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叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——多多。 这一期轻话题的标题，起得稍微有点大，但我想先从一件特别小的事情说起，就是上周叨叨和大家分享过的——她部署“龙虾”的经历。那今天，我也来接着聊聊我自己的体验。我一开始种草龙虾，是因为看到叨叨在我们的飞书群聊里，加进了她自己的龙虾 agent。这样一来，龙虾就可以直接参与我们的讨论，给出第三方视角的建议，也可以记录和沉淀我们的讨论产出。这件事一下子让我觉得：太方便了。因为在此之前，如果我们想让 AI 帮忙总结一段讨论，通常要先手动复制聊天记录，再粘贴到 AI 的对话框里，然后告诉它：请你帮我总结一下，提炼一下重点，看看有没有遗漏。这个过程本身并不复杂，但非常打断工作流。而当 AI 直接进入我们的讨论场景之后，它就不再只是一个“事后总结工具”，而更像是一个在场的协作者。它可以记录、总结，也可以实时参与讨论，给出评论，帮助我们查缺补漏。于是我也马上跟上了叨叨的步伐：买服务器，部署龙虾。当然，过程并不是一帆风顺的。上周叨叨提到，我部署的时候稍微走了一点弯路。可能是因为我一开始直接让 Codex 帮我操作，但没有把模型接入方式说清楚，所以 Codex 默认用了 OpenAI API Key 的方式。结果它就陷入了一个很诡异的循环：一边让我把 key 发给它，一边又提醒我 key 暴露了，需要重新生成一个。后来我告诉它，我想用的是 Codex 认证接入方式。它又开始在服务器上直接安装并登录 Codex CLI。到这里，我已经有点晕了。最后，我还是求助了 ChatGPT，让它直接告诉我：龙虾如何接入 Codex 模型，以及如何接入飞书。然后我按照它给出的完整流程，手动完成了部署。部署完当天，我就开始测试。我先让它帮我改一份拖了很久、一直无从下手的员工手册。它像一位资深 HR 一样，和我展开了全方位的讨论：哪些制度表述不够清晰，哪些地方对新员工不够友好，哪些流程容易产生歧义，哪些内容应该补充案例。整个过程的效率非常高，高到让我有点惊叹。更重要的是，这种工作模式让我感觉很爽。 很多人说，用了 AI 以后，坐在电脑前的时间反而变长了。听起来好像有点反直觉。按理说，AI 提高了效率，我们应该更快完成工作，然后离开电脑才对。但我的感受恰恰相反。因为 AI 放大了个人能力，也让创造价值的反馈变得更明确、更即时。你很快就能看到一个想法被展开，一份材料被完善，一个长期卡住的问题被推进。这种正反馈会让人分泌更多多巴胺，也会让人更愿意继续探索：我还能做到什么？我的能力边界到底在哪里？所以，AI 并不只是帮我们节省时间。它还会让我们更想使用时间。 这让我想到一个概念，叫做杰文斯悖论。1865 年，英国经济学家威廉·杰文斯写了一本书，叫《煤炭问题》。里面提出了一个当时听起来不太符合直觉的发现：蒸汽机的效率越来越高，但英国消耗的煤炭并没有下降，反而上升了。按理说，发动机效率提升了，同样多的工作用更少的煤就能完成，那么煤炭总消耗应该下降才对。但杰文斯发现，事情并不是这样。因为效率越高，使用煤炭的成本越低，人们就越愿意用蒸汽机去做更多的事情。结果不是煤炭用得更少了，而是煤炭被用在了更多地方，总消耗反而上升。后来，人们把这种现象称为“杰文斯悖论”：当技术进步提高了某种资源的使用效率之后，这种资源的总消费量不一定下降，反而可能上升。 而现在，我觉得这个悖论的主角，正在从煤炭变成我们的时间。AI 提高了我们的效率，但它不一定会让我们更少工作。相反，它可能会让我们看到更多可以被完成的事情、更多值得探索的问题、更多原本因为能力或时间不足而被搁置的想法。 这也让我想到，上周末我参加火星创业营时，一位创始人分享了他们企业内部工作方式的变化，我听完之后特别有感触。他们已经在内部系统里接入了 Claude Code，并且给了它足够完整的企业上下文。比如公司内部文档、历史项目资料、会议录屏和会议纪要、运营社区里的用户反馈，都会被自动沉淀进企业自己的知识库里。也就是说，AI 不再只是一个临时被召唤出来回答问题的工具，而是长期“生活”在企业信息系统里的协作者。 当社区里积累了新的用户反馈，agent 可以自动分析这些反馈背后的共性问题，判断用户真正关心什么，然后给出下一步的社区运营方案。