？ 【创造】我能不能建立起属于我自己的一套标准？

本期节目的灵感，是......金钱！哈哈哈哈 作为一名次次不落参与618的虔诚选手，本人又在今年贡献出1.5w左右的巨款——在这样一个下行期，怎么不算是拉动经济增长的一匹马呢？ 在拆快递、录开箱vlog的过程中，我重新回看了一下订单，惊讶地发现，虽然还是一如既往地爱买，但“买什么、怎么买”早已发生了显著变化。而这个变化，绝对不是孤立的，它所折射的，恰恰是我个人心态、心理和精神层面的“进化”。 “以自身作为方法和媒介”，在后消费时代，竟然依然奏效。所以这一期，就借着这届618的“东风”（虽然据我的观察，今年618哑火得很，几乎是0人在意、谁问了的程度，sad），和大家聊一聊，这几年我在消费行为、习惯以及隐身其后的个人心态、生活方式的大变化！ 【🎙️浅浅陪伴一个】 主播：媒体人 赛文（RED@男香小姐） 【📻浅浅介绍一个】 变化一：也是部分治好了“囤积癖” 01:36 曾经的囤货狂人 03:04 其实人消耗物资的速度，真的没有比想象得那么快 04:30 为了点小便宜，挤压生活空间，划不来的一笔账 05:33 别人都出到3.0pro了，囤货人只配用1.0基础版，省下来的钱瞬间不香了 变化二：好奇心没那么重了，不再那么喜欢尝新 09:03 那些年买过的贵价护肤水 09:55 那些莫名其妙火起来又突然销声匿迹的外国小众品牌：你们还活着吗？ 14:05 像神农尝百草一样买彩妆！ 16:13 4个原因，解释我为什么曾对彩妆如此痴迷又祛魅 变化三：更心硬如铁，可买可不买的，不买 23:07 为了每天穿得不一样，买了超量的衣服 24:29 还攒了一堆过时却不舍得直接扔掉的衣服 25:22 也是对现在的女装市场，无语住了 26:16 当然，也开始搞起了穿搭：比起新衣服，现在更感兴趣“老衣新穿”、“一衣多穿” 29:05 换个角度，变得严格，其实也是因为审美逐渐清晰、确认和稳定了 32:56 在服装上发现“主体性” 今年618最大的单笔支出& 让人困扰的关系 34:11 最大一笔支出，4600续了25节建设私教课 35:41 当你的教练向你承认自己背负着很大的KPI且愿意让渡自己的利益，只要你愿意续课，怎么办？ 39:30 当你的教练，明显把私人情绪带进了课程训练，并在你面前回消息，怎么办？ 43:03 诧异，这样的事情竟然还会困扰到我？也许我并没有自己想象的那么豁达、自洽、不内耗 【📍浅浅安利一个】 如果你喜欢这档播客，欢迎在评论区留言互动，也欢迎将节目分享给你的朋友，这将是莫大的鼓励和帮助（笔芯！ 听友反馈：[email protected]

