节目

一个月中会有一些时刻，睡前不需要开灯，只要拉开窗帘。当房间里的人造光源被悉数关闭，周围安静得只能听到自己均匀的呼吸声时，一缕月光悄悄地透过窗帘的缝隙，像是一汪静谧的银色泉水，无声地漫过了木质的地板。 那是一种非常温柔、甚至带着一丝神圣感的时刻。月光不像阳光那样热烈而充满入侵性，它有着包容万物的力量，能够将我们白天的焦虑、不安、躁动和那些难以启齿的失落，全都一点一滴地浸润、抚平。 今晚这期节目，是我特别为你，也是为我自己准备的一份「睡前安抚歌单」。 在这段只属于你和月光的私密时间里，我希望今晚的这些音乐能像一条由柔软绒线编织的毛毯，轻轻地覆盖在你的心上，为你抵挡外界的喧嚣。 希望你会喜欢这期节目 :) 👉配套歌单 点击收藏 ✨ 歪波 · 支持计划：后台语音+私人音乐直播 每月 10 元，支持《Vibration 歪波音室》继续做下去！ * 为了表达感谢，我会留给你一些生活、幕后语音。尽量维持每月 2-4 条后台语音，分享最近的生活、工作和一些没放进正片的想法。 * 以及，每个月将会有 2-3 次私人的音乐直播【Vibration Club】，我会在直播中分享由我人工挑选的各种歌单（有时也会邀请你一起分享），陪你度过纯粹的音乐时光（直播也会有视频回放可以看和听）。 所以为了保证大家能第一时间收到更新，请各位支持的朋友们发电以后，查看主页置顶帖文，添加微信，我会将你拉群。日后支持计划内容更新以及直播的预告，都会通过群公告来通知~ 感兴趣请👉点击链接 或扫描👇下方二维码 🎧 背景音乐 * blurred moon – Daniel * chocolat – nunu 🕕 时间轴与歌曲列表 （歌曲名 – 音乐人） * 02:26 Nocturne No.2 Op.9_2 – Karel Boehlee Trio * 09:21 Allegro Cantabile e.p ピアノヴァージョン – 松谷卓 * 15:58 The 27th of February – nunu * 20:03 Verses – Ever So Blue * 25:17 Moon (Mare Imbruim) – Zak Gott * 30:16 Ocean (Pacific) – Zak Gott * 37:03 A Song of Nomads I – 溝口肇 * 46:48 月 – いろのみ 🕺 Staff * 内容策划、主播、声音剪辑制作：拾壹 📎 节目介绍 「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，希望能让你进入更丰富有趣的音乐世界。欢迎大家到微博还有小红书关注我的账号，除了节目资讯之外，我也会在上面分享更多音乐和我的生活～ * 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意（无备注不加） * 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected]

【本期主播】 言上/粥粥 【本期嘉宾】 暖暖/竹间 【本期汤面】 关键词：变格红汤｜AI审判｜案件推理 原作者：小秋的老鸭汤 漆黑房间里，冰冷的女声唤醒了你。我是忒弥斯，是这个时代的ai审判法官。嫌疑人张川，你现被指控有一级谋杀罪。证据显示你于昨夜凌晨，持刀入室谋杀了死者刘峰，现场无鲁米诺反应。我的算法演算你的犯罪概率为80%。请通过向我提问并推翻证据，降低概率至60%以下。 死者信息：刘峰，29岁，一家五口生活和睦。出身贫寒，早年为赡养父母，放弃优异学绩，辍学打工白手起家。如今在上市公司担任要职。性情温和，从无劣迹。 你的记忆：你记得自己根本不叫张川啊！你叫孙然是个警察。而刘峰你相当熟悉。毕竟你跟踪监督他已经16年。这是任务。你记得案发当时，你正在你最喜欢的酒吧喝酒，虽然那里只提供一种酒。再睁眼就到了这里。你看见你的虎口光滑细嫩，也并不是你常年握枪的手。 【特别说明】 * 听友群开通啦！群内会不定时组织随地大小汤 （添加微信：wszzyooo 即可~ * 更多阵地：小红书-BingoBingo 【片尾曲】 陈佳《月下煮茶》