比如哪些话题值得继续放大，哪些用户问题需要被产品团队关注，哪些内容可以转化成运营活动，哪些反馈背后其实隐藏着新的产品机会。 甚至在产品需求讨论时，agent 也可以自动结合运营社区里的用户反馈，给出更贴近真实用户的建议。过去产品经理可能需要先去翻社区记录、整理用户访谈、归纳反馈，再带着这些信息进入需求讨论；但现在，agent 可以直接把用户声音带进产品会议里。它会提醒团队：这个需求是不是用户真的高频提到的？这个痛点是不是只来自少数极端场景？有没有哪些用户表达，说明我们原本理解的需求方向可能并不准确？ 这会让产品讨论变得更有依据。团队不再只是凭经验、凭直觉、凭某个声音很大的用户来判断优先级，而是可以更快地把分散在社区、会议、客服、运营记录里的真实反馈汇总起来，转化成产品判断。 当创始人或者团队成员要外出演讲时，agent 也可以根据不同活动类型、不同听众对象，自动调整 deck。面对投资人，它会突出市场空间、商业模式和增长数据；面对行业伙伴，它会强调合作场景和生态价值；面对用户或社区，它会把表达方式变得更具体、更有共鸣。 这件事让我很震动。因为过去我们理解的企业知识管理，更多是“把资料存好，方便人以后来查”。但现在，它正在变成另一种形态：企业内部所有信息都可以被 AI 理解、调用和重组，并进一步转化成方案、判断、行动和表达。 也就是说，AI 不只是帮人更快地写一份文档，或者更快地做一页 PPT。它开始嵌入企业的日常运转里，成为组织记忆的一部分，也成为组织决策和执行的一部分。它让运营不再只是事后复盘，产品不再只是凭经验讨论，表达也不再每次都从零开始准备。 回过头看，办公方式其实一直在被技术改变。最早是纸质办公，后来进入无纸化办公；再后来，线上协作软件出现，飞书、钉钉、Slack、Notion 这些工具，把组织协作从线下搬到了线上。文件、会议、任务、沟通都被数字化了。而现在，AI 的出现，可能会带来下一次办公方式的变革。 我觉得未来的企业办公软件，会越来越 AI Native。这里的 AI Native，不只是简单地在一个软件里加一个 AI 助手，也不只是多一个聊天框。真正的 AI Native，是整个工作流本身就为 AI 协作而重新设计。下一代企业办公系统，将是一套同时面向人和 agent 的工作系统。所有内部文件、会议记录、用户反馈、项目进展，都会以某种方式被结构化沉淀，既有给人看的可视化界面，也有方便 agent 理解、调用、执行和协作的数据形态。到那个时候，公司内部的协作方式可能会变成：人提出目标和判断，AI 负责组织信息、推进流程、补足执行细节，而人再不断做选择、校准方向。也许飞书、钉钉这样的办公软件，会继续往 AI Native 的方向演进。也许也会出现很多新的 agent harness，专门适配不同办公场景，比如 HR、财务、法务、产品、研发、销售、运营。它们不再只是工具，而更像是企业内部的一组数字同事。 所以我觉得，新一代办公方式的出现，可能真的不远了。当然，说到这里，很多人会担心：随着 AI 的发展，人会不会逐渐被 AI 替代？这个问题不是没有道理。现在一些海外大厂，已经出现了用 AI 固化员工经验、压缩岗位、提高人效的现象。短期来看，这确实会带来阵痛，也会让很多人感到不安。但如果把时间线拉长一点，我还是会更乐观。因为我相信，当 AI 极大放大生产力之后，人类社会也会逐步产生新的分配方式。未来，也许人们不再是为了生计而工作，而是因为想创造、想表达、想参与某件事情，所以选择工作。马斯克也曾表达过类似的观点。他预测，在未来的 10 到 20 年里，工作可能会成为一种选择。就像今天我们明明可以直接去超市买蔬菜，但还是有人愿意在自家后院种菜。不是因为这样最高效，而是因为这个过程本身带来乐趣、意义和连接感。未来的工作，也许会变得像运动、游戏、园艺、创作一样。它不再只是谋生手段，而是一种自我实现的方式。随着 AI 和机器人技术的发展，很多基础生产会被极大自动化，金钱的重要性可能会下降，贫困也有机会被大幅缓解，甚至被彻底消除。 我非常期待这样的时代到来。当然，我们现在还在过渡期。过渡期一定会有混乱、不确定，也会有很多旧秩序被打破时的阵痛。但我还是愿意相信，技术最终会把人从很多重复、低价值、被迫性的劳动中释放出来，让更多人有机会去做真正想做的事情。 也许这就是我所期待的 AI Native World。它不是一个 AI 替代人的世界，而是一个人和 AI 重新协作、重新分配能力、重新理解工作的世界。现在，我们刚刚站在入口处。 那么，我们下期再见啦。拜拜～

