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本期核心方法：表达的骨架（结论→分点→例子→收尾） 想拿到“7天骨架训练”配套练习模板 → 小红书搜【想了又涂】 有个性化表达困扰，想让我帮你看看你的“骨架”哪里缺了 → 私信发送“诊断”

维持昨日判断：品种分化严重，大多数品种来到支撑位附近企稳，但并未确定底部状态，石油板块近日强但不应追多，关注有色金属板块和油脂板块的企稳。 📈 复盘和计划 每周一至周四交易日的收盘，开展1小时左右的深度行情复盘和计划，支持随时回放观看。基于有效的交易体系，解析文华商品指数运行进程、主要商品板块及品种的技术形态，预判中短周期行情演变路径，挖掘高胜率交易机会，提升交易决策质量与实战绩效。 ⏰ 为维护倍增计划成员们的权益，我们的复盘音频是直播T+1日发布。 ⚠️ 特别风险提示：本内容后置发布，行情变化莫测，请勿将本内容视为当前或未来的投资建议。 🎤 主播：集运欧文，倍增计划发起人，私募合伙人，十年国内大宗商品期货研究与投资，中短周期趋势及价差策略，最高6个月10倍，超300家私募和现货商交流。 📈 "欢迎加入倍增计划！" 👥 倍增计划，是专注国内大宗商品期货研讨与交易的精英社区，2024年成立，助力成员高效决策，实现财富的持续增长。 📱 主播微信：abowin 🔍 公众号：倍增计划 Futures 📧邮箱：[email protected]

为什么厉害的老板 往往注重细节？ 往往赚到大钱？ 基于此录制本期播客。 加我微信Daydaystud，一起进步：）

黄灿然先生《奇迹集》是我的答案之书。“既然这样，那就这样”治好了我的“不服输”。 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

🌙 大家晚上好呀~ 每晚睡觉前你有没有过这样的感觉：身体已经躺下了，脑子却还在转？要么刷着手机停不下来，要么反复回想白天的事，怎么也静不下来。 其实，很多时候我们睡不着，不是不困，而是缺少一段从白天模式切换到夜晚模式的过渡。 这一期晚安小课堂，没有晦涩的理论，只是分享几件睡前就能做的小事，帮你自然而然地完成这个过渡。 不是任务，不是清单，只是几个温柔的提醒： 📱 主动放下电子屏幕，给信息流一个暂停 💧 正念完成洗漱，温柔关照疲惫的身体 🛏 轻简整理环境，营造静谧的休憩氛围 ✍️ 写下一行“收尾”，与今日温柔道别 🌬️ 放缓呼吸，做三次“慢呼吸” 你可以只做其中一件，也可以都试试。不用带着压力，也不需要记住什么。把它当作睡前的伴听，或者做这些事时的背景音。 从向外奔波，转向向内关照。一点点收回散落在各处的能量，好好照顾自己。 当身心慢慢归于平和，睡意会自然而然地来。 今晚，愿你被自己温柔偏爱。 晚安。🌙 🤍 互动邀请：今晚你打算做哪一件小事来照顾自己？欢迎在评论区留下你的“睡前清单”，也欢迎把这期内容分享给你可能需要的朋友~ 💡【特别说明】 * 专业界限：本期内容旨在提供一种自我关怀的方式。它不构成任何医疗、心理治疗或专业建议。 * 身心健康：若你正经历持续的情绪困扰或睡眠障碍，建议优先寻求执业医师或心理咨询师的评估与帮助。 * 经验分享：节目中提及的任何相关知识或方法，均源于个人实践与学习的总结，仅为经验分享，不代表绝对的专业标准。 * 开放交流：我们始终保持开放的学习态度，非常欢迎专业人士或有经验的朋友交流指正，共同探讨如何更好地关照自我。 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🔍 本期关键词：晚安小课堂 | 睡前恢复能量 | 自我照顾 | 睡眠准备 | 正念生活 | 睡前仪式 | 放松心情 | Calm星球 | Zoe分享 | 助眠播客 | 助眠冥想

朗子最近看到一篇推文，内容是长期失权就会讨厌社交，大概意思就是当你一直感觉你的声音不重要（说话老是被打断）、决定不算数、没有办法改变任何结果的时候，社交本身会让你感觉筋疲力尽，所以会很讨厌社交。 本来想聊这个话题，但是朗子和大壮&雅婷交流了一下，虽然他俩都是喜欢打断人说话的人（朗子：没有在点两位的意思），但是并不会因此讨厌和他俩交流，所以其实人与人之间没必要分好坏，只分合不合得来。与其聊为什么会讨厌社交，不如聊聊我们为什么会讨厌和某个人有交集。 * 有没有某个人或者一个群体，你下意识就不想和他有交集，为什么 * 为什么我们越长大，越懒得去重新认识一个人、主动融入新圈子？ * 最后想咨询一下你相处里最消耗人的到底是什么？ 我心里有很多答案，信任，习惯，情绪等等，但是想不清楚，有些时候也意识不到，所以想问问咱们的好好朋友希望大家解答一下。 本期节目由谁剪辑？ •朗子：抖音&小红书账号"朗子啊" 本期节目是谁在说话？ • 雅婷：抖音&小红书账号"茶妹生活日记" • 大壮：抖音&小红书账号"石大壮的日常" •朗子：抖音&小红书账号"朗子啊" 希望你喜欢这期播客，期待你的留言、点赞、分享，我们下期再见！！！

