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刘亦菲现身北电02级同学聚会，素颜穿搭简约，发尾剪裁杂乱疑似自行修剪，相关话题冲上热搜，网友围绕其随性剪发习惯展开热议，舆论整体偏向夸赞包容。

【本期音乐】 Acoustic Guitar Feel Good by Greg Kirkelie, Free Music Archive(CC BY-NC-SA) 【本期主播】 Eve & Iris 【本期内容】 第一部分：“时间这列透明的火车” 00:21 周云鹏和绿皮火车，都曾短暂地出现在我们的生命里。它们陪伴过一段路程，然后淡出视野。 01:23 他真的看不见吗？读周云鹏的文字时，我们几乎忘记了他是一位失明者。 04:44 和周云鹏相比，我们是不是活得太平庸了？ 05:30 真想念那个专栏百花齐放的年代啊。那些万花筒般的表达里，藏着无数有趣的灵魂。 10:48 从封面开始，《绿皮火车》就充满速度感。无论是仿佛飞驰而过的书名，还是橙色与绿色的搭配，都让人感受到一种温暖而自由的流动。 第二部分：进入书中，分享我们最喜欢的六个地方 全书分为四篇，分别是“漫游世界”，“路上的歌”，“相遇的人”和“唱遍这世界”。每篇收录了若干散文。 第一篇：漫游世界 13:00 第13页，选自《绿皮火车》：水桶里的玫瑰花 “远处有个姑娘说着她即将见面的男朋友，好像在昆明教书，她买了一水桶的玫瑰花去看他。姑娘说得正陶醉呢，不想水桶漏了，淌了一车厢的水。” 真喜欢周云鹏描述的生活场景，生动又简单。一个细节，一个画面，一个不经意的意外，就让整个任务鲜活起来。那桶漏水的玫瑰花里充满了生活气。该是个爽朗又热烈的女孩吧。 19:26 第63页，选自《死之静美》：想想死亡这件事 “午后的天空飘着小雨，细小的花瓣把路面染成黄色，真是一个逛墓园的好天气。死亡在这里是一个微笑的建筑师或者是画家或者是园丁，坟墓更像是艺术品，有的是一间朴素的房子，开着门，好像主人出去办事，马上就回来。有的墓前是很抽象的现代派雕塑，一个铜像仰望幽冥，如等候，如思念，衣服上生满了青苔……” 不同文化对于死亡有着不同的态度。巴黎的公墓更像一座公园。墓地不是避讳之地，而是日常生活的一部分。生者与逝者共享同一个空间，无需语言交流。读到这里，我们可以提前思考“死亡”，思考“安葬”。 36:42 第79页，选自《喧哗与骚动》：公共生活和私人生活 “一年到头，演出很多，写歌很少，讲话很多，夯实的思考很少，丧失了诗意——那是安身立命的家，丧失了困惑迷惘怀疑的能力。这样很危险，公共生活尘嚣尘上，私人生活萎缩干瘪。” 表达越来越多，思考却未必同步增长；公共生活不断扩张，私人生活却可能悄悄萎缩。这段文字像是一种提醒，提醒我们重新审视自己的生活：随着年龄增长，我们正在把多少时间让度给世界，又为自己留下了多少空间？ 第二篇：路上的歌 51:13 第194页，选自《舞台有神》：做一扇门，而不是一道门缝 “你在台上不是只表现自己所思有所想，你是一扇门， 把两个少有人走动的房间沟通起来。你这门要敵开，听者才能在音乐里豁然开朗，进人更大的房子，有的甚至长久地住下来。如你紧张，患得患失，你这门就只是个门缝，小家子气，有时还关起来，让听者撞上南墙再不回头。” 表达者的职责不是展示自己，而是打开一扇门，让更多人进入更广阔的世界。但成为这样一位表达者，需要多大的勇气与包容啊。想必很多时候，他都不仅是在向观众表达，也是在向自己心中那个更纯粹、更不可辜负的“舞台之神”表达。 第三篇：相遇的人 1:00:08 第245页，选自《特立独行的汽笛》：谈起王小波 “在我心里，王小波是一百年来文坛第一牛人。他身上兼有鲁迅的批判幽默和胡适的宽容自由主义。他是从唐朝移植过来的梧桐树，大概因为唐朝人要修地铁，由于水土不服，过早地天折在我们这个时代。” 周云鹏写王小波，既有敬佩，更有理解。当一个干净的人去理解另一个纯粹的人时，会产生一种超级明亮的感觉。 番外：关于老周 1:08:12 第357-358页，选自《夜行者说》：做一个玩具，而不是一个工具 “克尔凯郭尔把人生分为三种境界：即：伦理的，审美的和信仰的。我但愿能置身于审美的光明中。我是一个残损的零件，在社会精密的大流水线中派不上什么用场，那就做一个玩具，有朝一日交到一个穷孩子中。这正如庄子所喜的：无用者大用。” 这段总结里有很多很多诚恳的话。做一个玩具，只对快乐负责，听起来让人有些心酸；可成为一个工具，又好像辜负了些什么。于是最让人羡慕的，或许不是玩具还是工具，而是能够全然地、坦然地把自己安放在审美与自由之中。