本期（ 主播：学魔法的美羊羊）聊聊赛博确诊背后的心理动机。 奥德赛时期、ADHD、MBTI……互联网标签成为时代的社交货币，你有没有发现自己总在追逐新概念？贴标签一时爽，但真实痛苦被简化了吗？概念成瘾正在悄悄偷走我们的自我理解，如何理解互联网时代的概念传播？ 相关节目 【心理】手机成瘾、暴饮暴食：如何摆脱被"成瘾行为"硬控的生活状态？ 【心理】面对手机成瘾：如何实现“数字戒断”？

回来了！ 停更了一段时间，我搬到了新的城市，也在自己的表达欲瓶颈里待了很久。但瓶颈这种东西，待久了总会想出来——于是我回来了。 这一期聊了聊第一季是怎么开始的——为什么想记录身边女性的故事，以及做着做着，我自己也慢慢想开口说说自己了。 第二季会有一个全新的栏目：聊天室。我请来了第一季聊得超级开心的喵喵老师和雅雯做常驻，我们会一起聊各种有的没的的话题。第一期，我们打算聊暗恋这件小事。 如果你有什么想法，或者想来聊聊，留言，私信或者来小红书找我都可以，我都会看的。 聊天室常驻主持人： S1E17 她的孤独｜心理咨询师怎么理解孤独？被抛入世间的我们 S1E14 她的决心｜用每一个决定重塑生活方式：从家庭枷锁逃向人生自由 我的小红书账号： https://xhslink.com/m/27CrkVtxhCj

好心情，应该和好音乐共鸣，欢迎收听第 193 期 ResoMusic，我们会以专题歌单的形式向你推荐本周值得收听的音乐。 这期是 5 月新歌盘点，我们将给大家推荐在刚刚过去的 5 月，华语、欧美和日韩音乐里不可错过的新专新歌，希望这些音乐能够给大家带来好心情~ >> 听友群指路：VX搜索 ShiRley_7_7，备注“共鸣音乐”，等待管理员邀请入群～ >> 华语新歌 01:31 王菲 -《主角》01:31 Karencici - 《If I Had》07:49 Gareth.T - 《玻璃》10:49 海龟先生 -《喝点小酒》14:46 李健 - 《从黄昏到午夜》18:47 >> 欧美新歌 23:38 Olivia Rodrigo -《the cure》23:38 Ariana Grande -《hate that i made you love me》29:29 Aldous Harding -《One Stop》33:41 Muna - 《Eastside Girls》38:01 Jessie J -《My Way (Live)》42:41 >> 日韩新歌 48:25 宇多田光 -《パッパパラダイス (PAPPAPARADISE)》48:25 tofubeats/柴田聡子 -《Daijobu》53:08 Vaundy -《気まぐれ》56:47 Ayumu Imazu -《Sugar Rush》60:58 Ms.OOJA -《ハッピー&ラッキー》 64:19 如果你想收获更多治愈耳朵的音乐推荐，欢迎订阅收听 好心情，应该和好音乐共鸣，祝大家听歌愉快，我们下周再见~