【本期场景】关系、成长、选择 人不是先成为一个完整的自己，再去进入关系；恰恰相反，我们是在关系里长出来的。 本期回到戴维·布鲁克斯的《社会动物》，把《第二座山》和《如何了解一个人》的底层逻辑往前追：成功、亲密、品格与改变，都不是单靠意志力完成的，它们背后站着一个人的来路、环境和长期关系。 本期关键清单 我们不是自己长成自己的：自我不是孤立生成，而是在关系、教育、时代与环境中沉积出来的。 理性人神话：把人想象成完全清醒、自主、会做最优选择的个体，是现代社会的简化叙事。 潜意识后台：情绪、直觉、身体反应和记忆，常常先于理性替我们标记安全与危险。 理由不等于原因：我们讲出的解释未必是真正动因，深层原因常藏在过去经验里。 关系沉积的自我：所谓性格，往往是长期被对待、被期待、被训练之后留下的反应系统。 自由是被养出来的：能否选择、敢不敢选择、能否承受选择后果，本身也需要环境与关系支持。 关系是人格的生产现场：关系不是人生背景，而是塑造安全感、表达方式和责任感的地方。 文化资本与场域感：阶层差异不只是金钱差异，也包括语言、气质、规则感和“我是否属于这里”。 承诺的塑造力：婚姻、职业、共同体和信仰，不只提供意义，也会长期训练我们成为什么人。 复杂化不是纵容：理解一个人的来路，不等于同意他的行为，而是让判断更准确。 生态意识：选择工作、城市、关系或圈层，都是在选择一种长期塑造自己的环境。 本期您将听到： 01 成功背后，有更隐秘的来源 * 《社会动物》不是成功学，而是反成功学外壳的人性书。它表面讲成长、婚姻、职业与社会流动，真正追问的是：一个人为何会成为现在的样子。 * 爱、品格和成就的来源，往往不在水面上。学校、选择、机会和努力只是可见部分，更深处是安全感、羞耻、恐惧、表达习惯与关系经验。 * “会抓住机会”不是一个简单能力。它包含看见机会、相信机会与自己有关、敢伸手、能承受失败等一整套被养成的能力。 02 理性不是中心，身体常常先知道 * 人不是先分析利弊，再做选择。很多时候，是身体先反应，情绪先判断，直觉先给方向，理性随后为选择补上解释。 * 安全感会改变一个人面对世界的方式。稳定被回应的人，更容易相信别人；长期被否定的人，即使遇到机会，也可能先问一句：“我配吗？” * 社交能力也不是天生的松弛。能否开口寒暄、表达意见、进入场域，背后常有家庭教育、表达训练、阶层气质和社会规则感的积累。 03 人说出来的是观念，活出来的是历史 * 一个人的观点只是水面部分。真正理解一个人，要看他害怕什么、保护什么、企图证明什么，又在回避什么。 * 沟通常失败在“当下的话”触发了“过去的声音”。一句“你可以再努力些”，有人听见的是建议，有人听见的是“你不够好”。 * 看见别人不是礼貌，而是一种现实。人太复杂，不能被职业、学历、立场、情绪反应或一次失败轻易压成标签。 04 关系不是背景，而是人格现场 * 自我不是先完整存在，再去建立关系。从婴儿时期开始，眼神、声音、触摸、回应与忽视，都在塑造一个人对世界的基本判断。 * 亲密关系里的反应，常常是早年经验的延续。有人能求助，是因为相信依赖不丢脸；有人一遇冲突就逃，是因为身体把冲突识别成抛弃。 * 教育也不只是知识输入。学校如何期待一个孩子、是否认真听他说话，会影响他是否相信自己的想法有价值。 05 阶层差异，也是“我是否属于这里”的差异 * 阶层不只体现在资源上，也体现在身体感里。有些人进入某个空间会觉得自己有资格在场，另一些人会先紧张起来。 * 文化资本会影响行动方式。语言、气质、信息规则、社交表达、对制度的熟悉程度，都会影响一个人如何识别机会、使用机会。 * 这让我们少一点廉价判断。失败不只是“不努力”，成功也不只是“我优秀”；努力本身同样需要土壤。 06 承认被塑造，不等于放弃责任 * 《社会动物》不是宿命论。它承认人被关系、环境和潜意识塑造，但并不认为人只能停在过去的样子里。 * 真正的责任更难，也更真实。不是假装自己完全自由、清醒、透明，而是在承认局限、历史和盲区之后，继续修炼自己。 * “不自恋，也不自弃”是关键。不自恋，是承认自己并非凭空优秀；不自弃，是承认过去影响我，但不能完全决定我。 07 选择不是单点决策，而是选择一种生态 * 一份工作不只是薪水和岗位。它也是节奏、人群、评价体系、压力结构和语言环境，会长期改变一个人。 * 一段关系不只是陪伴或情绪价值。更重要的问题是：它会把我塑造成更诚实、更开阔的人，还是更防御、更犬儒的人？ * 人要对环境有敬畏。不是所有地方都适合久待，不是所有关系都值得投入，不是所有成功路径都值得用自己去换。 《社会动物》给我们的提醒不是“放弃努力”，而是重新理解努力发生的条件。一个人的身后站着他的全部关系；一个人的改变，也常常需要新的关系、新的承诺和新的环境。理解自己，不只是说“我要成为自己”，也要看见：我从哪里来，又愿意让什么继续塑造我。 本期书单 社会动物：爱、性格、和成就的潜在根源 【美】戴维·布鲁克斯 第二座山：为生命找到意义 【美】戴维·布鲁克斯 如何了解一个人：看见与被看见的艺术 【美】戴维·布鲁克斯 品格之路 【美】戴维·布鲁克斯 主播：图图 制作：图图 片尾曲：什么是边界，by Gemini 录音时间：2026年5月22日 小红书：@一只录音图 公众号：@图图的图书局 视频号：@在录音的图图 也请在Apple播客、喜马拉雅、Spotify、豆瓣、荔枝、虎扑、微博等各大平台收听本节目

