节目

📝 本期简介 生病发烧的深夜，一个人爬起来喝凉水，脑子里却反复浮现一碗前男友煮的面。那一刻突然意识到，“你要克服的那个瞬间”，到底是什么？每个人的答案都不一样。有人要克服的是联系前任的冲动，有人要克服的是明知道消耗却舍不得放手。但克服不是走向反面，不是把自己变得坚硬、冷漠、谁都不需要。而是看清它，然后不让它替你决定。这期我们聊聊，怎么找到你的那个瞬间，怎么在它面前拿回主动权。 ⏱️ 时间戳 - [00:29] 引子：发烧的那个晚上 - [01:28] 那碗面 - [02:55] 你要克服的，到底是什么 - [05:25] 怎么面对那个瞬间 - [07:16] 你可以选择，然后就有了主动权 - [10:28] 结尾：每个人都有自己的那个瞬间 💬 本期takeaways - “你以为克服是要消灭它，但真正的克服是不再被它控制。” - “你从坑里爬出来，不是为了跳进另一个坑。是站在平地上，看清两边，然后自己选。” - “主动权不是控制。是那个瞬间再来的时候，你认得它，你知道它会过去，你不再被它卷走。” 🎵 BGM：人间-王菲 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：[email protected] 感谢你的收听。在成为自己的路上，我们下期继续练习。 如果你也希望和更多有相似经历的人讨论，欢迎添加主播v：Lynett_12，加入听友群分享你的故事、感悟或话题建议～我们在群里等你！

00:00:10 00:15:23 00:34:14 商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递

蔡康永出版过一本小书，《那些男孩教我的事》，里面都是一个个小故事，我会常常想起。比如他提到一个男孩教他游泳，说“假装自己死掉了”，从此他学会了游泳，也学会了在游泳时假装自己死掉一会儿，享受难得的平静。 有时候有些人只是从我们身边经过，却留下一些什么从此停在我们身上，是一个小动作，也可能是一种态度。 这一期我们聊聊前任们留下的“遗产”，那些不经意习得却从此成了习惯的小细节。 shownotes: 00:01:48 从蔡康永的《那些男孩教我的事》谈起 00:05:16 卓别灵：前任留下的“非物质遗产”——吃早饭的偏好 00:08:24 芳州：前任教会我享受独处 00:13:07 天水：前任带来的长远影响和生活小细节 00:24:44 卓别灵：前夫留下的“物质遗产”——一条小狗和一个孩子 00:35:10 天水：离开前任得到闺蜜 00:37:28 芳州：从前网友那里继承了猫 00:41:40 卓别灵：继承了前夫的表妹和发小儿 00:46:19 天水：前任带来的人生教训 00:51:30 卓别灵：从前任那里继承的亲情 00:53:50 芳州：时间给我留下我想要的 00:56:36 天水：学会认怂 01:00:10 我们从父母那里继承了意想不到的遗产 01:07:33 继承是生命沉淀的过程 书 《那些男孩教我的事》 蔡康永 美剧 《广告狂人》 电影 《亲亲老爸》 Dan In Real Life 片头、片尾曲 I’m Going Away Smiling by Iggy Pop 词曲：小野洋子

当我们说“渴望爱”的时候，真正渴望的也许不只是一个恋人，而是被看见、被理解、被坚定选择，也是在关系里确认自己的安全感、价值感和存在感。随着年龄、经历和心智的变化，我们对爱的理解也在不断变化：从年轻时被吸引、被浪漫打动，到后来更在意边界、自由、稳定和彼此成就。 这一期我们从心理学、中医情志学和传统文化的角度，聊聊现代人到底在爱里寻找什么。我们会谈到为什么人会反复爱上同一种人，为什么越缺什么越容易被什么吸引，也会聊到如何看懂自己的情绪模式、身体感受和真实需求，在亲密关系里不再只追逐一个完美伴侣，而是慢慢成为更完整、更安稳的自己。 - 🟢本期您会听到： 04:59 未曾爱过是不是遗憾？一场关于爱的正反辩论 08:27 好的亲密关系，会让我们更认识自己 11:44 爱不是依赖和拯救，而是两个自由灵魂的相遇 16:24 当一个人真正独立后，爱才会变得更纯粹 19:34 被看见、被理解、被偏爱：亲密关系里的三种核心需求 24:27 选择伴侣之前，先看清自己最需要什么 27:11 为什么我们会把爱情变成证明自我价值的工具 30:40 反复爱上同一种人，可能是旧情绪模式在起作用 33:04 好的关系要有亲疏、边界和尊重 36:40 七情人格如何影响我们在关系里的需求和选择 38:28 信任不足、过度担忧、隐忍不发，都会影响亲密关系 43:49 情绪不表达，最后可能会变成身体和关系里的问题 47:26 调整自己的情绪和身体，也是在调整亲密关系 51:37 看人先看品格，长久关系离不开志趣和成人之美 57:34 身体最诚实：一段关系到底有没有滋养你 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 爱爱爱-方大同