本期播客是世界环境日特辑。跟随我们的零废弃社区拍摄之旅，“从零开始”系列播客来到了青岛。这一趟旅程中，我们跟着青岛你我创益社会工作服务中心（青岛你我）在当地赶了大集，尝到了好吃又便宜的当地美食，去逛了青岛最火的夜市，还去拍了青岛老城区的里院和海滩。这么听下来，好像是去旅游了，其实这一切都和零废弃社区有关。青岛里院，这里是徐进老师姨奶奶家曾经住的地方。图 Jing没想到我们第一个拍摄场景是赶集，这是我们第一次体验在北方赶大集。青岛你我的徐进老师说，正好给我们买些当地食材做午饭。据说城阳区天天都能赶集，摊贩多是周边的农户，他们是“职业赶集选手”，拉着一车车的农产品，每天去不同的集市卖，价格非常便宜。一大早，跟青岛你我的伙伴们去赶大集！图 Jing一个摊贩说，这些菜不用进超市或者卖到外地，在当地的集市就都卖完了。这是非常接地气的本地食物的短途食物链，在大城市里可能有个洋气的名字——农夫市集。其实除了买吃的，徐老师主要是来收垃圾的。那垃圾收来做什么呢？绝不放过山东大葱的废弃物！图 Jing赶集回来，我们又见识了小区里，既能处理厨余垃圾，又能产生肥料的一种利器。它们生活在青岛你我的庄坤家的小院里。当天她正准备转送给朋友，因为它们的“饭量”太大了，厨余都不够用了。到底是什么呢？名符其实的厨余处理“机”！图 Jing当天晚上，我们又去了青岛最火的夜市——吕家庄夜市，和赶集一样，这次主要是去收垃圾的。一年前，青岛你我跟夜市上的摊主要了水果垃圾做环保酵素，这一次他们把做好的酵素回馈给摊主。当然还要再取些水果垃圾，继续做酵素。夜市摊位的水果废弃物，也不能放过！图 Jing以上只是此次旅程的一天，我们在青岛拍摄了5天，见识到了非常接地气的零废弃生活。本期播客里，你还会听到：零废弃生活能多接地气？青岛里院的社区记忆如何传承到现代小区？堆肥如何给社区、物业、公园和学校省钱？绿化垃圾如何成为物业公司的创新实践？城乡有机质如何互动？青岛最有名的夜市。图 Jing本期播客为明日之路实施的“零废弃社区议题知识生产与传播项目”内容，由万科公益基金会、联合国开发计划署全球环境基金小额赠款计划支持。零废弃社区项目：2022年联合国开发计划署与万科公益基金会达成合作协议，通过全球环境基金小额赠款计划中国项目，联合支持社会组织在“零废弃社区”示范和增强社会组织在“零废弃社区”议题上的能力两方面的行动，以提升社会组织的能力和社区参与废弃物治理的能力，贡献于联合国可持续发展目标11：可持续城市和社区的实现。项目实施以来，已支持16家社会组织开展零废弃社区建设，并围绕参与项目的社会组织伙伴，同步推进了网络建设、能力赋能与知识生产等工作。【本期制作者】主播：Jing / 明日之路发起人聊天人：· 徐进 / 青岛你我创益社会工作服务中心主任· 庄坤 / 青岛你我创益社会工作服务中心项目负责人· 刘金涛 / 万科物业青岛第四分公司总经理· 张小梅 / 青岛农业大学资源与环境学院副教授· 原永兵教授 / 青岛农业大学原副校长、青岛市原政协常委音频制作：艾尔莎视觉设计：咪咪【时间轴】01:08 在青岛城阳区赶大集！02:15 小院的厨余处理“机”，猜猜是啥？04:28 逛夜市，专挑水果垃圾干嘛？07:03 社区感：我妈说爱吃小豆腐，天天小豆腐不断09:08 青岛里院的社区记忆17:17 家门口的零废弃工作21:39 堆肥如何解决物业问题？27:45 社区垃圾真的能做有机肥？33:42 堆肥：养一群微生物宠物38:46 城乡有机质如何互动？41:27 药肥同源：和人一样，植物壮了才有抵抗力【本期出现的音乐】Motions —— OrchestralisLovely Piano SongShining StarsAlls Fair In Love —— Bryan TeohChamp de tournesol—— Komiku【更多延伸内容】可见微信公号“明日之路 明日之食”、小红书/微博/B站/抖音 “明日之路”

