节目

2026年3月12日，AARP公共政策研究所发布报告《长期护理服务对中产阶级美国人越来越难以负担》，揭示了一个残酷现实：过去几年，护理费用的涨幅是收入涨幅的两倍以上，美国中产阶层正在为养老付出前所未有的代价。 报告显示，从2019年到2024年，家庭护理和辅助生活费用涨幅接近50%，而同期65岁以上家庭收入仅增长22%。 [医疗护理价格涨幅远超整体通胀（2001-2020）] 这两种模式构成了美国长期护理的主流。家庭护理指护理员上门提供服务，老人继续住在自己家中；辅助生活社区则是老人搬入专门社区，在拥有独立居住空间的同时获得日常生活协助，如洗澡、穿衣、用药提醒等。对于仍有一定自理能力但需要部分帮助的老年人来说，后者是保持尊严和自主性的折中方案。 但在护理费用快速增长的当下，美国老人想在步入高龄阶段之后维持体面生活的难度越来越大。 【主理人：周超】 银发财经创始人&首席经济学家 《下一个风口：中国银发经济黄金三十年》作者 江西省老龄办专家委员会顾问委员 中国老年保健协会文体康旅与慢病管理专家委员会常务委员 辽宁养老智库咨询专家，浙江大学银发经济营特邀讲师 虎嗅F&M创新节、武汉健博会、广州老博会、成都老博会、西安老博会演讲嘉宾 【联系方式】 更多文字干货请见公众号：“银发财经” 更多精彩视频请见视频号：“银发财经” 添加助理“YFCJ2025”，与银发财经创始人周超和数百位行业大咖、投资者、创业者、高管、操盘手，共创共享银发经济时代红利！ 【银发财经介绍】 银发财经成立于2021年8月，是定位于老龄化和银发经济的专业智库，致力于廓清中国走向老龄化时代的发展迷雾，构建引领中国银发经济健康发展的投资决策咨询体系，为企业、政府和投资机构提供科学的决策支撑。 银发财经主要业务为：基于银发经济投资决策咨询体系而开展的战略咨询、产业策划、定制培训、创业辅导、行业社群等。

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这一期和我们分享故事的是播客《人生片场》的主播诺辣。诺辣身上有很多令人艳羡的标签：剑桥硕士、UCLA本科、辗转三国求学的跨文化背景。但她自己说，这些光环之下，藏着一个普通年轻人再熟悉不过的困境。她曾在剑桥的课堂上被“全能同学”的光芒刺得抬不起头，明明自己也是千挑万选进来的，却总觉得别人什么都好，自己什么都不行。她能在人生的重大决定上——跨洲转专业、放弃美国去英国——果断出手，却在日常小事上怕犯错、怕开口、怕不够完美，一次次退缩。她拥有过让人羡慕的“爱情公寓式”友谊，一群随时能叫出来、聊到深夜的朋友。可走出校园后，朋友们散落不同时区，孤独感像潮水一样涌来，她不得不学习人生中最难的一课：如何成为自己。后来她明白：去和他人比较，不仅会把自己困在单一标准之下，本质上是给自己设下了一个必输的游戏——因为你永远在用别人擅长的尺子量自己，把本就不多的精力，白白投注在别人身上。 而真正的出路，只有一条：关注自身，追求热爱，着眼当下，才能一步步成为自己。你看，名校的光环、海外的经历、光鲜的履历，并没有替她免除那些普遍的人生难题——比较、焦虑、迷茫、孤独、自我怀疑。她和你我一样，也在问同一个问题：到底要怎么活，才算“成为自己”？就像诗人北岛在《无题-永远如此》中写的：生活是一次机会，仅仅一次，谁校对时间，谁就会突然老去。在这一期里你会看到，那些被精心剪裁过的故事背后，那些不漂亮的、挣扎的、真实的瞬间。🌟复杂的主播主播：Eason（小红书@Eason发现故事）哈尔滨工业大学&伦敦国王学院地中海饮食创业者、诗人曾就职于北京君合律师事务所「回声场Echora」「好状态说明书」制作人🌟复杂的嘉宾诺辣（小宇宙@人生片场）《人生片场》主播非典型剑桥毕业生🌟复杂的时间03:18 像你一样，我也充满炽热、好奇、勇敢07:30 热爱不是“容易”，是“怕也要做”11:53 念头越多，人越烦恼16:50 聚光灯下的自己，无处躲藏20:42 动不了笔的时候，全世界只有你和deadline23:51 就算毫无头绪，但我总可以做点什么25:36 你远比自己想象得有天赋27:41 把膝盖跪到发青，把努力做到极致29:58 人的主体性在于：绝望之时，总会相信自己可以做点什么来改变结局33:56 一句 “满绩点的人很多”，我被卷进好学生的必输游戏42:33 问问题把自己问成了助教的助教45:34 在美国的语言课上，我加深了对四川话的理解51:13 除了满绩点，我找不到自己的目标54:57 因为《花儿与少年》，我考上了剑桥57:49 仰望别人的光芒，忘了自己也在发光01:01:23 考上剑桥后，我不知道下一步该干嘛01:04:45 太关注别人，于是迷失在了他人的人生时刻表01:11:23 那段时间：四处张望，走走停停，漫无目的，一事无成01:14:46 以为是楼上砸地板，结果是美国轰炸伊朗01:21:45 承认无常，接受无常，成为无常，活在当下01:25:16 别否认，当下的痛苦就是痛苦01:26:20 事无大小，发生了就面对，哪怕是汶川大地震01:30:48 向死而生，也别把人生太当回事01:35:22 无论好坏，都是映射；无论成败，都会滋养01:37:17 每个人都是自己“人生片场”的主角和导演🌟音乐采样Sisyphus-Andrew birdTender -Blur🌟策划&制作&声音设计Eason黑色盛装的剑桥晚宴康河的碧波在小宇宙查看该单集文稿