本期节目由【苏格登单一麦芽威士忌】赞助播出！ 🥃本期主播：贤鱼、刘仁铖、万冰冰、天一、大雄、史炎 * 贤鱼（小红书：@只是贤鱼）（「得体广播站」主播） * 刘仁铖（小红书：@刘仁铖真不错） * 万冰冰（小红书：@万冰冰） * 天一（小红书：@天一 stand-up comedian） * 大雄（小红书：@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 浏览以下内容前，请确认您已年满18周岁。 ———————————————————————————————————————————— 感谢【苏格登单一麦芽威士忌】对本节目的大力支持！苏格登15年坚持「三慢缓酿」工艺，醇顺易饮的风味。在快节奏的日常里，也许我们都需要一个“慢下来”的时刻，暂停一下，和自己对话，和同频的人好好相处。慢下来，不是逃避，而是为了更好地向前；就像一杯经得起慢品的威士忌，也值得在属于自己的时间里慢慢享受。 👉🏻下单可点：https://pro.m.jd.com/mall/active/3Bo48yQpMqS5W3jnzPLQUcg3uQso/index.html 🎁听友专属福利： 1. 满200减20元优惠券，向客服报暗号【不开玩笑】即可领取，截止6月18日哦！ 2. 点击下方链接，加入【帝亚吉欧洋酒官方旗舰店】会员，即有机会领取【200毫升装苏格登12年单一麦芽威士忌】，名额仅限200份，数量有限，先到先得！ 👉🏻入会派样活动链接：https://crmcjyy-isv.isvjcloud.com/prod/cc/interaction/v2/10049/1002/?shopId=1000006863&activityId=2054454758087532545&prd=crm *欢乐无限，饮酒有度。请勿向未成年人分享此内容。 本期节目聊聊「喘口气」，看电影、听音乐…喘口气的方法有很多！520就该包饺子！阿铖结婚史老师要随一套房？！贤鱼现场cos唱片机？生活再忙碌，也要记得take a break哦！ 🗺时间轴： 00:06:30 近期take a break的时刻 00:22:25 工作间隙的喘口气 00:29:19 求婚背后的精心策划！ 00:46:38 生活中的me time 01:04:01 那些一想到就松弛下来的画面 01:13:12 让身体喘口气 01:50:03 赛博喘口气 01:47:14 家庭矛盾中的喘息之机 01:57:40 那些take a break的方式 🎊线下演出： 南太子将在六月携长公主开启不开玩笑的东北之旅，在大麦、猫眼、抖音搜索《小刘的奇妙冒险》皆可购票哦！一起来现场见面吧！ 每周在北京还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 * B站：@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Royalty Free Music by Lunar Years - Cozy Coffeehouse * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👩🏻‍💻剪辑：万冰冰 🔊发布：🧊

如果说婚姻是爱情的坟墓，那这位大哥大概是爱上了“考古”——三年间，他在三个省份合法地挖了三个“坑”，而且每个“坑”里都有一妻一子。 不是什么时间管理大师的励志故事，而是一出靠系统漏洞撑了三年的大戏。成功实现了一夫三妻、三地三家的“壮举”，也因重婚罪而锒铛入狱。 “本节目内容涉及真实的暴力犯罪、社会阴暗面及人性复杂议题，源自严肃的司法档案。内容可能引起强烈不适、恐惧或困惑，不建议16周岁以下听众独自收听。我们强烈建议未成年听众在监护人的陪同与指导下收听，以便在遇到困惑时能及时获得解释与心理支持。” 想要加入听友群的朋友可添加微信：LinYu_FGSL 时点摘要： 00:31 雷霆开场 06:10 小陈买房到昆山 11:46 小陈小张河南领证 19:18 又一个老婆？ 26:00 又又一个老婆 38:00小张的一些小计谋 必要画面： 参考资料： 1. 夜线-我的婚姻很拥挤 音乐来源 节目封面图/片头曲/片尾曲/背景音乐均由AI制作 主播：林宇/山兀 *特别声明 信息源：本期节目内容均整理自已公开的判决书、权威媒体报道、纪录片及官方已解封的档案。 节目性质：本节目为纪实叙述类音频节目，旨在记录与探讨，并非调查报道。为保护隐私，部分非核心人物已化名，不旨在对任何个人进行审判、定罪或道德谴责，也不鼓励任何形式的私刑或网络暴力。。 核心立场：我们坚决拥护 “无罪推定” 的法治原则。任何被提及的个体，在法院依法判决有罪之前，都是无罪的。 免责条款：因本节目主播认知有限，且拥有不可避免的主观与刻板认知，所述仅代表基于现有公开信息的整理与个人理解，不代表客观事实的全部，亦不构成任何法律建议与人性建议。所有案件结论，请以国家机关的最终法律文书为准。 请理性收听，独立思考，拒绝网络暴力。