有人把留学当成阶层跃迁的唯一通道，有人却算了一笔账后发现“ROI根本回不来”。有人在国内卷到窒息想逃离，有人却在海外读到怀疑人生。更极端的是，有人第一次申请“全拒”，却在一年后逆袭拿下西北、康奈尔甚至M7 MBA，还拿到奖学金。留学的决策不只是“去国外读书”这么简单，教育也愈发成为关于阶层、焦虑、AI时代职业重构与人生选择的实验——这种情况下，你还会选择出国吗？ 本期，我们和两位留学行业从业者 David & Niki，一起拆开留学这件事最真实、最不被包装的一面。 除了收听我们的节目，也请下载 SmallWOD APP，来和 David & Niki 聊聊！ 时间轴 00:03 留学ROI争议：这笔账真的算不过来吗 00:11 信息茧房：你以为的选择，其实被极少数人影响 00:20 AI时代的专业错位：人文社科反而成为亮点？ 00:37 嘉宾介绍：David & Niki 的留学与工作路径 06:16 高中体验对比：公立体系 vs 国际教育 vs 美高 08:44 美高的真实感受：师生关系与适应压力 11:40 中美教育差异：卷的只是形式还是本质？ 14:21 work-life balance 幻想破灭：现实只有取舍 16:44 为什么回国创业：家庭与人生优先级重排 20:24 焦虑与内卷：到底是在追求成功还是路径依赖 25:55 留学成本结构：不同阶段决定不同命运 27:30 教育的真正作用：不是学历，是认知升级 30:09 留学动机变化：从逃避现实到重建人生路径 31:30 国家选择趋势：英美主流 + 多国混申时代 34:56 AI冲击下的学科重估：哪些专业正在变化 38:42 留学误区与坑：为什么“临时申请”最危险 42:35 留学是逃避吗：当人生进入迷茫阶段 45:28 出国 vs 回国：没有标准答案的选择题 47:14 转专业真相：可以转，但代价远比想象大 50:03 跨界案例：艺术史到AI的三年转型路径 52:26 从全拒到逆袭：MBA申请如何翻盘 54:05 机构的真实作用：文书、面试与策略差异 56:08 结尾：人生不是单行道，但每一步都需要选择 主持人：Debbie 剪辑：凉水 封面：Zhanglin SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a smallworld”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。SmallWOD APP 已经在各大应用商店。目前是用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。微信：Gegezhang0416 WhatsApp：+85260751204

一、谈仓位： 1）仓位不够的时候，谈策略，是没有任何意义的 2）合理的价格里，控制回撤是没有意义的 3）赚足了，才更可能离开这市场 二、从中际旭创成为沪深300第一权重，谈谈指数： 1)对于指数调进调出股票，是追涨杀跌，指数接盘的愚蠢言论的解释 2）跑不赢指数不是你变弱了，而是指数变强了 3）不买指数，我就可能永远困在老登股里

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本期我们请清源来聊聊非常重要的睡眠问题。人到中年，大家都知道能睡个好觉有多么的重要，有多么的爽！但是又真的很容易受各种睡眠障碍的困扰，比如说想睡睡不着，比如半夜总是醒，又比如特别容易早醒。 我们每天都在睡觉，但我们真的知道我们的身体在睡觉的时候在发生什么吗？我们又是怎么样睡着的？中医的子午流注指的是什么？睡不着真的是因为肝有问题吗？基于以上的问题，今天我们给到大家的不是睡眠小妙招，而是从观念上或者说意识上，可以改善到你的睡眠的大方向上的方法。 04:32 睡眠是人体自我修复最重要的事情。 05:24 现代医学对睡眠重要性的认识，主要的有三个方向。记忆重组、肝脏代谢、生长激素的分泌。 06:14 原来低密度脂蛋白胆固醇过高不是因为吃太多“坏”的脂肪，而可能是你身体“炎症”过多。 12:18 睡对时间，比你睡多久要重要得多。 14:14 我们在睡觉的时候，身体在发生什么？中医子午流注指的是什么？ 21:42 安眠药对身体到底有没有副作用？ 22:41 人是怎么样睡着的？ 29:52 睡眠障碍只是一种现象，它是你身体出现问题的一种信号和一种提示。