越拼命，活得越像个耗材？ 谁在忽悠你明天一定会更好？ 混得不如意，真的是因为你不努力吗？ ——简介—— 在这期节目里，我借着罗马帝国八百年神话的塌方，来拆解现代人身上最沉重的规训枷锁——进步焦虑与身份绑定。 我回溯了帝国顶级PR奥古斯丁是如何手撕世俗政权滤镜的，带你看透任何庞大系统本质上都只是一套临时的强盗分赃机制。 通过他强行发明的线性历史观，我们来剖析明天一定会更好这种幻觉，是如何精准劫持了普通人的注意力与生命能量。 当我们主动剥离沉没成本，在系统之外建起精神防火墙时，或许就能在下一次大崩盘的绞肉机里，全身而退。 ——时间戳—— 00:00 时代红利的B面，是另一大群人的底牌清零 04:26 顶级政治投机分子的思想跃迁与罪恶外包 10:12 罗马屠城：坚不可摧的超级系统为何一夜爆仓？ 22:20 撕掉神圣滤镜，没有正义的国家只是大型强盗团伙 32:18 进度条的发明：为了维稳而强行拉直的历史单行道 43:48 终点站的世俗化替换：现代增长崇拜的隐藏代码 62:11 茨威格的悲剧：无法完成资产剥离的人，注定与废墟同沉 ——知识拓展—— 《上帝之城》 奥古斯丁 彻底褫夺世俗政权神圣性的顶级思想核弹，理解西方政治现实主义与政教分离源头的底层代码库。 《忏悔录》 奥古斯丁 记录了一个罗马体制内高级牛马，是如何完成底层认知重构、主动剥离世俗沉没成本的真实心理档案。 《罗马帝国衰亡史》 爱德华·吉本 全景复盘那个超大规模国家机器，是如何在冗官、通胀和军事外包中走向彻底爆仓的结构性说明书。

俗话说：贼偷一半，火烧全完。2007年2月4日凌晨，浙江台州黄岩县发生了一起特大纵火案，导致17人死亡、6人受伤。这是浙江省当年死亡人数最多的刑事案件，也是那些年全国因放火导致死亡人数最多的刑事案件。案发后，省、市、县三级公安机关迅速组成联合专案组，在公安部的直接督办下，经过45天不间断的全力侦查，在3月21日破获了此案。 （案中人物为化名） 【时间轴】 00:00 案情重大，被列为公安部挂牌督办案件 06:05 消防部门现场勘查，确定起火点是服装店卷帘门下；监控视频显示，起火现场，有一个人影迅速逃离 14:05 根据对嫌犯的刻画和其作案条件的分析，专案组开展全面排查 23:50 围绕受害者杨萍萍的情况，民警调查的人员达287人之多 30:05 要确定刘卫雄是否作案，关键还得是获取证据 39:05 专案组对犯罪嫌疑人做了心理测试和审讯，案件告破 主播：闻道 制作：雨非 加听友群请添加小助手微信（微信号：NomedieW），备注“加听友群”。 节目周边文创商店“老警察讲故事”：https://weidian.com/?userid=1148598015&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=d3a825ea6df30b05_1148598015_1