【本期介绍】在本期节目中，我们邀请了近期因张靓颖演唱会而上热搜的粉丝桐桐。桐桐在节目中回顾了她如何在演唱会上被张靓颖邀请上台合唱《我们说好的》，并回忆起当时的紧张与激动。此外，我们也和桐桐一起探讨了海外演唱会与国内演唱会的不同氛围、粉丝互动与现场体验的差异。【本期嘉宾】桐桐 | 张靓颖忠粉在张靓颖演唱会现场被靓颖邀请上台的幸运女孩儿【时间轴】00:02:01:台上歌声飞扬，台下观众热情高涨，张靓颖演唱会留下美好回忆！00:04:03:独家分享：张靓颖演唱会后台花絮，让你了解明星的真实面貌！00:06:03:近距离感受演唱会的狂欢：中国的与日本的差异！00:08:04:追日语演唱会之旅：感受日本演唱会的独特魅力！00:12:20:与偶像一起唱响舞台，难忘的演唱会回忆！00:14:48:演唱会之旅：美国与中国的差异与发展机遇00:17:13:国内演唱会 vs. 海外演唱会：各自的优劣分析00:19:44:追星经历：从理性到激动，我为何走进明星世界？00:22:13:青春岁月中的追星故事：从看台到后台的不可思议之旅00:24:42:理性看待明星负面传言：黑子的存在与媒体关注的焦点00:27:06:明星与粉丝：追逐梦想的道路上的坦诚交流【本期录制与制作】策划：沫沫录制：沫沫、阿暖、嘉宾剪辑：阿暖【联系我们】🎧 欢迎订阅「闲来迎客」并在评论区留言🤝 商务合作、嘉宾推荐自荐、加入听友群可添加VX：candyzhou2188，备注「听友」或「合作」。在小宇宙查看该单集文稿