所以我们需要解决的不是现象，而且透过现象去看到本质的源头。 31:42 我也想睡，但我难以入睡，要怎么办？ 34:51 气血不能归肝，是现代人睡眠出问题的主要原因。 41:35 阿尔兹海默症可能与肝脏的健康相关？ 44:14 一定要好好保护自己的肝脏啊朋友们！保护肝脏，从减少它的损害开始。 53:14 能不能喝酒到底是由什么决定的？ 56:22 怎么样才叫睡个好觉呢？如果我睡了9个半小时，说明我睡的好吗？ 01:00:18 为什么中医不推荐我们吃寒凉的食物？ 01:02:50 人一辈子不吃水果竟然对健康毫无影响！ 01:07:40 睡前拉伸真的可以睡的更好，把你的手机拿出你的房间也可以，美好的晚上10点半也可以！ 01:16:36 把失眠当作老朋友，用相对更平静的心态面对它，可能会让你放松很多。 感谢收听~ 🎙️主播： | Cici Mia 嘉宾：| 清源 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅

《成语故事小屋》E148 第58期 ## 悬梁刺股 **本期成语**：悬梁刺股 **成语含义**： "悬"是悬挂，"梁"是房梁，"刺"是刺扎，"股"是大腿。意思是说，把头发系在房梁上，用锥子刺大腿。这个成语用来形容一个人学习特别刻苦，特别努力，为了学习连疼都不怕。 **故事梗概**： 古代有两个人特别爱学习。孙敬读书犯困，就把头发系在房梁上，头一垂绳子就拉扯头发，疼醒后继续读书。苏秦也用锥子刺自己的大腿来保持清醒。两人后来都成了很有学问的人。 **教育价值**： - 传达刻苦学习的精神 - 告诉孩子们学习需要坚持和努力 - 引导孩子正确理解"刻苦学习"的含义 **互动提问**： - 小朋友们，你们是怎么认真学习呢？ - 你们觉得学习累的时候怎么办？ **亲子建议**： - 和孩子讨论如何合理安排学习时间 - 鼓励孩子认真学习，但提醒不要过度劳累 - 培养孩子良好的学习习惯和专注力

本期邀请Kev同学分享他的焦虑症康复故事，他曾经的症状有恐惧症、疑病症、头蒙、不真实感、头晕、隧道视野、心悸、惊恐发作、畏声音畏光、肠易激、失眠等。 专题介绍：康复故事专题将邀请焦虑症亲历者，讲述个体真实康复经历和心得，包括症状感受、康复过程、成长感悟等，以帮助大家更好地走过自己的康复之路。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【时间轴】 00:00 开场 00:44 嘉宾介绍 01:14 目前状态 02:19 第一次焦虑症 06:07 主要症状 08:29 低谷 08:59 康复过程 10:41 最有帮助的点 12:43 有帮助的话 14:14 寄语 15:53 其他补充 18:03 推荐环节 【本期提到】 频道：杨雨坤-Yukun / 疯狂的西蒙斯 / 陈鲁豫-慢谈 / 罗永浩的十字路口 / Alison Yu 心理频道 / 自我进化论 by Athena 【更多频道资源】 * 网站 / 会员社区 / 咨询：jltx.club * 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube * 微信：tanxianxiaozhushou * 公众号：焦虑探险 * 邮箱：[email protected] * RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py * 赞助支持：https://afdian.com/a/anxietyadventure ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