故事FM ❜ 第 895 期 我至今还记得第一次看《爱在黎明破晓前》的情景，当时上大二，在广电学院的多功能厅看完这部电影，走出学院大楼时，我的牙齿因为兴奋一直在打颤。电影里那些男女主角一路长谈的镜头，是我能想到的爱情最美好的样子。 受这部电影的启发，前不久我们做了一期 520 故事征集，向大家征集了一些在旅途中义无反顾的坠入爱河的故事。 我们很好奇，在现实中，大家都在旅行中遇到过怎样刻骨铭心的爱情？在旅途结束前，又会以怎样的方式告别？真的会有人像电影那样，克服了距离的阻隔，决心放下一切奔赴爱情，并最终「 happy ending 」结尾吗？ 那这次我们从投稿中，选出了 3 个故事带给你，这 3 个故事的走向各不相同，但相信听完之后，都会唤起你对于爱情那种甜蜜中又带着一点点苦涩的记忆。 时间轴： 02:33第一印象是不爱说话 09:24我此刻很喜欢你 13:39能不能给我也喝一口？ 22:00出发去最后一场派对 29:43我的心情完全就是跳楼机 33:42很开朗的一个本地小哥 34:38 Shakshuka 是个什么菜？ 39:32我的太阳我的爱 44:40在雨中不管不顾的亲吻 46:56招手到再也看不见为止 ■图 /马克和罗罗旅行时拍摄的照片 ■图 / 二人旅行时的照片 ■图 / 周六晚上的他 ■图 / 二人相遇的第一个晚上 ■图 / 从酒店出来在河边走路时拍的照片 ■图 / 哥伦比亚旅行照片 ■图 / 哥伦比亚旅行照片 ■图 / 雾气缭绕的Cocora Valley /Staff/ 讲述者｜罗罗 多多 安迪 主播 | @故事FM爱哲 采访 | @故事FM爱哲 任新月 制作人 | 任新月 文案整理丨任新月 声音设计 | 土豆 运营 | 鸣鸣 用你的声音，讲述你的故事。故事FM 是一档亲历者自述的声音节目。在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 小宇宙 |蜻蜓FM | 荔枝FM｜QQ音乐 Spotify | YouTube Music

先来祝宝宝们520快乐！再来一起庆祝小黄橘子两岁生日啦~~🍔很高兴陪伴大家度过这段美好的时光！相信在无数个深夜，上下班的路途，跑步运动的间隙，小黄橘子带给大家很多快乐和温暖，本期节目Q&A覆盖主播推荐好物，好书以及音乐~希望能给大家带来特别的感受💘 🎢时间戳 Part 1 01:24 校长和橘子的快问快答 04:40 开放式问题 Part 2 来自听友的问题 11:19 最喜欢的旅游过的城市前3？ 16:45 最喜欢的3个电影？或者喜欢的3个剧集？ 21:58 如果只能推荐一本书给刚20岁步入奥德赛时期的人，你们会推荐哪本？ 24:56 遇到什么样的人感觉ta是对的，ta就是那个人了？ 27:57 如何在香港买到免税正价香水？ 30:19 最近从生活中获得的一些生活小妙招？ 31:58 压力很大的时候怎么调节？ 33:34 有哪些高效的学习方法？ 36:30 最喜欢看到听友评论什么？最不喜欢看到听友评论什么？ 42:00 录制了这么多期，最喜欢自己的哪期播客？ 43:29 给新人的小建议，怎么开启做一档播客？ 46:26 做播客第二年和第一年有什么变化？ 48:33 自己喜欢聊什么样的内容？未来会想要做什么方面的创新？或者继续坚持输出哪一方面的内容？ 52:01 做播客以来生活有哪些改变？ 54:26 最近有很多双人档播客不再合作的，分家了，我们能坚持两年的秘诀是什么? 57:41 三周年想完成什么小目标 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 💌 橘子

这一次我们来到温州，老王介绍了08年第一次去温州南麂岛的惊险经历，龙岗的印刷业，雁荡山和百丈漈，泰顺廊桥，氡温泉还有楠溪江。虽然温州的海并没有那么美，但作为海滨城市，温州小吃美味丰富，温州茶也清甜鲜润。 本期主播：老王 托粒 后期：托粒 封面：老王

友谊的季节 友谊中脆弱的美- - 与多莉·奥尔德顿的对谈 多莉·奥尔德顿，作家，著有畅销回忆录《关于爱我群知道的一切》(Eeverything I Know About Love)

2026年5月20日恋综返场直播，颜颜告白凯凯却被拒退回朋友关系，凯凯发文回应避重就轻，私德爆料流出，引发恋综人设与情感争议。