本期节目完整复盘轰动京城、尘封近二十年的经典悬案 —— 北京天上人间花魁梁海玲遇害案。我们从当年京城顶级娱乐场所 “天上人间” 的背景讲起，梳理主角梁海玲从普通北漂女孩逆袭成为一代花魁、坐拥千万身家的人生轨迹，还原命案案发全过程、重点嫌疑人线索，同时梳理案件流传至今的多重猜想与未解疑点。 后续关键节点 1. 2005年：命案爆发，专案组锁定嫌疑人，二人潜逃至洪都拉斯，因无引渡条约，跨境抓捕工作陷入停滞。 2. 2006年：两名核心嫌疑人在洪都拉斯被暗杀，案件彻底失去审讯突破口。 3. 2010年：全国娱乐场所专项整治，天上人间因多项违法违规行为被正式查封。警方借此次行动重启旧案调查，相关关联人员早已离世，线索再度中断。 4. 至今：案件未侦破，属于公开范围内的知名悬案，相关传闻、猜测仍在不断流传。 四、延伸思考与案件警示 1. 命运选择：出身平凡的梁海玲渴望改变生活，却误入浮华名利场，依靠特殊圈层快速积累财富，也一步步踏入危机四伏的深渊。捷径从不是人生的长久出路，光鲜的背后往往暗藏代价。 2. 人性贪婪：王大伟依附他人、好逸恶劳、沉迷赌博，被欲望裹挟一步步走向犯罪，即便远逃海外，最终也落得悲剧下场。贪婪与懒惰，终会反噬自身。 3. 圈层陷阱：游走在规则边缘、涉足灰色地带，看似能获得捷径与利益，实则时刻置身风险之中。掌握他人秘密、卷入利益纷争，往往会成为被舍弃的棋子。 4. 底线原则：金钱、名利永远无法凌驾于法律与生命之上。任何游走在法律红线之外的行为，都终将付出沉重代价。 补充说明 1. 本期内容全部基于公开报道、警方披露线索与可查证的坊间纪实内容，无虚构演绎、无恶意造谣，仅做案件客观复盘与梳理。 2. 本案至今暂无官方最终定论，所有猜想仅为基于现有线索的合理分析，不代表案件真实结果。 3. 本节目旨在以案为鉴，传递正向价值观，提醒大家坚守法律与道德底线，远离不良圈层与违法行为。 本期主播 零點 感谢收听，如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、评论、转发!

关于一位华西眼科医生妈妈的peace and love ——6 月6日是全国爱眼日，今年的主题是：人人享有眼健康。 这一期我们想从一个特别真实的焦虑聊起：孩子近视这件事儿，真正该担心的是什么？我们请来了四川大学华西医院眼科医生王冬玥，白天她是位眼科医生，晚上回家是一位新手妈妈。遇上了两位都是高度近视的主播，于是这场聊天，变成了一个高端（度）局，“老四眼”围坐在一起，聊了聊： 孩子的眼睛，到底该怎么守？感谢王医生满满的松弛感，她和我们说清了：哪些事真的值得坚持，哪些担心可以先放一放…… 我们会聊父母近视会不会遗传给孩子，孩子从几岁开始要关注视力，远视储备和眼轴到底是什么；也会聊每天 2 小时户外有没有用，大路灯、拉远镜这些护眼产品到底该不该买。 但这期不只是“儿童近视防控指南”。王医生也会从视网膜医生的角度提醒我们：近视最麻烦的，可能不是戴眼镜，而是高度近视背后的眼底风险。孩子需要好好保护，成年人也别忘了定期看看自己的眼底。 “eye”是一道光，如此美妙～「爱眼日」让我们哼唱起来🎵 👀本期嘉宾👀 * 四川大学华西医院眼科医生 、清华大学与协和医学院联合培养博士 王冬玥 时间轴 03:24眼科医生家庭也逃不过近视？王医生小时候的防近视往事 05:31小朋友刚出生时，眼睛是怎么慢慢发育的？ 09:23眼科医生妈妈会怎么管电视、手机和 iPad？ 11:44父母高度近视，孩子会不会遗传？ 16:323 岁到 15 岁，为什么是近视防控关键期？ 17:54近视最怕的不是戴眼镜，而是高度近视背后的眼底风险 20:25视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑区出血，可能意味着什么？ 24:29高度近视成年人，为什么也要定期查眼底？ 25:49家长到底该做什么：少屏幕、多户外，别把焦虑传给孩子 33:02别只看视力表：散瞳验光、眼轴和远视储备都很重要 40:08读写台、远像屏、拉远镜、大路灯：护眼产品到底怎么看？ 55:19孩子已经近视了怎么办：足矫和定期验光 57:40就医提醒：远离眼外伤，保存好每年的检查资料 本期提到的眼底对比👇 🧑‍🤝‍🧑制作团队 主播：印同学 制作人：令洋 后期：君君 设计：yuki ☎️联系我们 合作:by-lingyang