当所有人都在焦虑「写 Prompt、学 Midjourney、部署龙虾」时，很多市场人和创作者也同时陷入了另一种内卷：AI 出内容越来越快，我们审稿、返工、加班反而越来越累！ 品牌调性不统一、内容踩红线的问题依旧层出不穷。 乍一看，AI工具的引入和介入日常工作流并没有真正解决我们的核心工作需求。 然而，真的是这样吗？ 本期节目，我将毫无保留地分享他亲测有效的私藏工作流 —— 抛弃高门槛的复杂 Agent 部署，仅用 IMA 知识库 + 自带的 Copilot，在 30 分钟内 搭建起一套属于个人或团队的「智能内容中台」。这套方法让团队内容生产效率直接提升 10 倍，更帮每个人完成了从「繁琐执行者」到「决策超级个体」的底层进化！ 无论你是大厂营销人、中小企业主，还是正在摸索个人 IP 的独立创作者，这期全干货、无废话的实操复盘，都将帮你在 AI 时代重新定位自己的核心生态位。 废话不多说，enjoy~ 04:17 本期谈到的 IMA+Copilot 到底是啥？ 大多数人现在用 AI 的方式是：写一篇文案，然后把相关的资料复制粘贴到 prompt 里，让 AI 参考。这是 "单次调用"。而 IMA+Copilot 是 "永久调用"。你只要把资料上传一次，以后不管谁、不管什么时候用 Copilot，它都会自动参考所有这些资料，不需要你每次都复制粘贴。而且它不是简单的参考，它会按照一个固定的工作流来执行：先检查红线，再锁定调性，再提取卖点，再匹配框架，最后生成内容，还会自己检查一遍。这才是真正的 AI agent 工作流，而不是一个简单的 AI 写作工具。 08:20 手把手，教你30分钟搭建自己的内容工作流中台 * 第一步：建知识库： 模块1：内容禁区与红线（最高优先级，必须先做） 模块2：品牌核心信息（定调性，每次必读） 模块3：产品信息（内容的事实基础） 模块4：内容框架（结构化模板） 模块5：爆款参考（策略加分项，可选） * 第二步：加载技能：知识库建好了之后，你只需要手动用Copilot加载你自己搭建的 "品牌内容创作助手" 的技能。这个技能会自动执行一个 7 步的工作流。 * 第三步：执行工作流！ 21:19 如何刚好的使用你搭建的这套智能中台 * 场景 1：日常内容生产 * 场景 2：营销活动策划 * 场景 3：物料设计支持 * 场景 4：新品开发构思 * 场景 5：头脑风暴 * 场景 6：新员工入职培训 26:52 AI时代下，作为市场人/品牌人/商业策划人，我们的市场生态位在哪？ 我会在我的听友群，分享本次节目谈到的Skill搭建pdf文件。如果有需要的听友，可以在节目信息栏找到我~ 希望这期节目对听友们有一些启发~ 本期音乐🎵：Rohi - Randy Sharp