「当『不被毒死』这件事变得免费的时候，人类就开始为另外一件事付费——为师傅的那只手，为这场秀。」 —— 河豚已经不会毒死你了。1990 年起日本大规模养殖，养殖河豚的毒性只有野生的千分之一以下。可日本至今保留着「河豚调理师」的持证制度。 这期单口，抓住的就是这个荒诞：当「不被毒死」变得免费，你付钱买的就不再是安全，而是仪式感、是那个「拼死吃河豚」可以发朋友圈的故事。 这套逻辑映射到 AI——AI 正在把写报告、做 PPT、写代码、做设计这些工作的功能性价值，直接打到趋近于 0。于是真问题不是「AI 能干啥我不能」，而是：当功能性归零，人类还能靠什么有价值？ 他给自己的答案留了一句话：「在未来我们可能都会变得没有用，但是我们仍然可以有价值。」 本期亮点 「河豚已经不会毒死你了，但我们决定假装它还会」 全集的核心段子。1958 年东京一场河豚集体中毒、6 人死亡，日本厚生省随后立了「河豚调理师免许制度」——商业场所处理河豚必须持证师傅操作。到今天约有 5000–6000 名持证师傅，学徒 2–3 年、考试通过率 35%。但故事有后半段：河豚的毒不是自己合成的，是从食物链的细菌吃来的，1990 年开始人工养殖后毒性已降到野生的千分之一以下。2012 年有地方政府提议「没毒了，取消牌照吧」，厚生省以「公众认知、行业稳定、文化传承」为由拒绝。翻译过来就是——「河豚师傅今天真正的工作，已经不是防止你被毒死，而是作秀。你付的钱不是为了安全，是为了那份仪式感。」 「贫穷限制了我对人类价值的想象力」 任鑫罕见地自剖：「我是个纯纯的理工直男，穿一身优衣库就很好。」哪怕买大牌，他也要从功能性上合理化溢价（面料好、场合需要）。但他突然反问自己——假如账上有 1000 亿、每天利息 1000 万，10 万的衣服和 300 块的衣服对我还有区别吗？ 那时我只会看「喜不喜欢」，根本不会觉得自己在「支付溢价」。「是不是因为我生长在一个相对稀缺的年代，所以我想象不出来：其实不需要那么好的功效，也可以 charge 一个高价。」 「孩子要那个 600 块的乐高小人」 最生动的一个旁证。任鑫给孩子买了本乐高的书，孩子看上里面一个绝版的星球大战小人，淘宝要卖五六百块。任鑫劝他「这钱够买一个大盒装了，太不划算」，甚至说「这 600 块直接给你」，孩子还是只要那个小人。「他对钱没什么感受，他只在意自己喜不喜欢。」任鑫由此一惊：会不会是我把人类的价值，全局限在了「功效」上，而忘了「一个乐高小人能卖 600 块」这种事？越年轻的小朋友越有这种状态——因为他们生活在越富足的世界。 「侍酒师、撒盐哥、NFT 头像：人为稀缺性不是孤例」 河豚师傅不是孤例。法国的侍酒师，最早的工作是检测酒里有没有毒、管理酒窖；玻璃瓶、软木塞、灭菌技术普及后这职业理论上该消失，结果反而成立协会、发证、考试，变成了「品鉴鉴赏师」——从毒药核检员变成纯表演。还有那个煮牛排撒盐的「撒盐哥」，盐不就是氯化钠吗，谁撒都一样，可「这离质感这就值钱，他就全球红」。再到艺术品——「一幅画的使用价值为零，但因为是某个人画的，它就可以卖几个亿。」任鑫连自己的微信头像都拿来开刀：那是个 NFT，买时约 7000 美金，现在可能只值几百美金，可你一分钱不花也能用这张图——买的从来就不是使用价值。 「价格、价值、效用、生产力，其实都不一样」 这是全集的概念锚。「只是我们从小被当牛马、当工具人培养，才会觉得这些东西差不多。」在一个功能、效用都充裕的世界里，会不会人们愿意为「功能之外」的东西付钱？因为 AI 一来，所有功能性的东西都会大幅降价——写报告、做设计、写代码、翻译，「这些事情的功能性部分，AI 都已经做得很好，而且会越来越好」。大部分人的焦虑就是「AI 能做我做的事，我就没价值了」；而河豚师傅给的提示恰好相反：当你确实没有功能性价值时，其他价值维度才会展开。 「我自己也在卖河豚——90% 是情绪价值」 任鑫拿自己开刀开得最狠的一段。每天有大厂找他讲 AI 转型课，「我挺贵的」。可他坦白：这些需求，他在混沌学院 APP 的线上课就完全满足，新东西公众号和播客里也都免费讲过了。但谈下来大部分还是要他「肉身飞过去讲一趟，然后忍痛收钱」。「他们花的钱里，我后来想其实 90% 是在买情绪价值，本质上就是买我这张脸、买现场那个体验。」他觉得 B 站很多 UP 主实践做得比他还好，但还是有很多人找他——「当信息变得免费，谁来讲、在什么场景下讲，就变成了新的值钱维度。」 「列『AI 做不到』的清单，还是老框架」 任鑫主动拆掉一个很多人会落进去的坑：听到这儿，大部分人会开始列清单——判断、信任、品味、创造力，这些 AI 做不到，所以我做这些。「但这还是老框架，还是在问『人能做哪些 AI 做不到的功能』，本质上还是在比生产力，只是把赛道换了一换。」