白天上班的时候，我们总会认真规划： 要早睡、要健身、要学习、要变得更好。 可一到晚上， 又会开始刷手机、点外卖、熬夜、临时想出去玩。 一边焦虑自己不够自律， 一边又舍不得那些“终于属于自己”的时间。 这一期，我们聊了聊—— 为什么工作之后，我们总是在“想变好”和“想放飞”之间反复横跳。 原来很多时候， 放纵不是堕落， 而是一种迟到的情绪补偿。 ✨ 本期你会听到： * 为什么上班越累，晚上越容易“报复性放松” * 自律生活为什么总让人坚持不久 * 熬夜、刷手机、出去玩，真的是因为懒吗 * 金牛 ENTP 的“放飞型快乐” vs 处女 ISFJ 的“规律型安全感” * 我们为什么总在“想变好”和“想躺平”之间拉扯 💬 想邀请你聊聊： 你现在的生活状态， 更偏向“自律”，还是“放飞”？ 有没有哪一个深夜， 你明明很累，却还是不想睡？ 欢迎来评论区分享你的答案。 这里是《反差性格，小小talk》。

2026微博电影之夜提名出炉，时代峰峻多代艺人入围，相关话题冲上热搜，网友围绕电影咖评判标准争论，资源分配不均成为矛盾关键。

1. 创作自由是什么？自由是否有边界？ 2. 谁有能力侵犯他人的创作自由？对于创作的讨论和批判是否构成对创作自由权的侵犯？ 3. 创作自由与现实之间的关系？创作的内容是否可以完全和现实无关？是否对现实不会产生任何影响？ 4. 在一个权力结构并不平等的世界里，无限的自由会导向什么？ 5. 女性是否可以抛却自己的女性身份，通过中立的视角获得中立的位置？

2026年6月4日，为您播报中东地区最新的政治、经济和民生要闻。 * 1.美国众院通过伊朗限战决议，特朗普中东战略遭遇国会挫折 * 2.特朗普称美伊谈判仍在推进，德黑兰沟通中断引发分歧 * 3.海湾多国谴责伊朗袭击，区域共同防务诉求升温 * 4.美军击瘫封锁违规油轮，海湾航运执法趋强 * 5.美国制裁伊朗加密交易所，金融压力转向链上渠道 * 6.联合国提出联黎替代方案，蓝线监督不可缺位 * 7.阿联酋沙特PMI扩张埃及科威特收缩，非油经济分化 * 8.印度阿曼CEPA正式生效，海湾战略贸易通道迎来扩容 * 9.迪拜自贸区联手DHL扶持中小企业，企业更易接入海湾以外市场 * 10.吉利汽车强化中东市场布局，全球新能源销量支撑区域扩张 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】https://www.biji.com/topic/Q0Qx1XNY 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 - Email：[email protected] - 企业微信：13302553957