【目录】 本期的 5 篇论文如下： [00:41] TOP1(🔥357) | 🌍 Gamma-World: Generative Multi-Agent World Modeling Beyond Two Players（Gamma-World：超越双玩家的生成式多智能体世界建模） [02:49] TOP2(🔥204) | 🧠 SkillOpt: Executive Strategy for Self-Evolving Agent Skills（SkillOpt：面向自进化智能体技能的执行策略） [04:37] TOP3(🔥131) | 🎯 DVAO: Dynamic Variance-adaptive Advantage Optimization for Multi-reward Reinforcement Learning（DVAO：面向多奖励强化学习的动态方差自适应优势优化） [06:17] TOP4(🔥124) | 🎯 LocateAnything: Fast and High-Quality Vision-Language Grounding with Parallel Box Decoding（LocateAnything：基于并行框解码的快速高质量视觉-语言定位） [08:56] TOP5(🔥110) | 🛡 AgentDoG 1.5: A Lightweight and Scalable Alignment Framework for AI Agent Safety and Security（AgentDoG 1.5：一种轻量级且可扩展的AI代理安全与安保对齐框架） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

孙俪唇下形似黑痣的增生组织因健康隐患被专业处理，该组织源于2003年车祸残留玻璃残渣。此事引发热议，还被解读为她演艺事业转型的信号，相关医美猜测也遭辟谣。

“珍惜生命，谨慎收听” 这一期内涵很多日系恐怖小说。某位主播在阅读了恐怖小说后发生身体不适的现象，如果大家听完后也遇到了不同寻常的事情，请自行负责。 00:00 Intro 08:13 撮ってはいけない家 - 矢樹純 （不能拍摄的家） 15:18 The Safekeep - Yael van der Wouden 19:53 Evil Genius - Claire Oshetsky 提到的：A Good Person - Kirsten King 28:06 完璧な家族の作り方 - 藍上央理（完美家庭的制作方法） 36:22 Famesick - Lena Dunham 41:27 文庫版 近畿地方のある場所について - 背筋 （台版：《發生在近畿某處的那些事》 英文版：About a Place in the Kinki Region）（提一句 口に関するアンケート- 背筋 （关于嘴巴的调查）） 53:01 《樱之园》- 吉田秋生（因为翻译了这篇文章：https://cawa.art/feature/even-if-the-world-holds-no-fairy-tale-three-women-manga-artists-around-japans-bubble-era/） 56:57 文章 Paul Bloom: A.I. Is About to Solve Loneliness. That’s a Problem 播客 Can A.I. Make People Feel Less Lonely? 因为群聊人数超过200，需要邀请进群。想进群的听众请去豆瓣私信【⁠⁠慢懒⁠⁠】。

陈添祥被曝延毕两年、多门课程挂科引发热议，其工作室发声辟谣，称因拍戏依规休学、缓考才导致延毕，目前已修满学分，此事也引发大众对学业与职业平衡的讨论。

私人播客 想说什么就说什么 罗荒野 是古时中国对西伯利亚的称呼 敖登托雅 生涯现役 勇猛精进 现居呼伦贝尔 青年写作者 联系可发邮件 [email protected] shownotes： 本期以梁朝伟电影《寂静的朋友》为引，在温柔克制的影像里，拆解人与草木、孤独与共生的深层联结。影片以银杏为时间轴，串联起三个时空的孤寂灵魂，没有激烈跌宕的剧情，只用安静的凝视，窥见植物不为人知的生命密码。科学家捕捉到银杏与人类重合的神经元电波，印证草木自有感知，这份以科学为底、灵性为韵的浪漫，消解了虚无的臆想，温柔又有力量。 现代人困于人际隔阂与精神内耗，如同影片中孤独的众人，转而向静默植物寻求灵魂共鸣，草木便成为世间最忠诚无言的挚友。人类眷恋自然本是刻在基因里的本能，置身绿意之中，躁动心绪得以平复，肉身与草木达成最纯粹的频率契合。 本期也推荐《如何阅读一棵树》《树的秘密生命》两书。

宋霄瑛子因综艺互动被传恋情，辟谣后遭电话、短信骚扰及人肉泄露隐私。她删除支持者评论、保留谩骂言论引发争议，各方网友观点不一。