奥德赛时期：如何与「还没上岸」的自己和解？ 欢迎来到「问题不大研究所」！✨ 你是否正处在25-35岁的迷茫阶段，面对人生满是选择却又害怕选错，看着同龄人步步前进，自己却还在四处漂泊试错？本期，我们想与你一同拆解火遍全网的「奥德赛时期」，聊透这代年轻人独有的选择阵痛，帮正处在迷茫中的你找到可以落地的前行思路，学会和「还没上岸」的自己和解。 🌿 本期主播 牙牙 | 理性观察者 | 「存款是普通人穿越动荡期最硬的底牌，你不必急着按别人的节奏交卷。」 小星晚晚 | 人生体验派 | 「不必因为别人都交卷就乱写答案，你的人生值得慢慢写好好答。」 ⏰ 时间轴 🔸 Part 1｜现象拆解：为什么「奥德赛时期」成了我们的集体焦虑？ 00:00:40 热点引入：「奥德赛时期」为何成为当下年轻人的热议话题？ 00:02:35 奥德赛困境：选择最多的一代，反而比祖辈更害怕选错路 00:03:59 定义新成年：离开校园后，我们多了十年「人生探索冒险期」 00:05:55 稳定神话破碎：诺基亚十年老员工被裁打破铁饭碗幻想 00:07:11 AI内卷恐慌：无人驾驶落地，传统职业从业者遭遇失业危机 00:08:33 迷茫本质论：我们不是吃不了苦，只是不知道该选哪条路吃苦 🔸 Part 2｜路径探索：在漂泊中，如何找到务实的平衡点？ 00:11:21 王阳明知行合一启示：知识是隐形超能力，静候机会激活 00:12:48 平衡法则：普通人要在热爱与赚钱之间找到务实平衡点 00:13:40 务实忠告：先养活自己，再谈理想，热爱可以先做副业试水 00:14:30 成功案例佐证：李佳琦从小主播到顶流，成功靠积累而非一蹴而就 00:16:46 避坑指南：低成本试错，别被毒鸡汤忽悠，守住钱包和理智 00:18:39 软转型智慧：不用裸辞转行，在现有职业轨道上开岔路就好 00:19:16 筛选技巧：列出「我不要」，比列「我想要」更能看清本心 🔸 Part 3｜心态重塑：如何与「还没上岸」的自己和解？ 00:20:34 反焦虑金句：不必急着交卷，人生每个人都有自己的时区 00:23:09 普通人迷茫锦囊：长期主义打底，务实为先，存钱是硬核底气 00:25:19 课题分离应用：长辈催婚？他们的焦虑不需要你来承接 00:26:36 成长节奏论：每个人有自己的花期，慢慢来比赶进度更重要 00:29:46 终极祝愿：愿你在奥德赛旅程保持好奇，累了就休息，别急着上岸 【清醒时刻 | 本期金句摘录】 * 「我们的迷茫不是吃不了苦，而是不知道该吃哪种苦，不知道哪种苦是有回甘的。」 * 「普通人的热爱大多都是需要养的，养它的前提，就是你得先有饭吃。」 * 「普通人的奥德赛时期，经不起孤注一掷，低成本试错，既能找到方向，又不会让自己陷入生存危机。」 * 「当你不再害怕漂泊的那一刻，海就不再是困境，它只是我们生活过的地方而已。」 * 「每个人的花期不同，不必焦虑别人比你提前拥有，在自己的时区里走稳每一步就好。」 【行动指南 | 思考清单】 1. 列「不要清单」：如果你不清楚自己想要什么，先写下你明确不想要的事物，比如无意义加班、三观相悖的环境，比列想要的清单更诚实具体。 2. 低成本试错测试：利用工作之余的3-6个月周末时间，测试你感兴趣的新方向，跑通变现逻辑再加大投入，不要盲目裸辞或报高价课。 3. 强制储蓄计划：从这个月开始，不管收入高低，每个月固定拿出一部分收入强制储蓄，积攒自己应对动荡的底气。 4. 建立情绪防火墙：如果无法物理远离内耗你的人，试着用课题分离划清边界，根据关系调整相处方式，把情绪能量留给真正重要的人。 【提及作品/理论】 * 书籍：王阳明《传习录》、迈克· A· 辛格《臣服实验》、岸见一郎《被讨厌的勇气》 * 理论：阿德勒心理学（课题分离） 【互动时间】 你是否有过在人生路口徘徊，害怕选错又不敢停下的「奥德赛」时刻？你是如何与这份迷茫和解，找到下一步方向的？欢迎在评论区分享你的独家心法，或前往小红书搜索 「问题不大研究所」 ，找到属于你的心灵伙伴。 活着的花，有一万种开法。 感谢你的收听，别忘了在小宇宙订阅我们的节目，这是对我们最大的支持！❤️