何猷君奚梦瑶补办婚礼带火早年采访片段，梁安琪家单颗现煮饺子配鱼子酱的用餐细节登上热搜，豪门日常细节引发网友多方热议。

Anthropic联合创始人Daniela Amodei（Dario Amodei）的妹妹，这是她在斯坦福商学院访谈，分享了她从文科背景跨向AI领域的职业旅程。 摘要： 1. 关于职业抉择： “我一直在追随当时对我来说最有趣的事情，那是‘我擅长的’、‘我感兴趣的’以及‘会对世界产生重大影响的’这三者的交汇点。” 2. 关于对待技术的态度： “最重要的一点是，不要害怕技术。它最终是一套非常有价值的技能，但也是任何人都可以学习的东西。” 3. 关于创立 Anthropic 的初衷： “我们确实是在奔向某样东西，而不是在逃避某样东西。我们脑海中有一个愿景，想要创建一个组织，让安全和责任感等价值观处于我们工作的最前沿。” 4. 关于 AI 时代的教育： “AI 工具可以让你变得更聪明，扩展你认为自己可以学习的知识边界；但也存在另一个版本，那就是‘关掉你的大脑’。我希望整个行业会选择前者。” 5. 关于人类的独特价值： “人类天生喜欢和人类在一起。在一个 AI 能完成更多日常生产工作的世界里，人际交往技能将变得更加重要，也更受重视。” 6. 关于商业与公益： “‘经商’并不一定要与‘行善’产生冲突。我越来越感觉到，行善的欲望与事业的成功之间有着强烈的相关性。” 来源：https://www.youtube.com/watch?v=FDjrDeIZAk4

含剧透 可以选择先观影在收听 今天给大家带来的电影是2026年5月上映的惊悚片《后室》 这部影片不仅在恐怖元素上有所创新，更在视觉构图和色彩运用上让人惊艳。导演虽年轻，却凭借独特的视角和镜头，成功营造出未知的恐惧感。两位主持人讨论了影片中的主题，如巨大的空间恐惧、孤独感以及如何通过简单的环境设置引发观众的想象和共鸣，展示了网络文化对电影创作的影响。 时间轴： 00:00 电影概括和童年阴影 大脸 巨物 幽闭 井 阴森的楼 00:23:35 电影故事 00:55:28:后室：人性与未知的恐怖 克苏鲁 1:09:50 听友留言 主播：小晖 大黄 制作：小晖 音乐：빈 수레 (Empty Cart) 번쩍번쩍 껍데기만 화려한 너에게 KREN

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本期我们跟着跑者日历的伙伴们来到四姑娘山，聊聊黄金联赛22km的“复仇”体验。去年被关门的一群人，今年终于雪耻完赛！从高海拔爬升到“带刺”的灌木丛，从7根胶的补给策略到助威团的“压力式”加油，全程高能又好笑。 你将听到： 1. 赛道揭秘：22km/1400m爬升，从3300m直上4100m。CP1前7.6km爬升近1000m是最大难点，CP2到终点则在灌木丛中穿梭，路窄且带刺，穿长裤长袖是明智之选。 2. 高海拔补给策略：高功率选手建议每小时1根胶，全程可吃7-12根。补碳水不仅能防断电，还能缓解高反症状——葡萄糖和可乐也是好选择。 3. 助威团才是“真·压力怪”：助威团用肉嗓喊到哑，选手路过必须跑起来，否则“不好意思走”。体验过的都说：看别人痛苦比自己跑还爽。 4. 赛道礼仪小贴士：单人道超车困难，让道时别急停，安全第一。节奏不同别硬跟，上坡选手和下坡选手的节奏可能反复交错。 5. 参赛福利别错过：云间花镜选手可免费游览海子沟和长坪沟，记得提前来领号码布，享受雪山徒步的快乐。 ⏳ 时间线 00:29 开场与黄金联赛赛道初印象 02:18 赛道分段体验与难度分析 05:22 赛道难点吐槽：陡坡、烂泥与灌木 10:44 赛道亮点与个人喜好分歧 14:05 完赛目标与去年被关门的对比 19:51 高海拔补给策略：吃胶的重要性 24:59 助威团体验：加油的快乐与挑战 33:32 志愿者与赛事保障的幕后故事 43:46 选手分享：赛道策略与高反感受 52:13 赛道礼仪与安全完赛建议 01:05:50 赛事总结：氛围与体验高于物资 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群请添加微信号：paozherili