那些曾经刷屏、上过热搜的 AI 新闻，现在都怎么样了？本期公交站台我们挑了七件曾经的热点AI新闻，一起来扒一扒热闹背后，藏着哪些没说透的事 【AI旧闻大盘点】 01:07｜Klarna裁员反转：AI客服省4000万却致满意度崩盘，员工以"零工"身份回归 05:30｜78%观众拒绝AI主演背后：我们究竟在抵触什么？ 09:23｜两会道长论AI：机器懂逻辑不懂"天道顺逆"，人类主体性才是不可替代的智慧 12:15｜微信读书Skill上线：别让你的书架，沦为信息茧房的囚徒 15:27｜AI短剧盗脸黑产：普通人写真变反派角色，维权难成"待宰白菜" 18:32｜地震期间AI伪造"废墟中的孩子"图片疯传，虚假苦难正在剿杀公众善意 21:39｜"你的云正在晒干我的河"：AI数据中心引发耗水争议 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉(arrive1015)，进公交站台听友群即可收到每日新鲜的AI资讯推送 🎬制作人员 主播: 大拖拉｜ 剪辑: 龙悦｜编辑: 吴丹丹

你有没有过这样的时刻—— 躺在床上，明明什么都没发生，但就是睡不着。眼泪不受控制地流下来，你问自己：我到底在哭什么？但你说不出来。 你觉得自己“不配痛苦”。你没经历过什么大事，没有家破人亡，没有缺胳膊少腿。这点事说出来，可能还会被人说矫情。 但那种难受是真的。 这一期，我们聊了：要不要感谢痛苦？痛苦一定会带来成长吗？别人的痛苦更大，那我的痛苦还算数吗？ 痛苦之于我们的成长有没有意义？ 常思量：“赋予痛苦意义，是我赖以生存的方式。如果不用宏观来解释痛苦，我不知道该怎么乐观地活下去。” 滚滚：“我不知道它有没有意义，反正它有用。我不感谢它，但我接受它。” 驴哥：“人生没有意义，所以我才自由。” 【这期你会听到：】 * 为什么我们会觉得自己“不配痛苦” * 身体比我们诚实——那些说不清原因的失眠、斑秃、躯体化 * 三个人，三种面对痛苦的方式：一个相信、一个接受、一个无所谓 * 痛苦不会让人成长，撑过来的你才会 * 别人的痛苦，我们到底该怎么面对 【本期内容包括：】 01:02 痛苦本身没有意义，但经历过才更有分量 03:15 当失眠和躯体化成为日常，痛苦在悄悄改变你 08:01 为什么我们总是不配痛苦？ 11:19 从斑秃到共情：那些年少时的苦，都在哪？ 17:03 痛苦，是该感谢还是该逃避？ 22:29 共情能力太强，反而让自己更痛苦 27:14 痛苦只是契机，让我看清自己的本心 29:44 痛苦不一定带来成长，甚至可能让人倒退 31:03 那个后背上全是伤疤的家伙，还在打哈哈 36:57 智慧只能自己“悟”，不能硬传 46:48 痛苦没有标准答案？那我们就一起“不知道”吧 【本期主播：】常思量，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Soothing/Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

这一周，我一直在思考一个问题： 为什么有些曾经很亲近的人，后来越来越远？ 而有些原本已经疏远的人，却会因为一次聊天突然重新靠近。 这个问题最初来自一次心理咨询。 咨询师告诉我： “会不会是你的倾诉占比太高了？” 当时我并没有完全理解这句话。 直到后来，我和一位朋友进行了一场持续三个小时的深度对话。 那天晚上，我第一次真正理解了一个人为什么会变成今天这样。 也第一次理解了： 什么叫做自我暴露。 什么叫做心理距离。 以及为什么现代人越来越难建立深度关系。 这一期节目里，我们聊聊： * 为什么失恋后，很多关系会悄悄发生变化 * 自我暴露究竟是什么 * 我们为什么总觉得自己会聊天，却不一定会倾听 * 为什么一句“有点尴尬”，会让人产生被孤立的感觉 * 原生家庭如何塑造一个人的亲密关系模式 * 为什么真正让两个人靠近的，不是陪伴，而是理解 * 现代社交时代，我们为什么越来越难建立深度关系 本期金句： “真正让两个人靠近的，从来不是认识多久，而是某一个瞬间，你终于明白了他为什么会变成今天这样。” 如果你也曾经历关系的疏远。 如果你也曾因为一次真诚的对话而重新认识一个人。 希望这一期节目能够陪伴你。 感谢收听。