速度精度双在线，这款算法刷新机器人位姿感知能力；VLA完胜VA，自动驾驶迎来语言决策时代；AI开启自我加速，算法一年翻倍、芯片两年翻倍…… 时间轴 00:21-01:34|29.8万!能做一字马、自学舞蹈的人形机器人开卖了 01:34-03:08|众擎机器人迈向万台级规模化交付能力新征程，首批T800正式下线 03:08-04:34|速度精度双在线!这款算法刷新机器人位姿感知能力 04:34-05:47|A迎来第三语言!多模态鸿沟终于被打通 05:47-07:19|不再乱说话!这款流式视频大模型拿捏响应分寸 07:19-09:03|大漠大发布新战略与多款无人机集群新品，布局低空集群具身智能 09:03-10:32|VLA完胜VA!自动驾驶迎来语言决策时代 10:32-11:53|AI开启自我加速，算法一年翻倍、芯片两年翻倍 11:53-13:17|告别简单查地图!大模型终于学会专业地理分析了 13:17-14:45|一个月的活一周干完!英伟达世界模型训练速度飙升400% 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

从《超级女声》到《快乐男声》，从《创造101》到《青春有你》，再到《浪姐》和《披哥》。 这一期，我们两个90后秀粉认真回忆了一下：这些年到底追过多少选秀。 有人为周笔畅充过话费投票，有人为刘惜君淘汰哭到睡不着，也有人把《青春有你2》刷了十几遍，把选秀当成大型养成游戏。 长大以后再回头看才发现，追选秀好像从来不只是追明星。 我们喜欢那些努力的人、发光的人、不被看好却逆风翻盘的人。很多时候，我们追的其实是自己想成为的样子。 如果你也曾经守着电视给超女发短信投票，如果你也经历过创造101的全民热潮，如果你也还会为浪姐的舞台热血沸腾，欢迎来评论区认亲。 这一期，献给所有真情实感追过选秀的人。

再过几天，四年一届的世界杯就来了。所以本期节目，我也给大家准备了一个和足球有关的案件。 1994年的那个夏天，是哥伦比亚足球最辉煌的时刻。那一年，他们在预选赛上5比0血洗了强大的阿根廷队，球王贝利公开预测，哥伦比亚将捧起大力神杯。可就在小组赛第二场对阵美国队的比赛中，身穿2号球衣的哥伦比亚队长安德列斯·埃斯科巴在试图拦截对方传中时，不慎将球铲进了自家的球门。这一粒致命的乌龙球，直接葬送了球队的晋级希望。赛前被全世界寄予厚望的哥伦比亚，爆冷提前止步小组赛。 但没有人预料到，这只是悲剧的开端。仅仅十天之后，27岁的足球绅士埃斯科巴，在哥伦比亚麦德林的酒吧停车场惨遭枪击，当场身亡。被捕的凶手当场供述，自己是狂热球迷，因为这粒乌龙球怒火攻心、一时冲动杀了人。可真相，真的如此简单吗？一场普通的赛场失误，为何要以生命为代价？在这桩看似是球迷极端泄愤的命案背后，到底还藏着哪些不为人知的黑暗真相？ 感谢：钱豪_vMLx、张肉段、申悦_oogP、神经蛙_zw50、Gloria_le、HD725244w、Pinkonion、风敲竹_Ax7b、大航海斗士、WMY_sotJ、Rile0ooy、Moon_3Fw0、斑斑叶、西出玉门、HD547023n对往期节目的赞赏支持。 时间轴： 00:52 一粒乌龙球引发的悲剧 12:10 案件背后的黑暗 24:30 耻辱的庭审与白玫瑰 32:45 哥伦比亚的光与暗 安德烈斯·埃斯科巴 乌龙球发生的瞬间 赛场上纪念死去的安德烈斯 翁贝托·穆尼奥斯被捕 加隆兄弟 哥伦比亚人民自发为安德烈斯送葬 参考资料： * 《两个埃斯科巴》（The Two Escobars, 2010） * 检察官赫苏斯·阿尔贝罗·耶佩斯的专访-哥伦比亚主流媒体《时代报》及《周刊》在案发多年后的回顾性专访。 * 路透社、美联社、BBC专访。 * InSight Crime（深度报道拉美有组织犯罪的智库）、美国司法部（DOJ）公开文件。 * 国际足联历史档案、当年随队记者的回忆录。 主播：黑麦 剪辑：曾谙 片尾曲：《Everybody Knows》-Leonard Cohen 封面设计：黑麦 by Gemini 联系我们：加听友群请添加微信 Vermouth_Rye；小红书 欢迎大家加微信听友群和我们一起互动交流，也欢迎来小红书，那里或许有你感兴趣的案件花絮和日常花絮。 声明：本期内容依据公开资料整理，为增强叙事的连贯性与收听体验，节目在不改变核心事实与时间脉络的前提下，对部分情节进行了必要的结构化重组，并在个别段落加入了合理的场景化呈现（如氛围描写、过渡性语言、叙事节奏设计等）。其中若涉及无法逐句对应单一出处的细节，均属于基于公开信息的延伸与演绎，不作为对事实的额外断言。 节目中的观点与解读为主播基于已知资料与事件脉络所作的个人理解，并不代表任何机构立场，也不构成法律结论或专业意见。由于资料来源可能存在不完整或误差，如有疏漏欢迎留言指出，我们会在后续说明或更正中补充与修订