河豚师傅真正的故事不是「人有哪些功能 AI 替代不了」，而是「功能性归零之后，人们会不会越来越多地把钱花在非功能性的部分」——而那部分（珠宝、画、拉布布……越虚无缥缈的东西）溢价往往越高，生存刚需反而毛利最低。 「AI 让每个人都变成富二代之后」 把丰裕推到极致：「你可以把它想象成，AI 让每个人都变成了富二代、变成了王健林的儿子女儿。」那时消费重心会向奢侈品转移——不是用来炫耀的爱马仕，而是「我愿意为一个人的手艺、一段现场体验、一个有温度的判断、一个有故事的东西，多付很多很多钱」。如果 AI 把十代人的观念转变压缩到 10 年发生，整个世界的消费会根本性改变：大家追求的是意义和稀缺，而意义和稀缺，恰恰是人类这具肉身能提供的差异。「AI 能生成 1 万幅画，但某个人画的只有一幅；AI 能写 1 万篇分析，但我信任的那个人写的只有一篇。」 收口：「人生就是一场巨大的秀，你买的是游戏体验」 「以生产力来标榜自己——我是干嘛的、我能产出什么——这是不是一段弯路？它不该是人类存在的理由，只是漫长物质匮乏时代被迫扮演的角色。」当 AI 把这部分接过去，悲观的看法是「我被逼到墙角，没事干了」；乐观的看法是「我终于可以回到意义和稀缺本身，回到『人是目的』，不用再假装自己是一台机器了」。在未来我们可能都会变得没有用，但是我们仍然可以有价值。 时间戳 时间戳 00:05 开篇暴论：河豚不会毒死你了，但我们假装它会 00:40 标准回答「人是目的不是手段」，但其实想不出 AI 干不了的 01:10 贫穷限制想象力：理工直男的功能性思维 02:56 穷人买 LV vs 富二代买爱马仕 04:27 孩子要那个 600 块的星球大战乐高小人 05:37 假如所有东西都是奢侈品，人类反倒有价值 06:21 河豚段子：1958 中毒 → 免许制度 → 1990 养殖无毒 → 2012 不取消 08:16 不是孤例：法国侍酒师、撒盐哥、艺术品、NFT 头像 10:40 价格 / 价值 / 效用 / 生产力其实都不一样 11:22 AI 把功能性价值打到趋近于 0 13:06 我自己也在卖河豚：90% 是情绪价值 14:50 列「AI 做不到」清单还是老框架 17:23 AI 让每个人都变成富二代 19:48 收口：我们可能都会变得没有用，但仍然可以有价值 欢迎订阅「AI 炼金术」的播客，以及同名公众号、视频号 「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活……如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！ 商务合作：公众号 「AI炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 节目主理人： 徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司 BotHub.AI 和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。 任鑫：美元基金合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。 播客剪辑： 十六颗糖 BGM： 片头：Shortwire - Reconfig 片尾：Nathan Trent - Growing Pains

⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】中医养生博主也会熬夜失控？身体究竟如何一步步垮掉？ |00:00 养生博主被抓包凌晨两点发朋友圈？ |00:40 累到极限就想「自暴自弃」，刷短剧到凌晨五点？ |01:02 同样高强度工作，有人安然无恙，有人「脸垮姨妈乱」？累和坏是一回事吗？ |01:50 熬夜第5天：身体毫无异样甚至有点飘，为何却开始 crave「冰饮和重口味」？ |02:26 被师兄质问"要钱不要命"，中医为何也怕伸舌头？「舌苔」暴露了哪些秘密？ |03:21 印第安纹、毛孔变粗、皮肤松弛——「脸垮」真的只是年纪到了吗？ |04:01 腰酸、驼背、坐没坐相，「阳气」不足时人为何像耷拉的植物？ ⭕️【二】熬夜30天后，身体发出了哪些终极警报？ |05:13 每天只干2小时就宕机，午睡2.5小时才能续命，这是「气虚」到什么地步？ |06:12 录播客说话要中途吸气、气撑不开，「肺主气」的理论在自己身上应验了？ |06:47 生理期从11天骤缩到3天，大便从定时到失联，身体在「自救」还是罢工？ |07:42 从爱冰奶茶到只想喝粥吃素，甚至对炸鸡恶心——「身体当老大」时脑子去哪了？ |08:40 为何疯狂渴望咖啡？每天早上第一件事就是订外卖，这是在「借阳气」干活吗？ ⭕️【三】中医如何自救？那些真正有效的补救措施是什么？ |09:45 身体也有「思想」？它会主动缩短月经、减少排便来降低工作量？ |10:21 从"身体配合事业"到"事业以身体为主"，这场认知反转是如何发生的？ |12:05 没吃中药也能补救？普通人可以复制的「六大方法」有哪些？ |12:36 手机锁进盒子、闹钟代替看时间——改变「睡眠环境」为何比意志力管用？ |13:07 纯散步不听歌，700米买菜路成了「养老」仪式？心烦时散步为何能静心？ |13:47 傍晚5点睡半小时，不仅不耽误夜里，反而让7-10点效率飙升？「补觉」的悖论是什么？ |14:13 打长寿功时想象自己是鱼、是笨鸟、是小船——「强制关机大脑」是什么感受？ |15:42 小柴胡颗粒养脾胃清肝火，减少用眼保肝血——这些细节为何缺一不可？ ⭕️【四】寺庙住两天后，心态发生了哪些根本转变？ |16:17 连睡两天好觉，印第安纹消失、大便正常、毛孔变小——「心静」比功法更神奇？ |17:35 35岁女性的「生育焦虑」：没有孩子=孤独终老=失败？ |19:01 师姐说"你还是太年轻了"，中医越老越值钱，为何要为了「慢」而取舍？ |20:25 放弃亲密关系、放弃蹭热点做爆款——「心力有限」时最该守护什么？ |21:33 失眠原来是「欲望的问题」？想太快赢、想成爆款，脑子里停不下来怎么办？ |22:36 把「成功」换成「进步」：登顶很难，但饭做得更好吃一点为何天天都是正反馈？ |23:47 能用钱换时间就外包，抓太紧的沙子反而流掉——「松弛」为何成了养生秘诀？ ⭕️【五】养生到最后，养的是什么？ |24:31 接受「时间的复利」：25岁看病补肾，35岁问人际关系，45岁又会有什么不同？ |25:20 从"说话要大声被听见"到"有缘人自会听见"，从"我是救世主"到"万般不刻意"——这份「宽容」从何而来？ |26:25 身体坏时不嫌弃自己、慢时不着急、输时不觉得完蛋——这算不算一种「厉害」？ |26:57 先别急着变好、别急着成功，好好睡一觉把今天过完——「慢慢来」究竟有多难？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』 🟩 剪辑：留名羊

夏天快乐！好物推荐节目已经好久没跟大家见面了。家人们攒了一大堆好东西等着和大家倾情推荐。化妆出片儿、运动恢复、大餐解腻、好价夏装、氛围家装，只有你想不到的，没有这个夏天用不到的。你们怎么那么会过夏天！本期节目全程无光，请放心食用~ 07:24 黄金饰品：birthday girl的生日礼物 10:03 红外线照灯：请看miumiu的理疗过程！太可爱了！ 17:24 松下S9相机：自带滤镜确实美丽。 23:29 自拍显示屏：有人觉得鸡肋有人觉得真香？ 30:43 化妆刷洗衣机：干净彻底解放双手 33:25 奥克斯男士夹板：短发凹造型神器！ 35:14 如色充电夹板：以防你出去玩的路上需要做造型。 38:02 oneup基础款带胸垫背心：一件背心搭配所有短裤。 40:17 relo无痕内裤：全世界最好穿的无痕内裤！ 42:03 布纸有爱挂画：被很多人问过的房间装饰画。 45:12 装饰画设计师、MOFAS墨菲斯艺术家居：租房改造秘密武器。 49:33 NFC门禁卡贴纸：出门再也不担心门禁卡会丢了. 55:24 水光妆前乳：黑皮救星，白皮当然更点睛！ 55:25 安耐晒防晒散粉：弥补了上次推荐这类产品大家买不到的遗憾。 56:52 么么小玄子平价美妆：几十块的化妆品足够还原美貌。 01:05:03 六神驱蚊蛋：请大家在回答我谁知道“蚊怕水”？ 01:06:41 酸嘢：广西有这种好东西我怎么现在才知道！ 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#