浪姐四公 披哥帮唱。

2026年5月26日于正发文感慨遭人挑刺、呼吁自我和解，相关话题登上热搜，引发网友两极讨论，还带动内娱不舒服文学玩梗热潮。

#青云直上 肖战#热搜引爆，一边是肖战斩获多项大奖、凭《藏海传》提名白玉兰奖的实绩，一边是网传其出演新剧的选角爆料，引发网友两极热议。

你是否也曾被贴上“冷漠”或“不好接近”的标签？或者，你是否在经历某些伤害后，发现自己下意识地变得疏离和防备？在本期节目中，我们将深入探讨敏感者特有的“防御机制”。所谓的冷漠，其实并不是无情，而是我们的神经系统在遭遇冲击后，为了自我保护而启动的紧急预案。那些能量上的撤退、选择性的付出，本质上都是悲伤披上了坚硬的盔甲。我们将一起聊聊，如何理解身体留下的记忆，如何区分“健康的自我保护”与“情感麻木”的界限，以及如何通过内在觉察，走出怨气与过度防御的陷阱。真正的成长，不是磨平自己的棱角变得冷硬，而是在依然保持柔软内核的同时，建立起充满智慧的边界。如果你也是一位正在学习保护自己的敏感者，欢迎戴上耳机，和我们一起完成这场温柔的内在和解。

这个世界上，旁观者总是最轻松的。 2018年，陈轩操盘一家企业。当时有位已经上了岸，被上市公司几十亿收购的老板，胸有成竹地点评我的产品策划。 2021年的事件，大家懂得。这位老板就被出局了。对赌当然没完成，就连国内也待不下去了。 创业者和企业家，都是在厮杀中成长的，你不用怀疑，他们都是记仇的。包括我。 2020年，还是操盘一个互联网产品。这次当着投资人的面，点评我的是台湾富士康的副总裁,退了休的副总裁。 我当然没惯着，直接和这位大我两轮的前辈，拍着桌子，互怼起来。 为了两岸友好，我也不是没胸怀，我只是让他老人家提出建设性意见。而不是毁灭性意见。酒桌上称兄道弟，一脸慈祥。办公桌上就是一个黑虎掏心。 我脚踩魁罡，喜欢营销，也沉迷于实战，为了获取真实的能力，我并不在乎成败和所谓的人设。

长点脑子重启更新啦！友友们久等了。 今天我们来聊《油炸绿番茄》。这部电影刻画了出离传统的女性和被世俗禁锢的女性，也展现了女性活出自我的心理过程与积极行动。 电影当中有四位女性，其中两位更年长一些的叫做艾姬和露丝，她们生活在美国一战二战左右的时间，也是黑人解放运动之前，片中也出现了很多白人和黑人奴隶一起生活的场景。 另一条故事线发生在上世纪80年代，两位讲故事的主角一位是妮妮奶奶（跟艾姬和露丝同时代），一位更年轻的女性是伊芙琳，处于婚姻和体重的困扰中。妮妮向伊芙琳回忆讲述艾姬和露丝的故事，也与伊芙琳也结下了深厚情谊，彼此有很多相互支持和成长。 欢迎你一起和我们走进这个故事，也留下你对电影和个人成长的感悟。 00:49 《油炸绿番茄》突然火爆，两代人4个女性的故事 02:19 伊芙琳的爆发，连环撞车6次才解气 04:34 伊芙琳诱惑老公反思自己 VS 胖老公毫不反思 06:17 伊芙琳的觉醒：重新工作，砸家里的墙 09:09 图旺达：勇敢反抗的女英雄 10:04 更久远的故事线：艾姬和露丝的情谊 10:55 由油炸绿番茄开始的放肆打闹 12:16「自然女」艾姬 14:56 是谁杀了家暴男？ 17:47 艾姬哥哥的去世，露丝的儿子受伤 19:28 火车的玄学缘分 21:17 伊芙琳上的挽救婚姻课，女人总是提升自己 23:49 小事怼不出口最憋屈，恨自己没发挥好 29:28 艾姬成为BeeCharmer，手掏蜂蜜 34:08 整部电影处理得非常童话，两人间的张力 41:46 令人落泪的瞬间：露丝去世、艾姬解救露丝… 43:41 庭审时，为什么不说家暴男打露丝？ 44:45 神父（音频中口误）说假证词 47:59【打分】小熊7.5-王总8.5-二胖9-二恬7.8 53:29 笑话，鸭子带走湖 55:46 重启录制紧张失眠！ 主播：二恬/小熊/二胖/王总 剪辑：Shine 文字：二恬 封面：《油炸绿番茄》电影海报 音乐：《想你和我们的以后》 - 苏运莹 欢迎友友们在评论区给我们留言，我们会不定期抽取小礼品送给大家。� 祝你自由开阔，拥有舒展的人生。我们下期再见。� 脑爆群会讨论播客和其他内容，投出喜欢的选题和标题，也会不定期送出喜剧和音乐演出票。⬇️