哎呦我去！生活中真的和有些人的沟通很难进行，对方一说话就想捏住ta的嘴让ta别再说了。不论是超越边界感的冒犯，或是狂妄自大的指点，还是突如其来的指责......今天我们就来一起大胆开麦，吐槽那些让我们崩溃的多话时刻！你有哪些想求对方别再说的崩溃时刻吗？欢迎和我们一起互动讨论～ Show Notes： 00:30 烤肉店惊现大管家，在我的地盘就得听我的话！ 07:48 把吃饭变成溜号游戏，我们真的要这么窝囊吗 11:00 司机耍大牌，我们也是不遑多让呢 14:55 跋山涉水找司机，反倒成了我的错 19:12 虹桥火车站——求你放过我吧！ 22:11 乘客多付钱，司机少收钱，司乘矛盾中平台不该隐身 27:24 菜市场尬聊——北方小孩的限定痛苦 30:56 感谢低情商导购为我省钱！ 38:46 和安装师傅薛定谔的约定 41:59 快递困局——人和人的作息差异真的很难理解吗 49:04 “您就喜欢多花钱是吧”我找茬都说不出来这样的话 51:32 这么喜欢教人请您去考教资谢谢 54:27 岁数大了嘴秃噜，长辈说话咋总这么难听 主播： 这英：自媒体创作者，小红书@这英 Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼 BGM： 《ノレドのアイキャッチャー》菅野祐悟 《闭嘴跳舞》李宇春 感谢大家的收听，欢迎关注节目官方微博/小红书@哎呦我去，查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App、播刻岛找到我们的节目。 商务合作请联系[email protected]，注明品牌和来意。 最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏，这将是对我们最大的鼓励！ 欢迎扫码添加微信，备注“听友群”，欢迎进群与主播和听友们一起哎呦我去，一起蛐蛐！！！

📝 本期简介 生病发烧的深夜，一个人爬起来喝凉水，脑子里却反复浮现一碗前男友煮的面。那一刻突然意识到，“你要克服的那个瞬间”，到底是什么？每个人的答案都不一样。有人要克服的是联系前任的冲动，有人要克服的是明知道消耗却舍不得放手。但克服不是走向反面，不是把自己变得坚硬、冷漠、谁都不需要。而是看清它，然后不让它替你决定。这期我们聊聊，怎么找到你的那个瞬间，怎么在它面前拿回主动权。 ⏱️ 时间戳 - [00:29] 引子：发烧的那个晚上 - [01:28] 那碗面 - [02:55] 你要克服的，到底是什么 - [05:25] 怎么面对那个瞬间 - [07:16] 你可以选择，然后就有了主动权 - [10:28] 结尾：每个人都有自己的那个瞬间 💬 本期takeaways - “你以为克服是要消灭它，但真正的克服是不再被它控制。” - “你从坑里爬出来，不是为了跳进另一个坑。是站在平地上，看清两边，然后自己选。” - “主动权不是控制。是那个瞬间再来的时候，你认得它，你知道它会过去，你不再被它卷走。” 🎵 BGM：人间-王菲 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 感谢你的收听。在成为自己的路上，我们下期继续练习。 如果你也希望和更多有相似经历的人讨论，欢迎添加主播v：Lynett_12，加入听友群分享你的故事、感悟或话题建议～我们在群里等你！