00:00:00 片头曲：《春阳》，AI制作 本期嘉宾：sasa，芍药 00:00:14 开场白：当AI进化到几乎能完成我们所能做到的一切——那人类存在的意义，究竟是什么？ 00:03:03 AI使用初体验 图像处理： 扣子、豆包、元宝、即梦（国内） Nano Banana（国外） 生图准确与常识错误 文字处理： 文心一言、Deepseek、豆包、Kimi、元宝等（国内） GPT、GEMINI（国外） 数据库的延迟性 借助不同的AI软件相互验证生成内容的有效性 中规中矩与创造性 00:20:41 不同AI的人格 INFP的豆包，也会有情绪崩溃的时刻 内耗而思维缜密的Deepseek 高精力ESTJ？ENTJ？的GPT AI与人类相处的心态 00:33:38 AI使用中最有帮助+最打击你的一个瞬间 挫败感不在于AI的能力强于人类，而是人类能否掌控AI AI的糊弄和救急能力一流 人类身上不可替代性的挖掘；裁员与一人公司 人类才是项目责任方，AI无法真正决策 00:49:28 AI与情感疗愈 AI，一面照见人生、照见本我之镜 AI单向地为你提供情绪价值，而人与人的互动是双向付出的 父母惊世骇俗的思想观念竟为AI揭露？ 仅此一次的、我与AI共创的人生剧本 01:14:38 片尾曲：《远去》，AI制作

你印象里的武则天，是不是还停留在 “宫斗赢家” 的爽文人设？作为中国历史上唯一的正统女皇帝，她的人生从十四岁入宫的才人，到六十七岁登基改国号为周，再到乾陵前一座无字碑任后世评说，其跌宕程度远超任何虚构的大女主剧本。本期我们跳出性别标签，拆解这位传奇帝王步步为营的权力博弈之路。 我们从武则天的人生起点讲起：在太宗朝坐了十二年冷板凳、入感业寺为尼的低谷期，她提前布局与太子李治建立情感联结，为重返权力中心埋下伏笔；二次入宫后，她不止步于皇后之位，借着高宗多病的契机逐步接管朝政，通过肃义门受百官朝拜的礼制改革，将皇后权力公开制度化，最终实现 “二圣临朝”。高宗驾崩后，她先后废黜中宗、软禁睿宗，以太后身份临朝称制，一边借宗室起兵事件清洗李唐反对势力，一边用酷吏震慑上层官僚、拔擢寒门子弟搭建自己的班底，更通过佛教教义、天降祥瑞的整套流程完成称帝合法性建构，最终建立武周政权。在位期间她首创殿试、武举，扩大科举取士规模，推动社会阶层流动，为开元盛世储备了大量人才；晚年困于立嗣难题，经狄仁杰点破后选择还政李唐，最终以 “则天大圣皇后” 身份与高宗合葬。 我们结合史料纠正了几个常见误区：武则天为称帝造势的《大云经》并非后世史书所说的伪造，而是利用北凉已有译本中 “女身当王国土” 的内容做注释放大；酷吏政治的打击对象仅限上层反对势力，基本未波及普通百姓，政权稳固后武则天又诛杀酷吏收拢人心，驭人手段极其成熟；她的出现并非偶然，唐代受北朝胡风影响女性地位较高，唐初已有后妃参政的传统，为她突破男权壁垒提供了社会基础。 本期内容没有将武则天的成功简化为 “宫斗开挂”，而是结合正史记载还原她每一步决策的时代背景与政治逻辑，既客观看待她政治清洗的残酷性，也肯定她打击门阀、完善科举、推动社会发展的历史贡献，帮你跳出传统史书 “牝鸡司晨” 的偏见，看懂这位独一无二的女帝如何在男权宗法社会中，硬生生走出了一条前无古人的权力之路。 📚 本期参考古籍 《旧唐书》卷六・则天皇后本纪 《新唐书》卷四・则天顺圣武皇后本纪 《旧唐书》卷一八三・外戚列传 《新唐书》卷一二五・狄仁杰列传 《资治通鉴》卷二〇三・唐纪十九、卷二〇四・唐纪二十、卷二〇五・唐纪二十一 《通典》卷十五・选举三 《唐会要》卷三・皇后 《唐六典》卷四・礼部尚书 《大唐新语》卷一・匡赞 《酉阳杂俎》前集卷一・忠志 《贞观政要》（补注相关内容）